試してよかった健康法

令和８年５月７日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時５０分掲載☆昼食の記録午後１時２５分追加掲載☆夕食の記録未掲載（夕食後追加掲載予定）１年前の記録（令和７年５月７日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年５月７日の食事』令和７年５月７日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時００分掲載☆昼食の記録午後１時２０分追加掲…ameb

令和８年５月６日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時００分掲載☆昼食の記録午後０時１５分追加掲載☆夕食の記録午後６時４５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年５月６日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年５月６日の食事』令和７年５月６日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時３０分掲載☆昼

令和８年５月５日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時３５分掲載☆昼食の記録午後０時４０分追加掲載☆夕食の記録午後６時３０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。食事療法＆(運動療法ステッパーを踏むこと)の結果「成績表」？？・・１年前の記録（令和７年５月５日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年５月５日の食事』令和７年５月５日。今日の食事の記録を掲載します。１

お酒、タバコはしないので、それだけは良かったかなと思います

令和８年５月４日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１０分掲載☆昼食の記録午後０時３５分追加掲載☆夕食の記録午後６時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年５月４日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年５月４日の食事』令和７年５月４日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時３０分掲載☆昼

波動・周波数という視点これからの時代は医療や健康の考え方も物質だけを見る時代から🔥エネルギーや周波数のバランスを見る時代へ少しずつ広がっていくのかもしれません人間の身体も、心も、細胞も、本来は調和しながら働いているもの乱れたものを無理に変えるのではなく、本来のリズムへ整えていくそんな自然でやさしい健康のあり方がこれからもっと大切になっていく気がします身体の声を聞きながら、自分自身の内側を整えていきたいです

令和８年５月３日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時２０分掲載☆昼食の記録午後１時０５分追加掲載☆夕食の記録午後６時４０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年５月３日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年５月３日の食事』令和７年５月３日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時２０分

適当にあまり徹底的にしないタイプ。適当です。そんな私でも、試してよかったのは、年に何回かのマラソン大会に出ること。そのために冬、練習するから。庭仕事。走らないけど、中座りしたり重いもの持ったりといつもと違う姿勢をするから。職場が忙しいこと。だから二段抜かしで階段登る。浴槽で、足指を広げること。指のストレッチと指の間のお手入れ。あと、納豆ひじきヨーグルト。これはもちろん腸活！これが長続きする健康法です。

令和８年５月２日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１０分掲載☆昼食の記録午後０時１０分追加掲載☆夕食の記録午後６時４５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年５月２日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年５月２日の食事』令和７年５月２日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時００分掲載☆昼

令和８年５月１日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時２０分掲載☆昼食の記録午後１時３０分追加掲載☆夕食の記録午後５時４０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年５月１日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年５月１日の食事』令和７年５月１日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時４０分掲載☆昼

歩くと疲れるので、疲れない歩き方はないかな？と思っていたら、YouTubeで「肛門を意識して歩くと疲れにくい」とやっていたので試してみたら、歩くのが楽かと言われればそこまで楽ではないけれど、肛門に意識を集中すると背筋が伸びる気がするので、時々やっている。そんな『姿勢を意識する歩き方』を実践しながら、今日は新橋の歴史講座の前に少し散策してきました。歌川広重『名所江戸百景』「愛宕下薮小路（あたごしたやぶこうじ）」。場所はジェミニがすぐに教えてくれたので、迷わずに行くことができた。新橋駅

令和８年４月３０日。令和８年４月の食事記録を整理しました。※ブログ「山本９０歳No.2」では、主にひと月間の食事の記録を集計し整理したものを掲載します。ブログ「山本９０歳No.2」は月１回は更新します。※毎日の食事の記録（食事療法の記録）はブログ「山本９０歳」https://ameblo.jp/pi74p3/に掲載します。「山本９０歳」は毎日更新します。

令和８年４月３０日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時１０分掲載☆昼食の記録午後１時１５分追加掲載☆夕食の記録午後６時５５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。YouTube食事療法１週間の記録・令和８年４月２４日から令和８年４月３０日YouTubeは毎週木曜日に掲載する予定です。１年前の記録（令和７年４月３０日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和７年１月３

令和８年４月２９日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時４０分掲載☆昼食の記録午後０時２５分追加掲載☆夕食の記録午後９時４０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。北見市並木町の野鳥１年前の記録（令和７年４月２９日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年４月２９日の食事』令和７年４月２９日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食

令和８年４月２８日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時４０分掲載☆昼食の記録午後０時５５分追加掲載☆夕食の記録午後６時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。北見市並木町の野鳥１年前の記録（令和７年４月２８日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年４月２８日の食事』令和７年４月２８日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食

