寝付けない夜にしていること

投稿👍途中で寝落ちできれば理想的だけど、そうなった記憶はない😓とりあえず、寝る前にあんまりケータイいじりしてると寝付けなくなるからさっさと投稿して寝るとしよう。おやすみ～😌🌃💤

昔からストレスがあると眠りにくくなる傾向があってそういう時のために「睡眠BGM」のCDを何枚か持っていて眠れない時期に突入するとそれらのCDを引っ張り出して枕元にセットして流す。…もうCDの時代じゃないわねヘミシンクというものがあって↑かなりスピスピの世界なのだと最近知ったそのヘミシンクの睡眠用CDも持っているのだが思っていた以上にピアノの音が大きくて波の音が小さく、アンバランスに感じて買った当時は眠れる実感もなくお蔵入りした

ベットからでて、眠くなるまでネットフリックスやユーチューブを見てます。さすがに明け方近くになると眠気が襲ってくるのでベットに戻って今度こそ寝ます。タイミングが悪いと愛猫のごはん欲しいコールが続いて眠れないこともあります。

水曜日担当Kですいつも寝付けない時はYouTubeでASMR動画を流しながら寝てます(´-﹃-`)Zｚ…辛いキノコのモッパン動画や足の爪の施術や耳掃除の動画など…それでも寝れない時は1度起き上がってトイレに行ってベッドで横になるとすぐに寝れたりします大体は疲れすぎて気絶するように寝ることが多いのですが最近は何故か寝れないことも増えてきたのでYouTubeで動画を流しながら寝落ちしています(*´艸`)更に寒くなるかと思いますので風邪ひかないようにお身体ご自愛

エロい妄想。(-。-)y-゜゜゜

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スマホで選挙速報をチェックしながら「あ、もうこんな時間...」気づけば深夜2時。明日も早いのに、なぜか選挙ニュースが気になって仕方がない...そんな経験、ありませんか？実は、あなたの睡眠の質を脅かしているのは、まさにその「政治的なモヤモヤ」かもしれないんです。今回は、選挙期間中の睡眠の質について、ちょっと意外な研究結果をお届けします！😱衝撃の研究結果！選挙は睡眠の大敵だったその1：支持政党が負けると不眠に？なんと！アメリカの研究によると..

寝付けない夜はいつも嫌な事ばかり考えちゃう。考えてもどうしようもないような、答えが出ないようなことばかりなんだけどね。なので、音楽聴いたりYoutubeみて誤魔化してますそしたらいつの間にか寝落ちしてるなーでも基本的には寝付けない日はほとんどなくて、爆睡してるので今のところ大丈夫むしろ最近は朝も昼も夜も眠くて、眠くて。二度寝しまくりよ～

寝れない時はフルハウスかフラーハウス見てるもうね何回転見たかわからない１年で５０回以上は回ってるねかける年数で言うたらもう１00回以上だねどんだけ好きなのよ

あなたの家にもいびきをかく人いませんか？うちの夫、毎晩すごいいびきでした。最初は「まぁ、男の人だしね～」って笑い飛ばしてたんですが...衝撃の事実を知ることになるとは思ってもみませんでした。事の発端は、ある真夜中のこと。いつものように響く夫のいびき。でも、ふと気づいたんです。なんか様子が違う...。見てみたら、なんと夫の呼吸が止まってるじゃないですか！数秒後にゴボッ！って音とともに再開する呼吸。私、背筋が凍りました。「これ、やばくない.

今夜も寝つけなくてスマホをいじってない？実は、あなたの台所に"睡眠の魔法"が隠れているかも...！今回はミルク要らずの簡単スパイスドリンクをご紹介♪寝る前にサッと作れて、ぐっすり眠れちゃうんです！🌙眠れない夜に効く！3つの魔法のレシピ🔮1.黄金の眠りドリンクターメリック&スパイスティー疲れた体をじんわり温めて、深い眠りへ誘います✨材料（1杯分）お湯1カップターメリック小さじ1/2（黄金パワー！）シナモン小さじ1/2（温めパワー！）生

おはようございます〜〜10月14日月曜日の朝です。世の中は３連休らしいけど私は違うのよ〜〜アメリカはコロンバスデーで祝日日本は体育の日、あ、最近はそう言わんのねスポーツの日で祝日らしいが〜コロンバスデーがナショナルホリデーに指定されていないのでうちの職場は祝日になりませんのお天気も昨日と打って変わってどんより曇り。私の心模様を表してるみたいやわ〜。気温14°Cです。昨夜は小カロの元同僚ラブちゃん←本名なのよが遊びに来てくれて

