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レシピではないですけど、ワタクシが作る物には、植物油は一切使ってません。そもそも、植物油を持ってないのでででで、昨日は会社からPCを持ち帰りつつ、帰りにヴィロンへ寄り、サンドウィッチと甘いパンを買い、国際フォーラムを通り、有楽町のビックカメラへ。ワタクシが試し打ちしたかったキーボードは１つもなく、充実の国産ブランドばかりが並んでいましたこのSatechiSlimX1キーボードは、完全Macユーザー向けで、打鍵感も良かったのですが
酢豚残りの大変身今朝は酢豚の残りにレタス・えのき・したらば・ささみを加えてゆっくり炒めました。彩りも良く、朝の身体にすっと馴染むやさしい味わいに仕上がりました。朝食としていただいたあと、お昼の皆さんにも召し上がっていただけるように、たっぷりと昼食用にも用意いたしました。【食材の効果・効用】レタス腸を整え、身体を軽くしてくれるえのき免疫力を支えるβグルカンが豊富ささみ高たんぱく・低脂肪で朝のエネルギー補給に最適したらば手軽にたんぱく質
とり肉とかぼちゃのオイスター炒めコクのあるオイスターソース味があとを引く【材料・2人分】＊1人分339kcal／塩分2.0g・とりむね肉・・・1枚（約250g）・かぼちゃ・・・1/8個（約200g）・しょうがのせん切り・・・1かけ分■A＜混ぜる＞└酒・・・大さじ1└オイスターソース、しょうゆ・・・各大さじ1/2塩こしょう小麦粉サラダ油【作り方】1．かぼちゃは1cm幅の食べやすい大きさに切って耐熱皿に広げ、ラップをかけて600Wで3分レンチンする。2．と
ランチのソーメンです喉ごしが良くて美味しいねぇ…🐦ごく普通の出汁が好きです頂きます✨😌✨上は焼き竹輪です…🐦美味です😌💓
とりむねとアボカドのマスタードマヨ炒めマヨ味とアボカドのまろやかコンビで子どもウケも◎【材料・2人分】＊1人分398kcal／塩分1.9g・とりむね肉・・・1枚（約250g）・アボカド・・・1/2個・赤パプリカ・・・1個■A＜混ぜる＞└粒マスタード、マヨネーズ・・・各大さじ1と1/2└塩・・・ひとつまみ塩こしょう小麦粉オリーブ油【作り方】1．アボカドは6等分のくし形切りにし、パプリカは縦半分に切って縦1cm幅に切る。とり肉は余分な脂を取り除き、一口大のそ
朝と同じソーメンです…🐦夕食です…🐦なんやかんや小夕飯食べたから本当に少ないソーメンを頂きます✨😌✨ありがとうねぇ…🐦🍜🍜🍜🍜🍜
枝豆とハムのじゃがいもおやき材料（2人分）じゃがいも2個（250〜300g）【A】コンソメスープの素小さじ1/2【A】塩小さじ1/5【A】コショウ適量【B】ロースハム（1cm角に切る）3枚【B】むき枝豆30g【B】ピザ用チーズ20g【B】片栗粉大さじ2バター10g作り方①じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。耐熱ボウルに入れてラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで4分半加熱する。②じゃがいもが熱いうちに【A】を加え、フォークなどでつぶす。③
大葉焼き小松菜焼きです…🐦粉少なく🫒油でお醤油をつけて美味です…🐦ランチ頂きます✨😌✨出来立てヨーグルトも感謝して頂きます✨😌✨
