私に優しい食事

冷凍庫が、またもいっぱいになりまして…常温で届いた！こんにゃくベーグルは冷凍庫に入れれず朝、夜とこんにゃくベーグルを食べてたりこんにゃくベーグルもですが4月半ばほどの消費期限のはZENBのドーナツもなんですけど…💦ドーナツも食べねばですうちに今あるのは、カカオ味〜いつもなら冷凍庫に入れておくのですが入らずです💦【ヘルシーおやつ】ZENBゼンブ焼きドーナツカカオ8袋糖質オフグルテンフリーダイエット中のおやつ食物繊維ドーナッツお菓子間食小腹満

今日の夕食です息子から嬉しい知らせを聞いた時たまたま生協で、多分昨年クリスマスの売れ残りであろう丸鶏のローストチキンを見つけあ、コレだ‼️って注文しちゃいました💖息子の大好物だからね💖今日の仕事、前半がむちゃくちゃ忙しくかったから案の定頭痛になり💦痛み止め飲んで昼寝したけど、治らない中ですから手抜きなんだけどチキンとハッシュドポテトはCOSORIで💖私も頂きましたが、何と息子チキン全部食べちゃいましたｱﾗﾏちょこっと頑張って作った具沢山サラダ。昭和の雰囲気だわ回復期＋コレステ

ウォーキング用リュックや今からの季節に着られれる寝巻きやら見に栄ガレリアの無印良品に行ってきました！名鉄セブンの名古屋駅店舗が閉まってしまったのでたぶん名古屋では、1番大きな無印良品の店舗でないかと？炭酸対応のステンレスボトルも欲しかったのですが無印良品って無かったのか見当たらず…品切れのものもあるみたいなので(小豆茶は、品切れでした💦)品切れなのか？リュックは…ガレリアには、大きなサイズのリュックもありましたが、迷って買わず寝巻きは…私の背丈が足りずゾロゾ

義父が、高血圧になったらしい。170超え😳義実家は、かなり濃い味付けなので血圧大丈夫なのかなとは以前から思っていたので正直なところ、案の定という感じだった。一方で、私の実家はというと学校給食よりも、病院食よりも！？と思うくらい薄味で育った。特に母は、カップラーメンなんて人生で数回食べたかどうか、外食も月1回程度。それでも両親は、50代で亡くなってしまった。だから正直、健康的な食事をしていれば長生きできるとも言い切れないんだな、とどこかで思ってしまっている。そん

おはようございます朝起きたら妙に苺が食べたかったきっと身体が要求してるのだろう。朝食何にしようかな？ってクルクル考えたのだけれど息子寝てるから1人ご飯だしパン焼いたりするの面倒💦これから仕事だから軽く食べなきゃって事である物出しただけの朝食お味噌汁作る気無かったのだけれどポットに入らない余ったお湯があったので丸めない味噌玉便利だわ💖あって良かった手作り鮭フレーク食べてる最中も苺の事考えてました。食後のお楽しみ💖今朝はやる気が出なかったから気力上げる為にもティータ

良く歩いているのですが…昨日は、14,538歩？膝も痛くなるほど歩いていても体重は増量だったりでどうしたものかアメトピありがとうございます🌟3/28(土)サブウェイ“朝サブ“モーニング⁇整形外科でリウマチの血液検査正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっ

今朝は、鍼灸接骨院！右膝が痛くて、整形外科前日行ってますもお話しして本日は、痛い右膝の施術がほとんどで〜鵞足炎(がそくえん)のようだから歩くなら膝サポーターしてね！とのことで、昨日の整形外科よりも歩くアドバイスもいただけたような鍼灸接骨院の後に近くの薬局で膝サポーター購入してそのまま装着して名駅エスカ地下マックへ思いっきり、ひさびさの〜フィレオフィッシュ昼マック！ポテトは、Sサイズに変更して580円膝サポーターの方が、うんとこさ高かった💦歩くは、良い

いつもより1時間前から仕事してた息子。夕食は、ちょいご褒美かな？っと仕事帰りスーパーに寄って息子の好物買って来ました新じゃがは、家にあったからスナップえんどうと椎茸と鶏肉ね💖おっと、その前にランチの事書きます。何しろ生協来る前で材料無かったから朝食は、コレだった💦『さくらの日＆我が家の朝食(*≧▽≦)ﾉｼ))』おはようございます昨夜寝落ちご飯無いこれから生協なので冷凍パンあるけど卵が無い💦オマケに1時間前から息子仕事してるし冷凍庫見たらマドレーヌがフランス🇫🇷の冷凍…ameblo.

