8時間ダイエットは、一日の食事をすべて8時間のうちに集中させ、残りの16時間は食事をしないというダイエット方法です。食事をしない16時間にも、水分補給は可能です。食事する時間のルールさえ守れば、量や種類は制限されず、運動も求められないという特徴があります。しかし、いかにして空腹感を紛らわせるかが課題となります。バターを入れたコーヒーや、酵素ドリンクを飲むことを奨める人もいます。8時間ダイエットに関連するブログには、8時間ダイエットを実際に行い、体重や体脂肪率などを記載して経過を綴ったものがあります。一方で、ライフスタイルと合わず、断念したことを書いたものもあります。

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