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多くの人が1度は経験したことがあると言われる肩こり。しかし、肩こりの改善方法が分からず、放置している人いませんか?もしかしたら、肩甲骨の緊張かもしれません。肩甲骨とは、背中にある逆三角形の形をした平たい骨です。手のひら程度の大きさで、背中の上の方に左右対称に位置します。早速、肩甲骨周りの筋肉の状態を確認しましょう🌟✅セルフチェックの方法(Slide2)①壁に背をつけて、立ちます。②手のひらを下に向け、肘を伸ばした状態で、壁に沿わせるように腕をゆっくり上げます。③肩の
いつも\\soindemei//をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。40肩,50肩の痛みはいつ治るか、どうすれば治るかは、はっきりした基準がなく、しかも前触れなく突然訪れますので、厄介なものです最初痛みが生じ初めごろは、肩甲骨周りに炎症反応が残ってる可能性があります。初期の一週間ぐらいは直接痛い患部にインディバをかけるより、背中、デコルテ、首、腕など周りの筋肉を温めて、柔らかくするのがおススメです。(※この時、痛みと硬直がピーク状態のため)2~3週過ぎて、痛み
今日は『メンテ日多めの火曜日』って事でトレーニングはお休み😪日曜日の『マスターズスイミング』の前、自主トレをしていたケロさんの泳ぎをチェック・・・👀長文になりそうな気配でしたので、改めてココで解説できればと考えております。ケロさん、肩甲骨辺りの動きが固い・・・😒そんな中、必死にストロークしていますが・・・。体幹を軸に縦回転しておりました。当然ですが形状抵抗が増えてしまいます、結果、ブレーキが掛かってしまい『トップスピード』が低下します😱あっしの個人的見
予報通りの雨とはならず、雨が降ったりやんだりという一日。ですが、あさからのんびり過ごし、10時45分からのジムプログラムに参加。■骨格リセットエクササイズ40名前のよくわからない器具?をメインに使いましたが、肩回り・肩甲骨周りがよくほぐれました。昼前には帰宅。風邪気味の妻は孫と留守番で、息子と娘を連れて近所のラーメン屋さんで昼食。午後からは午睡して過ごし、夜はアマプラでボクシング観戦。昼寝し過ぎたので、今夜は眠れないかも…。
以前のブログにて歩き方の私なりの工夫を上げています。この歩き方を意識していると、臍下丹田というか、スワーディシュターナチャクラに重心が行きます。そうすると、頭部や肩に力が入っていたところが、抜けてきます。もともと肩に古傷をもっている自分としては、いかに、肩から肩甲骨周りが張っていることが如実にわかり、なるべくそこから力や緊張が無いように心がけます。緊張をゆるめてくると、反対側の反射区となる筋肉にも力が入ってたことがわかり、そちらも緩めていく必要があると感じられます。身体は自然と
最新のスケジュールです※ご予約可能日は調整可能な時もありますので、時間についてはご相談ください。お母さんありがとうキャンペーン(5月中)通常料金(¥4,000初回¥3,000)で、腸マッサージか肩甲骨周りケアのオプションどちらかがお付けできます。5月の予定はこちら⇊⇊4日(土・祝)10時~15時~6日(月・祝)10時~16時10日(金)10時~11日(土)10時~16時14日(火)14時~17日(金)15時~21日(火)10時~16時
