寝付けない夜にしていること

タブレット端末を見て居る事。

ラジオの深夜放送を聞いています。横になって聞いていると、いつの間にか眠っています。

ベタベタだけど軽いストレッチ私は昔から超絶固めのボディありとあらゆるお試しをしてはやっぱり継続って大切そう思いながら絶賛3日坊主年と共にゴリゴリにこり固まるこのままじゃヤバいそう思いつつ続かないやらなきゃいけないべき思考に陥ると何でも継続しなくなる私の悪いクセが出るどうしても眠れない時には全身をブラブラ揺らしてほぐすことに意識を全集中すると不思議なもので全身の力が抜けてくる今夜は逆に年越し次第から起きておく夜になると一旦眠くなるがピークを過ぎると

読書です。そのうち眠くなりますから(笑)・・・面白過ぎて、最後まで読んじゃったというふうにはなりません加齢というものでしょうか(泣)じゃんじゃん💦*******越路吹雪トリビュート(1999)2CD1がトリビュート盤(1999)2が越路吹雪ライヴ(1978@宝塚大劇場)トリビュート盤はそんなに期待するものではないが・・・越路吹雪ライヴは、そりゃ良いと言うしかない。選曲が絶妙だし、アレンジも、服部親子に、宮川親子に・・・というふうに気が利いてる。血は争えませんなぁ

寝ねばね〜ども寝れね〜💦12月30日の深夜でございます。30日は朝７時出勤です。いつもより１時間早起きしなきゃ行けません。夫が午前１時30分に出勤の為に家を出ました。夫の朝ごはんのお弁当を持たせるので、この時間起きてます。夫が行ってからも、なかなか寝付けず携帯をいじっています😅昨日の夜は８時過ぎてから『豚角煮大根』と『紅白なます』作りました。31日は朝4時30分出勤の為に30日は早く寝ます。帰ってすぐ食べれるように仕込みました。義母が秋に畑で作った大

こんばんは🍒intheforestです昔は布団に入って一瞬で眠れたのに年齢を重ねて寝付きが悪くなりました寝る前に愛飲しているセレッシャルスリーピータイムバニラ味を友達がプレゼントしてくれましたカモミールとバニラは相性いいかな？どんな味だろうと思ったら予想以上に香りが良く美味しくてとても気に入っています✨ほかのカモミールティーも試したけどセレッシャルが一番効き目ありますカモミールが苦手な人は蜂蜜を入れると良いかも🍯

この季節に外で寝ている者ですが外で寝始めたあの時から今日まで寝付けなかったことがありません本当に幸せなことです

アダルトビデオ見ることあるんだけど余計眠れなくなっちゃうそんな時はオ〇ニーすれば疲れて眠れるよでは、股ね。

早く寝なくちゃいけないとプレッシャーになるよりもあえて簡単な翌日のスケジュールを立てたり、睡眠導入のサウンドを聞いたりしながら明日は○○時に起きる！と決めると脳と身体は無意識に休もうとするのかいつの間にか寝ていて起きる時間に目が覚めます。若い頃はできなかったけど、年を取って早起きになったらできるようになりました。

皆さんこんばんは。寝付けない夜皆さんはどうしていますか？例えば好きな音楽を聴いたりホットミルクを飲んだりベッドでただただ天井を見上げてみたり色々なことをしていますよね。寝れないのは自律神経の乱れやストレス等で寝れないのかもしれません。でも無理に寝なきゃいけないとか思えば思うほどに眠れないものです。そんな時はただただゆっくり、深呼吸しましょう。脳をリラックスさせて、寝れない自分を受け入れて見てください。そうすればきっと、ゆっくり眠気が来るかもしれません。少しでも皆さんが

なすがまま。（だったら、きゅうりがパパ⁉とか言うヤツおったねぇ）メリークリスマス

寝付けない夜は、お姫さま扱い手帳を書いてます目標、なりたい自分、何が出来ないかじゃなくて何ができるか丁寧で余白がある優しい暮らし。そんなことをプリンセスみたいな気分になるためにイメージして書いていく。リラックスしますよ！またね〜

どうしても寝付けない夜は何か食べるかYouTubeでASMRを聴きながら寝るか２択です空腹だと寝れないからってついつい何か食べちゃうけど習慣になっちゃうし身体に良くないのはわかってるんだけど寝不足になるよりマシ！って思ってしまう。あとは、ASMRをイヤホンで最低音にして聴くこと。床屋で髪を切ってもらったりしてると眠くなるんだよね自分が切ってもらってなくても髪を切る音を聞くだけで条件反射で眠くなる。聴きながら寝るって脳に刺激を与え続けながらになるから良い睡

