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今日は気持ちよくすんなりと眠れました😅…。今のところは脳の過敏な反応ありません。両親や周りに本当の進むべき道が話せたおかげですね😄👍❗
この2日間のことですが、よく眠れています。先週までが眠れない…寝てもすぐに目が覚めちゃう朝も暗いうちから起きてしまうこのような日々が続いていたので、眠れないと…暗闇の中でろくなこと考えないし、涙は出ちゃうしで、悲観的な日々を過ごしていました。この前地味に気づいたこと…あー湯船に浸かってなかったなーここんとこしばらくシャワーで済ませておりました…一人だし…お風呂に入るのが面倒でもありました…ガス代も高いし…♨️♨️♨️先日よもぎ蒸しを
だいたいわかった同じ眠剤を飲んでても週1の確率で全く寝れないつまり睡眠時間なしの日が規則的にあるあまり疲れることしないからかなあとは加齢のせい?うつの改善を期待してビタミンDを飲んで1ヶ月半くらい今うつの薬は飲んでません私のうつは季節によってなる季節性で夏は毎年激鬱になるその理由はわかってる家でイライラする人の気をもろ受けてしまうから私が自分軸がしっかりしてないのもあるし
ご訪問、ありがとうございます。前記事にもたくさんのいいね!をありがとうございました♥最近よく寝ています。夜も結構寝てるくせに(たいてい7時間ほど)、毎日のルーティンか?ってくらいにお昼寝もしており、しかもその時間が以前は15分寝ればなんとかなったのに、最近はかなりガッツリ寝ております先週あたりからは特に眠くて眠くて、土曜日は買い出しから帰って来てからカーペットの上で行き倒れて30分お昼寝。それで大丈夫かと思っていたらその後場所を変えてベッドルームにて1時間
もともと居眠りは多い方だった。特に入浴中。気づくと寝てる。溺れると危険なので、顔面の水没防止に風呂の蓋をしたまま湯船に入るようにしてる。転職前のロングバケーションを楽しんでいる現在、風呂での寝落ちは減ったけど、今度は風呂のあとにソファーで寝落ちするようになってしまった。ほぼ毎日。ちょっと居眠りどころか、がっつり1〜2時間。だったら布団に行けばいいのに、と家族に何度も声をかけられるけど、眠いと思う間もなく落ちてるので仕方がない。ちなみに布団に入ると、なぜか周囲の音が気になって眠れな
同じ人が何度も出てくる悪夢を続けてみましたそこでふわっとした情報ではなく、科学的根拠がある夢の意味や役割を知りたくて読んだ本。チョコファッションが一番好き❤️参考:私の手作りオールドファッション❤️『【ミスド❤️】大好きなオールドファッション再現レシピ♡』今日のおやつは揚げたてミスド風オールドファッション❤️ドーナツ型がなくてもペットボトルとフタで作れちゃいます。ご訪問ありがとうございます🫶とっても嬉し…ameblo.jp楽天Amazon
今朝方、夢を見た。それは、この数年、ずっと悩んで心の奥底に沈ませていること。が、夢に出てきた。解決はしなかったが、言葉にしていた自分がいた。これって、夢で言葉にしたから、もー良いだろ?!もー忘れな。忘れて楽になりな。って事なんだろうな。カルマ...とかなんとかがこの世にあるのなら、私の問題は...この心の奥底の問題で精算したから求めるなって事で、夢に出てきたんだねきっと。って言うことにしよ。もー忘れよう。
よく眠れた。過敏に反応しやすいので。
4月19日はりかおの心療内科の通院日でした。体調は…チェアベッド指数(りかおの考えたうつの倦怠感を表す数値『らくに座っていられる時間』が🔸チェア🪑で『横になっていないとつらい時間』が🔸ベッド🛌)は2月までは1対4(椅子1ベッド4)くらいのことが多かったのが3月くらいから良くなって来て今は(日によって波はあるものの)1対1(椅子1ベッド1)〜4対1(椅子4ベッド1)と、回復して来ています。この事を主治医の先生に話し…薬は前回の通院日後に断薬した❌
