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5月10日金曜日朝無し!!メッチャ、食べたかったけど、食べずに、頑張りました٩('ω')و頑張った、わたし(笑)昼焼肉!!カルビ肉3枚ワカメスープ麦ご飯200gくらい(小)キムチポテサラ入り、レタスサラダモヤシナムル5人前くらいやみつきキャベツ夜イワシ味噌煮缶1缶ハチミツかけ、食パン2枚マカロニサラダサンド1枚卵巾着1個そーいや、近くのドラッグストア件スーパーで、鶏肉が欲しいんだけど、いつ行っても、品切れ!😢お安いから、買ってきて、冷凍したいんだけ
今日の晩御飯は料理研究家リュウジさんのレシピ(アプリ)から鶏胸肉のタンドリー炒めです。ヨーグルトとカレー粉を入れて作るんですけどこれ美味しいですね。カレー粉のスパイシーな香りがするけど後味はヨーグルトの酸味が感じられてけっこうさっぱりな味わいになってます。今までになかったタイプの味付けだったので思わずマイフォルダ行きが決定してしまいました新しい味の開拓!楽しいです。ごちそうさまでした。
夕食の惣菜は、いわしのつみれの煮物でした。いわしだけでなく、にんじんや小松菜等もいっしょに煮込まれていました。タンパク質だけでなく、DHAやEPA等のオメガ3系の必須脂肪酸も豊富に含まれているいわし。こうしたいわしのつみれはカロリーも低めで、ダイエットに役立つことができるといえます。他には、鶏胸肉の唐揚げも追加されました。鶏胸肉はいわしのつみれよりタンパク質が豊富に含まれていて、ダイエットにも役立つことができます。鶏胸肉の唐揚げのおかげで、タンパク質をより多く摂ることができました。
5月5日からまた置き換えダイエット開始毎日置き換えてたら逆にストレスで爆発するので数日に一回にしよう昨日が57.7キロ今日が57.8キロなんとか58キロを切っている今朝下腹を測ったたら88センチでした下腹だけは不思議と減らないウエストはだんだん減ってきた80センチいつも中途半端になり終わってしまうけど今回こそは継続したい昨日のメニューは普通に外食してしまったので今日の夜は軽くする予定今日はサラダを食べてウィンナー4本ポテト
今日は、朝から晴れてましたが、少し、肌寒く、半袖で家を出たけど、すぐにウインドブレーカーを着て、クロスバイクに乗ってNAS藤沢へ行きました。夕方、NAS湘南台からの帰宅時は、少し冷たい風が吹いていましたが、お日様が照っていたので、半袖で頑張って走って帰ってきました。初夏ですが、暑かったり、寒かったりと服装に迷う季節です。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:ハンバーグ、鶏胸肉魚
深夜、洗面所の腰掛けに座って壁に寄りかかって寝落ちなんだか今日はやる気がでませんとりあえず今日で今週のお弁当は終わり!それでは【本日のスライド弁当】です。時計回りに・レンチンブロッコリー・スパイシー鶏胸肉・モヤシサラダ・冷凍枝豆・たまご焼き・昆布の佃煮・梅干し・厚揚げの中華風野菜炒め・おからのカニクリームコロッケ風鶏胸肉をカレー粉とケチャップやソースなどの調味液に漬けて焼きました。厚揚げを青梗菜、エリンギ、人参、玉ねぎと炒め、創味シャンタンとオイスタ
読んでくれてありがとうございます健康で楽しい、夢の老後を目指して、奮闘する中年のおじさんですそのためには、何が必要なのか?健康、お金、お得情報や節約術も書いてくよこんにちは!揚げ物、時々無性に食べたくなりますよね。でも、健康に気をつけていると、どうしても気になるのがそのカロリーや脂質。そこで今日は、揚げ物でも少しでも健康的に楽しめる食材と、その調理法をご紹介します。おいしくて、体にも優しい揚げ物のコツ、教えますね!1.魚介類の利用魚介類は、高たんぱくで
こんにちは今日は精神科受診。今週は2回も病院に来てます。朝、早く来て、コーヒー飲んでます。今日は、外はね。最近ね、起きたらはねてる事多いのでそのまま、巻いて活かしてます。ブラウスは、お気に入りのミズイロインド。肌、陥没など、汚いです。フレッシュネス来ちゃった☺️やはり、パウンドケーキは、美味しい。家で食べられる方も温めて食べると美味しくなります。お昼は、マックで食べます。精神科の先生には、安定していて、何より、頑張っているよと、自分でも頑張ってるなと思えるように、なると、また、前進
