最近の睡眠は

僕は寝ている時に、大きな声で呻く癖がある。とくに理由はない。健康上の理由もない。ただ、眠くなってきて、眠りそうという時に、大きなうめき声をあげることが多い。自分で意識して、うめき声をあげないようにすることも出来るが、うめき声をあげたほうが気分がいい。あくびをしたり、伸びをしたりするのと、同じ感覚だ。

よく眠れたが、曜日の感覚がない。

2〜9時か2〜10時が寝てる時間帯ということで、睡眠時間は7〜8時間ですね。量はまぁ健康的。時間帯がちょい不満ですw理想は0〜6時に就寝・起床の6時間睡眠生活なのですが、難しく。。なんか知らんけど毎晩2時くらいになっちゃうんですよね。。wあと、6時間は個人的に少ない(￣▽￣;)

こんばんは。ご閲覧、ありがとうございます今回のネタはコチラです＃最近の睡眠は私、自慢じゃないですが、質、量、共に悪いことは、自覚しております(´_ゝ｀)…自慢になる要素がないですね最近、夜眠くなるのが早く、9時にはベッドに入っちゃって、夜中の1時にお目覚め、朝になると、また睡魔に襲われて、眠気にKO…と、時間的な問題があるのはもちろん、熟睡していないのですよねーだから、目の下のクマ、とれない訳なのですよねーコンシーラーの使用云々ではなく、この

これからは早寝に努めます前から言ってて、自分でも呆れるほどだけど、それでも何とかしたいです。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分けられます。一般的に、日中は交感神経が活発で、体が活動的な状態。逆に夜は、副交感神経が活発でゆったりとリラックスした状態。この2つの神経がうまくバランスを取り、どちらも高いレベルで活動しているときに身体が最もいい状態を保てるといわれています。ただし、副交感神経の活動レベルは30～40歳くらいからガクッと急降下してしまいます。その時期にストレスが加わ

最近の睡眠は...朝まで眠った事がない...夜中に最低2・3回は目が覚めて🚾に...寝返りをする度に目が覚める...足の痛みで目が覚める...ここ数年は特に睡眠不足...朝🌅まで眠るのが望みだけどせめてせめて3時間は目も覚めず熟睡したい...

近頃、午前中の眠気が酷いです元々、睡眠に難ありなのですが、朝食後、モ～レツに眠くなってしまいます。いつものことでしょってスルーできないくらい、眠いです。花粉症の薬は前日中に飲んでいるので、関係ないと思うのですが。眠すぎてフラフラ＆朦朧薬が切れた人みたいにまさか、それはないと思うけど...メンタルがおかしい感じはナイけど、体がついていかない。夜はお風呂に入ると目が冴えて、眠くなくなるでも時間になったら仕方なく寝る、の繰り返し。きっと、どれだけでも眠れる私には睡眠

土台の骨から整えて若返りセッションをしています骨格セラピストのシモンです。写真は全く関係ないです🙏💦ご近所のお若いご夫婦が美味しいお肉をゲットしたのでお裾分けです！！って急に持ってきてくださったのでつい嬉しくて。ということで、話は全く変わって，#最近の睡眠はですね、毎朝、若返りインスタLIVEをするようになってから、1日のサイクルが変わってきています。もうそれだけで若返ってきているようなもの早くから起きているのでもちろん眠くなるのも早いです👌🏼やる事が夜に残らないよ

こんにちは😃先日も触れたのですが、夜それなりにぐっすり眠るのにトイレに行きたくなって頻繁に起きます。今アメリカのケンタッキー州にいるのですが、夜3回は起きます。時差ボケで自律神経が不調になっているんでしょうね。ハワイでゆったりと過ごしたいですな。今日一日がいい一日でありますように🙏ハワイでゆったり

ここ数年で、『睡眠って大事！！』と実感させられる出来事にいくつか直面してるよ。ありがちだけど、睡眠不足や寝るのが遅かったら、翌日体が思うように動かないとか、脳が冴えなくて仕事の進みが悪いとか。そしてその次の日までそれを引きずってしまうとか数年前までは深夜1時になってしまっても、翌日6時前に起きる生活ができてたのに。今は0時近いだけで翌日が良くない💦考えたくないが、これも老化かそんなわけで、今は早寝早起きと、睡眠の質向上を目標と公言しておりますっそし

