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いつになく、今日は夕食後、ダラダラと間食しちゃってる〜入浴後、ヨーグルト食べて(これはいつも)まだ足りず、甘夏を半分で、ブログを書こうとスマホ手にお腹空いたな〜と思いくるみとレーズンパンを食べてしまった美味しくて、2切れ食べちゃった今はお腹も満たされ満足明日朝起きた時、何かを感じて後悔するかな〜まぁいいか【マヤ暦260日貯金】189日目は189円チャリン!17,955円也〜
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始4月目標体重86kg最終目標体重73kg開始時97.2kg4月25日時点89.6kg身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉150g白米150gブロッコリー適当焼き肉のタレ15g【昼食】PM12:00牛肉150gたまねぎ、舞茸適当白米味噌汁【間食】PM3:00【夕食】PM7:00鶏胸肉150g舞茸適当豚汁卵焼き【就寝前】なし
セッション中にお聞きした「太るし健康にもよくないのは分かっているんですが寝る前23時、大好きなバターサンドがやめられません」というお悩み相談えーーー、めっちゃ幸せな悩みじゃないですか!と、思った私だって好きなものを美味しく食べたいそれ自体はすごく健全なこと好きなものを美味しく食べるは私の幸せ10箇条の一つでもありますし
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ほうじ茶・おにぎり(梅,2コ)夜ご飯・ズッキーニとなすのソテー・チキンのトマト煮フライドポテトにしんの酢漬け間食(おやつ)ふわラテ・ポップコーン・大判えびせん・ロアンヌバニラ・醤油せんべい愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
こんにちは。ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪(*^_^*)********ゴールデンウィーク中の営業時間のお知らせ4月27日(土)通常営業(9~18時)4月28日(日)お休み4月29日(月)お休み4月30日(火)通常営業5月1日(水)通常営業5月2日(木)通常営業(9~19時)5月3日(金)お休み5月4日(土)お休み5月5日(日)お休み5月6日(月)お休み5月7日(火)通常営業(9~19時)お休み中もメールやラインは確
こんばんわやっと、記録出来る時間に余裕が出来た午前中は、内科とスーパーへ。暑かった身体がついてかない朝の体重、97.4キロ昨夜より-0.6朝ご飯ライ麦食パン6枚切り2枚(マーガリン、ブルーベリージャム)ミニヨーグルト1個(えごま油)バナナ2本アジフライ1枚間食写真無しこしあん団子3本昼ご飯雑穀米200g砂肝焼き伊達巻き5枚今日、食べれる時間5時20分~13時20分夜の体重、97.7キロ朝より+0.3何かグッタリ。今日は暑すぎて、マスクしてたから、しんど
サボり魔くりのトレ久々いつもの30秒のと1分のwこれくらいもできない時ある💦サボり魔くり🌰
パタッと気が付いた事があってね。タンパク質大事じゃん!と付け足すように思ったんだけどさ、何かって言うと、「大豆の煮物を作ってみよう!」って(^^)んでね、こんな感じに作ってるわけですよ。※画像は拾い画こんなにオシャレじゃない(笑)これが、なかなか間食にもってこいでいい(^o^)vしかも、低カロリーだし、高タンパクだし、言う事ない。しかし、味変をするには、調味料を入れないといけないんだけど、砂糖がなぁ⤵でもさ、体作りにはいいよねぇ(^^)それに、
《間食》飴ちゃん-3粒PREMIUMGhanaショコラカレ〈華やぐシチリアレモン〉-3枚LASSI《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重=64.3㎏↑体脂肪率=20.9%↓《体温計》就寝前=35.5℃起床時=36.0℃《寝落ち》連続寝落ち無し日数・2日《名古屋の気象》最高気温=24.2℃(14:26)最低気温=13.8℃(05:24)最大瞬間風速=14.1m/s(西北西)(12:51)日の出=05:
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始4月目標体重86kg最終目標体重73kg開始時97.2kg4月25日時点90.1kg(開始日からkg)身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉150g卵(全卵)1個白米150g納豆1パック味噌汁【昼食】PM12:00牛肉150gたまねぎ、舞茸適当白米味噌汁おはぎ柏餅【間食】PM3:00みたらし団子【夕食】PM6:45鶏胸肉150gキムチ適当焼き肉
