ブログ記事1,451件
春って子どもが進級進学したり、勤め先でも異動があったり新年度が始まったり、家でも会社でも忙しくなりますよねそんなときは、手を抜けるところはうまく手を抜いてでも、栄養不足にならない方法をお伝えしますね~自然と流れるからだへ腸からキレイに~ママと子どもの健康応援サポーターの戸田ゆかです。今って、とっても便利なものが増えましたよね。冷凍食品にレトルト、お惣菜…忙しいママだけでなくお料理
ダイエットを始めて体重が減り始めるまでの時期ってもちろん個人差がかなりあるんだけど、おおよその目安を知っておけば、モチベーションを維持しやすく、ダイエット目標も立てやすいですよね。っと言うことで今日は、体重が減り始める時期の目安を、ダイエット方法別にお話しますね。でもあくまで目安なので、参考程度にとどめておいてくださいね(^^)原則としてダイエットで体重を1kg減らすには、約7,000kcal消費するか摂取カロリーを抑える必要です。目標体重からダイエット期間を逆算する場合は、「減らし
睡眠の取り方で太りやすくもなるし痩せやすくもなるんです🌸ダイエットお客様感想🌸1day初回ダイエットカウンセリング体験🌸オンラインおうちレッスンプログラム🌸ヨガレッスン情報私事ですが、もう何年も朝の5時に必ず目が覚めます。眠るのが何時でも・・休日でも・・・たまにはゆっくり寝ていたいと思う今日このごろ・・・・二度寝が出来ないタイプなのですわたしが思うに子育てのころからの気の張りや出勤前までに家のことや家族のこと自分の事をやる。母であり、主婦であり
受験終わるまでわたしはポテトチップたべない終わってたべまくってしまったスプラトゥーンだと買うよね味は普通同じだったなんか黒くなっててふーんなポテチ今日から食べないようにお菓子やケーキ買うときいくら買ったか記録してみようかなーにほんブログ村
心と体に寄り添って美しく痩せる♡ダイエットカウンセラー澄風潮里(すみかぜしおり)です。★お客様の声★・自分の頑張りを認められるようになった・きつい運動よりも食事を変えることで痩せたいと思っている方におすすめです。・色々とお話を聞いて頂いて、気持ちが軽くなることもあり、良かったです。・とても優しい雰囲気でお話を聞いて頂ける安心感を感じました。・体重を減らすだけでなく体調も整えるダイエット方法なので、健康的にキレイになり
4月って子どもの入園や入学があったりして色々予定が変わっちゃいますよね。忙しいときの食事どうしてる?レトルトに冷凍食品、お惣菜便利なものはたくさんあるけど…~自然と流れるからだへ腸からキレイに~ママと子どもの健康応援サポーターの戸田ゆかです。レトルトや冷凍食品、お惣菜などは忙しいときのお助け食材ですよねでも…これらの食材の原材料って見たことありますか?スーパーで見かけるレトルトや冷
みなさまアンニョン。日本は新学期が始まりましたね。私も4月からは新たな道をスタート。そして、夏くらいにはもう一個やりたいことをスタートさせたいです久しぶりにランチに行った雨風食堂。ランチ1,800円に値上げしてからあんまり行ってなかった(コーヒー、デザート頼むと2500円オーバーになっちゃうし)けど、美味しくいただきました♪コーヒーゼリーフロートも。この日のランチは前の家に居たときのお隣さんでお犬友達!家を建てて引っ越しちゃったんだけど、今で
まいど2024.4.14.(日)手に不安があるのでバイクはやめておきます代打の京都方面で1軒目に行く配送先が究極に狭い場所でね狭すぎてトラックで入って行くのにビビっちゃう配送先なのよなので、通常は手前に停めて台車でトボトボ歩いてます何とかギリギリ入れるんだけど入りたくないしかし、この夏頃にトラック入れ替えで3~5cm車幅が広がるこれはヤバい曲がらず入れる道を下見に行ってきました電柱で通れそうにありませんでしたせっかく京都まで来た
