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今朝のランは10キロちょっと身体重くて浮腫んでたけど気持ちよく走れました今日の夜ご飯、やよいさんに教えてもらった切り干し大根サラダをしました美味しかった〜!切り干し大根シャキシャキで歯応えがあって煮物するより好きでしたもやし、きゅうり、ちくわを入れて少しナムルっぽい味付けにしてみました子供達もバクバク食べてたのでまたしようと思います明日はランニングフォーム測定というものに行ってきますどんなんかな〜楽しみです
12月の奈良マラソンにラン友ちゃんがエントリーすると言うので私もエントリーに参戦する事にした。エントリーは6月やけど練習せねばと朝から走っている。朝練のお供はtwiceのonesparkエンドレスで聴きながら走っている。あんな風に可愛くなりたいと思うとモチベーションも上がるよね。50代のおばちゃんもエントリーまだやけど奈良も頑張るどー⭐️ランキング参加してます。よかったらポチッとよろしくお願いします!にほんブログ村
いつものように5:00起き、5:30に出走。ガーミンのお告げは「休足」おいおい!ガーミンよ、おれの足はそんなに疲れてないぞ?頭は疲れてるけどな(笑)今朝は風が強くて、寒くて、曇り空。さみーよ…なんで急に冷えるんですか…血流を促進させるように、ゆるゆる、ゆるゆると6:30ペースで走りました。来月には奈良マラソンのエントリーが始まるようです。フルマラソンのベストは3時間4分ですが、ベスト更新できたらいいなー毎週のように30km走とか、インターバル走をしているランナーさんを
おはようございます昨日GARMINお勧めランが失敗に終わりましたので今朝はYouTubeでみたスイさんオススメランしました4分半〜5分ペースで200m✖️10本キツかったなんとか10本。かなりゼイゼイしましたがGARMINの心拍はほほゾーン3。うそやんクールダウンジョグで距離をかせいで今日は終わりました今朝、次男がなーなー、二重になってる??って睨みつけてきた。笑本人は睨んでるつもりゼロ完全なる一重の次男なので二重に憧れてるらしいです。朝から癒された
ふくやまマラソン2024の写真
おはようございます🌞連休明けの昨日は雨でランはお休み💤しました連休明けのボケーっとした頭で仕事をこなしてきました今朝は雨も上がってGARMINに勧められた闘値走。4分半を16分✖️2きついやろうな、やってみようかなと血迷ってやってみました……結果。ウォームアップだけでもうしんどいランは1キロでリタイアでしたこれが今の私のレベル…今日のランは意味があったのか…どんな練習をすればいいのか迷走してますそれだけで家に帰るのはもったいないのでとりあえず10キロになるよ
5月5日朝ランはまずは靭公園のバラ園へGO🏃♀️終わってたバラもあったけど満開でした🌹🥳靱公園中之島公園プリンセスミチコとプリンセスアイコは見つけれたけどやっぱりプリンセスマサコが無かったどこやろう。また来年予定があるのでバラを見たら帰宅しましたお昼前には野崎観音さんへこの時期はのざきまいりをしてて屋台がいっぱいでてます子供達はお小遣いめいいっぱいでおのおの楽しんでました笑野崎観音さんまで登っておまいり。ここで両親と別れて家族4人でハイキングコースへ入
5月4日前の日のトレランの筋肉痛もなく疲れた感じもなかったのでこの日の朝ランは15キロお天気も良く気持ち良かった〜そして帰ってからは両親も一緒に日帰り温泉へ🚗GOいなぼうの町の道の駅でまずは混む前に早めのお昼ご飯十割そば〜暑かったので冷たいお蕎麦にしました道の駅で野菜、お米買いましたお腹いっぱいになってからはこちらへここの温泉♨️新しくなったらしくめちゃくちゃ綺麗!お風呂もおしゃれで暗め。お母さんは暗すぎて怖い😱もうちょっと明るくしてくれたらいいのにっていうて
