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こんばんは明日の朝は雨風が凄そうだね出張に行くメンバーがいるから心配だわ。2024年3月25日(月)ライザップ生活2742日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/24→3/25・体重:58.85→58.85・体脂肪率:23.1%→23.1%・筋肉量:42.45→42.50食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total
原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です!@shohei.nom体を大きくするための秘訣を皆さんにシェアしたいと思います。先日から、私が過去に行っていた努力や取り組みを振り返り、体を大きくするポイントを見つけ出す企画を勝手に始めました。かつて、体が細かった頃、私は食べることそのものをトレーニングと捉えていました。栄養補給には常に気を配り、夜中に起きて栄養を摂ることを日課としていました。特に寝る前のプロテイン摂取は、筋肉の発達に大きく貢献します。しかし、ホエイプロ
ご訪問ありがとうございます☺️お弁当探索して来たよ☺️アスリートに良さそうなお弁当🍱この他にも緑黄色野菜沢山のものなど色々あったので、ご紹介します。試合前日ならこれ🔻とコレ🔻鶏の皮を取れば最高!のコンビこれに野菜ジュース🥫やオレンジジュース、🍊ミルク🥛を飲んで寝よう。試合後ならコレ🔻これ、購入したから中身写真撮れば良かったです〜!緑黄色野菜でぎっしり!つくねや卵でタンパク質も摂れるし、味も美味しかった。はらこ飯、火の通ったサーモンが試合前に素晴らしくよいですが、イクラ
こんばんは密かにダイエットを開始しています。つけた記録によると体重は0.2kg減、今のところ誤差の範囲。毎日、朝と夜で体重測っているけど記録するの時々忘れちゃう。でも体重が1番ではなく、引き締めたい。ぽってりくびれなきお腹。左右バランスが悪く垂れた四角いお尻。そもそも小さいのに卒乳後に萎んで垂れそうで怯える乳。パンパンの太ももと、いつも張りまくっているふくらはぎ。変えたい部位がたくさんだわ。ストレッチと筋トレを中心に朝夜動いてます。なんか、伸ばすの気持ち良くてリラックス出来
先日、SHEINで購入した体重計体重が軽く表示されてる!これは不良品だっ!と思い、返品しました。体脂肪が測れると思って買ったのに体重しか測れなかったのも理由ですが(よく見ないで買った私が悪いんですが)で、Amazonで買い直して昨日届きました体重を測ってみるとやはりいつもより軽いどうやらSHEINで買った体重計は正常で単に私が痩せてただけでした😂去年より3キロぐらい軽くて49kgこんなに食べてるのに痩せてるってほんと謎です。体型も痩せた感はないんですが痩せても、
至福の時〜HALEハーブよもぎ蒸し〜福岡県久留米市にあるヒーリングサロンHALE-はれ-自分開花カウンセラーちえこのブログです😊▶︎セラピスト紹介▶︎メニューご予約▶︎サロンの雰囲気▶︎お客様の声▶︎HALEよもぎ蒸しの椅子、販売します!▶︎Instagramはこちらから▶︎facebookはこちら▶︎無料メルマガはこちら▶︎公式ラインご登録初心を忘れないために、改めて、20年続けてきた私が感じているよもぎ蒸しの良さについてまとめます。よもぎ蒸し
ファミーユ結婚相談所の竹内です。人間には当然外面と内面がありますよね。それで、人のことも自分のことも、どんな人なのかを判断するものです。まず最初に見るのは、もちろん外面です。―体形、顔、姿勢、話し方、歩き方、食べ方などです。それをさらに掘り下げていくと、体脂肪、血圧、コレステロール値、視力、筋肉量・・・などなど健康診断で出てくるさまざまな項目があります。でも、もちろん婚活をしている相手に対して、それを気にする人はまずいませんね。そこまで知ってどうするの?っていう感じです。(笑
今の日本人の苦しみを隣国人支配から救う時が来たののです。⛩️https://x.gd/mPZbHFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.facebook.com
水戸のエステサロン・マリアローズです「年々、体重が増加している…」「運動が苦手で運動不足になってる…」そんな方に人気の短期間で高い効果が期待できる電磁パルス式「フィットカービング」EMSとは違い、深層の筋肉を強制的に収縮させて理想的な筋肉に鍛えられます。有酸素運動・無酸素運動それぞれに応える筋肉にバランスよくアプローチできるようプログラミングされているのが特徴!◆特徴1<筋肉増強>従来のEMSより7倍深い皮下7センチまで到達し筋肉の最深部を強制的に刺激し収縮させることで