今朝は下半身トレ୧(。・ω・。)୨睡眠の質を上げるための12か条。朝・昼・夜で意識したい「具体的な行動」とは|健康×スポーツ『MELOS』睡眠の質を上げるためには寝る前だけでなく、朝や昼にできることもあります。手軽に実践できることから生活習慣を見直してみましょう。melos.media睡眠の質を上げるための基本中の基本は起床時間を固定すること。ただ、起きてもやることが無ければ継続は難しい。というわけでして、夜トレから朝トレに変えて良かったとは思っています。
昨日のこと久しぶりに眠れない夜でしたその直前にうたた寝をしたことが原因とわかっていたけれど夜眠れないとろくなことを考えなくて2日前から感情が揺れすぎて溺れそうです…何とも抑えようがないただ涙が出てきてネガティヴから抜け出せないこれまでは頑なに誰にも頼りたくないって思っていたけど助けて…だれか助けて欲しいいつかこの気持ちの波が静まる日が来るのかな…
最近の睡眠はこんな感じソムナスってアプリ入れてます目覚ましがわりで寝てるだけでポイントたまるしそのポイントでVENEXとか安眠グッズが買えるのでSomnus/ソムナス|睡眠の質を計測、改善できる目覚ましアプリ「Somnus/ソムナス」は睡眠の質を計測、改善することができる無料の目覚ましアプリです。睡眠の質を計測、可視化し、あなたの睡眠の悩みを見つけ、改善する方法を知ることができます。somnus.jpヤクルト1000は高いけど効果を感じるメンタルクリニックでその話したら他の患
自覚できない疲労臭とストレス臭😭😭転職してしばらくして、「あの……〇〇さん、お風呂入ってます?」「えっ?!昨日の夜入りましたけど、えっと臭いですか…ね?」(服かな…なんだろう……)「う、うん。気をつけて欲しいかな」仕事終わりにドラッグストアの制汗剤デオドラント剤コーナーへ。「ストレス臭にも効く」ストレス臭…??ストレス臭は、様々なニオイ物質による複合臭。議論がヒートアップしている会議室に遅れて入ったときに、汗の中に混じるST
しばらく、バタバタしておりました家族とのお別れがあり、何かと寝不足が続いていました3日前、仕事中突然めまいが‥‥疲れやストレス、あと寝不足だと言われました寝る😌🌃💤大事なのだ❗
僕は寝ている時に、大きな声で呻く癖がある。とくに理由はない。健康上の理由もない。ただ、眠くなってきて、眠りそうという時に、大きなうめき声をあげることが多い。自分で意識して、うめき声をあげないようにすることも出来るが、うめき声をあげたほうが気分がいい。あくびをしたり、伸びをしたりするのと、同じ感覚だ。
よく眠れたが、曜日の感覚がない。
2〜9時か2〜10時が寝てる時間帯ということで、睡眠時間は7〜8時間ですね。量はまぁ健康的。時間帯がちょい不満ですw理想は0〜6時に就寝・起床の6時間睡眠生活なのですが、難しく。。なんか知らんけど毎晩2時くらいになっちゃうんですよね。。wあと、6時間は個人的に少ない( ̄▽ ̄;)
こんばんは。ご閲覧、ありがとうございます今回のネタはコチラです#最近の睡眠は私、自慢じゃないですが、質、量、共に悪いことは、自覚しております(´_ゝ`)…自慢になる要素がないですね最近、夜眠くなるのが早く、9時にはベッドに入っちゃって、夜中の1時にお目覚め、朝になると、また睡魔に襲われて、眠気にKO…と、時間的な問題があるのはもちろん、熟睡していないのですよねーだから、目の下のクマ、とれない訳なのですよねーコンシーラーの使用云々ではなく、この
これからは早寝に努めます前から言ってて、自分でも呆れるほどだけど、それでも何とかしたいです。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分けられます。一般的に、日中は交感神経が活発で、体が活動的な状態。逆に夜は、副交感神経が活発でゆったりとリラックスした状態。この2つの神経がうまくバランスを取り、どちらも高いレベルで活動しているときに身体が最もいい状態を保てるといわれています。ただし、副交感神経の活動レベルは30~40歳くらいからガクッと急降下してしまいます。その時期にストレスが加わ
最近の睡眠は...朝まで眠った事がない...夜中に最低2・3回は目が覚めて🚾に...寝返りをする度に目が覚める...足の痛みで目が覚める...ここ数年は特に睡眠不足...朝🌅まで眠るのが望みだけどせめてせめて3時間は目も覚めず熟睡したい...
