私に優しい食事

あすけん基本コース昨年11月に採点変更があったようでたぶんPFCバランス寄りで得点が出るようになったような感じで？それ以前は、バランスチェック重視⁇★を埋めてくと点数も上がりますが、絶対食べ過ぎな感じ⁇今は、★を埋めなくても高得点が出ますが…やっぱり食べすぎてるような？今、無料なのでPFCバランスの確認ができてませんが基本コースは、高得点にするよりも食べ過ぎでない高得点でない方が体重減らせそうな気も正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コ

今日は雪は降らなかったけど冷え込んできました美味しんぼの海老フライ定食🍤値上げしたのだけれど1000円で食べられますうどんとサラダとお漬物今日はもやしのナムル付いてましたお財布にも優しい食事ストレッチループのマフラー１玉終わりそうなところまで編んでみましたなかなか進まないのでスヌードにするかも

夕食です。固形物のパンが追加になりました💖今までの流れ。朝ね。『やってしまいました(꒪⌓꒪)』おはようございます愚かな事をしてしまいました💦昨年10月と同じく毛布を全部蹴って何もかけないで寝てたらしく夜中の3時に冷え切って目覚めましたここから病気系苦手…ameblo.jpランチ『ランチはポタージュスープ(ᵕ̤ᴗᵕ̤)』午前中は白湯のみでしたが‥コレね💦『やってしまいました(꒪⌓꒪)』おはようございます愚かな事をしてしまいました💦昨年10月と同じく毛布を全部蹴って何もかけない…amebl

昨日の夜、今日の通院日を思い出して大人バレエのお休みの連絡をして！病院が早く終われば行けるのですが予約でも患者さんの多さで時間も変わってくるし薬局でも時間待つことも‼️結局、どちらもけっこう早く終わりまして患者さん少ない日でした💦一度帰宅しても行けそうでもあったのですが…風邪っぽいのもあったのでそのまま、バレエはお休みにそして〜最寄りAEONの今日もマックですポテト🍟Lが100円お値引きクーポンも出ててとっても迷ったのですが…ポテトSにしましたほんとは、

2回目のN.Yジューシーチキンホット&ペッパー〜でした💦美味しいでした今回もポテトは、無しです正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、こちらの検査結果です【特別セーーール!!!】【公式】ダイエット遺伝子検査キット「遺伝子博…

もう一度！ジューシーチキンホット&ペッパーが食べたくてマクドナルドに行って来ました今回もポテト🍟無しで💦チキンが美味しいのですピリ辛がダメな人は、ちょっと辛いかも辛いの好きな人は、美味しいと思いますもう一度行けるかな遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、こちらの検査結果です【特別セーーール!!!】【公式】ダイエット遺伝子検査キット「遺伝子博…ameblo.

やはり夜まで寝落ちました(*≧▽≦)ﾉｼ))コレに書いた通りでした。『英気を養ってから実家行って来ました(๑•̀ㅂ•́)و✧』金ピカシリーズです(*≧▽≦)ﾉｼ))朝食軽く頂きティータイムしてから父に頼まれた久世福さんの3種の骨せんべいが届いたのでコレね。3種の骨せんべい大カップ…ameblo.jp実家の帰り道に寄り道したのはお肉屋さんとケーキ屋さん。お肉屋さん。多分70年近く続いているお店で、子供の頃から思い出深いお店です。あ〜懐かしいな。コレに店名とロゴの入った紙に包んであ

2/14は、バレンタインでしたし〜チョコも少しいただいて会場は、寒いでしたしベーグルにいろいろお菓子も食べて？暖を取っていた？イベント出展でした名古屋のおにぎり屋さん！多司さんのおにぎりは、ちょっと大きめなのです❣️おにぎり家多司|愛知県名古屋市のお米屋の大きな手づくりおにぎり愛知県名古屋市の手づくりおにぎり専門店「多司（たし）」のおにぎりは、米のブレンドからこだわった「おにぎり専用米」でつくる、お米が主役のおにぎりです。「ご飯をお腹いっぱい食べて欲しい」という想い

