私のダイエット飯

こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフ50歳のフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。本日はマラソン実質最終日10月8日限定でとびきり安く買えるもの発見【クリームコロッケ20個が半額！4,580円→2,290円8日23：59まで限定】かに屋がつくったかにクリームコロッケ40g×20個〜カニクリームコロッケカニクリームコロッケかにクリームコロッケカニクリームコロッケか

最近、油が重たいお年頃(笑)お豆腐だとか納豆お漬け物なんかで済ませることが増えました💧あとはおうどんとかお蕎麦とか。2日続けてご飯で申し訳ないんですけどたまってるので💦見ていただけますと嬉しいです(^^;1枚目は鯖の切り身が安くなってたからお魚メインのメニュー2枚目、3枚目は旦那さんが作った豚汁メインのメニュー。サバの塩焼き、かつお節納豆冷奴、キュウリの浅漬けらっきょう、キムチ。サバフィレの残りを半分こして豚汁、納豆豆腐、キュウリの浅漬けら

ミゲールさんの焼きアボカドサラダ人参ドレッシング＠ヤオコー私のダイエット飯は、ヤオコーで購入したサラダ売場で見かけると、高確率で購入する「ミゲールさんの焼きアボカドサラダ人参ドレッシング」ですお野菜たっぷり、ジャガイモやかぼちゃなども入っているのでお腹いっぱいになりますそして私が大好きな『焼きアボカド』ハーフサイズのアボカドがチーズ焼きになって、サラダの上に乗っていますヤオコーはサラダの種類が豊富なので、ダイエッターには嬉しいですねプロテ

こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフのフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！マラソンエントリーとお得チェック忘れずに過去に何度も何度もおすすめしているおやつ。それはドライマンゴー🥭常にストックしており何袋買ったか分からない…。私がブログを書き始める前からリピ買いしてるお口の恋人砂糖不使用と最低限の砂糖を使用したタイプがあって、ここ最近は砂糖不使用の方をずっと買ってるよその！ドライマンゴーが！！本日タイ

こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフ50歳のフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。さてさて、本日20時からは楽天市場お買い物マラソンが始まりますダイエッター（現在増量中）としてはまず狙いたいのはZENBメルマガに書いてたけど、今回3000円以上購入するとゼンブハッピー2袋くれるみたいその中でも私のイチオシはゼンブハッピー【追記】早押し負けた方ー！！キャラメル、メ

昨日久しぶりに体重計にのってみた。わお。増えてる。そらそう。好きなもの食べて飲んで好き放題してるからね。旦那も一緒。お腹なんて何入ってるのって感じ→人のこと言えない…一時、ランニングしたり筋トレしたりもしたんだけど、まぁ続かないとりあえずサラダ作るか！グリルチキンと舞茸のサラダ🥗•レタス•ミニトマト•ゆで卵•舞茸•もも肉インスタから参考にさせて貰いましたそして、ドレッシングのレシピにラカント入ってたから、とりあえず買ってみた砂糖の代わりに全部コレに置き換えたらいい

サラダチキン♡ダイエットを始めてから、買うようになったサラダチキン近くのスーパーで、サラダチキンのセットを見付けたので購入してみました中身はこちら5種類のお味カロリーはそれぞれコチラ早速、グリーンペッパーのサラダチキンを使ってCOOKINGもやしをレンチンして、食べやすいい大きさに切ったサラダチキンを和え、ポン酢で味付けしただけのシンプルなものペッパー風味が結構ピリッときて、アクセントになっていました私のダイエット飯はこちらのサラダチキンの

こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフ50歳のフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。私が大好きなおからクッキー再販中っ📢本当は昨日が再販日だったんだけど、アナウンスできなかったー、ひーんおから100%の塩チョコチップが買えるのは夏だけなので多分もうそろそろ終わりじゃなかろうか…。全国どこでも送料無料！厳選人気フレーバー！おから100%クッキー限定フレーバー300g人

アサイーボウルプリン♡「アサイー」と名の付く物みに目が無い私先日、「アサイーボウルプリン」なんてものを発見したので買っちゃいましたよこれ、数量限定販売の商品みたいですねカロリーは1個あたり262kcalアサイー、4種のフルーツ、グラノーラ入りで、これ1個で1食分になりますねグラノーラは別添えでした全部入れて混ぜ混ぜ大きなベリーが入っていて食べ応えがありますヨーグルトスムージーアサイーボウルこちらはローソンで見つけた「ヨーグル

私は妊娠した時１５３㎝３６㎏で、妊娠9か月で出産しましたがそこまでで22キロ増えましたｗｗｗリマーユヘアトリートメント180Gリバテープ製薬楽天市場それが過去最高体重で。リマーユヘアシャンプー詰替480MLリバテープ製薬楽天市場もう力士の気持ちが分かるくらい体が重かったのに、出てきた子供は２７００ℊｗｗｗ【お買い物マラソン期間限定ポイント5倍】【限定キット】シャンプートリートメントモロッカンビューティディープモイストハ

🍒晩ごはん。午後５時４５分。きざみめかぶ。今日のお魚は、銀鮭。ホタテのバター焼き。もやし、にんじん🥕、ウィンナー炒め。ごはん🍚。豚汁。ぶた肉🐷、厚揚げ、こんにゃく、ぶなしめじ、しいたけ、にんじん🥕、じゃがいも🥔、玉ねぎ🧅、味噌、ネギ。緑茶🍵。🍒昼ごはん。１２

