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私は日々薬膳のことを中心に発信しているわけですが…薬膳の知識ばかり発信しているわけではありません。世の中にはいろんな健康法、食事法、運動法があってあう方法、続けられる方法は人それぞれです。大切なのは何のためにその方法を使うのかということ。なぜ健康になりたいのか?その不調から解放されたいのか?解放されたら何をしたいのか?どんな風になりたいのか?それを考えることが大事。ただなんとなく今の状況は嫌というだけだと続けられないと思うんで
皆さん、こんにちは☀️今日はヤフーニュースで面白い記事を見つけたのでご紹介します。「食事のメニューで幸福度」が変わるというタイトルでした。要約すると脳と腸の関係でセロトニンの95%は腸内で作られているので、腸内環境を整える食品を食べようというお話でした。もう一つが、地中海式の食事法を継続してに行いことによりうつ病が寛解されたとの内容でした。気になる方はURLを貼っておくので読んでみてください。食事メニューで「幸福度」が変わる!?気分をよくする食品の例(ウィメンズ
健康カウセリング1万件以上の【人生の転機を引き寄せるメタボ専門カウンセラー】荒井麻里江/管理栄養士です。自分のことがわかると痩せられる日頃、やる気スイッチが入っていない人向けに健康カウセリングをしてますが、とにかく、自分のこと知らない人が多いです。①自分の睡眠時間を知らない睡眠不足になると「グレリン」という食欲を増進させるホルモンが増えます。「倦怠感があるんです」という人の睡眠時間を尋ねたら、4~5時間だったりしてご本人も驚かれます。「睡眠負債」という言葉が、世の
気になる体の不調はあってもなかなか対処できていない方へなりたい自分になるために大切なこと~心身一如を考えるお話会~のご案内です。漢方・薬膳の大切な考え方の一つに心身一如(しんしんいちにょ)があります。心と体はひとつ。体の不調が心にも影響しています。ちょっとイメージしてみてください。朝スッキリ目覚めることができて、お腹も快調。頭痛も肩こりも感じない日。朝やっとの思いで起きて、便秘がち。肩はバキバキで頭が重い日。どちらが1日を気持ちよく
明日は健康診断!いや!そっちかい・・・(;'∀')ここでツッコミあったら俺の勝ち(笑)年々縮んでる身長上がり続ける血圧と尿酸値不健康極まりない数値が出る毎年恒例の健康診断節制している訳ではないのでそりゃぁ当然っちゃー当然!4L焼酎を5~6日で1本呑む1か月で5本呑む気を使って糖質・プリン体0を吞む気を遣う所が間違っているのを知っているがメンタルがブレブレの為呑まないと眠れない(;゚Д゚)ちなみに採血も嫌い・・・注射怖い・・・痛みには強いけど針が今か
男・男・女の3人の年頃の子どもを持つパパ普通のサラリーマン共稼ぎの奥さんと快適で幸せな生活を目指しています!無駄なく、快適で楽な幸せな老後を目指して節約やお得な情報をメインにつぶやいてますご覧いただきましてありがとうございますm(__)m「みりん」は日本料理に欠かせない調味料ですが、市場には本物のみりんと偽物のみりんが混在しています。偽物のみりんは、水飴や酒精などの添加物で作られたもので、体に悪影響を及ぼす可能性がありま