布団に横になってテレビを観ていると、21時頃には睡魔がやってくる。ちょっとだけ眠るつもりが、気づくと深夜の1〜2時💦「またやっちゃった！明日はちゃんと電気を消して寝よう！」と誓うのですが、これが全く治らなくて…(ちゃんと寝られる時もたまに)💦だけど、私の寝落ちなんてまだ可愛い。前のお宅のＭ子さんなんて、毎晩茶の間で眠ってる。「夜ご飯食べると眠くなっちゃって、夜中の3時半頃起きてお風呂に入るんだよ」って前に言ってたけど、ここ最近はその時間にお風呂に入ってる様子はないから、朝まで眠ってんの

おはようございます一昨日(3/7)は天気も良かったので久しぶりに布団を干しましたさて…土曜日(4/6)のヤクルト1000で飲み切りそれ以来、お休みしていますが、正直…全く変わってませんなので多分、疲れが溜まってる時にリポDetc.を飲むくらいにとどめるだろうと思います(おまけ)一昨年(2022年)いただいた、三輪そうめん小西さんの信州そばも今朝、ようやく食べ切りました。あぁ…長かった

今朝は下半身トレ୧⁠(⁠⁠｡⁠◕⁠‿⁠‿⁠◕⁠｡⁠⁠)⁠୨夜トレから朝トレに変えてから、夜の９時頃に猛烈な眠気が来るようになりました。４時に起きて筋トレするから、もう寝ろや！と、俺の脳が命令するになってんのかなこれ体内時計稼働中σ(ﾟ∀ﾟ)おかけで毎日ぐっすりは眠れています😺🐕🐈睡眠薬飲むの止めてから明らかに眠りの質も良くなったな。所詮は薬、対処療法にしかならんってことか(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

めっちゃ悪いです。寝入りばなに起こされるというのを何回もやられると、静かな状態になっても、またやられるのじゃ？と体が身構えてしまって、寝れない。起こす原因と時間が重ならないように、午後もウォーキング出て時間ずらしたら、それはそれでいつもと時間が違うので寝つけず。前は中途覚醒がひどくても、途中で起きるだけで、それぞれの睡眠は深かったのに、今は寝た気がしない。主人が寝床入れ替えたりしてくれたけど、いつもの布団でないとそれはそれで落ち着か

りりこです。昨日は予定が重なってしまい、ハードスケジュールだったため、夜遅く帰宅して、着替えて、疲れた…と布団にダイブ…気付いたら朝でした久々に、メイクもコンタクトもそのままで寝てしまった…けれど、眠りの質はここ最近で一番良かったです掛け布団と寝間着の相性が良かったのかもです。明け方めっちゃ身体が温かくなるので、布団を掛けすぎても暑くて悪夢を見るし、かと言って薄すぎると寒い……。最近、寝間着うすめ、布団あったかめで、うまく眠れてなかったんですが、今日は寝間着あったかめ、布

昨日も気絶寝で、1時半に目覚めてそっから寝れんかった久しぶりに追い薬💊フラフラでしたピンポン野郎が来てくれてた日に道の駅に買い物いったらキレイな桜でした🌸｡❀·̩͙バタバタだったから車から撮っただけやけどピンポン野郎のLINEの調子がおかしくて近くのSoftBankに行ったんやけど……待たされた挙げ句に「料金がかかりますし、予約取ってまた来て下さい」と言われて……💢💢めっちゃ大人な対応してたからスゲー👏✨と思ってたら八

こんばんは。５０代、会社員のおじさんです。ご覧頂きありがとうございます。毎日本当に眠いです。いつも、頭がボーッとしています。寝る前に、睡眠導入剤(ゾビクロン)を飲んでます。飲むと知らないうちに寝てしまいますが、夜中に目が覚めて、コンビニに行って何か買って食べてまた寝ます。朝起きると、コンビニ行ったこともあまり覚えていません。本当にヤバイですね。自分の場合、色々な原因が重なっていると思います。ストレス、睡眠障害、睡眠時無呼吸症候群、肥満など。夜中に食べてれば、当然太りますし、胃も

今日は皮膚科終わったあとに昼食後に寝てました💤😅…。その後に今日の皮膚科の診察と先生の報告を即錦糸町精神科クリニックに電話📞報告しました。確かに２人のDr.は同意見でした📄✋❗皮膚科でストレスの高さについても気づいてました。人生を再生したいならば某精神科病院🏥グループの撤退は大正解だと言うのは皮膚科や錦糸町精神科クリニックのDr.は同意見でした。俺もその通りだと思います😊✋❗今日は皮膚科に行ってよかったです😄👍❗

