寝付けない夜にしていること

寝付けない夜は、お姫さま扱い手帳を書いてます目標、なりたい自分、何が出来ないかじゃなくて何ができるか丁寧で余白がある優しい暮らし。そんなことをプリンセスみたいな気分になるためにイメージして書いていく。リラックスしますよ！またね〜

どうしても寝付けない夜は何か食べるかYouTubeでASMRを聴きながら寝るか２択です空腹だと寝れないからってついつい何か食べちゃうけど習慣になっちゃうし身体に良くないのはわかってるんだけど寝不足になるよりマシ！って思ってしまう。あとは、ASMRをイヤホンで最低音にして聴くこと。床屋で髪を切ってもらったりしてると眠くなるんだよね自分が切ってもらってなくても髪を切る音を聞くだけで条件反射で眠くなる。聴きながら寝るって脳に刺激を与え続けながらになるから良い睡

寝付けない夜🌉はずーっとスマホ📱いじってる。笑。

こんばんは、そしてもうすぐおはようございますの時間になりますな。出掛けて何かが｢ハイ｣になったのか、寝付けませぬ。いい加減眠りたいのだが。。。眠れないのでさっきまでThreads見てましたわさ。寝付けない夜にしていること、スマホ。傷口に塩、のようなものか(笑)夕食を食べたのが16時過ぎだったからお腹空いてたけど、ピークが過ぎて少し楽になった。夜食というものは基本的に食べない主義でござる。さて、今度こそ寝付けるといいな…(ー~ー)''

眠る前にストレッチをする！と決めているのでストレッチをしていると眠くなります〜精神的に眠れないときはふか〜い深呼吸をしてひろ〜〜い宇宙の事など考えます私の場合は布団の中が暑すぎると魘され綿のパジャマだとよく眠れます♡

ダーリンにくっつく！眠れなくて眠れなくての日はダーリンに思いっきり抱きついて…ダーリンが眠れないのか？みたいに聞いてきて…で、なんか落ち着いて眠れちゃうな

スマホでザッピング？X,Instagram,TikTok。無課金ゲームで庭を育てたりLINEのグループチャットを覗いたり。目を閉じて音楽聴いてる時もあるけどそれは何故か余計に眠れない。目を疲れさせて寝落ちを狙います。

昨日もやったけどayayogaBeautySwitchin.aayayoga.jpyogaすれば寝れる

体の力をすべて抜いて楽な体勢にすることですね。また、同時に呼吸のリズムを整えることでしょうか。

無理矢理寝ようとしないこと

映画館で映画鑑賞してないなぁ。いま。特別見たい映画っちゅーのも無いしな。って言うても。昔懐かしの映画とか。何回も足を運んだ映画とか。気になりながらも観に行かなかった映画とか。は、あってだな。で。ネットで視聴したんは・・・。『BeWithYou～いま、会いにゆきます』だ。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtu

ルイボスティー飲んで寝ま～す‼️⤴️🙋🙆🙆🙆🕘9時43分❗

おはこんばんちは。いま、寝付けないまま布団の中でスマホ。寝付けなさすぎて、半分諦めてブログ書いとります。今日というか昨日は、なんか疲れた。書類の宿題もらった(めんどい！)し、某所から久しぶりにメッセージきた(なんで？？)し、クリニックに行ったし、なんか、人に疲れた...(›´ω`‹)寝付けない夜に…スマホ！そしてますます寝付けない🌀🌀

最近は寝付けないということはないです！布団に入って３０分もしないうちに、「ぐーすか」状態です。もし寝付けなくても、布団でもじもじしていれば、そのうち眠りに入っています。「寝付けない」という心配はありませんが、逆に「眠りすぎる」というのが、僕の心配です(^^;)

フォローバックします！生後2ヶ月の娘はミルクを飲む時間にもよりますが夜10時頃から2時頃まで寝て泣き始めたらオムツ交換、ミルクを飲ませゲップを吐かせて寝かしつけると3時頃になりそこから私は眠れなくなる温かい紅茶を淹れて飲んでから布団に入り楽天ROOMで投稿したり、娘の予防接種の事や今後の必要になる物などを調べたり、Xの投稿を見て外で起きてる事を見たりして時間を潰してます。昔は寝れない夜中にそういう無駄な事をしていると「なんで俺はこんなことしているのだろう・・・」とか自分を責める言葉を自分

