私のダイエット飯

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のランチメニュー『【11/21】カロリー計算して購入を決めたコンビニランチ』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のランチメニュー『連日の…ameblo.jp11/22セブンイレブン舞茸おこわおにぎり塩昆布で食べるかぶ胡瓜聖護院かぶら使用お出汁味わ

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/21】寒くてお布団から出たくない症候群です』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/2…ameblo.jp奥さん、ご存知でした？今日は「いい夫婦の日」ですって。んでね、明日は「いい夫妻の日」でね、我が家の結婚記念日

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち晩ごはん『【11/20】腹減りピークを過ぎた後の晩ごはん』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち晩ごはん『【11/1…ameblo.jpここ最近ずうっと食べたかったものがあり。でも冷蔵庫には早く消費したいお魚だって入っている…ということで、こ

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！さてさて、11月21日20時からは楽天市場でブラックフライデーが始まります（BFって書いてたら去年ボブ子はボーイフレンドって読んでた）お得商品をお友達にシェアすると「エルちゃんは楽天の中の人なの？」と言われることもあるぐらい楽天マニアそんな私が目をつけている商品をこっそりひっそり（でも堂々と）紹介するよっみんなは何買うのー？＼半額・

今日は〜知人とランチで待ち合わせまで時間もあったのでスタバの〜シロップ抜きジョイフルメドレーティーラテをいただいて〜身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あす筋ボディメイク』で絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜体重49.0kg(前日より+0.35)体脂肪率31.30%(前日より-2.00)内臓脂肪レベル6.0BMI(標準22)21.9筋肉量31.85kg(前日より+1.10)基礎代謝量973kcal(前日+26)とりあえずテ

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のランチメニュー『連日の美味しいものチャージでリフレッシュ』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！懺悔室作りました＼迷える子…ameblo.jp11/21セブンイレブンたんぱく質が摂れるチキン&レタスサンドイッチたことブロッコリーバジルサラダ皮むきりん

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/20】懺悔予定がある日の朝ごはん』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/…ameblo.jp今日は無性にパンが食べたい気分で。本当はパン屋さんの美味しいやつが食べたいけど（しゃーなしの気分で）とりあえずおう

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち晩ごはん『【11/19】懺悔と懺悔の合間の晩ごはん』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち晩ごはん『【11/1…ameblo.jp美味しいランチとお酒と、楽しいおしゃべりを楽しんで帰り、中国人もびっくりの爆買いをし帰宅が遅くなった日。息子の

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！懺悔室作りました＼迷える子羊よ、入りたまへ／今日は宣言どおりお昼から休暇を取ってお友達とおデートしてきましたYeahhhhhhh!!!!!牡蠣イヤッフゥーーーーおや…ここは天国ですかな？私はグラタン、お友達はパスタをチョイスうまうまだったのでありますビールもワインも飲んだので懺悔しますが、調べたらさ、牡蠣ってダイエット中もいいみたい

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/19】大幅増量の日の朝ごはん』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/…ameblo.jp体重は前回比±0kg…増えてないだけよし。昨日はウォーキング中に喘息発作が出てビビったけど、今朝は大丈夫そう。いつも

来てくれてありがとうユーキです40歳主婦・3児ママ子供のころからぽっちゃり体質の万年ダイエッター私のダイエットログを中心にお役立ち情報やお得情報も発信していますおはようございます！ユーキです昨日もウォーキングに行ってきました！🚶‍♀️最近、急に寒くなってきましたよね。でも、歩いてると体温が上がってきて気持ちいいです(´∀｀)寒い日でも、頑張って外に出る甲斐があります💪そうそう、私の場合、ウォーキングを頑張ると不思議と生活習慣が好

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち晩ごはん『【11/17】やる気が落ちていた日の晩ごはん』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち晩ごはん『【11/1…ameblo.jp今日はお昼にカレーライス食べて懺悔を捧げたので晩ごはんで調整すべくお粥に戻しましたー懺悔室はどうぞご自由にお

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！懺悔室作りました＼迷える子羊よ、入りたまへ／（今後も懺悔が増えることを見越したテーマ化）ああ…今朝は0.8kgも増えて白眼を剥いていたというのに…お昼はコンビニでカロリーと睨めっこだ！と内心息巻いていたというのに…今日のお昼はちーちゃんにお誘いを受けてカレーライスを食べてしまいましたせめてもの野菜摂取にほうれん草カレー神よ赦したまへ…

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/18】おデート前のお手軽朝ごはん』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/…ameblo.jp体重は前回比…なんと…なんとっ！！+0.8kgで朝から白眼でございます11/19おうち朝ごはんソイキューブゆで

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！本日はお昼から休暇をいただいておデートをして参りましたおデートのお相手を務めてくれたのは、みんな大好きボブ子ちゃんですこちらボブ子ちゃんの記事『ブロ友さんと昼呑みランチ』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp

来てくれてありがとうユーキです40歳主婦・3児ママ子供のころからぽっちゃり体質の万年ダイエッター私のダイエットログを中心にお役立ち情報やお得情報も発信しています今回は、ファスティングの人気商品「GREENBROTHERSGB1DAYCLEANSESET」を紹介していきます！🌟私、20代の頃にファスティングダイエットに挑戦したことがあるんですが、当時は右も左もわからない状態でがむしゃらに頑張ってました😅痩せることはできたものの、

