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はじめまして。アラフォー主婦のブログを、ご覧いただきありがとうございます。ぼっち主婦ぼっちママの、思うこと色々よろしくお願いします前回のブログ『ローソンのふわ濃チーズケーキ』はじめまして。アラフォー主婦のブログをご覧いただきありがとうございます。ぼっち主婦ぼっちママの、思うこと色々よろしくお願いします前回のブログ『ガチャ…ameblo.jpリラックスして眠る方法は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう布団に入って、まずは深呼吸~
こんばんわんどーるらんど(。・ω・。)ノ最近スマートウォッチ導入した事も有り毎日睡眠時間や歩数計測してますが時々ちゃんとデータ取れてない(笑)今日もアプリとスマートウォッチ本体の同期がちゃんと出来てなかったのでフル充電して改めて接続し直したらきちんと同期する事が出来ました昨夜の睡眠寝る時間は結構バラバラだけど朝はスマホのアラーム7時半にセットしてて大体その時間に目覚めてますね昨夜は8時間10分らしい結構深い眠りの時間が長い下は週のデータ
デエビゴとレンドルミン飲んでます🏥稀に眠気ってきますけど、眠いなあ…なんてまず思わない。でも眠ります。中途覚醒は一晩に1〜2回。いや、もっとあるな21時ころ寝て、6時にアラームセット📱でもやっぱり4時半くらいには目が覚めます👀TV📺️もろくに見ないし、ベッド🛌にいること多いし考えてみたらつまんない人生だね(笑)
最初の手術から約2年と半年、もぅそれだけの期間、タバコをやめてます☝️というか、やめました☝️もぅ2度と喫煙することは無いでしょうね😂明らかに感じる事は、睡眠の質が変わりました。とにかく、ぐっすり寝れます😂睡眠時間も長くなりましたし、夜中にトイレ等で目覚めても、また直ぐに熟睡できるようになりました☝️以前は、寝つきも悪かったですし、一度目覚めるとなかなか寝つけませんでしたし😅💦ほんとに今は何も無ければ、猫かっ❗って位、寝れます😂🤚
うちトレとフィットボクシングをこなした後風呂入って色々野暮用こなしていると寝る時間がなくなる。。。。寝るということがまずは健康・ダイエットの第一歩だよね。昼間起きる、夜寝る。当たり前の生活を心がけます。ジミー岩崎ってどんな人なの?click!ジミー岩崎オフィシャルサイト音の事ならなんでも!お仕事の依頼お待ちしてます。ジミー岩崎の毎日の日課click!ジミー岩崎の独り運動部、そしてたまに音楽。ツイキャスでダイエットの運動をライブ配信して
実は私、脊髄小脳変性症という神経難病なんです。同じ病気でも個人差があり早く病状が悪くなる人もいれば発症する年齢もまちまちです。アパートの3階に住んでいるのですが、体が弱って昇降できません。階段の昇降が簡単にできる車いすでもあればいいんですけど値段が高そうです。収入は傷害年金と妻のパート代のみなので、介護にあまり費用をかけられない。1日家にいると何時に寝て何時に起きたのかわからなくなってくる。この前のこと。朝起きたつもりだったが、本当は夕方だった。部屋の電灯も消えており、時
自分の睡眠の質なんて朝目が覚めたときの気分でしか判断できなかったけれど一昨年Garmimのゴルフ仕様のスマートウォッチを手に入れてからは24時間つけっぱなしで睡眠も監視してます。実は意外と目覚めの気分と睡眠スコアは合って無いことが多い。でも、一つ言えるのは夜早めに飲食を済ませた方がスコアは確実に上がる。そして私の睡眠スコアの平均は55~60くらい。これが年相応なのかどうかはわかりませんが寝付きは悪くないけど夜中に何回か起きちゃうしスマホに手が伸びちゃうし
休みの日は朝食、昼食後は2時間睡眠🛏️とるようにしてます。脳🧠の過敏な反応阻止のためです。来週は錦糸町精神科クリニック🏥に行きます🚶💨。
休日のわんどーるらんど(。・ω・。)ノ相変わらず喉と鼻の調子が悪いですこの2点に関してはそこそこ長引きそう最初の頃の体の怠さは無くなりつつ有るけど昨日も仕事での体の曲げ伸ばしや中腰での作業は苦痛だった(笑)普段の仕事よりも体の疲労を感じたよ本題の睡眠時間スマートウォッチ導入したので睡眠データ見れる様になったので今日のデータを今日に限らないけど深い眠りの時間が短い体調のせいも有るかな一昨日が一番睡眠時間長かったけどその時は更に深い眠りの時間は
最近は寝る前に、抗不安薬を服用しています薬名は、クロチアゼパム5mgです医師からは、頓服薬として処方されていますこの薬とは別に、睡眠薬2種類も処方されています薬は飲んだけど、まだ全く眠くありません
フライパンパスタ🍝日々、眠れない。大体、3時ごろに寝始めて8時ぐらいに起きる感じ。疲れたら寝られるかな?って、パンプを始めたけれど先生に、寝付きの悪さは筋トレしすぎてるかも?🏋️って前は、疲れ果てて寝てたんだけどなぁ。ベッドに入った途端に眠りにつきたい‼️
何となく鳥がチッチッチッと鳴いてるような響きで目が覚める。それも足元から。。。向こうの部屋も見てみるが、何も無い。天井を見て、耳を澄ます。まだ聞こえる。。何となく気味が悪い。😵よくよく聞いてみると、湯たんぽから聞こえるような気がする。😆蓋があるほうを下にしていて、水は漏れてないけど、空気圧の音だった。良かった。動物ではなかった。😄湯たんぽの向きには気をつけよう!
