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千葉県佐倉市大人女性プライベートサロンWAKAブログを呼んでいただきありがとうございますマタニティヨガ🧘♀️🌿マタニティヨガ🌿お腹が大きくなるにつれて、身体の変化や不調を感じることも増えてくる妊娠期間。腰や肩のこり、むくみ、身体の重さ。体型が変わっていくことへの不安や、出産・これからの生活への緊張や不安を感じることも。「妊娠中もできるだけ身体を動かしていたい」「体型の変化が気になる…」「ゆったりリラックスして過ごしたい」そんな妊婦さんにもおすすめのマタニティヨガ
⛳マスターストレッチクラス⛳お悩みはゴルフのためにもう少し柔軟性を出したいとのこと！！腰痛持ちのとのことで、より背骨が動くような動きをしました。捻りの動きもしました。足裏からの繋がりから胸椎の可動域がもう少し広がるとプレーしやすいと思います。１回のクラスでかなりの変化があり良かったです😊マスターストレッチを履く前の柔軟も丁寧にやりました。またすぐ固くなってしまうと思うので、コツコツですね(*^^*
PRrakuten楽天スーパーセールもそろそろ終盤！Amazon、メガ割、スパセのこの流れ、お祭りみたいで好き🤭今回は、ヨガウェア以外で気になったヨガ・ケアグッズをまとめました。おうちヨガやストレッチにも使えるアイテムを中心にピックアップしているのでチェックしてみてください◎■ヨガマットおうちヨガにおすすめ！私もこちら使っています。■ラップタオルふっくらマイクロファイバー✨■ヨガバッグ使いやすそうなネオプレーン。多用途で使えるバッグ■ヨガソックスlavaで
私が体が硬かった頃、何をしていたか。とにかく、形（ポーズ）を真似していました。写真を見て、動画を見て、「こうなればいいんだ」と、その形を目指す。そして、全然できなくてがっかりする。そのうちやめる（笑）時には、無理をして体を痛める。そんなことを繰り返していました。今思うと、完成した形だけを見ていたんです。私が今まで出会った、柔軟や体の動きを教えている人の中には、子どもの頃から運動をしていた人や、もともと体を動かすことが得意だっ
9月のレッスンカレンダーです🍁🍂こちらはそれぞれの曜日の時間になります🕒✩★月曜日★体が柔らかくなりたい人、姿勢を良くしたい方は是非(っ॑꒳॑c)●18:30〜19:30ストレッチクラスレッスン前日までに予約をお願いします。★火曜日★●10:00〜11:30大人バレエ●18:00～19:30ジュニアＡ，Ｂ★水曜日★●10:00〜11:00ピラティス●17:00～18:30ジュニアA★木曜日★●10:00〜11:30大人バレエ●
私は怖がりです。体を動かしながら、「どうして、ここから先に進まないんだろう？」と思った時に、気がついたことがありました。それは、「怖い」ということ。体が硬いとか、できないとか、そういうことだけじゃなくて。「ここから先に行って大丈夫？」と、体が怖がっていることがある。だから、そんな時は体に「大丈夫だよ」と確認しながら、ちょっとだけ、ほんの少しだけ、先に行ってみます。そして、また確認する。その繰り返し。そうすると、意外
9月18日(金曜日)に大人バレエパ・ド・ドゥクラスを開催します🩰こちらはトゥシューズでもバレエシューズでも大丈夫です︎🌟栁島皇瑶先生が丁寧にレッスンしますので是非受講してみて下さい★アシスタント、美しい見本は渡辺栞菜先生がやります°・*:.。.☆料金はMOMOKOバレエスタジオ生徒さんは3000円ビジターさん4500円になります。@koyo_yanagishima@k.a.b621@nbaballetcompany
