私のダイエット飯

今日の関東は昨日同様に蒸し暑い１日ですが我が地方これから☔がって…予報では深夜から☔なんだけど...こんな蒸し暑い日でしたがゆず散歩🐾さすがに夕方にならないとムリだわ🐾さて～ゆず散歩中にゆずのこと大好きなご近所さんからこれをいただきました今年初の🥭なんだけどまだ冷蔵庫これは明日の朝ライダーと食べよ～🥭さて...今日１日、何したわけでもなくあっ...ハイターつけてること忘れた白いスニーカーをハイターにつけて置きっぱにしちゃったんだけど...ハイターって長くても30分～１時

こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフのフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。最近、楽天市場の改悪が続いていたけれど、（今月からPashaも改悪される）新しい条件が追加されてたよーファミリーマート｜SPU（スーパーポイントアッププログラム）-楽天ポイントカードSPU（スーパーポイントアッププログラム）は、楽天グループサービスを使えば使うほどポイントアップするお得なプログラム

備忘録としてランチの記録をアップします。『平日のダイエットランチ(5/25~5/29)#私のダイエット飯』少し前になりますが備忘録として残します。『胃炎社畜の平日ダイエットランチ(5/18~5/22)#私のダイエット飯』前回に続いて先週の平日ランチの記…ameblo.jp6月15日(月)前日に準備しておいたサラダを持ってくるのを忘れてセブンで購入。マカロニサラダはいらなかったかも6月16日(火)鈍器でお安くなっていたりんご

🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィール今日はえのきを使ったチヂミを作りました

プロテイン×バナナケーキ♡最近ハマって良く作っているのが、プロテインとおからパウダーを使ったバナナケーキ材料はコチラ玉子1個、バナナ1本、ヨーグルト大さじ2杯、おからパウダー大さじ1杯、フライミールのプロテインをスプーン1～2杯入れて混ぜますふんわりラップをして2～3分レンチンするだけバナナが入っているので腹持ちがいいです私はフライミールのプロテイン『クッキー＆クリーム』を使っているので、あちらこちらにクッキーが入っていて美味しいバナナが良い

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！私が大好きなおからクッキー再販中だよー📢至福のご褒美ダイエットクッキーバターおからクッキー限定フレーバー(300g)国産大豆使用個包装送料無料！※6月1日頃より順次発送！楽天市場1,576円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ワッフルシュガー、塩あんバター、アールグレイの3種類あるよブロ友かじもりさんお気に入りのワッ

皆様、こんにちはꔛ‬なんかやっぱりダルかった‬💧‬妙に疲れた(;´ρ`)そして眠い😴😴😴まぁ、とりあえず５連勤の１日目終了ꔛ‬ꔛ‬.⋆𝜗𝜚┈┈┈⋯┈┈┈𝜗𝜚皆さま方がご購入されているローソンのこちらのサンドイッチ🥪👇👇👇今朝、買いました🥪(^ᵕ^)ツナもたまごもたっぷりで('༥')ŧ‹”ŧ‹”美味しꔛ‬ꔛ‬ෆ.⋆𝜗𝜚┈┈┈⋯┈┈┈𝜗𝜚ところで、今日はUFOの日だそうです😯🛸🛸🛸いる('-')🛸👽まぁ、わたし達も宇宙人だしー

腸活してたら痩せていたおすすめしたいのは、オートミールです。この頃、白米の代わりにオートミール。ドンキのオートミールは安くて美味しい。値段気にせずしっかり食べれる。これを続けてから、お通じがとても調子いい。今までの悩みが吹っ切れたよう。しかも、体重も１キロ以上は落ちている。みなさんにお勧めしたい。腸活とダイエットには、オートミール🥣ステキ💓

まぁドゥビル内🏙️🏙️🏙️🏙️、、、これこそありがとうございますーー部署から追い出されてしまうような世界感ーーって◯氏ぐらいだけどーアイプチパニックにはちゃんと行くらしいけどー風邪とか引いても病院にはいかないらしいけどーまぁドゥビルーキャデラックドゥビルだけどね？チリチリ曜子さんダメだって🙅仕込み要員で普通の社員監視してはいけないのですーーだって変な人達なんだからちょっと妄想癖ある方ばかりだから、言っている言葉を間に受けてはいけないのですーーだって変な人達なんだからちょっと妄想癖ある方ばかりだか

んたよわ

朝は味噌汁あれば味噌汁ご飯サラサラっと食べてます。味噌汁なければ玉子かけご飯！昼は味噌汁の中にご飯入れてサラサラっと食べてます。夜は生野菜をなるべくドレッシング無しでコーンの甘みで食べて出されたものを食べてます。生野菜食べないと、しばらくして胸焼けしたりするから食べてます。青汁だけではいけません。

本日のおうちご飯は、カレイの煮付けカレイは塩を振いてしばらく置き、臭みを消した後、湯通しをします鍋に長ネギの緑の部分と生姜、たれとお水を入れてカレイを加えてグツグツ煮るだけ我が家は久原のあごだし照りたれを使っていますもう1品は、きゅうりとトマトの塩昆布和え食べやすい大きさに切ったきゅうりは塩をまぶして少し置きます半分に切ったミニトマト、水気を拭いたきゅうり、塩昆布、ごま油を和えるだけもう1品はオイコスの苺ヨーグルト×フライミールでフライミールはクッキー＆クリームのお

