水島広子

○安心して絶望できる人生◇朝日新聞2026.7.30（木）朝刊１面「折々のことば」（No.3690）どんなに弱かろうが変だろうが、歪んでいようが・・そのことによって見捨てられるわけではないという感覚です⋯ある女性【鷲田清一：評注】・・自分が制御不能になるという危機を抜けられたのは、自分がちゃんと尊重されている感じを得たからだと彼女は言う。蔑まれも見捨てられもせずに、対等に、まじめにとりあってもらえたこと。人をほんとうに支えるのは人である。精神障がい者らの地域活動拠点「べて

上司・友人・家族・ご近所…身近な人の「攻撃」がスーッとなくなる本大和出版Amazon（アマゾン）1,080円久しぶりに再読しています。攻撃してくる人を分析、論理的に説明しています。ようするに、「攻撃してくる人を思いやる」事でできた本です。攻撃してくる人は「困っている人」この一文はずっと覚えていました。本の中では、攻撃してくる人は「被害者」とも書いてあります。しかし、「攻撃される側が悪者で、因果応報というわけではありません」。「なぜ自分が攻撃されるのか？」その

少数人数の職場で働いています。『職場の苦手な人に怒りが湧きました』『やっぱりやっぱりやっぱり苦手だよあの人。』『醜い心の私でもそれでいい』職場に苦手な人がいます『休日まで苦手な人を考えてしまうようになったのでストレス発散…ameblo.jpブログにもいろいろ書いてきました。最近、パートに行きたくないなーと思う日が増えました。以前、友人に「少数人数の職場だから大変ね」と言われた事がありました。その時は、今のように悩んでいなかったので「そんな事ないよ。みんないい人だし、私には合っ

『休日まで苦手な人を考えてしまうようになったのでストレス発散考えた』苦手な人がいます。『職場の苦手な人対策』『職場の苦手な人現る』『新人スタッフさんそこまで言って大丈夫〜❓』数ヶ月前に入った新人さん『職場の新人さんのギャッ…ameblo.jp以前書いた記事。カラオケですっきりしたと思っていたのにその翌日に「苦手さん」←こう呼びますねと2人勤務になり「あーやはりこの人無理だわー」とイライラして帰りも、夜も、翌日もモヤモヤどんよりしていました。実はシフトの関係で三連休になっていた

わたしにはちょっとアレな母がおります。なんやかやありまして、現在は距離を取っています。夫からも「やめてくれ」と伝えてもらったことで、数か月は何もなく過ごせていました。…が、アレな人なんで。「もう元に戻っても良いだろう」って勝手に決めて、勝手に距離を詰めようとしてきちゃうよね。うん、知ってた。案の定、年末に大きなダンボール箱が唐突に送られてきた。夫も「何も聞いてない」と言う。ダンボールの中には、息子への図書券、果物、野菜、手作りジャムが入って

2025.12.5こんにちは💐7年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2018.12.5こんばんは🍃今日も日中は暖かくなりましたね〜明日から寒気の影響で気温が低くなるようですので体調管理しましょう🍃先程、水島広子さんの「精神科医がみつけた運のいい人、悪い人の心の習慣」海竜社1300円+税を読み終えました。水島広子さんは、精神科医、元衆議院議員で対人関係療法専門クリニック院長、アティテューディナルヒーリングジャパン(AHJ)代表をされ、心理学

自分も周りも心地よくなるコミュニケーションの秘訣。コミュニケーションコーチの藤倉まきこです。・・・・・・・最近、イライラしたことはありますか？私は昔は些細なことでよくイライラしていました。特に子育て中はイライラすることが多かったかも（更年期のせいか？）そんな時、私の役に立ったのは精神科医・水島広子氏の本『それでもいい』でした。そこで教わったことは、「感情は心に備わった大切なセンサー」と言う事。感情はセンサーとなっていろいろなことを教えてくれるもの。例え

パートナーを一人と限定せず、パートナーズとなると、一人の人に対して様々な関係性。パートナーをなくす衝撃に対応するのは、普段の生活を取り戻すこと。一人でも大丈夫だと立ち直ること。一番大切なのは、自分が自分にとっての最高のパートナーであること。

何の事情も抱えていない人はいない。ああしたら、こうすべきよ。と、他人を責める人は内面で、こうしたい、こうすべきだ。と、自分自身を叱咤激励し、苛んでもいるんだ。と、理解できた。今までの自分ができあがっていくまでに、紆余曲折を繰り返している。今の私のあり方を、良い部分だけ誇らしく思っても、ラクになるどころかしんどくなってしまう。他人がすんなりできていても、自分にはどうしてもできない。どうしても譲れないものがあっても、それでいいんだなと思えて。とてもラクな気持ち

