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今日は半袖で正解👍の日でした。曇り🌥️でしたが、湿度もあったので。これで太陽出てたらとても暑かったと思います。昨夜は血糖値下がりすぎたので、ブドウ糖であげてから軽く散歩へ。桜もチューリップも終わり、ツツジがだんだんと満開になってきました。場所によってはこれからかな?でしたが。そしてベンチの上の藤棚にもお花が。気候が良くなってきたので、散歩やランニングしてる方も増えてきました。ちょっとゆっくりめに歩いたので、約40分で2.8キロ。歩いてる時は気持ち良かったけど、帰宅したら暑くなりま
こんにちは!Drストレッチ大宮そごう店です!本日は髙橋が担当します昨日は水曜日で私の休日でしたが、あいにくの雨でした...。しかし!昨日は推しのkk君の写真集発売日一日雨ではありましたが、朝から宅配で写真集が届きましたのでテンションは爆上がりです届いた箱を開けたら、、、ビジュアル200点の写真集が入っていましたイベントが外れて悲しみに暮れていましたが今はそんな悲しみはどこかへ行きました(笑)写真集には特典でトレーディングカードがランダムで入っています!何を引
おはようございます!Drストレッチ大宮そごう店です!本日は髙橋が担当します今月もあと少し!!気づいたら今週末からゴールデンウィーク!今年もいつもと変わらずお店に出勤します皆さんはどこかに出かける予定はありますか?お出かけ前に身体を万全な状態にしたい!と思っている方は…是非ドクターストレッチでお待ちしておりますそんな出勤はする中でも一日だけ出かけます!5月3日に横浜の方であるLIVEに行きますそれが私のゴールデンウィークの楽しみです!今年は推し活に力を入れよう
素敵な週末をお過ごしください^^4月15日月曜日https://ameblo.jp/masahik0522/entry-12848343289.html『ゴールドジム国立』本日は休館日です。お間違いないようにお願い致します^^素敵な一日をお過ごしくださいね^^ameblo.jp4月16日火曜日https://ameblo.jp/masahik0522/entry-12848343614.html『ボクサdeエクサ』本日からですよ^^よろしくお願い致します^^ameblo
おはようございます。Drストレッチ大宮そごう店です!先週がんちゃん(岩田剛典)の隣に立ち写真撮影をした池上ですさいたまスーパーでのLIVEが終わり1週間経ちましたが、余韻ひたひたでございます~人生の運をすべて使い果たしたと思っております!以上です!!!(笑)あ、今日のブログの題名はこれ書き始めた途端に隣にいた髙橋TRが言った言葉です(笑)いつもの通り本日も題名とは異なる内容お送りしております今日はバスケのお話をしていきましょう!ここ最近バ
ヨガにさまざまな効果があります。リラックスメンタルの安定睡眠の質向上筋力アップ柔軟性アップ呼吸がしやすくなるたくさんの効果があります。運動が嫌いな人はヨガからはじめてみるのがいいかもしまれませんよ^^是非!ヨガをやりましょう!今日も、素敵な一日をお過ごしください^^遠藤のヨガが受けれる場所https://www.miyayama-sp.co.jp/Let'sSports365宮山スポーツプラザ|OfficialWebSite地域に暮らす人々の体力維持・
こんにちは!Drストレッチ大宮そごう店です!本日は髙橋が担当します!先週の土曜日から今年度の推し活が始まりました一発目の推し活の会場は…”さいたまスーパーアリーナ”です!今年初のLIVEへ行って来ました!このフラッグを持って2時間楽しんできました”とにかくかっこいい...!””歌がうまい!””16人最高!”体感30分くらいで感情が忙しくあっという間のLIVEでした次このツアーで行くのは7月に静岡2DAYsです!2年ぶりの遠征をしてのLIVEなのでこちらもとっても楽しみで
