私のダイエット飯

朝、あなたは何を食べていますか？トーストとコーヒーだけ？それとも忙しくて抜いてしまうことも？私は以前、まさにそのタイプでした。気づけば高血圧ぎみで、BMIも高め。健康診断のたびに「そろそろヤバいな」と思いつつ、何も変えられずにいました。そんなとき出会ったのが――「納豆・キムチ・ヨーグルトを一緒に食べると腸が整う」というシンプルな情報。半信半疑で始めたのですが、数か月後、体が見違えるように軽くなりました。発酵食品トリオの“黄金バランス”納豆：血流をサラサラにする「ナッ

1食分野菜！ビビンバ風サラダボウル最近スーパーのサラダコーナーは種類が豊富ですねダイエッターとしては嬉しく、サラダコーナーを見るのが楽しみです今回は『1食分野菜！ビビンバ風サラダボウル』を買ってみましたよ1パック当たり256kcalってヘルシーですよねCHOCOZAPのプロテイン、カフェラテ風味とともに頂きますDaymeのプロテインはカロリー控えめなのが嬉しいビビンバ風で、お野菜たっぷり雑穀米もたくさん入っていました朝と夜は白米などを食べ

🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィール暑い夏になると、どうしてもさっぱりした

ダイエット継続中のお夕飯♡お昼ご飯はしっかり食べている私、朝と夜は控えめなご飯にしています夕飯はコチラ、ぐうたら蜜バチのヨーグルト、フライミールのプロテイン「クッキー＆クリーム」で後輩ちゃんからはオイコスのヨーグルトに混ぜると腹持ちがいいと教えてもらったのだけれど、たんぱく×たんぱくでタンパク質摂り過ぎって思っちゃいますよねなので、大好きなぐうたら蜜バチのヨーグルトにプロテインを混ぜて頂きますヨーグルトの中にプロテインボールとクッキーがたっぷりもう1品は、茅乃

青山椒とクミン香る茄子と蒸し鶏のサラダ私のダイエットご飯は、IsetanDoorで購入したサラダキットで※画像お借りしています作り方はコチラ出来上がりはコチラ糖質制限中で白米は食べていないので、トマトもトッピングして満腹になるようにしましたIsetanDoor監修のサラダなので、間違いない美味しさですね＃私のダイエット飯☞IsetanDoorのサラダキットで♡IsetanDoorはコチラからチェックして下さいね☆ise

🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とのほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、どうぞ末永くお付き合いください♪私のプロフィールはこちら先日レンコンを食べたら、次の日びっくりするほ

🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィール前回のブログで「カレーって意外とダ

⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒「週末は家族でショッピングモール！……だけど、お昼のフードコートどうしよう？」ピーク時の混雑や席取り合戦でイライラしてしまい、つい「もういいや！」と高カロリーなガッツリ系に走って後悔した経験はありませんか？⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒3姉妹を育てながら産後ダイエット中のぴよのです🐣1人目産後−26kg、2人目産後−10kgを達成して、現在3人目の産後太りと格闘中！ちなみにわが家は、混雑のストレスで暴食しないために【午前10時半】にフードコートへ行くのが

こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフのフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！マラソンエントリーとお得チェック忘れずに過去に何度も何度もおすすめしているおやつ。それはドライマンゴー🥭常にストックしており何袋買ったか分からない…。私がブログを書き始める前からリピ買いしてるお口の恋人砂糖不使用と最低限の砂糖を使用したタイプがあって、ここ最近は砂糖不使用の方をずっと買ってるよ【予告343円お得10時間限定タイ