トレーニングジム

世の中って、やたらと何でもランク付けされがちだよね😅スポーツも、仕事も、趣味も、そして『ハンター』みたいな世界でも、気づけばランキング表みたいなのが出来上がってたりするんだわ📊見てる側は分かりやすいし、語りやすいし、盛り上がるし😌でも私はたまに思うのよね。それって本当に意味あるの？って🤔だってさ、ランクって便利なんだわ🧩便利すぎるからこそ、たぶん危険でもあるんだよね😳人って、数字とか序列を見ると、そこで思考を止めちゃうことがあるのよ🛑『上位＝強い』『下位＝弱い』って、勝手に脳がま

本日午前中は高松市南部運動場へ高松第一高等学校野球部のトレーニング指導テーマは上肢と下肢の運動連鎖スクワットと地面反力スクワットジャンプとRFDカウンタームーブメントジャンプ(腕振りなし)カウンタームーブメントジャンプ(腕振りあり)立位からのパワーポジションと抜重そこから投球動作への移行特に腕振りの速度を意識してもらいながら実施前半は悪戦苦闘していましたが後半はかなりつかんできました。投球動作も打撃動作も原動力は地面反力ジャンプ動作はとても大事なんですよ。

昨日は早めに帰ったので二日酔いになるはずもないが少し朝から頭痛があって気分はスッキリしなかったけど、奥さんが午前中から松江に行きたいって言うので何があるのかと思ったらミニクリスマスツリー作りの教室(?)があって参加予約してるんだって。俺はその間スポーツショップへ行ってランシューやトレーニングウェアを見たり、ゴルフコーナーでパターの試打をしたり…飽きて今井書店に行って立ち読みしたり…あ～、読みかけの小説持ってくれば良かったよお昼になって奥さんのツリー作りも終わったので『そらにわ』さんのプレー

私、はっきり言うね😳競馬、やったことないですわ🐎テレビで見たことがある程度で、馬券も買ったことないし、競馬場にも行ったことないのよね😂なのに世の中には『競馬っていいよ〜！』って軽く言う人が結構いて、余計にビビるんだわ😅だって、未知の世界って、それだけで緊張するよね😵しかも競馬って、詳しい人が多いじゃないですか🧠『血統が〜』とか『馬場が〜』とか、会話がもう別競技なのよね🐴💨私はそこで、にこにこしながら『へぇ〜』って言って、心の中では完全に置いていかれてるタイプなんだよね🙂‍↕️でも

小学生サッカー選手のトレーニングジャンプ動作yスタート動作で臀部筋の強化が課題そこでブルガリアンデッドリフトまだまだ支持脚が安定せず、代償動作で腰背部も丸まっています。しかしまだ小学生型にはめず遊び感覚でやっています。このフォームでも臀部からハムストリングスがキツいと言っていました。お尻の臀部筋群が使えていない子どもはとても多いので、遊び感覚で臀部筋群を鍛えることをお勧めします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム08

一般高校生の初めてのウエイトトレーニング極度の肥満状態で医療機関にも通う状態そこで一念発起のウエイトトレーニング開始肥満の方は体重を支えるために痩せ型よりも筋肉量が多いんです。まずはウエイトトレーニングのフォームづくりと重量負荷の設定慣れてくれば筋肥大を目指していきます。筋肥大すれば基礎代謝も向上するのでエネルギー消費は大きくなり結果的に脂肪燃焼も高くなります。この高校生ははじめてのウエイトトレーニングですがフォームを習得するのが実に早くセンスを感じます

体重計には毎日乗りましょうね。それだけでも、気が付いたら10kg太っていた！ということは無くなります。ただ、体重は毎日違うんですね。昨日より1kg増えてる！って時もあります。それは主に水分量なので、気にすることはないのですが、では何kgまでセーフなの？と分かりませんよね。増加傾向なのか、減少傾向なのか、維持なのか。どうやって判断すればいいの？その方法がこちらです。体重を毎日量ったその次にすることを書きました。年末までセール中です！ダイエットのコツは体重の見方