桜も散りゆく中に❣️もぉすぐゴールデンウィークと🎵春だから眠いなぁという日もあったりで、体調も今ひとつという時もあったりとですが、体は冬眠明けと共にデトックス期でもある為にあらゆる症状も出てきますね。だけど心はちょっとウキウキしたり、ワクワクしたりな心境もあったり。何故か突然ケツメイシの音楽を聴き、桜を観て歩いていたら私は涙が込み上げてきた笑色んな思い出に心が揺れ動いたりと💦それもそれでなんだか感慨深い✨さーて!5月からは女性限定ヨガコアトレ始まりますよ😊土曜日🌸5/11小岩駅
土曜日のベランダぼやけた丸いのがレモンの蕾去年の夏から檸檬が元気がなくここ3年実を付けていない時がなかったのに全然花が咲かなかったそれが新芽が見え始めたと思ったらあるじゃないですか蕾感激この花から実が成るかは分からないけど生きてる感が嬉しい土曜日はトップインストラクターさんのホットヨガ柔軟性アップメソッド後屈編調子に乗って頑張り過ぎたようで腰が痛い膝裏やお尻をぐりぐりほぐしたりうつ伏せで寝て見たり
おはようございます!Drストレッチ大宮そごう店の池上ですここ最近NetflixとU-NEXTでもっぱら韓国ドラマを見ていますBリーグ好き!LDHが好き!な私がハマるとは…前回のクールでやっていたドラマ「Eyeloveyou」をきっかけにチェジョンヒョプさんの出ているドラマをこのサブスクで漁りながら見ている毎日です。最近のオススメは「無人島のディーバ」です!!!!!先日は日本のファンクラブも開設されてつい入会しました:)えーーっと口が滑っても親には言えま
ピラティスを考案したピラティス氏が小さい頃に体が弱かった事からにヨガなど様々なスポーツを行い健康になったと言われています。その事からピラティスのエクササイズはヨガの影響を受けている部分があります。上記のエクササイズはピラティスでは「ショルダーブリッジ」、ヨガだと「橋のポーズ」と呼ばれます。同じ形のエクササイズですがピラティスでは背骨の動きを意識し、流れるように動かしていきます。ヨガではポーズをとり、深い呼吸を数回繰り返していきます。ピラティスとヨガの始まりをみていきましょう。ピラテ
おはようございます!Drストレッチ大宮そごう店です!本日は髙橋が担当しますつい一昨日に髪を染めました(2回目)今回は明日のLIVEの為にちょいピンクっぽく染めてみました見た目はほぼ茶色なので問題は、、、ないかなと思います実家に帰る以外での週末のお休みは初めてなので午後は盛大に楽しんで来ようと思いますそして明日はLIVE以外にも元大宮店で一緒に働いていた私の同期!”石崎元トレーナー”が北海道からはるばる来ます明日は私の家に泊まりに来るのとLIVE後に合流する
おはようございます!Drストレッチ大宮そごう店です!本日は髙橋が担当します4月も始まって4日が経ちました!大宮駅の近くの🌸もかなり咲いてきています!今週にはほぼ満開になるかな~という感じです!昨日の休日は中目黒に行ったので一足先に目黒川沿いの桜を見に行ってきましたあいにくの雨ではありましたが、雨のおかげで人は多くなかったです!昨年も今年も青木トレーナーと観に行きましたが、桜を見るのはもちろんですが、行く楽しみの一つで提灯に何が書かれているかを端から端まで見な
こころと身体はもっと自由になる!【バルーンメソッドLab.】Officialblogホームページはこちら↓東京都世田谷教室・長野県飯田教室・オンライン教室【レッスンのお問い合わせ】*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:ご訪問ありがとうございます「バルーンメソッド」インストラクターの荒井みな子です*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:
ご訪問ありがとうございますお身体が硬い事でお悩みのI様よりご相談頂きましたヨガの目的は柔軟性だけではないとわかってはいるが、とにかく柔らかくなりたいのですとグループレッスンに加えプライベートレッスンで個別対応させて頂くことになりましたお身体が硬いと転倒しやすくケガもしやすくなりますし血管も硬くなってしまいます血流が悪くなることで疲れが抜けにくく肩こりや腰痛などにもなりやすい動脈硬化や心筋梗塞のリスクも高まるため柔軟性アップは大切ですね~巷にありがちな過剰な柔軟性
*私は生まれつき身体が柔らかかったので、開脚180°はバレエを習う前から出来ました。しかし、親の介護で両膝と腰の軟骨損傷してからは、足は全く開かなくなりました。あまりにも固く成ってしまって、何とか柔らかくなる方法がないのかなぁ?!と思っていたら、バレリーナのまおさんが動画をアップしてくれました。普通の人でも出来るストレッチなので、一般人も出来そうですし、体操の選手やバレエを習っている人の、柔軟性アップにも良いと思います。【痛くない】超硬い人OK!逆転の発想
4月ってなんだか新しいことを始めたくなりませんか?ぜひ一緒にオンラインヨガでヨガを習慣にしましょうヨガは疲れない、鍛えられないと思っていませんか??意識してヨガをするとしっかりからだに効いてきます気持ちよく汗をかいて1日をスタートしましょう運動量のある朝ヨガです国民病とも言われる肩こり肩こりが原因で頭が痛くなったり姿勢が悪くなったらと気持ちが落ち込んだりと心とからだに影響してきますぜひこの春に肩が軽くなるのを体感してください
ポーズ力、指導力向上で憧れられる自信溢れるヨガ講師へ導く美トレヨガトレーナーのhirokoですハムストリングを伸ばしてるのになかなか柔軟にならない柔らかくなる裏技はこちら意識を前腿に向ける‼️【相反抑制】と言って筋肉は伸びてる方の反対側は縮んでる!という原理を使うよ分かりやすい例だと上腕二頭筋と上腕三頭筋。力こぶつくる(上腕二頭筋が収縮する)と反対側の上腕三頭筋は弛緩する💪なのでハムストリングスを伸ばしたいなら大腿四頭筋(前腿)を収縮しよう!そうすれば、必
開脚に憧れてる人は多いですね私もそんな1人ですもともと体が硬かったからこそ少しでも多くの人に実感できる動画を見てもらいたくて股関節を柔軟にする動画を2本アップしていますまずはほぐし動画からやってヨガ動画もやってみてね<ヨガレッスンや占いに興味がある方はぜひ登録してください>
お知らせ🎵1月〜3月上旬はセッションはお休み中。再開後はZoomのみご予約頂けます。🎵Zoomでのパステル体験でご準備頂くものこちらの記事をご参考にどうぞ*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆こんにちは、玲樺です。ご訪問、ありがとうございます。ユニークだけど気持ちはよく分かる〜、なこちらの動画からまずどうぞ。41歳がバランスボードしたら..😳#shortsこれは子供だからできる技なのかもしれませんね😆yumikosodateさん素敵な投稿をありがとうご
おはようございます。ごきげんよう弁当ゴリラのたまご🦍🥚です。2024年4月13日富山県高岡市角でお弁当屋さんをオープンします🦍店主はゴリたま親父さん。私は一応「代表」という肩書きの嫁です。脱サラしてお弁当屋さんを始める経緯やメニュー試作、日々のあれこれや好きなことを綴っています。先日の伊勢の旅では、次男の卒業祝いとして豪華に食事をしましたが・・・数日前に、正式に卒業できると発表されたようで本当に安堵していた次男よっしゃーと声を上げた次男実は内心ドキドキ、ハラハラだった
おはようございます、ここ北アイルランドからブログ発信してまーす!Hieveryone,IamwritingmyblogfromNorthernIreland!!Wednesdayは、子供のバレエクラスの見学に行って来ました、これで全ての見学になるので今日から今までの物をまとめていきます。昨日は先生に相談してた事をクラスの子供達にやって貰いその結果色んな事に気づきがあってびっくり‼️しました。楽しいクラスになりました。今週は金曜日から来週の月曜日までお休みとってます、4
