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皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。メニューは1つ管理調整120分20,000円(税別)初回の方向けの割引などもあります。ご予約やお問い合わせはコチラよりお問い合わせフォームをご用意しておりますので、ご利用下さい。*****Lotuspositionは、マットピラティスをやっていまして、いまメインになっている、マシーンピラテ
しつこいですが、あすけん推しです!大した運動しなくても食事管理で体重は落ちたという話です昨年10月まであすけんを無料でだらだらとやっていましたが、11月からプレミアムサービスにして食事管理をきちんとやり始めました11月から健康度に本気出し始めたのがグラフからわかります↓でも、摂取カロリーは別に減らしていないです↓運動嫌い+出不精なのでこの間の運動(カロリー消費)は最低歩数5000歩と生活の中での消費活動のみですあすけんの健康度を1
「自信が持てないママが食べ痩せでもっと自分を好きになる」をコンセプトに!海の見える街で活動している食べ痩せダイエット講師おまりです体重61kg→46kg体脂肪30%超え→19%☟自己紹介☟『【自己紹介】その1』「運動嫌いなママが食べて痩せてもっと自分を好きになる」をコンセプトに活動しております兵庫の海の見える街で活動している食べ痩せダイエット講師おまり…ameblo.jp『【自己紹介
以前はお土産で貰うと一番好きなお菓子はマルセイバターサンドでしたが今は通販や物産展・催事などでみかけることも多くわりと手軽に買えるようになりました私の中でマルセイバターサンドは不動の一位なのですがバターサンド(レーズンサンド)は色々なお店から出ていてつい買ってしまいますレーズンバタークリームを挟んでいるクッキーはしっとりほろほろが好きなのでやっぱりマルセイバターサンドが一番だと実感するはめになりますが、先日、マルセイに似ていて美味しいレーズンサンドを
あすけんの有料のプレミアムサービスを更新するか悩んでいると以前書きました1か月480円6か月1900円1年3600円もう、お守りみたいになってるし1年で更新しようと思っていたのですが更新手続きを明日やろう明日やろうと先延ばしにしていたら自動で半年コースで更新されてましたリマインダーかけていたのに…!リマインダーの意味なし!あすけんの未来さんに怒られる~と思うと3回中2回ぐらいはお菓子買うのをやめられるので費用対効果は良いんじゃないかと思うことにし
ひと月も寝転がっていた結果が・・こんなふうな恐ろし結果がでましたまず筋肉が落ちました脚歩き難い今まで以上のすり足上がってない歩幅が狭すぎる背筋腹筋椅子に長時間座ってられないこれは打ち身の痛みとかも原因ありそして最大は○漏れ腹筋のなさが災いしているらしいたったひと月されどひと月人間が動かないとあらゆるものが衰えるわけよ身を持って知るねさて寝しなに腹筋を鍛えるべくベッドで上半身を起こす1回もできないのよ(もともと腹筋や懸垂は
GWが終わってしまいました~帰省してきた友達と会ったりハイキングしたりのんびり過ごしました外食は何回かしたけれど料理の写真撮るノリの人たちではなかったので食べ物の写真がほぼなし!唯一、お蕎麦の写真美味しかったです付き合いの外食でもカロリー低めのものを選びましたみんながケーキ食べてる中でダイエットを悟られないようにデザート何にしようか迷った挙句コーヒーゼリー選んだ私えらい!と思いながら食べました空き時間を見つけてはあすけんにこまめに
長いお休みを頂きまして、誠にありがとうございました。皆様ゴールデンウェークはいかがお過ごしでしたか。リラックスして存分にお身体を休められた方も、お仕事を頑張られた方も、是非小まめなケアを意識することでしっかり休んでしっかり頑張れる状態を保ってくださいね🍊さて、季節が巡ってしまなみ整骨院でも新たな取り組みがスタート致します。身体は鍛えたい。でも忙しい!そんな方に朗報です!以前から院内などでも少しずつ告知しておりましたが、しまなみ整骨院の院内に、新たにパーソナ
老けて見られることはほとんどないので、若く見られてもそんなに感激はしませんが、今朝はうれしかったです。毎日2回以上タニタの体重計に乗っています。体重や体脂肪などが出ます。歩いた日と歩かない日では体脂肪の数字が違います。それでも1分前と1分後などの乗るたびに体重が違うので、信用できなくて、以前に買った古いタニタの体重計を掃除して、電池を入れて乗ってみました。登録1は私で、今の年齢が出ました。項目が多くて、最後の方に59歳と出ました。また故障していると思い、もう一度乗っ