体重は600gup筋肉量は700gup体脂肪率は0.1%down元気館は今週末で一時閉鎖、2年後に再開との由。来週からは新スポ。
いつもブログへのチェック、フォロー、いいね!をありがとうございます!本日はスポーツトレーナー菊本晃司が科学的根拠に基づくアプローチを通じて中高年・中高齢の高血圧になぜ低負荷×高回数のスクワット運動の筋トレが良いのかを解説していきます。1.心血管系の改善スクワットは大きな筋肉群を動かす運動で、心臓に適度な負荷をかけて心血管機能を鍛えます。低負荷で高回数を行うことで、心臓が効率的に血液を送り出す能力が向上し、血圧を自然と下げる効果が期待できます。2.血管の柔軟性向上定期的な運動
今日は朝から忙しい😅先日の横浜市駅伝大会はインフル😷の為出れなくなってしまったけど今日は横浜市春季競技会に虎冴くんが出場するのでママと応援に三ツ沢公園陸上競技場に行ってその後FC町田ゼルビアの打合せ各ゲームの演出を少しでも良い物にする為に突き進んでおります😁という事で朝にゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾今日は胸&肩💪🏾スミスマシンデクラインプレス(60•100kg×10set)スミスマシンインクラインプレス(60×2set・80kg×5set)スミスマシンミリタリ
つくば完全個室パーソナルトレーニング&少人数制フィットネスジムISC-アイエスシー-代表が担当させていただいている、6年9ヶ月お越しのお客さまお揃いのUNDERARMOURでしたーこちらのお客さまこのオシャレさ、このスタイルで、なんと60歳実年齢に全く見えないほんっとうに、見えない。当ジムにお越しの方は、男女問わず皆さまが、どんどんどんどん若返っていかれるから、え?その年齢なんですか??って方がたっっっくさんいらっしゃいますそんな皆さまを拝見できると、私まで
【春のCiao!大ビンゴ祭り】アクロスモール泉北にて大ビンゴ祭りを開催します!!メインステージではCiao!インストラクターとの体幹対決を実施!この景品欲しい!この対決なら勝てそう!っと思っても簡単にはもらえませんよ。対決内容・景品は当日発表します!ぜひ挑みにお越しくださいませ!またご家族で楽しめる様々なブース出店も!!お子さんに大人気!クラフト雑貨作り!あなたの今年の運勢は!?占いブース。自分の似合う「色」を知る。パーソナルカラー診断!さらには小腹にちょうどいいキッチンカーも
2024年3月28日(木)体重→44.0BMI→17.4体脂肪率→21.8筋肉量→32.5内臓脂肪→2.5基礎代謝量→968体内年齢→41歳昨日の訪問カット、最初のおばあちゃんは「この前、娘とスーパー買い物行った帰りの駐車場で躓いて思いっきり転んで眼鏡壊れてまぶた切って凄く出血して病院で7針縫ったのよ…」と。見るとまぶたの上を縫ったせいで少し凹んでた…「でもね、とっさに腕ついたけど骨折はしなかったわ」と。ある意味、奇跡の90歳でもある急な事で、でも眼鏡ないと困る
押忍🥋本日は、3月4日の振替日で、稽古をします‼️時間はいつも通り。ただ9時には必ず外に出なければならないので、その時間に合わせてお迎えをお願い致します。場所は陵南公民館👇大幸会の指導方針、理念などはコチラ↓大幸会イメージ動画---------------------------------------------加古川大幸会空手会員募集!お気軽にご連絡ください!★体験稽古あり!無料!★入門後も子供さんの保護者様は完全無料!★各種空手、格闘技DVD無料貸し出し
70kg、切りたい😅😅😅😅😅
1週間(3/21〜3/28)の体重の振り返りです。・体重58.30kg→58.05kg(-0.25kg)・体脂肪率9.40%→9.50%(+0.1%)・筋肉量50.10kg→49.80kg(-0.30kg)・BMI21.94→21.85(-0.09)・FFMI19.88→19.77(-0.11)※FFMIとはFatFreeMassIndexの略で、直訳で除脂肪質量指数です。以下のブログで解説しております。『BMIはもう古い?FF
筋肉量の減少を抑える飲み物…それは、/コーヒー\でした♪意外でしたか?(笑)コーヒーって、カフェインも入っていて、子どもは飲んじゃダメ、大人が飲む、ちょっと体に悪いもの、…というイメージを持っている人も多いのですが、(←かくいう私も、“コーヒーは鉄分を奪うから、貧血気味の人は飲んだらダメ”、と、言われ続けてきました💦)特に2000年以降、/コーヒーの健康長寿力\が、脚光を浴び始め、ハーバード大学も名古屋大学も、コーヒーの健康効果に関するレポ