私、食べることが大好きです。チキンとか半熟玉子とか食べられないものもチラホラあるけど基本的に好き嫌いは少なく、太りそうな食べ物が好き。還暦過ぎてるのに止まらない食欲で食欲に任せて食べてしまう意志の弱さが情けない限りです「明日から。今日が最後!」ってもう何年も言い続けてるのか、、、💦この3日間だけでも金曜日ランチは長女と伊勢丹金曜日夜は長女宅近くのカジュアルイタリアン土曜日の朝はフライパンで型を使わずに一回にたくさん焼こうとして酷いカタチに焼けてしまったパンケー
【千葉幕張】アラフィフ世代☆美と健康と運氣を上げるサロンたるまず・しぼまず・老けずに綺麗に痩せる!ダイエットカウンセラー&運命学・手相占い師【食べないと痩せません!】って本で読んだんですけどぜんぜ~ん痩せないです!食べた分、太ってます…こんなご質問をいただきました。痩せるためには体内で栄養代謝を起こして脂肪燃焼していきます。そのために46の必須栄養素を摂る必要があるのですが
こんばんは4月ですね🌕☜本日はこれここ数日早く寝て、早く起きるんです。21時に寝て、2時くらいに。みたいな。まあ〜それが影響してるのかなんだか肌荒れがひどい😔😔😔ほんと肌荒れ〜!ってかんじで赤くなってハタケもできて。ピリピリ。むくみ舌もすごい、むしろ痛いくらい縁が。でも腹が減る。甘いコーヒーにハマって、起き抜けに、コスタの粉でいれたドリップコーヒーに低脂肪マリームをダパダパ入れて飲むという、、低脂肪の意味☜夜はしっかり米を食べたくて早朝、お腹だるいけ
年齢を重ねることを楽しめる体🌸ダイエットお客様感想🌸1day初回ダイエットカウンセリング体験🌸オンラインおうちレッスンプログラム🌸ヨガレッスン情報あなたはどんな体を持って、どんな日々を過ごしたいと思いますか?「もう年だから…」「年相応でしょ?」そんな言葉で自分を縛ってしまっていませんか?例えば💧体重増加で膝や腰が痛くて動くのが面倒…💧お腹周りの贅肉に自信が持てず体型を隠す服しか着れない…💧シワやシミ
50代何で痩せない?🌸ダイエットお客様感想🌸1day初回ダイエットカウンセリング体験🌸オンラインおうちレッスンプログラム🌸ヨガレッスン情報年々体重が増え気味💦今までだったら少し気を付けてたら痩せたはずなにの…。50代に突入したら痩せない💦ぽっこりお腹も育つばかり💧ダイエットに取り組んではみるけれども効果が出るまで続かない…。その悩み、よくわかります。私もそうだったからスポーツクラブでの毎日の運動やジョギング、白米を減らす努力
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊この度、ずっとあたためて準備をしてきたカウンセリング+実践・習慣化サポートを組み合わせたMyDietLife30日集中プログラムをご提供できる運びとなりました🎉あなたは、ダイエットをしていてこんな風に悩んでいませんか?▶︎食事管理や運動を頑張っているのに思うようにやせない▶︎何度ダイエットしても、失敗かリ
三重県桑名市にある『運動と整体のお店』ヒルズフィットパーソナルトレーナーの佐々木です♪ダイエットで運動や食事を頑張っていてもなかなか痩せれないってことありませんか!?痩せないのには、いくつか原因が、、、・摂取カロリーが多い→間食や飲み物でカロリーが高くなっているかも?・運動不足→思っていたより動いていない、筋トレだけしかしていない、有酸素運動だけしかやっていない!?・睡眠不足→ホルモンバランスを乱し、食欲を増進させることがあります!・ストレス→食欲