面接も終わりとりあえずほっと一息です『断捨離して後悔したもの〜1つは残すべきでした〜』今朝は昨日に引き続きワッペン効果でいけそうだったんですが、『スモック着れた&またかよ、、な話』今朝、娘が初めてスモック着て保育園へ行けましたーー!!これはもう…ameblo.jpさて、レコーディングダイエット4日目です。今朝の体重は〜…ドンッ52.5kg(前日+0.1kg)わーん、完全に敗因は間食だな笑まぁ初日よりは減ってるんでよし!朝ごはんチャーハン間食ミックスナッツ(ダイエット中で
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼チキンの照り焼き・野菜炒め・焼売・さつまいも・ご飯夜チキンドリア・ほうれん草の胡麻和え・とんかつ(ロースカツ,中)・トマトサラダ間食(おやつ)ふわラテ・ポップコーン・ロアンヌバニラ・大判えびせん間食(デザート)プリン愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今日はね、間食もせずになんならいつもより運動量多めでお腹空っぽな状態で寝ることができるのが最高に幸せで頑張ってる自分偉いな〜って思うのよこういう少しのことでも自分を褒めてあげてできなかった自分を責めるんじゃなくて受け入れるのが今できる私への最大の褒めなんじゃないかなって思うのマイナスに捉えてしまうと何もかもうまくいかなくて嫌になるし、やる気も削がれちゃうから1日のうちに1つでも頑張ったことがあれば自分を褒めてあげちゃうそれが今の私なりのモチベーション
《間食》飴ちゃん-3粒PREMIUMGhanaショコラホイップ〈カカオナッツ〉-2粒PREMIUMGhanaショコラカレ〈華やぐシチリアレモン〉-1枚野菜生活100沖縄シークヮーサーミックス《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重=64.0㎏↑体脂肪率=22.8%↑《体温計》就寝前=計り損ねた起床時=35.6℃《寝落ち》連続寝落ち無し日数・1日《名古屋の気象》最高気温=17.6℃(12:50)最低気温
毎日の日課~食べ過ぎないように小分けにしてジップロックで、、、4種類のドライフルーツも小分けに他にもパイナップルもありました🍍ジップロックがカラになってはお菓子置き場に戻すシステム(笑)基本的には毎日カラにして帰ってきます(笑)その度に補充して持たせる少量ずつこの日は手作り巾着でギンガムチェックにチュールを重ね縫い可愛いおにぎりも一緒に🍙遠足みたいに嬉しそうにおやつを持っていく怪獣さんでした#マンゴー#みかん#キウイ#トマト#パイナップル
朝ソイラテ、パン。昼焼きそば、特保飲料、ダイエットサプリ。夜サラダ、ハッシュドビーフ、玄米もち麦ご飯、特保飲料、ダイエットサプリ。間食ヤクルト1000。
ごめんなさい。時間で食べたか記入するって言ってたけど、何か違和感あるから、前の書き方に戻すね今日の記録朝の体重、100キロヤバー。3桁だ。朝ご飯雑穀米200g納豆1パック味噌汁1杯ミニヨーグルト1個(えごま油)バナナ2本うの花ミニパック1個昼ご飯ミニじゃがいも5個(マーガリン)牛乳200ml間食写真無し三色団子3本夜の体重、99.7キロ朝より-0.3時間外間食写真無しザクザクチョコモナカアイス1個おやすみなさい
だいたい毎日似たような食事。朝食今日は、ポトフが余っていたので、ポトフとプログラノーラといちご。いつもは、だいたい卵料理昼食今日は、おやすみだったので、糖質ゼロ麺足りなかったので、ボイルイカと茶碗蒸し仕事に行く日は、だいたいお弁当。サラダと胸肉と。間食ミックスナッツ50gとセブンのゼロサイダー夕食唐揚げとオーブンのひき肉の卵やきプラスカマンベール。だいたいこれで、1700カロリー。※外食ある日は、朝と夕食で調整。※今日は、間食少なめだったけど、、仕事
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ご飯・若竹煮(筍の煮物)・野菜炒め・鶏つくね(タレ)夜ご飯・すぐき漬け・しば漬け・手羽先の塩焼き・大根の煮物・酢の物さつまいもの天ぷらマグロのカルパッチョ間食(おやつ)ふわラテ・ポップコーン・チョコボール(いちごナッツ)・醤油せんべい・まがりせんべい間食(デザート)おはぎきな粉愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
お彼岸以来のおはぎを作りました♫ストレスフリーだからでしょうか、間食が減ってるような気がします。✌️😋気のせいかもしれませんけど!(笑)😁💦一回分のお米と白米をそれぞれ計量してミックスして袋に入れてあるんです。ですから、おはぎ作ろうと思ったら、前の日にこの一袋をあけて、洗って水にかしておきます。翌日水を切り、分量の水とお塩を加え、電子レンジでチンするだけなんですよ。チンして蒸らしたものを潰しています。温々にあんこを詰めて、きなこをまぶしましょう〜♫あっという間におはぎの完成です!
