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おはようございますまた、まみぶぅブログリセットしたわごめんなさい5月10日から、また真面目に減量開始!誕生日から始めるまぁ、誕生日も母の日もあるから、食べることが多くなる5月ですが。頑張ります頑張れよ、まみぶぅ!空くんも言ってますこれからも、見守ってくれたら幸いです
今日は89.3キロWi-Fiの調子が悪くなってつくづくネット依存症だと気付きました。
個人の健康ケアや美容に関して、割引価格で効果的な製品を見つけることは本当に嬉しいことです。私の目を引いたそのような製品の1つは、ストロングウェイトロスウェットアンビリカルユータスコールドウェイトロス灸です。元の価格は19.56米ドルでしたが、現在はたったの8.61米ドルで入手できます。これは、余分な重さを落としたり、健康を向上させたい人にとって魅力的なオファーです。灸は、ムグワートを燃やして癒しと健康を促進する伝統的な中国医学の技術です。この特定の製品は、腹部を対象として重さを減らし、
こんばんは♪私の難病の話しをすると、友人から…漢方飲んだら?サプリ飲んだら?など、色々言われる!でもそんな素人考えは私もとっくにしているのだけど、全部効かない!効かないどころか悪化させたケースもある!肝臓がやはり処理できないのだろーか?鈴木先生は運動してくれ!食事制限をしてくれ!とは言うが…サプリや漢方薬が効くなら、とっくにススメているだろうと思う!金儲けの医師ではないので、患者を無理矢理苦しめよーって言う人じゃないからねーこの専門のプロだし、情報は一早く入るだろうか
今日も50キロのスクワットここまで踏ん張れればそうは壊れたりしない強き体と免疫力を手に入る。脚力強い。試合まで1週間半みんな順調です。減量2日目マイナス1.5キロ一気にスイッチが入るこの性格をなんとかしたい。またこのメニューが続く。減量は4ヶ月同じものを食べ続けるのみ!ただそれだけ心が折れる人と最後まで踏ん張れる人だけ
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始5月目標体重82kg最終目標体重73kg開始時97.2kg5月8日時点88.4kg(開始日からkg)身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉170gほうれん草白米100g海苔味噌汁【昼食】PM12:00牛肉150gもやし、ほうれん草白米味噌汁【間食】PM2:00、PM4:00【夕食】PM7:00挽き肉250g卵(全卵)2個もやし味噌汁【就寝前】PM
股関節を手術してからずっとあった違和感どんな違和感?と聞かれても言葉では言い表すことのできない違和感ずっとあった違和感そういえばいつの間にかその違和感もなくなっているいつなくなったのか?わからないけど段々股関節周りの筋肉ができてきて段々感覚が自分のものになってきたのだろうか??正座から立ち上がるのも特に問題なくできる今日この頃強いて言うなら太ったから重い!娘が買ったトランポリンを少しやってみた恐る恐る飛んでみるなんとなくできる無理せず時間をかけて減量でき
こんばんわ。まずは今日食べたものの振り返り。朝:卵焼き丼昼:油淋鶏夜:うな丼、ななチキ、アメリカンドックそれなりに、しっかりいただきました。そして夜の計測結果は116.0㎏!朝から下がってますね。前日の夜か、当日の朝に何を食べるか書き出し、一方でそのとおりには食べれていないのですが、食事量を少し意識できている気がするので、これが減量につながっているのかなこの調子で、明日もがんばります。5月末に110㎏切れるように、一歩ずつ、毎日継続することが大切------
今日はやっと図書館へ行くことができました体調不良で読書できない日が続いていました読むことができるといいな読みたいと思っていた本がありました!!体調不良で運動を休みがちでしたが少しずつ運動も再開です夫もお腹が出てきて昨日から食事の量を少し控えることにしたそう私も元に戻さないと!!2人で頑張ります
77.7キロ1週間で2.2キロ減です!わりとスピーディーに減量できています。この間にしたことは、いたってシンプルなのですが...・間食を一切やめた・お菓子や揚げ物を食べなかった・ごはんをおかゆに変えたこれだけです。以前の通院の時、ドクターから、間食の禁止、お菓子や揚げ物の禁止を言われていたので、それを実践しました。他のダイエッターの方々には当たり前のことかも知れませんが、ゆる~くを信条にしてきた私にとっては大きな一歩です!揚げ物やお菓子をやめたことで、少し物足りなさが残っ
「アスリートごはんなんでも相談会」は下記の日程の中からご都合の良い時間を選びお申込みの際にフォームからお知らせください。5月9日(木)14:00~15:00/15:00~16:00/16:00~17:00/19:00~20:0012日(日)9:00~10:00/13:00~14:0015日(水)14:00~15:00/15:00~16:00/16:00~17:00/19:00~20:0016日(木)14:00~15:00/15:00~16:00/16:
体重が少し減ったので、夕飯は油断しないで少なめにしました。アサリのボンゴレです。潮干狩りに行って採ってきたものを使いました。バターと塩を控えめに。食後は、明日の子供の遠足のお弁当仕込み。キャラ弁が良いといわれたので、リラックマ弁当を予定しています。上手くできるかな?