おはようございます。ミカです健康生活で失敗されている方が多くいらっしゃいましたので、もし今の生活が下記に当てはまるようでしたら、ちょっと見直してみませんか?やめた方が良い!?ダイエット失敗する要因と改善法★体重計に毎日乗る→日々の数字に惑わされる★体重の数字で一喜一憂しない→脂肪が燃焼してきても体外に排出するのに1~2週間かかるケースが普通にある★頭と体の休息取ってない→疲労やストレス残ってると体型変化しない環境変化で気分が変わっちゃう人は、数字や状況を気にせ
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊私は現在、個別でのダイエットカウンセリングをご提供していますが、ダイエットカウンセリングって、まだまだ多くの人にとって未知のものだと思いますし、「そんなの受けて意味あるの?」と思う方もたくさんいらっしゃるだろうと思っています。私自身、自分が太っていた頃は誰かにダイエットの相談をしようなんて考えもしなかったし、もし
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊頑張って食事を整えているのに思うようにやせない💦体重は落ちてきたけどあともう1kgがなかなか減らない…そんな、停滞気味のときにぜひ見直してみてほしいのが日々口にしている液体です。液体って、固形の食べ物と違って咀嚼しないし、何かの片手間に飲めたりするし、食事の影の引き立て役として潜んでいたりもするし、であまり「食べてる感」がなく、無意識のうちにカロリーや糖質・脂質・塩分の多いものをたくさん摂りがちだからです。それは例
昨日は、朝から人間関係にげんなりしつつお昼は近所のお気に入りのラーメンをキメっ近所過ぎて写真は載せられないけど、沖縄で1番だと思う味もだけど、接客が神いつもいつも気持ちのよい接客でもう沖縄でラーメン巡りをしなくなりましたいつもラーメン+サービスの丼までペロリと食べるのに、またトラブルになるんじゃと気にしてたのか途中で箸が止まりそうに、、、気にしてたまるかーと気合いで食べました(≖ᴗ≖)ニヤッ昨日は、夜はハンバーグだったのですが私は質素飯ハンバーグのサイドメニュ
何とっ0.5kg増えたっなんて事だっ0.5kg減るのに何日も掛かるのに増えるのはたった1日っ何が悪かったのかお通じがなかったからか今日は食べるのも怖くなって来たっ朝オートミールパン(+牛乳、オリゴ糖)あられチーズクラッカーミルク寒天昼納豆ヨーグルトチーズクラッカー夕コラーゲン入りプロテインガルシニアダイエット珈琲10分筋トレ&有酸素運動2日目なので昨日よりはしっかり出来たと思う程良く息切れして汗もかいたお通じも出たっ明日はどうだっ
義実家からのお野菜Dayいつも助かってます♡ほうれん草かぶブロッコリー人参里芋長ネギ大根白菜菊芋大根白菜は冷蔵庫へ人参里芋長ネギは涼しい玄関ほうれん草、ブロッコリーは茹でてすぐ食べない分を冷凍保存ブロッコリーの芯は茹でずに冷凍野菜の保存が下手なので冷凍ばかり新鮮なうちにかぶの葉ふりかけに次の日楽する為に夜中にやっちゃう派です今日のおやつは子供達の大好きな♡ほうれん草の蒸しパン♡♡焼き芋♡明日から4時間授業でお給食後すぐ帰ってくるので騒がしいな
体重がまた増えたっ😭😭😭0.1kg増今日から自宅で出来る有酸素運動を取り入れたっ筋トレも内容を変えたっストレッチは効果が出るのが遅いので動画で❝痩せる筋トレ❞や❝痩せる有酸素運動❞を一生懸命調べて時短静か痩せるのキーワードで見つけたのやってみる今日は1階2部屋階段2階廊下2階3部屋の掃除をしたっ🧹🧹🧹拭き掃除も力を込めてしっかりやった朝オートミールパン納豆クラッカー昼筍の金平サラダ🥗🥗🥗わらび餅クラッカーあられ夕
おはようございます土曜日が、再び。昨日の夜ご飯は、🔽厚切り牛タンぶりにんにくの芽サラダこむすびまんいかのバター醤油予め仕込んでおいたいかと豚肉の鍋写真撮り忘れたけれも後から鶏肉と野菜追加。こちら様でした。美味しかったです。以上✋
