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2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんど
したいけどできないもののトップ。健康のためにもダイエットのためにもした方が良いんだろうけど。これでも中学、高校は運動部に入っていたし、特に高校では運動部の中でも厳しい部活に入ってしまって、きつくて退部していく友達もいたけど、最後までやり切った。友達と顧問の先生が好きだったからなんだろう。この頃の私はおそらく筋肉量ピークだったはず。だいぶ日焼けもしていたから、今はシミ対策に忙しい。大学では運動系サークルに入って、それなりに汗をかいたりもした。ただ高校時代に比べたら運動量はかなり少なかったし、
イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、いつもいいね！コメントありがとうございます！継続！久し振りに！おはようございます。秋晴れぇ。公園とかでビールのみなからゴロゴロしたい(笑)昨日は久しぶりにチョコザップへ。行く前から膝が痛かったんやけど、行くクセつけなきゃと思って行った。で、膝曲げると痛い体重は微増。魚やとどーんと増えない気がするな。って、火曜の夜は肉なんやけど増えれば戻す増えれば戻す体重計は、オム
今朝は体重が600g減しかし内容が悪く体脂肪率上がり筋肉量減り基礎代謝減り体年齢が2歳上がり66歳体重気による体年齢よりも体力で判定する体年齢が70代じゃないかなと思う(´ε｀；)ｳｰﾝ…今日の朝食はドトールのモーニングです(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ今日は通院日なのですが早めに出かけて食べます(*￣0￣)/オゥッ!!昼ご飯も各自ですが食べたいものが思い当たらない(´ε｀；)ｳｰﾝ…カフェで食べる冷凍チンのパスタやリゾットは今日は食べたくない
体重52.5kg体脂肪率15.5％体脂肪重量8.1kg筋肉量44.4kg06:55Wで選べる玉子かけごはん451kcal冷奴＜選べる小鉢＞90kcal08:36Tully'sバリスタブラック３９０ml0kcal11:06ガーナ１粒26kcal12:06弁当520kcal15:05ガーナ１粒26kcalネスカフェエクセラふわラテまったり深い味34kcal19:20にゅうめん450kcal20:00インスタントコーヒー１杯38kcal20:36ゆで卵(マヨネーズ)169kc
ご訪問ありがとうございますアラフォー主婦のmusyoku36です。短時間パート➕スキマバイターです！ダイエット、姿勢改善、旅行、資産運用など、幅広く書いています食事増量ダイエット(食事量を増やして筋肉アップ)に挑戦中！BEAMSのメンズが安い【SALE／70%OFF】BEAMSHEARTMENストライプカーディガンビームスアウトレットトップスカーディガンレッドネイビー楽天市場2,574円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／70%OFF】
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10月14日（水）昨日も朝散歩してから、ワンプレートごはんでした。出社の日だったので、同僚とサラダビュッフェランチかぼちゃサラダがクリーミーで美味しかったです。帰りにスーパーに寄って、霜降りの肉を買ってきました。ワインでひと休み。霜降り好きなのは、次男君と私だけなので二人占め豆腐と挽き肉のあんかけも作って、Wメインでした。活動量はバッチリ、上り階段も23段体組成はイマイチですが、こんな日もある。。私、自分では金融リテラシーまぁまぁある方かなと思っていた
皆さん、こんにちは！野球専門トレーナーの中谷です。今回は、胃腸の状態と体組成の関係について解説していきたいと思います。選手の皆さん、毎日、自分の便の状態を確認していますか？下痢が多い選手、便秘気味な選手・・・選手個々で違うと思いますが、胃腸の調子が良くないと、栄養素を吸収してくれず、思ったように体組成がうまくいかないケースがあります。こんな経験はありませんか。筋トレも頑張っている。食トレもきちんとやっている。でも、思ったより体重・筋肉量が増加
40代・50代女性の美容と健康40代・50代女性のお腹まわりが気になる理由｜下腹ぽっこりの原因と対策「以前と同じように生活しているのに、お腹まわりが気になる……」そんな変化を感じていませんか？年齢とともに変わる身体の特徴を知り、無理なくできる対策を始めましょう。最近、こんなことが気になりませんか？以前は気にならなかった下腹がぽっこりしてきた体重は大きく変わらないのに、ウエストがきつい食事量を減らしても、お腹まわりがすっきりしない運動する機会が減り、身体のラインが変わってきた更年
