カキラ

月曜日ダンスレッスンマットトレーニングいつものトレーニングと、数えるのが面倒になって多分腹筋200回くらいやってみた(๑˃̵ᴗ˂̵)火曜日フローヨガピラティス先週参加したフローヨガこのジムのマットが短いので、マイヨガマット持参してみました。初めて参加のピラティスローリングライクアボールが出来ない私背中硬くてドタバタしちゃうのね。なかなか予約が取れないんだけど、火曜日はこの二本立てでいきたい。水曜日バーチャルレッスンウォーキング30マシン筋トレカキラ

今日もほぼ🈵のカキラand代謝アップカキラにご参加いただき、ありがとうございます。カキラリストのいづみんです。私の母と同年代の会員さん。日曜日のカキラがよかったと今日も2クラスにご参加くださいました。ただ…終わったあとのご感想にわたしは衝撃を受けました。「随分前に受けたカキラはつまらなかった。いまはカキラの奥深さも伝わるし、あなたの訴えてくる熱がすごいね。」つまらない…最初聞き間違えかと、思いたかったけど確かにカキラリストなりたての私は会員さんからみたら、そう見え

こんにちは😊カキラリストのいづみんです。昨日から、南桜井サークルカキラがスタートしました。このサークルは、カキラリストゆかりんさんからのバトンタッチです。なので、私がみなさんの輪に入れていただくことになるので、初日はみなさんと自己紹介しながら、のんびり進めていきました。みなさんのお名前、好きなことや気になるカラダの場所などをメモメモ📝当たり前ですが、レッスンがスタートすると、真剣な表情になるので、このテンポで大丈夫かな〜疲れてないかな〜などと様子を伺いながら楽しくレッ

おはようございます🐔カキラリストのいづみんです♪いづみんと呼んでくれるひとがまだまだ少ないです笑今日は夕方？から雨が降るかもですが、いまは薄日がさして明るい曇り空です。ベルスポでスツールを使うレッスンをスタートさせ、半年が経ちました。普段の床カキラよりもスツールのほうがいいと言ってくださる方、床が慣れてるからスツールは物足りないという方、様々です。でももし、早起きができたらスツールも取り入れてみてください。カラダはきっと喜ぶはずですよ♪昨日は椅子カキラの勉強会があり、カラダを動

おはようございます🐔カキラリストのいづみんです。この間、レッスン終わりにひとりの方がこんなことをおっしゃっていました。「身体に痛みがない時にはカキラの良さがわからなかったけど、いまみたく痛みが出てきたら良さがわかるね」そういう方もいらっしゃると思います。でも、なるべくなら痛みが出る前から始めたいですよね。痛みは経験したくないですから〜痛みが出てきても、また浅いうちにひどくならないうちにカキラで動かしていただけたら嬉しいです。カラダも嬉しいはず。なにせ、カキラは痛みを伴

／越谷でカキラを越谷で元気をお届けします＼『越谷サークル釘清☆カキラ』🏠埼玉県越谷市越ヶ谷1-4-5釘清商店2階フロア🗓️スケジュール🌸４月14日(日)10:15〜11:2517日(水)10:00〜11:1028日(日)10:15〜11:25🌸５月15日(水)10:00〜11:1019日(日)10:15〜11:2529日(水)10:00〜11:10⚠️4月より水曜日10:00スタートお間違えのないよう、お気をつけくい。……………………………………

肉は、１００ｇが目安。魚は、１切れを目安にします。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです（プロフィールはこちら→☆☆☆）

食物繊維の優秀な摂取源となります。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです（プロフィールはこちら→☆☆☆）ある日の夕食メニ

２０２４年度版《森智子のカキラが体験できる場所》〜大阪/兵庫/京都〜※カキラって何？のあなたはこちら『カキラって何？ヨガと何が違うの？(改訂版)』カキラって何？ヨガとは違う？カキラは体を整える有酸素運動です体を整えるって・・・どうやって？呼吸です。呼吸は無意識と意識的にとどちらでもできますよ…ameblo.jp【大阪でカキラが出来る場所】【大阪淡路】福祉会館でカキラ【日時】月曜日/１９：３０～２０：３０水曜日/１６：３０～１７：３０【

目の前にある。ちょっと興味があること。なんでもいいから、やってみると良いと思う。”やせる”と”もち肌”の両立を実現。もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。献立を…考えるのが大変そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。あなたのお役に立てたら幸いですおはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです（プロフィー

タワマン高層階20階以上は空気が薄い。エレベーターが上がっていくときも降りていくときも、耳の中が圧を察知してポコポコと音がした。まるで、飛行機の機内モードに似ているとタワマンのエレベーターを使うたびに懐かしかった。のが、越して間もなくでした。高所で、空気が薄いと体感したのは掃除機と毎朝のルーティンの床モップでした。地上1階で、床のモップ拭きを毎朝していた僕にとっては大した運動にはならない家事なのに…タワマン高層階に越した10日間は、

こんにちは😊カキラリストのいづみんです♪毎週土曜は美姿勢サークルカキラの日です。豊春地区公民館で10:00から1時間体を動かしています。年齢層は40-80代と幅広いですが、みなさんご自分の体力や柔軟性に合わせて動いていただいてます。カキラは関節を動かしやすくするエクササイズなので、大きく動かさなくても効果がでます。正しい軌道が大切なのです☝️カキラを始めてから簡単日記をつけています。家計簿は一度もつけたことがありませんが💦簡単日記は6年続いていて、記憶力の悪い私にはピッ

急に夏くるのかな…おはようございます🐔カキラリストのいづみんです♪つい最近までダウンを羽織っていたのに本日は上着ナシです。電車に乗ってる人達は、みなさん上着を着てますが、帰りが遅くならないひとはいらないですよね〜冬にはありがたいホットスタジオですが、これからは暑い、暑い🥵になりそうです。カキラもたまには常温スタジオでやりたいな。でも、カラダをほぐすにはホットもいいです♪ベルスポは某ヨガスタジオのように38-40度という高温にはならないですから、ね😉今日もカキラザ