今朝のホットヨガ終わって最寄りAEONの今日はサイゼリヤランチです身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あす筋ボディメイク』で絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜体重49.60kg(前日より+0.25)体脂肪率31.30%(前日より-1.10)筋肉量32.25kg(前日より+0.65)基礎代謝量985kcal(前日+16)とりあえずテディベア作家のたむです🌟今月11月の目標タニタ体組成計の体脂肪率30%に近づく？筋肉量31.00

来てくれてありがとうユーキです40歳主婦・3児ママ子供のころからぽっちゃり体質の万年ダイエッター私のダイエットログを中心にお役立ち情報やお得情報も発信していますみなさん、こんにちは！ユーキです💕今日は私の経験から、ファスティング（断食）のコツをお伝えしたいと思います✨さっそく答えをお伝えすると、ファスティングするは仕事の日がベスト！なんですその理由をお話ししていきますね子供の頃からずっとぽっちゃり体質で、万年ダイエッターな私これ

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/17】お布団が魔法使いで離してくれなかった日の朝ごはん』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/…ameblo.jp体重は前回比-0.2kgで魔法継続っわたくしめ本日は午後からお休みをいただきおデートへ参ります

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち晩ごはん『【11/16】映えないごはん作り代表、エルです』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！今日は雨もありウォーキング中止…ameblo.jpレディースデーもあり、今日もウォーキング中止ー今日の歩数、3837歩しか歩いてないでも、誤差の範囲でいいか

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！食べても食べても太らない後輩ちーちゃんとのとある日の会話前回のちーちゃんはこちら『食べて運動なしでもスレンダーなかわい子ちゃんの秘訣②』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！食べても食べても太らない後輩…ameblo.jp歩いている時のは分かったけど、座っ

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！ここ最近、私のメニューによく出てくるゆで卵。ずっとね、コンビニの味付きゆで卵を目指して塩の量をあれこれ試しながら作ってみたの。覚えやすく作りやすい分量でようやく私の最適解としてお披露目ー私の相棒のコッコちゃん（命名エル）【新発売限定価格1200円】ゆで卵メーカーレンジ4個1個最大4個ゆでたまご電子レンジエッグクッカーゆでたまご

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/16】リベンジを果たせた朝ごはん』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/…ameblo.jp体重は前回比-0.4kgです。（胸を撫で下ろすエル）本日からレディースデーなので（メンズの方々、失礼いたします）

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！今日は雨もありウォーキング中止ーでも、息子とミスドから1駅歩いたり、お買い物であっち行きーこっち行きーってしてたらなんやかんや11701歩歩いてましたドーナツ消費できたかな今日はお出かけのおやつはこれを持って行きました。山本海苔店海苔のはさみ焼き梅味手土産食卓粗品お菓子ギフトプチギフトおつまみ【qp】楽天市場237円${EVE

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のランチメニュー『【11/15】ダイエッターにうれしい野菜てんこ盛りサラダ』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のランチメニュー『【11…ameblo.jp土曜日は息子の習い事があって、それが終わるとごはんを食べて息子の行きたい場所に合わせて移動が定番

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/15】物欲と戦いながら胃袋に流し込んだ朝ごはん』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！前回のおうち朝ごはん『【11/…ameblo.jp体重は前回比-0.3kgでした✨まぁ、誤差の範囲ではあるけれど減っているとちょっと安心ー11/16

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！今日も今日とて、ちーちゃんの教えに従って1本の線の上を歩くイメージで歩いたんだけど、今日は息子のお迎えの時にアクシデントがあってウォーキングは中止となりましたちーちゃんはこちらで紹介『食べて運動なしでもスレンダーなかわい子ちゃんの秘訣②』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目

こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！第一弾はこちら『甘くないダイエット中のおやつが欲しい方へ①』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！気が付けばしれっと11月1…ameblo.jp今日のおやつでございます。みんな大好きなカルディで買ったよー薄焼きせんべいで軽い食感白海老の上品な美味しさに程

いつかの晩ごはん記録📷夜分遅くな夕食なので、、メインは、ヘルシーな豚モモ献立が決まらない日のために冷凍しておいた豚モモを鉄板焼✨寒くなると鉄鍋は重宝しますネギ塩ダレたっぷり✨煮物さつま芋を煮ましたが煮崩れ残念炊き込みご飯ありますね♪炊き込みご飯は｢炭水化物控え飯｣なりよ『水曜日の弁当』おはようございます🍀人生最後に食べたいご飯、、白いご飯かなぁといいつつ今日のお弁当は、炊き込みご飯弁当🍁寝坊してしまい大慌て弁当でした今日も気をつけて行…ameblo.

おつかれ様です！るんです今年6月からタンパク質の見直しをしてついうっかり炭水化物ばかり食べてしまう食生活からタンパク質をしっかり摂る食生活に変えたら爪や肌が少し強くなったと感じていますもともと皮膚、爪がすごく弱くて爪が真っ直ぐ生えてくることはなく波打ってしまうし痒いところを掻いたらペコッと折れてしまうほど薄かったのです。（強度で言うとクリアファイルの柔らかめ）ということで最近よく食べているお湯にチャポンでほったらかし簡単！柔らか！「鳥叉焼」をご紹介しますね！ー材料