最近の睡眠は

お題に行く前に疑問↑秋の充実度がズッシリしてるが他の季節を見かけないのはナーゼ？何処かでヒッソリと存在してんの？それで最近の睡眠ね問題をあんまり感じない駄目だなーと思うのは夜にドンドン目が冴えて来る！それでも寝ようと思えば寝られるんだけとなにかをしたくなるんだわ昼もやる事ないから昼にすれば良いのに昼はゴロゴロしてるだけ昼に昼寝をする事も無くってぼんやり～ぬもしかするとはっきり目覚めるのに8時間くらいかかる体質かも？厄介だなーそれで植物は寝るの？との疑問

今週のお題「睡眠」お悩み相談事例を共有します。個人情報漏れないように、相手の了承をいただきております。相談内容は以下のようです。相談時間2025年1月27日18:25最近、睡眠の質が良くなく、なかなか寝付けなくて困っています。仕事はスーパーのレジ業務です。誕生日は1990年3月8日、時間は19時35分です。原因を分析し、解決方法を教えてほしいです。一、六爻占いによる分析六爻の卦を生成相談者が問題を抱えていた時刻（2025年1月27日18

風があるので寒く感じます11/25に当選通知が来て２ヶ月未だにグッズが届かないんですけどどうなっちゃてるんでしょね🙄他の人には届いてるんでしょうか..今朝は５時過ぎまで一度も起きず昨日も４時頃まで起きることなく２日とも夢も見ていなかったしどうなってるんでしょ🙄このまま調子よく寝れたらいいけど今朝の孫ちゃんひらがなのお勉強中はこれから還付申告『#1月に思うこと』昨日は朝からＰＣで医療費控除を💻で、、今年はいつもと

布団の位置を変えたら快眠ちゃんと起きれる良く寝れています短時間でも

今年の1月から夜9時以降ミシンの前に座るのをやめました9時以降ミシン仕事をするととてもはかどります「もう少し、ここまで」と思いなかなか途中で切り上げることができなくて気がつくと日付が変わっていますお風呂に入るのも夜中12時頭はスッキリ冴え渡り寝るのは1時半〜２時しかも夜中にトイレに起きる睡眠時間は5時間ぐらいでも大丈夫になってきましたもう還暦だから仕方ないそう思っていたけれど夜ミシン仕事をやめてお風呂に9時半ぐらいに改善12時までに眠るようにしたら夜中目が覚

今日のヨガは、先生の前が空いてました！ギリギリの入室だったのとそこしか空いてなかったのでとりあえずマットひいて思い出した❗️この先生、小うるさい先生だった💦だから、良い場所なのに空いてるのよね...いつもの倍ぐらいアジャスト入れられて疲れました😓ヨガ後に、サウナに入ったら◯居君と元アナウンサーの話しでサウナ🧖‍♀️が盛り上がってました...記者会見を観たいから皆さん、バイバイ👋って。スタートからまさかの6時間朝までやるのこれ⁉️今日は、蒸し鍋に

今日は我が家の地域、比較的暖かい1日でした。風がちょい強めでお買い物の移動時、向かい風で自転車が進まず、すこ〜し苦戦しました😅。最近の睡眠…子宮卵巣全摘出後、夜中におトイレに起きることがなくなりました。6センチ超えの子宮筋腫数個+ゴロゴロ沢山の多発性子宮筋腫と6センチ超えとそれより少し小さめの子宮内膜症(左右)が周りの色々な箇所を圧迫していたのが原因で、膀胱が圧迫されておトイレが近かったり、、神経が圧迫されて、腰痛、股関節痛が起き上がるのがしんどい

不眠ではないのですが、あまり寝つけられない時があります。夜更かしすることもありますが、早く寝ても寝つけられない時が最近多いです。

ご訪問有難うございますそしていつも『いいね』有難うございます昨日の夕方にレクタブルを使用してから朝までトイレに行っていなかったんですよ凄くないですか？久しぶりにこんな感じを体感していましたレクタブルの本領発揮ですね。このままどこまでもよくなって欲しいです昨晩は２時に起床し寝れなくなってしまいましたこの睡眠は少し問題ですよね体調や精神面に影響が出ますし生活に支障が有りますよね午前中は半分気持ちが悪くぼっーーとしながら半分ナチュラルハイ♪な変な感じでした少し寝れ