ダイエット=減量したいと思う人多いですよね体重減ったら嬉しいですかなぜって最近思ちゃうだって体重減る筋肉量減るよ栄養バランスが悪くなるよだから60歳すぎたら減量と言うよりボディメイクしましょう体重より見た目重視筋トレしながら身体のライン
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)大幅な食事制限をした。まだ筋トレもランニングも復活出来ない。本当は夕食を完全に抜くのを考えていたが、母や娘から却って良くないと言われ少し食べた。本当は1.5kgくらい落として一気に指示体重にしようかと思っていたが、600gしか落ちなかった。タニタ計でもまだ400gオーバー。掲載しているchocoZAP計だと700gオーバー。まあ、あと一息で落とせる。しっかしトレーニング出来ないのは痛い。腰痛はほぼ良くなっているが油断は出来ない感じ
ついでに頸椎も調べました20代の頃から頸椎の5番と6番の間が少し狭くなっています。頸椎症の診断です。それゆえに、背中の痛みや肩こりなど30代後半ぐらいからひどかったです。私は脊柱管の狭窄もあるため、肩甲骨がずれたような背中ギックリみたいな状態がでます。だからこそ、ピラティスを勉強したと言うのが正直なところです。正しいストレッチの方法学んでからはだいぶ楽です‼️結果は2年前の頸椎のレントゲンとほとんど変わりはなく、経過観察です。頸椎症は良くなる事は少なく、悪化してしまう
原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です!ジムに通っているけれど、筋肉がなかなかつかなくて困っているという声をよく聞きます。先日も、「大会に出る人や選手を主に指導されているのですか?」と聞かれる事がありますが、実際は普通の一般の方の指導がほとんどです。むしろ、大会に出場している人はごく一部で、実際にトレーニングしているのに筋肉がつかないと悩んでいる方や、トレーニング自体が初めてという方が多いです。ゴールドジムの存在すら知らない方もたくさんいます。お客様のなかには、周り
娘の友達が泊まりに来た時に作った簡単でおいしいサンドイッチ。『JK来た‼️体質改善ダイエット6日目禁煙2年275日目』いつもいいね!コメントありがとうございます。とても励みになっています。今日は、お仕事。残業なく帰る。家に帰るとかわいいJK達来ていましたお土産もたくさんいただ…ameblo.jp①好きなサイズの食パンを2枚やく娘達には、8枚切りの食パンにした。②薄い卵焼きを焼いてパンに乗せる。③卵焼きの上にハムを乗せる。(お好みでレタスやきゅうり入れてくださいね)④マヨネーズかけ
こんばんは!今日は久しぶりの良いお天気でしたね寒かったり暖かかったりで身体にもすごーくストレスになってるんだよ〜身体を労ってあげようね❤️暖かくなって来たからダイエットそろそろ始めなきゃ!って3食食べれてない方や置き換えしてる方のSNSが時々目につきます👀んー🧐一時的には痩せるよ!なぜかって?身体から水分が抜けちゃうんだよ!脂肪が落ちたわけじゃないんだよ!筋肉量も減ってるんだよ知ってた?体重計に乗って一喜一憂しないでほしいなぁとたとえば体重が55キロと50キロ
ちょっと、MEGA地震予測から、新たに多くの地震の前兆が、複合的に現れていますMEGA地震予測の過去2年間のデータから、M6以上、または震度5弱以上の地震が、日本国内で2週間以内に73%1か月以内に83%の確率で発生する可能性があると出ていますなお、記事にはしていませんでしたが、先々週のMEGA地震予測で同様の予測が掲載されていましたが、3月15日、福島県沖を震源とするM5.8、最大震度5弱の地震3月21日、茨
こんにちは「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!一生自分でコントロールできるスキルを手に入れる!!何度も繰り返したリバウンドを卒業できる方法を知りたい方はこちらからhttps://peraichi.com/landing_pages/vieーーーーーーーーーーーーーーーー-ーーー【やせやすい!日常生活でよく動く人】▼しっかり食べてよく動きよく眠る▼いつも言っている日常生活でよく動くことの大きな意味は有酸素運動をした時にエネル
産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですデヴェロッペやアラベスクでもっと高く脚を上げたい…このブログを見てくださっている大人バレエの皆さんはみんなそう思っているはず。かくいう私も…。でもレッスン中にデヴェロッペやアラベスクで高く脚を上げようとするとしんどい…しんどい…とにかく筋肉がしんどい〜デヴェロッペやアラベスクってバーレッスンの終盤に登場するじゃないですか。もうそんな体力残ってない…そして何とかバーレッスンが終わったと思ったらセンターでもデヴェロッペ