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こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「バランス」バランス機能は・転倒予防・膝の変形予防・怪我の予防などにとても重要です。よく行われる運動で「片足立ち」がありますが、何に気をつければいいでしょう?バランスで大切なのは『時間』じゃない#シニアトレーニング#セルフ整体#バランストレーニングyoutube.com片足立ち、30秒できれば若い!!大間違いです。バランス練習で大事なのは、「質」重心の取り方をどのように行うか?で
こんにちは東大阪病院看護部外来看護師Kです今回は今年3月に発足したFLS(骨折リエゾンサービス)のチーム活動についてお話します。はじめに、骨粗鬆症と聞いたらどのような印象をもちますか?「骨がスカスカで折れやすそう」「高齢者の病気で自分は若いから心配ない」などでしょうか。50歳以上の男女、閉経を迎えた女性、母親が骨粗鬆症と診断されている女性(子にも遺伝、生育環境、食生活が影響するといわれている)は、骨粗鬆症になる可能性が高いと聞くとどうでしょう。早めの検査や、診断・治療が必要
こんにちは!アルコネクトの代表市川です!国内で1,213万人が転倒し、そのおよそ5%に骨折がみられると日本理学療法士協会の発行する冊子(理学療法ハンドブック18転倒予防)に書かれています。転倒を起こしやすい原因は、転倒歴(転倒したことがある)・転倒恐怖感・認知機能低下・バランス低下・フレイルなどが考えられています。フレイルとは年齢を重ねることによって心身機能が低下した状態のことです。人工関節置換術の受けた患者さんの13.1%は転倒し、その原因として転倒歴の影響が
あいにくの雨でしたねそれでも子ども達は元気いっぱい!さて、月曜日はスポーツ教室!走り終わったら左右どちらから列に戻ること順番を守ってならぶこと、そういった点を意識して取り組んでいました!みんなばっちり守れていましたよ膝をついて歩き進む時に、つまずいたら手をつく!こういった遊びから転んでも反射的に手をつけるようになっていくのですね子ども達の元気な姿に保育士も元気をもらいました明日の活動はテーマ活動です。
高齢者の転倒予防には、以下のエクササイズがおすすめです1.ストレッチ体操-足首のストレッチ-股関節のストレッチ-首のストレッチ2.筋トレ体操-下半身の持久力体操-足の指の筋トレ体操-ふくらはぎの筋トレ体操-太ももの筋トレ体操-お尻の筋トレ体操3.バランス・ステップ体操-前方へのステップ体操-側方へのステップ体操-クロスのステップ体操
高齢者の転倒予防にはいくつかの対策があります。1.適切な履物を選ぶ・靴は足に合ったものを選びましょう。滑りにくいソールやしっかりとしたヒールがある靴がおすすめです。2.バランスと筋力のトレーニング・バランス感覚を向上させるために、ヨガやタイチなどのエクササイズを行いましょう。・筋力トレーニングも重要です。特に脚部の筋肉を鍛えることで、歩行時の安定性が向上します。3.薬物管理・薬の副作用に注意しましょう。特にめ
こんにちは。ナチュリーラのキャシーです。週末も暑くなりそうなので、お出かけの際は暑さ対策にお気を付けください。土日は午後、予約なしでご来店いただけます。お気軽にお立ち寄りください。さて、先日、今月の転倒予防の歩き方の講演会がありました。ご参加いただきありがとうございました。何事も最初に何かをする人は大変ですよね。MBTが最初に日本に来たときも、そうだったみたいです。そんな底が丸いクツで歩けるの?と。でも、車のタイヤも自転車のタイヤも丸い
イスに座って行う転倒予防の体操になります5/2(木)10:00~電話にて申込受付になります物価や光熱費の高騰により、4月より参加費として200円を頂くことになりました。ご理解・ご協力をよろしくお願いいたします。
諸葛菜が見頃です。毎年この場所に群生するショカツサイは里山散策の人々の癒しスポットになっていますが、時間調整で駐車する人も多くて、そいつらが捨てる吸殻も多いんですね。ゴミ拾いを始めて気づきましたが、一日おきに通り過ぎるたびに2箱分くらい拾ってます。ばぁ~かぁ~すかぁ~~しぃ~~~♪(もののけ姫調で)怒りはありません。ただ、おまいらが捨てたゴミは誰かが拾っているんだゾってことと母なる大地をゴミで汚すのは恥ずかしいことだといつか気づいてくれればいいなぁと