4月からの自転車規制が厳しくなるのもあって自転車移動分も歩くようになって2週間ほどでしょうかウォーキングから右膝の痛みになって？ひさびさに整形外科に行ってきました。結果？、変形性膝関節症の(より悪いのが右足で両膝の変形性膝関節症があるのです)ロコアテープ(変形性膝関節症用湿布薬)をもらってくるだけでしたが、手のこわばり・軽いしびれの話しもして以前、リウマチ検査はしてるのですがまた後からリウマチが出てくることもあるそうで？以前の検査は、他病院のようでした？その時は

明日生協で、野菜室カラカラ状態だから💦アルモンデ夕食になりました(ᵕ̤ᴗᵕ̤)温泉卵とほうれん草のココット💖COSORIでチーズが焼けるまで焼きます。今回写真無いけれど黄身はトロっとしてます💖プルドポークはIsetandoorの完成品です💖ちょいスパイシーなお味でした。何かパンに挟むみたいだけど息子はご飯がイイので上にトッピング。ご飯でも全然アリだと思います💖自分でも作れそうなので今度チャレンジしたいな(๑•̀ㅂ•́)و✧いちいち出すの面倒で(*≧▽≦)ﾉｼ))とう

サブウェイの気になる朝サブモーニング全店舗でないようですが朝お得なセット名古屋駅西エスカ地下のサブウェイには、それがあるのを知って今朝行ってきました！スープのセットをオーダーです。ドリンク付けていただいて590円⁇チーズトーストサンドに選べるスープセットです。ドリンクセットにサンドの朝サブもあります！そして…整形外科の予約できたので今診察待ちです診察終わってお薬待ち…結局は、以前の湿布薬(ロコアテープ)だけです💦それとリウマチの血液検査しましょう！で…以

朝食が遅めでガッツリ食べたのでランチは軽め？ほぼ一緒『昨夜の夕食♡』おはようございます映画観ていてうっかり投稿するの忘れてました昨夜も息子の仕事が遅くまであったので💦別々に食べる事になり、和食だけれど運びやすいようにワンプレー…ameblo.jp鮭は焼かなかったから黒豆納豆出しました💖甘酢あんかけ肉団子。1人あたりの数が昨夜より多かった(*≧▽≦)ﾉｼ))COSORI調理で脂も落ちてるからサッパリ苦なく頂けました。隣の部屋からハンバーガー食べたいとか息子が言ってる声が聞こえた

おはようございます映画観ていてうっかり投稿するの忘れてました昨夜も息子の仕事が遅くまであったので💦別々に食べる事になり、和食だけれど運びやすいようにワンプレートにいつも通り鮭半分息子へ。息子は鮭1.5切れね。胡瓜の浅漬けと鶏肉団子の甘酢あんかけも作りました。鶏肉団子は揚げずにCOSORI調理です。何とかなった気がしました💖この忙しさ一週間くらい続くらしいﾊ？今日の朝食は、コレの残りだけれどランチと夕食どうしようかな？皆様も素敵な1日を🌹

変形性膝関節症のちょっと良くない方の実は、両膝とも膝関節症があるのです💦右膝の痛みが、3日前ほどからあって騙し騙し？歩いていたのですがGoogleAIさんに相談してみたところ良くなるまでウォーキングはお休みした方が良いよ！とのことで…変わりにボクスサイズとストレッチをしようね！なんて提案があったりで、でもね、なんとか1万歩歩くルートがわかってきたので歩きたい気持ちも整形外科行っても貼り薬と鎮痛剤くらいだと思いますし体重減らさないとねそれが一番難しいですよ💦普段

今朝は、耳鼻咽喉科〜終わってまたもサブウェイに行ってきました💦シンプルにたまごサンドです。ハニーオーツパンタマネギ抜きピーマンは、普通レタス+トマトは、増量ピクルス・オリーブ追加オリーブオイル+塩こしょうホットコーヒー昼得にしてみたかったのですが名駅西口のエスカ地下のサブウェイの昼得はポテト付きがお得栄は、ドリンクとかも選べたと思うのだけど⁇お店毎に、昼得も違うのかもオーダーの感じは、つかめてきましたが💦まだまだ謎なサブウェイなのでした今日は、セブン