ご訪問有難うございますそしていつも『いいね』有難う御座います昨晩は1時40分にトイレで目覚めたのですが、便の状態が良かったので少し安心していました睡眠としてはちょこちょこ起きていたのでぐっすりとは行きませんでしたが、3時40分頃の目覚め時にエアコンを付けたので肌寒さは感じずに気持ち寝れたのでは無いかと想いますが睡眠時間は足りなかったですねこの寒さも明日から少しづつ暖かくなってくる予報ですので動きが楽になりますね朝は5時からラジオを聴いていたのですが、道路混雑情報が流
いや、眠れては、いるんですよいるんですけど、今までにも、何度か書いたとおり、最近の右腕の痛さで、夜中に何度も(少なくとも2度は…)、目が覚める…ここ最近お陰様で、朝目覚めた後の、スッキリ感というか、疲れが取れた感じというか、よく寝られたなーって爽快な気分に、ならない…ここ毎日です特に早起きしないといけない、月水金は、ホントに、どうにかしてほしい…今日この頃です★因みに、↑この絵、載せましたけど、私自身は、今現在、右腕痛くて、
シニア犬のランディ君が朝までに3~4回おトイレに起きるのでその介助に自分も起き上がる💦トイレの時もあるしお水を飲むだけの時もあるけど~この時期寒いのでちょっと辛い💦眠い💦私は昔から沢山寝ないとダメなタイプで~早い時間に寝るので余計起きる回数も増えるのは仕方がないのですが~それでも辛い。ランディ君・・・シニアになると犬も頻尿になるのかな?以前は寝始めると起きても一回だけとかだったけどな。もしかして腎臓機能が低下してきてるのかもしれないな💦ランディ君、目があまり見えていないため、暗
寒くて夜に培った絆を布団と絶てずに寝てしまう2度寝またはせっかく起きてもみんなが布団でぐずぐずしてると付き合っている間に2度寝2度寝嫌いなのよ後々睡魔強めだから短時間で起きないと駄目だ
今日は、かなり早起きしてしまいました二度寝したいけど、全く眠くありません起きて、コーヒー☕️を飲んだからだと思います眠くないので、昼間に昼寝をしようと思います
最近、眠れるようになってきました以前は2時間ごとに目が覚めて、なかなか朝から倦怠感が出たり昼間に眠気があって1日を快適に過ごすことが出来ませんでした何で眠れるようになったのか私なり考えてみました1つは、時計を見なくなった私は目が覚めるごとに時計を見てしまっていてだから朝までに何回目が覚めたのがが分かる「寝坊しちゃいけない」と思うと時間を気にしてしまうだから夜中にお手洗いに起きてからも、時計を見ないで寝たら結構眠れるようになってきました2つ目は、カフェインを摂りすぎない食事に緑
今日は土曜日なので検査も何もない日。私は一般病棟に戻ってきてから自宅で生活できるよう自宅でやってきた諸々の治療や薬の管理等体力がある程度あればできるコトから増やしています。リハビリも頑張っています。立つコトは出来ます。が立ち上がりができません。一番重要です。何故なら車椅子で移動したり松葉杖で椅子に座ったりお手洗いに行った後にそこから立ち上がれないのです。そこに一生居る訳にはいきません!ってやっぱり下半身の筋肉大事!調べてみたら
色んなバージョンがあっていいのよ。「ハロハロ」より(こまつあやこ著講談社)いつもありがとうございます(*^^*)岩手のアラフィフ母さんは本を読むだけ読んで記録してないものがたまっておる。読んだっきり、というのはどんどん忘れていってしまってしまいにはなかったことになってしまうのでちゃんとひと言ふた言だけでも書いておいたほうがいい、という考えのもと、さらっと読書記録の3〜サイアク!3年生のクラス替えで離ればなれになってしまったみきちゃんとなつみ。クラスがかわって
