水島広子

Ｈさんは次のような練習を始めました。・相手に自分の気持ちをきちんと伝える。・言い訳をちゃんとする。この場合の言い訳とは自分の事情のこと。・初対面の人に会ったときできるだけ相手に分かってもられるよう自分のことを話す。ただし何でも決めつける（=危険な）人からは距離をおく。・衝撃的な出来事も時間が経てば落ち着くと知る。・「人格」と「行動」を分ける。行動は否定されても自分を否定されているわけではない。（そうだんだ。私は私。ネガティ

・感情を大切にする。・（ネガティブな出来事に対しネガティブな感情が出てきても）そんなの人間だから当たり前と思うを実践した結果生きづらさが減ってきたＨというさん。「正直、まだ苦しく感じるときもありますが前ほどじゃない。なんでだろう？」「思い出してみてください。Ｈさんが生きてきたなかで変化する場面がありませんでしたか」「う～ん。１番目にありのままの私を好きになってくれたのは今の旦那。２番目に好きになってくれたのはずっと友だちでいてく

「Ｈさん、自分がわざとやったことって１つもない。わざとネガティブになったとか絶対にない。そうやって生きてきたからそういう風になってる。自分についても他人についても完璧じゃないことをもっと積極的に許していかないとすごく生きづらくなる。そう思いませんか？」「は～ぁ・・・・」「人は成長する存在。いくら口では『このままでいい』と言っていても結局前進します。逆に『今はこれでいい』と思えない人は前進しないと臨床経験から感じています。現在の自分を肯定できずに実の

「ありのままでいれば自分のタイミングで変わっていけます」「じゃあネガティブ思考クイーンでもいいんですか？」「はい。大丈夫。Ｈさんもご主人にそれでいいと言ってもらいましょう」（うわ～～～）「そのままでいいって言ってもらえるのが一番ホッとします。それから『ブツブツ言うのは趣味』くらいに思っていればいいのでは。その時点でＨさんは変わり始めるはず。・感情を大切にする。・そんなの人間だから当たり前と思うこの２つのポイントさえ押さえていればネガティブな気持

「Ｈさん、ネガティブならネガティブのままでもよくないですか？」「えっ？・・・・確かに私がブツブツ言っている時よく言われたのが『ありのままの自分を受け容れる』でした。でも、こんなネガティブ思考クイーンな自分受け容れられっか！っていつも思ってました」「『ありのまま』は『あるがまま』だから『自然のまま』ですよね。それに対しいちいちネガティブと評価を下す必要はないのでは。Ｈさんがそう感じるのならそれでいいと思います」「・・・・・」「ブツブツ言っているのを

お墓参りの帰りに家族でクルマのディーラー3件を見てきました。1件目はスバル。クロストレックとフォレスターの試乗をしました。写真はクロストレック・リミテッド。iPadみたいなサイズのナビが多機能でした。リアハッチを開けた所に山のマークがさり気なくある。クロストレックは天井の遮音性を高めたそうです。両車とも静寂性が高く、乗り心地は良い。強いて言えばフォレスターの方が突き上げ感が少なく滑らか、と感じました。最小回転半径はどちらも5.4m。フォ

西洋占星術では「12年前と同じような出来事が自身に起こる」らしい。2012年にどんな事があったか、自分のブログを読み返してみた。『台北的食事情』おはよーございます！台北で食べたものを紹介します(^-^)/これはセブンイレブンで買った「手巻き寿司」のようなものですヨーグルトは杏仁豆腐の味がしました公園内…ameblo.jp父が台湾に滞在中、脳梗塞で倒れて４回台湾に行っています。当時は8000歩前後歩くとクタクタでしたが今は1万歩以上歩くのは余裕です。

【要約】女子の人間関係【水島広子】今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は精神科医である水島広子先生の書かれた「女子の人間関係」を解説していきます。昔から「女の敵は女」という言葉がある通り、女子の人間関係の面倒くささは異常だ。そうなんですか？...】【要約】女子の人間関係【水島広子】参考文献：女子の人間関係水島広子さま購入→https://...youtu.be先程から女性を競わせて戦わせる悪魔の話が出ています根本的にそのように乱暴な地獄に自分の大事な子供を産みたいと思うような

【日々のつぶやき】ブログにお越しくださりありがとうございます。元外資系製薬会社のMR、みえみえです。数字的な結果は出していたのに自己評価は低く自分はまだまだ、と思い常に頑張っていたあのころ。いつしか、疲れが取れなくなり眠れなくなり16年間ずっと〝こころの風邪〟を引き自分が紹介していた薬を服用していました。そんな私が、いつのまにか気付かぬうちに楽に、軽快に生きられるようになってきたコツを、綴っていきます。どうぞ温かい目でお付き合いくださいね♡

