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今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください＂脚スッキリ巡り体験会＂10周年記念「整えることで、これから変わる」重だるい脚に＂巡り＂を感じる15分✅脚のむくみに特化した施術✅たった15分でスッキリ体験✅ズボン着用でお越しください4月29日(水)㊗️10時〜17時施術時間は15分料金は1,000円今回は時間が短いのでご予約無しでさせ
昨日の腎臓内科で相談したことは、（１）初めて病院で測定した体重（２年前の体重は５９Kgを少し越えていました）が、昨日の測定では５４.６Kgとなっています。（約５Kg減）このままだと減り続ける心配があります。（２）体の変化が目立ってきました。（筋肉量が減ってきました）このため、脊柱管狭窄症への影響が出てきたと思いますので、ここままだと痛みがひどくなる心配があります。ことについて相談しました。この２年間見ると、クレアチン
なんかさ、ダイエットの相談をAIにしてるんだけど、AIによって言うこと違うの普通に混乱するよね今までカロリー計算はGeminiに任せてて、「それだと少なすぎて体が飢餓状態になって脂肪を溜めやすくなるから、もう少し食べたほうがいい」って言われたんだよね。で、それを真に受けて干し芋をまあまあ食べた。でもChatGPTに聞いたら、今度は「それはむしろ食べ過ぎ。プラマイゼロかちょい増えるくらい」って言われて、え、マジで？！ってショックを受けたよ昨日はちゃんと運動もしたのに、その努力が帳消しになるく
『60代子育て解放後、振り出しに戻って再挑戦！』60代子育て解放後、振り出しに戻って再挑戦！ピラティスインストラクターの荒藤恵理子です『第２章は身軽に。心と体をつかいこなすヒント』にお越しくださ…ameblo.jp60代運動習慣は「すきま運動」と「ながらストレッチ」で決まりフィットネス＆ピラティスパーソナルトレーナーの荒藤恵理子です1日24時間の限られた時間の中で頭の中はいつも何にとらわれていますか？家族、仕事、お金、自己啓発
2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんど
今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください整体喜喜4月のお休みのお知らせいつもありがとうございます本日、4月29日(水)休診させて頂いております◎営業日のお電話お待ちしております整体喜喜【住所】愛知県海部郡蟹江町本町11-194【TEL】0567-95-8555電話をかける【定休日】不定休…ホームページ・ブログ・
本日の体重と体脂肪率体重：64.60㎏体脂肪率：27.9%体重⤵️体脂肪率⤴️体脂肪率増えたけどまだ64キロ台
ヒップスラストは、お尻のでかい筋肉を鍛える💪まだまだ勉強中お尻は、3つぐらい？おそらく🤔の筋肉で構成されていて、でかい筋肉だけを鍛えても美尻にならない。お尻わきの小さな筋肉を鍛えるべし。今は、学ぶことが大事愛読書📕Tarzan特別編集合本上半身・下半身テッパン筋トレ100/マガジンハウス【ムック】楽天市場880円結果的に、家トレでもいい。地味に鍛える場所だから。ウェイトが役立つ時が来た。PROIRONアンクルウエイトリストウェイトパワーアンク
３月から通い始めた【ホットヨガ】２ヶ月目に突入したので体重・体脂肪率その他もろもろを測定してもらいましたよ自宅で測った時には始めた頃と比べても体重はほぼ変わらなかったから今回も同じかなぁと思ったら…体重は１キロ増えた重量記録更新キャ〜！体重の数字だけ見た私は「えっ！増えてる〜⁈」って思わず叫んだわ〜でもでも！インストラクターさんが「いい！素晴らしい！」って褒めてくれて…体重は１キロ増えたけど体脂肪率・ちょっと減筋肉量・ちょっと増などなど確実に身体は良い方向
祝日の朝は、⛰️山に行く人がたくさんいます。良く考えるとノースフェイスのトレラン用ウェアをジムウェアにしているのでシューズ以外は、山に行く人の装いでした。休日、山に行ってるおばさんになってた。帽子バックウェア上下全てにノースフェイスが入ってるとさすがに、タッキーだわぁ。toomuch....
