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通院終わってサイゼリヤなうです昨日言っていたチキン素焼き(上のトッピングとソース抜き)をお願いして作っていただいたです皮がカリカリパリパリでちょうど良い焼き色です若鶏のディアボラ風-素焼き通常のソース有りは、673kcal500円ですライスに、フォカッチャは〜朝のパンが多かったので今は、ゆる糖質(炭水化物少なめ)で食べているので、今日は、無しにしましたセットドリンクバー200円を付けました合わせて700円です2024.12.11からあすけん(カロリー計算)ア
こんばんはmusyoku36です。痩せたい部位は、太もも！！今より5kg痩せてたときも、脚は太くて短かった…すらっとした美脚憧れます細くなれば、長く見えたりするかな？笑でも、リングフィットによると、部分痩せは出来ないらしい。筋肉を鍛えて、引き締めることが細見えの秘訣だそうですスクワット、頑張ります。ついでに、お腹と二の腕も痩せたいので、全体的に痩せる方が、手っ取り早いかな本日のダイエット記録体重47.5kg(目標48kgだったので、達成)体脂肪率25.2%(
コンベンション明けて〜チキンが食べたかったのでサイゼリヤです出展参戦中は、けっこう悲惨なごはんなのです柔らかチキンのチーズ焼き770kcal500円私の150cm弱の身長では絶対に脂質過剰ですでも、とっても〜食べたかったのですたっぷりチーズにデミソースですスモールライス151kcal100円セットドリンクバー200円もオーダーです！2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に
皆様、ごきげんよう👸いいね👍ありがとうございます💖いつも励みになります💕ランキングに参加中なので、遊びにきて頂けたら嬉しいです🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹はじめましての方は、プロフィールをご覧になってくださいね🥰→Profileはこちらインスタグラムはこちら🌹★鑑定依頼&問い合わせ＆取材の依頼は、こちらへお願いします♪（ご興味のある方は、お気軽にメールをくださいねご縁がありますように💞）rika0208@pp24.so-net.ne.jp🌹🌹🌹🌹
こんにちは。はなッちです。気が付けば、もう2か月もBlogの更新をしてなかった。。。大変申し訳ございませんっ！ということで（何が？）本日は前回のダイエット記録のその後をご報告いたします。さかのぼること7か月前、あれは健康診断の時でした。。。いろいろなことに目をつぶり続けてきた私でしたが、年1回のこれだけはどうにもならず覚悟を決めてのダイエットを開始することにいたしましたの。そのお話はこちらから↓作り置きの覚えその31|はなッちのブログあれから約半年が過ぎ
アーモンドミルク(グランデ)203kcalあらびきソーセージパイ343kcalひさびさのアーモンドミルクラテですエスプレッソに、アーモンドのフォームミルクが入ったラテです！好みの美味しいラテですでも、kcalがドリップコーヒーのミストよりも高めになるのもあってずっと止めていたのです2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『
ハンドメイド作家のアラフォー2児のママです。子育て疲れ切り、運動不足の毎日ここ数年、めっちゃ太ってしまった私のダイエット飯を紹介します。それはグルテンフリー🌾気がつけば、毎日のように摂取している小麦🍞朝ごはんはパン（コレは私だけ）昼ごはんは麺類🍜🍝オヤツにクッキー、ドーナツ、ケーキ晩ご飯は揚げ物や、カレー、体に悪い私の体重は自己ベストを更新小麦製品摂取過多のため体が重く、疲れやすい気がする。思い立って始めたグルテンフリー生活。グルテンフリー生活で欠かせない米粉。唐
朝、言っていたサイゼリヤの若鶏ですいつも脂質過剰で断念していたのです若鶏のディアボラ風673kcal500円スモールライス151kcal100円セットドリンク200円ランチスープ20kcal？無料合わせて800円ですなぜに食べれるか？あすけんコースをゆる糖質制限ダイエットコースに変更したからで〜PFCバランスの炭水化物は減るのですがタンパク質と脂質量が増えるので調整すれば食べれのです他コースでは、脂質量が減って私の150cm以下の身長では、食べれ
正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』『ゆる糖質制限ダイエット』コースでのあすけん健康度100点です2025.04.09運動歩行4,744歩(Xiaomiスマートバンドの同期を忘れました-もう少し歩いてます)自転車に乗る15分fitboxing10分肩甲骨ストレッチ5分洗濯物を干す10分軽い家事10分2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボ
ここのとこ〜体重、増量中で…気温も上がってきましたし〜またちょっとだけ食べ方をあすけんのゆる糖質制限ダイエットコースに変えてみようかとそれで、コレ大丈夫と思いつつ朝ごはんと、コレとあすけん入力してみたら…マックフライポテトL515kcal完食してもなんだか行けそうな気が2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけん
小さなドリアです…💝美味です…💝頂きます✨😌✨🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕🧀🧀🧀🧀🧀🧀🥗🥗🥗🥗🥗🥗
正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースでのあすけん健康度100点です2025.04.08(火)朝ごはんは〜ベースブレッドシナモンでした【10％OFF】ベースブレッド7種14袋パン[チョコ・プレーン・メープル・シナモン・こしあん・レーズン・カレー]置き換えダイエットダイエット食品完全栄養食低糖質BASEBREADベースフードBASEFOOD楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動2024.03.23
ちょっと街中を歩いていたらモンスターエナジードリンクゼロシュガーをいただいたエナジードリンク-ほとんど飲まないのですがで、いつ飲むのちょっと検索して見て運動前20-30分前がダイエットには効果的ほんとかな今、朝〜飲んでホットヨガ行ってみますルビーグレープフルーツのような味でしたモンスターエナジーウルトラゼロシュガー他355ml缶選べる48本(24本×2)アサヒ炭酸飲料エナジードリンクウルトラファンタジールビーレッドパピヨンウルトラバイオレッ
ホットヨガ終わってサイゼリヤイカ墨入りセピアソースのパスタ603kcalランチスープ20kcal？パスタに、オリーブオイルをちょっと足してみたです2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり？あすけん課金してしまいました身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あすけ