眠い💦結局朝の3:30分から寝ていない(꒪⌓꒪)寝不足で、ナチュラルハイな状態で余り野菜を次々に調理していきました。まずはお味噌汁に大根と長ネギと干し芋。干し芋はまだ残ってます。手羽先の塩焼き。息子が好きだから手羽先買っておきました💖COSORIで放置料理している間にサラダ作り。息子好きな和風サラダ。サニーレタス・水菜・長ネギを使い切り。朝作った茹で卵もトッピングしてカニカマも。明太子も切りました。「辛‼️コレ食べちゃマズイんじゃない？」「中身少しだけなら大丈夫だよ。

アイドールの申し込みサイトが昨年末頃⁇に引越し？があって申し込みに入場も、今までと違っていて💦申し込みサイトのマイページ開いての確認が必要なようで⁇(事前にパスを届けてもらえる手続きを私はしておいて〜入場パスを持ってたのですが)今風なんだと思いますし、近いうち事前発送のパスも無くなると思います。このイベントに出展するならこの変更に慣れないといけないのね-で…お迎えありがとうございました今回、一緒に帰宅した子はちょっと増やして？3/01からのAMULET京都店く

おはようございます何と！！3:30に目覚めてしまった(ºΔº)〣これから仕事なのに💦スッキリなら良いけどちょいと眠い(꒪⌓꒪)5時になってお腹空いたので朝食食べました💖ピーナッツバター＆ヌテラ＆苺ちゃん💖これから脳使うから脳にも栄養(๑•̀ㅂ•́)و✧昨夜作ったポタージュスープもね💖コレね。『御礼♡気分は昭和の洋食屋さん♡オムライスを頬張った夕食(ᵕ̤ᴗᵕ̤)』白いテーブルクロスにレモン入りのお水とデザートはアイスクリームにすると昭和の洋食屋さんに近いかな？無事に仕事

2/14は、バレンタインデー⁇アイドール名古屋ですっかり忘れていて今、気づいたり2/14ポートメッセなごやNagoyaI・DollVOL.41in愛知-パスマーケットスマホで簡単Yahoo!JAPANのデジタルチケットpassmarket.yahoo.co.jp連れて行きます正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カンガルーから

白いテーブルクロスにレモン入りのお水とデザートはアイスクリームにすると昭和の洋食屋さんに近いかな？無事に仕事行って来ました💖帰宅後、ポタージュスープ作りから。ちょっと試してみたくてキャンベルのコーンスープ缶を使ってスープメーカーで作ってみました。なめらかなコーンポタージュに(≧∇≦)久々のオムライス(｡˃ᵕ˂)⸝♡私にとってのオムライスは小洒落たデミグラスソースや様々なソースのオムライスでは無い。そう。昭和のケチャップがかかったのが私にとってのオムライスなのだ。息

今日は、鍼灸接骨院の後間に合いそうだったので朝マック行って来ました今日も…ポテト(朝のは、ハッシュポテト)無しソーセージマフィンにレタスとビーフソテーがプラスで入ってます！でも私には、普通のソーセージマフィンで良いかもですハッシュポテトも食べれますし全部食べてみてジューシーチキンが、私は好みだったかも？前回は、飛び抜けてタルタルレモンシュリンプが好きだったのでまたシュリンプがタルタルレモンで来ると嬉しいのでした明日のアイドール名古屋連れて行くミニチュア

朝の投稿は、昨夜の夕食でした。コレね。『昨夜の夕食♡唐揚げ少し解禁(๑•̀ㅂ•́)و✧』おはようございます昨日も書きましたが‥『元気出す為の金ピカシリーズ(*≧▽≦)ﾉｼ))ラズベリータルト♡』今日も息子の仕事終わるの21時頃らしい。なので、皆…ameblo.jpこの記事に放置で作ってるって書いたのはスープです(｡˃ᵕ˂)⸝♡スープメーカーでね💖今日の朝食。ちょこっとミニトマト入れてサッパリさせてます💖チェダーチーズのチーズトースト。間違えて高いの買ってしまった(ºΔ