近頃、午前中の眠気が酷いです元々、睡眠に難ありなのですが、朝食後、モ~レツに眠くなってしまいます。いつものことでしょってスルーできないくらい、眠いです。花粉症の薬は前日中に飲んでいるので、関係ないと思うのですが。眠すぎてフラフラ&朦朧薬が切れた人みたいにまさか、それはないと思うけど...メンタルがおかしい感じはナイけど、体がついていかない。夜はお風呂に入ると目が冴えて、眠くなくなるでも時間になったら仕方なく寝る、の繰り返し。きっと、どれだけでも眠れる私には睡眠
土台の骨から整えて若返りセッションをしています骨格セラピストのシモンです。写真は全く関係ないです🙏💦ご近所のお若いご夫婦が美味しいお肉をゲットしたのでお裾分けです!!って急に持ってきてくださったのでつい嬉しくて。ということで、話は全く変わって,#最近の睡眠はですね、毎朝、若返りインスタLIVEをするようになってから、1日のサイクルが変わってきています。もうそれだけで若返ってきているようなもの早くから起きているのでもちろん眠くなるのも早いです👌🏼やる事が夜に残らないよ
こんにちは😃先日も触れたのですが、夜それなりにぐっすり眠るのにトイレに行きたくなって頻繁に起きます。今アメリカのケンタッキー州にいるのですが、夜3回は起きます。時差ボケで自律神経が不調になっているんでしょうね。ハワイでゆったりと過ごしたいですな。今日一日がいい一日でありますように🙏ハワイでゆったり
ここ数年で、『睡眠って大事!!』と実感させられる出来事にいくつか直面してるよ。ありがちだけど、睡眠不足や寝るのが遅かったら、翌日体が思うように動かないとか、脳が冴えなくて仕事の進みが悪いとか。そしてその次の日までそれを引きずってしまうとか数年前までは深夜1時になってしまっても、翌日6時前に起きる生活ができてたのに。今は0時近いだけで翌日が良くない💦考えたくないが、これも老化かそんなわけで、今は早寝早起きと、睡眠の質向上を目標と公言しておりますっそし
布団に横になってテレビを観ていると、21時頃には睡魔がやってくる。ちょっとだけ眠るつもりが、気づくと深夜の1〜2時💦「またやっちゃった!明日はちゃんと電気を消して寝よう!」と誓うのですが、これが全く治らなくて…(ちゃんと寝られる時もたまに)💦だけど、私の寝落ちなんてまだ可愛い。前のお宅のM子さんなんて、毎晩茶の間で眠ってる。「夜ご飯食べると眠くなっちゃって、夜中の3時半頃起きてお風呂に入るんだよ」って前に言ってたけど、ここ最近はその時間にお風呂に入ってる様子はないから、朝まで眠ってんの
おはようございます一昨日(3/7)は天気も良かったので久しぶりに布団を干しましたさて…土曜日(4/6)のヤクルト1000で飲み切りそれ以来、お休みしていますが、正直…全く変わってませんなので多分、疲れが溜まってる時にリポDetc.を飲むくらいにとどめるだろうと思います(おまけ)一昨年(2022年)いただいた、三輪そうめん小西さんの信州そばも今朝、ようやく食べ切りました。あぁ…長かった
今朝は下半身トレ୧(。◕‿‿◕。)୨夜トレから朝トレに変えてから、夜の9時頃に猛烈な眠気が来るようになりました。4時に起きて筋トレするから、もう寝ろや!と、俺の脳が命令するになってんのかなこれ体内時計稼働中σ(゚∀゚)おかけで毎日ぐっすりは眠れています😺🐕🐈睡眠薬飲むの止めてから明らかに眠りの質も良くなったな。所詮は薬、対処療法にしかならんってことか(つ∀-)オヤスミー
めっちゃ悪いです。寝入りばなに起こされるというのを何回もやられると、静かな状態になっても、またやられるのじゃ?と体が身構えてしまって、寝れない。起こす原因と時間が重ならないように、午後もウォーキング出て時間ずらしたら、それはそれでいつもと時間が違うので寝つけず。前は中途覚醒がひどくても、途中で起きるだけで、それぞれの睡眠は深かったのに、今は寝た気がしない。主人が寝床入れ替えたりしてくれたけど、いつもの布団でないとそれはそれで落ち着か
りりこです。昨日は予定が重なってしまい、ハードスケジュールだったため、夜遅く帰宅して、着替えて、疲れた…と布団にダイブ…気付いたら朝でした久々に、メイクもコンタクトもそのままで寝てしまった…けれど、眠りの質はここ最近で一番良かったです掛け布団と寝間着の相性が良かったのかもです。明け方めっちゃ身体が温かくなるので、布団を掛けすぎても暑くて悪夢を見るし、かと言って薄すぎると寒い……。最近、寝間着うすめ、布団あったかめで、うまく眠れてなかったんですが、今日は寝間着あったかめ、布
昨日も気絶寝で、1時半に目覚めてそっから寝れんかった久しぶりに追い薬💊フラフラでしたピンポン野郎が来てくれてた日に道の駅に買い物いったらキレイな桜でした🌸。❀·̩͙バタバタだったから車から撮っただけやけどピンポン野郎のLINEの調子がおかしくて近くのSoftBankに行ったんやけど……待たされた挙げ句に「料金がかかりますし、予約取ってまた来て下さい」と言われて……💢💢めっちゃ大人な対応してたからスゲー👏✨と思ってたら八