（オリジナル：2020.4.1）【最初にちょっと占いとスピリチュアル】タロットの勉強（ごついガチ辞典っぽさのあるレイチェル・ポラックさんのタロット教則本をとにかく覚える）を本格的に始めたばっかりの頃、その道の先輩（金銭授受の関係は一切無し）に「タロットと星占いは似ているから、どうせなら一緒に勉強するといいよー」と言われたので「へえ、そうなのか」と思って西洋占星術の勉強もした。色んな本を暗記しようと勉強したけど、人気作家・石井ゆかりさんの著書がお気に入りなので今でも持っています。

こんな人にお勧め・親と折り合いが悪い人・生きづらさを感じている人精神科医の著者が自分の臨床体験を元に、アドバイスなどが書いてある。いろんな毒親に育てられた人の体験が載っており、ジャンル分けされている。印象に残ったのは、親が発達障害などの精神疾患を持っており、子供というより人との関わり方が上手くない場合があるという話だ。親に精神疾患があるとは子供は考えることもないし、小さい頃は分からないだろう。そもそも精神疾患についてあまり知らない。空気が読めないとかパターン認識しかでき

掲題の本を読んだ。PTSDのための対人関係療法／ジョン・C・マーコウィッツ／水島広子／中森拓也【1000円以上送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「過去」のトラウマから、「現在」の対人関係へ—従来の治療法とは異なるIPTの画期的なアプローチを、膨大なデータと厳選されたケーススタディを用いながら丁寧に解説。PTSD治療に新たな選択肢を示す、本邦初の臨床マニュアル。PTSD＋うつ病持ちなので大変参考になった。対人関係療法（IPT）は精神科医ハリー・スタッ

具体的な例が挙げてあるのでとてもわかりやすかった。個人的に参考になったのは、心の理論と横のつながり。ASDの人には心の理論がインストールされておらず、体験してパターン認識して改善するしかない。横のつながりは、一つのテーマを突き詰めることについては、縦方向に考えを進めていくことについてはとても秀でているのですが、異なる視点からのコメントをすると固まってしまう。固まった結果反撃したり反抗的になったりする。日常生活の中で、そういう考え方もあるよねと自然に受け止めているような

毒親というのは単純に、毒になる親。子どもにとって、毒になる親。酷い親。と、解釈していた。解釈はモンスターを作り出す。この本を読んで、発達障害という視点から毒親を理解するところが、とても印象に残った。親自身が、自分は発達障害である。と、受け入れることは大変なことだと思う。そして、親自体が発達障害でどうにもならない。と、子どもの側が受け入れることも。現実を受け入れるということは、理解するということ。心の中のモンスターも消えていくんだなと思った。

これでUp⤴️精神科医が教える幸運になる心の習慣水島広子リベラル社#架空書店250914③精神科医が教える幸運になる心の習慣(リベラル文庫)Amazon（アマゾン）Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}#250918on#書籍新刊情報#本#予約受付中#予約#読書#精神科医が教える#幸運になる心の習慣#水島広子#リベラル社#自己啓発#自己肯定感#読書好きな人と繋

今年は昨日まで60冊の本を読みました。その中で心に残った言葉を音声入力しました。誤字脱字があれば教えてください。治療延命の概念、価値を持たない動物決して他種を信じることのない野生の血。私たちは、そんな命を預かっています。でも預かったからには、飼育下という環境の中でその動物らしく暮らし、その動物らしく命を終わらせます。命は大切と言いますが、それはおそらく長く生きることではなく、その動物らしく生きることなのだと思います。森にあかりが灯る藤岡陽子日本全国にた

「毒親」の正体という本を読んだ話『15分で作るズボラ弁当★「毒親」の正体』料理が苦手なアラフォー主婦の、夫のお弁当づくりの記録。所要時間15分。ほぼ詰めるだけ夫は食べる前にレンチンします右冷凍ご飯⇒作り方：ズボラなお弁…ameblo.jp毒親について知りたい人におすすめです「毒親」の正体―精神科医の診察室から―（新潮新書）Amazon（アマゾン）アレな母とアレな父たびたび書いてますが、ここ数年わたしは母親を避けています。

大半が漫画で書かれている書籍です。「それでいい」では、対人関係療法について「感情を大切にする」「それって人間として当たり前だよね」という二つのキーワードを基に展開しています。「ありのままの自分を受け入れる」という言葉が、ピンとこない方におすすめです。私はこの書籍を読んで、ストーンとくるものがありました。「やっぱり、それでいい」ではコミュニケーションについて、「聴く」ということを中心に書かれています。私はこの書籍を読んで、自分のコミュニケーションを反省しきりでした。でも、同時に「

ご訪問ありがとうございますこの本は、他の方が言及されているのを複数見て知ったので“毒親本”としては知名度があり日本の毒親本ではスタンダード、王道となってもらいたいと思う一冊です(2018年刊行)著者のことは知らなかったのですが「人間関係療法」のクリニック院長で2000〜05年には衆議院議員を務め児童虐待防止法の抜本的改正などに取り組んだということで政治家というのはそのようになって活動するものなのか…という発見もありました。本書は最初から順番に読んでください