おはようございます。IRODORIの風やまだです✨連休最終日、みなさんいかがお過ごしですか?やまだは安定の通常営業、ゴリゴリやっております笑最近chocoZAPにハマっています(急なカミングアウト)本当に手軽で、着替えもせずに行けるので楽ですだいたい仕事終わり、22時前後に行ってかるーく、筋トレをしてから帰宅、お風呂入ってストレッチ(ストレッチポールの上でダラダラしてるだけとも言う笑)して就寝…と言うスパンを続けていますが…なかなかお身体が良い感じです仕事柄、どうしても同じ筋肉ばかり
みんなの回答を見る本日スポーツクラブのウォーターシェイプに行く。運動嫌いだけど、このレッスン、先生の人柄がいいので5年も続いている。わたしがんばる。
こんばんは見に来てくださりありがとうございます最近、お休みの日には、散歩に出かけることが増えましたひきこもっていた冬の間、順調に右肩上がりだった体重をなんとかするためです運動嫌い+心肺機能低めの私を心配して、誰かしらが一緒に歩いてくれますほとんど家から出ない私には、歩きながら話してくれる娘たちの学校の話や、ボスの職場の話が、とても楽しいエンタメです息が上がらない程度のゆっくり歩く散歩は、私以外の三人にとっては運動にならないでしょうそれでも、付き合ってくれるの
1年ぶりの友人とランチしてきました~人間関係に疲れて昨年仕事を辞めてからほぼひきこもり生活でしたが会いたい人とだけ会うようにしたらだいぶ気分が今日はランチしながら食べて喋ってリフレッシュしてきました帰ってきてからあすけんに朝昼に食べたものを登録したら炭水化物を控えるように言われたので夕ご飯は米🍚抜きです
いつもありがとうございます。本業は刺しゅう作家の菊池渚です。私菊池渚は、刺しゅう界のムツゴロウさんを目指しております。刺しゅう専門店Nagisa刺しゅう専門店Nagisaさんのブログです。最近の記事は「チベタン・スパニエルと紫陽花の刺しゅう枠飾り(画像あり)」です。ameblo.jp私は出来るスポーツが、殆どありません。スイミングに通ってましたが、マイペースでしか泳げません。学校では勉強や運動が出来る子が人気者で、勉強もスポーツも大嫌いな私は、いじめや偏見に苦しんでいました。
この活動を通じてPJから色々と教わることが多いのですがフィールサイクルを教わり体験予定です実はジムも教わったところに2年以上通っていますが、心肺機能を鍛えたいということもありおまけに基本運動嫌いヨガは女性専用ばかりで行けるところがないのでトライアル参加です運動は何より下半身のアンチエイジング目的であることは言うまでもないです
私のダイエットの目的は、お腹を引き締めること!昨年放送のドラマ、セクシー田中さんをみてぺったんこのお腹になりたいと思ったのです。あすけんでの食事管理以外にFitbit(スマートウォッチ)で1日5000歩以上歩くことを目標にしてダイエット開始しました。半年で体重と体脂肪が減りお腹まわりと腰回りのだぶつきも減り寸胴だったのが多少のくびれも出現したのですが…私の昔からの憧れ、「縦へそ」にはなりませんでした。縦へそって知ってますか?SNSに#縦へそってタグが
GW前半終了しました。平日はほぼひきこもりですが土日休日は家族と出かけます。昨日もおやつにケーキを食べたので3日連続炭水化物超過冬の間は夕飯は鍋にして野菜を摂り〆を無しにするor少なめにするで対応できましたが鍋の気分でもなく筍三昧だったので調整しきれず。でも、炭水化物=糖質+食物繊維なので食物繊維多ければ大丈夫!いっぱい🍚食べて、いっぱい💩出します。私のお腹は順調です。
ブログタイトルとプロフィールの名前が一緒だったのでややこしいと思い、替えました。あらためましてすずらんです。よろしくお願いします。
ひまわりこども教室の川人あゆみです。ぱんくんの子育ては大変である抱っこ抱っこです。車の中は抱っこ起きると暴走族🫅🫅運動嫌いな母ちゃんには激しい毎日クタクタです
運動嫌いが来てます😵本日祝日営業でジムのみです💦会員証がログイン出来ずで立ち上がらず😱諦めて帰ろうとしたらもう勤務外のチーフかな❓リセットを中に入れてやらせてくれました❗感謝です🙏今日は女性も居ます、5人で貸し切りです👍せっかく入れたし、60分でも漕いだら速攻帰ろう🚴🏋️
途中経過4月26日体重:41.2kg、体脂肪:19.4%4月27日体重:41.8kg、体脂肪:19.1%4月28日体重:42.0kg、体脂肪:19.0%休日はおやつを食べる機会が多いので、順調に増えてます!昨日のパンケーキ今日は干し芋夕ご飯で調整したいけど筍ご飯もモリモリ食べてるのであすけんのPFCバランス炭水化物の超過が続いてます…体脂肪増えなければいいかな?