夜にコーヒー☕️を飲んだからか、全く眠くありません眠くなるのを、気長に待とうと思います

全く眠くありません先程、抗不安薬を服用しました暫く様子をみて、眠くならなければ睡眠薬を服用しようと思っています

早めに布団に入ったけど、今現在も全く眠くありません自然に眠くなるのを、気長に待とうと思います

チョイっと土曜から体調よろしくなくて昨日は新大久保での昼飲みから帰宅してにゃーんと8時（20時）には寝床に入ったにも関わらずスリープサイクルこぉーんな結果咳も鼻水も出るうえに若干の逆流性気味今夜はしっかり寝れますよーに(¦3ꇤ[▓▓]

こんばちは(^_^)/今日は大寒（暦的には一番寒い日）ですが、北海道は平年より高めの気温札幌も雪は少なくて、いつもよりは過ごしやすいですさて現在行われている大相撲若い力士からベテランまで大いに盛り上がってますが、その中でひっそりという感じで引退した横綱照ノ富士関白鵬引退後、一人横綱として牽引してきましたが、両ひざのけがや糖尿などにより、休場することも多く、お尻の張りもなく近々とは思っていましたが、ご苦労様でしたという感じですこれから

最近、熟睡出来てないなぁ😅なんか途中で目覚めるし、時間見てまだ早いって寝るけど、それを繰り返してる感じ😥なので寝不足なんよね💦目覚めない日は夢見て、なんか朝起きてもスッキリしないと言うか💧寝てる時、抱き枕、去年当選したコレね😁【楽天1位】MOGU気持ちいい抱きまくら(カバー付き)【抱き枕モグ可愛いかわいい大きめマタニティマタニティー冷感スキンケア大きいロング洗える妊婦妊娠シムス男性メンズレディース誕生日だきまくら】【N】楽天市場これを

今日の睡眠時間5時間22分４時から7時まで起きてたことになってるんだけど寝てて腰が痛かったのだけどそれって起きてることになるのかな．．．先週木曜日も起きてたみたいなんだけど．．．これに関しては全く意識してないよ。最近の睡眠の規則性は頑張って早く寝てるけど．．．起きてるって矛盾してるね。六ちゃんどう思う？知らんぷり

睡眠がめっちゃ大事だと自分の身体を賭けて証明しているワタシだけど、五十肩のせいで最近は痛さでしっかり眠れていない。。。痛い時期はどこかで治るらしいけどまだまだ長い道のりなのでしょうよYoutubeで見つけたエクササイズとお気に入りのハーブティーで安眠効果に期待しよう。(と、自分に暗示をかける作戦)

ご訪問有難う御座います。そしていつも『いいね』有難う御座います昨晩は２時３０分頃からトイレに行くわけでもなく目が覚めてしまいました一応眠り薬を服薬して寝たのですが今朝は3時30分からベットから出ていましたよ朝から珈琲やココアを飲んでゆったりしていますが、あまりこういう飲み物も。。。と考えてしまいますそんな早朝ですが本日はファスティング致しませんでしたただ食事量は摂生しましたょ昨日のトイレ事情が調子良かったのでもう大丈夫かと想い量だけ気をつけましたが。。まだ早かった様です

良く寝れるマットレス買って大正解折りたためるので整理整頓も出来るしノンストレス良い買い物でした

今日は昼まで寝てました。おかげさまで脳🧠の過敏な反応は阻止できました😅✋💨❗当分は脳🧠の過敏な反応を防げる街を探し生き方を変えていきます🚶💨。

最近眠りが浅く何回も起きる1年ほど前にも経験したが背中に違和感があり←肩甲骨の間らへん寝苦しいのだ整体行ったりヨガやったり枕変えたり色々やって改善したのに…この冬再発とりあえず厚手の襟付きあったかパジャマを薄手のものに変え→変わらず今夜は安さに惹かれて選んだ羊毛の分厚い布団を軽い羽毛布団へ変えてみますヨガも忘れずに深い眠りが訪れますように…頼む朝風呂の後に♨️餃子の王将へ安いっうまいっ男子達大喜び私は焼きそば楽しかった美味しかった