精神科医水島広子氏「やっぱり、それでいい！」という本を読んだ人の話を聴く方法を教えてくれる本なんだけど、とても興味深かった。聴く方法をかえると疲れないで聴けて、人と繋がった感覚ももてたり、聴けるようになると話してみようと思う事もあるようだった…やってみたい怒っている人は困っている人想い話を聴くときは「この人はだれにも言えなかったことをこの場でこうして一生懸命話してくれてるんだな」話してくれてありがとう「心の姿勢」だけ見せて聴くだけでいいってさ。（内面）人と繋がりを感じられる

自己肯定感とは「自分に対する評価を行う際に、自分のよさを肯定的に認める感情」とのこと。最近、お仕事のことやランニングのことで落ち込むことがあり、「自己肯定感」という言葉を意識するようになりました。川野泰周「人生がうまくいく人の自己肯定感」水島広子「心がボロボロ」がスーッと楽になる方法この2つの本を読み直し心がポカポカ。楽しむためのランニング。追い込むことも大事だけど、ランニングは自分を癒しにもなっている大切な存在だったのに、すっかり忘れてました。自分のことは、マイペースのコツコ

2024.12.5おはよう御座います💐6年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2018.12.5こんばんは🍃今日も日中は暖かくなりましたね〜明日から寒気の影響で気温が低くなるようですので体調管理しましょう🍃先程、水島広子さんの「精神科医がみつけた運のいい人、悪い人の心の習慣」海竜社1300円+税を読み終えました。水島広子さんは、精神科医、元衆議院議員で対人関係療法専門クリニック院長、アティテューディナルヒーリングジャパン(AHJ)代表をさ

最近、イライラしたことはありますか？私は昔は些細なことでよくイライラしていました。特に子育て中はイライラすることが多かったかも（更年期のせいか？）そんな時、私の役に立ったのは精神科医・水島広子氏の本『それでもいい』でした。そこで教わったことは、「感情は心に備わった大切なセンサー」と言う事。感情はセンサーとなっていろいろなことを教えてくれるもの。例えば・・・「不安」は「安全が確保されていない」「怒り」は「自分が困った状態に置かれている」「嫉妬」は「他人の上

以前、お子さんが摂食障害というお母さんのお話を聞くことがありました。その時は、私に十分な知識がなく、ただ聞くばかりで・・申し訳なくて・・・それから何冊も本を読みました。その中で一番心に残り、良いと思ったのがこの本です。対人関係療法を唱える水島広子さん著「摂食障害の不安と向き合う」そうか、こういう風に考えればいいのか！これだったら当事者の方も安心するよね！専門書ですが、事例も多く読みやすいです。残念ですが、摂食障害は薬では治りません。なので心理教育がとても

✨“ネガティブ思考クイーン"の漫画家・細川貂々が、精神科医で「対人関係療法」の第一人者・水島広子に会いに行く、等身大の成長物語。ネガティブな性格で生きづらい、自分を“ダメ人間"と思ってしまう、コミュニケーションのとり方がわからない、そもそも人づきあいがニガテ、ネガティブな人を引き寄せてしまう、人に振り回されることが多くて疲れる……etc。そんな人生をラクにするコツは、「当たり前の気持ち」を受け入れて、自分を認めること。そのヒケツは、対人関係の「ズレ」と「役割期待」にあり。対人関係が

こんばんわ！最近めっきり寒くなりました旦那が風邪引くのですっごいいやです←北極くらいつめたい妻ですpresentedbyKingくんヨーグルト、Kingくんがパパに運動会頑張ったご褒美に買ってもらった（4連の）のママも食べたいっていったらわけてくれた。。。こう言う優しさが育ってきました！ママがめっちゃ嬉しそうにしてると、Kingかんも照れながら嬉しそうでした最近エブリティ縄跳びしてます←特訓5分だけど。10分だけど。それがだいじ！持ち方は、おかしいけどゆっくり続けて

「いつも忙しい」がなくなる心の習慣Amazon（アマゾン）2013年9月26日発行・・・2014年12月8日読みました私の心に残ったこと「今」に生きることは、「忙しさのメガネ」を手放す強力な方法・「忙しい」「時間がない」感が強い人のことを、本書では「忙しい病」の人、と呼ぶことにします・「忙しさのメガネ」を通して見てしまうと、「今やらなくてよいこと」まで見えてくる・「忙しい病」のエネルギーは「不安」です・「忙しさのメガ

YouTubeチャンネル「健司が斬る」１０月１８日配信予定の動画撮影を先ほど取り終えた。今回のテーマは「親殺し」である。毎回動画制作するにあたり、テーマに沿った専門書に目を通す。専門家の研究結果を基に、事件を深堀考察していくためだ。つまり、私の考察は科学的エビデンスに基づいている。「親殺し」の真相を解明していくには、改めて「毒親」について学ぶ必要があった。それは、親子関係が良好であったら「親殺し」などありえるわけがなく、殺しに発展するケースでは高い確率で親が毒親の場合が多いからで