私に優しい食事

おはようございますこれから仕事だから軽い朝食です。今日の午後業者さんが入るから見栄はって片付けや掃除しましたがコレね💦『我が家とんでもない事になってるから英気を養う為のティータイム♡』おはようございます息子友人達と神奈川に行きました。いつもより早起きして朝食食べました朝食ほぼコレです『ビーフビーンズ＆オープンオムレツプレート♡』久々に牛ス…ameblo.jp大丈夫でした(๑•̀ㅂ•́)و✧ハニーバタートーストちゃん＆苺🍓軽くて食べやすいです💖茹で卵食べて紅茶おかわりして薬

昨日も歩いてきまして少しまたお腹が根昆布とかも慣れてきてしまったような？ひさびさに焼き芋🍠を食べてみました！今日は、アイドール東京です💦急いでます正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、こちらの検査結果です【特別セーーール!

息子夕食も食べて来ると連絡ありました。どうやら高速渋滞だからご飯食べようって事になったらしい。ま、アルアルかな？鮭解凍しちゃったから、老眼鏡つけて根性で３切れ身を取って鮭フレーク作り。ご飯にかけようか？って思ったけれど鮭おにぎり食べたくなったから夕食だけど、おにぎりです🍙菜の花の辛子醤油和えも作りました。万が一お腹空いたって言われた時の為にね鮭フレークもあるから安心💖これで、丸めない味噌玉無くなったので又胡麻炒ってスリスリしないと‥息子本当に気に入ってますデザートも

昨日も〜うちのGoogleAIさんがオススメSOYJOYピーナッツを探しがてら栄から名古屋を通って自宅までウォーキング？してみたのですがどこにもピーナッツは、並んでおらず…先ほどAmazonさんにあったのでレビューを見て終盤なのを知ったりすでに製造してないようでしたそして、とりあえずAmazonさんのをポチッとしてしまいましたピーナッツ、Amazonはちょっとお得？ソイジョイ大塚製薬ソイジョイピーナッツ30gx24個Amazon（アマゾン）アーモン

久々に牛スネ肉を使ってビーフビーンズ作りました💖チリビーンズと違って辛く無いから今の私でも食べられます(ᵕ̤ᴗᵕ̤)デミグラスソースを使います。父が昔よく作っていました。ここから水分飛ばして煮込みます。材料あったからオープンオムレツ。中に玉葱・人参・ベーコン入っています💖何か久々な気がします。息子の仕事終わったの22時近かったので💦量を控えめにしました。細長いのは新発売？だったオニオンステックパン。息子はご飯がイイとの事でお好みにしました。さて、明日は息子朝から出かけるら

けっこうひさびさのスィーツのミルクレープ210kcalそんなにお腹は、空いてなかったのですが210kcalなら食べても良いタリーズ福袋のドリンクチケットも消費しないと‼️ですしなんて思えてしまって美味しくいただいたらたぶん0カロリーですよね今日は、どこから歩いて帰宅するのやらここから(栄)歩いて地下鉄乗れば良いのかな？それか名古屋駅まで地下鉄乗って歩くか⁇1万歩歩くは、けっこう私には大変なことなのです朝、行きは〜最寄り駅から地下鉄でした💦遺伝子検査してみま

1万歩ウォーキングをはじめて1週間ほどでしょうか？体重を減らすつもりがずっと増量してたり…ちょっとGoogleAIさんにもお聞きしたりで〜身体作りに一時的に水分も溜めることもあって体重が増えるよ！脂肪が筋肉になって体重が増えることもあるよ！これは、まだまだ無いと思うけど💦2-3ヶ月がんばってね！2-3ヶ月も頑張れるだろうかみたいなことで…💦ウォーキングに対しての食事アドバイスもあって食べてるのも増えてるのかもなんて思っていたのですが最近歩きはじめて10日ほど？

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。テレビやラジオ、雑誌など過去の主なメディア出演履歴は↑のリンクよりご覧いただけます。今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「私に優しい食事」です。なんでもない、ただのお

ランチが遅かった事もあり2人共全くお腹空かず💦コレね。『ちょいリベンジ(๑•̀ㅂ•́)و✧母の作るヘルシー？豚の生姜焼き丼♡』今日のランチは、アルモンデ生姜焼き丼です。何がリベンジか？『お好みランチ♡焼き肉弁当＆オニオンブレッド♡』牛乳無くなったので💦徒歩2分のスーパーへ行って来まし…ameblo.jp案外腹持ち良かった。しょぼい夕食ですが💦考えようによっては(*≧▽≦)ﾉｼ))贅沢な一品かもしれないな。冷凍してあったオーガニックショップの油揚げ。セッセと切りました。そういえば