「ツナラー油冷奴」のレシピ材料（2人分）・豆腐…1丁・ツナの缶詰…40g・きゅうり…1/3本・ラー油（S&B香ばし旨い！おかずラー油）…小さじ5おかずラー油を使用する場合は、味がしっかりついているのでその他の調味料は不要でした。通常のラー油を使用する場合は、しょうゆなどでお好みの味に調整してくださいね。作り方①豆腐と野菜を切り、ツナは油を切る豆腐を食べやすい大きさに切ります。ツナは油をしっかりと切り、きゅうりは薄めの小口切りにしてください。作り方②豆腐にトッピングする豆腐
赤米の味噌粥です…🐦塩分も必要ですので…🐦こんな感じの🥦🧅長ネギなどが入っているので…🐦とても美味です…🐦頂きます✨😌✨
ランチはこのパンなんか昔食べたようだと娘がびしょぬれで帰りましたので頂きます✨😌✨
（１）肉じゃがの具が大きい時は適当な大きさに切る。シラタキやコンニャクなど、硬いものが入っていればある程度除く。（２）フライパンに牛乳（または豆乳）と肉じゃがを入れ、かきまぜながら温める。味が薄いようなら塩、コショウで調味する。（３）とろみがついてきたら火を止める。水気が多いようなら水溶き片栗粉（水大さじ１、片栗粉大さじ１／２を溶いたもの）を加えてとろみをつける。（４）耐熱の皿に入れ、スライスチーズをちぎってのせ、ふんわりとラップをする。（５）電子レンジ（５００Ｗ）で３０秒程度
夕食です…🐦安いので油揚げは良く買います…🐦なので油揚げすしは良く作ってくれるわありがとうございます…🐦頂きます✨😌✨🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈☁️☁️🌦️🌥️🌤️⛅🌥️🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈⛅🎈🎈🌦️🌤️🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎈⛅🌤️🌦️🎈🌥️🌦️🎈🌤️⛅🎈🎐🎐🎐🎐🎐🎐
みかん缶で簡単。「ヨーグルトゼリー」のレシピ材料（直径約15cmのシリコン型1台分）プレーンヨーグルト（無糖）：400gみかん缶：固形量約200gはちみつ：大さじ2杯粉ゼラチン：10g水：大さじ4杯コツ・ポイントこちらのレシピでは、はちみつを使用しております。1歳未満（乳幼児）のお子様には与えないよう、ご注意ください。作り方ヨーグルトにはちみつを入れて混ぜるボウルにヨーグルトとはちみつを入れ、よく混ぜます。ゼラチンを溶かしてヨーグルトと混ぜる耐熱容器に水を入れ、粉ゼラ
おはようさんです…🐦日々健康の元になると信じて感じてのお粥さんです…🐦ありがとうの心で頂きます✨😌✨上手いよ…🐦
冷奴に、キュウリを入れると、食べごたえがあると思います。今日のおかずの1つでした。
ゴーヤ丼です…💙美味しい和…💛感謝して頂きます✨😌✨❤️
ひと口食べたらやみつきになる「こんにゃくの甘辛ステーキ」のレシピをご紹介します。オイスターソースの奥深いコクとうま味がこんにゃくに中までじっくり染み込み、お箸が止まらなくなる美味しさです。低カロリーながらもにんにくを効かせたパンチのある味付けなので、ダイエット中のお腹も大満足すること間違いなし！1.材料（2～3人分）・板こんにゃく1枚（250g）・小ネギ約10g・ごま油小さじ2ほど・いりごま（白）適量・すりおろしにんにく（チューブタイプ）小さじ1／2・しょうゆ小さ
ランチです…🐦お魚です…🐦🐠🐟🐠🐟食べかけして写真を…🌸撮り失礼しますでは頂きます✨😌✨すごい風と雨です…🐦きょうの天気予報？雨でしたのねぇ…🐦☔💧🌪️
すり🍎のヨーグルトヘルシー優しい美味しいなんて音色っぽい🤍💛💚🖤ご飯沢庵小松菜瓶海苔頂きます✨😌✨ねぇ…🐦