お昼になっても息子仕事してるからランチは別々に頂きました息子の方が量多いです💖鶏塩ラーメン。色々具を入れてスープは付属のタレと液体丸鶏ダシDXを1袋使って栄養価上げます反対側ね。温泉卵も入れました💖40年ちょい前。世間ではパソコン通信と呼ばれていた時代。ご当地でラーメンとお雑煮が違う事を知りました。お雑煮は変わらないかもしれないけれどラーメンに至っては、当時とは違う気がする。当時は、ほぼ普通のラーメン屋さんばかりで東京だと醤油ラーメン。北海道は、味噌ラーメン。九州は、

おはようございます二度寝してないのに朝から頭がボ〜っとします何か月曜日も似た感じだった気がする。同じ人間が作ってるからね💦ポテコロサラダ。食べ切りました昨日のランチで作ったのね。『カリカリしらすの折りたたみピザ＆コロコロポテサラ♡』息子仕事忙しいらしく💦１時に食べる筈のランチが２時になった昼休憩の1時間息子は寝ます。お腹空いたからお先に頂きます今回は、ここから冷凍してあったしらす干しをC…ameblo.jp実家の父のお裾分けして夕食にも出しました。『チーズハンバーグプレート♡

前回の楽天スーパーセールでお試しでミニのこんにゃくベーグルを買ってみて気づいたら朝ごまで、夜くるみと昨日は、2回食べてました。こんにゃくベーグルミニ私には、ちょうど良い100kcal未満サイズなのです！でもフレーバーが通常サイズみたいに選べないような？通常ので1/2にカットすれば良いですが気持ち的に残したくない方でそれでは体重も減らないですよ💦悩むとこです。こんにゃくベーグルミニお試し用？＼リニューアル／セットの味が変わりました★こんにゃくベーグルもちも

息子仕事終わるのが21:30過ぎとの事なので💦9:00前に、別々に食べる事にしました片手でも食べやすいチーズハンバーグね。ハンバーグはコレ使いました今半の黒毛和牛ハンバーグ（生）です。COSORIで脂を落として焼きました。それから、デミグラスソース・ケチャップ・ウスターソース・お湯を加えた中に入れコトコトと煮込みハンバーグにして最後ニュージーランドのチェダーチーズを乗せて予熱で溶かしました。フライパンに残ったソースを煮詰めてトロっと。ハッシュドポテトもCOSORIで焼いて💖ラ

Quumy♡以前、Quumyのお試しセットを購入させてもらった私またお得なセットがあったので、2回目の購入をさせてもらいました届いたのはコチラ前回お試しセットを購入して、気に入ったのが「もち麦ミックス」や「10種ミックス」など雑穀が入っているもの今回、サラダキットとは別でストック用に購入してみましたそして今回のサラダキットはコチラ①カラフルベジサラダシーザーサラダ用のお野菜をお皿にしいて、レッドキドニー・ゆで卵・カリカリベーコンを乗せ、人参ドレッシングを

今朝、ホットヨガでした！ひさびさの体重増量だったので回避してたのですが今月、自分のホットヨガ最終日なのでスタジオの上位機種タニタ体組成計で測定してきました体重は、増量ですが…体脂肪減って筋肉量もupしてバランスも悪くないので悪くないような気も右膝(足)の痛みは、気になりますがもうちょっと歩かないとねAEONテラスで〜オイコスドリンクとソイジョイとマックコーヒーでちょっと遅いブランチでしたソイジョイ〜Amazonなら、AIさんオススメ？まだピーナッツあ

息子仕事忙しいらしく💦１時に食べる筈のランチが２時になった昼休憩の1時間息子は寝ます。お腹空いたからお先に頂きます今回は、ここから冷凍してあったしらす干しをCOSORIでちょいカリカリにします💖賞味期限が今日だった💦トルティーヤ。真ん中から下に向かって切り込み入れてマヨネーズと醤油を混ぜたソースを塗ってチーズ・小葱・海苔・しらすをトッピング。切り込みから上に向かって順に折ってCOSORIで焼きました💖トースターでも焼けます。息子は薄いピザ好きだけど食べにくいから

やっと生レタスが食べれる季節になってきたような？ちょっと前まで寒くて食べれずでしたアイドール東京出展で-今回の楽天お買い物のマラソンは、走り損なってお買い物してませんでもベーグルは、冷凍庫いっぱいですが見るとやっぱり欲しくて気なっていた万田酵素ドリンクもまだクーポン出てるのやら⁇3/24お得になってます♪セレストブレッドオリジナルもちもちベーグル選べる20個セット10種類×2個パン低糖質低カロリーローファット［冷凍のみ]【送料無料】【4～5営業日以内に出