野球選手兄弟のトレーニングカウンタームーブメントジャンプ(CMJ)を投球動作改善を目的に行っています。投球動作も打撃動作も原動力は地面反力鉛直真下に爆発的に力発揮しその反力を得る。跳んだ位置と着地の位置が同じになるようにこの後は腕振りを加え下肢と上肢の動きのタイミング腕振りの貢献度を実感してもらっています。カウンタームーブメントジャンプを正確にできるようになると投球動作も自然に改善しますよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニング

通っているジムは、何かと世の中の行事に合わせてディスプレイ頑張ってくれてるなぁ…と思っています12月は🎄クリスマス🎄一部紹介してみます照明💡やや暗めで、この色味がすご〜く映える壁が賑やか自分の部屋も、もうちょい飾り付けしたくなってきたー

中学生女子野球選手の打撃動作修正インパクト時にヘッドが早くかえりこねるような状態また打ち損じも多くなっているとのこと特定の部位の動きは全く変えずにイメージづくりゴムチューブを投球軌道に見立てバット軌道と一致させるドリル点ではなく線でボールをとらえる。インパクトポイントではなくインパクトライン。投手の投げたボールの速度はストレートのみであってもばらつきがあります。同じ投球速度では来ないんです。また打者も同じスイング速度にはなりません。ですから完璧なタイミ

小濱トレーニングジムは、2025年12月7日に14周年✨を迎えました。そして翌日の12月8日から15年目に突入🎉ここまで続けてこられたのは、これまで関わってくださった皆さまのおかげです。心からありがとうございます🙏日頃の感謝の気持ちを込めて、特別なキャンペーンをご用意しました。――――――――――🎊14周年記念・特別企画🎊――――――――――過去に通われていた方も、現在通っている方も、初めての方も、どなたでも参加OK🙆‍♂️🙆‍♀️👉パーソナルトレーニング1回60

第12回元氣倶楽部ゴルフコンぺ『水晶杯🏅』を開催しました⛳️2025/11/18(火)富士カントリー可児クラブ美濃コースにてお天気は☁️/☀️冷え込む予報でしたが、心配していた風はとても穏やかで、それほど寒くもなく、紅葉を楽しみながらのゴルフ日和になりました🏌️‍♀️🍁元氣倶楽部の水晶杯は、いつも女性率が高く華やか✨今回は、初参加の方が5名と多く、大阪からも3名の方にご参加いただきました。自己紹介、ルール説明タイム🕘綺麗に色づいていて紅葉も満喫🍁✨スタート前に📷組み合わ

先週12月2日に厚生労働省から公表されていました。令和６年「国民健康・栄養調査」の結果https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_66279.html運動習慣のある者の割合は男女ともにその割合は30~40歳代で低くなっている結果その中でも女性は特に低く40歳代女性が最も低いですね。男女とも40歳代半ばから筋肉量の低下が起こり、特に下肢の筋肉量低下は大きくなります。健康寿命を伸ばすためにも今からの運動習慣はとても大事になります。多忙で時間

ANHメディカルアスレチックジムです。当ジムは、会員さんになってご利用いただく方が多いのですが、実は【会員さん以外もご利用いただけます！】・遠方でご来館が難しい方・定期的に通いにくい方・測定だけしたい方・体験利用してみたい方お得なチケット制度をご利用ください！○チケット５枚綴り￥8,250(￥1,650/１回分)ジム主催の教室体成分測定ジムの利用パーソナルトレーニングなどにご活用いただけます。＊チケットに有効期限はありません

弊社、設計施工による加圧トレーニングジムがオープンしました。ReStart川口市戸塚南にございますのでカラダ鍛えたいなと思ってる方いらっしゃいましたら、パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導してもらえるとの事です。是非是非ブラック&レッド色使いのトレーニング室内チカラがみなぎル感じですね👊ジム機材も整然と配置されており重厚な趣きです。ちなみに女性会員が約8割だそうです。ReStartオーナー（認定パーソナルトレーナー）以下新築工事中の様子川口市内