こんばんはとしかずです。久しぶりの一寸先は光だけ始まりました。はい、今から早速本題に入っていきたいと思います。長年、悩まされた精神薬から奇跡的な減薬と断薬に成功してからの寝付けない夜に僕がしていることはと言いますと・・・💦スマホにインストールしている7種類あるポイ活アプリの溜まっているポイントの回収とブログの構築に自己啓発系のYouTubeを閲覧しています。またあんまり良くないけれど・・・💦徹夜のニンテンドースイッチでのゲーム🎮から最近はゲームはやり出したら止ま

昨日の散歩道早寝したのでこんな時間にアップしてます（笑）

シールド見終わって最後は泣けた今は

ボーっとするか短期催眠術かROGally

こんばんは～秋川流域から続きデスいつもの場所にジョビオ君まだ明るかったのですが、ここはシルエットになってしまう。この日は、すぐいなくなりました。停まってた木の、センニンソウススキでジョビ子ちゃんが啼いていました。だいぶ遠方に・・・イカルチドリが１羽いつもの堤ここでは久しぶりにカワセミがいました。これで１１月２３日（日）の撮影分はおしまいです。御覧いただきましてありがとうございました。寝るす

お風呂に入って半身浴しながらTikTokを観てるよでは、股ね。

最近寝付きが悪いんですよだから、携帯をついつい見てしまう。最近は、小説家になろうってサイトの小説を読んでます。面白くて余計に寝れなくなってしまう💦だめです。だからなのか寝ても寝ても朝起きるとだるいんですよまだ、寝たいなぁと思いつつ、目が覚めると眠れなくてすっーて眠れる時はいいんですけどね(￣▽￣;)ぐっすり寝て疲れを取りたいです😪今日は早く寝れたらいいなぁ😴【カバーギフトイベント】【楽天連続1位】湯たんぽ充電式ゆたんぽ蓄熱式電気湯

ボーっとしながら、youtubeを見ている。

動画視聴。

日課であるディズニー情報を整理していたらもしも、ズートピアにYahoo!JAPANがあったら…期間限定特設サイト❝ヤズーJAPAN❞を発見しました！https://yz-zootopia2.disney.co.jp/ヤズーJAPAN｜ズートピア22025年12月5日（金）公開『ズートピア2』特設サイト「ヤズーJAPAN」。ズートピアにもしYahoo!Japanがあったら？『ズートピア2』に登場するキャラクターのニュースや知恵袋、動物占いが楽しめる特設サイト。ディズニー公式Di

寝付けない夜にしていること。前に熱が出て体調がいっぺんに悪くなってブログのコメントも閉じさせてもらった時がありましたがあれからあほーほど眠れていてKUON🐶に「く〜ん、く〜ん（早よ起きて）」と、しょっちゅう鳴かれる始末🤣💦なので眠れるけど、どっさりと寝て寝過ぎてしまい寝付けない夜もあり🤣wそんな時は縫い物🧵がとても良い。目が疲れるし🤣肩も凝るし🤣手先の細かい仕事だと頭が変に疲れてまたぐっすり眠れる🤣w新しい服のボタンを縫って強めに仕上

TheMyojoを見ています。推しグループの写真を見ると、安心して眠れます。

無塩バターをオデコに塗る🥱🩷

こんにちは。ブログをご覧いただきありがとうございます。寝付けない夜、ありますか？わたしは比較的よく眠れているほうですが、寝ようと意気込むと逆に寝付けないことがあります。今回はそんなときにしていることを書いてみたいと思います。#寝付けない夜にしていることもうお分かりかもしれませんがもしこのブロブをご覧になっているなら、ご存じかもしれません。わたしは作業などをしていない時間はだいたいYouTube動画を見て過ごしています。そして、寝る直前にもスマホで動画を見ていること

睡眠ビジネス季節の変わり目や、気になることがあると中々寝付けないことがあるアラフィフ両親を立て続けに亡くし息子が受験に突入主人が単身赴任だったあのころ完全に詰んだ私はメンタル病んで完全寝付けなかったなさすがにこの時はお薬飲んだけど最近の寝付けないはそこまで深刻なものじゃないので深呼吸したり室温を適温にしたりで充分寝具や疲れが取れるパジャマも気になるけど義母がバクネを購入した話『効果はいかに！？快適な眠り』義母のお買い物こんばんはお越しいただきありがとうござ