私は小学生の頃から、「私は体が硬い」と思って生きてきました。きっかけは、小学生の頃に行ったバレエの体験レッスン。数日間通ったのですが、最終日に周りの子たちが開脚前屈や脚抜きをしている中、私はできませんでした。そこで私は、「私は体が硬い人間なんだ！」と認識したように思います。それから大人になっても、ストレッチをしたり、ヨガをやってみたり。動画を見たり、本を読んだり、レッスンにも参加しました。もちろん、「初心者向け」と書いてあるものにもい
✨７か月ぶりに来院された40代の方―自主練を続ける人が確実に変化していく理由―７か月ぶりに来院された40代の方。「体を柔軟にしたい」「正しい動作を身につけたい」そんな思いで、50歳を前に身体を見直そうとされる方は本当に増えています。この方は、自宅でえにし治療院で習った股割りを毎日自主練されていました。ただ——「毎日続けているけれど、正しい動作ができているのかわからない」その確認のために来院されたのです。🔎多くの方が“運動軸がズレたまま”股割りをしているこうしたケ
毎日暑いのよ。外に出たら、死ぬ。と毎回思う。もはや生命維持装置の冷房その冷房をかけつつレッスンをすると身体がすぐに熱くなる(温まる)っで筋肉がほぐれて柔軟性が格段に上がる浮腫みが解消されるレッスンで目の当たりにするその変化が嬉しい。冬はこうはいかない。酷暑は辛いけど夏に感謝し冷房に感謝し、、ありがたい面もあるのではないかと日々のレッスンをしながら思う～～～～レッスンのお知らせ～～～～レッスンを重ねて自分が知らなかったもっと素敵な自分に出会ってみま
毎日どこかでバリアフリービクス！今日は、サークル上尾の皆さんと楽しくカラダを動かしました♡夏らしく🌻「盆踊りステップ〜」「海やプールで泳ぐ肩回し〜」笑顔でアハハ〜😆と笑いながら、楽しんでくれました♡休憩時間もお話してコミュニケーションを！柔軟性アップ、バランス強化カラダをケア、ストレッチ参加者の皆さんと集合！来月開催日8月9.16.30日日曜日10:30〜11:30※上尾在住．在勤．在学の方※体験1回無料🌷インストラクターKAORU🌷アシスタン
絶賛ダイエット中の私。３分で体がポカポカ・柔軟性アップする世界最高のストレッチを知っていますか？それが、「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」です。「ワールド・グレイテスト・ストレッチ（WGS）」は、一般的なストレッチのイメージである「止まってキープ」するものではあない。動きながら可動域を広げるダイナミック（ストレッチ）と呼ばれるものであり、筋肉を使う・伸ばすをまとめてできるのが特徴。脚を大きく開いた状態で体を支えることで、お尻や太ももまわりの筋肉が活
こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【Before&Today】前後開脚で上でガチッと止まっちゃう「後ろの膝の位置を確認練習」から骨盤のねじれが取れてベタ付けになったよ🔍真横からよーく観察なんちゃって前後開脚になってないかな？後ろに伸ばした脚の膝が外側を向いて逃げてしまっているお尻が床から浮いたまま、上でカチッと止まっているお尻が下らないから上半身が前へ倒れてしまう⭕️理想の前後開脚後ろの膝頭が、ま
🍉8月のレッスンカレンダー🍉★月曜日★体が柔らかくなりたい人は是非(っ॑꒳॑c)●18:30〜19:30ストレッチクラスレッスン前日までに予約をお願いします。★火曜日★●10:00〜11:30大人バレエ●18:00～19:30ジュニアＡ，Ｂ★水曜日★●10:00〜11:00ピラティス●17:00～18:30ジュニアA★木曜日★●10:00〜11:30大人バレエ●16:45〜17:45チアダンス●18:00～19
「開脚は人生を動かす」これは決して大袈裟な表現ではありません。「からだリセット開脚」は既存のストレッチで可動域を増やす開脚法とは全く違うアプローチで体の可能性を大きく広げます。「からだリセット開脚」とは？「からだリセット開脚」は一般的なストレッチとは異なり骨格から体を整えることで柔軟性を高めるメソッドです。そのため柔軟性の維持のために毎日継続する必要はありません。しかし継続することで様々な嬉しい変化が期待できます。こんな