昨日から生理＋まねきねこでたくさん食べた
今日1日お疲れ様でした今夜のまったりTime❣️❣️Taehyungさん🧸👑テテちゃん日記🧸📖可愛いなぁ〜🧸🍁いいなぁ…何処❔？⁉️🧸🍁🦙仲良しキム兄弟わあ～突然❔？⁉️予測不可能の🧸ちゃんでしたTIRTIR渋谷ロフトで🧸ちゃんに会える可愛いから載せておきますつづくお写真お借りしました今日1日に感謝して明日も笑顔で幸せな1日になりますように🧸👑✨🍁🍂🍁🍂
月に一度山○さん(現・理学療法士)に体の歪みを治してもらっている。この転勤でついてきた施設ではマシン、でのリハビリは一切しておらず毎日の通勤での歩行、並びに公共交通機関待ちのひと時に踵上げ、、とか？くらい。で朝に晩に体組成計で筋肉量を測るも一向に増えない、、そう。当たり前かー、ということでTVの前でまあ、60分？いわゆる筋トレをするコトにした！1番に筋肉つけたい膝は屈伸＝軽くならokそして
40代身長153cm2026年3月4日、体重51kg（BMI22超え）→2026年6月17日、体重44kg（BMI19）3ヶ月で7kg減量。体重維持と、急に太らない体作りで悪戦苦闘中。９月は、毎日腕立て月間お越しいただきありがとうございますトワ子です。平日２日目で、また体重が42kg台に下がっております!そしてそして体脂肪率が上がっているーーーーそんな時は・・・・『記録《平日2日目》体脂肪率14%だと？』40代身長153cm2026年3月4日、体重5
現在2026年3月4日から61.7KgReスタート▶️ダイエットメインです基本ダイエットしてる時はダイエット記録用としてしてない時は日常の感じた事好きに綴ってますが音信不通な時期もありの気分屋ですフォローはありがたいですがフォロバ100%ではないので仕事で稼ぎたい方はお断りしますすぐフォローはずすの得意でしょ？(本当ちゃんと読んで⬆️)あすけん使ってますなんとなく素人の日常を覗きたい方だけ宜しくお願い致します🙏1🔁10/14記録の振り返り🔁【ダ
このブログは後期高齢者でがんサバイバーの年寄りが気ままに過ごす一日を記録したものです。食事、趣味、健康面などを書き連ねています。📝10月14日（水）千葉県北西部曇り時々雨25℃夏日🌏世界・日本・わが家の出来事世界では、中東の緊張が続き、イエメンのフーシ派がサウジアラビアの空港や石油施設への攻撃継続を表明しました。航空やエネルギーへの影響も気になります。日本では農林水産相が辞任し、高市内閣では初めての閣僚辞任となりました。わが家では、今日も家の片付けを続
今朝（10/14）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、100g減）体脂肪率（昨日より、0.2％増）骨格筋率（昨日と、同じ）ウエストサイズ・109㎝→朝95.1㎝（-13.9㎝）今日の運動・布団の上で伸び運動・4種類のバットでの素振り・ヒップリフト☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶ダイエット・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪・プロテインダイエット（3食時：28gずつ）♪・MCTオイル（朝食時）♪
▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪は腕立て伏せ250回+50回+50回+50回🔥参加したスタジオプログラムはステップ30🐈️とE・J🌸🎃とtargetABS🦏でした。有酸素運動はマシンで累計742ｷﾛｶﾛﾘｰ燃した🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥さくらﾁｬﾝ🌸めっちゃ可愛いっす(=^ェ^=)ﾆｬｫｰﾝ😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓😍💓💓後半戦筋トレ💪はダイヤモンドプッシュアップ💎200回+50回+50回+
（本日）体重:96.4kg体脂肪率:33.6％筋肉量:60.7kg（昨日）摂取カロリー:1,971kcal（タンパク質:100.2g脂質:72.3g炭水化物:238.5g）、消費カロリー:3,299kcal、歩数:10,457歩、睡眠:5時間34分（睡眠点数:73点,エナジースコア:69点）（前日比）体重:-0.7kg、体脂肪率:-0.1％、筋肉量:-0.4kg（栄養管理開始日〈8/21〉からの推移）体重:-4.8kg、体脂肪率:-2.1％、体脂肪量:-3.74kg、筋肉量:-1.0k
