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嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋今日は、昨日逝去した後輩の件で、当時一緒に働いていた先輩と、弔いの偲ぶ会ナリま、いろいろ話しましたわ!今日の独り稽古各種体操部位鍛錬1500本ハンマーストップ100本ウォールプッシュアップ150本ハーフスクワット100本ベンチプレス三頭筋100本ケトルベルトレーニング武器術(棒)法螺貝練習型(チオンの型三戦転掌内歩進十八観空貫手三戦征遠鎮突きの型安三)伝統移動稽古(セイサン三戦前屈後屈手刀受騎馬)円型逆突き30本けん玉練習護身鍛錬型武舞足捌受即攻3本
周りに腰痛アピールしながら改善する方法。腰に手を当てて歩くだけなので30秒位で終わります🫡なんかついでに顔が上向くようになりました🫡開脚、前屈、後屈、ケアの方法を講習をオンラインで30〜60分2万円でやってます。興味ある方はメッセージよろしくお願いします🙇
おはようございます😊今日もお越しいただいてありがとうございます。元気が回復してますお陰様ですオンラインレッスン早めにスタートできた1年半受けてくださっている生徒さんには本当にありがとうございます😊私の成長のお手伝いしてくださり応援してくださる方です。5月18日に10時30分からの卒業生のためのオンライン発信自分の力いっぱいに出し尽くそう
あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を!!バレエ塾のMILAです【痛くならない後屈✨】後屈や前屈、開脚や前後開脚アラベスクやY字など柔軟を高める際、まるで身体と戦うように「ほらいけ!もっといけ!もっと上がれ!!」と身体を扱っていませんか?後に反る事ひとつにしても「腰を曲がってくれ!腰よ折れろ!ほらいけーーー」って感じで・・・これでは本当に柔軟性UPしませんそれどころかケガをし、身体に嫌われてしまいます実際、腰や背中
足の痛みがまだ残っていたので学校を休みました。ずっと座ってばかりも良くないよと下の子の身体を診て夫が教えてくれたので軽く運動しよう!!という事になりトランポリンは床で運動するよりも膝などに負荷がかかりにくいのでトランポリンを使って運動する事にしました。ゆっくり歩く所から無理をせずに動いていきます。前屈や後屈できる範囲で無理なく動きます。まだ片足立ちはしにくい様子でしたが出来る動きをしていきます。軽くジャンプ等もできるようでした。リハビリだね
あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を!!バレエ塾のMILAです【後屈一つとっても様々✨】ザっと後屈して!と言った所で本当に様々な後屈があるものだって指導をしていても思いますそう身体を使うか!!っと発見することも多々。添付の画像を見ても、身体の使い方が全く違う事が明らかですよねどれも後ろに反るという事は同じであってもバレエや新体操等の必要な身体の使い方ではなかったり間違った動かし方、ケガのしやすい身体の使い方だったりする訳ですそれをあなた一人で特徴
土曜日のベランダぼやけた丸いのがレモンの蕾去年の夏から檸檬が元気がなくここ3年実を付けていない時がなかったのに全然花が咲かなかったそれが新芽が見え始めたと思ったらあるじゃないですか蕾感激この花から実が成るかは分からないけど生きてる感が嬉しい土曜日はトップインストラクターさんのホットヨガ柔軟性アップメソッド後屈編調子に乗って頑張り過ぎたようで腰が痛い膝裏やお尻をぐりぐりほぐしたりうつ伏せで寝て見たり
あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を!!バレエ塾のMILAです【アラベスクに活かす後屈✨】しっかり春休みを頂き本日よりセッション再開しました頭も心も身体も休ませるってなかなか難しくてどこかで頭は意識的に動いてて心は急いててという感じですがフィジーの方々のスローペースやオンオフのとり方等みてるともっと力抜いてもいいんだって思えた春休みですさて、アラベスクや後ろ持ちバックル等にも重要になる後屈の身体の使い方!!今回は、まず後屈する際のイメージをヒアリ
