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ANHメディカルアスレチックジムです。本日は、ジム内で開催している、教室のご案内をしたいと思います。<臀筋TRAINING>担当は小坂トレーナーです。こちらの教室では、「お尻」に特化した、トレーニングを行います。地味だけど、お尻の筋肉にめっちゃ効く動きをみっちり教えて下るので、ヒップアップには最適!毎週、月曜日の15時~16時に開催から、毎週、水曜日の13時半~14時半に変更になりました。回数券利用での、1回ずつの参加も受け付けてお
ようやく!ようやくっ!!49日があけたー!祈祷師になってから『初!喪中で神様が拝めない期間』だったのですが...。神様って本当にありがたい存在やふだん私たちめっちゃ守られてるんだなぁと再確認できる機会になりましたこれからしばし禊期間を経て、本格始動に乗り出します天照大御神様のありがたさ豊受大御神様のありがたさ身にしみた〜亡くなった祖母は、「ごめんね私のせいで...」と謝
こんにちは。豊見城ジム会員の山口です。豊見城ジムの会員さんの職場を訪れる、「トヨヒラGO」という私の好きなコーナーがあるんですが、待てど暮らせど第2回目が掲載されないので番外編としてわたくしが行ってきました!「トヨヒラGO~番外編Vol1.5山口が行く」今回は豊見城ジム会員の宮城さんのお店、靴の修理屋さん「コネクトワークス←クリック」へ行ってきました。(私のアバター、熊作です。どうぞよろしく。)赤い扉が目印です。おし
関西でトレーニングマシンの組み立てをしております、オーエスエス店主です毎年思うのですが夏になってから体系を気にするのはなぜでしょうか?夏になりダイエットを始める店主・・・学習能力0です。オーエスエスでは5年前よりトレーニングマシンの組み立てを大阪市・吹田市・豊中市・茨木市・高槻市・門真市・八尾市・東大阪市・枚方市などで行っています。本日はオーエスエスでのトレーニングマシン組立のサービスについてご紹介させていただきます。目次
こんばんは!いきなり個人的な話ですがわたくし今年、本厄です。新年早々お祓いを済ませ、今年は厄年だから気をつけよ〜と何かにつけて思っています。でも、年まわりとか考えずに個人的に「厄年だったなぁ」と思うのは7年前、25歳のときで、深夜残業・休日出勤ありありの激務に加えて彼氏(今の夫)とは遠距離で会えず休みもストレスを発散する場もないため体調もすぐれず、とにかくしんどい一年でした・・いきなりなんでこんな話をしたかというと、7
今朝放送されました、FM78.6MHzFM香川毎週水曜日8:40~8:45ゴルフのある日々第一弾として「暑熱順化」についてお話しさせて頂きました。詳細はwebページでも紹介していただいております。https://www.fmkagawa.co.jp/2024/05/08/459759.html(顔写真を見るとまだ顔面神経麻痺が残っていますが・・・)暑熱順化は暑さに慣れること汗をかける体を作ること。暑熱順化には2週間ほどかかります。今がちょうど良い時期です。運動や
数あるブログの中からご訪問いただきありがとうございます。先日ウォーキングがてらりんくうプレミアムアウトレットへ一人で行ってみました。仕事も辞め、時間もできたので筋力UP⤴️⤴️💪体育館のトレーニングジムに通おうかと思い先日、室内用のシューズを見に行きました。決めたシューズのメーカーがナイキやったのでウエアも同じナイキにしたくて見に行きました。せっかく来たんやし...と他のお店も覗いてみたらこれかなり危険⚠️80%offって凄くないこの表示になるまで売れ残って
少しずつ暖かくなり、春の訪れを感じる日が増えてきました。今回は、春の入会キャンペーンのお知らせです。令和6年5月31日まで、入会金が0円になるお得なキャンペーンを実施しております。さらに、当クラブをご利用の方からのご紹介であれば、初月に限り月謝が半額となるお得なキャンペーンです。下記をご参照の上、ご入会をお待ちしております。幼児・学童コース対象:3歳~高校生まで週1回コース6,600円週2回コース
競輪選手の卵の女性選手の背筋力測定適性検査項目の背筋力を背筋力計で計測しています。適性検査のクリア条件は女子100kgですが、現在はMAX135kgです。ここから記録が伸びていません。しかし、背筋力計のグリップをストラップで固定するとMAX180kgストラップがあると約50kg記録が伸びますつまり、背筋力計はある程度、背筋力の高い人には、グリップと手掌を固定ないと背筋力の評価はできませんストラップ無しでは背筋力計は背筋力ではなく、把持力(グリップを
すぎみきです。いつもご覧頂き、ありがとうございます😆次回のすぎおじ杯レディース風オープンに向けて…😲ハヤッ!打ちっぱなし練習に来たでござる🙇まだまだ…上半身がガチガチですねー!ヽ(;´ω`)ノどっひゃ~┐(´д`)┌思いっきりクソダフリ~😣……ガンバッテクダサレ……どうも!すぎおじさんです皆さん春を満喫してますかー?ヽ(;´ω`)ノトップスはすぎみきさんの…借りました( ̄▽ ̄)ニヤリすぎおじさんが着るとレディースゆえ…ピッチピチ~🐵さて…ここで問題です🤔下の
