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今朝は起きるの遅いせっかくのお休みなので走る🏃♀️➡️古墳グルグルコース曇り空気温も低く走りやすい走ると汗💦噴き出す。体重は減らず体脂肪は昨日の段階でようやく30を切りました。走っている姿ウィンドーに写っている自分を確認どすどす走り始めの頃のよう57kg〜あった体重は少ないのにねでも50kg食べてるから仕方なし。シューズの話今日は硬めのブルックス、新しいもので走る硬いなと言うのが印象。左太腿裏、痛みながら走った。７キロ以降は気にならず走れた。
残念無念やっばり東京は遠いなぁくりこさんが当選してるし一緒に走れたら嬉しいななんて思ってたけど、そう甘くはないですねという事でコチラにエントリーしました西郷隆盛生誕200年、没後150年記念マラソンだそうですよ今月末までエントリー可能なので、もしかすると抽選になるかもしれませんが→先着順でした❤️鹿児島マラソン確定だ〜エントリー済みの皆様よろしくお願いします
指示通り気づけば9月も3分の1が過ぎましたねぇ秋めくかと思いきやまだまだ残暑厳しく、走ると汗びっしょりになります楽しかった台湾サンダルオンラインマラソンが終わって気が抜けたのかなぁ何のミッションもなく走るのが苦痛過ぎてつまらんな〜！つまらんぞ〜！！と思いつつ走ってますとは言え本命福岡マラソンまで2ヶ月を切ったことですし、そろそろ練習メニューをチャッピーに組み直してもらいましょうかねぇ8月は全く練習報告してなかったので、カクカクシカジカこんな感じで走ってたよ、と伝えたところ何して
雨ばかりでうんざりしちゃうので、少し楽しい話をしましょう(ダレトク)来週末の榛名湖マラソンを皮切りに、関東界隈もシーズンイン。10月になるとそれこそ各地マラソンレースが開催されます。そんなシーズン真っ只中ですが、どこ吹く風のサムみや家。11月に小旅行を計画しました!いえね。本当はその日程で、ハーフのレースを入れていたのですよ。これなあいの土山マラソンあいの土山マラソンwww.ac-koka.jp自身初投宿となる@滋賀県。これで日本全県コ
【休館のご案内】9/20（日）～9/23（水祝）シルバーウイークの為、お休みをいただきます。ご確認下さい。今日も朝から手話通訳者養成講座に行って午前、午後と、それぞれ2時間ずつ手話通訳のお勉強です。学生の頃、勉強習慣がなかったからでしょうか？勉強自体はとてもやり甲斐があるのですが、すごく疲れます。エネルギー消費量を半端なく感じます。私に限って言えば、学生の頃の授業中は半分うたた寝の時間でした😪褒められたことではありませんが、特に高校生の頃なんてほぼ寝ていた記憶しかありません苦笑。通
今日は安満遺跡公園へ5時出発が5時15分起き出発は5時45分頃？着替えて走る前のストレッチをして（故障中なので意識してます）水分入れてちょっと炭水化物入れて一応化粧して日焼け止め塗って水分フラスコ持ってなんか出発が遅くなるどのコース走ろうかな？古墳かマイパークランか河川敷か安満遺跡公園に決めてようやく走り出すもうしっかり朝日出てる☀️これは苦手暑い🥵仕方ないなんとかゆるジョグ🏃♀️➡️雨が多く、体調も振るわずな毎日。今日のお天気はありがた
走ることは得意？苦手？▼本日限定！ブログスタンプ私の話ではありません私はマラソンは苦手です知人は還暦を過ぎてからフルマラソンに挑戦していますが初めての挑戦がホノルルマラソンで、制限時間なしのマイペース感が楽しくて、マラソンのとりこになったそうです彼女はジムでも１時間はマシンで走っています彼女いわく奈良マラソンは制限時間が６時間以内だし、アップダウンが多いから、ちょっと悲壮感があるので「初めての挑戦するなら
どうですか❣️こんなんチャッピーに作ってもらってハイロックスやる気満々でしたが撃沈真面目に走ってますが雨なのでお休みしています🏃♀️➡️秋雨の合間に走って筋トレも🏋️やっていこうと思う今日この頃写真お気に入りですあと10キロ痩せなこんなにはなりませんが喜ばしてくれます