正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースでのあすけん健康度100点です2025.04.07(月)運動2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して2024.09.10で5カ月18日目？で筋肉量低下で、また今日(2024.09.10)から『あす筋ボディメイク』でプラスして2024.12.11から寒いのもあって『食
鍼灸接骨院終わって朝マックです何年かぶりのマックハッシュポテト付き2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり？あすけん課金してしまいました身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あすけんダイエット基本』コースで絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜
来てくれてありがとうユーキです40歳主婦・3児ママ子供のころからぽっちゃり体質の万年ダイエッター私のダイエットログを中心にお役立ち情報やお得情報も発信していますアメトピ掲載記事はこちら産後7kg減量するも衝撃受けた事知人が毎日の揚げ物やめ体重-3kg友人が1週間で1.5kg痩せた方法意外にも効果発揮してる夫の挑戦人気記事はこちら「あすけん」VS「FiNC」良かったのはどっち？猫背が改善するワンポイントアドバイスダイエット中に
正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』『あす筋ボディメイク』コースでのあすけん健康度100点です2025.04.07(日)かつお節パックを+するだけで100点でしたヤマキ徳一番かつおパック(20袋入×2セット(1袋2g))楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して
ブランチにサイゼリヤですコメダモーニングっと思ってたのですがけっこう-いっぱいで待ってましたサイゼリヤで、はじめてのボンゴレです564kcal2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり？あすけん課金してしまいました身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あすけんダイエ
正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』『あす筋ボディメイク』コースでのあすけん健康度100点です2025.04.05(土)運動歩数7,189歩自転車に乗る15分fitboxing10分肩甲骨ストレッチ5分洗濯物を干す10分軽い家事10分2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して2024.09.10で5カ
こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！19:00販売開始私が大好きなおから100%のクッキー、今回は20時じゃないから注意して1点からでも送料無料(ゆうパケット)！選べる6フレーバー！おから100%クッキー限定フレーバー300g！ダイエットのご褒美に！※2月6日ごろより順次発送いたします。楽天市場1,296円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ボブ子ちゃんに教え
スタバなう11:00までのサイズupモーニングです。対象ドリンクは、ドリップコーヒー、ミスト、ラテ対象フードは、シューガードーナツ、ソーセージマフィン、ソーセージパイ、ベーグルサンドセットで、1つ上のサイズのドリンクにできるのです詳しくは下の画像を見てねドリップコーヒー、ミストにはOneMoreCoffee付いてきます2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.
正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』『あす筋ボディメイク』コースでのあすけん健康度100点です2025.04.04(金)運動歩数8,114歩背筋62プランク60秒膝付き腕立て32足上げ腹筋93軽いスクワット241fitboxing10分肩甲骨ストレッチ5分2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更
歯医者と5月GWの遠征切符を確保して〜ひるまックですひょっとしたら〜はじめてのてりやきチキンフィレオ498kcalマックフライポテトS224kcalホットコーヒー12kcal2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり？あすけん課金してしまいました身長150cm弱
ご飯と納豆🍚きな粉たっぷりのヨーグルト😄トマト🍅丹波黒豆きな粉(100g*5袋セット)【向井珍味堂】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}波里きな粉北海道産600g送料無料国産北海道産丸大豆使用きなこ徳用業務用まろやか楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』『あす筋ボディメイク』コースでのあすけん健康度100点です2025.04.03(木)運動2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して2024.09.10で5カ月18日目？で筋肉量低下で、また今日(2024.09.10)から『あす筋ボディメイク』でプラスして2024.12.11から寒い
午前の通院終わってガストでブランチですガストモーニングは、お値打ちなのですが10:30までなので通院終わった後では、ちょっと間に合わず少し悩んで生パスタのペペロンチーノ日替わりスープ付きペペロンチーノ(579kcal)790円セットドリンクバー250円ペペロンチーノは、サイゼリヤでよく食べてますがガストは、はじめてです2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01
正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』『あす筋ボディメイク』コースでのあすけん健康度100点です2025.04.02(水)運動歩行4,308(Xiaomiスマートバンドは、5,000歩超えてたので同期忘れました)背筋62+0回(2/10-1回目)プランク90秒+0秒(11/25-1回目)膝付き腕立て31+0回(3/30-1回目)足上げ腹筋202+0回(1/03-1回目)軽いスクワット233+0回(2/10-1回目)