社会人野球選手のトレーニング自体重の1.5倍100kg超でのフルスクワットハーススクワットパラレルスクワットフルスクワットというようにしゃがむ深さで名前も違います。浅いと大腿部前面深いと臀部&ハムストリングス効く部位も異なります。そして深くなるほどキツいですスクワット100kg以上を挙上できるという方のほとんどはハーフスクワットです。その方に40kgでフルスクワットを行ってもらうと大概10回程度で疲労困憊になります。ですからフルスクワットは別次元
改めて書くようなことか判りませんが、私が書きたいので、書きますね私は、立ち技打撃格闘技が何故だか(本当に、自分でも不思議なのですが・・・)幼い頃から大好きで、憧れていて、そのテンションで、「フルコンタクト空手」を始めたという、【かなり変わった人】(by:主人)なのですが。格闘技としてのフルコンタクト空手を求めて、空手道場に入ったものの、学んで行くと、空手そのものと言っても過言ではない(と、思う。けど、この表現は誤解を招きそうまあいいや←雑
たくさんのブログの中から訪問して下さってありがとうございます。バイトから帰ってきた娘ちゃんと一緒に来ています。運動不足やわトレーニングジムの体験ちょこザップにしようか迷い中娘ちゃんはちょこザップに行きたいらしいが、私は続ける自信がない、、、久しぶりに汗をかく運動した、、、【2点65%OFFクーポンで1,876円】長袖半袖ノースリーブ袖丈3TYPE選べるワンピースマキシワンピースロングワンピースUネックマキシ丈フレアレディースワンピ春夏秋冬Tシ
建坪12.9坪ちいさな4LDKの注文住宅を建てました男の子が3人いても狭小住宅でもホテルの客室のようにスッキリした空間で暮らしたいホテルライクスタイルのmariです自己紹介はコチラよくあるご質問はコチラ←↑お兄ちゃんのパンツが履きたい三男(ブカブカ)こんにちは今日は次男のお部屋を紹介させてくださいうちの長男(中一)と次男(小5)は兄弟なのに性格が真逆ですインドアでお絵描きしたり、漫画を読んだりするの
前回の続き60分7000円のオイルコースを頼んだ際に受付の嬢にリンパを付けますか?と言われたのでつけました。その後、真面目を絵に書いたような、そしてスケベは絶対に許しませんといった感じのその嬢は、当初来ていたトレーニングジムで着るようなトレーニングウェアからなぜかミニのスカートに着替えてからの施術の開始となった。そのときは、何の期待はしていなかった。彼女の施術はなかなかのものでしばしマッサージを堪能した。途中、気持ちよさから居眠り状態だったかも、そして彼女が体制を私の顔の方に足
当ジムのトレーニングプログラムは、自宅でもできるエクササイズが多く含まれています。自体重でやったり、身近なものを負荷にしてやったり、トレーニングは継続することが大事なんです。少なくとも週2から3回は行わないと効果が薄いです。週1回の当ジムだけのトレーニングだけでは頻度が少ないので、自宅で自主トレーニングが必要なんです。ですからいつでもどこでもできるものを取り入れているんです。当ジムでしか出来ないことを自宅でもできるように代替エクササイズも紹介しています。
婚外恋愛を始めて、なんか女の子に相手されると言うか、話しかけられるようになった気がする私にとっての女の子は、20代から30代なんですが、いろんな女の子がこれまで以上に積極的に話しかけてくれるようにホントいろいろエピソードがあったけど、私の勘違い?、気のせいかもしれないと思ってたでも、今朝コンビニですごいかわいい子を見かけて、この子とイチャイチャできたら嬉しいだろうな〜と思って、しばらくしてコンビニコーヒーを操作してたら、いつのまにかその子からわざわざ、おはようございます、と言いに来てくれて
リントスルRintosull滑り止め靴下初回はなんと無料!貸していただきました!2回目からは有料で200円なので楽天で購入しました!口コミを読んで色もかわいくてこちらを購入!!高品質!!大正解でした!!更年期障害でもマシンピラティス辛くなく通っています😄▼リントスルスタジオは滑り止め靴下着用必須です!【finger】ヨガソックス滑り止め5本指靴下ピラティスレディースウェアバレエデラックスショット小さい小さめかかと付き人気かわい
一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分!シアワセげんきSchoolGW企画として親子での運動「走る」という動作で意外と知られていないポイントを開設しました。①走るとは連続ジャンプ歩くと走るの違い走るは両足が地面から離れている局面があるということこの意識って大事なんですよ。②ももは素早く下す。くるぶしは股関節の真下に!腿上げは腿を高く上げるのではなく素早く下ろした時の地面の反発力で起こります。③前傾姿勢②&③エクサ
ANHメディカルアスレチックジムです。昨年、親子で学べる!競技に共通する基本姿勢の作り方に来て下さっていた、池田由芽ちゃんなんと、JOCジュニアオリンピックカップ2024全日本ジュニアスキー選手権大会にて、第一位を獲得しました!優勝、おめでとうございます!!ANHメディカルアスレチックジム〒640-8461和歌山県和歌山市船所30-1073-494-5888医療法人愛晋会中江病院(naka