マザーテレサは統一教会に騙されて、悪夢にうなされ、死を待つ人の家にウンザリした公明党の選挙活動に参加した創価学会員の多くが精神を病み、精神科に通っていることが判明精神科は中国共産党に反発する人物を強制収用できる仕組みになっている元衆議院議員で精神科医の「水島広子」が7日、自身のTwitterを更新し、現在受け持っている患者の中に、多くの創価学会員がいることを明らかにしました。水島広子によると、創価学会員らが公明党を支援する選挙活動に参加した後、それが原因で友人が減ってしまったと

Aas…どうしたものか：KlarheitDeutlichkeit@franoma-Google検索けっこう：https://www.google.co.jp/search?q=Klarheit+Deutlichkeit+%40franoma&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja-jp&client=safariIOSONO短縮URL：https://franoma.info/TwitterアカfranomaのDeutlichkeitとKlarheitKlarhei

ブログに🌿寄り道🌿してくださりありがとうございます。ホッと一息ついていただけたらうれしいですゆったりと気楽に、素直に、素敵に生きていく偶然、図書館で出会った「やっぱりそれでいい。」私の今までの経験が引き寄せてくれた〜✨今１番心惹かれる本📘です🌱自分なりにまとめてブログにUPしていきます。題して「それでいい。」まとめシギシリーズ①〜⑩まであるよ～やっぱり、それでいい。①『【生き延びてくれてありがとう♡】やっぱり、それでいい。①』ブログに🌿寄り道🌿してくださりあ

正しさを主張すれば論破できるというのは幻想ですチャラリ～鼻から、、、(笑)正しさの綱引きに勝利はない前ふり本日は野口喜則さんの塾、３月の課題図書よりこの本によって私の結婚生活前半が木っ端微塵になりましたあの怒りの日々はいったいなんだったんだろー怒りの矛先は、、、もちろんダーリンでしたすまんこの本、、、著者、水島広子さんを調べていたらヌマりました桜蔭⇒慶應医学部⇒精神科医めっちゃ優秀ですねあの船田元さんを破って衆議院議員ようやった！私が町内会のジ

※加筆再掲です。※すべて個人の感想です。概ね頷ける。良本だった。「『毒親』の正体」（Kindle版713円）この本の中で『問題解決に向けて通るべき』と言ってる経過。その大枠は親の毒さやその影響を自覚→気持ちの発散→十分発散した後に親を理解→ゆるす（「許す」ではないとのこと）順番を飛ばさないようにとも言ってた。とのことで。ここにおいては私が今参考にしてるナリ心理学を彷彿とさせた。ナリ心理学オフィシャルブログ「NaliPsychology」PoweredbyAmeba

いつも人との関わりの中で相手の顔色を伺う嫌われないように嫌な思いをさせないようにしていた私が変わるきっかけをくれた言葉がありますそれが「この世の中ではそれぞれの人がいろいろな事情を抱えて生きています生まれ持った性質、体質、能力も違えば育てられた環境も違い周囲にいた人たちも違い経験してきたことも違うでしょうそうした事情の中それぞれができるだけのことをして生きていますもちろん「できるだけのことをしている」ようには見えない人もいるかもしれ

自己肯定感を学ぶ上でとても参考になった本自己肯定感、持っていますか？著：水島広子より自己肯定感とは色々と事情がある中で、頑張っている存在そのものを認めること何かを頑張っているとか誰かより優れているとか能力があるとかそういうものではなく今の自分のありのままを認めることどんな事情であれ、その人がこの世に生まれてきてその人なりに生きてきたという事実そのものを尊重する様々な事情に思いを馳せる「同じような条件を与えられたら自分だって同

こんにちは。せしるです。読んでくださり、ありがとうございます2人子育て中のワーママ（教員）です。でも、今は適応障害と診断され休職中。自分の体調をケアしながら、自分のやりたいことを模索しています。自分の調子が悪かったり、余裕がなかったりすると、人の言動がいつも以上に、気になってしまうことって、ありますよね？私は、クリニックや産業医の先生の言葉でさえ、「なんでこんなこと言うんだろう」と思って、悲しくなってしまったことがあります。でも、人には

ブログに🌿寄り道🌿してくださりありがとうございます。ホッと一息ついていただけたらうれしいですゆったりと気楽に、素直に、素敵に生きていく。図書館でみつけたそれでいいシリーズ💚漫画家の細川貂々さん🩵精神科医の水島広子さん自称ネガティブクィーンの細川貂々さんが生きづらい自分をさらけ出して水島広子先生とのやりとりでラクになるコツをつかんでいきます✨自分を認めてラクになる対人関係療法漫画で、わかりやすく伝えてくれています✨🌱感情は心に備わった感覚🌱🌱感情は

水島広子さん（精神科医）の本を読みました。気持ちが沈んでいるような方向けの本なのですが、その中に無駄なように思えること、役に立たないようなことをやってみましょう、といったことが書いてありました。それを読んで、私は「意義がある」からやる、ということをしがちかもしれないな、と思いました。何かいい結果が出なくても、その時にやってみたいことがあったらやってみていい。いいのだけど・・そういうゆとり、遊びの部分があまりなかったかもしれないと気づきました。そういった余白のなさが、心身を固くさせ