TchuTchuKaの桜井菜(なつ)です♪お子さんの夏休みの体験に如何？？？🐴自分で自由に選んで作れるよ🎵天然石シーブルーカルセドニー+オパライト憂鬱を追い払い元気になる人間関係の改善柔軟性アップ⤴️直輸入・卸・直販チュチュカ日本総代理店🇯🇵このブレスレットは1062円(粒計算)#何時もご覧いただき有り難うございます#天然石アクセサリー#シーブルーカルセドニー#オパライト#チャクラヒーリング
小学生の開脚ストレッチが逆効果になる理由──正しいポジションで股関節を育てることが大切です小学生のお子さんの開脚ストレッチについて、「身体が硬いから毎日やっているのに変わらない」「怪我予防のために続けているけれど効果が出ない」「パフォーマンスアップのために頑張っている」というご相談をよくいただきます。しかし実際には、毎日やっているのに効果が出ないどころか、逆効果になっているケースが非常に多いのです。その理由はとてもシンプルで、股関節ではなく“腰で曲げて代償してしまってい
🐟7月のレッスンスケジュール🍉★バレエ★ピラティス★ストレッチ★Va★マスターストレッチ★子供英語★子供チアダンス#安曇野市豊科バレエ#安曇野市松本市バレエ#安曇野市ピラティスバレエ#MOMOKOバレエスタジオ#はじめてバレエ松本市
🐱ストレッチクラス7月のレッスン日🐱月曜日18:30～19:3020日・27日18:30～19:30小学1年～体験1000円🌼*･都度払い＆チケット制🌼*･〇1レッスン1600円〇レッスンチケット(4回分)6000円〇レッスンチケット(10回分)15000円このクラスはストレッチだけのクラスなので、バレエをやっている人以外も受講できます。来た人のレベルに
ごきげんよう。あすすです。今でこそ体と向き合う時間を大切にしている私ですが、かつては筋金入りの“柔軟難民”でした。前屈をしても決まったところで止まり、開脚はいつまでも開かない。思うようにいかないたびに、「どうして私はこんなにできないんだろう」と、知らず知らず自分を責めていたように思います。だからこそ、先日オンラインセミナーに参加された方からいただいた感想を読んで、思わず胸が熱くなりました。かつての私が聞きたかった言葉が、そこにいくつも詰まっていたからです。少
7月より金曜日夜🌙クラスがまた始まります🌃対象中学生～クラス内容バレエ基礎ビジターさん2200円月謝の振替でも受講できます︎🌟金曜日の夜に体を動かしてぐっすり寝ましょう😴
努力不足じゃなかった。股割りができない本当の理由とは「股割りだけがどうしても苦手で……」「自分の体質のせいだと思っていました」「努力が足りないんだとずっと思い込んでいました」最近、YouTubeのコメント欄でこんな声をいただきました。そしてその方は、動画を見てこう気づかれたそうです。「もしかしたら、体の使い方が間違っていただけなのかもしれない」この気づきは、とても大きな一歩です。そして同じように悩んでいる方は、実はたくさんいます。■“できない理由”は、あなたのせいではあり
【股割りは「腕」で決まる】〜股関節を一瞬で覚醒させる“連動術”〜「股割り＝脚のストレッチ」多くの人がそう思っています。でも実は──股割りは“腕”で決まります。股関節が硬いわけでも、筋肉が伸びないわけでもない。腕→体幹→股関節の連動が抜けているだけ。今日は、誰でもその場で変わる“股関節覚醒ワーク”を紹介します。■なぜ腕が大事なのか？股割りで腰が丸まる人の多くは、・腕が使えていない・体幹と股関節が繋がっていない・重心移動が脚だけで行われているこの3つ