おはようございます昨日も書きましたが‥『元気出す為の金ピカシリーズ(*≧▽≦)ﾉｼ))ラズベリータルト♡』今日も息子の仕事終わるの21時頃らしい。なので、皆様が夕食を召し上がってる時間に我が家はティータイム(*≧▽≦)ﾉｼ))やはり夜になると電池切れしちゃうから…ameblo.jp息子の仕事終わるの遅かったので夕食後、色々やっていたらシャワー先に入られてしまい💦やはり夜中にシャワーコース(꒪⌓꒪)睡眠時間4時間位かな？2個と半分の唐揚げちゃん💖Isetandoorの完成品の

2日続けてマックのN.Y.バーガーズでした。あと朝マックのソーセージペッパー&ビーフソテーです💦悲しいけどいろいろ過剰になるので、ポテト🍟無しです💦食べて来ました♪朝マックのお店が少し遠くなるのです😢ハードルが高いですよ💦レポ？は、こちら『N.Y.肉厚ビーフペッパー&ビーフソテーも食べてきました！』今日もポテト無しです美味しいでしたが…お値段的にジューシーチキンが良いかも調整のお昼おやつひさびさにニンジンを買って来てわかめスープに入れてみました！お気に…ameblo.

今日もポテト無しです美味しいでしたが…お値段的にジューシーチキンが良いかも調整のお昼おやつひさびさにニンジンを買って来てわかめスープに入れてみました！お気に入りのわかめスープです♪たっぷり50包すごい元気わかめスープ！非常食オルニチンしじみ300個発酵エキス入りダイエット食品置き換えダイエットダイエット食品満腹感ダイエットスープ低カロリー糖質制限低糖質美容食品食事食品楽天市場遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？

本当はコレが朝食の筈だったのだけれど息子リクエストの鮭の塩焼き。『息子リクエストの朝ごはん♡焼き鮭。』おはようございます昨夜書いた通り鮭焼きました(๑•̀ㅂ•́)و✧『鶏肉のバルサミコ酢煮＆ローストカリフラワー♡』今日の夕食は楽ちん料理にしました💖鶏肉のバル…ameblo.jp朝食は息子のリクエストにしたのでランチになりました💖ま、ランチが決まって無かったから丁度良かったかな(ᵕ̤ᴗᵕ̤)仕事始まったから、息子にはお届け。無塩せきソーセージ2本ね。縦半分にカットして切り込み入

おはようございます昨夜書いた通り鮭焼きました(๑•̀ㅂ•́)و✧『鶏肉のバルサミコ酢煮＆ローストカリフラワー♡』今日の夕食は楽ちん料理にしました💖鶏肉のバルサミコ酢煮はIsetandoorの完成品です。ちょこっと手間をかけたのはソースがシャボシャボと多かったので他の物…ameblo.jp我が家の朝食は、基本前日の残りなんですがリクエストなので💦朝から浅漬けやらお味噌汁も作りました。頂き物の南高梅の蜂蜜梅干しちゃん💖梅は、その日の難逃れでしたっけ？映画「めがね」のセリフにあった

昨日は、祭日だったようで？建国記念日曜日の変えらない祝日だったようで…祝日の曜日、最近は、かってに変わってしまうのでますます何の記念日かわからなくなってる私です正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、こちらの検査結果です【

今日の夕食は楽ちん料理にしました💖鶏肉のバルサミコ酢煮はIsetandoorの完成品です。ちょこっと手間をかけたのはソースがシャボシャボと多かったので他の物につきそうだから煮詰めたくらいかな？カリフラワーはCOSORIでローストしました。鶏肉のバルサミコ酢煮にプルーンが(ᴗ͈ˬᴗ͈)♡コレがイイ仕事してました💖カリフラワーは、岩塩とパルミジャーノ使っています(｡˃ᵕ˂)⸝♡ローストすると、いつもと違う美味しさに出会えます。後はベビーリーフ＆クレソンとミニトマト•黒米入りご

タルタルシュリンプの時と同じでポテト無し無しにしてギリギリ支障なく食べれそうです今回のN.Y.バーガーズタルタルシュリンプよりジューシーチキンの方が好きかもチキン美味しいでした肉厚ビーフも食べて来ないとねお昼のお昼おやつ野菜と豆腐にバナナを補充しました夜ごはんは、これからですが酵素ドリンクにアーモンドくらい遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、