最近はこんな感じ。だいたい6時間睡眠。～22時入浴、子どもが寝静まる～23時作業、1日振り返り、妄想～0時就寝5～6時起床ポイントは、その日じゅうに寝る。スマホは電源オフ、もしくは機内モードでデスクに置く。体内時計で起きる。自分にとって、「ちょうどいい」と思える時間が理想の睡眠時間なのだろうなと。理想の睡眠時間とは？

ご訪問有難う御座いますそしていつも『いいね』有難う御座います本日は一昨日朝早く起きたので寝れるかと想いきや同じ時間の３時30分に起きてしまいましたしかし昨日は21:30の布団に入ったので、睡眠時間で言えばそこそこ寝ている感じです今日から3連休で成人の日が月曜日ですね今年は大雪とインフルエンザのダブル。出席される方々は大変かと想いますが大事に至らなければと想います本日は晴天ですね♪関東南部でも明日は曇りになる様なので、外に出掛ける場合は本日が気持ちが良いです🙆なので、断捨離中

こんにちは～今朝は9時頃起床(´∀｀)土曜日だしってことで相変わらずレム睡眠はないですけど復活できてないです。暇人だからでしょうか．．．今日の睡眠時間は８時間27分(´∀｀)最近の低呼吸は落ち着いてる感じです。リスク高い日はドーンと気持ちが落ちます。今日は、1回正常でした

毎晩スマホをいじりながら「もう寝なきゃ」って思ってない？私もその一人だった、夜型人間です。でも今は夜10時には自然と眠くなる体質に変わったんです。その秘密が「14時間の法則」。実は、朝8時に浴びた光は、夜10時の眠気につながってるって知ってました？朝の光を浴びると、セロトニンっていう「お目覚めホルモン」が出てくるんです。で、このセロトニンが14時間かけてメラトニンっていう「おやすみホルモン」に変わっていく。この14

こんばんは～最近の睡眠時間お正月だったこともあり夜更かししたりして睡眠時間が不規則でした。変な習慣ついてたよ。これは今日の睡眠モニタリング最近の睡眠時間規則性ゼロ火曜日なんか3時間しか寝てないとかそんなことないよ寝たんだけどね。睡眠時間は7時間16分でした。

昨日の夜は眠れなかった💦友達とLINEしていて卵酒の話が出ました。実家では大晦日に祖母が卵酒作って飲んでる人だったので急に飲みたくなり検索してみました。昨夜10時過ぎてから作って飲みました。紙パックの日本酒あると思ってたらない😱越乃寒梅があるだけ。夫にナイショにするはずが、つい夜中に夫出勤前に話したら機嫌悪かった😥身体が温まって眠れました😃明日までインフル休みです。今日はラ・フランスでコンポートにしました。

おはようございますなんですか～この強風は？雪はないけど強風強風も怖い歩けないよ～マジで止んでほしい強風最近はよく眠れてます1枚多く着て寝てます暖かいってしあわせ🤗寒い深夜寝れないのは辛い翌日の体調にも影響ありますよね寝るの大好き今日も穏やかにいい日でありますように💛🥳

皆様、ごきげんよう👸いいね👍ありがとうございます💖いつも励みになります💕ランキングに参加中なので、遊びにきて頂けたら嬉しいです🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹はじめましての方は、プロフィールをご覧になってくださいね🥰→Profileはこちら★鑑定依頼&問い合わせ＆取材の依頼は、こちらへお願いします♪（ご興味のある方は、お気軽にメールをくださいねご縁がありますように💞）rika0208@pp24.so-net.ne.jp🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹休み明けで慌ただしく時間

最近の睡眠は途中覚醒が多いですねよく寝たと思ったら2.3時間程しか経っていない事があります。あと、早朝覚醒も時々ありますメンクリにて眠剤貰って飲んでいるのですが効いているときとこうした中途覚醒などが時々ありますねー今度お薬調節してもらう方がいいのかな？眠剤が残っているから？朝起きれないのかもしれないし今月のメンクリ受診日に相談しようと思いますこれで今日みたいに仕事行けなかったなんてことのないようにしたいな