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ふんわり豆腐入り鶏だんごのおろポンがけふんわり豆腐入り鶏だんごのおろポンがけ鶏だんごの中に大葉を混ぜ合わせた豆腐を入れ、味わい豊かなさっぱりだけどボリュームのある一品です。食べた瞬間に大葉の香りが広がり、おろポンソースとも相性抜群です。お酒のおつまみにもおすすめです。是非お試しくださいね。調理時間：20分費用目安：300円程度【材料】2人前鶏ひき肉250g(A)片栗粉大さじ1(A)すりおろし生姜小さじ1(A)塩こしょう小
「春キャベツと新玉ねぎキーマカレー」のレシピ材料（4人分）・鶏ひき肉…200g・キャベツ…150g・新玉ねぎ（大）…1個（300g）※1・トマト…2個（300g）・水…1と1/2カップ・コンソメ（味の素KKコンソメ）…固形1個（顆粒の場合、小さじ2杯）・カレールウ…1/2箱（95g）※2・ご飯…適量・サラダ油（AJINOMOTOサラダ油）…大さじ1※1新玉ねぎは中玉だったので、今回は1.5個使用します。※2カレールウは家にあったバーモントカレーの中辛を使用しました。
なすと豆苗のめんつゆごま油煮調理時間：約15分材料（2人分）：なす2本豆苗1袋ごま油小さじ2【A】水大さじ3【A】めんつゆ（3倍濃縮）大さじ3作り方：①なすはヘタを取り、縦に4等分のくし切りにする。豆苗は根元を切り落とす。②フライパンにごま油を引いて中火で熱し、なすを入れて焼く。全体に焼き色がつくまでじっくり加熱する。③②に【A】を加えて軽く煮たら、豆苗を加えてさっと火を通す。しんなりしたら、完成！
鶏むね軟骨とピーマンの塩レモン炒め調理時間：約15分材料（2人分）：ピーマン2個鶏むね軟骨100gごま油小さじ2【A】鶏ガラスープの素小さじ1/2【A】塩小さじ1/8【A】黒コショウ適量レモン汁小さじ1/2作り方：①ピーマンは種を取り除き、少し太めの細切りにする。②フライパンにごま油を引いて中火で熱し、鶏むね軟骨を入れて炒める。焼き色がつき、しっかり火が通るまで加熱したら、ピーマンを加えてさっと炒める。③②に【A】を加えて全体に絡める。仕上げにレモ
『フライパンひとつで作ろう』カサを減らして食べやすく【野菜とソーセージのブレゼ】材料2人分キャベツ200ｇ新たまねぎ1／4個（約50ｇ）ブロッコリー2房（約30ｇ）ソーセージ4本（約70ｇ）オリーブ油約大さじ1／2ブイヨン（顆粒）約2ｇお湯100ml白こしょう少々調理工程キャベツは粗めのせん切り。たまねぎは薄切り、ブロッコリーは小さめに切る。ソーセージはななめに切るフライパンに少量のオリーブ油、ソーセージ、野菜の順にのせ、残りのオリーブ油をふりかけて火にかけ
大根とちくわの甘酢炒めご飯がどんどん進む！【材料】(2人分)・ちくわ...3本・大根...1/3本(約300g)・にんじん...1/2本・甘酢だれ＜混ぜる＞∟おろししょうが...小さじ1/2∟しょうゆ...大さじ1と1/2∟砂糖、酢...各大さじ1∟片栗粉...大さじ1/2∟水...大さじ3・サラダ油・ごま油【作り方】1.大根、にんじんは3cm長さに切り、大根は7mm四方、にんじんは5mm四方の棒状に切る。ちくわは長さを半分に切って縦