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊あなたは、何か自分の〝趣味〟はありますか?「いきなり何⁉️」と思うかもしれませんが、実は、趣味があるかどうかはダイエットの成功に大きく関係してくるんです💡なぜなら、趣味があるとストレスの影響を受けにくいから✨ストレスがあると太りやすい、というのは多くの方がご存知かと思いますが、本当〜に!ストレスってよくないんです⚠️ストレスが、なぜダイエットに悪影響なのかざっくりお伝えすると、ストレスを感じ続けると内臓機能が低下して
今日はお仕事ですよ昨日は休みだったのでNintendoSwitchフィットボクシングをガッツリやったため若干の筋肉痛でも痩せない笑年々歳とともに代謝が悪くなっていく40歳の頃は体重が8キロ少なかった。。。昔飼ってた猫🐈の体重がたしか8キロあったおデブちゃんで可愛かったなぁ19年の長生きでした私の体に7年で猫がついてるのかと思うと怖いわ〜猫がついてると思ってみるとなんか可愛い🩷とか言ってるから痩せないのか
ここのところ、どんどんリバウンドしている確かに、夜の晩酌で狂ったようにおつまみ食べてるでも、きっとそれだけじゃない。うん。(*-ω-)酒量が。。。多め(*ノ▽ノ)で、ずっと目を覆っていた飲んでるお酒のカロリー計算してみることに。キリン一番搾り糖質ゼロ100mlあたり29kcalあれ?前は23kcalだったのにいつの間に一本あたり約100kcalキリン氷結ZERO100mlあたり32kcal一本あたり112kcal大体ビールを2本(調子いいときは3本)、氷結を2本だか
🌸ダイエットお客様感想🌸1day初回ダイエットカウンセリング体験🌸オンラインおうちレッスンプログラム🌸ヨガレッスン情報客観的にみてビックリ年齢を重ねるごとに体重は増えてくるしお腹周りがほっこりして来たのはわかってる。鏡にふと写った自分のシルエットがおばさん素敵だなーって服を試着するとシルエットが…イメージと違って着こなせないってことあるあるですよねそんな事にならないためにも普段じっくり見ない自分のスタイル。直視してみて下さいおすすめは毎
🌸ダイエットお客様感想🌸1day初回ダイエットカウンセリング体験🌸オンラインおうちレッスンプログラム🌸ヨガレッスン情報50代からのお腹痩せ秘訣腹筋頑張ってもぽっこりお腹は解消しないのょぽっこりお腹の原因は内臓脂肪と皮下脂肪。内臓脂肪は食事改善で解消可能ですが、皮下脂肪は注意が必要なの高カロリーな食事、運動不足、基礎代謝の低下、睡眠不足が皮下脂肪の敵なんです思いあたる方多いですよねー年齢を重
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊今まで、色々なダイエットをしてきたけど成功したためしがない。一度はやせても必ずリバウンドしてキープできたことがない。年齢を重ねて、ますます何をやってもやせなくなった。こんな私は、もう一生やせられないのかも😢ダイエットに失敗してばかりだとそんな風に思っちゃうこともありますよね😌でもね、ダイエットがうまくいったことがない=この先もやせられない、なんてことは全くないんですよ💖むしろ、失敗した経験が多い人ほどここからのダイエットで
🌸ダイエットお客様感想🌸1day初回ダイエットカウンセリング体験🌸オンラインおうちレッスンプログラム🌸ヨガレッスン情報50代からの痩せマイドダイエットコースで痩せてダイエットから卒業出来た方はマインドも変化してます①無理しない②がまんしない③極端な事しない④結果を急がない⑤自己流は捨てる⑥思い込みを捨てる⑦サプリメントに頼らない⑧体の小さな変化に気づくそしてダイエットを楽しむ✨✨ダイエットを楽しんでいる方ほど無