私のダイエット飯

納豆めし

たまねぎ🧅丸のままレンチンです！検証していく番組で玉ねぎと一緒に食べると太らないと証明されてたので始めました味付けなしでも水分が結構でますので深めの器に入れて600wで4分チンお箸で解れるくらい柔らかくして🥢湯葉入り金平ごぼうとワカメと舞茸のお味噌汁こんな感じのメニューをほぼ毎晩、続けお菓子も間食も辞めてますが全く体重は減らずやっぱり夜食がネックかなー『#身体に悪いと思いつつやっちゃう事』深夜、遅くの夜食私は夜8時ごろから朝

お疲れ様です♪tomoeです＃私のダイエット飯スムージースープサラダ🥗お粥ですね！後はひたすらお水を飲みます♪かぼちゃ🎃スープウィンナー無しなポトフクラムチャウダースープサラダ🥗コメダ珈琲にて母の施設近くのコメダ珈琲店口寂しい時はガム懐かしいイヴのガム発見💡パケ買いどちらも良かったです！たまご粥私の住む街にある大きな鳥居⛩️豊臣秀吉さんゆかりの地💚シンガポール🇸🇬の伯父さんがクリスチャンアメリカ🇺🇸の叔母さんもクリスチャン聖書勝手に送って来ました🤭私

糖質制限ダイエット中♡まだまだダイエット中の私、夜は糖質制限を継続していますそんなダイエットご飯は、温野菜お鍋にキャベツ、玉ねぎ、アスパラ、パプリカ、さつまいもを入れて、ハワイアンソルトを散らしますル・クルーゼのお鍋は無水調理が出来て便利このお鍋は大分昔に、年始の福袋に入っていたものですが、とても重宝しています仕上げにオリーブオイルを回しかけて頂きますお野菜たっぷりで食物繊維豊富ですねさつまいもでお腹いっばいになりますもう1品は、小麦胚

フリーズドライの鯛みそぞうすい切り干し大根、人参、油揚げ、じゃがいもの煮物大葉入りの納豆ごちそう様でした九谷焼組飯碗（夫婦茶碗）青粒鉄仙K9-549[ご飯茶碗ペアセット]楽天市場九谷焼夫婦湯呑青粒白粒お祝い内祝い記念品ギフトおしゃれ結婚祝い贈り物ペアセット引き出物金婚式誕生日プレゼント還暦祝い喜寿米寿退職祝い結婚母の日父の日敬老の日楽天市場九谷焼青郊窯古九谷写し等豆皿フリーチョイス（5枚）送料無料セット（沖縄県・離島を除く

手軽にできるファスティングではありますが、2～3時間おきにスムージーを飲むのが意外に面倒ですね18：30の分を飲み終えたところですあとは、21時に最後の1杯を飲む予定ですスムージーといっても、サラサラのジュースと変わりないので、腹持ち悪いです常にお腹が鳴ってます笑コレで痩せれば嬉しいですが、そんなに甘くは無いですよね💦でも、体重が増えて膝への負担が大きく痛みが強いので、藁にもすがる思いで挑んでいますあと1杯飲んで、明日の朝にお粥スープを飲めば終了ですまぁ、気休めだと

今日は『ファスティング』に挑戦中です3日間と書いてありましたが、実質1日かなという感じ昨日の夜がお腹空きすぎてヤバかったです今日は、数時間おきに200mlのスムージー❓を飲んでいるのでまだ何とかもってますでも、これだけで痩せる気がしませんただ、日頃どれだけ食べすぎてるのかは分かった気がしますとはいえ、やはり一日じゃねなんて諦めてます笑PickItemBefasビーファス週末ファスティングセット(酵素ドリンクスムージー置き換えおきかえダイ

パスタのミルフィーユサラダ＠東武ストア私のダイエット飯は、基本的にサラダがメイン今はどのスーパーでもサラダコーナーが充実しているので、ダイエッターとしてはありがたいですね以前、Rちゃんからドイツのお土産で頂いたドレッシングがあったので作ってみましたパッケージはドイツ語で、作り方が分からないのでGoogle先生に聞いてみましたGoogleレンズに写真を載せて翻訳してと入力すると、全部日本語に変換してくれますお水大さじ3杯、オリーブオイル大さじ3杯とパ

🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィール今日から本格的なGWですね・・。私には

🍒晩ごはん。午後６時。冷蔵庫に残っていたカレー🍛。今日のお魚は、赤魚の西京漬け焼き。野菜揚げ、ちくわ、こんにゃく煮。サヤインゲン。ごはん🍚。エリザベスちゃんの美味しすぎるシチュー。ハウスのシチューの素、にんじん🥕、じゃがいも🥔、玉ねぎ🧅、えのき、牛乳🥛。ブレンド茶☕️。午後７時からジョギング🏃‍♀️し

