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まずは結果から253.3kmPB更新です（おめでとう自分）これはもう偏に台湾サンダルオンラインマラソンのおかげです今月は一度もシューズを履くことなく、全て台湾サンダルで走ってます距離は積みましたが、ケガしないよう走ってるのでスピード練習は殆どしてません。時々ちょっと速めに走る程度あやさんからも驚かれましたが、ミッションの写真は1つでは終わらせず、アチコチ走って探し回りました。ブログに載せてた写真も実は一部ですもしかすると🐧蒐集癖があるのかな31日も本来ならランオフでしたが、最終日
昨日一日神社⛩️参りをさせてもらいましたが走ることは出来ず。左臀部痛と左大腿部裏の痛み整形に受診しました。駅から近く徒歩1分の医療ビルの中にある。新しくて綺麗先生が若くてイケメン。診察では丁寧に名刺を頂戴して診察が始まった。ランニングしている事を伝えたら「ここに来る前は金沢に住んでましてね、金沢マラソンをなんだか走ってるんですよ」っておっしゃって、「ずっと走ってるんですか」と言われて六十歳から走り始めてと答えて、聞かれてもないのに神戸マラソン走って京都マラソン
こういう人に甘えたいこんばんは私は、ボス猫らしい🐈曖昧、グレー🩶が多いと思っていたけれど物申すと言うか、見て見ぬ振りが出来ず物申すになっているな。昨日の道マラ皆さん、ナイスランでした❣️涼しいとわいえ暑さの中走り抜かれてお疲れさまでした♪さて今月も自分を褒めたい。100キロ超えた目標達成！104.3キロ喜んでばかりはいられない。喜んでる場合でない。少し、努力して頑張った。奈良マラソンは、坂があると聞いてチャッピーに相談して坂練習50回目標にしてい
早いもので8月ももう終わり今年も残り4か月だなんて信じられないあっという間に年末になっちゃう！いやその前に福岡マラソンと奈良マラソンがあるんだブログもすっかりご無事してました。台湾サンダルオンラインマラソン後半の振り返りをしたいと思います第5ミッション喫茶店と台湾サンダル昔懐かしい喫茶店を、とのことで暫し悩むそう言えば昔住んでたアパートの近くにあったような？久しぶりに行ってみたら、まだあった〜♫仲良しおばあちゃん2人組が丁度出てきたタイミングでパチリ2階には画廊もあるそうな
水曜日かりん練習会のダメージが…たった800mを5本（しかも後半はジョグペース）走っただけなのに、身体バキバキで夜中のトイレ行くのが辛いほどフルマラソンどころかハーフも走れる気がしないエントリー済みのフルマラソンは・福知山マラソン・奈良マラソン・大阪マラソン目標は大阪マラソンアスリート枠のタイム、4時間40分切り！昨シーズンは4時間半目標だったのに、結局それどころか奈良マラソンの4時間39分（ネット）がベストになってしまいさらに走れない今年はどうなる事やら全く走れる気
本日の奈良県の最高気温は体温越えの37、5℃でした🥵今日だけではありません。ここ1週間ほど体温越えが続いています。もうすぐ9月なのに。。。我々が子どもの頃は夏のピークの時期でも体温越えなんて、まずなかったのですが、近年の夏の暑さは異常です＿|￣|○とは言え、体温越えは今日までのようです。明日からは少しはマシになるようです。あともう少しの辛抱です。頑張って厳しい夏を乗り切りましょう！！『体育部』です。奈良マラソン完走に向け、北川さんとシオンはこの暑い中も黙々と走ってます🏃♀
日曜日まずはここから約2キロ走って奈良マラソンのスタート地点へ向かいますロートフィールド奈良この日は学生の大会があって競技場は大混雑このランステを使います鹿いっぱいの奈良公園を通り抜けて春日山原始林へ若草山の山頂へ向かいますみんなでジャンプ！私だけ飛べてないさらに鶯の滝へ山は涼しかったけど、また奈良駅へ降りてくるとめちゃくちゃ暑い目的地はここヤクルトのアンテナショップヤクルト1000を練り込んだアイスに、ヤクルトだけのかき氷をかけてめちゃくちゃ美味しかった後の予
何時までも暑さが残る、大阪の土曜日ここ暫くは、ふくらはぎの張りが気になっていたが今日はマシになっていた感じが有るので久しぶりに霊園に行って灼熱の中でポイントを入れようなんて思って、本日のメニューは「１２分－８分―４分」昔は３－２－１キロなんて入れていたが今の走力じゃ意味ないだろうと超大甘な設定動的ストレッチに少し流しを入れてスタート最初の１２分で、もう打ち上がっているやん１分のレストで２本目スタートたった８分なのに打ち上がる・・・もう
先日の徳島県がすごく良かったので、ちょっとしたマイブームになっています♪佐賀県に行ってきました！！✌明日は北海道に行く予定です！！笑自宅にいて全国各地を旅行中です✈夏は食欲が落ちてしまう人が多いようですが、食はパワーの源です。暑い日も食欲旺盛で行きましょう！！稽古終了後の生駒鹿ノ台道場です。稽古を休んでいる間に随分と日が短くなってしまいました。。。鹿ノ台道場の子はホントにみんな明るく元気です😊これで復帰後、全ての道場に行くことが出来ました！！場所を移動して西大和道場