やっと、2年越しの思いが実りました🍧yayoiさんとこのお家、桂離宮の裏手の中村軒の『いちじくのかき氷』やっと食べることが出来ました🥰去年からyayoiさんのブログ見て行きたくて行こうと休みわやとっても🎌定休日だったりで縁がなくようやくです大好きな阪急電車に乗って桂まで🚃発見💡男のDVDの看板あの看板の前を私は走ってたわ！私は朝6時頃走ったらから定かでは無いがもう営業して無い様子あり。桂離宮の方は一礼をして（yayoiさんへ）お天気も雨で空いておりました。しかし
【休館のご案内】9/20（日）～9/23（水祝）シルバーウイークの為、お休みをいただきます。ご確認下さい。そのシルバーウイーク中の開催となります全関西大会（9/20）のご案内です。情報が多くて大変かと思いますが、以下、選手、並びに保護者の皆さまはしっかりとご確認下さい！！電子パンフレット等も大阪東部支部の公式ホームページで公開されています。合わせてご確認下さい。計量忘れや防具不備、その他諸々全て選手の自己責任となります。わからないことや不安なことがあれば事前に松本まで気軽にご質問、
晴れていたら綺麗に見えたことでしょう♪ここは二上山を望む香芝市役所の6階です。今日の稽古場所である五位堂方面は窓がなくて見えませんでした。。。今日の稽古です！！少年部は昇級審査リハを行いました。帯は自信にもプレッシャーにもなります。帯が上がっていく昇級速度は人それぞれです。人と比較し慌てることはありません。その見極めは各指導員にお任せください。思い通りに事が進まない時こそ続けるパワーを養いましょう。何事も結局最後は続けた人の方が優るものです(^.^)少数となった一般部はビッグミット
いつものように昨日は宿直入りでランオフとブログもお休みさせていただきました。そんな本日は宿直明けでいつもの太陽が丘ぐるぐるコースへいこう☝️昨日はマイカー通勤しておいて今朝に宿直が明けたら太陽が丘へ車でGO🚙9:26のスタートです。涼しいよー↗️といっても、蒸し蒸ししてるから汗だくになる💦本当は30キロ行きたかったけどここは無理して押し切らずハーフまでとします✋15キロ付近でふと思い立ち気分転換にと太陽が丘の外コースへ出てみたんやけどこのコースが予想外に
12月の奈良マラソン10kmに向けて！50歳代の部のベスト10を目標に掲げて9月から本格的に走り始めた【足の速さは才能じゃない】を心に掲げ怪我のない様に効率よく短時間で結果を残せる様にメニューを組んでみた先週のメニュー1日火曜日・40分ジョグ(設定5:30/km)→⭕️5:273日木曜日・5kmペース走(設定4:50/km)→⭕️4:495日土曜日・1km×5本(設定4:30/km)→⭕️4:18リカバリー150秒3日の5kmペース
まずは結果から253.3kmPB更新です（おめでとう自分）これはもう偏に台湾サンダルオンラインマラソンのおかげです今月は一度もシューズを履くことなく、全て台湾サンダルで走ってます距離は積みましたが、ケガしないよう走ってるのでスピード練習は殆どしてません。時々ちょっと速めに走る程度あやさんからも驚かれましたが、ミッションの写真は1つでは終わらせず、アチコチ走って探し回りました。ブログに載せてた写真も実は一部ですもしかすると🐧蒐集癖があるのかな31日も本来ならランオフでしたが、最終日
昨日一日神社⛩️参りをさせてもらいましたが走ることは出来ず。左臀部痛と左大腿部裏の痛み整形に受診しました。駅から近く徒歩1分の医療ビルの中にある。新しくて綺麗先生が若くてイケメン。診察では丁寧に名刺を頂戴して診察が始まった。ランニングしている事を伝えたら「ここに来る前は金沢に住んでましてね、金沢マラソンをなんだか走ってるんですよ」っておっしゃって、「ずっと走ってるんですか」と言われて六十歳から走り始めてと答えて、聞かれてもないのに神戸マラソン走って京都マラソン
