私に優しい食事

息子仕事終わるのが21:30過ぎとの事なので💦9:00前に、別々に食べる事にしました片手でも食べやすいチーズハンバーグね。ハンバーグはコレ使いました今半の黒毛和牛ハンバーグ（生）です。COSORIで脂を落として焼きました。それから、デミグラスソース・ケチャップ・ウスターソース・お湯を加えた中に入れコトコトと煮込みハンバーグにして最後ニュージーランドのチェダーチーズを乗せて予熱で溶かしました。フライパンに残ったソースを煮詰めてトロっと。ハッシュドポテトもCOSORIで焼いて💖ラ

Quumy♡以前、Quumyのお試しセットを購入させてもらった私またお得なセットがあったので、2回目の購入をさせてもらいました届いたのはコチラ前回お試しセットを購入して、気に入ったのが「もち麦ミックス」や「10種ミックス」など雑穀が入っているもの今回、サラダキットとは別でストック用に購入してみましたそして今回のサラダキットはコチラ①カラフルベジサラダシーザーサラダ用のお野菜をお皿にしいて、レッドキドニー・ゆで卵・カリカリベーコンを乗せ、人参ドレッシングを

今朝、ホットヨガでした！ひさびさの体重増量だったので回避してたのですが今月、自分のホットヨガ最終日なのでスタジオの上位機種タニタ体組成計で測定してきました体重は、増量ですが…体脂肪減って筋肉量もupしてバランスも悪くないので悪くないような気も右膝(足)の痛みは、気になりますがもうちょっと歩かないとねAEONテラスで〜オイコスドリンクとソイジョイとマックコーヒーでちょっと遅いブランチでしたソイジョイ〜Amazonなら、AIさんオススメ？まだピーナッツあ

息子仕事忙しいらしく💦１時に食べる筈のランチが２時になった昼休憩の1時間息子は寝ます。お腹空いたからお先に頂きます今回は、ここから冷凍してあったしらす干しをCOSORIでちょいカリカリにします💖賞味期限が今日だった💦トルティーヤ。真ん中から下に向かって切り込み入れてマヨネーズと醤油を混ぜたソースを塗ってチーズ・小葱・海苔・しらすをトッピング。切り込みから上に向かって順に折ってCOSORIで焼きました💖トースターでも焼けます。息子は薄いピザ好きだけど食べにくいから

やっと生レタスが食べれる季節になってきたような？ちょっと前まで寒くて食べれずでしたアイドール東京出展で-今回の楽天お買い物のマラソンは、走り損なってお買い物してませんでもベーグルは、冷凍庫いっぱいですが見るとやっぱり欲しくて気なっていた万田酵素ドリンクもまだクーポン出てるのやら⁇3/24お得になってます♪セレストブレッドオリジナルもちもちベーグル選べる20個セット10種類×2個パン低糖質低カロリーローファット［冷凍のみ]【送料無料】【4～5営業日以内に出

20時に食べられるように用意したけど息子仕事終わるの21:30って事でいつもは食後だけれど先にシャワー浴びたりして時間調整しました。今日は疲れたから鶏すき鍋にちょい雑とりあえず食べました。夜遅いから2人共少な目かな？とりあえず栄養は摂れたかな？朝食ね。『今週も頑張ろう！なモーニングプレート♡』おはようございます月曜日の朝に丁度良い感じのモーニングプレートになりました(๑•̀ㅂ•́)و✧昨夜作ったコロコロポテサラ使って💖コレね。『困った時の具沢山…ameblo.jpランチ

昨日のサブウェイにモヤって…大人バレエ終わって〜1万歩の歩数合わせもあって？名古屋駅西のエスカ地下サブウェイですオーダー形式から昨日の！栄サブウェイと違っていてまたもびっくり今日のオーダー〜ハニーオーツパンチリチキンタマネギ抜き他は増量ピクルスとオリーブ追加オリーブオイル+塩こしょうのソースホットコーヒー合計710円大人バレエ前に〜やらかしたたい焼きでした３人のスタッフさんでオーダーを聞きながら流れながらサンドを作って行く形式で最後にサイドメニュー