20時に食べられるように用意したけど息子仕事終わるの21:30って事でいつもは食後だけれど先にシャワー浴びたりして時間調整しました。今日は疲れたから鶏すき鍋にちょい雑とりあえず食べました。夜遅いから2人共少な目かな？とりあえず栄養は摂れたかな？朝食ね。『今週も頑張ろう！なモーニングプレート♡』おはようございます月曜日の朝に丁度良い感じのモーニングプレートになりました(๑•̀ㅂ•́)و✧昨夜作ったコロコロポテサラ使って💖コレね。『困った時の具沢山…ameblo.jpランチ

昨日のサブウェイにモヤって…大人バレエ終わって〜1万歩の歩数合わせもあって？名古屋駅西のエスカ地下サブウェイですオーダー形式から昨日の！栄サブウェイと違っていてまたもびっくり今日のオーダー〜ハニーオーツパンチリチキンタマネギ抜き他は増量ピクルスとオリーブ追加オリーブオイル+塩こしょうのソースホットコーヒー合計710円大人バレエ前に〜やらかしたたい焼きでした３人のスタッフさんでオーダーを聞きながら流れながらサンドを作って行く形式で最後にサイドメニュー

本日は日本の食卓に欠かせない浅漬けについてご紹介いたします。目次浅漬けの種類浅漬けはどんな料理？浅漬けに使う定番野菜と栄養他にも少し変わった食材として、キャベツ、セロリ、小松菜などを漬けてもおいしいです。浅漬けの味付け浅漬けにあう食事や場面浅漬けの歴史簡単浅漬けレシピ目次を開く浅漬けの種類日本の食卓の定番である浅漬け。その材料、味付けには実は様々な種類があります。浅漬けはどんな料理？浅漬けは野菜を塩や調味料で数時間から数日漬け込んだ料理のことをさします。生の野菜をとるた

昨日は、中村区役所近くから伏見シモジマ経由で栄まで歩いて帰宅は、地下鉄で1万歩ほど1万歩のコースがいくつかわかって来た感じです。ただ困ったのが右膝の変形性関節症が原因なのか右膝が、痛みはじめて湿布など貼っていたり左足は、なんともないのですが右足が良くないのです昨日の困ったことは、栄サブウェイでお昼をしたことでオーダー項目もたくさんありすぎるのとドリンクがセルフだったで他のサブウェイでは、セルフでないところもあるらしいファミレスやコンビニのドリンクバーは慣

鶏肉は解凍してあったのだけれど夕食にしては、ご飯が少ない事に気づく💦色々考えて浮かんだのが中途半端に余っていた材料入れてピラフにする事(≧∇≦)冷凍庫にあった中途半端な材料使いました。鶏肉は両面さっとソテーして同じフライパンで玉葱とピーマンも炒め後はカットして冷凍しておいた無添加ソーセージやエビも入れミニトマトもカットして入れて炊きました💖味つけは、岩塩・ブラックペッパー・コンソメ・酒・バターです。香りが違うからバターは必須。私はガスコンロの炊飯機能使ってます。息子絶賛

イベント明けで〜ちょっと次の出展用資材など足りないくて伏見シモジマまで歩いて行ってそれ経由で栄までお腹空きすぎて栄のサブウェイでした💦サブウェイ…オーダーの選択がおおすぎてめちゃわからないです。かなり以前？サブウェイで、野菜ハムサンドみたいなのを食べた気もするのですが別のお店だったのかもそして…タマネギ抜きで無料の野菜を全部増量したつもりですがなぜかタマネギの味がして⁈タマネギ抜きを忘れたか選んだソースがタマネギ入りだったのかソース多すぎて良く分からず…帰宅

3/21アイドール東京76無事終了ありがとうございました。朝、新幹線から綺麗な富士山でしたお里帰りです💓帰りの新幹線乗車前に〜ホッピングシャワー！実は、はじめて食べるのです💦つい買ってしまいましたお値引き20%引きのタン塩丼💦朝、綺麗な富士山から始まってアメリカからのお客様も来てくださって(前回2年前にうちの子をお迎えくださってまた来てくださったとのことでまた2年後に来ますとのことでした)お里帰りの子にも会えてお声かけにお迎えありがとうございました。お話し