こういう人に甘えたいこんばんは私は、ボス猫らしい🐈曖昧、グレー🩶が多いと思っていたけれど物申すと言うか、見て見ぬ振りが出来ず物申すになっているな。昨日の道マラ皆さん、ナイスランでした❣️涼しいとわいえ暑さの中走り抜かれてお疲れさまでした♪さて今月も自分を褒めたい。100キロ超えた目標達成！104.3キロ喜んでばかりはいられない。喜んでる場合でない。少し、努力して頑張った。奈良マラソンは、坂があると聞いてチャッピーに相談して坂練習50回目標にしてい
早いもので8月ももう終わり今年も残り4か月だなんて信じられないあっという間に年末になっちゃう！いやその前に福岡マラソンと奈良マラソンがあるんだブログもすっかりご無事してました。台湾サンダルオンラインマラソン後半の振り返りをしたいと思います第5ミッション喫茶店と台湾サンダル昔懐かしい喫茶店を、とのことで暫し悩むそう言えば昔住んでたアパートの近くにあったような？久しぶりに行ってみたら、まだあった〜♫仲良しおばあちゃん2人組が丁度出てきたタイミングでパチリ2階には画廊もあるそうな
水曜日かりん練習会のダメージが…たった800mを5本（しかも後半はジョグペース）走っただけなのに、身体バキバキで夜中のトイレ行くのが辛いほどフルマラソンどころかハーフも走れる気がしないエントリー済みのフルマラソンは・福知山マラソン・奈良マラソン・大阪マラソン目標は大阪マラソンアスリート枠のタイム、4時間40分切り！昨シーズンは4時間半目標だったのに、結局それどころか奈良マラソンの4時間39分（ネット）がベストになってしまいさらに走れない今年はどうなる事やら全く走れる気
本日の奈良県の最高気温は体温越えの37、5℃でした🥵今日だけではありません。ここ1週間ほど体温越えが続いています。もうすぐ9月なのに。。。我々が子どもの頃は夏のピークの時期でも体温越えなんて、まずなかったのですが、近年の夏の暑さは異常です＿|￣|○とは言え、体温越えは今日までのようです。明日からは少しはマシになるようです。あともう少しの辛抱です。頑張って厳しい夏を乗り切りましょう！！『体育部』です。奈良マラソン完走に向け、北川さんとシオンはこの暑い中も黙々と走ってます🏃♀
日曜日まずはここから約2キロ走って奈良マラソンのスタート地点へ向かいますロートフィールド奈良この日は学生の大会があって競技場は大混雑このランステを使います鹿いっぱいの奈良公園を通り抜けて春日山原始林へ若草山の山頂へ向かいますみんなでジャンプ！私だけ飛べてないさらに鶯の滝へ山は涼しかったけど、また奈良駅へ降りてくるとめちゃくちゃ暑い目的地はここヤクルトのアンテナショップヤクルト1000を練り込んだアイスに、ヤクルトだけのかき氷をかけてめちゃくちゃ美味しかった後の予
何時までも暑さが残る、大阪の土曜日ここ暫くは、ふくらはぎの張りが気になっていたが今日はマシになっていた感じが有るので久しぶりに霊園に行って灼熱の中でポイントを入れようなんて思って、本日のメニューは「１２分－８分―４分」昔は３－２－１キロなんて入れていたが今の走力じゃ意味ないだろうと超大甘な設定動的ストレッチに少し流しを入れてスタート最初の１２分で、もう打ち上がっているやん１分のレストで２本目スタートたった８分なのに打ち上がる・・・もう
先日の徳島県がすごく良かったので、ちょっとしたマイブームになっています♪佐賀県に行ってきました！！✌明日は北海道に行く予定です！！笑自宅にいて全国各地を旅行中です✈夏は食欲が落ちてしまう人が多いようですが、食はパワーの源です。暑い日も食欲旺盛で行きましょう！！稽古終了後の生駒鹿ノ台道場です。稽古を休んでいる間に随分と日が短くなってしまいました。。。鹿ノ台道場の子はホントにみんな明るく元気です😊これで復帰後、全ての道場に行くことが出来ました！！場所を移動して西大和道場
怪我して以来、先送りにしていたメダカのお世話ですが、ようやく綺麗な水に変わりました😅メダカが見えないくらいに真緑になっていた水でしたが、メダカはみんな元気溌剌でした！！「透き通った綺麗な水の方が良い！！」と思うのは人間のエゴなのかもしれませんね。さて、道場。懐かしい顔、顔、顔でした♪みんなお久しぶりです😊子ども達は学校が1ヶ月以上夏休みなので、空手も1ヶ月休みがあってもそれほど違和感はないようです。。。久しぶりの稽古になった子たちもみんな元気で安心しました。たくさんの夏の思い出をあ