痩せた。痩せる気もないので、“痩せた”というよりも“痩せてしまった”の方が正しい。先週の水曜日、ジムでプール後に体重計に乗ったら、8月に計ったときの体重よりも3.5kg落ちていた。で、本日、1週間空けて改めて体重計に乗ってみたら、先週よりも1kg落ちていた。確かに、猫さんロスで食欲が無いというか、空腹を感じないようになってしまっているので、1日のカロリー摂取量は低めだとは思っている。更に、そんな状態なのに毎日10kmは歩いているし、ジムに行けばプールで2〜3kmは泳ぐし。。。ただ気に
おやつそれは、毎日の、「癒し」で「戦」（いくさ）なのです。おやつが好きです。最近はナッツなども食べますが、チョコレートを筆頭に甘いものが大好き！！スイーツを食べに行くのが好きですし、デパ地下などでもおいしそうなものがあるとつい買ってしまいます。しかし、問題はカロリーと健康。特に私は、おやつを食べすぎるとごはんが入らなくなるという、幼稚園児のような体質を抱えておりますので、毎日のおやつには慎重です。※やめるという選択肢はあまりない。バレエを10数年習っており、未だに毎週本気
「女性は便秘になりやすい」と聞いたことはありませんか？実際、便秘は男性より女性に多いとされてきました。では、なぜ女性に便秘が多いのでしょうか。まず大きな理由の一つが、女性ホルモンです。特に月経前に増える「黄体ホルモン（プロゲステロン）」には、腸の動きをゆっくりにする作用があります。そのため、生理前になると「便が出にくくなる」「お腹が張る」という人もいます。反対に、生理が始まるとお腹がゆるくなることもあります。これは、
今月はメガダンスにこだわるいつもはあまり出ないパターンだけど、星ヶ丘三越でサンドイッチとドリンクを買ってからコナミへ行き、休憩コーナーで食べてからコンバット30に出ました。激しい運動だけど３０分だしあっという間。。まだ余力もある。イヤになったら帰ろうと思っていたけど、メガダンスも出来ましたどうしてもうまくステップができないのは、ヒップホップでした。YouTubeとかでメガダンス練習するのもありかなーー。メ
こんにちは！PerformanceLabです！💪🔥前回は、持久系スポーツの重要な指標「VO2max（最大酸素摂取量）」について解説しました。今回は、ロードバイクやランニングで速いペースを長く維持するために重要な**乳酸閾値（LT）**について紹介します！「乳酸がたまると疲れるって本当？」「LTとFTPは同じもの？」「VO2maxが高いのに速く走れないのはなぜ？」「閾値トレーニングは何分やればいい？」こうした疑問を持っている人も多いのではないでしょうか？実は、持久力を高めるにはV
昨日は恐怖のオージュドの日。私、最近「めちゃ痩せた～‼️」と言われる割に体重がそこまで減らない１週間前にやっと５0kg切った！！やっと痩せていく、、、、ガリガリなりたーい！！と、喜んでたら、、、、、次の日測ってみたらもう５0kgちょっと越えてたヤバいやん代謝落ちまくってるけど本当に不思議で、久しぶりに会う人とかによく「顔が削れてる」とか言われるのになあの厳しいマー君も「ガリガリやん」（それほどでもない）言うて撮ってくれた写真がこれ確かに、、、あんなに浮腫んでた
生涯痩せないであろうと思っている部位。それがお腹。もともと筋肉量が少ないのもあるし万年幼児体型というのもあってずーーっと出ているお腹。12時間断食をしてお腹に力を入れるとやっとぺったんこになる。それ以外は普通に出ている。筋トレを試してもどんなダイエットをしてもダメ。155㎝で39キロの時代ですらお腹だけはどうにもならなかった。そりゃ太ったらもっと出る痩せたら控えめに出るくらいの変化はあるんですけどね。だから私の痩せたい部位は圧倒的お腹。ずっと座っていると内臓の位
今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください僕の話し聞いてくれる人いませんか？からだ整えサロン整体喜喜僕はからだのプロです！柔道整復師という国家資格とスポーツトレーナーという資格他にもいろいろ持っています！そして何より＂からだの使い方＂について人に話すのが大好きです♪痛い人良くするのが仕事ですが、そうならないようにどうやるといいのか伝えるのも大好
採れたて🍁秋野菜で豚汁とセロリのおひたし秋🍁はお野菜が美味しいですよね北国は一雨ごとに寒くなるので採れたて🍁秋野菜で豚汁にしました身体も心もポカポカです🥕ニンジン大根長ネギお豆腐こんにゃくがなかったので春雨をいれました📸✨🍁🍂🍁簡単おつまみ🥂セロリの葉のおひたし久世福商店のなめ茸を添えて📸✨🍁🍂セロリの塩麹漬け柚子七味で娘の旦那さんのご実家新潟から新米が届いたのでピカピカ艶々な炊きたてご飯が最高です幸せ😃💕つづくこの後の時間もSmile❣️❣️