寝付けない夜🌉はずーっとスマホ📱いじってる。笑。

こんばんは、そしてもうすぐおはようございますの時間になりますな。出掛けて何かが｢ハイ｣になったのか、寝付けませぬ。いい加減眠りたいのだが。。。眠れないのでさっきまでThreads見てましたわさ。寝付けない夜にしていること、スマホ。傷口に塩、のようなものか(笑)夕食を食べたのが16時過ぎだったからお腹空いてたけど、ピークが過ぎて少し楽になった。夜食というものは基本的に食べない主義でござる。さて、今度こそ寝付けるといいな…(ー~ー)''

眠る前にストレッチをする！と決めているのでストレッチをしていると眠くなります〜精神的に眠れないときはふか〜い深呼吸をしてひろ〜〜い宇宙の事など考えます私の場合は布団の中が暑すぎると魘され綿のパジャマだとよく眠れます♡

ダーリンにくっつく！眠れなくて眠れなくての日はダーリンに思いっきり抱きついて…ダーリンが眠れないのか？みたいに聞いてきて…で、なんか落ち着いて眠れちゃうな

スマホでザッピング？X,Instagram,TikTok。無課金ゲームで庭を育てたりLINEのグループチャットを覗いたり。目を閉じて音楽聴いてる時もあるけどそれは何故か余計に眠れない。目を疲れさせて寝落ちを狙います。

昨日もやったけどayayogaBeautySwitchin.aayayoga.jpyogaすれば寝れる

体の力をすべて抜いて楽な体勢にすることですね。また、同時に呼吸のリズムを整えることでしょうか。

無理矢理寝ようとしないこと

映画館で映画鑑賞してないなぁ。いま。特別見たい映画っちゅーのも無いしな。って言うても。昔懐かしの映画とか。何回も足を運んだ映画とか。気になりながらも観に行かなかった映画とか。は、あってだな。で。ネットで視聴したんは・・・。『BeWithYou～いま、会いにゆきます』だ。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtu

ルイボスティー飲んで寝ま～す‼️⤴️🙋🙆🙆🙆🕘9時43分❗

おはこんばんちは。いま、寝付けないまま布団の中でスマホ。寝付けなさすぎて、半分諦めてブログ書いとります。今日というか昨日は、なんか疲れた。書類の宿題もらった(めんどい！)し、某所から久しぶりにメッセージきた(なんで？？)し、クリニックに行ったし、なんか、人に疲れた...(›´ω`‹)寝付けない夜に…スマホ！そしてますます寝付けない🌀🌀

スマホで音楽を聴く🎶

最近は寝付けないということはないです！布団に入って３０分もしないうちに、「ぐーすか」状態です。もし寝付けなくても、布団でもじもじしていれば、そのうち眠りに入っています。「寝付けない」という心配はありませんが、逆に「眠りすぎる」というのが、僕の心配です(^^;)

フォローバックします！生後2ヶ月の娘はミルクを飲む時間にもよりますが夜10時頃から2時頃まで寝て泣き始めたらオムツ交換、ミルクを飲ませゲップを吐かせて寝かしつけると3時頃になりそこから私は眠れなくなる温かい紅茶を淹れて飲んでから布団に入り楽天ROOMで投稿したり、娘の予防接種の事や今後の必要になる物などを調べたり、Xの投稿を見て外で起きてる事を見たりして時間を潰してます。昔は寝れない夜中にそういう無駄な事をしていると「なんで俺はこんなことしているのだろう・・・」とか自分を責める言葉を自分

こんばんはとしかずです。久しぶりの一寸先は光だけ始まりました。はい、今から早速本題に入っていきたいと思います。長年、悩まされた精神薬から奇跡的な減薬と断薬に成功してからの寝付けない夜に僕がしていることはと言いますと・・・💦スマホにインストールしている7種類あるポイ活アプリの溜まっているポイントの回収とブログの構築に自己啓発系のYouTubeを閲覧しています。またあんまり良くないけれど・・・💦徹夜のニンテンドースイッチでのゲーム🎮から最近はゲームはやり出したら止ま

昨日の散歩道早寝したのでこんな時間にアップしてます（笑）

シールド見終わって最後は泣けた今は