材料（2人分）きゅうり1本大葉2〜3枚塩小さじ1/4カニ風味かまぼこ4本【A】塩昆布大さじ1【A】めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1【A】ごま油大さじ1【A】わさび（チューブのもの）小さじ1/2【A】白いりごま適量作り方①きゅうりはヘタを切り落とし、薄い輪切りにする。大葉は千切りにする。②ボウルに①のきゅうりと塩を入れてよくなじませたら10分ほどおき、出てきた水気をよく絞る。③別のボウルに【A】を入れてよく混ぜ合わせておく。④③に②、大葉、ほぐした
夕食です…🐦こんばんは😃🌃とても暑くて大変です…🐦今宵はゴーヤとお豆腐のヘルシー丼です…🐦美味しいなあ…🌹ありがとうねぇ…🐦では頂きます✨😌✨
ピーマンの塩昆布おかか和え材料（2人分）：ピーマン5個ごま油小さじ1【A】塩昆布大さじ1杯半（約6g）【A】かつお節1パック（約2g）【A】白いりごま大さじ1/2作り方：①ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り除き、縦に5mm幅の細切りにする。②耐熱ボウルにピーマンを入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。加熱後、ピーマンから出た余分な水分はキッチンペーパーで軽く吸い取り、熱いうちにごま油を回しかけて全体を混ぜ合わせる。③②に【A】
ナッツレシピ【ナッツのはちみつ和え】ミックスナッツに、はちみつをとろりとかけるだけの簡単レシピです。仕上げにレモン汁をほんの少し加えると、爽やかさが増して夏でも食べやすくなります。そのままおやつにも、ヨーグルトに添えても美味しいので気軽に楽しんでみてくださいね【ナッツのヨーグルトのせ】ヨーグルトの上にナッツをのせて、はちみつを少し。火も使わず、のせるだけで完成する簡単レシピです。ナッツのコリッとした食感がアクセント
夕食はソーメンです…💙ありがとうございます💛まだお外は明るいですが❤️頂きます✨😌✨💙🍆🥬ナスと白菜を💛湯がいて❤️💙オカカと💛さつま揚げがのせてあるわ…❤️💙感謝しながら💛食べるわ❤️🍜🍜
『ツナとキャベツの落とし卵煮』のレシピ材料（2人分）卵……4個ツナ缶詰（70g入り）……1缶キャベツ……1/4個（約250g）玉ねぎ……1/4個（約50g）ごま油……大さじ1/2〈A〉水……3/4カップ酒……大さじ1みりん……大さじ2しょうゆ……大さじ1と1/2七味唐辛子……少々作り方（1）下準備をするキャベツは一口大に切る。玉ねぎは縦に薄切りにする。小さめの器を4個用意し、卵を1個ずつ割り入れる。（2）フライパンで焼くフライパンにごま油を中火で熱し、キャベツ
🐌💨💨遅い朝食ですヨーグルト先に💙頂きましたので💛とろろ芋丼です❤️美味しいからネよく買って来るわ…💙ありがとうねぇ💛頂きます✨😌✨消化に良いそうです❤️
食べきれそうにも無いほどのミニトマト大豊作冷凍もしたし煮てトマトソースも作ったしお次はこれだ～湯剥きしてトマトのピクルス大きいジップロックにパンパン果たして食べきれるか❔
【材料】（2人分）トマト・・・200g木綿豆腐・・・1丁豚ひき肉・・・100g長ねぎ・・・1／2本にんにく・・・1片生姜・・・1片豆板醤・・・小さじ1豆鼓（あれば）・・・小さじ1ごま油・・・大さじ1A水・・・100mlA鶏ガラスープの素・・・小さじ1A醤油・・・大さじ1A甜面醤（または味噌）・・・大さじ1/2B片栗粉・・・大さじ1B水・・・大さじ1小ねぎ・・・適宜＜作り方＞（1）トマトはくし形に切る。木綿豆腐は3cm角に切り、軽く水切りする。長ねぎ、にんにく、生
お豆腐と漬け物がのっているお粥さんです…🐦ザーサイ大好き🍀😌🍀きょうも身体に良いもの食べます…🐦ありがとうねぇ…🌹頂きます✨😌✨