マタニティヨガ🧘♀️妊娠するとホルモンの影響で心も乱れやすくなりますよねひとりでモヤモヤしちゃう時はまずはゆっくり呼吸をくりかえし赤ちゃんにも新鮮な酸素や栄養を送り届けてあげましょう!!ご自身の心地良い、気持ちいいは幸せホルモンが分泌されてお腹の中のあかちゃんも同じ気持ちにマタニティ期を心穏やかにそれぞれのペースで少しでも心地良く過ごせますようにマタニティヨガについてマタニティヨガは難しいヨガのポーズは行いません!ヨガが初めての方も大歓迎です♡ゆったりした
【ストレッチするだけでは開脚前屈はできるようにはならない。】「ベタッと開脚したい」とストレッチしている人は多いと思います。その一方で「内ももやもも裏を痛めた」「膝が痛くなる」という方も多いのではないでしょうか?それは筋肉をきちんと使わずに伸ばすことばかりやってしまうからです。開脚前屈の動きをするためにはそのために使わなければいけない筋肉がありその筋肉を使えば内ももやもも裏を痛めたり膝を痛めるということはありません。そこで使わなければいけないのが「股関
Miolaミオラみきです♡スリングヨガグループ😊💓みなさんと楽しくスリングヨガハンモックに身体をゆだねて身体がカチカチな方もあっというまに柔軟がでます。柔らかくなり脚がスッキリするみなさんかわいいフットネイル💅キラキラテンションあがるねーってそして脚のラインも綺麗になりかるくなりよりテンションあがりお帰りになりました。今日もたくさん笑ったー💓😊💓スリングヨガとても気持ちよくて大好き👣ポカポカMiolaミオラみき
🩵チェックしてみよう!上半身運動10分最初は結構キツイかも?普段の生活で上半身をあまり動かしていない証拠です。上半身が解れると下半身と動きが繋がりステップもスムーズに踏めます。🩵【還暦になったらダンスを始めよう】ニューヨークを拠点に世界で活躍した【あおちゃん】が楽しく面白く丁寧に伝えるコミュニケーションダンスフィットネス🩷一緒に笑いませんか?初めてのダンス優しく触れるほっとする【コミュニケーションダンス講座】開催中です!🩷1人で参加さ
こんにちは!Drストレッチ大宮そごう店です!本日は髙橋が担当します今日で2月が終わりです!!1年間で短い月とはいえあっという間だったな~と感じてます!来月は個人的にプライベートの予定が盛り沢山で今からわくわくしております楽しみがいくつかあるうちの一つで阿部トレーナーと朝活をしに行きます朝型人間の私はこれが今から楽しみなんです!早起きは三文の徳といわれるように、充実した一日になりそうですこの日は早起きをして出勤よりも家を出る時間もいつも以上に早いことで
ランニングマシン230キロカロリー後の参加💪ユーカリとレモンの爽やかな香りですごいエエにおい〜♥って感じでしたじんわり効くポーズが多くてまた柔軟性アップした気がする楽しかった〜
頭のいい人ほど解けない問題です。あなたは解けますか?正解はこちらをご覧くださいね。https://x.com/otter_pan88/status/1759321404363968897?s=46&t=4jvZVnF1sz5dFl1f10AV9Aどうでしたか何分で解けましたかちなみに、わたしは…2〜3分で解けました頭の良し悪しというか、頭の柔軟性がわかる問題ですね
おはようございます!Drストレッチ大宮そごう店です!本日は髙橋が担当します今月も残り10日!2月は落ち着いて過ごせるかな~と思っていましたが、休日もアクティブにしっかり過ごしてますそんな2月は1つ趣味を増やしました!!それは…【岩盤浴】デスッ昨日のブログにも書いてあるように、金曜日に藤本TRと岩盤浴に行って来ました!年中冷え性に悩んでいるので今月から温活を始めて今以上に健康な状態になろうと思い始めました初めての岩盤浴でなかなか発汗されずで...代謝の悪