6月26日新発売。ネット書店予約開始しました。「イラスト日記ゆるして!糖尿病」主婦の友社出版社より人気絵本作家塚本さんのリアル糖尿病克服奮闘イラスト日記。日本一親切な糖尿病の教科書。「将来、元気なじいさんになるためには、当たり前だけど、食事・運動・睡眠の規則正しい生活が大切と気づきました」◆巻頭カラー絵本糖尿病とボクの歴史◆1章食べることでストレス解消気がついたらメタボ◆2章よくなっては悪化を繰り返した10年間◆3章医者に泣いて怒られる!一年発起して生活改
こんばんは。夜のキープキレイ活動報告です。朝間に合わないことが増えています。なんとかもとの朝のキープキレイを報告できるようにしたいです。あと1日頑張ったらお休み!?ピアノレッスンに向けても練習しなくちゃです。
今日Threadsにぼそっと書いたこと。基本SNS運用が上手くなく笑あんまり反応はないのですが…今回は珍しくコメントをいただけてびっくり!小2長男と私は基本的に似ているところが多いです。長男が不登校になり始めたときイラっとしたのは私は我慢してきたのに!っていう気持ちがあったからだと思うんです。私は我慢してきたのに!っていう気持ちがあった。息子なの人生なのに私の過去を押し付けたらダメだなって思って不登校は受け入れていきました。
ご訪問ありがとうございますアラフィフからの人生改善奮闘ブログです【挑戦中】①FP3級取得②トイレ掃除・階段掃除③節約・お金を貯める仕事を増やしたら『*仕事漬け1週間*』ご訪問ありがとうございますアラフィフからの人生改善奮闘ブログです【挑戦中】①FP3級取得②トイレ掃除・階段掃除③節約・お金を貯める先月、仕事を増やしたいと…ameblo.jp想像以上に自分時間がなくなりました扶養内の時は、もう少し働けるかな⁉︎くらい、物足りなさを感じていたのに体力的には大丈夫なのですが、
皆さん、こんにちは☀️最近毎晩雨ばっかりで、嫌になりますね💦今日はサプリメントと腎臓についてのお話です。先日、小林製薬の紅麹が話題になりましたよね!基本的にサプリは栄養補助食品なので、食事から摂れない栄養素を補う程度で考えておきましょう。サプリをメインで栄養を補給補給はとても危険だからです。・サプリの取りすぎで体に起こる起こること心臓病などの合併症がある場合は、水分摂取量を制限する必要があります。サプリメントの摂りすぎは注意が必要です。腎臓は体内の老廃物を排泄し、体
おはようございます。スーパーの食材で出来る薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語陰証には「陽虚証」と「陰実証」があります。陽証にも「陰虚証」と「陽実証」があります。陽虚証...陽が不足陰実証...陰が過剰陰虚証...陰が不足陽実証...陽が過剰「実証、虚証」と混乱しないように気を付けましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教え
梅雨や夏は体が重だるい…暑さでぐったり…梅雨や夏は過ごしづらくて困っている方いませんか?季節の薬膳講座ーじめじめ暑い梅雨&夏を乗り切ろうーのご案内です。お申込みはこちら季節の薬膳講座ーじめじめ暑い梅雨&夏を乗り切ろうーとは?漢方・薬膳では、人間も自然の一部。それぞれの季節を過ごすためのコツがあります。ジメジメと暑い梅雨や夏。アイス、キンキンに冷えた飲み物冷たいそうめんやうどん…冷たいものばかり食べたり飲んだりしていませんか?