ご覧いただきありがとうございます♡ヨガ指導者スキルアップコーチ&起業スクールの認定講師をしている小山潤子ですこのブログでは集客方法~ヨガ指導者のスキルアップまでをまるっとお伝えしていきます♡安全な後屈攻略パーソナル3回コース4/30(火)個別相談会&説明会募集開始こちら登録で募集をお待ちくださいhttps://lin.ee/8C7BwxQ安全な後屈パーソナルお客様の変化♡安全な後屈攻略パーソナル3日目!!最終日
【前後開脚(ハヌマーンアーサナ)は前足のもも裏を伸ばすポーズではありません。】写真のような前後開脚(ハヌマーンアーサナ)をやってもも裏を痛めた…という話をよく聞きます。それは次の動画のようなやり方をしているからでしょう。このように前足を前に滑らせるようなやり方をすると、前足のもも裏を伸ばすことで前後に脚を開こうとします。その結果体重が前足の股関節にズシッと乗っかってしまうので、もも裏の筋肉に過度なテンションがかかります。もも裏(ハムストリングス)は強く引っ張られる力
3月は忙しくて寒かった。体も心も変動が激しかった。それでも、コントーションとアシュタンガが支えてくれる。気候がよくなくても、着々と練習の効果は出てくる。体の変化が出てくるのは、しんどくて、だるくなるけれども、何とも心躍る。(しんどさが抜けたら、またオラクルの記事書きたいな。)私のボトルネックの肩肩甲骨が動いてきた!!嬉しい変化の兆し✨✨コントーションの不思議なお話①肩甲骨が動く肩は硬いし胸郭も固まっていたと思っていた。まあ、その
ご覧いただきありがとうございます♡ヨガ指導者スキルアップコーチ&起業スクールの認定講師をしている小山潤子ですこのブログでは集客方法~ヨガ指導者のスキルアップまでをまるっとお伝えしていきます♡【2024年4月start✨】ヨガ指導者育成スタートアップ講座一期生満席ヨガ指導者になるために必要な学びを(ヨガ哲学・アーサナ・解剖学)実践型で丁寧にお届け致します基礎33時間+現場経験がつめる仕組みがあることが最大のオススメポイント二期生は10月ス
☝️ワイルドシングというポーズ昔は形も台形で息もできませんでした笑🔰クラスではやりませんが経験者のみの場合、たまーにチャレンジでやりますわたしの意識は足で踏む力と、肩甲骨の位置、そして肋骨の開き具合この3つでだいぶ快適になります✨✨作用↔︎反作用足で踏む力と、地面から跳ね返る力これを感じられると背骨がビヨーンと伸びる感覚が生まれます☺️ほんの少しの意識がポーズの快適さに繋がります知識だけじゃなく自分で感じた事を伝えるために自分の練習も大切にしています✌️#ワイル
こんにちは。熊本県宇城市にあるbodycreateroomLaugh(ボディクリエイトルームラフ)の裕美です🙏今日はみなさんへのエールを。努力しても形として見えないことはあります。むしろ、そちらの方が多い。美容室のようにbeforeafterはすぐにはでにくいです。これがいいと思って始めたことも目に見えた形にならないと意味がないとなってしまいます。わたしはこの感情はすごくもったいないと思っています。私のことに例えると運動もお化粧品もサプリメントな
眠い。朝まだき。日が長くなってきたとはいえ、まだまだ薄暗いです。神よ。何故私はまたしても朝ヨガを予約してしまったのか。9時からだと思い込んでたんだよね。8時からだった30分前に本郷三丁目に着くには、出勤するより早く家を出なければならない。いや……別のにしよっかな……毎度の朝の寝床の葛藤です。今日はヨガ以外特に予定も無いし。夕方からのとかでもいいんじゃね?しかし今回もなかなかのキャンセル待ちを乗り越えて繰り上がったわけだし、ああもうどうする。毎度現れる心の中の竹野内。竹野内
おはようございます今日もありがとうございます私はウールドヴァダヌラーサナもできないのですブリッジ!先日生徒さんとウールドヴァダニュラーサナの話になった時に生徒さん若い時にしたよね~しっかりできてました。素晴らしい!パチパチ出る時は一気に降りてこないで気を付けてとインストラクターの私やってみる頭はつくけど手で押せでない!ブロック使いどうにか頭上がった!恥ずかしいことです練習あるのみ!ティーチングスキルアップまでに完成目指す!