ゴミ出し完了〜

おはようございます〜〜10月13日日曜日の朝です。今日も綺麗な秋晴れ〜〜。朝ごはん、たまには食べてみようかなって事で、朝からこんな事〜気温14°C、気持ち良き良きさて、と〇〇の秋、って日本ではよう言いますよね。なんで、〇〇の春、とか、〇〇の冬、夏はないのに秋だけあるんやろう思った事ないですか？食欲の秋、とかさ、スポーツの秋、とか芸術の秋、も言うよね？なんで秋だけなんやろか？春休み、夏休み、冬休み、はあるけど秋休みだけ、ないから？

おはようございます〜〜10月12日土曜日の朝です。昨日金曜日は超早出で朝から頭がブログ向けにならないまま出勤時間が来てしまい〜、でした。今朝も綺麗な秋晴れ。もう、すっかり夜は明けた時刻の気温は16°C。青春真っ只中の小カロ。昨夜、大学時代のハウスメイトが遊びに来てて夜ご飯を一緒に食べたら二人でベッドルームに篭り今日のクラスのための宿題をして夜中前に「飲みに行ってくる」と言って出て行きました。ハウスメイトと一緒に帰宅したのは3時

今日も天気良いから、秋服を選択して外干し中

洗濯物、取り入れた乾き切ってないから、後は部屋干し裏山と、おにぎり山

洗濯終わりー今日も天気良いから、ベランダに干すパジャマ用Tシャツ今日の裏山と、おにぎり山

天気が良いから、洗濯物を外干し中裏山と、おにぎり山

せっかく天気良いから、布団を干したと、ベランダの風景布団取り入れてセットした

おはようございます！！寝付けない夜にしていることは、YouTube視聴＆読書です✨✨結構楽しんでいます😆皆様、寝付けない夜にしていることはありますか？？良い１日をお過ごしください♪♪

今日は今日もいいお天気でしたねぇ寝付けない夜にしていることですか。寝つきは結構いい方なので、寝付けないことはありませんね。最近は朝方膝が痛くて目が覚めて、トイレに行ってまた寝るのですがあまりに中途半端な時間だとそのまま起きちゃうことも。だってじんわりじんわり冷えて起こそう起こそうとするんだものなのでこのところ、膝用のホッカイロを枕元に用意して貼るようにしていますよこの冷えはいやがらせか？老化現象なの？謎ですなぁ…。┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

連休前は唯一仕事が忙しいわん子さんそして、普段はなるべく早く寝ている(ついつい遅くなってしまうが…)でも、連休前は夜更かしパラダイス時間気にしないでたまったポイ活アンケートしたりAmazonで映画見たり✨✨はたまた花金で呑みに行ったりしています今週、来週と三連休続くのでちょっと楽しみですポチっとしてね↓販売中遊びに来てね↓マカロンの雑貨屋さん-作品一覧可愛いもの大好き、マカロンです♡おもに刺繍やビーズでハンドメイドしたアクセサリーを販売したいと思っています

珍しく寝付けなかったから。底をつきそうな牛乳でチャイを淹れた。濃いめが好きなので、茶葉とスパイスは小さじ３杯。ひと煮立ちさせたら、蓋を閉めて１分間おく。濾して。できあがり。お好みで砂糖を入れてもいいけど、今日はそのままで。坂本龍一さんの曲を適当に流す。坂本龍一さんには中学時代からお世話になっていて。高校受験で、夜遅くまで勉強するときのお供でした。テレビはつけず、あったかいチャイと好きな音楽。誰とも話さなくていい、誰の話も聞

夜明けの時間が遅くなって日の暮れるのが早くなって昼間の建物の影が長くなって空の青さがなんだか深くなったようでコオロギの音が聞こえ始めるともぅ玄関先を掃除したくてしょうがなくなる（(笑)）も少ししたら、秋色の小物を置いて自分流、切り替え術※ゞ(ﾟ▽ﾟ)ﾉﾉ※

これは自律神経なんとか法というのかもしれません。戦前のマーフィーの法則の本にもあります。足の裏から、膝、大腿部、手から腕、肩と、パーツごとに、ゆるんだとか、くつろいでいる、と心の中で言いつつ、力が入っているところをゆるめていきます。頭皮、眉間も力入ってしまっていることが多いです。◯英国式スピリチュアル協会認定・ミディアム・ヒーラー。◯カウンセリングは、ご希望の日時ともに、こちらから、またはDMでお申し込みください。◯メニュー◎指導霊のリーディング◎先祖霊のリーディング◎

寝付けない時はねぇつけないで電気

2024年8月19日（月）今日したこと​昨晩眠れなく寝不足朝：仕事昼：ジムで泳ぐ夜：zoom今日できたこと​​夜眠れなかったので起きることにしたこと滅多にないことですが眠れない夜が突然訪れました多少暑さによる寝苦しさはありましたがこの程度で眠れないことはありません特に眠れなくなるような悩みもなくなぜ眠れないのか？特にメンタル面でも思い当たる理由がなかったので前向きに考えて起きて明日書く予定だったブログを書き始めました​寝ずに起きてよか

考え事。考えるから眠れないのか眠れないから考えるのかわからない。