ダイエットご飯♡マンジャロ注射が終わってからも、ゆるくダイエット中の私基本的には朝晩のカロリー調整、CHOCOZAPで運動＆有酸素運動を心がけていますそんなダイエッターのご飯はコチラサラダチキンとキャベツを使ってキャベツは一口大に切り、耐熱容器に入れてレンチンします水気を切ったら、食べやすい大きさに切ったサラダチキンをボウルに加えますポン酢・中華だし・ごま油を混ぜ合わせ、ネギをトッピングしたら出来上がりフライミールの抹茶プロテインとともに頂きますもう1品は、フルーツヨ

木曜日雨の名古屋。今日はブログネタ、私のダイエット飯このブログに遊びに来てくださる方々はご存知だと思いますが私は今年の１月の始めごろから会社から派遣されて来た保険指導員の下、生活習慣改善プログラムに参加させられています。ダイエットが目的と言うより血糖値・コレステロール値・ＢＭＩ値・血圧などなどの数値を下げるのが目的です。で、始めたのが糖質・脂質・塩分・コレステロールを控えた食事。炭水化物にも気をつけてグルテンフリーにしました。お肉は鶏ムネ肉のみ。パンは米粉で

最近Instagramで見た卵サンドがどうしても気になって、ついに作っちゃいました🎉しかも今回、ちょっとズボラなりにアレンジしてみたら、これが予想の120%くらい美味しくて、正直びびった「パン食べたい…でも罪悪感ほしくない…」っていう永遠の葛藤を全部解決してくれた神レシピです🥪目次📱きっかけはInstagramの動画🍳おから蒸しパンの作り方🥚卵フィリングの作り方🥪いざ、サンドイッチに！🥬野菜が面倒なときは青汁に頼る📝まとめ目次を開く📱きっかけはI

🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィール簡単でヘルシーなケーキが作りた

🍒晩ごはん。午後７時。オレンジ🍊。天ぷら。新玉ねぎ🧅&小エビ、ちくわ、ごぼう。玉ねぎ🧅のスライス、サヤインゲン。たけのこごはん🍚。自分で言うのも何だけど、料亭の味💖。たまご🥚とニラのお味噌汁。🍒たけのこごはんは炊飯器で炊いたよ。🍒天ぷらも美味しくでき

マンジャロダイエットが終わっても、引き続き緩くダイエット中の私そんなダイエッターの朝ごはんは、プロテインのフライミール・飲むヨーグルト・アサイー・アイスクリームを使ってアサイヨーグルトドリンクとカップサラダを頂きます食べる牧場アップルパイと、フライミールのプロテイン【クッキー＆クリーム】を混ぜ混ぜ飲むアサイヨーグルトの上にONしっかりリンゴ果肉が入っていて美味しいでも、アイス単独の方が美味しいかもフライミールのプロテインボールとクッキー＆クリームのザクザクも

毎日お仕事おつかれさまです。ラシルの渡邊優美です。40代、50代。気づけばいつも、自分のことは後回し。ご家族のため、お仕事のため、今まで周りの方のために一生懸命に走ってこられたのではないでしょうか。無理をしている自覚すらないほど、誰かのために働くことが当たり前になっている。そんな心優しい女性が、ラシルにはたくさんお越しになります。私はそんな方を心から尊敬します。だけど心配にもなります。ふと鏡を見た時や、以前の服が着られなくなった時。取れない疲れ。「どうしてこんな

こんばんは王様のブランチでカリフォルニアディズニーが特集されているのを見ながら、いいないいなーいきたいなーーと娘の2人でぼやいております。息子は只今サッカーのトレーニングに出かけているんですが、２０時半頃に帰宅してからの晩ごはんになるので、寝る２時間前までに食事を済ませるのが厳しい。。。なので、なるべくヘルシーに栄養はしっかり摂れるおかずにしました◼️鶏むね肉のケチャマヨ炒め◼️切り干し大根のサラダ◼️冷奴◼️キャベツともやしのお味噌汁◼️ごはんです（これは娘に出した量な

もやしとキャベツのたくさんかさ増ししたお好み焼き…（でもマヨ…って感じ…）おじや（鍋のあとのおじやは、だめですよね！）

プチシェイク＠オルビス♡オルビスで、まとめ買いしたプチシェイクグレープフルーツ＆レモンのプチシェイクを1食置き換えで牛乳か豆乳で混ぜると、トロっとした食感のプチシェイクが出来上がりますチョコザップアプリに入力したら、1食あたり83kcalこれに牛乳もしくは豆乳のカロリーが加算される計算となりますまた先日、パイン＆マンゴーをお味はこれが一番好きかなぁ子供の頃よく食べていたフルーチェを思い出しますマンジャロ注射中なら1食置き換えダ