下の娘とデート♪ご来訪ありがとうございますぼっちdayだとお昼作るのもヤル気なく…娘を誘ってランチへ行った麻依ですこんばんは！建国記念日だっけ？『興味ないことは無知なんです？』ニット服の収納はたたむ派？掛ける派？たたむと嵩張るから掛けます！普通に掛けると襟伸びや型崩れしやすいので知ってる方もいるかもしれないけど、服の脇辺りにハンガ…ameblo.jp週半ばの祝日、ごゆっくり過ごせましたか？ショッピングモールに行くと今週末がバレンタインなので、チョコを購入する女子

今日の朝食は、トーストにヌテラと苺🍓本当はバナナにしたかったんだけどまだ熟れて無かったので💦ランチは昨夜の残りね。『昨夜はすき煮♡』おはようございます大丈夫生きてます(≧∇≦)もしかしたら3年ブログやっていて夕食紹介しなかったの初めてだったかも💦昨夜、甥っ子曰く「気絶級の寝落ち」かな？いつ…ameblo.jp息子起きて来てから食べました(๑•̀ㅂ•́)و✧粉糖でお化粧して💖苺をトッピングする事で甘さも爽やか〜💖コレ食べながら、フと（そういえばパンダっていなくなったんだ）って

もうさぁ、なんだっていいわけよ。今食べたいもの、身体が欲してるもの、お買い得だったもの、そろそろいい加減食べないとヤバそうなもの（笑）とりあえずぜーんぶお鍋にぶち込む。あとはIHクッキングヒーターにお任せ。煮込んでもらう、と。。。味のレパートリーも気分次第。ガツンとキムチ？シンプル塩こしょう？あ、焼肉のタレなんて？トマト？コンソメ？カレーか？シチューか？豆乳かい？考えることもない、金も手間もかからんし、食べやすくて、まあまあ失敗なく美味しくて、

おはようございます大丈夫生きてます(≧∇≦)もしかしたら3年ブログやっていて夕食紹介しなかったの初めてだったかも💦昨夜、甥っ子曰く「気絶級の寝落ち」かな？いつ寝たのか？記憶に無い(꒪⌓꒪)何もしないで寝てしまいました。朝まで(*≧▽≦)ﾉｼ))昨夜のすき煮。国産牛使ってます。以前海外の牛肉使ってすき煮を作ったらビーフジャーキーみたいな味で合わなかったので💦和風作る時は国産と決めました。シチューとかカレーは海外の牛使ってます💖まだ普通食では無いから牛肉はコレだけ。脂は少ない

アメトピでした！アメトピの付けてくださる表題が、うちの場合ですと体重の関係数字のあるものがアクセスが急増するようで…この7日間ですと、2/8のマックのとか💦アメトピ​7日間の掲載2/11(水)暗くなる頃に水道屋さん！とりあえずの応急処置でお願いしました。早朝の水道管トラブルと痛い出費2/8(日)N.Y.バーガーズ！タルタルシュリンプガーリック&バジル〜マクドナルドでした！体重MAX62kgからの絶賛ダイエット中2/7(土)タリーズたっぷりたまごサンドにリンツの

今日は、10日のスタバタンブラーデーマイタンブラーで、50円？引きになるのですそんな本日のブランチは、スタバお食事は、500円リワードお値引きでえびアボカド石窯カンパーニュサンド184kcal？いつもの根菜チキンサラダラップよりもカロリー控えめでつい取ってしまいましたホットヨガ後だったのですが結局…、グランデのブリュードコーヒーホット無脂肪乳追加を1/3ほどでお腹いっぱいな感じでコーヒーとサンドイッチをお持ち帰りして帰宅してかえあのおうちごはんでお持ち帰

午後は駆け足で過ぎて行きました。ランチは、息子仕事始まったので別々に。温玉チーズトーストです💖今日はお約束のトロっと黄身が出る写真無いですが💦トロっとテーブルクロスにタレて心の中で大騒ぎ(*≧▽≦)ﾉｼ))チューリップパンを使うとこんな感じね。今日のお皿小さかった💦食後、キッチンリセットしたり洗濯物入れたりしてから実家へレッツラGO〜🚴‍♀️デカい(≧∇≦)苺ちゃん頂きました💖鼻がイイのか？行くと苺があります(*≧▽≦)ﾉｼ))妹が眼科に行くとの事なので父とお留