朝ウォーキング

診断名→HER2陽性腋窩リンパ転移有ステージ3B2023.5.30乳がん告知2023.6～EC療法×42023.8～ドセハーパー×42023.11手術→右胸全摘、腋窩郭清リンパ節18個取る転移0《完全寛解》と言われる2024.1～放射線治療(25回)2024.3～再発予防治療ハーパー14回予定でしたが3回目か

2024.4.25𝑇ℎ𝑢𝑟𝑠𝑑𝑎𝑦57.5キロ朝ウォーキング肩トレちょっとずつ落ちてきた✨上がったら下がったり、テンションも上がったり下がったり忙しい。でも体は、動くことに慣れてきて、サボることが嫌になってる。一歩一歩今日は仕事もハードだった。早寝よ

お読み頂き、ありがとうございます「寒い時期は暖かい場所で過ごしたい」2024年、少し目標に近いことが出来たと思っています色々な意味で感謝をしていかないと益々感じる日々ですクアラルンプール滞在間違いなく暑い季節、国が好きではあるけど日中は少しの外出でも暑さでヘロヘロな私もちろんジムは欠かさないですが、やっぱり外でウォーキングはしたいもの比較的涼しい朝ブギッビンタンからお気に入りの場所までひとりのんびりウォーキング近いんですけどね…KLCCパーク東京

久しぶりにムーブリングの目標を達成しました4月になってからちょっとずつ朝ウォーキングを始めました。昨日は出かけたので1万歩歩けました。今朝はお弁当を作り終えたのが6時。（今日は鶏肉のトマト煮がメイン）まだ時間があるからと思いウォーキングに出発！そしたら足元に羽が！久しぶりに羽が落ちているのを見ました。見るときは立て続けに見るんですけど、今日はほんと久しぶり。いいことあるぞ～。応援されてるって感じします。そして今日は定期健

火曜日。朝ウォーキング6キロ弱。寺尾中央公園のチューリップサークルがきれいです。八重桜もいいですね。去年の猛暑でやられたさつき。わずかに若葉がでているものの、かなりきびしい。ちょろちょろ若葉を見て、留学時代を思い出しました。心筋梗塞発作直後の患者さんの血液中からT細胞クローンを樹立してその性質を調べるっていう実験をしていました。このちょろちょろ若葉は、元気がないクローンの培養皿を見ているようです。すくすく育つクローンのお皿と、そうでないお皿。育ってく

朝ウォーキングでダイエット効果楽しみながら痩せるための7つ秘訣朝のウォーキングは、ダイエットと健康の両方に効果的な方法。朝ウォーキングを楽しみながらダイエット効果を最大化するための7つの秘訣をご紹介これらの秘訣を実践すれば、朝の時間を有意義に過ごしながら、理想の体型を手に入れましょう楽しいルートを見つける朝のウォーキングを続けるためには、楽しめるルートを見つけることが重要。自然豊かな公園や海岸、街並みの美しいエリアなど、自分が心地よく歩ける場所を選びましょう。変化のある景色

おはようございます〜早いもので、もうGW目前じゃないですかー私は例年通りカレンダー通りのお仕事３連休3日働いて４連休です。お天気良いといいな〜日曜日の朝いつもよりちょっと早く起きて、ウォーキングしました。最近は毎朝テレビ体操してましたが、明るくなるのが早くなってきたし、朝ウォーキング再開しようと思って起きて30分くらいあれこれ雑用して支度して、小一時間歩こうという作戦気がかりなのは、数時間おきにトイレに起きる父が、30分の雑用タイムに起きてきて、テキパキ支度が出来なくなってし

2024.4.20𝑆𝑢𝑛𝑑𝑎𝑦57.8kg朝ウォーキング40分肩トレ順調だったのに…また過食(߹꒳​߹)5日連続耐えたのに…まさかの今日から生理。一瞬の気持ちのブレが、全てをダメにした…😞また0カウントスタート。

朝BASEBREADchocolate昼唐揚げ、シェイク、アイス、パン夜サラダ、大トロ、チーズ食べ過ぎやー笑うふふ朝ウォーキングしたからいいってことにしてください😊たまには自分にご褒美を今日はオタ活とお洋服を沢山買いました😂お金ぶっ飛ぶ💰今日だけは…とことであとは6月に使いまくるぞ！笑Hairsalonと脱毛だけかな一緒に綺麗になりましょう😍✨おやすみなさい(:3[____]

ウォーキング中にまたまた隣り地区の白い花が気になり行ってみた‼️これは白いフジの花なのか別物なのかは不明🤔(笑)すごい大きいそして隣には我が家の数十倍大きくなってるオオデマリ白くなったらまた見に行こう🎶そしてさらにモッコウバラとマンサク？モッコウバラが巻き付いてる🤣通勤途中のお宅にフジの棚の様にモッコウバラを育て2階のバルコニーの手すりまで広がってる見応えのあるお宅がある！！モッコウバラを下から眺められる感じ‼️庭の中なので写真は写せないが毎年目が離せな