先日、腰痛なんて関係ないさ〜的なことを言いましたが『#私の腰痛の悩み』ちょうど年末年始のころだったと思う左の脇腹のちょい下足の付根のちょい上というなんとも股関節なのか腰なのかよくわからないところが痛くなって手持ちの湿布…ameblo.jpその後ランニングを再開したところガッツリ悪化して昨日なんかは救急車🚑を呼びたくなるような痛みにうなっていましたが湿布とロキソニンでだいぶ落ち着きましたやはり腰は体の要。甘くみていてすみませんけどこの３ヶ月ふつうに走っていたけどなぜ

⚡ライコウ⚡ライコウゲットしましたミニリュウがハクリューへ進化スイクンが欲しいです睡眠は相変わらずの4時起きです息子は相変わらず何もない日やデイが早く終わると18時に寝てます起きる時間はまちまち4時起きだったり6時起きだったりです

二度寝できたら最高。

こんばんわ。2月に『不眠症』やらいろいろな原因から『自律神経失調症』になってしまいました。1月・2月は正直、夜も寝れずに今以上に『精神状態』が酷かったと記憶しています。4月になり『気候』もだいぶん自分の気持ち自身も安定の一歩を辿っているお陰で『眠剤』に頼らなくても寝られるようになってきましたので、本当に助かっていますよ。ひょっとして、深夜のお仕事の方も見えるかも知れません。「深夜のお仕事本当にご苦労さまです。」自分は、これからしっかり『睡眠💤』を取ろうと思っています。「今日もたくさん

最近、夜中によく目が覚めます。毛布とお布団掛けて、暑いのかな深夜、2時とか3時に目が覚めて・・・。後、なかなか寝付けないんです。目を閉じてるうちに寝ちゃうこともあるんですが、なかなか眠れない。疲れ過ぎるとよく目が覚めます。しばらくよく眠れてたんだけどなー。夜中に目が覚めると身体が疲れるんですよね。週末は、ワインやビールを飲むと爆睡ですが。ウィークデーは、お酒は飲みません。枕元に玉ねぎの皮やラベンダーを置くとよく

この時間になっても眠れないので、エビリファイ6ミリを服用しました薬が効くのを待っています

🤗いらっしゃいませ❤️🍀お陰様で元気にやってます🍀積極的に寝るように心がけています目標就寝22〜22:30起床5:30〜6:00自律神経の調子がいいです目覚めの気分もよく朝ごはんが美味しい夜中にトイレに起きることはありません昼間はよく身体も頭も使って良質な睡眠を調整する日常が上出来６５歳カラダ想い❤️体が重い⁉️『ピンピンコロリを目指すなら…』🤗お元気ですか？♡ClubTKにようこそ♡アルファビクススーパーバイザーメノポーズカウンセラーヘルスケアコーチのＴ

疲れてるので旦那さんとご飯。とんかつを食べに行きました♪寝不足だったから、金曜日は、昼前までぐっすり。そしたらですねージムにも行かなかったのに痩せました（笑）寝る子は痩せる💤そう言えば、私、痩せてた頃は21時には寝てました‼️

なるべく長く寝るようにはしています何とか6時間は寝るように😊ではではお休みなさい☺️22時55分

子供たちが小さい頃は職場の食事会なんて無かったです。職場がなかったからね・・🍃専業主婦の働くという選択:～子育てママの社会復帰応援BOOK～(プラチナBOOKS)Amazon（アマゾン）普段の勤務中には話題にならない話もして談笑できました。遠慮して会話していた上司との距離も少し縮まった気がするね。愚痴でグズグズするよりも「これでいいですか？」と直に聞けるようになった（気がする）。こういうの参加するのは賛否あるけど今回は良かったのではなかろうかまだ辞める気無いな

最近なっかなか熟睡出来ない日が1週間の内に3日位有るんですが休みの日は、時間的な制約が殆んど無いので睡眠を確りと出来るだけ何回も取る様に心掛けています(*^^*)年齢を重ねて来ると………休憩するだけでは疲れが取れない体になってしまっているので空いた時間は…………なるべく睡眠にふる様にしているんですやっぱり(^○^)寝ると起きた時に可なり身体が楽になってるのを確実に実感出来るのでd(⌒ー⌒)!なるたけ寝て休む事を優先する様に心掛けています(^ー^)やっぱりねぇ(。^。^。)確

ぐっすり眠れた💤…。もう同じ過ちだけは繰り返ししたくない。ひどいので😥✋…前の系列グループと新会社の給与明細を見せます。それをコピーしてDr.や精神科支援センタースタッフに見せます📄✏️🙎。給料日で親と揉めたことで新会社の倉庫の仕事を辞める原因が見つかりました📖👋❗