やっぱり違った我が家の体重計。Amazonで安く買ったのよねー。その前のタニタの体重計が壊れてもう５年くらいなんだか捨てられなくて洗面所にあります。（今日、ゴミの日だから捨てる‼️）安いけどかなり細かく表示が出てスマホにデーターが飛ぶから便利なのです。だけど足裏だけでどこまで測れるの？って思っていてそれでもお正月にはかなり変わったから（食べ過ぎたから）あー、ちゃんと計ってくれているんだなぁ。と思っていた。昨日、lavaの無料体験に行ってきた。タニタの高い体重計に乗せられて
体重54.7kg体脂肪率16.7％体脂肪重量9.1kg筋肉量45.6kg07:15チョコチップスナックパン６本522kcalファミボスコク深まるエスプレッソ１８５g61kcal08:19小岩井THEカフェオレ５００ml195kcal12:05弁当520kcal17:33海鮮丼400kcal17:55タマゴプリン83kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:41チョコ＆コーヒービスケット１６枚368kcal炭酸水１杯0kcal合計カロリー2,187kcal
晩御飯。・きつねうどん（ワカメつるとんたんのきつねうどんです。お出汁はそれなりだけどうどんと揚げは好きだわ。・肉野菜炒め・蒸しパプリカサラダ・蒸しサツマイモ夜食。・さきイカ・人参ブランチ。・カツパン・人参、パセリ・リンゴコメダ珈琲のカツパンを四つにカットしてもらったので私が一切れ、後は旦那さん。朝ごはん（旦那さん・パン・ヤクルトにほんブログ村この日はどこにも行かずでした。冷蔵庫や在庫表ノートを見て食べなきゃならない物をチェックしたりしてました。で、つると
筋トレシューズは、ワークマンの健さんが優勝🏆最近のジムは、土足ok👌ですが、電車🚃で通うジムは、土足ok👍帰りは、走って帰るつもりでランニング用シューズを履いてきた。間違えた。筋トレやりにくい。帰りに、健さんだと走れないし、土足用にはしていない。室内、ジム専用いつもなら。リーボックのクロスフィット用シューズ8年選手。これも上履き用だけれど、外履きにしてもいいかなぁ。通勤時に土足ok👍ジムに行くときは、スタンスミス履き古した感が満載で、ボロボロそろそ
旦那さんがずーっと前からやってるベジファースト血糖値の急上昇を抑えて太りにくくするため野菜から先に食べるということ。でもこれ、今の医学的トレンドは変わってきてるんだそう野菜さえ先に食べれば良い訳じゃないアメリカ糖尿病学会の2026年最新ガイドラインでは、＂単に野菜を先に食べる＂ということよりも「炭水化物を最後に食べる」カーボラストを重要視血糖値を大きく動かすのは炭水化物炭水化物にたどり着くまでに最低10分かけると効果的なんだとか。旦那さんは3分くらいそして日本で
みおです９歳の長男と６歳の長女と旦那の4人家族子どものお稽古が家計を圧迫中実践している節約やお金の増やし方、そしてお得な情報などについて発信していきますフォローしてもらえると嬉しいですおはよう〜、みおです😊最近すっかり筋トレにハマってるんだけど、みんなって筋トレするとき動かすスピードって意識してる？💪実はわたし、ずーっとなんとなく「回数こなせばOK！」って思ってたんだよね。でもね、ちょっと調べてみたらスピードって
今日は肉の日、です。肉といえば？（Pixabay）牛豚鶏羊馬猪？以前私は肉はほとんど食べませんでした。年に１、２回程度地元の猟師の友人からおすそわけされるジビエをいただく程度。（Pixabay）なぜかというと私はヴィーガンではなかったものの肉食が多方面に及ぼす影響についてかなり疑問をもっていたからです。＜畜産の真実＞
始発に乗って、ジムへご機嫌は、自分でつくる。朝から、音楽🎵聴いて筋肉の名前を勉強📖上腕三頭筋どこの部位なのか知らなかった。人生半分過ぎたのに、知らずに生きてこれた。私が鍛えたいのは、そこなんです。本📕も持参。上半身鍛えるぞ。Tarzan特別編集合本上半身・下半身テッパン筋トレ100/マガジンハウス【ムック】楽天市場880円クレアチンマイプロテインクレアチンモノハイドレートノンフレーバー1kgMyprotein楽天市場5,480円青汁【
高齢者が転倒するのは遅筋じゃなくて「速筋」の瞬発力が衰えて踏ん張れなくなるのが原因(＠_＠;)タンパク質でも速筋の為には白身魚が豊富だとか？白い魚肉ソーセージ&竹輪チョット計算したらタンパク質そのものの摂取量が全然足りなかった俺…