おはようございますヒーリングルーム♡ハルモニアHitomiですなんと！このわたくしが朝ウォーキングを1週間も続けているというら衝撃的事実👀‼️人は変われば変わるもんですね自分で自分の変化に驚いてる。笑ウォーキングが続いている理由がウォーキング🟰気持ちがいいというのが前提にあるから👍✨ウォーキング🟰やらなくてはならない辛いものだと絶対続かなかっただろうな😅何か継続してやるときはイヤイヤやってもやめたほうがいいぜ〜っ脳のホメオスタシスが働くけどこれすごく幸せ！って

2024.4.19𝐹𝑟𝑖𝑑𝑎𝑦57.9Kg朝ウォーキング40分夜背中トレ5日連続朝ウォーキング続いた‼️明日は仕事休み😍ジムでゴリゴリ鍛えよう🎶生理かな？予定は22日だけど。

朝ウォーキングから戻ってから台風みたいな強風が吹き荒れています地震もあったし、午前中の自力整体のレッスン中も外の大木がゆっさゆっさと枝を揺らして怖かったです晴れていても油断出来ない気象です📿ナガミヒナゲシマンサクフユシラズ？八重桜そんな中、郵便を配達する配達員さん、ご苦労様ですm(__;)m身の危険を感じたら仕事より命を守ってくださいDVDが到着しましたゆっくり見ようと思います😊ブログご訪問ありがとうございます🌷

木曜日。朝、2キロ少しのウォーキングからスタート。なんとなく、近所を一回り。脳を目覚めさせます。夕べの2キロちょっとと今朝の2キロちょっとで合計５キロくらい。朝晩小分けもいいかもしれません。木曜日も診療することにして3週目。まだ、予約の入り方に余裕があり、途中、新人Kさんの練習台にもなって歯石取りと清掃をしてもらいました。これは新人さんの試験を兼ねています。十分、患者さんを担当してもらって大丈夫。合格点です。Kさんは、卒業前に1クール、

おはようございます昨晩は突然の地震警報に目が覚めました震源地から離れているものの私の住む地域は震度3結構長い間揺れました昨年まではガラス扉のついた本棚のある部屋で寝ていたのですが今は落下物がない部屋で寝ていますので少しは客観視できて冷静にお布団の中でじっと耐えることができました。ここ数日、断捨離の大切を感じていた矢先、昨夜の地震の最中、確信しました。もっと身軽な生活にしよう地震が来ても安心安全な暮らしをしたいと。持ち物を少なくしよう。家の中を片付けよう。また地

4月17日𝑊𝑒𝑑𝑛𝑒𝑠𝑑𝑎𝑦58.0kg朝ウォーキング40分夜ウォーキング40分今日は会議で帰るの遅くなったから、ジムには行かず。ジムにいかずに帰ると、やっぱり、過食しそうになる。晩御飯食べたら必死に堪えて、ウォーキングへ‼️なんとか落ち着いた(〃´o｀)ﾌｩ…今日の18時の会議中、お腹がすきすぎて、なんでや⁉️って思ってたら……3食目食べてなかった……(っ॑꒳॑c)ﾊﾗﾍﾟｺ何故食べることを忘れたのか……笑会議終わったのが19時半(›´ω`‹)MCTオイル入のコ

火曜日。晴れ、のち雨、そして雨あがるという1日でした。今日ならまだ間に合うかもしれない。朝、関屋分水まで足をのばしました。有明線近くの小路を選んで、家々の花を楽しみながら東へ歩きます。聖園病院近辺の桜。満開を少し過ぎました。かいどう？かな浜浦橋に到着。朝焼けです。関屋分水沿いを浜浦橋掘割橋有明大橋関屋大橋と歩きました。うーん、まにあったきれいです。青山稲荷でお参りしてしめて6.7キロの朝ウォーキングでした。陽当たりのよいと

2024.4.16𝑇𝑢𝑒𝑠𝑑𝑎𝑦58.0kg朝ウォーキング40分夜脚トレ少しずつ前向きになれてきた。食事も安定。気持ちも安定。もうすぐで生理がくる。恐がるな‼️少しずつ少しずつ。

お天気の下の春散歩🌸先日から意識的に歩き始めたのですがお尻や太ももがきゅっとしまってきて嬉しいふふふかわいいれんげ💕効果を早いこと体感できるのはやっぱり日々ゆるゆるしてるおかげやなあ✨と、思います。途中同じように朝ウォーキングしているおばあちゃんに出会って挨拶をしたらお昼から近くでももクロのLIVEがあったので興味本位で今見てきたんやあんたも行くんか？？と、嬉しそうに話してくれて実は私もと、少し話せて楽しかったです。ももクロ楽しそうやったなー✨