初めてのトレイル行ってきました山のこと全く分からないし1人で山に行くのも不安なのでランネットでみつけた初めてのトレイルラン奈良若草山に参加1人参加なのでド緊張してましたがみなさん、1人参加ばかりやし女性も半数くらいいました良かった緑が気持ち良かった〜初めて春日山原始林きました途中の滝若草山からの景色昨日は天気がめちゃ良かったので気持ちよかったです鹿せんべいある??って近づいてきた持ってないってわかったらすぐ去って行きました。笑下山してからたい焼き焼きたてでパ
連休2日目👀今日は友達とランチの約束あるし子供らは学校なのでいつもの時間にランへ。10キロ友達とのランチはサラダランチ。➕パンビュッフェメインがサラダなのでめちゃくちゃパン食べました。笑連休になって食べ過ぎやけど、楽しいし美味しいしいいかなまた休み終わったらダイエット頑張りますそして次男が帰って来る前に一旦帰宅して子供達も連れて中島美術館モネ展へ5月6日で終わるので平日の夕方からでもかなり人がいました次男は興味がないかと思ったけど結構、ちゃんと??みてて関心も
こんにちは今日から6連休です\(ˆoˆ)/子供たちは学校なので行ってる間に万博公園まで走ってお風呂入って帰ろうと思っていましたが雨…昨日までは小雨なら行こう決めてましたがしっかり降ってるし寒い🥶やめましたしかし、仕事休みで家にずっといてるのももったいない…そうやん。ジムに行こう前に入会も考えてたし!サウナもあるし!って事で会社の福利厚生を使って都度利用ができるKONAMIスポーツへまずは筋トレ🏋️マシン初めてなので使い方が全然わからん…説明書きを読みながら
おはようございます🌞今日は雨予報やったのでランオフと決めてましたが…朝起きたら降ってない…うーん、いけそうやなぁと思いながら静的ストレッチ。←あまり行く気ない…笑いつもの筋トレしたらやっぱり今日は休み!としました。また明日も天気悪そうやけど〜これが凶とでるか…明日から連休に入るので連休初日は万博に走りに行く予定です雨降りませんように…そしてふくふくさんブログにお邪魔させていただきましてサブ4までもうちょっとの会入会させて頂きました1人でやってるとやっぱりモ
昨日は走る気満々やったのに起きたら雨が降ってたのでランニング断念今朝は快晴〜GARMIN、5分30ペース90分をおすすめされたのでいいかもと思ってスタート走りながらもうちょっと走りたいなーと思ったのでペースは気にせずハーフまでいきました気持ちよかったです⑅︎◡̈︎*そして母の日もかねてお母さんと2人でランチ美味しかった〜パン、もりもりやな…笑パンとサラダは食べ放題メインの牛タンの煮込みとサラダ2回目。牛タン柔らかくて最高でした
昨夜は帰ってから皆さまのブログ訪問中に寝落ちしてしまいました😪水都大阪の振り返りは今夜に投稿するとして今回は昨日のしごおわランのブログとさせていただきます。帰宅区間、仕事場から城陽のドラッグユタカまで途中、琵琶台の大きな登り坂がありますウルトラ以降、5日ランオフだったので無理はせず大きく腕を振る事を意識して久しぶりやと心拍は上がるんですゆるく走っても内容は強めになりました相棒は頑張ってくれてる、GT1000普段の生活の方では膝の痛みが気になるのに走ってる時は
おはようございます🌞平日のランってほぼ同じ事してるのであんまり書く事なく…先週に続いてまとめて書きます火曜日は体の疲れが抜けてない感じでダル重でしたのでジョグ7キロ雨予報でしたが出る時には止んでましたが、途中で普通に降り出した木曜日10キロ。今日、金曜日10キロ今日はいつもお参りするお地蔵さんのお賽銭箱の所に四葉のクローバーがあって朝からほっこり平日は何もなければ長くて10キロ走りたいなと思ってます今日行けば休みや明日は塾の懇談。頑張れ中3