本日は日本の食卓に欠かせない浅漬けについてご紹介いたします。目次浅漬けの種類浅漬けはどんな料理？浅漬けに使う定番野菜と栄養他にも少し変わった食材として、キャベツ、セロリ、小松菜などを漬けてもおいしいです。浅漬けの味付け浅漬けにあう食事や場面浅漬けの歴史簡単浅漬けレシピ目次を開く浅漬けの種類日本の食卓の定番である浅漬け。その材料、味付けには実は様々な種類があります。浅漬けはどんな料理？浅漬けは野菜を塩や調味料で数時間から数日漬け込んだ料理のことをさします。生の野菜をとるた

昨日は、中村区役所近くから伏見シモジマ経由で栄まで歩いて帰宅は、地下鉄で1万歩ほど1万歩のコースがいくつかわかって来た感じです。ただ困ったのが右膝の変形性関節症が原因なのか右膝が、痛みはじめて湿布など貼っていたり左足は、なんともないのですが右足が良くないのです昨日の困ったことは、栄サブウェイでお昼をしたことでオーダー項目もたくさんありすぎるのとドリンクがセルフだったで他のサブウェイでは、セルフでないところもあるらしいファミレスやコンビニのドリンクバーは慣

鶏肉は解凍してあったのだけれど夕食にしては、ご飯が少ない事に気づく💦色々考えて浮かんだのが中途半端に余っていた材料入れてピラフにする事(≧∇≦)冷凍庫にあった中途半端な材料使いました。鶏肉は両面さっとソテーして同じフライパンで玉葱とピーマンも炒め後はカットして冷凍しておいた無添加ソーセージやエビも入れミニトマトもカットして入れて炊きました💖味つけは、岩塩・ブラックペッパー・コンソメ・酒・バターです。香りが違うからバターは必須。私はガスコンロの炊飯機能使ってます。息子絶賛

イベント明けで〜ちょっと次の出展用資材など足りないくて伏見シモジマまで歩いて行ってそれ経由で栄までお腹空きすぎて栄のサブウェイでした💦サブウェイ…オーダーの選択がおおすぎてめちゃわからないです。かなり以前？サブウェイで、野菜ハムサンドみたいなのを食べた気もするのですが別のお店だったのかもそして…タマネギ抜きで無料の野菜を全部増量したつもりですがなぜかタマネギの味がして⁈タマネギ抜きを忘れたか選んだソースがタマネギ入りだったのかソース多すぎて良く分からず…帰宅

3/21アイドール東京76無事終了ありがとうございました。朝、新幹線から綺麗な富士山でしたお里帰りです💓帰りの新幹線乗車前に〜ホッピングシャワー！実は、はじめて食べるのです💦つい買ってしまいましたお値引き20%引きのタン塩丼💦朝、綺麗な富士山から始まってアメリカからのお客様も来てくださって(前回2年前にうちの子をお迎えくださってまた来てくださったとのことでまた2年後に来ますとのことでした)お里帰りの子にも会えてお声かけにお迎えありがとうございました。お話し

昨日作った手作り鮭フレークと菜の花の辛子醤油和えも出した夕食です(ᵕ̤ᴗᵕ̤)映えないけど💦息子美味しいポーズ炸裂してました(*≧▽≦)ﾉｼ))回復期。先日のビーフビーンズが大丈夫だったので💖これね。『ビーフビーンズ＆オープンオムレツプレート♡』久々に牛スネ肉を使ってビーフビーンズ作りました💖チリビーンズと違って辛く無いから今の私でも食べられます(ᵕ̤ᴗᵕ̤)デミグラスソースを使います。父が昔よく作っ…ameblo.jp今日は豚のスペアリブ使ってみます(๑•̀ㅂ•́)و✧圧力鍋

おはようございますこれから仕事だから軽い朝食です。今日の午後業者さんが入るから見栄はって片付けや掃除しましたがコレね💦『我が家とんでもない事になってるから英気を養う為のティータイム♡』おはようございます息子友人達と神奈川に行きました。いつもより早起きして朝食食べました朝食ほぼコレです『ビーフビーンズ＆オープンオムレツプレート♡』久々に牛ス…ameblo.jp大丈夫でした(๑•̀ㅂ•́)و✧ハニーバタートーストちゃん＆苺🍓軽くて食べやすいです💖茹で卵食べて紅茶おかわりして薬

昨日も歩いてきまして少しまたお腹が根昆布とかも慣れてきてしまったような？ひさびさに焼き芋🍠を食べてみました！今日は、アイドール東京です💦急いでます正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースで健康度100点です2025.10.24から遺伝子検査もあってコース迷走中遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかなか作業進まず…でやっと〜遺伝子検査の結果が届きました今日は、こちらの検査結果です【特別セーーール!