今日は、鍼灸接骨院後からウォーキングです現在、7,473歩でAEONテラスでブランチ？です💦ウォーキング途中でドラッグストア2件ほど見たのですがAIさんオススメのピーナッツとバナナが品切れで新作のあずき&ほうじ茶をみつけたのでコレにしてみました！AIさんにきたらちょっと糖質が高い方だとか？でもSOYJOY3月の新作なので楽しんでくださいとのことで〜いただいてます🩷思ったより甘くない好きかもですが…それだけにたくさん食べたくなりそうでヤバいのですAIさん〜

今日のランチは、アルモンデ生姜焼き丼です。何がリベンジか？『お好みランチ♡焼き肉弁当＆オニオンブレッド♡』牛乳無くなったので💦徒歩2分のスーパーへ行って来ました💖だいぶ痛みもマシになりました朝食は、ほぼコレでした。『手間なし(*≧▽≦)ﾉｼ))野菜たっぷり豚汁＆鶏…ameblo.jpこの時、息子に購入した焼き肉弁当。ハッキリ言って私のパンの5倍の金額だったけど、肉の味がしないし、タレがみたらし団子のタレみたいだったのだとか(꒪⌓꒪)ｴ〜💦ちょいショックだったので豚肩ロースの切り落とし

朝、時間が足りないのに私にあったSOYJOYを聞いていましたあすけんって、けっこう〜SOYJOY推しなのもあっておやつにSOYJOYって思うようになってもいたりでもSOYJOYって全部同じでなくてカロリーに栄養素もフレーバーで違うのです。自分が食べるのになるべくカロリー低めのを選んでいたのですが栄養素的には糖質が高めだったり必要な栄養素が足りないらしいそれで、今のウォーキングとかも含めて私にオススメSOYJOYは低カロリーのプラントベースバナナにたんぱく質多め

キット来たのですが💦ほぼ原形とどめてません(*≧▽≦)ﾉｼ))カパカパに乾いたレモンや野菜捨てて我が家にある物使ったし安いんだか高いんだか分からないな💦スープとオムライスは食べたかったからキットとは関係無く作ったのね。蒸し鶏の梅肉ソース・ミニトマトとパプリカと胡瓜のマリネ・胡桃＆ベビーリーフ・ミニオムライスです。背中の痛み残ってるけどほぼ気にならなくなりました💖明日は、動けそうです何か寝落ちそうです。お休みなさい

こんばんはミドフォーワーママnoririでございますフルタイムで走らせてます昨日のレバニラ用に『アラフォーワーママ本日のカサ増し飯』こんばんはミドフォーワーママnoririでございますフルタイムで走らせてます本日はこちらパルシステムで購入した大阪王将のレバニラ炒めセットカサ増しで記載レシピ…ameblo.jpもやしを2パック（50円）買ったので今日は豚こまと、もやし、玉ねぎをストウブへぶっ込み時短飯。酒をふりかけて蓋をしただけ。皿もなるべく洗いたくないので、基本ワンプレー

今朝ホットヨガでした！ホットヨガの荷物って、ホットヨガタオル(ヨガラグ)に下着まで全部の着替えに飲み水1L推奨で〜けっこうな大荷物ができるのです。これを持って歩くのはとてもじゃまで自転車移動でしたが先日からでっかいリュックにして先週は時間足りずで自転車でしたが今日は、歩いて行ってきましたそして、終わって〜いつもは、スタバが多いのですがAEONテラスに出れる季節になってきたのもありますマックのアイスコーヒー(でも、やっぱりまだ寒かった💦)持ってきたSOYJOYに

おはようございますトースター放置目玉焼きと昨日の夕食のマリネ使いました💖コレね『文明の利器で簡単調理(*≧▽≦)ﾉｼ))ガーリックハーブチキン＆ミニトマトとツナのマリネ♡』ギックリ背中が良くなってきて(๑•̀ㅂ•́)و✧何となく我が家っぽい夕食になりました💖ま、簡単調理なんですが(*≧▽≦)ﾉｼ))鶏肉は、手作りバジルソルト・…ameblo.jpミニトマトとツナのマリネ。冷えててツルンとして美味しい謎なのが、いつも通り焼いたのにパンに焦げがつかないんですが💦いつものミルクブレ

ZENBのふわもちロール〜最初にはさんでみたのは普通にクリームチーズで食べた時に思い出したのがあまじょっぱいマックグリドルでこれ、甘いのプラスして良いよねで、次は〜カッテージチーズにキビオリゴを➕して目玉焼きにも➕キビオリゴそしてマルシンハンバーグにも➕キビオリゴ(ハチミツでも同じに美味しいかと🩷)あと試してみたいのがローストチキンにきんぴらごぼうたくあんマヨ普通に〜ハム&レタスピーナッツクリームおぐらあんも美味しいよねふわもちロールは、136kcal❣️

