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1食分野菜！ビビンバ風サラダボウル最近スーパーのサラダコーナーは種類が豊富ですねダイエッターとしては嬉しく、サラダコーナーを見るのが楽しみです今回は『1食分野菜！ビビンバ風サラダボウル』を買ってみましたよ1パック当たり256kcalってヘルシーですよねCHOCOZAPのプロテイン、カフェラテ風味とともに頂きますDaymeのプロテインはカロリー控えめなのが嬉しいビビンバ風で、お野菜たっぷり雑穀米もたくさん入っていました朝と夜は白米などを食べ
豆腐を使った料理ですかね😄野菜をふんだんに使った鍋物や大根おろしで食べる豆腐ステーキお肉を使った豆腐サラダ等と色々と使いようがある食材でも有りますしヘルシーでカロリーも抑える事も出来ますからね😊☝１番はシンプルにヤッコが１番ですけどね(笑)試す価値は十分にある思います😊
皆さんこんばんは！いつもこのブログを見て下さり、ありがとうございます😊今回は、私のダイエット飯についてお話します！私のダイエット飯事情はというと、まだ決まってないです💦運動はしっかりしていますが、ご飯についてはさっぱり(笑)。塩分を控えたり、サラダを食べたりしていること以外は、決まってないです😂今は、お試し中って感じでしょうか？私が美味しく食べれそうなものを選び中です。塩分が少なくても、好んで食べれそうなやつを探してます。どういう組み合わせをすれば、私が好
まだまだ減量中先日春の健康診断に備えあすけん始めました『来週ひな祭り確実に近づく健康診断』今年気になるニュースは？消費税の行方🌸来週から3月ですね🌸今年気になるニュース主婦としては食品の消費税がどうなるか気になっております食品だけでも消費税無いと少…ameblo.jpなんとまだ続いております主に食事記録なんですが約2週間記録して今更気がついた私が悪玉コレステロールが高い原因完全にお菓子食べ過ぎ🫄悲しいかなお菓子は私の癒しそのものこの先はお菓子の誘惑との戦いになり
フライミールのプロテイン♡Qoo10のメガ割で爆買いしたフライミールのプロテイン達左から抹茶、ドルチェラテ、クッキー＆クリームですこの他にも、まだたくさんのストックがあるので、毎日少しづつ飲んでいますクッキー＆クリームはプロテインボールの他にほろほろしたクッキーも入っているのでアイスに混ぜても美味しいこんな大きなスプーン2杯を200ｍlのお水に溶かすって本当かなぁ2杯だと結構な量になるので、勝手にスプーン1杯にしちゃっていますそしてプロテインのおともは
鍋、お好み焼き…だったっけ？
目子まんま
ダイエットを再決意してまずは食事の改善を始めました。今までお弁当（ごはん＋おかず）だったのを先週からサラダに変更しました。１週間のランチの記録です。2月16日(月)のランチゆで卵、ジャガイモ、ほうれん草、豚肉、梅干しミニトマト、きゅうり、にんじん、かぼちゃスライスえのきバター炒め、エリンギ＆しめじバター炒め千切りキャベツ、リーフレタス（全14種類）+梅ふりかけおにぎり25分の散歩2月17日(火)のランチ月曜日と同じようにサラダを持って行
こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！私のダイエットの相棒となったChatGPTチャッピーとの会話です。マイナス要素をほぼ言わないので前向きにダイエットしたい方におすすめランチにすごいボリュームのビーフ100%パティ使ったハンバーガー食べちゃった…エルさん、ダイエット成功パターンだよ！お昼にしっかりたんぱく質摂って、晩ごはん控えめにするのがおすすめだよ◎晩ごはんはそこまで