アラフィフのユリコです本当の気持ち診断やってみました。私は考え事が多いほうだと思うのです。考えすぎて行動になかなか移るのが時間かかります出ましたカードは闇割と休んでますけどね運勢とか思考とかだいたいが平坦ではなくて下がったあとは上がるので休んだあとはあがるということですねと、とらえます本日１４55１歩です朝ウォーキング家事と仕事とのんびりをしました！ワードプレスを触っているうちにだんだんやれば出来てきますプログラミングとか早く気づいて習え

朝の6時5分前、出5時半には出たかったのですが、、それでは行ってみよう。今日も森コースでした。おまけ（顔を隠して寝てました起こせなかった）

おはようございます♪今日は快晴です。やっぱり晴れが好き今日もるんるん気分で朝ウォーキングしました。そんな日曜日の朝ごはんです♪しそちりめんを朝からたきました。白米が進みますあとは卵焼き、ブロッコリー、酢タマネギお味噌汁です♪本日も皆さまと私にとって、笑顔多めな一日になりますように。。

朝ウォーキング🐷あさから暑いわぁ〜💦カモ見に行くも留守でした💧阪神の白星ほしさに白いもの集めました🐷珍しい白いメダカ嗚呼〜今日も残念な結果💦

毎朝、子供達を送り出してからの時間て何します？フルタイムで働いてた時は休む暇なく出勤してたけど会社を辞めてからはコタツに入ってしまったら最後携帯見だしたらもー止まらない「あと10分！」「10時まで！」とか言いながらダラダラ何時間もSNS見続けてました。だって興味のあるものが次から次へと出てくるんだものでも、さすがにこれじゃいかん！！このままじゃ携帯依存になる自分に鞭打って朝ウォーキング始めました。私がなりたいのは心身共に健康でキレイな女性寝っ転がってる場合じゃ

5日目。前日の夜に、明日も朝歩くの楽しみだな～と思っている自分がいてびっくり。些細なことだけど、楽しみにしている自分がいるのね～と不思議な気持ちになりました(笑)朝歩くとやっぱり気持ちいいし、その後ダラダラせず活動的に行動できるから、なるべく朝に歩こうと決めた。そして、とりあえず21日間歩くことにしたので、その後続けるかどうかは21日後の自分と相談することに＾＾ゴールがある方が楽しめそうだし！というわけで、今日はこんな感じ。続けるって、自分の変化がうかがえて面

おはようございます昨日は朝ウォーキング、そして午後から買物に出たので月ベストになりました。よく歩きました。都内は感動するほどの景色は望めませんが交通の便だけは凄く良いです。鎌倉か葉山に住みたいと考えた事がありますが趣味はダンスと洋裁、レッスンも生地屋さんも電車で直ぐやっぱり動けません。昨日の買物はイマイチだったけどお腹を空かせて帰宅、作ったのは豚しゃぶサラダこれめちゃくちゃ美味しかったです。今朝も朝ウォーキング殆ど葉桜になりましたがまだ見頃の樹々もありました

おはようございます♪今日も晴れです♪久しぶりに朝ウォーキングをしました。お日様の光をしっかり浴びてエネルギーチャージそんな日の朝ごはんです♪焼きすぎた卵焼き、酢タマネギ、にんじんとコーンとわかめのお味噌汁、白米です♪最近、タマネギに黒酢をかけて食べることにハマってます本日も皆さまにとって、笑顔多めな一日になりますように。。

おはようございます昨日の夕焼けこんな綺麗な夕焼けですが都内はビルだらけ、🌆ビルの隙間を拡大した夕焼けです。これでは感動までいきません。昨日は朝イチで職場へ丸一日収録のクライアントさんが朝救急車で病院？で代わりの方がみえましたが午後にはクライアントさんがみえました。私は容態を聞いていませんが仕事の責任感、厳しさを感じた日でした。息子もスタジオの予約が入れば休日もままなりません。健康に気をつけてほしいです。お嫁ちゃんがご両親と九州へ旅行。ご両親が喜んだでしょ

休日になると朝早く目が覚める😅お腹もグーグー😨今朝は昨日とはうって変わりピリカン天気☀ピリカンの日の朝は気温が低い。んん〜、先ずは朝御飯🍴気温が上がってきたら朝ウォーキングして掃除洗濯して、かな。冬物洗濯出したり銀行行ったりもしなくちゃ😄午後はノンビリ過ごそう。さーて、布団から出よう💨

おはようございます！昨日は、疲れ果て早めに就寝ぐっすり眠れました。二日目の朝は、乾姜をお湯で溶かして酵素を入れての一杯！身体が温まります。プレミアムな酵素一杯から、仕事を開始します最近、仕事が忙しく夜のパソコンでの業務が多くずっと座りっぱなしで、ぎっくり腰になり、朝ウォーキングを始めました。体重71.6ｋｇ