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こんにちは、ゆかです今日は4ヶ月ぶりに髪を切ってきました。刈り上げツーブロックです頭軽くなったー!頭に熱がこもらなくて良き✨今日の記録早速、タイトルの件です。16時間断食ダイエット、ご存知ですか?もしくは8時間ダイエット。要するに、8時間の間に1日の食事を終わらせて、残り16時間は断食しましょうって話なんですが。実は4~5年前に8時間ダイエットにチャレンジした事があったんですが、空腹に耐え兼ねて挫折しましたあとやっぱり、まだ娘が1~2歳でイレギュラーな出来事が多くて食べる時
32日目です。今日からダイエット生活、2ヶ月目に突入しました今朝の体重、前日△0.4kg。スタート時から△1.9kgでした。昨日はけっこう食べちゃったのにこの約1ヶ月間の体重の動き増えたり減ったりを繰り返しながらでしたが、一応今日はこの期間の最低体重でした引き続き頑張りますかなりお見苦しい写真ですが、思い切って公開上がスタート時で、下が今朝の写真です。少しですが、変化はありました今はこのベルトの1番端っこですが(おデブちゃん用の大きいベルトなのに)どんどん穴がズレていくとい
今日は、ここ3週間ほど続けてる8時間ダイエットについて!今まで、短期集中ダイエットで無理な痩せ方しかしたことないから毎回リバウンドしてたの。。。最大瞬間風速は凄まじいけど、目標達成するとドカ食いしちゃう、健康に鬼悪いタイプ😂数字が減ることが楽しくなっちゃって、数字さえ減ればオールオッケーだと思い込んじゃうんです。同じタイプの人いるはず🥺だから今回は!!目標体重は設定せずに、のんびり見た目で判断していくことにしました☺️そこで取り入れたのが、8時間ダイエット!
昨日6日目、日曜日の食事記録です。8時間ダイエットしてみました。【朝ごはん】9時半◉朝マック/ソーセージマフィンのセット【昼ごはん】13時◉自炊カレーうどん150g【夜ごはん】17時サバ味噌煮缶詰とオートミール30gちっとも落ちない💦やはりもう少し自分に厳しくしなければいけないらしい。今日から月曜。ひとまず久しぶりにお弁当。最終目標は年内15キロ減!
土曜日の朝の体重は、0,7kgプラスです。前の日に、チャーハンとぺヤングを食べました。増えすぎです。反省しています。土曜日から、8時間ダイエット開始です。朝にパンを食べて、お昼にうなぎを食べて、15時にケーキを食べて。それで終わりです。時間がなくなりました。寝付けなくって、翌日にメンタルクリニックなので、行きます。日曜日の朝の体重は、0,1kgプラスです。ビックリです。昨日たくさん食べたのに。なんで?本当にビックリ。朝にパンを食べて、お昼は、名古屋コーチン親子丼です。
31日目です。今朝の体重、前日+0.3kgでしたガーン頑張っているわりに(足りない??)全然体重が減らないので、昔ダイエットをしていた頃の記録を見てみたら、1ヶ月で3kgとか減ってて驚きました昨日の焼き肉だって、みんながご飯とかお肉とかをモリモリ食べているのを横目に、ひたすらサンチュとピーマンとキムチをバリバリ食べていたのに1ヶ月くらい続けてみて、効果がないようだったらやめます12:00サラダチキンバーサラダチキンのサラダ青じそドレッシングだし玉子明太おにぎり天ぷらむすび
一週間くらい前から8時間ダイエット方にオススメってアプリ入れて改めて頑張ってます♪断食トラッカー!!!あと何時間後から食事時間が始まりますよ~とか、断食開始まであと何時間ですよ~とかすぐ確認&通知してくれます(o^・^o)あと水分補給のタイミングも教えてくれます♪プログラムの理想の接種量も表示されてるし、飲んだら「+」ボタンを押してどれだけ自分が飲んだのかもあとどのくらい必要かも一目で分かって私としては便利だなと思いましたー(^o^)(300mlがワンプッシュで加算され
ドンキホーテは、緊急事態宣言中でも、深夜3時まで営業してます。何か急に必要になった時に助かるわーほんで、ちょっと欲しいもんがあって、行った時に、歯ブラシも買っておこうと思って、見てたら安いの見つけたんよね1個100円5個買うと300円!野菜!ちがう!安い!こんな歯ブラシです!抗菌!、銀イオン配合!幅広ヘッド!美白ラバー、美白パッドのダブル美白!!超先細密集プレミアム!しっかり、磨けて美白ケア!歯垢除去!ホワイトニング!ステイン除去!なんか、凄い謳い文句!こん
-------------------------------ダイエット記録を過去記事をもとに10日ごとにまとめ始めてます。【ダイエット記録】スタート~10日目【ダイエット記録】11日目~20日目【ダイエット記録】21日目~30日目-------------------------------▶▶▶続きです5/7ダイエット31日目5.1kg減!先日、食べ過ぎたので案の定、体重が増えていました!