おはようございます♪久しぶりのブログです。8月も私なりに走っています。昨日は夕方走っていたら虹が出てました🌈あっという間に見えなくなりましたこんなの見れるのも走ってるから🏃♀️➡️私にしては順調です。半月にして62キロ走れています。とにかく、日陰を選ぶ木陰を走れる古墳ぐるぐる🌀コースは夏には良い太陽の日差しで、体力消耗するので午後は走らないのですが仕事終わりになるとこの時間になる。夜は目が疎くなって見えにくいからお盆田舎で坂の練習をしました。お墓掃除の後なの
西大和道場の入るテナントですが、もう暫くリフォーム工事が続くようです。駐車の際は足場に接触しないようにくれぐれもご注意下さい！！さて、道場復帰2日目です。まだまだ暑い日は続きますが、ちょうど1ヶ月間休んでいる間に夏のピークだけは過ぎたような気がします。とは言え、9月いっぱいは熱中症に注意が必要になります。強度を抑え、細かな休憩タイムを設けて熱中症に備えていきましょう。個人での体調管理の徹底もお願いしておきます。まず目標とするのは9月20日の全関西大会ですが、その前に日常の生
近頃、出来るだけ睡眠時間を最低5時間半確保するようにしている🐧起きている間は何かとやる事したい事が多いので、ブログを書く時間がなかなか取れません毎日ブログ更新出来る人を尊敬します台湾サンダルオンラインマラソンが8月〜スタートしました🩴第1ミッション公衆トイレと台湾サンダルなんでトイレなんだと思いましたが練習中にもよおした時にお世話になる大事な場所だから、という事らしい公園にあるのは知ってるけど、それでは面白くないので普段とは違うコースへ2足目の水色サンダル、すこし大きめで踵がス
【臨時休館のご案内】7/14（火）～8/14（金）までの1ヶ月間松本の怪我による手術、入院、リハビリの為、1ヶ月間臨時休館とさせて頂きます。ロートフィールド奈良（鴻ノ池陸上競技場）を出発です！！奈良県が世界に誇る文化遺産である朱雀門前を通過今日の手話通訳者養成講座でもお世話になった奈良市役所前を通過奈良公園内に入ります！！燈花会開催期間中（8/14まで19時～）ということもあり真夏でも大人気の奈良公園です♪海外からのお客様もたくさんいらっしゃいます。高温多湿の日本独特の夏の暑
【臨時休館のご案内】7/14（火）～8/14（金）までの1ヶ月間松本の怪我による手術、入院、リハビリの為、1ヶ月間臨時休館とさせて頂きます。8/15（土）の指導本格復帰日に向けて1日限りのプレオープンデーでした。今日はこの足でどれだけ出来るのかを確認させて頂くのが私個人の目的でした。皆さまご無沙汰しております♪私が言うのも何ですが元気にしてましたか？(´▽｀)皆さまおかえりなさい。そして私自身も自分で自分におかえりなさいです笑久しぶりの道場稽古です。強度を抑えてまずは慣
［8月6日木曜日］今日は勤務の前に職場のトレーニングルームでいつものトレミラン6㎞（41分58秒）でした。8.0㎞/h（キロ7分半）からスタートして、8.5㎞/h（キロ7分）と9.0㎞/h（キロ6分40秒）をメインで走りました。🏃♂️🏃♂️🏃♂️DNFだった5月の黒部名水の頃と比べると、体重は約6kg減少しています。次のレース（10/11日）の『ほたるいかマラソン』までの約2ヶ月間で、可能ならばあと4kg減らしたいとこですが、まあそんなには無理でしょう。こんな短時間でそう簡単には脂肪は
大阪ハーフのエントリーが始まった大阪の水曜日今シーズンのレースが決定した１２月の奈良マラソン、１月の大阪ハーフ２月の大阪マラソンこの３レースが今シーズンの参加レース１月の大阪ハーフは、大本命レース制限時間が、２時間とハードなレースなんですが、３年前はＤＮＦ還暦になる前は、完走が当たり前だったのが一昨年に昨年は、エントリーはしていたがＤＮＳと、スタートラインにすら着けていない今はサブ４に向けての、１からのスタートしたばかりマラソン第２章期が始まったばかり