「最近、体が重い」「肩や腰が気になる」「疲れが抜けにくい」と感じてる方へ。毎日のデスクワークや家事、運転などで頑張った身体は、知らないうちに硬くなり、動きにくくなっていることがあります。当店のパーソナルストレッチは、ただ筋肉を伸ばすだけではありません。伸ばす・整える・緩めるを組み合わせ、一人ひとりの身体の状態に合わせたケアを行います。身体が軽く感じたり、姿勢がスッとしたり、深くリラックスできたりと、毎日をより快適に過ごせる身体づくりをサポートします。こんな方におすすめです肩や腰
★ヨガ・ピラティスグループレッスン★【住所】大阪市福島区福島5-15-2JR新福島駅徒歩3分阪神福島駅徒歩3分【料金】2,500円(税込)※当日現金でお支払い下さい【定員】5名【持物】動きやすい服、水分〜こんな方にオススメ〜✔︎シェイプアップしたい方✔︎痛み改善したい方✔︎姿勢を改善したい方✔︎体幹を鍛えたい方✔︎柔軟性アップしたい方✔︎細かく身体の使い方を見て欲しい方✔︎スポーツなどのパフォーマンスアップしたい方✨ピラティス、ヨガが初めての方も是非✨パーソナル
皆さん、唐突ですが股関節が柔らかくなりたいと思いますか？下のイラストのように、開脚で『お辞儀』ができると良いことって、思い浮かぶ事がありますでしょうか？こんな開脚をすると『わ〜！！スゴイね！！』と言われるより『どうなってんの？キモッッ！！』と言われることが多かった私ですが⇒いちおう胸まで床に降ろせるので、その姿を見た運動習慣のない方たちから、よく言われました。利点はモチロン、たくさんあります。丁寧に開脚をうながす練習をすると☆足のだるさ・むくみの改善☆腰痛の緩和・改善が見込
開脚の痛みは“筋肉”ではなく“股関節の軸”が原因だった開脚をすると──お尻が痛い。鼠径部が詰まる。脚の付け根が痛い。もも裏から膝裏が突っ張る。内転筋が痛い。人によって痛む場所はバラバラですが、臨床で見ていると、すべて“ひとつのメカニズム”でつながっています。■第一章：多くの人が信じている「痛い＝硬い」理論多くの人は、痛みが出るとこう考えます。・開脚が開かない→筋肉が硬い→伸ばす・鼠径部が詰まる→筋肉が硬い→押して緩める・もも裏が痛い→痛くない
【週1・日々のバレエケア】vol.22これまでにYouTubeでお伝えしてきたトレーニング・ストレッチ動画の中から、今あらためて見てほしいケア動画をご紹介します。本日のトレーニング動画はこちら↓柔軟性アップにはこれ！【バレエに必要な体幹トレーニング】リンバリングその3～手で持って脚を上げる～｜初級・中級・小学生・大人バレエ向け（名古屋バレエ教室）https://youtu.be/3Vx1MUxjSvw週に一度の「日々のバレエケア」シリーズとして
サーカスの超人が驚愕…プロの身体操作を書き換える「股割り」の真実三重県いなべ市を拠点に活動するサーカスアーティストユニットKanauknot（カナウノット）のお二人が来院されました。高度な身体操作を極め、日々身体を酷使するプロ中のプロ。しかし、そんな彼らでさえ、私の指導する「股割り」には強い戸惑いを見せました。「え、そっちに力を入れるんですか」「今までの動きと全然違う……」身体操作の達人ほど、これまでの常識とのギャップに苦戦します。しかしそれは、まだ見ぬ“伸びしろ”が眠っている
昨日はピラティスレッスンへ🧘♀️黒のタンクトップ✖️ピンクの豹柄ウェアでしたチャッピーに伝えたらほんとその通りのウェアに仕上げてくれたしかもポーズもちゃんとピラティスっぽい👍昨日レッスンに行ったら先生とお仲間さんから“なんか引き締まったねー”って言ってもらえてすごく嬉しかった(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝)絶対コレは↑毎日やってる筋膜リリースの効果です✨『ピラティスの他にも何かやってるのぉ？』って、皆んなに聞かれたからリリース激推ししときましたジム