*お気に入りの待受画像ダイエットしとります。フラをやめて増える体重とストレス曲がりなりにもステージに立つ、人様の前で踊るということがどれだけ身体に緊張感をもたらすかなーんちゃってでもやはり違うんだろうな同居の父が寝室に引き上げる8時からついついお菓子に手が伸びるそんな日々にどげんかせんといかん!以前やった工くんおすすめの野菜&豆腐&納豆&メカブ&キムチのサラダダイエット
【2ヶ月18kg、10ヶ月45kg減量】⭐ダイエットに必要なのは、努力我慢ではなく、【知識】【認識】【意識】。100冊以上の本で学び、自身を実験体に得た知見を活かし、現在、健康ダイエット指導を仕事にしています。その指導の一部をブログに記していきます😃✨―――――――――――――――▼本文▼■■■■■■■■■■■■■■2ヶ月で18kg痩せた方法■■■■■■■■■■■■■■まだ健康知識を学ぶ前の実践ですが、たまたま理にかなう手法でした。※最終結論として実践したことは過去の記事にまとめ
こんばんは!Martyです✨よくダイエットを始めて最初にした食事や運動についてご質問頂くので思い出しながら簡単にまとめてみました✏︎まずは【食事編】この時の私にはちゃんとしたダイエットの食事知識はありませんでした何度も食べないダイエットをしたり、単品ダイエットを沢山試しては失敗し好きな食べ物を【我慢】することが苦手になっていた為、この当時は「8時間の間ならなんでも好きなものを食べていい」と言う何とも自分に都合の良い8時間ダイエットなら出来る‼️と思いこちらを実践しましたその当時、英
ウレタンマスクを日常的に使っていますが、鼻のとこや、アゴのとこが、裂けてきませんか?どやって、くっつけようか?会社にこんなん、あるんで、やってみました!ナイロンを熱で溶かして、くっつけるヤツ!俗に、インパルスシーラーと言います。このように、閉じて、鼻の部分をシーラでくっつけます。でも、数回使ったら、また裂けてきました。残念、これが成功すればずっーーと使えると思ったのにーー!最後の手段です!接着剤でくっつけましょう!!数ある接着剤の中で、これを選択!何でかと言うと、何で
あずきは、ダイエットに、ええらしいでぇ〜洋菓子より、和菓子が太りにくいらしいでぇ〜あずきって、いろんな栄養がすごいみたいですね!ビタミンB群が、糖質や脂質をエネルギーに効率よく変えてくれるらしい!ってことは、①運動前に小豆を食べるべし!カリウムやサポニンというのは、体の水分を排出してくれるらしい!ってことは、②むくみの改善!食物繊維が豊富。ゴボウの3倍だとか!って事は、③快便!なんと、茹で汁も飲めばポリフェノールが含まれてるから、アンチエイジングにもいいらしい!と!いい
【2ヶ月18kg、10ヶ月45kg減量】⭐ダイエットに必要なのは、努力我慢ではなく、【知識】【認識】【意識】。100冊以上の本で学び、自身を実験体に得た知見を活かし、現在、健康ダイエット指導を仕事にしています。その指導の一部をブログに記していきます😃✨―――――――――――――――▼本文▼■■■■■■■■■■■■■■【はじめに、大切な前提】―――――――――――――――――――■いかに内臓を健康にするかが全て■―――――――――――――――――――⭐内臓(特に肝臓、腸、血流)を
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神保町で、名物焼きそばを堪能したんですけど、明日には岡山に帰らないといけないので、あとひとつだけ、行きたいとこが!あるのです!それは、山形の鳥中華!これは、こないだアリオ倉敷のラーメン祭りで買ったやつ!この左側のやつ!これが、鳥中華です!まだ、食べてないんだけど…これが、東京で食べらるらしい!それが、この店!「最上川」山形県出身の方がやってるお店みたいです。山形には、冷たい肉そばというメニューがあって、これが元々の名物なんですけど、これに中華麺を入れた店が出てきまして
オートファジーダイエット挑戦中の40代主婦まよっぴです。オートファジーダイエット27日目の記録や感想を公開しました。やった!また体重が落ちてる!!連続で落ち続けるのは珍しいです。テンションがあがりますねぇ笑オートファジーダイエットのやり方など詳しい情報はこちらにまとめてあります。オートファジーダイエットでやせる!|8時間ダイエット・16時間断食で痩せて健康になろう8時間ダイエット・16時間断食で痩せて健康になろうautophagy-diet.comオートファ
今回の内容は、今までのダイエットの常識がボロっボロに崩れてしまいますよ!この話、聞きます?キーワードは、「6:4」この黄金比率が大事なんです!この比率、なんなのか?実は、ごはんとおかずの比率なんです!さっ、皆さんが食い付いたところで、詳しく解説していきまひょ驚愕の事実!大盛りご飯を食べても太らない!これを提唱するのは、この本を書いた人!柏原ゆきよさんお米は太ると思っている人がいますが、実は太らないんです!皆、おかずを食べ過ぎて太るんです!って言ってるんです!ホン