こんにちは!ラフィネララガーデン川口店です春季限定「はばたけ肩甲骨」はもう、お試しいただけましたか?お疲れを感じやすい肩甲骨周りを、パタパタ動かしたりぐるぐる回したりストレッチを入れてほぐします。ストレッチが多く入っていますので、肩の可動域が広がりやすくなり代謝アップも期待できます♪施術の後は肩回りがポカポカ温まるので、とてもオススメです①単品20分2,640円(税込)②ボディケアと組み合わせて全身スッキリ!セット価格でお得にご利用いただけます。★60分セットコース
背中握手いわゆる、背中で手を組むアレ右手上、左手下ではなんとか届くが左手上、右手下では遙か遠くマッサージでも右側背中がむず痒くなったりしてなーんとも微妙な肩甲骨周りだったそうガッチガチな首こり肩こり姿勢も巻き肩猫背がち背泳ぎもまっすぐ進まない肩甲骨周りが硬いから手をまっすぐ伸ばしてるつもりでもそうじゃないというそれが!ストレッチ専門Dr.strechストレッチ専門店Dr.stretchDr.stretch(ド
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2024年4月第3週目(練習テーマ:ねじり(座位))にて、ポーズをやりやすくするため先生から座位で肩甲骨まわりを刺激する方法を教わりました。牛面のポーズ・上半身みたいな格好になります。しかし牛面の上半身とはちょいと違うのです。○●○●○●○●○●左手が上、右手が下側右腕を横に出す。↓息を吐ききながら、右腕を付け根からしっかり内ねじ
肩の位置巻き肩が治って、背中が薄くなりました!ちなみに…本当は顔面が一番変わっています。目が3mmほど大きく、頭が軽くなられましたよ。姿勢も良くなりましたね◎大阪からありがとうございます✨
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2024年4月第2週目(練習テーマ:ねじり(座位))にて、ポーズをやりやすくするため先生から立位で肩甲骨まわりを刺激する方法を教わりました。途中でこんな格好になります。○●○●○●○●○●左側左手を外向きにし、↓天井へと引き上げ↓左腕を付け根から内ねじりし、↓左腕を内ねじりしたまま、左手を右腸骨付
腕や手首がこっていて怠い21より続く〇腱鞘炎への対応さて、腱鞘炎ですが、手首付近を探ると痛みのあるポイントが見つかると思います。でも、悪いのはそこだけではありません。そことの筋膜のつながりのある筋肉の不調がそのポイントに出ているだけです。そのつながりは、肘から上、肩、肩甲骨周り、首まで行く場合もあります。そのあたりまで探りながら不調をとりのぞいていくと楽になりますよ。〇原因のさらに原因でも、いくら筋肉の不調を取り除いても、腱鞘炎を誘発した姿勢や作業環境をそのままにし
こんにちは、まべちんです。4月ってこんなに暑かったっけ?そんな日々を、ボーッと過ごしてますなんか最近身体の調子が今ひとつ良くない便の出は出ますが、今ひとつスカーッと出たなぁと言う感じがない日々が続いてますと言う事で、今週の結果また、どうやらストレートネックをやってたみたいで右手に痺れが出ました2週間前に痺れて、なんだこれ?となった訳ですが、私の場合色々怪我やら手術やらやってるので多分ヘルニアかなと想像は出来てましたMRIは取ってないので断定は出来ませんが多分、そうだと
背中がスッキリしないなとお悩み背中美人になるための3つの条件脇のスイッチが使えている肩甲骨を安定させてくれる筋肉で、さらに肋骨を締めてくれるほぼ使えていない鍛えると、ブラのハミ肉撃退にも効果的です肩甲骨が動く背中の大きさやたくましさ悩んでいる方は肩甲骨がガチガチなことがほとんどですそのままでは背骨も動きません肩甲骨周りの筋肉はこまめに動かしてね胸の背骨が柔らかく、鎖骨デコルテ背中が丸まっている方は、胸の後ろ辺りの背骨がガチガチに固まってます肩甲骨を正しい位置でキー