魚が続いたのでお肉!若鶏胸身のガーリックチーズ焼きとソーセージレタスとトマトのサラダに自家栽培の焼きスティックブロッコリーかけ(ほぼ虫に食べられてた…)
記録44.3kg昨日も合わない人のとこで仕事〜苦手やわ笑そろそろ違うところやりたいなー。なんせ時間経てへん夕方終わって帰宅して🚗洗濯片付けてご飯の用意🍚最近ハマってるのが鶏胸肉一口大に切って片栗粉まぶして茹でるねん。それを好きなタレ?に絡めるだけ!一昨日はササミでやってコチュジャンと味噌とでピリ辛に。昨日はゆで卵とたくあんでタルタル風に。美味でした❤️作り終わって時間なかったけど20分くらい公園へ。罰として70回いくまでゲーム禁止なんやけど、まさかの82回禁止やった
最強ダイエット飯の『沼』をヘビロテしております色はねっヤバめだけど(笑)鶏胸肉モリモリ食べておりますダイエットに関係なくところてんが大好き一時期箱買いしてました(笑)鶏胸肉をいかに美味しく食べるか研究中サラダチキン作る時にタヒン入れてみました美味しく出来ましたくまちゃんがライザップのトレーナーに100点と言われたサラダチキンプレート◆サニーレタス◆れんこんステーキ◆タヒンサラダチキン◆ビーツのサラダ◆ゆで卵飲み歩き散歩でも
少し遅めのお昼ご飯がパンだったのでまだお腹に少し溜まってます💦とりあえず晩ごはんはこんな感じ〜と盛り付けました😊少し薄く削ぎ切りにした鶏胸肉をフライにしました。家族には3枚盛り付け!!小松菜と人参の白和ワカメと春雨のかき玉スープキムチも添えて!フライはレモン果汁🍋を絞ってサッパリと!ごちそうさまでした😋
畑の恵ご飯スナップエンドウスナップエンドウの天ぷら山盛りのスナップエンドウ完食😋鶏胸肉、ナス、ニラネギの照り焼きメダカ水槽の水蓮が開花✨2つ目のツボミも💖
やっぱり基本は2キロ#唐揚げ#晩御飯の仕込み中#鶏胸肉#鶏もも肉#国産鳥唐揚げ
一品出来上がり鶏胸肉で南蛮漬け
○鶏胸肉とアスパラのオイスターソース鶏胸肉を、一口大にカットして、お酒と麺つゆで下味をつけておき、片栗粉をまぶして、揚げ焼きします。そして、最後のグループの胸肉を焼いているところに、アスパラも一緒に焼いて、既に焼いて取り出していた鶏胸肉も戻し入れ、オイスターソースお酒ラカントで味をつけます甘めが好きな人は、なんぼでもラカント入れてくださいあとは、ハウスクリームシチューの素を使って○シチューそれから、圧力鍋で、作った○大豆と昆布煮物圧力鍋が怖すぎて、圧が少しかかっ
今日の夕食を作る…焼き鳥丼にする!!鶏胸肉を切りタレに漬けました!!お米炊飯します!!
こんちわ〜!柴犬の豪だよ🐕💕今朝は冷えたーーー🥶日中、お日様☀️出ると少し暖かくなってきたけど風が冷たいわぁ〜昨日の夜、豪の野菜スープを作って小分けしてるとんっ?視線を感じる!!食べたいねん!!すんごい圧💦少しあげる事に。ヨシ!どうぞ!!どうぞ!ってしたのに、どーして良いか分からない🐕固まってた🤭食べ出すと、先ずはスープを飲んでその後、具を食べてました🐕今日のスープの具は、鶏胸肉、春キャベツ、にんじん、ブロッコリーです♡おいちぃーーー♡完食しました❗
こんにちは✨野菜料理研究家の伊賀るり子です。このブログでは旬野菜を使った簡単レシピや美味しい低糖質レシピをご紹介しています👩🍳ついつい必要以上に摂りすぎてしまう糖質ですが、摂りすぎでは健康面が心配…日々のおうちごはんで無理なくコントロールすれば、週末の外食やおやつの時間に食べたいものを罪悪感なく楽しめるようになりますよ🎵⭐️今日の低糖質レシピ⭐️【鶏胸肉の回鍋肉(ホイコーロー)】簡単本格おうち中華の回鍋肉レシピを低脂質でヘルシーな鶏胸肉でアレンジ!鶏胸肉は下ごしらえをするこ
Ponkotutuusin胸肉の涼潤蒸し鶏no24482024.5.9今日のお勧め記事!涼菜美味-4れしぴの窓(1061)ぽつう特集別冊2019年6月10日号の記事、「胸肉の涼潤蒸し鶏」を、ほぼそのま掲載しました。旧れしぴ(572)夏の定番簡単肉料理弱火蒸し+余熱入れで潤いと弾力の人気定番胸肉の涼潤蒸し鶏
5/9(木)お弁当*鶏胸肉の梅ソース*タケノコの甘辛煮*人参のタラコバター炒め*ブロッコリー*枝豆*ミニトマト*5色ごはん*青紫蘇の実今日はメインの作り置きがないので朝に作りました。鶏胸肉は砂糖と酒で漬けて水気を拭いて片栗粉をまぶし、フライパンで焼いた後、酒、みりん、醤油、酢、蜂蜜、蜂蜜梅の合わせ調味料で味付け。ちょっと緑が足りないので枝豆の串刺し入れて。色が足りない時の救世主😁