今月も100km走るよ*\(^o^)/*寒い時こそ走って温まろう札幌の郊外のダイソーで買ったペットボトルケースがさっそく活躍う凍ったお茶を持ち歩いてまーぷ♡毎年たのしみなTheManzaiタカ&トシが最初だったかー、見たかったなランニング中だったちょーど伊藤園おーいお茶濃い茶(小竹ボトル)機能性表示食品(350ml*24本入)【お〜いお茶】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}12/4〜12/11限定P2倍【抽選で1等77,777ポイント当たる！】

高校野球界は12月〜2月の３ヶ月間アウトオブシーズンで対外試合はできません。この冬をどう過ごすかでチーム力も個人パフォーマンスも大きく変化します。ですから効率良く正しく適切なトレーニングが重要です。特に投手力は一冬で大きく変わります。春までに球速10km/hアップ十分に可能なんです。当ジムでも過去に一冬で球速25km/hアップした選手もおります。球速アップには正しい投球メカニズム筋力、パワーの向上柔軟性、関節可動域の向上などが必要です。それに選手の特

小濱トレーニングジムは、本日で14周年を迎えました✨ここまで続けてこられたのは、通ってくださる皆さまのおかげです。本当にありがとうございます🙏振り返ると、この14年間にはいろいろなことがありました。順調に前へ進めた時期もあれば、思うようにいかない時期もあり…それでも変わらなかったのは、「身体と本気で向き合う人たちの力になりたい」という想いでした💪🔥トレーニング中の真剣な表情、最後の1回を振り絞る瞬間、苦手な動きができるようになった時の笑顔…。そのひとつひとつがジムの歴史となり、

現在11・12月限定過去最大級のお友達紹介キャンペーン中です。お友達を紹介して頂いた会員様お一人につきトレーニング指導2回分無料何人でも可能です。当ジム会員様の紹介で入会されると入会金を無料、その後お友達を紹介して頂くと1人につき2回分無料です。当ジム会員の友達がいない心配しないでください。当ブログを見たと仰って頂ければ、キャンペーン対象といたます。年内入会が大変お得です。今がチャンスですよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニング

本格的な冬の時期になってきました。朝のランニングも、暗く寒くなり、雪が降ったり、おまけに熊まで出没！したり、平日の朝はなかなかできなくなりました。休日だけだと時間が足りません。そんなこんなで、冬場はいつも頭を悩ませます。そういうわけで、先日トレーニングジムに行って、ランニングの代わりに、トレッドミル（ルームランナー）をやってみました。外を走るよりも退屈なので、なかなか長時間はできませんが、隣の人と張り合って、40分走りました。（休日は混み合うので30分の時間

仕事帰りの会員様お疲れのところでストレッチも行っています。トレーニングってキツい苦しいというイメージをお持ちの方も多いかと思います。確かにキツいこともをしないと強化できないところもありますが決してそれだけではありません。疲労度が高ければ強度も量も減らしコンディショニングプログラムとしてストレッチでリラックスして頂くこともあります。柔軟性を高める。関節可動域を高める。目的や体調によってプログラムも調整しています。当ジムでは体力に自信がない方も段階的に行いま

こんにちは☺️南柏駅東口の女性専用セミパーソナルトレーニングジム「ディオスタジオ」トレーナーのはるなです。以前書いた**「今こそスクワット！40〜60代女性が『ゆる筋トレ』で毎日をラクにする5つの理由」**をたくさんの方に読んでいただき、本当にありがとうございます✨https://ameblo.jp/biostyle-kashiwa/entry-12905423515.html『今こそスクワット！40〜60代女性が「ゆる筋トレ」で毎日をラクにする5つの理由』今こそスクワット！40〜

『衝動と決意。』やっちゃった・・・！やってしまった・・・！！勢いでジムの契約してしまった・・・！！しかも月額会費を１年分一括払いのプラン（途中退会、払い戻し不可）！！…ameblo.jp衝動的に契約したジム。スタートを１２月～にしてました。で、１２月に突入したので、満を持してジムに突撃・・・！時刻は朝の５時半です。自由になる時間がここくらいしかないのよね・・・。余裕が出来たら夜も行ってみようかな・・・。おお・・・。ジムだ・・・。