こんばんは、いつもありがとうございますまっさんです体重が増えるのはそれ程ショックではないけど、体脂肪率が増えると、焦る未だに間食を完全に止められないからだと思うけど、辛い自業自得だけどねそんなだから鬱々しちゃうんだよね・・・本当に我慢ができない情けないです
ストレス発散の秘訣!①緊張や不安は否定しないほうが良い②間食によるストレス発散効果はたった20分③夫婦円満のコツは「してもらったこと」を大切にすること④「ストレスは体に良い」と考えると死亡リスクはさがる⑤悪口・批判ばかりする人は「自分に自信がない人」⑥やけ食いするなら「たんぱく質を取る」
育ち盛り&食べ盛りの高1長男&中2次男口を開けば「お腹減った」「なんかない?」「足りない!」学校から帰ってきてまず言われご飯の後にも言われますどれだけ用意すればいいのでしょうたまにいつも以上に多く作ると「これあんまり美味しくない。他に何かない??」美味しくないのはごめんなさいwでも他にない。。。納豆ご飯で満たしてくださいこの4月から長男の弁当が増え3つになりま
懐かしいスーパーで見かけて3秒悩んでご購入普段はおやつは食べないしスナック類は基本食べない食べてもドライレーズンか、ミックスナッツを数粒しかしながら懐かしさには敵わない瞬間もあるよねポンスケのり味5P{お菓子駄菓子徳用個包装小分け配布問屋業務用子ども会施設}[子供会保育園幼稚園景品イベントお祭りプレゼント人気]【色柄指定不可】【不良対応不可】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
一時期、BMI17まで落とすほどストイックにダイエットしていました夜散歩中に、痩せすぎて気持ち悪いと言われたのと生理不順になった事で今はBMI18ぐらいをキープしていますが、油断すると太るので間食を控えるしかありませんね1番痩せた要因は毎日体重計にのることだと思ってます若い頃の体重と比べてマイナス10kgは変わったと思いますお菓子の食べ過ぎなのか太りすぎですね今はアナログ体重計を使っているので、誤差が出やすいので正確に測定できるものを買おうと思ってます体重計bluetoothスマ
間食エグチ
お知らせ朝のテーマは、「美容と健康」「ピアノ」「お金」のいずれかです。夕方のテーマは、「英語の熟語」です。テーマ毎に分類していますので、興味のある記事を読んでいただけたら嬉しいです。今回のテーマは、「小腹が空いたらタンパク質のおやつを摂りましょう♪」です。タンパク質不足で食欲が止まらないことはよくあります。そのため、小麦粉などを使った炭水化物メインのおやつよりもタンパク質が豊富なおやつを選びましょう。卵卵はタンパク質の豊富
前回は間食は食べよう今回は?1日目午後3時間食おから蒸しパン美味しい写メ撮るの忘れた夕食カレーはルーが血糖上げるので太りやすいルー230g大盛り、白米150g肉全体で133g、じゃがいも🥔102g2日目昼食痩せる?完全メシ間食おから蒸しパン美味しい写メ撮るの忘れた夕食343kcalダイエット弁当おからハンバーグ?JRが止まって駅で食べる家に帰ってスナオアイ
《間食》飴ちゃん-3粒PREMIUMGhanaショコラホイップ〈カカオナッツ〉-3粒牛乳-カップ1杯《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重=63.6㎏↑体脂肪率=22.6%↑《体温計》就寝前=計り損ねた起床時=35.6℃《寝落ち》22時過ぎ?~2時14分部屋の電気・TV・PC点けっ放し《名古屋の気象》最高気温=19.8℃(16:30)最低気温=16.5℃(09:47)最大瞬間風速=8.8m/s(南東)(
朝ソイラテ、パン。昼ラーメン、特保飲料、ダイエットサプリ。夜サラダ、ハッシュドビーフ、玄米もち麦ご飯、特保飲料、ダイエットサプリ。間食ヤクルト1000。