おはようございますここ2日程晩は冷えて(昨日は昼間も)またまた冬のパジャマひっぱり出してきてそれでも寒いなぁと思いながら寝てました風邪ひかないように気をつけないとねー晩ごはんです6日(月)晩ごはん鶏胸肉のグリル焼きエビチリもやしナムル人参ラペグリーンリーフトマト豆腐ネギ油揚げの味噌汁ご飯鶏胸肉はマヨネーズ酒鶏がらスープ塩コショウ砂糖に半日漬け込みグリルで焼いただけエビは前日のお好み焼きに使わなかった分エビチリにしたのは冷蔵庫のチリソースを少し減らしたくて
ここ数日は鶏胸肉三昧です。昨日の夕食はよだれ鶏だったし今日のお弁当もそれに続いてバンバンジーです。バンバンジーのタレはねりごまの代わりに胡麻ドレッシングを使っています。ねりごまは高いし大体ちょっと使って残りは捨てる羽目になるので最近はいつも胡麻ドレッシングで代用していますが、十分に美味しいです♪娘はカボチャが嫌いだけど好きなものと混ぜたら食べてくれるので今日はカッテージチーズと白花豆とで和えました今日も美味しく食べてくれるように
おすすめ商品載せてます見てね😄↓↓↓こんにちは、ずぼら主婦Kokeko🐽です。家事苦手、出来るならやりたくない!手作りは好き💕節約も好き💖動き始めると止まらない(笑)【↑↑↑そんな時間は中々現れないけど😅】ぴったり当てはまる言葉が見つからないけど(語彙力の無さよ💧)趣味で動く時と必要に迫られた時に動き出す時がある(๑・̑◡・̑๑)なんともややこしいずぼら主婦です🐽最近ハマってるもの!✨サラダチキン✨⭐️材料⭐️・鶏胸肉2枚・
2019年の秋当時、小学5年生だった息子が発達障害と診断されました。題名の通り大根おろしでサッパリとした夕飯を作る事にしました。鶏胸肉をそぎ切りして塩胡椒とお酒を入れよく揉み込みまして最後に片栗粉をまぶしてフライパンで焼いていきました。焼いている間にタレとなる調味料を合わせて焼けたお肉の真ん中にタレを入れ鶏胸肉に絡めます。鶏胸肉をお皿に盛り上から大根おろしを乗せ更にその上からフライパンに残ったタレをかけました。甘酢おろしチキンの出来上がりです。
夕食の惣菜は、鶏胸肉の煮物でした。鶏胸肉500gを水1/3程入れた鍋に入れて、リンゴ酢お玉2杯分とメープルシロップお玉1杯分を加えて混ぜ合わせて、10分以上煮込みました。タンパク質が豊富に含まれていて脂肪が少なめな鶏胸肉は、ダイエットにも役立つことができます。今回はタンパク質がより多く摂れるようにするため、さらにもう1品鍋に入れて煮込みました。それは、大豆の煮豆です。大豆はタンパク質や食物繊維等が豊富に含まれていて、ダイエットにも役立つことができます。鶏胸肉だけでなく大豆の煮豆も加え
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始5月目標体重82kg最終目標体重73kg開始時97.2kg5月8日時点88.4kg(開始日からkg)身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉170gほうれん草白米100g海苔味噌汁【昼食】PM12:00牛肉150gもやし、ほうれん草白米味噌汁【間食】PM2:00、PM4:00【夕食】PM7:00挽き肉250g卵(全卵)2個もやし味噌汁【就寝前】PM
ゴールデンウィークが終わってまた、ダンスを踊る日常が思ってきました。ZUMBAに、リトモスに、テーマパークダンス。自主練は、ME:IのLEAPHIGH。金曜日からは、メガダンスも再開。上手く踊りたいとは、思うけど、還暦を過ぎた硬い身体が邪魔をします。4月からは、ヨガのレッスンを再開したので、少しでも身体が柔らかくなると良いけどな。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:トンカツ、鶏胸肉魚
今日は肌寒くなかったですか?昨日久しぶりの仕事で疲れはて、ついソファで明け方まで寝てしまい風邪を引きそうになってしまいました。息子は灯りと音楽は消してくれてたんですが私に毛布か布団を掛けることはしてくれなかった〜。残念。まぁ薄いフリースのひざ掛け掛けてたから大丈夫と思ったのかな?子供が小さい頃(7.8歳までかな)はソファで寝てしまったら抱っこしてお布団まで運んだのを思い出しました。ダメですよね。息子は私を布団まで運んではくれることはしません。というか出来ません