淀川寛平マラソン2024からのお誘いのハガキうう…行きてぇ前の週に奈良マラソン予定遠征費は貯めておけばどうにかなるとは思うけど、仕事だよなぁ12月は土日作業が確定してるからソレを3週目に持ってくればなんとかならない事はないけど、その調整がうまいこと行くかどうか…今のうちに仕事の調整をしておくか…プライベートを楽しまないと仕事も頑張れねぇ
今日は5キロをキロ5分切れるように走ろうとスタート5分切れたのは3キロ目のみでしたしかも4キロで無理💦ってなって足を止めてしまいましたあかんなぁ💦失敗です。4キロクールダウン的な感じで帰りました次は頑張ろうーもう月末の週!1ヶ月過ぎるの早すぎる中学校の家庭訪問あるなぁどんな先生かな
今朝のランは雨もまだ降ってないので福島区へ野田ふじを見にGO🏃♀️中之島公園通って最初は野田阪神駅に行くつもりが走ってたら最後に寄る予定の下福島公園に満開〜白藤もありましたかわいい。藤の花のいい香り!Googleマップみたら野田恵美須神社も近かったここも綺麗に咲いてましたそこから予定通り、野田阪神へ。駅前に藤の花💐春日神社ここでクマバチに遭遇〜めちゃでかいし声?大きいし怖い早々に退散帰りに大阪城方面から帰って少しだけ水都大阪マラソンのランナーさんを応
今日は雑誌クリールの京都散策ランに父と参加してきました去年の秋に参加して2回目今回は京都の北の方で散策ランでしたまずは丸太町駅からすぐの菅原道真公の産湯に使われた水のある菅原院天満宮。護王神社和気清麻呂公を護ったいのししたちらしいです。話聞くの楽しい😆高齢の両親が足腰強くなりますようにとお参り私もサブ4できる力ある足をお願いしました(*´艸`)紫式部が源氏物語を書いた邸宅🏘️少し休憩。このお饅頭がめっちゃ抹茶の香りがあって美味しかった紫式部のお墓。中に入る
みなさん、今週もお疲れさまでした🤗今日は仕事終わりに同じ職場のランナー4人で、今シーズンの反省会という名の飲み会でした🍻理由をつけて飲み会をしたいだけかも😆その舞台は「博多串焼きバッテンよかとぉ」という店です。ビールの後はもちろん焼酎水割。延長戦は大阪駅前ビルにあるこちら。今日もしっかり飲みました🍻最後はなぜか12月の奈良マラソンにみんなで走ろうとなりましたが、飲んでいるから忘れているんだろうな😆😆😆昨日からカフェラテのメッセージが僕にピッタリ過ぎてビックリ😳毎日見るのが楽しみ
おはようございます🌞今週も仕事ぼちぼち忙しくブログ書けなかったまとめて書きます火曜日からのランです10キロ月曜日に早いペースで短い距離やったのでフォームを意識しながら走りました水曜日は夜中に雷なってたり朝起きたら雨…筋トレして休足木曜日。この日はローソンに炭酸水をもらいに行きたくてローソンまでラン🏃♀️黄砂の影響か、走り終わったら喉がイガイガ今日は5分20ペース目標に走ろうと決めてスタート。平均はいけましたラップはまだまだでもビルドアップにはなったかなー
~徒然1~ミズノ、大阪・関西万博「ミャクミャク」シューズ。大人/子供用スニーカーや雪駄の4モデル、先行予約で入場チケット当たる(トラベルWatch)-Yahoo!ニュースミズノは、2025大阪・関西万博の公式キャラクター「ミャクミャク」をモチーフにしたシューズ4アイテムを発表した。ミズノ公式オンラインでは万博開幕1年前の4月13日から、万博オフィシャルストアnews.yahoo.co.jpミズノがやらかした!シューズの目!!キモイキモいキモイきもいキモイ!