本日、帰宅後すぐに体重を測ってみました。56.3キロ。0.2キロマイナスです。ちょっと歩いてきたからかもしれません。これだけのことでも、結構うれしい。明日も頑張ります。
私の身長1.76mから適正体重1.76m×1.76m×22=68Kg高齢者基礎代謝量/日68kg×21.5=1,465Kcal推定必要エネルギー1,465Kcal×1.7=2,490Kcal1Kg痩せる消費量は7,200Kcalこれを食事と運動を駆使して痩せる訳?らしい!でもこれは、身体が出来上がってる人の体型かと?体内水分量の過多や脂肪過多などなどの体型などで減量の在り方も変わる!などと、独り言
心身の健康を手に入れ生活習慣病予備軍を脱出!健康は財産だ。好きな時に好きなことができる健康で自由な未来を✨ウェルネスライフコーチ竹俣よしきです。プロフィールはこちら期間限定!無料モニター募集中あなたはこれからの未来どうなっていたいか考えたことがありますか??健康で若々しくいたいアクティブに動ける体が欲しい食べることを楽しんでいたい病気で苦しみたくないあなたにも色々な願望があるかと思います😊でもこれらを叶えるには今から準備し
朝ロカボヌードル176kcalササミ90kcalお昼カロリー350kcalくらい夜もつとごはんと野菜だけ食べましたよおやつササミ500kcalくらい合計1200kcalくらい水分をとるんですよ💦水分だけで3キロから5キロの差があります💦水分制限かなぁ…体重64.2kg体脂肪率25.6%BMI25.4内臓脂肪レベル12でしたここから落としにくくなってきそう継続して頑張ります
今朝は天気回復したので、やや長めの通勤ジョグ。久しぶりのさいわい橋です。足取りが重いうえに、エネルギー切れで休憩多めです。久しぶりの六郷土手。桜はすっかり青葉ですねまだ咲いているツツジがありましたそして羽田旧一の大鳥居へ。青空とまでいきませんが、土手やスカイブリッジでは風が気持ち良かったです。休み休みでしたが、10kmの朝ランでした。ラップです。ペースは昨日より少し早かったですね。心拍数は高めで、ピッチも180spm届かず。
試合まであと3日。計量まではあと2日。減量の辛い時やけど体重調整もバッチリで4選手とも順調にきました。もう少しの辛抱や。
今日は12時のオープンからずっと練習生が多くなりました。ということでかなり更新が遅れました。現在20時になるころには皆練習を終えて誰もいなくなりました。ということでパソコンの前に座って更新したいと思います。GWも終わり、昨日から通常通りの営業でした。まずは12時過ぎから美容師の女性が練習。遅れて60代の方や、会社員の方たちが来られました。ボクシングを始めてまだ間もない30代の方も懸命に練習。しかし楽しくやってもらってます。14時に
こんばんは!女子会を終えて帰宅しました!朝早かったので、少々疲れた!診察を待っている間に、居眠りをした私です!さて・・・血液検査の結果ですが・・・全く変わらない!!恐るべし難病!3か月くらいではびくともしない?笑っちゃうくらい変化がない!!!鈴木先生曰く・・・「たぶん。。。脂肪肝は変わったと思うよ!エコー検査できてないからわからないけど・・・この間マダラ脂肪肝だったでしょう?」「こんなに頑張って・・・先生今朝の体重は-5キロだよーほぼ!ほぼ!!!そ
読んでくださり、ありがとうございます!管理栄養士ささですGWは皆さん休めましたか?お仕事や家事など忙しかった方はお疲れ様でした私はGW期間中、たっぷり休養をして、仕事が始まりました最近、身近な方から栄養のサポートをしてほしい(減量やコレステロール改善のアドバイス)という依頼がちょこちょこと入ってきております高いサプリメントや置き換えダイエットなどに頼らずとも、健康的な体に近づけることは可能です一度、自分に合った食事についてお話を聞いてみませんか食事は、本当に人
こんにちはスタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井です皆様、下記のような症状になったことはありませんか??当てはまる方は低血糖になっているかもしれません....そんな機能性低血糖についてお話ししていきます。機能性低血糖は、食事や運動などの外部要因によって引き起こされる一時的な低血糖状態を指します。この状態は、特に糖尿病ではない健康な人々にも見られることがあります。今回は、機能性低血糖についての理解と対処法について考えてみましょう。原因