今日はセッションでした!Zoomの画面をスクショするのは難しい…髪もそろそろ切りたい…今日は30分のセッション。あっという間でした。10~15分は延びてしまうことが多いです。今日は、メール講座の体質チェックも受けてくださっていた方だったのである程度体の状態を知ってはいました。直接お話ができてどのタイミングから悩みがあったのかどの程度の悩みなのかといったところまで今回は伺うことができてよかったです。お送りするお茶もお選びしてワークシート
おはようございます。スーパーの食材で出来る薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語自分で体調チェックをしたいと思いませんか?そんな時におススメの本が『漢方的おうち健診』「なんとなく不調...」そんな時の原因は顔や爪などに現れていることが多いです。原因と共におススメの食材や養生法も書かれているので体調を整える参考にもおススメの1冊です。最後までお読みいただき、ありがとうござい
男・男・女の3人の年頃の子どもを持つパパ普通のサラリーマン共稼ぎの奥さんと快適で幸せな生活を目指しています!無駄なく、快適で楽な幸せな老後を目指して節約やお得な情報をメインにつぶやいてますご覧いただきましてありがとうございますm(__)m梅干しは日本の伝統的な保存食で、疲労回復や免疫力向上、胃腸の働き促進などの健康効果が期待できる食品です。しかし、最近のスーパーで売られている梅干しは、添加物がたくさん入っているこ
ご訪問ありがとうございます🩷元借金1億円のドン底水商売からエステサロンオーナーへと転身した潜在意識革命家の谷澤マサヨです!顕在意識(5%)で自分を無理やりコントロールせず潜在意識(95%)を活用することで本当の望む人生が分かりスピーディーに本質に添った人生を手に入れるお手伝い。谷澤雅代ってこんな人!〜お客様がこんな変化をしています〜↓↓↓〜お客様の成果のご紹介〜天気が良く朝から散歩したMdesirオーナーの谷澤マサヨです!あなたは流れに
旦那、健康診断の結果、悪かったらしい。医者に怒られたらしい。でも、慣れたというか…。新婚のころは心配して私がちゃんとしたバランスの食事作らなきゃとか病院に行ってとか心配してあげたけどいくら心配して忠告しようが一つも聞きゃしないもの。野菜多めのご飯作っても魚焼いても肉と米しか喜んで食べないしいくら、ご飯おかわりしても食後にシュークリームだのアイスだのポテチだのコーラだの食べるし寝ずに遊び回るし注意してもふて腐れるしそりゃ長生き不可よ。毎回毎回要精密検
新規の登録者様に感謝です。ありがとうございますそして、チャンネル登録を継続して下さる方にも感謝です。ありがとうございます登録者様に感謝とお詫びがあります。#登録者#ありがとう#感謝#お詫び登録して下さった方、ありがとうございます♪🤗♪不器用アナログ人間が試行錯誤でYouTubeに取り組んでおります。生活改善が目標!あわよくば痩せたい😆過去の動画を見ていただくと分かると思いますが、ドン引きな体型もアップしております🤭お覚悟を😆👍宜しくお願い致します🤗youtube.com【↓↓
今、メール講座受講の方に更年期対策ハンドブックを作っています。今月末配信を目指していたのですがちょっと間に合わなそうな予感なんとか来月初めにはお送りしたいと思います。更年期は閉経の前後5年間のことなので必ずやってきます。閉経の年齢にはばらつきがあるので、早い人もいれば遅い人もいます。更年期障害もどんな症状がどのくらいでるかは人それぞれ。30代後半になりこの先10年20年の自分の体のことを考えるようになりました。傷が治らない毛穴が目立つように
ちょっと風変わりな癒し系ピラティスインストラクターの丸野かおりです。あぁ~お天気がすっきりしませんねぇ~~。そしてもう4月も下旬なんですねぇ~。。。日々ボーっとしてるつもりはないけど、毎月同じようなことを言ってませんか私は、言ってますそして来月のとあるスタジオのプライベートレッスン枠をようやくアップしたところ。。ん~今月もあと少しだけど、予約があと少し入るように祈るばかりです。来月は、東京に月末行くので最終土曜日から月曜日午前中までお休みします。