ずっと気になっていてリストに入れておいたけどチェックアウトはせずにいたもの。最近ついに買って使い始めましたマッサージ器具です。思えば人生で始めてコリを経験し、サロンパスを買ったのが娘が赤ちゃんの時。まだ二十代でした。抱っこばかりで首と肩こりでやられてしまったのですあの時の私に言ってあげたい。四十代はもっといろんなところが凝って、痛むよ、とでも、年齢というよりもスマホやパソコンを長く見ているのが原因な気もします。買ったマッサージ道具も頭や顔、目

ヒョー😵てなる酸っぱしょっぱーい梅干しを夕方に食べるんです。もりかえす💪のよね

令和８年４月２７日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時００分掲載☆昼食の記録午後１時５５分追加掲載☆夕食の記録午後７時００分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年４月２７日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年４月２７日の食事』令和７年４月２７日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時５５分

令和８年４月２６日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時００分掲載☆昼食の記録午後１時０５分追加掲載☆夕食の記録午後６時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年４月２６日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年４月２６日の食事』令和７年４月２６日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時５５分

令和８年４月２５日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１０分掲載☆昼食の記録午後０時３５分追加掲載☆夕食の記録午後７時００分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年４月２５日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年４月２５日の食事』令和７年４月２５日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時１０分

令和８年４月２４日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１５分掲載☆昼食の記録午後１時１５分追加掲載☆夕食の記録午後８時２０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年４月２４日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年４月２４日の食事』令和７年４月２４日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１０分

令和８年４月２３日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時３０分掲載☆昼食の記録午後１時０５分追加掲載☆夕食の記録午後６時３０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。YouTube食事療法１週間の記録・令和８年４月１７日から令和８年４月２３日YouTubeは毎週木曜日に掲載する予定です。１年前の記録（令和７年４月２３日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年４月２３日

令和８年４月２２日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時５０分掲載☆昼食の記録午後１時４５分追加掲載☆夕食の記録午後６時４０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年４月２２日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年４月２２日の食事』和７年４月２２日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時５０分掲

令和８年４月２１日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前１１時２０分掲載☆昼食の記録午後２時１０分追加掲載☆夕食の記録午後６時５５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。かかり付けの医院で血液検査をしてきました。令和８年４月２１日血液検査でHbA1cの値が基準値内なので安心しました。前回の血液検査は令和８年２月２日でした。『山本８９歳・食事療法・令和８年２月２日の食事』令和８年２月２日。今日の

令和８年４月２０日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時４５分掲載☆昼食の記録午後１時４０分追加掲載☆夕食の記録午後７時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年４月２０日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年４月２０日の食事』令和７年４月２０日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時０５分

令和８年４月１９日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時４０分掲載☆昼食の記録午後１時１５分追加掲載☆夕食の記録午後６時２０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日は少しだけ踏みました。１年前の記録（令和７年４月１９日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年４月１９日の食事』令和７年４月１９日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記

YOLUカームナイトドリーミングバスタブレット6錠楽天市場YOLUヨル|入浴料カームナイトドリーミングバスタブレット6錠入りAmazon（アマゾン）⬆️これも重炭酸入浴剤🩷🫧YOLUの入浴剤🌸🫧『#最近の髪の悩み♡』【YOLUシャンプートリートメントセット】yoruダメージ補修シャンプーリンス保湿ツヤしっとり美容室仕上げノンシリコンくせ毛パサ…ameblo.jp【YOLUシャンプートリートメントセット】yoruダメージ補修

令和８年４月１８日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１０分掲載☆昼食の記録午後１時２５分追加掲載☆夕食の記録午後７時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日は少しだけ踏みました。１年前の記録（令和７年４月１８日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年４月１８日の食事』令和７年４月１８日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記

&honey（アンドハニー）リラックススパバスタブレット6錠入浴剤・浴用料アットコスメ楽天市場&honeyアンドハニーリラックススパバスタブレット6錠ハチミツ風呂重炭酸入浴剤浴用料KAJKKH-STOREオリジナルロゴ商品Amazon（アマゾン）⬆️入浴剤入れて浴槽🛁入るとよく眠れます🎀💤重炭酸の入浴剤好きです🌸🫧⬆️美肌ケア＆ラベンダーエキス🪻、ボディミルク成分配合🫧お気に入りです🩷『#今日のひとことブログ♡』《セット販売》花王バブモンスタ

令和８年４月１７日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時４０分掲載☆昼食の記録午後１時１５分追加掲載☆夕食の記録午後６時３５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日は少しだけ踏みました。１年前の記録（令和７年４月１７日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年４月１７日の食事』令和７年４月１７日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食