大根サラダ玉葱サラダ‼️納豆3パックりんご酢ヨーグルト400gｺｺｱ+きな粉+蜂蜜)🤔かな～🕖7時08分❗

かなり適当。

ONSpoon♡玉ねぎと鶏肉のトマトシチュー先日、IsetanDoorでおまとめ買いした冷凍食品「ONSpoon」のスープシリーズコチラは「玉ねぎと鶏肉のトマトシチュー」です袋から出すとスープがカップに入っているので、このままレンチン出来ちゃいますたっぷり入ったトマトスープ鶏肉、もち麦も入っているので腹持ちがいいですねカロリーは1食当たり151kcalとヘルシーMangoBowl＠Doleこちらも冷凍食品、DOLEのスムー

ズバリ三食きちんと食べる事！炭水化物の取り方を見直す。納豆と豆腐、果物を程よく。あと太ももを衰えさせない。自然に体重は減っていく。これに納豆をトッピング。雑穀米130グラム

頑張ってる時は朝は豆腐納豆昼はゆで卵とさつまいも蒸かしたやつあとは夏場はゼリー昼はそれに炭酸水足します！

おはようございます😃9月12日(土)午前5時です〜ダイエット本格開始です❗️運動だけではなく、カロリー計算もはじめましたま、チャッピーに献立作ってもらってどれを選んでも450kcalメニューをたんまり作ってもらいNotionに保存して〜いうただけよめっちゃ賢く使えるチャットGTPあと5年でPC上だけで完了する仕事は消えるの間違いなし❗️有料アプリもかなり死にますねチャッピーで代替できるから〜ちなみに、私の毎日のRestingEnergy(黙って減るカロリー)1300kc

🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィールキャベツ、豚こま、卵。どれも冷蔵庫に

毎日の食事に感謝を伝えよう！▼本日限定！ブログスタンプ最近オートミールダイエットを始めたら体重減そして高血圧予防としてさらに野菜を増やすこんばんは(*´꒳`*)ご訪問ありがとうございます

🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィール以前に、せいろで作るオートミール蒸

ZENBBREADゼンブヌードルのお試しセットを購入してから、定期購入をしているゼンブシリーズ今回はゼンブブレッドのくるみ＆レーズンをまとめ買いしてみましたその他に『ZenbMeal』をお試し購入コチラは黄えんどう豆を使った豆パスタですZenbMealと合わせるスープベースは、豆乳きのこ、ミネストローネを買ってみましたゼンブブレッドは、レンジでチンするとふんわり感が出ますカロリーは1食170kcalくるみ、レーズンがたくさん入ってい

皆様お疲れ様です私のダイエット飯は、タンパク質中心の夕食です息子の大学のカフェテリア（学食）で、ちょっと食べすぎました💦食べ放題なので、食べ過ぎ注意⚠️なんです1皿目ハンバーガーのバディのみ2つチキン🍗、その他に野菜🫛2皿目🥗サラダ🥗海鮮スープ🥣🦐に、ほうれん草とブロッコリー🥦を入れました🥬🍉スイカ🍉このサンプルはほんの一部です。ありとあらゆる料理が、食べる事ができます毎日メニューも変わります息子の夕食①🍝パスタ🍝🍽️息子の夕食②🍽️ハ

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かろりおふめえと

皆様、ごきげんよう👸いいね👍ありがとうございます💖いつも励みになります💕ランキングに参加中なので、遊びにきて頂けたら嬉しいです🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹はじめましての方は、プロフィールをご覧になってくださいね🥰→Profileはこちらインスタグラムはこちら🌹★鑑定依頼&問い合わせ＆取材の依頼は、こちらへお願いします♪（ご興味のある方は、お気軽にメールをくださいねご縁がありますように💞）rika0208@pp24.so-net.ne.jp🌹🌹

こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフのフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。精神統一して挑む私が大好きなプリムラのおからクッキー再販中っ📢今回のアナウンスはおから100%のやつじゃなくてバター入りの至福のご褒美ダイエットクッキーです至福のご褒美ダイエットクッキーバターおからクッキー限定フレーバー(300g)国産大豆使用個包装送料無料！※8月31日より順次発送

こんにちはプリン総合研究所の研究員です👩‍🔬⁡ヒカル氏と朝倉未来氏がアンバサダーを務める話題の番組『NontitleseasonZ』をきっかけに企画・開発に挑戦し、史上初の満票勝利を獲得。気になっていた「ロカロヌードル」をお取り寄せしてみましたー！⁡今回食べてみたのは、白湯ラーメン🍜⁡パッケージには「食通に贈るローカロリーメニュー」とあって、スープまで合わせても300カロリー。低カロリーなのにちゃんと美味しいの？と、ちょっと半信半疑で⁡箱を開けると、スープや

おはようございます、ぢまです。私のダイエット飯ですが、まさに今週の昼ごはん。ごはんは雑穀米か玄米を100g。あとはシャイニー薊氏の沼やマグマを好んで食べてました。あとは、朝に絶対プロテインとブラックコーヒーを飲みました。最低体重45kgまではいきましたが、妊娠中なので、すっかり戻りましたね〜産後はまた頑張るぞ！さて、昨日は朝+サプリメント約426カロリー昼↑の内容約431カロリー夕手羽先の胡椒焼き4本、ブロッコリーとトマト、れんこんきん

久々のブログです！元気にしてました。ワタシのダイエット飯は夕飯前のヨーグルトです、フルグラとはちみつ入れて。食べ過ぎ予防で続けています！

​褒められて嬉しい一日昨日は、午前中に眼科へ行ってきました。糖尿病クリニックからの紹介だったのですが、さまざまな検査の結果、ひとまず糖尿病からくる事に関しては心配ないとのことで、ほっとひと安心です。ただ、遠視が強いため、将来的には白内障の可能性もあるそうで、半年に一度は検査を受けるようにと言われました。年齢とともに、こうして丁寧に体を見ていくことの大切さを感じます。クリニックは渋谷でしたので、いつものお気に入り、渋谷スクランブルスクエアの上のカフェで軽くランチを。