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水島広子さんの著書、神。新年早々詐欺まがいの依頼（講演会）を受けたり昨日のスキンクリニックでうなじの医療脱毛（2回目）で12:00予約11:30に到着で12:30になっても呼ばれず受付に問い合わせたら、どうやら施術が通ってなかったらしい…。今日はジムの経験浅いインストラクターにマシンの故障を伝えただけなのにマシンの指摘より「あなたは身体が硬い」と話がすり替わって打ち負かされたり（話の内容から腰椎に関してここではアドバイスがないと知り遠方で交通費もかさんでいたので即退会手

この本おすすめです。悩みが尽きない人向けです(つまりわたし)それでいい。自分を認めてラクになる対人関係入門[細川貂々]楽天市場何年か前に図書館で借りて読んだのですが、度々思い出してはまた読みたいなと思うので、買いました特に、人間関係がしんどい人にぜひ読んで欲しいです文字数が少なくて、ほとんど漫画で、絵もゆるいから、サラサラ〜と読めます

つづきです↓『残念ながら察せない』つづきです↓『根元がわかる』つづきです↓『新たな視点』大木ゆきのさんの本とブログでフツーの生活を取り戻し始めた私ある日いつものようにAmebaアプリを開い…ameblo.jp極力、人との交流を避けて生活してきましたが、BさんのオンラインサロンとCさんの講座で私は徐々にメンバーさん達と交流できるようになっていきました会社や今まで私が出会ってきた人たちとは全く違う人々いわゆるマイノリティな人々お互いめちゃくちゃ似ている生きにくい人々との交流は安心感

僕は福祉の仕事をしていて、利用者さんからネガティブな言葉をかけられる事もあります。どんな仕事でもそういう事はありますね。「ネガティブワード」に一々反応していると心が疲弊してしまいます。自分の心を守るために意識しているのが「心の境界線を強く意識する」事です。イメージとしては自分の周りに透明で丸い膜が張ってあってネガティブな言動を受けても緩く跳ね返す話は聞いても、自分の境界線の中にはネガティブワードを一時的でも入れず、受け流すそんな感じです。膜は丸いの

2023.12.5おはよう御座います😃5年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜2018.12.5こんばんは🍃今日も日中は暖かくなりましたね〜明日から寒気の影響で気温が低くなるようですので体調管理しましょう🍃先程、水島広子さんの「精神科医がみつけた運のいい人、悪い人の心の習慣」海竜社1300円+税を読み終えました。水島広子さんは、精神科医、元衆議院議員で対人関係療法専門クリニック院長、アティテューディナルヒーリングジャパン(AHJ)代表をされ

https://blogtag.ameba.jp/news/教師の公共性教師の公共性の新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）#教師の公共性に関するブログ新着記事です。|””ロバートキヨサキ氏の投資学””|”詐欺師！詐欺師！！詐欺師！！！韓国人に乗っ取られると、逝訃と葬李になる！！！”|”【キッシンジャー元米国務長官100歳死去】ロッキード事件で田中角栄を失脚させた重鎮”|”レプリコンワクチン『形を変えた機能獲得研究』→ウイルスをあらかじめ人工的に作り出すこと”|”言論統制との…blogtag

https://ptsd.red/2017/03/30/千葉大集団レイプのptsd解離-医学部生23に有罪/?unapproved=35792&moderation-hash=d7cbe3aae951bcc5d25361037d37a8b7#comment-35792千葉大集団レイプのPTSD解離医学部生(23)に有罪|翠雨PTSD予防＆治療研究所ptsd.red『赤羽署が殺人を「妄想」と追い返す［PTSD否認］社会』|翠雨PTSD予防＆治療研究所https://ptsd.r

仕事もプライベートも「思い通りにならない相手」を動かす心理術(大和出版)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}2014年3月22日発行・・・2014年12月7日読みました私の心に残ったこときちんとした手続きを踏めば、相手を思い通りに動かすことができる・それぞれの人には、それぞれの事情があります・相手が「自分の思い通り」に動いてしまう４つのポイント①対立構造にしない②相手の怖れを取り除く

こんばんはCPM養成講座生実花優月です。『現実は「今」だけ。「今」を感じるマインドフルネス』こんにちはCPM養成講座生実花優月です。図書館でマインドフルネスの本を読みました。マインドフルネスとは「今」していることに集中すること。「今」感じたことをあ…ameblo.jpこちらの記事で「今」に集中するマインドフルネスについて執筆しましたが…「今」に集中したいけれどつい他のことを考えてしまう方もいるのではないでしょうか？そのような方に向けた精神科医の水島広子先生の案をご紹介

https://ameblo.jp/1978719/entry-12829768110.html『”現実”』悪いロッ〇に当たりましたね(￣。￣;)ameblo.jp皆さまも、お大事に。