今朝は朝トレーニングしてきた(^^)30分のウォーキングジムに行って筋トレ更に15分のウォーキング合計1時間半。気持ちよかったー。運動して気持ちよかったって、僕も変わったよなぁ。運動嫌いだったのにねぇ(笑)実はさ、トレーニングは続けているんだけど、結果が、イマイチで、以前やってた通りに戻そうかと思ってるんだよねぇ。この休みの間に、5㎏の減量を目標にしてるんだよねぇ。かなり難しいけどね(笑)がんばるぞー!腹筋割れないかなー⤵
GWに外食の機会が増えて体重も増加しそうなのでここで体重等を記録しておきます。2023年10月半体重:47.0㎏、体脂肪:25.0%2024年04月半体重:42.0㎏、体脂肪:19.0%今日体重:41.2kg、体脂肪:19.4%底を打ったかと思った体重はまたちょっと減りました。体重減、体脂肪増は、筋肉が減ったってこと?家の中でも1日5000歩キープしてはいますがここ2週間、平日はほぼひきこもりだったのでお腹も緩み気味。お腹を引き締めたいと思っ
こんにちはスタッフTです!先日のブログでちょい見せしていた壁の向こう側ですがいよいよ始動です!現在当院スタッフが総力を挙げて会員様のために勉強したことをアウトプットしています!!すっごい効くんですって、奥様詳しくはしまなみ整骨院内に新規オープンする、パーソナルトレーニングジム【MAKEBODY新潟店】💡是非ご覧下さい✊ちなみにとてもかっちょいい体組成計もありますこちらで私を測定した結果・・・なんと身体年齢が75歳!!驚愕っこんな情けない身体で運
筍をいただいたので、下茹でしました。今年は豊作だそうです。大きい!大きい鍋を捨ててしまったので、大分皮を剥き、切ってから茹でるはめになりました一晩冷まして、水につけて保存します。何して食べようかワクワクします~筍ご飯が一番好き!土佐煮もいいな~天ぷらもおいしいけど、自分でやる気はしません…
こんばんはわたし大きなジムのサテライトの女性専用の小型店のレッスンを男性ですが持ってるいるのですが内容は有酸素と筋トレを50秒ずつ交互に最大30分繰り返すだけの少人数で老若男女同じ事をやってもらってます。ちなみに筋トレは5種類のマシンがあります。有酸素はイントラが前でリード取り筋トレは注意点をしっかり伝えます。うちのジムは半数以上がパーソナルの資格を持っているというのが特徴です。1日4レッスンくらいありフリーチョイス制。わたしはのクラスはちょいキツめで有名な為ゆった
あすけんから毎日応援メールが届きます。「昨日は食事バランスのコマが立ちましたね!おめでとうございます。」コマが立ちましたの意味がよくわからないのですが↓摂取栄養素グラフはこんな感じ↓あいかわらず、鉄・亜鉛・ビタミンAが不足気味。夕食にかぼちゃの煮物を追加したいんだけど…炭水化物が超過しちゃう…食いしん坊なので、おやつはやめられません。昨日のおやつはエンガーディナー(キャラメルクルミタルト)クルミッ子みたいなお菓子です。クルミッ子おいしいで
昨日の夕方からダウンして横になってたので変な時間に目が覚めて眠れないネムレナイアルヨ。。。暖かくなったら運動嫌いだけど、少し歩く習慣をつけようかな…なんて思ってたけど、今月はまだ無理かも無理はできないお年頃なので、焦らず、ゆっくり、いかなきゃな。毎年、同じ場所で同じ花が満開になるのを見かけると、あー今年ももうそんな季節なのかぁ、、、という気持ちになる。(同じような写真ばかり撮ってしまうな(笑))でも、きっと、それもまた一つの幸せの形なんだろうな。今、どんな
以前はなかなか野菜が取れていなかったのですが、あすけんで食事管理を始めてからは、意識して取るようになりました。プチトマト🍅とブロッコリー🥦。この二つはスーパーに行くと必ず買います。ただ、買うのも食べるのも義務みたいになっています。そうじゃなくて、見るとテンションが上がって、買っちゃう野菜ないですか?私のテンション上がる野菜TOP3は…スナップエンドウ・春キャベツ・カブスナップエンドウは、ゆでておかかマヨぽん和え。春キャベツはサラダもいいけど、鍋や味噌汁
久しぶりにトレッドミルでウォーキング。10分×2回。トレッドミル、久しぶりに使った。久しぶり過ぎて、ベルトの掃除から始めなくてはならなかった。なんとか動いた。キーキー音はしなかった。元々運動嫌いなのに、ちょっと運動しないと気持ち悪くなってしまう。なんかねぇ、体に悪いモノが溜まる感じがして運動すると、それが、スッと抜けるような?これでも元は運動嫌いなのよ。本当に。あまり熱心にやってないところからして、わかるでしょ。