息子夕食も食べて来ると連絡ありました。どうやら高速渋滞だからご飯食べようって事になったらしい。ま、アルアルかな？鮭解凍しちゃったから、老眼鏡つけて根性で３切れ身を取って鮭フレーク作り。ご飯にかけようか？って思ったけれど鮭おにぎり食べたくなったから夕食だけど、おにぎりです🍙菜の花の辛子醤油和えも作りました。万が一お腹空いたって言われた時の為にね鮭フレークもあるから安心💖これで、丸めない味噌玉無くなったので又胡麻炒ってスリスリしないと‥息子本当に気に入ってますデザートも

昨日も〜うちのGoogleAIさんがオススメSOYJOYピーナッツを探しがてら栄から名古屋を通って自宅までウォーキング？してみたのですがどこにもピーナッツは、並んでおらず…先ほどAmazonさんにあったのでレビューを見て終盤なのを知ったりすでに製造してないようでしたそして、とりあえずAmazonさんのをポチッとしてしまいましたピーナッツ、Amazonはちょっとお得？ソイジョイ大塚製薬ソイジョイピーナッツ30gx24個Amazon（アマゾン）アーモン

久々に牛スネ肉を使ってビーフビーンズ作りました💖チリビーンズと違って辛く無いから今の私でも食べられます(ᵕ̤ᴗᵕ̤)デミグラスソースを使います。父が昔よく作っていました。ここから水分飛ばして煮込みます。材料あったからオープンオムレツ。中に玉葱・人参・ベーコン入っています💖何か久々な気がします。息子の仕事終わったの22時近かったので💦量を控えめにしました。細長いのは新発売？だったオニオンステックパン。息子はご飯がイイとの事でお好みにしました。さて、明日は息子朝から出かけるら

けっこうひさびさのスィーツのミルクレープ210kcalそんなにお腹は、空いてなかったのですが210kcalなら食べても良いタリーズ福袋のドリンクチケットも消費しないと‼️ですしなんて思えてしまって美味しくいただいたらたぶん0カロリーですよね今日は、どこから歩いて帰宅するのやらここから(栄)歩いて地下鉄乗れば良いのかな？それか名古屋駅まで地下鉄乗って歩くか⁇1万歩歩くは、けっこう私には大変なことなのです朝、行きは〜最寄り駅から地下鉄でした💦遺伝子検査してみま

1万歩ウォーキングをはじめて1週間ほどでしょうか？体重を減らすつもりがずっと増量してたり…ちょっとGoogleAIさんにもお聞きしたりで〜身体作りに一時的に水分も溜めることもあって体重が増えるよ！脂肪が筋肉になって体重が増えることもあるよ！これは、まだまだ無いと思うけど💦2-3ヶ月がんばってね！2-3ヶ月も頑張れるだろうかみたいなことで…💦ウォーキングに対しての食事アドバイスもあって食べてるのも増えてるのかもなんて思っていたのですが最近歩きはじめて10日ほど？

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。テレビやラジオ、雑誌など過去の主なメディア出演履歴は↑のリンクよりご覧いただけます。今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「私に優しい食事」です。なんでもない、ただのお

ランチが遅かった事もあり2人共全くお腹空かず💦コレね。『ちょいリベンジ(๑•̀ㅂ•́)و✧母の作るヘルシー？豚の生姜焼き丼♡』今日のランチは、アルモンデ生姜焼き丼です。何がリベンジか？『お好みランチ♡焼き肉弁当＆オニオンブレッド♡』牛乳無くなったので💦徒歩2分のスーパーへ行って来まし…ameblo.jp案外腹持ち良かった。しょぼい夕食ですが💦考えようによっては(*≧▽≦)ﾉｼ))贅沢な一品かもしれないな。冷凍してあったオーガニックショップの油揚げ。セッセと切りました。そういえば

今日は、鍼灸接骨院後からウォーキングです現在、7,473歩でAEONテラスでブランチ？です💦ウォーキング途中でドラッグストア2件ほど見たのですがAIさんオススメのピーナッツとバナナが品切れで新作のあずき&ほうじ茶をみつけたのでコレにしてみました！AIさんにきたらちょっと糖質が高い方だとか？でもSOYJOY3月の新作なので楽しんでくださいとのことで〜いただいてます🩷思ったより甘くない好きかもですが…それだけにたくさん食べたくなりそうでヤバいのですAIさん〜