みなさま!こんにちは!ヽ(*゚▽゚*)乂(*゚▽゚*)ノ本日も”らく楽福祉会グループのブログ”をご覧くださりありがとうございます!o(゚ー゚*o)(o*゚ー゚)oワクワクでは、”らく楽新田”の様子を紹介しますね!*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*4月3日「レクリエーション」皆様で風船バレーを行いました。1個だと寂しいのでいくつかまとめてバレーをし、白熱した試
自分自身も含めて、年齢が高くなるにつれて、バランス能力の低下が見られます。私の場合も、40代、50代の頃は、ランニング中にコケることなど意識したことも無かったのですが、60代に入ってからは、走っている際は、常に足元を注意することが多くなってきたようです。しかし、転倒を引き起こすのは、単にバランス能力の問題だけではありません。まずは、体全体の筋力が適度に保たれているかどうか。普段で歩くことが少ない方、定期的な運動をされていない方などでは、脚全体の筋力はもとより、腹筋や背筋な
こんにちは。CoCoからだの立花です。本日は「足腰を強くするための運動」中高年の方で「座って腿上げ」をやられている方が多くいらっしゃいます。身体を安定するために「大腰筋・(腸腰筋)」をトレーニングしている。とおっしゃるのですが、少しやり方を変えてみましょう。さらに効果がUPしますよ。足腰を強くして、転ばないようにする!#シニアトレーニング#転倒予防#歩き方youtu.be足腰を強くするにはコツがあります。座って腿上げ…これは難しい大腰筋を鍛えたいなら・筋肉
『テキトー介護のススメとは』こんにちは。どうやら、前回の記事がちょうど30件目の投稿だったそうです。前回の記事↓『夜眠れない方への対応』このブログについて↓『【初投稿】テキトー介護…ameblo.jpこんばんは。最近、自分は帰り支度が遅いのかもしれないと気づいた私です。草野球の試合が終わったあとの駐車場までの道中、毎回最後尾のグループだなとは薄々思ってたのですが…今日はとうとう、まだ荷詰めをしてるのにみんな先に行っちゃいました笑まぁそれでも私は、動じずにゆっくり手を洗ったり顔洗
本日、我が家にまた1つ福祉用具が増えましたベットからの寝起きや立ち上がりが身体に負担が少なく安全にできるように又ベット柵も兼ねてるので、ベットからの転倒予防にもなるベットサイドの手すりです床からしっかり固定されているので体重かかっても丈夫なので安心ですいつでも外せるというのがいいですねベットデビューしてから今までベットから落ちやしないか心配でしたが、これでひと安心です☺️
予防するには『お気楽主婦の失敗談その5』前回は☺️『お気楽主婦の失敗談その4』今回は☺️切手🏣コレクターでもないのに古い切手も、古い葉書も、いつか値打ちが上がると信じて先日古い往復ハガキ📮往信には…ameblo.jpグーパー運動✊ーーー✋ーーー✊ーーー✋ーーーを、足の指で握力つけて、転倒予防思い出したら、やりましょう👣
ビタミンDといえば「骨が丈夫になる」というイメージがありすよね。僕も、日光を浴びるとビタミンDが摂取できて骨折の予防に役立つイメージがあります。ですが、ビタミンDの効果はそれだけではありませんでした。厚生労働省によるとビタミンDの摂取によって「転倒の予防」の効果も。(厚生労働省「ビタミンDフレイルの予防」より)なぜかというと筋力維持の効果が期待できその結果、転ぶリスクが減る。たしかにそもそも転ばないようにす
AI技術やロボット技術の進歩により、介護ロボットの機能はますます高度化していくことが予想されます。高齢者の身体状態や行動パターンを学習し、よりきめ細やかな介護を提供転倒予防や認知症の早期発見・支援高齢者とのコミュニケーション能力の向上遠隔操作による介護転倒予防と認知症の早期発見の未来転倒予防AIセンサーで体の動きを分析し、転倒リスクを予測ロボットが転倒を支え、怪我を防ぐ個別運動プログラムで筋力やバランス感覚を向上認知症の早期発見AI会話システムで認知機能を定期的に評価異常
こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院COCOからだです。本日は「片脚立ち」について。勘違いされている方が多いのですが、「片脚立ち」は単純に筋力やバランスの問題ではありません。多くの人は、「股関節の可動域」に制限があるため、行いづらくなっています。転倒予防のためにも、「片足立ち」できるようにしておきましょう。片足立ちは筋力ではない!?#片脚立ち#片脚バランス#セルフ整体youtube.com立ったまま靴下を履く歩く時の身体の安定などにとても重要な「片足立ち」できないっ…と思っ
今月も施設広報誌コスモスだよりを発行しました今月号は施設長から新年度のご挨拶やハンドケア、調理活動の写真また、転倒予防についてご紹介しています以上事務U(゚Д゚)でした
イスに座って行う転倒予防の体操になります本日より電話にて申込受付になります物価や光熱費の高騰により、4月より参加費として200円を頂くことになりました。ご理解・ご協力をよろしくお願いいたします。
暖かくなりましたぁ桜や花々が綺麗に咲いてますね心が和みますさて~今回開催したサロンは鳩里地区老人クラブ連合会です皆さん協力的で健康意識も高い方ばかり受付嬢がにこやかに手指消毒のティッシュとお茶&お菓子等お渡しまずは
いかがお過ごしですか?やこゆかです前回はフットケアについてまとめました『糖尿病、フットケアって?』いかがお過ごしですか?やこゆかです糖尿病の病院を受診したのに足を診られた…という経験ありませんか?糖尿病はフットケアも大事とは聞くけれど…何をすればいい…ameblo.jp今回も引き続きです足の指の爪ストレートカット、スクエアカット普通にそう書いていますが私は看護師になり糖尿病看護に携わるまでそれを意識したことがありません足の爪の切り方
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています食生活や運動に気を配るあなた毎日忙しい朝にしっかりごはんを作るのは大変な作業ですよね朝食を取らなければそれだけ寝てられるしバタバタせずにすむそう思ってしまうことあるかもしれませんねただ本当は食べた方が良いんだよなあそう思っている方に今日のブログは贈りますね旅行先ではどんな朝食?例えば旅行に行った時朝食のバイキングでは何が並
セールスは歩く(行動)ことが仕事❤️だからこそ、ただ歩くだけの日常の「歩く」を、美しくお客様に選ばれるセールスの✨歩く✨に進化して伝えることが出来るように春からウォーキングを頑張っておりますが、今日はいつものスポーツジムのレッスンでお肌と同じように、足もハリが大事とレッスン中に教えていただきました❣️足首は生殖機能につながるから足首回しのでストレッチは知っていましたが、足裏を鍛えることによって足にもハリが出来て転倒予防になるって初めて知りました重い身体を毎日支えてくれている足裏を
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は足腰を強くするためのトレーニングについて考えていきましょう。足腰のトレーニングはシニア世代にとってとても大切。ですが、トレーニングをしたとによって、膝を痛めてしまった、という人も多くいらっしゃいます。そうならないように、一緒に運動をしていきましょう。足腰を強くする運動、間違ってませんか?#足腰強化#転倒予防#シニアトレーニングyoutube.com足腰に力が入りますか?今日はたったままの足腰トレーニング
この仕事を始めた頃、日本靴医学会だとか、日本フットケア学会といった、足を専門にされる医師や看護師などが多い会合で、色々な方とお出会いする機会がありました。そんな中でお知り合いになった先生方が、「足を専門にしている医者なんて変わり者だ」と自虐的に仰っているのを耳にすることがありました。私達一般人からすると、医師というだけで凄い!と思ってしまうのですが、何で足を専門とするのが変わり者なのか分かりませんでした。その後、医療職の方々とお付き合いすることも多くなり、その世界でしか分からない諸事情も理
4月突入。まだまだ花粉症の症状が治まりません花粉症の薬は第二世代抗ヒスタミン薬を…じゃなくて未だに第一世代の抗ヒスタミン薬派眠くなる成分他あまり良くない様ですが第一世代の方が効きが良いのですくしゃみ(>д<).;':ハックション!連発&鼻水(´ii`。)の方が車の運転には危険↑↑↑あくまでも私の個人的判断ですけどね毎年、花粉症の症状の幕開けは節分後~ゴールデンウィークぐらいまで。結構長いあと1ヶ月。。気が付けば初夏なんだろな話は変わりますが…サービス付き高齢者