今日は夕方帰宅したので、時間があまりなくって。簡単お夕飯ですｗ(ｲﾂﾓﾀﾞｹﾄﾞ鶏と根菜の炒め物昨日の鍋の煮凝りフルーツサラダ茄子と舞茸の柚子味噌和え鯖味醂納豆特にダイエット用と思って作ってませんが、お肉は極力食べないようにしてます。魚は食べるけどｗ疲れて帰宅した娘ｗ夕飯後、寝ちゃってｗｗ５６がごはんを待ってます（娘がごはん当番
🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィール久しぶりのダイエット日記です。😊
こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！ダイエット仲間ボブ子とのとある日の会話身近な方たちの身長や体重やBMIについて話していた時のひとコマ。体重が○○kg、BMIが○○だから、だいたいこれぐらいの身長ですね！すぐわかるのすごいね！BMIは体重を身長（m）で2回割るだけですやん全くわからない。ボブ子は53kgの165cmだから、53÷165÷165？cmではなく
おでんの季節がやってきましたね我が家のおでんは、ウィンナー入りです既に父親にお裾分けした後の写真なので、おでん少なめですおでんといえば玉子それと、ちくわぶが大好物実は大きな葉付き大根を買ったので、おでんにしたのですが、葉っぱも有効活用をしますよっ大根の葉はよく洗って細かく刻みますフライパンに水気を取った大根の葉と鷹の爪、ごま油を入れて炒めますしんなりしてきたら醤油、砂糖、かつお節を加えて味がなじんだら出来上がり冷蔵庫で1週間、冷凍庫で1ヶ月持つので常備菜に
ダイエット継続中のお夕飯♡お昼ご飯はしっかり食べている私、朝と夜は控えめなご飯にしています夕飯はコチラ、ぐうたら蜜バチのヨーグルト、フライミールのプロテイン「クッキー＆クリーム」で後輩ちゃんからはオイコスのヨーグルトに混ぜると腹持ちがいいと教えてもらったのだけれど、たんぱく×たんぱくでタンパク質摂り過ぎって思っちゃいますよねなので、大好きなぐうたら蜜バチのヨーグルトにプロテインを混ぜて頂きますヨーグルトの中にプロテインボールとクッキーがたっぷりもう1品は、茅乃
白菜と豆苗と牛肉がメイン💕味付けはブイヨンキューブとチューブのニンニクと生姜温泉卵を落としました(・∀・)✌お腹が温まりましたε-(´∀｀*)ﾎｯ
今年から始めた、私のダイエットについて！こんなことしてますよっていう話なので、健康とかダイエットとか興味ない人はスルーでもいいですよ〜目次中年主婦のダイエット目標野菜スープダイエット冬野菜の和風コンソメスープ現在のダイエット進捗状況中年主婦のダイエット目標先日の記事でチラッと書きましたが…『ミスドのドーナツが美味しくて困る』幻のドーナツ、知ってます？目次久しぶりのミスドで幻のドーナツやっぱり定番が美味しい久しぶりのミスドで幻のドーナツ少し前…買い出しのついでに
ゆで卵(๑´ڡ`๑)
プロテインダイエット♡昨年9～12月で12kgの減量に成功しましたが、今でもゆるくダイエットを継続中朝ごはんを控えめにしたら、お昼ご飯は好きな物を食べている私しかし、カロリーオーバーになりそうな時は夕飯も調整しますという事で、お世話になっているフライミールのプロテイン色んなお味のストックが大量なんですけど、コチラは黒ゴマですそして人参しりしりと湯豆腐人参しりしりは常備菜として良く作っています湯豆腐は長ネギ、かつお節を加えて、ポン酢で頂きますお豆腐でお腹を
ソイプロテイン入りのポテサラ。きゅうり、トマト、ピーマンに加えて、セロリ。歯応えも良く。血糖値スパイクを予防してくれます。脳外科医が営むダイニングバーにて。雪の夜も、ほっこり。