大根とちくわの甘酢炒めご飯がどんどん進む！【材料】(2人分)・ちくわ...3本・大根...1/3本(約300g)・にんじん...1/2本・甘酢だれ＜混ぜる＞∟おろししょうが...小さじ1/2∟しょうゆ...大さじ1と1/2∟砂糖、酢...各大さじ1∟片栗粉...大さじ1/2∟水...大さじ3・サラダ油・ごま油【作り方】1.大根、にんじんは3cm長さに切り、大根は7mm四方、にんじんは5mm四方の棒状に切る。ちくわは長さを半分に切って縦半
玉ねぎポン酢サラダとってもヘルシーな簡単メニュー薄くスライスした玉ねぎを塩揉みした後、水にさらして少し置いてから水気を切りますあとはポン酢と鰹節をかけてちょっと放置するだけ日によってはお好みでオリーブオイルや黒胡椒を混ぜたり。食べるときはそのままでもいいしサラダにかけたり豆腐や肉にかけてもよし玉ねぎがたくさん美味しく食べられてとてもオススメです
ブロッコリーを直接お鍋に入れて煮る「ブロッコリーと乾燥わかめのお味噌汁」です。茹でる手間が省けるうえ、ブロッコリーから出るやさしい甘みとうま味がだしに溶け出して、ほっとするおいしさになりますよ。材料（2人分）ブロッコリー…100gだし汁…400cc味噌…大さじ1と1/2乾燥わかめ…小さじ1作り方1）ブロッコリーは食べやすい小房に分けます。2）鍋にだし汁を入れて火にかけ、沸いてきたら味噌を溶き入れる。3）ブロッコリーを加えて2分ほど煮て、乾燥わかめを加えて全体を軽く混ぜたらでき
ポン酢で簡単味つけ！豚バラ肉のみぞれ煮＜材料＞2人分豚バラ肉200g大根6cm程度水菜1/3袋ポン酢大さじ4片栗粉大さじ1サラダ油大さじ1/2＜作り方＞1．大根の皮をむいてすりおろす。豚バラ肉は食べやすい大きさに切った後、片栗粉をまぶします。2．熱したフライパンにサラダ油を引き、1の豚バラ肉を中火で炒める。3．ポン酢を加えてからめたら大根おろしを入れ、さっと炒める。4．器に食べやすい大きさに切った水菜を盛り、その上に3を乗せたら完成。
パンと野菜サラダ大根とブロッコリー枝豆です…🐦美味しいなあ…🌹感謝して頂きます✨😌✨🥦🥯🟢🥯🟢🥦🟢🥯🥯🟢🥦🥯🟢🥦🟢🥯🥦🟢🥯🥦🟢🥯🥦🟢🥯🥦🟢🥦🥯🟢🥯🟢🥦🟢
お魚食べることは身体に良いよねぇ…🌸でもねぇ…🌹悲しいことに高いんだよ❗️だから感謝して頂きます✨😌✨🐠🐟🐠🐟🐠🐟🐟🐠🐟🐠🐟🐠🐟🐟🐠🐟🐠🐟🐠🐟🐠🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🧱🪟🛋️🛋️🚪🛏️🪟🧱🧱🪟🚿🛁🚽🧻🚪🪟🧱🪟🪟🪟🛋️🛋️🚪🧱🧱🧱🧱🛋️🚪🪟🧱🧱🧱🧱🧱🧱🧱🧱🧱🧱🧱🧱🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌸🌺🌷🌸🌺🌷🌹🌹💐🌹💐🏵️🌼🍀☀️✨💫🌟🌕🌙🌏🐠🐟🐠🐟🐠🐟🐠🐟🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
蒸し暑い日に夕食は冷たい日本蕎麦です…🌸美味しいなあ…🌹たまにはいいね👍️頂きます✨😌✨食べられる嬉しさを…🌏感じて頂きます✨😌✨
豆腐とえのきをベースに、ベーコンやチーズのコクをプラスした「豆腐とえのきの落とし焼き」のレシピをご紹介します。片栗粉を加えることでまとまりやすく、外はカリッと香ばしく、中はふわっとやわらかな食感に。鶏ガラのうまみが全体に行き渡り、シンプルな材料でもしっかり満足感のある一品になりますよ。豆腐とえのきの落とし焼き材料（2人分）：絹豆腐150gえのきたけ1/2株ハーフベーコン2枚【A】ピザ用チーズ30g【A】卵1個【A】片栗粉大さじ3【A】小ねぎ（小口切り）2本【
