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【ストレッチするだけでは開脚前屈はできるようにはならない。】「ベタッと開脚したい」とストレッチしている人は多いと思います。その一方で「内ももやもも裏を痛めた」「膝が痛くなる」という方も多いのではないでしょうか?それは筋肉をきちんと使わずに伸ばすことばかりやってしまうからです。開脚前屈の動きをするためにはそのために使わなければいけない筋肉がありその筋肉を使えば内ももやもも裏を痛めたり膝を痛めるということはありません。そこで使わなければいけないのが「股関
【ベタッと開脚できることをゴールにしちゃいけない】写真のように「ベタッと開脚」できると「すご~い、柔らかいね」と言われますが、ベタッと開脚できることがいいことではないのです。次の動画のように胸やお腹がベタッとついても背中を反らさず(背筋を使わず)内ももを寄せる力で起き上がることができなきゃ意味がないのです。ベタッとお腹や胸がついても起き上がれなきゃ内ももは「伸びきったゴム」になっているということ。それは「股関節が柔らかい」ではなく、「股関節が緩い」
今日は半袖で正解👍の日でした。曇り🌥️でしたが、湿度もあったので。これで太陽出てたらとても暑かったと思います。昨夜は血糖値下がりすぎたので、ブドウ糖であげてから軽く散歩へ。桜もチューリップも終わり、ツツジがだんだんと満開になってきました。場所によってはこれからかな?でしたが。そしてベンチの上の藤棚にもお花が。気候が良くなってきたので、散歩やランニングしてる方も増えてきました。ちょっとゆっくりめに歩いたので、約40分で2.8キロ。歩いてる時は気持ち良かったけど、帰宅したら暑くなりま
おはようございます。ごきげんよう弁当ゴリラのたまご🦍🥚です。2024年4月13日富山県高岡市角でお弁当屋さんをオープンします🦍店主はゴリたま親父さん。私は一応「代表」という肩書きの嫁です。脱サラしてお弁当屋さんを始める経緯やメニュー試作、日々のあれこれや好きなことを綴っています。先日の伊勢の旅では、次男の卒業祝いとして豪華に食事をしましたが・・・数日前に、正式に卒業できると発表されたようで本当に安堵していた次男よっしゃーと声を上げた次男実は内心ドキドキ、ハラハラだった
◼︎ストレッチふたたび*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから・通院リハビリ初日は>こちらから自主リハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください------9月22日。美容院を予約していたが、家を出るのが遅れてしまった。今まで、急いでいても走ることはなんとなく避け
最新情報◆募集中◆からだリセット開脚指導者養成講座『からだリセット開脚指導者養成講座』開脚でボディメイク開脚で人生を動かす開脚を働き方のひとつに(team開脚隊長夏合宿2022)〜からだリセット開脚指導者養成講座について〜からだリセット開…ameblo.jpお仕事として骨格メソッドを活用したい方やご自信やご家族のボディメンテナンススキルが欲しい方事前無料相談会を随時行っておりますお気軽にお問合わせください◆パーソナルボディメイクセッショ
こんにちは!ドクターストレッチ大宮そごう店です投稿が遅くなってしまい申し訳ございません4月も今日で終わりです!前半のゴールデンウィークはどのように過ごしましたか?大宮店スタッフは元気にお店で過ごしてました3日からゴールデンウィーク後半が始まります!週明けコンディションがいい状態でお仕事ができる様にこの連休は身体の調子を整えていきましょうお悩み等がございましたら是非ドクターストレッチへスタッフ一同お待ちしております本日は、終日ご予約で埋まっており、キャンセル待ちとな
こんにちは!Drストレッチ大宮そごう店です!本日は髙橋が担当します昨日は水曜日で私の休日でしたが、あいにくの雨でした...。しかし!昨日は推しのkk君の写真集発売日一日雨ではありましたが、朝から宅配で写真集が届きましたのでテンションは爆上がりです届いた箱を開けたら、、、ビジュアル200点の写真集が入っていましたイベントが外れて悲しみに暮れていましたが今はそんな悲しみはどこかへ行きました(笑)写真集には特典でトレーディングカードがランダムで入っています!何を引
おはようございます!Drストレッチ大宮そごう店です!本日は髙橋が担当します今月もあと少し!!気づいたら今週末からゴールデンウィーク!今年もいつもと変わらずお店に出勤します皆さんはどこかに出かける予定はありますか?お出かけ前に身体を万全な状態にしたい!と思っている方は…是非ドクターストレッチでお待ちしておりますそんな出勤はする中でも一日だけ出かけます!5月3日に横浜の方であるLIVEに行きますそれが私のゴールデンウィークの楽しみです!今年は推し活に力を入れよう
パワーアップと筋肥大の両立を目指して脚のトレーニングしました。パワーアップの為、セーフティにバーを置きMAX×1.1倍くらいの超高重量で浅いスクワットをして神経系を強化しました。これはピンスクワットとも言いますが、筋運動感覚残効という現象があり、超高重量のスクワットをした後にスクワットをすると軽く感じて普段より楽にできます。パワーアップには速度を上げることが大切なので、アスリートの方はMAX×0.3〜0.5の低重量で全速力で行う方法が有効です。自分の場合はフルスクワットのMAX270kg
乗馬をある程度経験されたことのある方なら、速歩や駈歩をした時に感じる乗り心地が、馬によってかなり差があるものだということはご存知だろうと思います。例えば同じサラブレッドでも、個体によって体格や体型、骨格や関節の柔らかさなどによって、走り方にはかなり差がありますし、緊張しやすい性格か、比較的おっとりしているか、といったことによっても、身体の使い方には違いが現れるものですから、そうしたファクターの組み合わせによって、一頭一頭、それぞれに特徴的な「乗り味」というものが現
私の人生を動かしてくれた開脚。からだリセット開脚はストレッチではありません。なので毎日する必要はありませんが何度も繰り返しすることで良いことがたくさんあります。・開脚ができるようになってくる・柔軟性アップ・姿勢が変わる・バストアップ・ウエストシェイプ・小顔・美背中・美脚・ダンスやスポーツのパフォーマンスアップ・動ける体になる↑これらは期待できる変化の一部。とは言え毎日セッションを受けに行くのは難しいですよね。なのでうれしいセルフケア動画があり