お世話になります、オーエスエスの店主でございます。12月になり寒くなり少し季節が進んだ気がします。急に寒くなるのは勘弁!!オーエスエスは密かに10月より法人化致しました。その名も株式会社CQCQは無線用語でございます。韓国ドラマの梨泰院クラス(株式会社IC)の影響を受けたわけではございませんただ電波が好きーーーーーーだから。ちょっとだけ変わってるだけです・・・・11月ですがトレーニング
今日のランチは雑穀米バーガーカリッカリに焼けたチーズの羽根がまいう〜😋食後にトレーニングジムで有酸素運動をして、良い汗かきました〜久しぶりに会えた会員さんと雑談しながらだったので、あっという間に1時間が経過👍
ANHメディカルアスレチックジムです。春!スポーツテストや、運動会の季節です。お子様は運動はお好きですか?いつもブログを書いている、向山は、運動がとっても苦手でした!そのまま、運動も、走ることも避けながら大人になったのですが…幸い、娘たちは運動好き!運動会、スポーツテストに向けて張り切っています。運動会では、徒競走やリレー。スポーツテストでは50m走を走ります。そんな時!「少しでも早く走りたい!」と子ども
ANHメディカルアスレチックジムです。暖かくなって、そろそろ身体のラインが分かりやすい、薄着の季節がやってきました。ダイエット!を意識し始める時期です。ダイエットに適しているのは「脂肪が燃えやすい、自律神経が優位の時」だそうです。そして♪身体を動かすことで筋肉が刺激され、自律神経の切り替えがスムーズにできるようになるので、朝に身体を動かすことはとてもおすすめです。眠っていた筋肉が動くことで、血流が良くなり基礎代謝もアップ。基礎
近年、フィットネス愛好者は気持ちの良い汗をかく方法は様々あります。どんなに新しいフィットネス機器があっても、2つの伝統的なカーディオマシン(有酸素運動マシン)に敵うものはありません。それはトレッドミル(ランニングマシン)とエリプティカル(クロストレーナー)です。P.E.で人気コンテスト、これらの2つのOGは首と首になります。屋内ランナーはお気に入りのトレッドで生活し、呼吸しますが、他の有酸素運動者はエリプティカルに簡単に乗ることを好むかもしれません。あるコンテストでも、トレッドミルとエ
どうも、ゲーム親父です。部下の残業対策に着手しています。上司と部下との板挟みに会い、ああ、私もストレス社会の住人だなと痛感しています(笑)。そんなこんなで最近ちょっと太ってきました。そこで一念発起、運動を開始しようと思い、先日近所の市営トレーニングジムに行ってきました。続けられるかどうか、自分との戦いです。トレーニングジムにいった事が無かったので(マシーンを使った事はある)勝手がわからずでしたが、初めての人向けにガイダンスが行われて助かりました。運動したらお腹が減ったので、よく行
どうも、サムという者です。皆さん、脚トレって好きですか?私は嫌いです。バーベルスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション・・・どれも疲れますし、どれも辛いものです。トレーニーの中には「別に脚太くしたくないから脚は鍛えなくていいわ(笑)」「疲れるしやりたくない」と言って、やらない方もいますね。でも男性も女性も絶対にやったほうが良いです!なぜそこまでやる必要があるのかについて2年間筋トレを続けている私が熱
皆さんこんにちはBURSTLIMITスタッフの伊藤です今回は、ベンチプレス挙上する際に片方だけ遅れてしまう人必見!ベンチプレス片手だけ遅れるのを正す方法について解説していこうと思います目次1、シャフトが片手だけ遅れる原因と解決方法その1、シャフトがシートに対して真ん中に来ていないその2、身体がシートの真ん中に来ていないその3、肩の位置が左右非対称になっているその4、手首の角度2、重量設定3、最後に1、シャフトが片手だけ遅れる原因
高校生野球選手のトレーニング現在のテーマは胸椎の可動域向上投球速度向上のためには胸の可動域はとても大切です。その中で行っているのがバランスボールでサポートしたブリッジブリッジの時間は約5秒これを5回2セット行っています。このとき注意すべきことは腹圧を高め腹部は固定し、反る(後屈)のは胸と股関節腰椎で反る(後屈)すると腰を痛めてしまいます。固定部位と可動部位をしっかりと意識しながら行うことブリッジは良いエクササイズですが間違うと腰を痛めるのでしっかりと指導者の
明るい夜だったので庭で洗濯を干してたら、お向かいのアパートの2階が窓全開で中が丸見えでした。見たくもないけど、トレーニングジムで使うグッズや黒を基調とした家電、と開かれたカーテン。電気はついてないものの明らかに男性しか住んでないという部屋干しの下着が密に吊るされていてごちゃっとしている。真下に位置する一階の窓は大きめで明るい部屋にはウエディングドレスが手洗いされて外干し。梱包された段ボールも多く見えて結婚式をした後そのまま引越しをするのかしら。なんか不思議な