火曜日。天気のせいか?ひどい頭痛に襲われていました。不調続きですね、、、なんとかしないと。寝るには寝ているんですが…皆さんのブログを拝見していると、すでに秋レースの話!まだ年があけたばかりだと思いきや目の前にはGWがぁ…秋シーズンどうするか…何も考えていません(^_^;)2024秋シーズンで決めていることは11月第2週の遠征を見送ること、それだけです。岡山、福岡、好きな大会なんですが…2年連続でこの時期に体調を崩して喘息発作を起こしていることを鑑みて、遠征はやめようと思いま
今日も中日勝ちました。8回裏に逆転。どこまでこの勢いは続くのでしょうか?広島カープは11得点で大勝。3連敗でストップ。プリンス堂林は今日ノーヒット。流れにのって打とうよ、4番なんだから😅夜ごはんはキムチ鍋🍲火曜日ですが、焼酎ハイボールとともにいただきました😄ゴールデンウィーク、嫁ちゃんが予定を埋めて言ってますが、潮干狩りに行くついでに姫路城に行きたいと・・・。そういえば、DNSした姫路城マラソンの参加賞に姫路城の無料入場券があったのを思い出したので、貰おうとホームページを見た
去年から開催が再開されて初めて走らせてもらった、約28キロ、ほとんど全てが上り坂しんどいしえげつないコースそれでもその達成感がクセになる今年も走らせてもらおうとエントリーしてましたが大台ヶ原マラソン土砂崩れにより、今年は中止となってしまいました。奈良マラソン飛鳥ハーフマラソン大台ヶ原マラソン奈良の誇る激坂マラソン走る度にPB更新していくため坂道練習はずっとずっと継続していきますいつもご来訪ありがとうございます今日は草刈り機もばっちり扱えてスッキリしました。
おはようございます。金曜日に奈良マラソンの詳細がアップされました。今年は12月8日です。メダル🎖️が復活することは嬉しいのですが...、前日受付は継続するんですね。ガックリ。2日連続奈良はしんどい。奈良だと宿がなかなかとれないんです。去年奈良マラソンの応援に行き、今年はエントリーと意気揚々だったのですが...今シーズンは高山ウルトラの結果次第で、秋以降のレースが変わるので現時点では白紙ですが、奈良はサブ4を獲り逃しているので、候補として入れます。エントリー開始日は6月22日(土)です。
おはようございます🌞今朝は筋トレ、ストレッチ、準備体操してから5キロラン。キロ5分10を目指して走ろうと思ったら最初の1キロから5分切れたので5分切れるようにいける??かな??と思ってやってみた結果は2キロ目、3キロ目残念…1キロクールダウンでジョグして終わりました今週は仕事落ち着いてる週なので少しゆっくり仕事したいな水曜日辺り、雨予報☂️なので明日はラン休みしようかなと思ったけど走ったほうがいいかなぁ
もう情報は出回っておりますが今年も開催が決定されました俺たちの奈良マラソン🦌🦌🦌完走メダルも復活するみたい🥰前日受付と事前郵送受付とを選択させてもらえたら尚、嬉しいところですね奈良マラソンでのサブスリー達成に向けて今からドキドキワクワクしておりますメタシリーズを履いたらサブエガ??今年こそ、うまくやりくりしてメタシリーズを購入します朝の集まりませんか企画では自撮り棒は、手に持って撮ろう完走後のアフターは、またあのお店に頼もうかなまだまだ先の話かもですが奈良マ
昨日の夜、家飲みし久しぶりビールを飲み500一本と350一本🍺今日は身体が重い!少しでも消費せねばとスタート20キロ行こうかなと思ったけどスタートが遅かったので終わり。切りよく18キロにすれば良かった洗濯が終わる頃、インターネットの工事の人がきてWi-Fiが新しくなりました機械が新しいしもうちょっとサクサク動くかな!?と期待午後からはロピアへ買い出しへ。今日はロピア空いてた!天気良いしみんなおでかけかなー子供達大好物のサーモンと私が大好きなホタルイカ購入‹‹\(
昨日、神戸マラソンのエントリーがはじまりまして。早速、初日にエントリー完了!早いからって、抽選が有利になる訳じゃないぞ。さらに。奈良マラソンも、開催日が発表されましたねー。これまでの前例通り、フルは12月の第2日曜日の開催。神戸から3週間空くので、良き良き。一般枠の申し込みが6/22から。神戸の抽選結果が6/27発表なので、抽選落ち組を拾う気満々ですね。こういう逞しい運営、嫌いじゃないぞ。先着順なので、神戸の結果発表前にエントリーしておこうっと。さ。少しずつ