たまには(?)マジメなお話を。今日は胚移植のお話です。胚移植は、今までの諸検査、卵巣刺激(排卵誘発)、採卵、授精(受精)、そして凍結融解を経て、生殖医療の集大成です。胚移植は、する側もされる側も緊張する瞬間ではないかと思います。では、胚移植は果たして難しいのでしょうか。胚移植の難易度に関連する要素としては、1)医師の技術(経験数)2)医師の技術(その医師のセンス、上手さ)3)患者さんの子宮の状態4)医師と患者さん(の子宮)の相性5)その施設が用意している胚移植のカ
ご覧いただきありがとうございます♡ヨガ指導者スキルアップコーチ&起業スクールの認定講師をしている小山潤子ですこのブログでは集客方法~ヨガ指導者のスキルアップまでをまるっとお伝えしていきます♡【2024年4月start✨】ヨガ指導者育成スタートアップ講座ヨガ指導者になるために必要な学びを(ヨガ哲学・アーサナ・解剖学)実践型で丁寧にお届け致します基礎33時間+現場経験がつめる仕組みがあることが最大のオススメポイント火曜コース増席2残1日
水曜日は幕張ベイパークアリーナのみなさんとやさしいヨガでスタート🙌今週のテーマは『後屈を深めるヨガ』背骨、肩甲骨、肩関節、そして足の甲、すね、腿の前、お腹、胸、後屈に関わる関節や筋肉をほぐしました👍後屈は体から熱を作ってくれるから寒い日にぴったり✨今日は昨日と打って変わって寒いね🥶冷たい雨の中ご参加ありがとうございました🙏ホテルスプリングスの河津桜が咲き始めたよ🌸ピンクかわいい🩷来週は満開見れるかな?🌸✨🌸✨🌸✨スタバもさくらの新作🌸花見さくらクリーム🌸☁️一気に飲んじゃっ
朝から雨風強くてそんな天気だから余計にネガティブでそうだ!胸を開こう!ブリッジだ!と思ってまだあまりほぐしてない体でブリッジしたらやっぱやりにく!硬っ!だけど少しスッキリしましたネガティブな時こそ後屈ですね普通の人からしたらそんな硬そうに見えないようなのですが(インスタにDM頂きました☺️)私の先生は普通にブリッジから手で足を掴むんで😂私はそんなのできない笑まぁいいんですヨガはアーサナだけではないので笑動画の中には雨の音が入ってます☔️またグループ
腰椎ヘルニアや頚椎ヘルニアは聞くけれど、胸椎ヘルニアという言葉を聞かないのは私達の胸椎は肋骨というものに守られているから。腰椎や頚椎は良く言えば動かしやすい場所であるがゆえに、動かし過ぎにより痛めやすい場所とも言えます。だから、後屈する時は腰、首を守る動きを入れて、胸はおもいっきり開いてあげる事で脊柱が上に伸び気持ちの良い後屈をする事ができます。ウシュトラアーサナ、ラクダのポーズはやり方次第で快適度が全然違うので、みんなにも実感して頂きやすかったかなと
気温の乱高下ですっかり風邪気味。それでも練習は続くのです。冬の練習はそれだけでしんどい。でも、2年前よりも体にとってはラクなのです。なんでだろう???コントーションは超絶後屈アシュタンガは超絶前屈(プライマリーシリーズの話ね)どちらも正反対に見えるけど、背骨にバリバリにアプローチをかけるのは同じそのアプローチで私の胸郭の歪みが治ってくる。新しい体になっていく。でもこれが本来の自分。体が動くようになるってなんて楽しんだろう✨も
長崎は今、ランタン祭りでもりあがっています。とてもきれいですよ!1月の後屈のワークショップをしたのですが、これが好評で、受けられなかった方が3月のして欲しい!!!お願いされてので、3月の後屈のワークショップ第二弾をします。今までの練習に、ちょっと意識を足してみたら、きっと自分の進歩が感じられるはずです。一緒に練習しませんか?E-RYT500beingビ・イング浦さつきHPヨガ教室Being|E-RYT500師範(theblog.me)ブログht
ポーズ力、指導力向上し憧れられるヨガ講師に導くヨガトレーナーhirokoです後屈って・腰が痛い・腰を反るイメージが強くないですか?後屈は腰ではなく胸、背中を反りたい!胸、背中が反れないと首と腰から反ってしまい苦しい後屈になってしまうよしかも、胸が開く前に首から倒してしまうと首を守ろうと肩甲骨周りが固まり胸が開かなくなってしまうから軽く顎は引いておく胸、背中を反れるようにして心地良い後屈にしましょう💕ワークはこちら♡①後頭部にブロック添え固定脇を締め
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート日南桃子です全てが前回よりも成績が上がった成長したおめでとう✉️初めまして、新体操の大会があるのですが両親が体が硬い影響か柔軟性がなく苦戦しております。大会の技で縦開脚→横開脚→反対の縦開脚が技が決まりません。レッスンをお願いしたくご連絡させて頂きました母ができないので、助言したりYouTubeみて柔軟をしても身に入ら
こんにちは。これを機会にどんな障害者も普通の人間だと解ってもらえると嬉しいです。私達の場合は脳の信号に問題があり、自由に身体を動かす事ができなくなりました。障害者も考えていることは、みんなと同じですこの病気の方は今まで普通の生活を送っていた人達です。首の痙攣のためにランドセンを出してもらっていたのだけど、時折、日中も後屈が出て来たし効いてないんじゃないか?と、主治医に処方箋から外してもらった。最近1日中きつ目の後屈があるのでもしかしたらランドセン実は効いてたの
ポーズ力向上して自信溢れるヨガ講師を増やしたいhirokoです上の写真レッスンでよく見かけませんか?どうしても、アンジャネヤーサナって頭を早く倒したくなるよねでもよく見て!腰から反り、胸が開いてないのに頭だけ下ろして上を見てる苦しいと思う実際やってみたら苦しかったおそらく「両手上に、心地良く胸開いて、目線指先」な感じの誘導だとこうなる後屈(今日はアンジャネヤーサナで説明)は鼠蹊部からが背骨だと思って反るではなく『伸びる』そして鼠蹊部→腰椎→胸椎→頸椎の繋