おはようございます✨出発の日の朝、ひとつの区切りがついてご褒美のような気持ちで旅立つ事が出来そう。力強い気持ち今朝もジムで汗を流して、ジャグジーで整え朝は卵サンド🥚を食べて元気いっぱいTimさんはロンドンから2時間ほどの港町に。趣がありますね…♡♡♡Timさんのお仕事を通して、いろんな事が見えて来た。私も、今が未来に繋がる事を信じて、今を楽しみながら進みます！また、更新しますねそれでは、Byefornow、チャオ！Mayu
今日1日お疲れ様でした今夜のまったりTime❣️❣️Taehyungさん🧸👑テテちゃん日記🧸📖最強キムテヒョン🧸Taehyungさんの魅力全開僕🧸見て見て。。。🧸つづくお写真お借りしました今日1日に感謝して明日も笑顔で幸せな1日になりますように🧸📸✨🍀🌿☘️
気温が25度の暑い春薄着になるとダイエットしなくてはと思います本日、痩身メニューでご来店のお客様2台の痩身マシンとハンド技術で短時間で大汗でした高周波で身体を温めて筋肉量を増やすアプローチをしながら理想のボディラインを造りますなかなか体重が落ちないむくみが続くそれには先ず代謝のスイッチを入れなければなりません代謝を上げるには筋肉量を維持すること加齢と共に筋肉量は減少します車社会のこの地域では運動不足が深刻な問題寝ているだけで筋肉を運動させるフェイシャルエステと同
昨夜の就寝時間23時45分起床時間6時2分今日は午前中に予定が入ったのでバドミントンはお休み。バドミントンに参加するよりも拘束時間が長すぎて疲れた…午後からと夜のバドミントンは予定通り参加🏸しっかり身体を動かしたので宅トレ、筋トレはお休みしました。スクワットは除く。チャッピースクワットチャレンジ59日目20回×2セット体重測定前前と後にお便りあり体重48.85kgBMI19.7体脂肪率20.6%筋肉量36.55kg骨量2.2kg内臓脂肪率3.5基礎
体重、明日減ってください…筋トレしちゃったから筋肉量が増えてその分体重も増えちゃうかもしれないんだけど…運動しなきゃいけないっていう強迫観念が…歩いたのに。納品で動いたのに。増える前にまでは戻したい…暴食したあの日の体重に戻したい。お願いします…減っててください…
夕食後の甘いものがよくない最大の理由は、血糖値が急上昇し、その後急降下することで脂肪が蓄積しやすくなるためです。①血糖値が急上昇し、脂肪として蓄積されやすい夕食後は活動量が少なく、糖をエネルギーとして使いきれません。その状態で甘いものを食べると血糖値が急上昇→インスリン大量分泌→脂肪として蓄積特に糖質の急上昇は、インスリン抵抗性を招き将来的に糖尿病リスクにもつながります。②血糖値の乱高下で夜にだるさ・眠気・食欲増加が起こる甘いものを食べると血糖値が急上昇し、その後急降
今回は、筋トレの中で最も好きな人が多い部位ではないかという胸のトレーニングについてです。胸の筋トレをする中で一番悩みに上がることが多いトピックと言えば、『大胸筋の内側に筋肉が付かない』問題ではないでしょうか？特に初心者や中級者の方に多い悩みですが、胸のトレーニングを頑張っているのに、外側は多少筋肉が付いてきたものの内側には全然付かないというお悩みです。昔から長年ジムにいる教えたがりおじさんに、胸の内側に筋肉を付けるには両手でプレートを挟んで腕を曲げ伸ばししろとか、マシンのペクトラルフライで
こんばんは今日は、、気持ち悪くなるまで食べ続けました馬鹿だと思います。減量は降り出しに戻りました。ここからあと70日真面目に言い訳せずにやりたいと思います。4月1日より増えた体重です。今日は、脚トレをしてきました。私の周りにはトップ選手ばかりいるのでその人達と比べる事が間違いですよ、となだめられました。確かになぁ…エクステンションだけ見ても私は30ポンド回りはフルスタックの200ポンドウォーミングアップにも及びませんでも、そんな事で落ち込んでも
こんばんは＾＾今月にあった新月は新たなサイクルの始まり、「本当の意味でのスタート」を象徴するタイミングでした。この流れに合わせて、あなたのテーマソング〜世界にひとつ、あなただけの歌を〜このプロジェクトを、公開させていただきます！！◆詳細はこちらをクリック♪ここで作る歌は、ただのオリジナルソングではなく、あなたの想いや人生の流れに触れながら、“あなたのためだけの音”を創り上げていくものです。