雷接近なうないぶにんでふ。昨晩も荒れてたけど今晩も荒れるようだな。夜中が荒れるようなんで相変わらず夜中起きることが最近多いんで起こされないことを祈っている次第。iPadからいろんな音がしてきて困惑している。開いてないのになぁ。どうなってんだこれは。ブラウザ消したら直った。そんな感じで(?)今日も寝不足でございますが、朝寝でだいぶ落ち着いた感じかすら。推しに関してもだいぶ落ち着いてきたかもしれぬ。まぁ、いろいろポチっちゃったんでその支払が暫く続くんだが。(笑)←笑ってる場合ちゃうとにかく
桜が散って葉桜になっていますね。お出かけに良い季節になってきました。姿勢が気になりますね。頭が前に出ているのが気になっている肩はいませんか?それは、後頭部の凝りが原因かも。後頭部に凝りがあると、肩と首の付け根が固まり,肩甲骨の動きが悪くなります。皮ポジで後頭部の凝りを取って、首を真っ直ぐにすると印象が明るくなりますよ。30分頭皮皮ポジで頭皮を引き上げました。首が真っすぐになりましたね。皮ポジ施術を受けたい方は↓【皮ポジサロンコスモス
こんにちは!あっという間にお昼です。3時ちょい前から小悪魔先生のBodypumpなので、12時半には軽くご飯食べなきゃと思っています!遅くなると気持ち悪くなりそう・・・Bodypumpドキドキです!私はバーベル重くしないよ・・・「しなくていいです!オレンジさんに倒れられたらドキドキしちゃうから!」と・・小悪魔先生。倒れてみたいけど・・・(笑)朝から、スピッツ君が布団を干したり、掃除機かけたとバタバタ!お客さんもバタバタ飛んでいて・・・こちら
こんにちは4月も折り返しになりますね🌸春らしい気候が続いて過ごしやすくなってまいりました。その一方で季節の変わり目になると、体調崩しやすくなって来ます。皆さんは元気にお過ごしでしょうか?お子さんの入学式や入社式、新しい土地、新しい職場での新生活そろそろ体に疲れが出て来ている頃だと思います🌀気づいていないだけで、緊張で肩に力が入っていたり、呼吸が浅くなったり日々の積み重ねで疲れはどんどん蓄積されます😨インディバケアで元の体より元気な体にしましょう♪冷えが少し和らぐだけでもリ
昨日書いた記事がそのまま消えました…ここ数日、0から始まらない12桁の番号から着信があったり(通常11桁ですよね?)マナーモードにしているのに急に音声でメールを読み上げたり観ていたYouTubeが突然消えたり…携帯に不可思議なことが起こりまくっています。大丈夫、怖くない怖くない怖くない!本日もご来店ありがとうございました(^^)本来なら先週のご予約だったものの、1週間伸びてしまったお客様。やはり本日は肩甲骨周り(右側)が固まったのと、背中の半分から上に赤みが強く出ました。ご本人
4月から月間走行距離400Kを目指して走る予定が初日からアクシデントにみまわれた。😢3月24日に走った【桜マラソン】のあとからなんとなく兆候はあったのだが首が痛い。3月末までは痛いながらもなんとか走っていたが、4月からは首を回すと激痛がはしる。⚡下には向くが上に向けると激痛が走るので、うがいができなくなった。口に水を含んで正面を向いたままうがいをする。全く効果なし。こんな状態ながらもゆっくりとrunは続行。正面だけを見て左右は見れない。着地をするたびに首に響く。医者嫌いだからた
体が1ケ月もたいないねぇ~ブログを選んで頂き、ありがとうございます~ココロと身体に休息を~岡山県倉敷市連島にある<女性限定>自宅フェイシャルサロン『くるり』山崎奈津子です。『私なんて・・・今さら』『昔は、行ってたなぁ』『一歩が出ないわ』でも、若くありたい、キラキラ輝いていたい。こんな思い、ありませんか?
こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「肩こり」特に肩甲骨の内側は”動かし方がわからない”という相談をよく受けます。肩甲骨の内側の筋肉を使えるようにして、肩周りを楽にしていきましょう。肩甲骨周りを楽にする簡単な運動#肩甲骨はがし#肩甲骨ほぐし#シニアトレーニングyoutube.com肩甲骨の運動をして、肩周りを楽にしましょう。ですが、「肩甲骨」を動かすのは意外と難しい…特に肩周りが凝っている人は、苦手な運動です。よく行われる「ローイング」両
インディバ30分+セルライトネオ30分の施術でここまで一気に身体のラインが作れます!背中全体がとても薄くなりました♪今回は◎腰~お尻にかけての浮き輪肉◎ブラジャーのはみ肉、二の腕のもたつき◎肩甲骨周りの凝りしっかりアプローチしました(^^)脂肪が多いところやセルライトが多い部分は少し痛みを感じやすいですが頑張った分、手入れ後はスッキリ美ボディ♪を短時間でゲットできます夏までに痩せたい方、ブライダルお控えの方はぜひ一度はお試しください
『BodyFactory』首・肩・肩甲骨周りのコリを取りにまたマッサージへリンパマッサージ50分➕ベッドスパ30分今日は、主人も一緒にここの『BodyFactory』は、みんな上手なんですが、主人と同じ時間に取るために、私は、前回の方を指名💆♀️主人は、以前、お願いした方に💆♀️随分、楽になりましたー【PR】おうちでできるって、すごい新発想リバイブケアバックケアアームセット【MYTREX公式】楽天総合1位REBIVEMINIハンディガンフェイ
おはようございます(^^)/先日購入したGalaxyWatchですが…仕事に集中して長時間座りっぱなしにしていると…身体を動かそうと促してくれる簡単なストレッチまで教えてくれてそのおかげで最近は股関節の詰まりと肩甲骨周りの張りが減ったような気がしますナイスジョブ相棒
今日はマッサージへ行ってきました腰が痛かったので腰を中心に頼みました担当の方がまず背中をほぐして肩甲骨周りと肩をじっくりほぐしてくれてあれ?痛いの腰なんだけどなと思っていたらコリコリと背中や肩も凝っていたようでじっくりとマッサージしてくれましたもちろん腰もしっかりやってくれました意外と気付かないだけで色々凝ってるんですね接客も丁寧でリラックスできましたやっぱりプロなんでしょうね凝りのある場所を念入りにマッサージしてくれました意外と腕や足も凝っていました全身を使う仕事な
頭蓋骨矯正1回目背骨のカーブも取り戻す首から肩、肩甲骨周りがガチガチでしたが、首の筋膜リリースで少し緩みました◎背骨のカーブが無くなると、ストレートネックになり、背中が浮腫みやすいのですが、スッキリしましたね☆
午前中は嵐のような雨と風が凄かったですね風の音が凄くて怖かったです雨が止んだあたりから気温が高くなってきて、1枚脱ぎましたこの気温の差で体調が悪くなる人が増えてるみたいですみなさま充分にお気をつけくださいさて!4月と5月のスケジュール表をアップします。ギリギリになってしまいすみませんまだ変更あるかもしれませんが5月のスケジュールもアップしますのでみなさまの予定と照らし合わせてみてくださいね今週水曜日にリラクセンスボディセラピーの講座で肩甲骨はがしの施術
太陽の周りに出る輪っか、何ていうんでしたっけ?鳶も写り込みました。本日もご来店ありがとうございました(^^)夕方からどんどん曇って来ましたね。お客様は寝ていましたが(笑)、サロン内も薄暗〜くなっていました。あ、その方が寝られますね。さて、本日は特に首が痛いというお客様でした。ちょっとだけお久しぶりなのと、ストレートネックもあり、うつ伏せの状態で見ただけでこりゃ大変だ、となりました(^_^;)肩も浮きまくりです。『もう仕事しててもスマホ見ていても何をするにも首が痛くて、アキコ先
ゴッドハンド接骨院で肩甲骨をほぐしてもらいました。ゴッドハンド接骨院には週一回通って生活週間の指導やメンテナンス、身体を中から整えていく施術をお願いしています。若先生には肩甲骨周りを定期的にほぐしてもらうことにしました。片麻痺さんにありがちな胸筋の硬さは、まず肩甲骨の動きを良くするのが先決。わかっちゃいるけど、やはりこうしてマッサージしてもらうと、肩から腕にかけて(なんなら脇腹も)がスッキリ軽くなります。柔らかくしてからお家リハビリでダメ押し。それを繰り返して自分のものにしていきたい