今日は自主トレ。肩の日。サイドレイズ4kg20回3セットリアデルト25㎏20回3セット○ショルダープレス○サイドレイズ○フロントレイズ○トライセット20回ずつリアレイズ3㎏20回3セットアーノルドプレス6㎏20回18回15回サイドレイズ50回3セットメニュー見たときすぐ終わるかなって思ったけど、意外とハードでした🤣✨トレ後は有酸素20分これとは別に朝も30分有酸素してます😌今日は昼間にポージング練習もできました✨大会初戦まで2ヶ月を切りました😳1日たりとも
実は昨日は私の55回目の誕生日でした。連休も、誕生日も、文字通り「何となく」終了してしまい、何だかちょっと寂しい私なのです(笑)。話は変わりますが、最近はほとんど「地上波」なるものを視聴する機会がありません。一方でYouTubeなどのネット動画を見る機会は頻繁にあります。そんなネット動画の中で、一気に視聴してしまったのが以下の動画でした。【本田圭佑前半】子どもの全国大会は必要?試合に勝る練習はない?スポーツの教育的な価値を議論|アベプラ.=======================
連休明けから再減薬を始めています。毎日の服用に変更してからは初減薬です。超長期型メイラックスの減薬という事で、まず自分の離脱症状の出方、タイミング、回復などの反応を確かめるお試し期間です。以前頓服で減薬を経験した量辺りまで、色々なパターンで試してみたいと思います。私は離脱症状と副作用どちらもありのハイブリッド型で、減薬前から大なり小なり常に何かは出ています。せっかちで計算に弱いアバウトなのに、身体は超過敏というめんどくさいタイプですきっと脳も、少量でも騙されないような気がして
今日はコンビニのおにぎりを持って公園でランチ!と思っていたら、大粒の雨に見舞われました。急遽、場所を変更して近隣の施設の飲食コーナーでお昼タイム。おにぎり2個とカフェオレ(合わない)でした。小さな子供たちがたくさんいると思ったらその子たちも遠足だったらしく施設内でのお昼に変更になった模様。先生は「公園でお弁当を食べたかったね」と話していましたが、子どもたちは屋内ランチを楽しんでいる様子でした。きちんと椅子に座って、仲良くお弁当を食べる3~4歳くらいの子供たち
【今日のひと言2024.5.8】〜がんばれ!〜頑張らなくていいという言葉を最近はよく耳にします頑張り過ぎている人に対して心身を労わるためにある言葉ですしかし、頑張っていない=努力していない=他力本願=無気力の人に対してはやはり必要な言葉としてあるのでしょう「がんばれ〜!!」٩(ᐛ)وみなみなうれしうれしたのしたのしかわるかわるありがたいありがたい神人拝ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【神人靈媒日記2024.5.
⬇こちらもよろしくお願いします☆『10か月で20kg減量に成功☆』10か月で20kg減量達成☆🎉㊗️あすけんの画面です。成果の-20kgを見る度に、嬉しくなります。食事(栄養)管理と、運動の成果ですね!最初の頃は何を食べた…ameblo.jp『ダイエット中によく食べているもの☆』ダイエット中によく食べている海鮮巻き☆パンやおにぎりより、たんぱく質が豊富。ameblo.jp『#私のダイエット飯豆腐納豆イチオシ✨』お昼ご飯の様子です。男前豆腐店の豆腐と、納豆の組み合わせがお気に
こんにちは!整体とトレーニングで笑顔を増やす!水野宏紀です。ナチュラルメディカルでは、パーソナルトレーニングも行っています!パーソナルトレーニングを受ける際必要なものは、・タオル・ジャージ・内履き・楽しむ気持ちです!!初日のパーソナルトレーニングは、問診票の記入とinbodyという機械で筋肉量や体脂肪率など測定していきます。測定が終わったら問診票を元にカウンセリングをして、目的と測定結果を元にトレーニング内容を決めていき
自宅警備員のニャンくまですそしてスーパーのお買い得品の警備もしておりますそんな中、キラリと光る至極の逸品が見切り品のエクレアまさに稲妻が走りました!コーヒーと一緒に食べたら激ウマではないですかぁ〜もうね、気分はシティー・ハンターの冴羽獠がボインなオネェ様に飛びつく、あの感じな訳です※因みにニャンくまの理想の男性、冴羽獠です思わず手を伸ばしたその時ふと思い出したのです・・・今現在、ニャンくま、腰痛改善プログラムに参加中だと・・・格好良く言ってますが早い