今日は朝イチの予約で月一血液検査のため隣町のかかりつけ医へ❗️本当に、ひと月たつのが速い次男夫婦と4人暮らしになり何となく食事の量が増えた偏りのあるHちゃんは決まった物を食べてればOKだけど、次男には出来るだけバランスよくいろいろな物を食べさせたいと思ってしまうたくさん作ったらよせばいいのに自分も沢山食べてしまって一度スペイン旅行で痩せたのにしっかり体重が増えてしまったきっと今回の検査結果はあまり良くないかもだ前にも書いたけどほとんどの患者さんは一度の受診
子どもが生まれると自分のことがわからなくなる感覚がありませんか?いつもどこか子どものことが頭にある感じ。ごはんを食べるときも子どもが食べられるもの子どもと一緒に食べられるもの。ちょっと時間をもらって買い物に行ってもこれ喜びそうだなあれ欲しいって言ってたなそろそろ買い替えだったな別の買い物で行ったはずなのに子どものことばかり考えてしまう。子どもが喜んだり楽しそうにしてくれることが幸せで子どもを優先している。本当はこうしたいけど本当はそうじゃ
どうも、『仕事以外は』ズボラでダラダラしまくってる怠け者・ちまきです。汚い部屋、お風呂はめんどくさいから嫌い。料理嫌い。あとは、計画性が無いとか、毎日のルーティンやTODOを決めても継続できん‼︎数日前から体調が悪くて、ずっと寝込んでます。ずーっと頭が痛くて、微熱が出てます。今朝やっと少し楽になって、気晴らしにコーヒーをいれて部屋に戻ったら、………きっっったねえ部屋‼︎と、突然部屋を客観視して「おーっとぉぉ‼︎こーれーは!いけません!!!!」と、格闘技の実況アナウンサーが頭の中に現
皆さん、こんにちは☔️今日は五十肩についてお話しします。五十肩は、肩関節周囲炎とも呼ばれ、肩の運動範囲が制限される状態を指します。一般的に、50歳以上の中高年層に多く見られますが、年齢に関係なく発症することがあります。五十肩は、炎症や線維化などによって肩関節周囲の組織が硬くなり、痛みや運動制限が引き起こされます。・五十肩の主な症状には次のものがあります肩の痛み:主に上腕部や肩甲骨周囲に局所的な痛みがあります。静止状態や動作時に痛みを感じることがよくあります。運動制限:肩関節
おはようございます。スーパーの食材で出来る薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語キリシマツツジで有名な長岡天満宮さんへ行って来ました。想像以上にキレイ.橋?みたいな場所に4本並行してツツジが植えられています。外側を歩くと水辺の風を気持ち良く受けながら散策でき真ん中を歩くと左右がツツジ並木になり、ツツジに囲まれての散策が出来ました。お参りに行く少し前に長岡天満宮さんのテレ
おはようございます。出勤前に久しぶりの投稿です。今朝のキープキレイ活動報告です。時間との戦いでちょっと雑かも。スペシャルケアが必要だなと感じつつ。週末にはスペシャルケアします。
男・男・女の3人の年頃の子どもを持つパパ普通のサラリーマン共稼ぎの奥さんと快適で幸せな生活を目指しています!無駄なく、快適で楽な幸せな老後を目指して節約やお得な情報をメインにつぶやいてますご覧いただきましてありがとうございます。「わさび」は、日本の伝統的な薬味として、お寿司やお刺身、そばなどに欠かせません。わさびには、抗菌作用や血行促進作用などの健康効果があると言われていますが、実は、スーパーやコンビニで売られているチュー
これからお話することはパニック障害の方にとっては非常に酷なことかもしれませんが、それをしないといけないと思うのでお話したいと思います。私は、自分が薬の副作用でひどい思いをしたので、抗うつ薬による治療は反対派です。何度も書いていますが、薬で治ったという人がいることは理解していますがあまりにも治る率が低いのと、その副作用のひどさがあるので反対したいということです。薬による治療を反対するということは、何をして治すのか?ということですが普段の生活改善に加えて、そこに「ワクワクやドキド
〜僕自身、大学在住中から起業をしており資金調達や副収入などに関して、10年近く携わっております。公務員、大手含む内定10社を全て蹴り、いまも皆様に還元できるように動き続けてます。・アートジュエリー事業(特許&世界No.1技術)・SNS運用/コンサル・LINE@100個の管理&運営者&コンサル・不動産全般の相談・複業コミュニティの管理人&運営者・個人/法人の資金調達&融資・債務/借金救済・ITコンサルタント/未経験エンジニア育成・転職エージェント・資産形成&運用,投資・代