今日の睡眠時間夜中起きなかった。なんだかすごく部屋が寒かったし布団も冷たくておかしいなと思った。起床時間は、ダンナさんの仕事に寄りけりで、休みの日でゴミ出しのない日は、ゆっくりとしてます。仕事の時は6時前後の起床です。最近は睡眠時無呼吸症候群が落ち着いてる感じです。エクササイズバイクとストレッチストレッチとウオーキングそんな感じで運動してます。
お題に行く前に疑問↑秋の充実度がズッシリしてるが他の季節を見かけないのはナーゼ?何処かでヒッソリと存在してんの?それで最近の睡眠ね問題をあんまり感じない駄目だなーと思うのは夜にドンドン目が冴えて来る!それでも寝ようと思えば寝られるんだけとなにかをしたくなるんだわ昼もやる事ないから昼にすれば良いのに昼はゴロゴロしてるだけ昼に昼寝をする事も無くってぼんやり~ぬもしかするとはっきり目覚めるのに8時間くらいかかる体質かも?厄介だなーそれで植物は寝るの?との疑問
今週のお題「睡眠」お悩み相談事例を共有します。個人情報漏れないように、相手の了承をいただきております。相談内容は以下のようです。相談時間2025年1月27日18:25最近、睡眠の質が良くなく、なかなか寝付けなくて困っています。仕事はスーパーのレジ業務です。誕生日は1990年3月8日、時間は19時35分です。原因を分析し、解決方法を教えてほしいです。一、六爻占いによる分析六爻の卦を生成相談者が問題を抱えていた時刻(2025年1月27日18
風があるので寒く感じます11/25に当選通知が来て2ヶ月未だにグッズが届かないんですけどどうなっちゃてるんでしょね🙄他の人には届いてるんでしょうか..今朝は5時過ぎまで一度も起きず昨日も4時頃まで起きることなく2日とも夢も見ていなかったしどうなってるんでしょ🙄このまま調子よく寝れたらいいけど今朝の孫ちゃんひらがなのお勉強中はこれから還付申告『#1月に思うこと』昨日は朝からPCで医療費控除を💻で、、今年はいつもと
布団の位置を変えたら快眠ちゃんと起きれる良く寝れています短時間でも
今年の1月から夜9時以降ミシンの前に座るのをやめました9時以降ミシン仕事をするととてもはかどります「もう少し、ここまで」と思いなかなか途中で切り上げることができなくて気がつくと日付が変わっていますお風呂に入るのも夜中12時頭はスッキリ冴え渡り寝るのは1時半〜2時しかも夜中にトイレに起きる睡眠時間は5時間ぐらいでも大丈夫になってきましたもう還暦だから仕方ないそう思っていたけれど夜ミシン仕事をやめてお風呂に9時半ぐらいに改善12時までに眠るようにしたら夜中目が覚
今日のヨガは、先生の前が空いてました!ギリギリの入室だったのとそこしか空いてなかったのでとりあえずマットひいて思い出した❗️この先生、小うるさい先生だった💦だから、良い場所なのに空いてるのよね...いつもの倍ぐらいアジャスト入れられて疲れました😓ヨガ後に、サウナに入ったら◯居君と元アナウンサーの話しでサウナ🧖♀️が盛り上がってました...記者会見を観たいから皆さん、バイバイ👋って。スタートからまさかの6時間朝までやるのこれ⁉️今日は、蒸し鍋に
今日は我が家の地域、比較的暖かい1日でした。風がちょい強めでお買い物の移動時、向かい風で自転車が進まず、すこ〜し苦戦しました😅。最近の睡眠…子宮卵巣全摘出後、夜中におトイレに起きることがなくなりました。6センチ超えの子宮筋腫数個+ゴロゴロ沢山の多発性子宮筋腫と6センチ超えとそれより少し小さめの子宮内膜症(左右)が周りの色々な箇所を圧迫していたのが原因で、膀胱が圧迫されておトイレが近かったり、、神経が圧迫されて、腰痛、股関節痛が起き上がるのがしんどい
不眠ではないのですが、あまり寝つけられない時があります。夜更かしすることもありますが、早く寝ても寝つけられない時が最近多いです。