今日のランチは、アルモンデ生姜焼き丼です。何がリベンジか？『お好みランチ♡焼き肉弁当＆オニオンブレッド♡』牛乳無くなったので💦徒歩2分のスーパーへ行って来ました💖だいぶ痛みもマシになりました朝食は、ほぼコレでした。『手間なし(*≧▽≦)ﾉｼ))野菜たっぷり豚汁＆鶏…ameblo.jpこの時、息子に購入した焼き肉弁当。ハッキリ言って私のパンの5倍の金額だったけど、肉の味がしないし、タレがみたらし団子のタレみたいだったのだとか(꒪⌓꒪)ｴ〜💦ちょいショックだったので豚肩ロースの切り落とし

朝、時間が足りないのに私にあったSOYJOYを聞いていましたあすけんって、けっこう〜SOYJOY推しなのもあっておやつにSOYJOYって思うようになってもいたりでもSOYJOYって全部同じでなくてカロリーに栄養素もフレーバーで違うのです。自分が食べるのになるべくカロリー低めのを選んでいたのですが栄養素的には糖質が高めだったり必要な栄養素が足りないらしいそれで、今のウォーキングとかも含めて私にオススメSOYJOYは低カロリーのプラントベースバナナにたんぱく質多め

キット来たのですが💦ほぼ原形とどめてません(*≧▽≦)ﾉｼ))カパカパに乾いたレモンや野菜捨てて我が家にある物使ったし安いんだか高いんだか分からないな💦スープとオムライスは食べたかったからキットとは関係無く作ったのね。蒸し鶏の梅肉ソース・ミニトマトとパプリカと胡瓜のマリネ・胡桃＆ベビーリーフ・ミニオムライスです。背中の痛み残ってるけどほぼ気にならなくなりました💖明日は、動けそうです何か寝落ちそうです。お休みなさい

こんばんはミドフォーワーママnoririでございますフルタイムで走らせてます昨日のレバニラ用に『アラフォーワーママ本日のカサ増し飯』こんばんはミドフォーワーママnoririでございますフルタイムで走らせてます本日はこちらパルシステムで購入した大阪王将のレバニラ炒めセットカサ増しで記載レシピ…ameblo.jpもやしを2パック（50円）買ったので今日は豚こまと、もやし、玉ねぎをストウブへぶっ込み時短飯。酒をふりかけて蓋をしただけ。皿もなるべく洗いたくないので、基本ワンプレー

今朝ホットヨガでした！ホットヨガの荷物って、ホットヨガタオル(ヨガラグ)に下着まで全部の着替えに飲み水1L推奨で〜けっこうな大荷物ができるのです。これを持って歩くのはとてもじゃまで自転車移動でしたが先日からでっかいリュックにして先週は時間足りずで自転車でしたが今日は、歩いて行ってきましたそして、終わって〜いつもは、スタバが多いのですがAEONテラスに出れる季節になってきたのもありますマックのアイスコーヒー(でも、やっぱりまだ寒かった💦)持ってきたSOYJOYに

おはようございますトースター放置目玉焼きと昨日の夕食のマリネ使いました💖コレね『文明の利器で簡単調理(*≧▽≦)ﾉｼ))ガーリックハーブチキン＆ミニトマトとツナのマリネ♡』ギックリ背中が良くなってきて(๑•̀ㅂ•́)و✧何となく我が家っぽい夕食になりました💖ま、簡単調理なんですが(*≧▽≦)ﾉｼ))鶏肉は、手作りバジルソルト・…ameblo.jpミニトマトとツナのマリネ。冷えててツルンとして美味しい謎なのが、いつも通り焼いたのにパンに焦げがつかないんですが💦いつものミルクブレ

ZENBのふわもちロール〜最初にはさんでみたのは普通にクリームチーズで食べた時に思い出したのがあまじょっぱいマックグリドルでこれ、甘いのプラスして良いよねで、次は〜カッテージチーズにキビオリゴを➕して目玉焼きにも➕キビオリゴそしてマルシンハンバーグにも➕キビオリゴ(ハチミツでも同じに美味しいかと🩷)あと試してみたいのがローストチキンにきんぴらごぼうたくあんマヨ普通に〜ハム&レタスピーナッツクリームおぐらあんも美味しいよねふわもちロールは、136kcal❣️