1食おきかえプロテインダイエット♡マンジャロダイエットが終わってからもリバウンドしないように、ゆるくダイエットを継続していますそんなダイエッターの心強い味方は、プロテインダイエットマンジャロ注射を打っていた頃は、朝ご飯にプロテインだけで13時になってもお腹空かなかったのに、今では11時になったらお腹が鳴るというあ～、これって生きてるのねという事で最近では朝ごはんをプロテインからバナナとヨーグルトに変えて、11時過ぎにお腹がすいたらプロテインを飲むようにしています色んなプロテイ
こんにちは。イケ子です。まさにいまの私にぴったりなテーマ！ライター仕事に加え実は通信大学生な私。書籍が校了したと思ったら別のお仕事が始まったり追われたり学校もテスト期間に入り単位のために勉強もしなきゃでなんだかまったく外に行けない特にピークだったこの前までは日々の優先順位が身体を動かすよりも仕事の方が高かったのでそれは致し方ないのだけれど先日ちょっと減った後に安心して体重計に乗るのをさぼっていたらまんまと増えていたといういつものパターン
今日の昼ごはんは白菜と豆苗と葱とベーコンの塩ダレ炒めでした〜(・∀・)✌おいしかったよ〜💕材料は昨夜のうちに切っておきました🎵
本当は、白菜としめじと豆苗とベーコンの炒め物を作る予定だったのだけれど…(｡ŏ﹏ŏ)神経内科行って荷物まとめてコンビニ🏪に運び込んだら疲れちゃいました😮💨あんまりお腹が空いてないんで、昼ごはんはサバ缶とゆで玉子🥚１個です(´Д｀)=3夕食は和風牛丼の予定でしたが、夕食に炒め物を作ろうと思います(；´∀｀)
先日サイゼリアの記事を書いて▼『サイゼの研修がレベチすぎた話』ブランク8年からの社会復帰からもうすぐ１ヶ月大した仕事をしているわけではないけど、月末はバタバタする月曜日から疲れましたースタバ行ったらテイステ…ameblo.jpここ数日、口がサイゼ状態立ったので今日は帰りに一人サイゼしてきました🙌初めて行った店ですが、カウンターと呼ばれる塾の自習室のような席に案内され、気分は閉じ込められたニワトリ🐓
🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィールはこちらこんにちは。JUJUです。
CPAP療法で近所のクリニックを受診中の私今月の受診時、先生に『前回より4kgも痩せたんだね』とお褒めの言葉を頂きましたが、『最大12kgの減量に成功したので、今はマンジャロ注射をやめています』との申告をしましたそしたら『マンジャロ止めたら太るから気を付けてね』と注意喚起を頂きましたが、言われなくてもリバウンドしないよう引き続きダイエットを頑張っていますよっしかし年末年始の暴飲暴食で多少のリバウンドがありましたが忘年会や新年会など、会食の機会が無い時はなるべく質素な食生活を心掛けていたん
よく食べる健康食は？▼本日限定！ブログスタンプおからや豆腐、納豆といった大豆製品こんばんは(*´꒳`*)ご訪問ありがとうございます
🍒晩ごはん。午後６時。マグロ切り落とし。御徒町の駅前にある吉池のマグロだよ。ちょー美味しい💖。数日前に作ったシチュー。おでん🍢。もち巾着、厚揚げ、たまご🥚、大根、がんもどき。キムチ。アメ横で買ってきたよ。アメ横の入り口のところ。
白菜としめじと豚バラ肉の塩ダレ炒め目玉焼きのせ⋮卵🥚割る時に、黄身を壊しちゃった(；´∀｀)でもおいしかったよ〜(・∀・)✌✨️
アメリカ留学中に元々ぽっちゃりが激太りしまして（これ当時の留学生あるあるでした）主治医からきつく叱られましたそれでもなかなかダイエットの神は降りてくれなかったのですがある日突然忘れもしない建国記念日に自転車に乗っていて痩せよう❕️…と。空腹は我慢できないから鍋三昧の日々野菜たくさんタンパク質はササミか厚揚げ水炊きにして１回目はポン酢で食べて２度目はだし味もしくは味噌味この３パターンを繰り返し２月中旬から始めてゴールデンウイークには68kgから10