ギックリ背中が良くなってきて(๑•̀ㅂ•́)و✧何となく我が家っぽい夕食になりました💖ま、簡単調理なんですが(*≧▽≦)ﾉｼ))鶏肉は、手作りバジルソルト・イタリアンハーブ・ガーリックパウダー・ブラックペッパー・オリーブオイルで、マリネしておいてからCOSORIで放置焼き(≧∇≦)ミニトマトは湯むきしてツナと合わせバジルソルトとブラックペッパーとフォロドレッシングでマリネしておきました💖早く良くなる為に自分に心地良い事を惜しまず与えてました(*≧▽≦)ﾉｼ))音楽を聴きまくり（幸

通院とウォーキングから帰ってブランチ？は、マックコーヒーだけマックてりたま食べたいのです😢お家でお昼ごはんです💦でも〜キビオリゴでマックグリドル風にしてしまいました😝ハンバーグであまじょっぱいのをやってみたかったのですふわもちロール136kcal！いろいろサンドできます🩷【糖質オフの豆粉ロールパン】ZENBゼンブブレッドふわもちロールパン9個〜グルテンフリー糖質制限ダイエット時の食物繊維補給置き換え小麦粉不使用たんぱく質朝食おやつロ

牛乳無くなったので💦徒歩2分のスーパーへ行って来ました💖だいぶ痛みもマシになりました朝食は、ほぼコレでした。『手間なし(*≧▽≦)ﾉｼ))野菜たっぷり豚汁＆鶏チャーシューのネギ炒め♡』おはようございます昨日は、ほぼ安静生活だったので少しマシになりました起き上がる時の地獄具合いは同じですが昨日よりはマシになりました朝食『Wパンチで挫けた朝(꒪…ameblo.jpお味噌汁は味噌玉と花海老・アオサ・しょうない麩でした。せっかくスーパーに行くのでランチは買う事にしました。息子用焼き肉弁当

おはようございます☆今週はバタつきそうな予感のmeguです🍀気合いを入れて頑張るぞっ(๑•̀ㅂ•́)و✧☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆さてさて🍀ここ最近の高校生•専門学生弁当今年度、最終便っ(๑•̀ㅂ•́)و✧行ってみよう〜☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆そんな訳で🍀仕事の関係で作り置き弁当にするかも？だけど、学校も今週で終わりだし👀今年度最後のお弁当便りですなんだかんだで作ってるけどね👀なんなら長期休暇中の方が母親は忙しい説ある

マックが、春のてりたま！知ってますがとても食べれない体重増量でマックもスタバもタリーズも横目で見てお家ごはんでしたスリムな人たちは、お腹が空いてないときはカフェが目の前にあっても入らないそうで…私は、通常お腹いっぱいでもカフェをコーヒータイムです正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査

お昼寝もしてだいぶ良くなってきました💖ギックリ系は、安静大事みたいです。夕食は、アルモンデな材料で放置料理です肉まん。細長いの珍しい？黒胡麻あんまん💖あんまんの中で1番好き❤️放置開始このBrunoは、10年位使ってるかな？お世話になってます💖別売りの蒸し器は放置出来るしテーブルの上で楽しめるから特別感があって好きですコレね💖蒸し器シュウマイスチーマーBRUNOコンパクトホットプレート/コンパクトグリルホットプレート用スチーマー1段[BOE021-STE

朝バナナ夕方キウイでスッキリと毎日お通じが出るためには、大体は朝にバナナと夕方にキウイを食べています。他に朝はヨーグルトの中にプルーンとナッツ、ハチミツを入れたもの、納豆に少量のキムチやアボカドを入れて食べます。夕方は毎日キャベツサラダは必須です💦

おはようございます昨日は、ほぼ安静生活だったので少しマシになりました起き上がる時の地獄具合いは同じですが昨日よりはマシになりました朝食『Wパンチで挫けた朝(꒪⌓꒪)』おはようございますギックリ背中ますます痛くなりました💦昨夜アレルギー性喘息になってしまい朝方まで咳が止まらず咳する度に背中痛いし苦しいし。息子に湿布貼ってもら…ameblo.jpランチ『御礼♡ランチはデリバリー＆未来の足音。』「洗い物してくれる？」「ヤダ」言うと思った只今、絶賛「ギックリ背中」中の私昨夜の咳が原因か？

昨日もなんとか、12,214歩歩いてまして…朝、時間が足りず自転車も使ったので歩数が足りず夕方近所をぐるぐる2周歩いて3,000歩ほど稼いだり歩くは、大変です歩いてくる分あたりまえだけど何もできません💦そういうのも難しいとこです昨日は、大人バレエでその後、バレエスタジオ近くのコメダさんで、福袋のスナックチケット(ミニシロノワールとおぐらトースト)もまだ残ってたので同じレッスンの方にお願いして半分食べてもらったり…カロリーが心配で消費できなかったのですそ

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