少し前になりますが備忘録として残します。『胃炎社畜の平日ダイエットランチ(5/18~5/22)#私のダイエット飯』前回に続いて先週の平日ランチの記録です。5月18日(月)…ameblo.jp5月25日(月)あんまり体調良くなくて軽めに済ませた日5月26日(火)パッケージが怪しいこんにゃく麺食べました5月27日(水)2日連続でパッセージの怪しいこんにゃく麺5月28日(木)温かいスープで温活。5月29日(金)久しぶりのオートミール体重計に乗ってい

こんにちは！ご訪問ありがとうございますみなさまは、突然無性に…インスタント麺やポテトチップスなどのジャンキーなものが食べたくなることはありませんか？？私はあります普段はそれほど食べたいと思わないのに、なぜか突然…「カップ麺が食べたい！」「ポテチが食べたい！」「こってりしたものが食べたい！」というスイッチが入ることがあります特に更年期世代になってからは、ホルモンバランスの変化も関係してい

ごろグラ♡グランミールダイエットを始めてから、意識し始めたグラノーラヤオコーで気になる商品を見かけたので買ってみましたコチラは、『ごろグラマカダミアナッツとアーモンド』オーツ麦を100％使ったグラノーラなんだとかマカダミアナッツ・アーモンド・パンプキンシードなどが入っています開けてみるとビックリ大粒のシリアルがたくさん入っています早速、ヨーグルトにトッピングして頂きます富澤商店の『3種のレーズンミックス』もトッピングしてグラノーラの

まぁ憧れた倉庫暮らしなのですタイーーまぁルトガーハウアーさんの映画ねぇー🎬ウォンテッンドなのですーー貴方の場合は忘れられてしまっているから間違いなく本星がやっぱり黒だったということがないだろってーまぁルトガーハウアーさんの？えっまぁ敵のテロリストがKISSのジーハーモンあった😅っているとか名前なんだっけ？まぁ隠れた名作なのですーーしかもかなり早い時期のイランのテロリスト話だからーー単なる賞金稼ぎだけどーーボーナスなんていらねぇーまぁ名台詞なのですーーボーナスなんていらねぇーボーナスなんていらね

🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィール前回のブログで「カレーって意外とダ

なんといつもは続かない夫のダイエットが続いています『いつまで続くかな』夫がまたダイエット宣言をしましたそしてまた注文していましたよ発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵…ameblo.jp『お粥生活５日目です』『いつまで続くかな』夫がまたダイエット宣言をしましたそしてまた注文していましたよ発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超…ameblo.jp今日

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🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィール☔️台風が過ぎた朝。雲は多い空です

ほほほそれは蒸し野菜しかもなんもつけんと食べる蒸し野菜最近意識してこれ食べてるからほんの少しやけどおなかひっこんできた気ぃするねんなんもつけへんけど春キャベツは甘いし新玉ねぎはあまいあまいしさつまいももれんこんもにんじんもどれもほんのり甘いし制限されてる！！感ない美味しいなぁってむしゃむしゃサイコーちゃうん

高吸収タンパク質♡Oikosダイエットを始めてから良く食べるヨーグルトのオイコスマンゴー味が期間限定で販売されていたので、買ってみました開けてみると、普通のヨーグルトに見えますしかし、カップ底の方をかき混ぜるとマンゴーソースがそのままでも十分美味しいんですけど、腹持ちを良くさせる為、プロテインを混ぜて頂きますプロテインはお気に入りのフライミール『クッキー＆クリーム』良く混ぜると、プロテインボールとクッキー＆クリームのザクザク食感も楽しめます

私は２００４年から、２００６年まで埼玉県さいたま市に住んでました。そこで人生最大に太った。身長、１６９センチに対して、体重は１１４キロ、大デブです。それから福岡に引っ越しました。ダイエットを決意しました、自分のあそこすら見えないくらいに腹が出ていたから。引っ越した家が、坂の上で、まず、歩くこと、そしておかゆ、野菜です。とにかく食生活はそうして、とにかく歩いた。一年半後に、体重が２８キロ減りました。そして今、体幹トレーニングと筋トレを続けているために、それからさらに減

プロテインFrom韓国ダイエットを始めてから毎日摂り入れているプロテイン食べないダイエットをすると筋肉量が落ちるので、必ずプロテインを飲むようにしていますたんぱく質が豊富なので女性は髪質も良くなって、良い事しかないですよねずっとフライミールのプロテインを買っていたんですが、後輩ちゃんオススメのプロテインがあったので購入してみました『LABNOSH』のお試しセット、おまけでパウダータイプのドリンクが付いていましたフライミールは英語表記があるので味などが分かるんですが、ラ

私のダイエット飯は野菜のサラダですキャベツのサラダとかを食べて10キロ位は痩せたかな効果的です

ろくかつまやいのよわつたところお

納豆ごはん