脇役になりがちな大根の葉を使った料理をしてみたよ！大根の葉っぱって、栄養価が高いって知ってる？大根の葉には、ビタミンA、鉄分、ビタミンCカルシウム、食物繊維が豊富なんだって！！油と一緒だと吸収率がさらにアップするんみたい(⁎ᵕᴗᵕ⁎)生理前後の女性は、貧血防止にもいいし、抗酸化作用による美肌効果や腸内環境の改善、免疫力アップも期待できる食材だよ♪いつもはふりかけにすることが多いんだけど。。。今回は、シーチキンを混ぜてみたよ♪
YouTube見ながら夕食です…🌸煮物です…🌸下にご飯が入っている和頂きます✨😌✨ありがとうねぇ…🌹毎日毎日感謝しか言えません…🌸申し訳ありません…🌏
曇りの日のランチです…🌹なんて上手いことでしょう…🌹フレンチトースト🍞🥛🍯🍞🥛🍯🍞🥛🍯🍞🥛🍯🍞🥛🍯🍯🥛🍞🍯🥛🍞🔵🟡🔴休み中信号良く見て運転気をつけてくださいね…🌏頂きます✨😌✨美味しいなあ…🌹
冷蔵庫の野菜家族と一緒にお鍋のお風呂で温まり野菜家族がもう出たいと言ったらご飯を好き好きな味愛で食べてみて…🐦美味しいヘルシー野菜家族雑炊の出来上がりです…🌹おはようございます素晴らしい日々を…🌸過ごして参りましょう…🌏
こんばんは今日は息子が夕方からサッカーのトレーニング行き帰り＋練習で、トータル３時間半くらいは不在です。娘は高校のクラス会で出かけているので…わーい！！しばしのひとりタイム録画してたドラマ見ながら、鶏そぼろと炒り卵を作って、インゲン豆を茹でました息子が帰ってきたら、これを三色丼にするだけ鶏そぼろはモモ肉のほうがジューシーではあるんですが、ヘルシーであること、タンパク質を多く摂取できることを考えて胸肉を使いましたスーパーに胸肉ミンチを買いに行ったものの売ってなかったので、広告の
いい香りの簡単カレー赤米に🥬レタス野菜です…🐦らっきょうも刻んで野菜の中に入って仲良くするカレーの一皿です🍛楽しく食べる一皿シリーズです🍛🍛🧅🥬🥔🥬🫑🧅🥕🥦🥔🧅🫑🥔🥕🫑🥬🥕🥔🥦🫑🧅🫑🥔🥕🥬🥦🧱🧱🧱🧱🧱🧱🧱
『春キャベツどっさり豆腐ハンバーグ』のレシピ材料（2人分）絹ごし豆腐……1丁（約300g）鶏ひき肉……150g春キャベツの葉……4枚（約200g）にんにくのすりおろし……少々塩……少々こしょう……少々片栗粉……大さじ1〈A〉トマトケチャップ……大さじ2水……大さじ2中濃ソース……大さじ1オイスターソース……大さじ1/2バター……10gサラダ油……大さじ1/2好みでパセリのみじん切り……適宜作り方（1）豆腐の水きりをする豆腐はペーパータオルで包んでざるを重ね
レンジ粉ふきいも材料（2人分）じゃがいも（小）……2個（約250g）粉チーズ……大さじ1塩・粗びき黒こしょう作り方（1）じゃがいもを加熱するじゃがいもは皮をむいて一口大に切り、さっと水にくぐらせてから耐熱のボールに入れる。ふんわりとラップをかけて、電子レンジで4〜5分加熱する。（2）粉ふきにする（1）のボールに鍋のふたなどをのせて両手でボールごと押さえ、上下に振って粉ふきにする。塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々、粉チーズを加えてあえる。
おやつです…🐦冷蔵庫のあまり野菜のお好み焼きです…🐦美味しい和…🐦小さな野菜も無駄にせずに使っておりますよ…🐦頂きます✨😌✨🫑🥬🥦🍄🥕🧅🧅🥕🍄🥦🥬🫑🥦🥕🍄🥬🥦🧅🫑🍄🥬🥦🍄🥕🧅🫑🥕🥬🥦🍄🥕🥬🧅こんな野菜を使い作ったようです…🐦緑色野菜が多いです…🐦栄養もありますのでいいね👍️と思います…🐦
暇だから炊飯器で蒸しパン作ったレーズンか何か入れれば良かったかな…小麦粉とか気になる人はオートミールだけでも作れるはずだから、お試しあれ
