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vol.3539広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□デビューが見えてきたhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e7%9d%80%e3%80%85%e3%81%a8%e3%83%91%e3%83%bc%e3%8
vol.3538広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□下肢のコンディショニングhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81%e3
今日は朝、ベッドの上でストレッチしてたらハズバンドにパイペロ攻撃されて、服も脱がされちゃって襲われた。今日の前戯はパイペロだけだった。だからグニュンって固いChin入れられて、最初はあんまり気持ちよくなかったんだけど、Chin私の天国スポット当ててきてすぐにビチャビチャになった。ちょうど寝具を洗おうと思ってたからまぁいいか♡↑ハズバンドと食べた。後ろになると、私のクビレをずっと触るハズバンド。🍆いやらしいクビレだねぇ。エロいクビレだねぇ。って言いながらガンガンしてきて、ハズバンド出
こんばんはCOCOです~『好きな攻められ方♡』こんにちはCOCOです♪久しぶりに、ちょっとエッチなお話…たぶん、まだあんまり話してなかったコトハズカシイからコゴエデ♡…ameblo.jpこれの、番外編今日もエッチな描写が含まれます♡バックの時に言われたコトぼんやりした記憶からの抜粋ですが・・”バックの時の眺めがイイ””すごくエロい”
約2週間振りのあやかまること,服部彩香ちゃんモデルさんご本人以外は,写真・画像の無断複写・転載等の二次利用・使用をお断りします。
vol.3540広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□簡単?ヒップ動的ストレッチhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e5%bc%b7%e5%ba%a6%e4%bd%8e%e
以前から私が愛用しててコルセット友の会(ダサw)を作るほどこの良さをゴリ押ししてるわけですが……(嘘です。友の会とか作ってません。笑)痩せたよ〜!体重はあんまり落ちなかったけどシルエットは確かに変わったよ〜!という方もいれば私は全然痩せなかったよ〜(´;ω;`)という方もいてこの違いってなんなんだろう……と思い調べてみましたちゃんとしたリサーチとかじゃ
vol.4122約3ヵ月後のハワイ旅行を予約して、また1つ楽しみが増えた畑ですハワイへ行く時は、大体プレミアムエコノミーで行っていたのですが、今回はビジネスクラスで疲れを最小限にしつつフライト時もさらに楽しめたらなと思っていますさて、本題です「ダイエットはツラい‥」という声をたまに聞きますツラいから達成できないのは、個人的にとてももったいないと思うんです。全ては気持ちの持ちようで変化してきます成功には多少の痛みを伴う私はどんなことでもそれがあると思って行動しています。ビジネス、自分
たった60分でウエストがキュッとくびれて-8cm骨盤と背骨のゆがみを整えるだけ自信がもてるスラッと女性らしいカラダへ変身♫女性に優しい・丁寧・穏やかな口調のマンツーマンレッスン。お腹痩せピラティスの野田智弘です。今日もレッスン満席!ありがとうございます。今日のブログではエステティシャンとのゆみさんとのお腹痩せストーリーをご紹介します。もともと肥満体型ではないゆみさんですが「体型がひとまわり華奢」になってます!特にウエスト周り!スッキリですよね
肩の盛り上がりがすごい肩こりがつらいTシャツがいや顔が大きくなってきたと感じるって、なんでそうなるんだろう?↑場所は綺麗やのに、めちゃ猫背(笑特典【くびれを作る呼吸知識】をお届け!お友だちになれたらHAPPY♡▶︎https://lin.ee/aA4WcHu友だち検索ID:@518vynnlこんにちは!ほそみんデッシュ昨日、インスタに載せた私のビフォーアフターBefore)常に肩こりはあって、
vol.4121↑くびれサーキットでイベントが開かれます畑もどちらか参加したいと思ってますさて本題今日は巻き肩猫背改善エクササイズをご紹介したいと思いますウエスト、下腹部のシェイプ効果もありますので、是非トライしてみてください↑両手を万歳するように広げて、足の間にストレッチポールを挟み、この動画のように両足を真横と真上方向ひ引き上げていく動作になりますポイントは、捻る時には左右の肩甲骨で床を押して、胸の部分は動かないように胸から下で捻ること、両足を上げる時には骨盤と腰を丸めながらおこ
vol.4123↑コンビニで目につき買ったガトーショコラ抹茶味、美味しかったですさて本題今日はヒップボリュームアップを狙った片足スクワットをご紹介したいと思います動きはいたってシンプルです↕️↑軸足をベンチ台に乗せて、もう片方の膝を伸ばして後ろに引いてスクワットをしていきますベンチ台など高さを出せるものを使うことで、軸足ヒップ全体、特にヒップ下側から横側に効いてきます余裕があれば、台に乗せていない側のヒップを硬くするように収縮を入れておくと、さらに効果的です
こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1700ヒトの呼吸において1番大切な筋肉といっても過言でない、横隔膜と、ヒトの上半身と下半身を連結させる唯一の筋肉である、大腰筋この2つの筋肉は腰骨の部分でつながっており、お互いに関連してきます。横隔膜の働きをよくすることができれば、大腰筋も動きやすくなる。
Vol.1854スウェイバック姿勢と呼ばれる不良姿勢があります。一般的には、猫背姿勢と呼ばれるものですが、猫背姿勢にもいくつかのパターン、種類があります。スウェイバック姿勢の特徴は、この上の姿勢を比較すると分かりやすいです。理想姿勢の重心ラインと較べ、スウェイバック姿勢では骨盤が後ろ側へ傾き、背骨の自然なS字湾曲がなくなり丸まってきます。頭は肩に対して前側へ引っ込むようになり、前を向くために顎が上がってきます。このような姿勢が続くと、↑このようにカラダのバラン
vol.4006瞬発力を上げるためには、カラダの使い方を向上させること(いわゆる技術)、ベースとなる筋肉量向上、そして瞬発力向上に適したウエイトトレーニングが必要不可欠になります骨の成長が止まるまではカラダの使い方を向上させ神経系を促進させることにフォーカスをしていくことをオススメします走る技術だったり飛んだり投げるなどを、まずはカラダの使い方を最適にできるように習得していくフィジカルの技術を高めておくことで、筋肉をつける効果がさらに出てきます技術を高めて骨の成長が止まったら…ウエイト
こんにちはNORAトップスタイリスト久場です!実際に僕がサロンワークで作っているお客さまスタイルのご紹介✨辺見えみりさん風くびれミディ💡今回は直毛さんだったので髪質を活かした束感カットとゆるふわパーマのくびれデザイン✨えりあしをきゅっとひきしめて後頭部をふっくらボリュームが出るようにカット✂︎さらにトップからふわっと動きが出るようにレイヤーと呼ばれるカットを施して毛先にニュアンスパーマをON💡仕上げにナプラのN.セラムを3プッシュ揉
vol.3918壁あてキャッチエクササイズ1人でもできるのが良いですねさて、本題です「40代50代でも腹筋は割れるのか?」というご質問に今日はお答えしたいと思います筋肉の上に体脂肪が付着するため、基本的には体脂肪を落とす必要が腹筋割りには必要になるという話は多いです体脂肪率1桁でないと、シックスパックが難しいという人さえいますしかし、40代50代になると、体脂肪率1桁にするくらいに体脂肪を落とすことは、健康的に免疫力が下がりやすく、個人的にあまりオススメしていません(元々ずっと体脂肪率
vol.4124今日はご自宅でもできる、自体重で背中を引き締めるエクササイズをご紹介させていただきます↑1つの動作を3回ずつしかおこなっていませんが、1つを選んで10回おこなっても良いですし、2つ以上を組み合わせても効いてきますポイントは、どの動作も肩甲骨を動かすことを意識すること、腕を前上側に上げる時は、肩がすくまないように気をつけてくださいねどの動作も腰が反り過ぎないように、おなかに力を入れておくことも大切です道具いらずの背筋エクササイズ、是非取り入れてみてください今日も素敵な1
vol.1694広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□2019年4月26日くびれ美人東京青山店OPEN先行予約開始⇒体験予約・お問い合わせ初回特典として、先着10名様入会金(32,400円)無料キャンペーン中□■□■□■□■□■□■□■□■□今度は桜の花粉に、鼻がやられている大久保です先
お申し込みはこちらからこんなお悩みありませんか?✓エステ筋トレコルセット何をやってもくびれない✓ぽっこりお腹のせいでお洒落を楽しめない✓年齢のせいなのかな...と諦めかけているそんな方へ・・・✓本当に着たい服を自由に着れる♡✓愛する人にキレイだねって褒められる♡✓女性として自分に自信が持てる♡そんな未来をお渡しします!!特別価格33,000円↓16,500円【全国出張型】ご自宅もしくはご希望の場所にお
ろっ骨と骨盤の間が狭い原因として、ろっ骨の広がりが考えられます。肋骨が広がっていると、がっちりとしたボリュームのある体型に見えてしまします。肋骨が広がっているということはその分、骨が出っ張っているスペースが広くなるということ。肋骨が広がりボリュームのある体型本来くびれができるはずのスペースに肋骨があるせいで、どんなに頑張ってもメリハリのあるクビレが生まれないのです。購入リンクですくびれ腹巻ウエストニッパー
vol.4118畑は自分より年が上の方と接することが多く、その多くの方が「健康が一番大切」と言われています43歳の畑もそれはとても感じていまして、健康でないと仕事も楽しくできないですし、趣味である旅行やスポーツなども楽しめなくなります個人的に健康は、「運動」「栄養」「睡眠」そして「ストレスコントロール」にあると思っていますこのどれか1つでも欠けると、健康に影響が出やすいと感じていて、いくら運動して睡眠してストレスもなく生活できていても、栄養が不充分であればエネルギーが湧いてきにくくなりま