まぁタワマンに住んでみたいかタワマンにて住んでみたいか？借金💵が平気な人って意外とタワマン好きな方多めまぁ超高層階からの眺めが好きな方と言うか？まぁそう言う方に限って友人集めてホームパーティーをしたがる傾向にあるのかも〜まぁ自慢のために買いたいまぁ普通は住むことじゃなくて投資目的乃方が？ほとんど人気のない地方だとそのまま売れ残りパターンにて値下げにてまさにＷショック😨なんでしょうけど😨まぁタワマンには設備がマンション内にあると言ってもまぁ住んでないからわからないのが本当の所なのか

小学生サッカー選手のトレーニング課題の一つにジャンプ力強化いつも通りに跳んでもらうと腕振りがないんです(写真左)というより腕が下がります。そこでジャンプの基礎は素早いスクワットということでヒンズースクワット30回行ってもらいました。ヒンズースクワットは腕振りがないとかなりきついです。自然と腕を振るようになり立ち上がりとタイミングが合ってきます。腕振りは身体重心を引き上げジャンプ高に影響します。ヒンズースクワット後のジャンプ(写真右)自然と腕を振っていました

今日は午前中仕事で松江まで🚗💨関連会社の松江営業所で用事を済ませたら前の会社でお世話になっていた人が社長をしている会社へ寄らせてもらいました。ところが人間ドックでお休みだとか…残念に思ってたら奥の方から声をかけられて…よく見ると元部下がここで働いておられましたただ…頭に髪がなかったので最初は誰だかわからず、貫禄があったので俺より年上かと思ったら5つも年下の後輩だったのでビックリ。久しぶりだったので30分ほど話しをさせてもらいました。男の人もしばらく見ないとわからなくなるよね〜カタログギフ

ANHメディカルアスレチックジムです。急に冬到来ですね。寒さに負けてませんか？寒い寒いと思っている人、筋肉量が不足しているかも？！筋肉量が不足すると、身体が十分な熱量を生み出せず、体温を保つためのエネルギーが不足してしまうことがあります。そのため、筋肉量が不足している人は、冷え性になる可能性があるんです。適度な運動や筋肉量の増加を促す食事などを取り入れることで、冷え性の改善につながる場合があります。でも！運動しているのに、冷えている

高校生＆小学生兄弟野球選手のトレーニング打撃動作がテーマで力発揮のタイミングと力の向きKEISERファンクショナルトレーナーで水平方向に負荷をかけて動作感覚の学習負荷といっても筋力強化での意味はなく足、股関節、骨盤、胸郭、腕をどのように使えば動きやすいのか？考えながら工夫しながら行っています。やっていくうちにこんな感じでやればいいというのがわかってきます。それを上手く言えなくても言葉で表現してもらい共有言語にしています。自ら見つけ出すってすごく重要なん

いよいよ冬に突入だ⛄️秋がなくて夏から冬になったって言う人がいるけど、10月〜11月は涼しくて過ごしやすく秋らしい天候だったと思うけど…流石に9月は30℃越えの日が多かったので秋って感じはしなかったけど…仕事帰りのクルマの外気温表示は2℃雪が降ってるけど積もるほどではないな。天気予報では積もるほどではなさそうだから雪掻きまではしなくても良さそう雪が降るなか夜9時過ぎからジムでトレーニングハムストリングの肉離れは少し良くなったけどまだ痛みがあるので軽くストレッチするだけにして上半身をしっ

クリックしてご覧ください→過去の平成１６年から令和元年の一言本日の夕暮れは愛知県弥富市の車中久々となる飛島村のトレーニングセンターになりましたが、コンビの７２ＧＧの仕事が忙しいことと、私自身の外出も多かったため３週間ぶりのジムでの運動となりました。血圧測定何とかＯＫかな悲しい予感が…うん？高血圧です運動後の血圧測定ですが、高血圧の私でも運動後には血圧が低くなり、運動中の血圧は計測したことが無いものの、運動が確実に身体に変化をもたらすことが判り、理想では１週間に二度程度