みなさま☀️｡°おはようございます☀️｡°今日は15時半までお仕事👩‍⚖️🎀神崎せんせいと同伴出勤です🤣🤣🤣美味しそうですね。(笑)☝️ローソンで買ってきました(^-^)でも朝、カフェオレ飲んでまだ食べてない。お昼に食べようかな〜何か、おかず買って。(笑)(｡･о･｡)あっ…!新しいお友達へꔛ‬ෆ☝️せいかのブログで登場する神崎せんせいの分身ドールくんです(*'ᵕ')‎🤍🩵もぅご存知ですか？(๑´ლ`๑)神崎せんせいの分身をﾊｹ━━Σ(σ｀･ω･

ZENBBREAD定期購入をしているゼンブシリーズZENBといえばパスタ麺を思い浮かべる人が多いと思いますが、こちらはゼンブブレッド『まるごと豆粉パン』のくるみ＆レーズンゼンブブレッドはグルテンフリーでヘルシーなんです少しチンするとふんわり感が戻ってきますくるみやレーズンがたっぷり入っていましたchocozapアプリに入力したら、カロリーは1食あたり170kcalこちらは『まるごと豆粉パン』黒ゴマあんパンを割ったら中から黒ゴマあ

ダイエット中の山猫ちゃんです先日欲望に負けました『#ダイエット飯と真逆の飯』手を出してしまいました体重管理始めてカロミルで食べ物の管理復活しかし悪魔の囁きに負けてしまいました吸い込まれる様にふらふらと初めてみる魅惑のメニューあー体が…ameblo.jpで何故かまた同じ所に居ますやっぱりラーメンコレですよコレコールは全マシニンニクダブル厚みもまあまあ脂もプルプル好みのチャーシューやなスープに沈めますダブルのニンニク刻みやな脂の上にコショウを好きなだけ振り

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手を出してしまいました体重管理始めてカロミルで食べ物の管理復活しかし悪魔の囁きに負けてしまいました吸い込まれる様にふらふらと初めてみる魅惑のメニューあー体が勝手にー気がつくと着丼（セルフでちなみにコールはニンニクのみ追記脂もしてましたーあ、シビ辛別料金で追加で黒いのはお好きにどうぞのコショウチャーシューちっこいなぁまずはスープちょいトロミあるなそんなに辛く無い確かにシビカラやなぁ確かジャンガレの麺は3種類の太さがミックスされてる筈

猫まんまは強い味方😆💚✌️後は炭水化物抜き🫡🍀これは大分痩せたよ😋㊗️🩷昨日のおやつはバター１個に煮干し6個。❇️🍀💚前の日は納豆！９７キロカロリー食べてる!こだわり🫡😆💚🍀

ウインナーと豆苗としめじの塩ダレ炒め(・∀・)b

4/4フリーズドライの海鮮ぞうすいお湯を注いで２分32カロリーハピネスクラブのお試しの雑炊味は海鮮の他にかに、鮭、しらす、鯛みそ、ふかひれ６種類入って990円くらい想像通りの味ですがわりと美味しいです賞味期限は今年いっぱいあるのでどうしてもお腹すいたときに頂こうと思います🥢

パスタ入りサラダボウル＠ヤオコー♡ヤオコーの新商品でしょうかダイエット継続中なので、サラダコーナーを良くのぞく私更に最近暴飲暴食が続いていたので、そんな時はプロテイン＆サラダで調整、そしてchocozapで有酸素運動＆筋トレで体重コントロールをしていますCHOCOZAPのプロテイン『DayMe』は大人なカフェラテ風味で、カロリー控えめなのでカロリー調整したい時に良く飲んでいますそしてヤオコーの『御子神農園なばな使用！パスタサラダボウル』は307kcal千

April♡今日から4月、桜が綺麗な季節になりました🌸地元の夜桜が綺麗だったのでご紹介しますさて、先月の事ですが地元の東武ストアが3/31を以て閉店となりましたという事で店内の一部商品10%OFFセールをやっていたので、買い物にお出かけしましたよ100円ショップまで閉店セールという事で購入したのがこちら普段は爆買いですが、10%OFF程度だとさほど購買意欲そそられませんちなみに3/30は20%引きでした☝️この日はオリジナル商品をメインに購入