怪我して以来、先送りにしていたメダカのお世話ですが、ようやく綺麗な水に変わりました😅メダカが見えないくらいに真緑になっていた水でしたが、メダカはみんな元気溌剌でした！！「透き通った綺麗な水の方が良い！！」と思うのは人間のエゴなのかもしれませんね。さて、道場。懐かしい顔、顔、顔でした♪みんなお久しぶりです😊子ども達は学校が1ヶ月以上夏休みなので、空手も1ヶ月休みがあってもそれほど違和感はないようです。。。久しぶりの稽古になった子たちもみんな元気で安心しました。たくさんの夏の思い出をあ
おはようございます♪久しぶりのブログです。8月も私なりに走っています。昨日は夕方走っていたら虹が出てました🌈あっという間に見えなくなりましたこんなの見れるのも走ってるから🏃♀️➡️私にしては順調です。半月にして62キロ走れています。とにかく、日陰を選ぶ木陰を走れる古墳ぐるぐる🌀コースは夏には良い太陽の日差しで、体力消耗するので午後は走らないのですが仕事終わりになるとこの時間になる。夜は目が疎くなって見えにくいからお盆田舎で坂の練習をしました。お墓掃除の後なの
西大和道場の入るテナントですが、もう暫くリフォーム工事が続くようです。駐車の際は足場に接触しないようにくれぐれもご注意下さい！！さて、道場復帰2日目です。まだまだ暑い日は続きますが、ちょうど1ヶ月間休んでいる間に夏のピークだけは過ぎたような気がします。とは言え、9月いっぱいは熱中症に注意が必要になります。強度を抑え、細かな休憩タイムを設けて熱中症に備えていきましょう。個人での体調管理の徹底もお願いしておきます。まず目標とするのは9月20日の全関西大会ですが、その前に日常の生
近頃、出来るだけ睡眠時間を最低5時間半確保するようにしている🐧起きている間は何かとやる事したい事が多いので、ブログを書く時間がなかなか取れません毎日ブログ更新出来る人を尊敬します台湾サンダルオンラインマラソンが8月〜スタートしました🩴第1ミッション公衆トイレと台湾サンダルなんでトイレなんだと思いましたが練習中にもよおした時にお世話になる大事な場所だから、という事らしい公園にあるのは知ってるけど、それでは面白くないので普段とは違うコースへ2足目の水色サンダル、すこし大きめで踵がス
【臨時休館のご案内】7/14（火）～8/14（金）までの1ヶ月間松本の怪我による手術、入院、リハビリの為、1ヶ月間臨時休館とさせて頂きます。ロートフィールド奈良（鴻ノ池陸上競技場）を出発です！！奈良県が世界に誇る文化遺産である朱雀門前を通過今日の手話通訳者養成講座でもお世話になった奈良市役所前を通過奈良公園内に入ります！！燈花会開催期間中（8/14まで19時～）ということもあり真夏でも大人気の奈良公園です♪海外からのお客様もたくさんいらっしゃいます。高温多湿の日本独特の夏の暑
【臨時休館のご案内】7/14（火）～8/14（金）までの1ヶ月間松本の怪我による手術、入院、リハビリの為、1ヶ月間臨時休館とさせて頂きます。8/15（土）の指導本格復帰日に向けて1日限りのプレオープンデーでした。今日はこの足でどれだけ出来るのかを確認させて頂くのが私個人の目的でした。皆さまご無沙汰しております♪私が言うのも何ですが元気にしてましたか？(´▽｀)皆さまおかえりなさい。そして私自身も自分で自分におかえりなさいです笑久しぶりの道場稽古です。強度を抑えてまずは慣
［8月6日木曜日］今日は勤務の前に職場のトレーニングルームでいつものトレミラン6㎞（41分58秒）でした。8.0㎞/h（キロ7分半）からスタートして、8.5㎞/h（キロ7分）と9.0㎞/h（キロ6分40秒）をメインで走りました。🏃♂️🏃♂️🏃♂️DNFだった5月の黒部名水の頃と比べると、体重は約6kg減少しています。次のレース（10/11日）の『ほたるいかマラソン』までの約2ヶ月間で、可能ならばあと4kg減らしたいとこですが、まあそんなには無理でしょう。こんな短時間でそう簡単には脂肪は
大阪ハーフのエントリーが始まった大阪の水曜日今シーズンのレースが決定した１２月の奈良マラソン、１月の大阪ハーフ２月の大阪マラソンこの３レースが今シーズンの参加レース１月の大阪ハーフは、大本命レース制限時間が、２時間とハードなレースなんですが、３年前はＤＮＦ還暦になる前は、完走が当たり前だったのが一昨年に昨年は、エントリーはしていたがＤＮＳと、スタートラインにすら着けていない今はサブ４に向けての、１からのスタートしたばかりマラソン第２章期が始まったばかり
7月も終わりました。もう８月・・・それもすでに5日！月日が経つのはほんっとに早いです。そして・・・毎日暑い！うちのクアーニも度々散歩ストライキを起こしています。最初は調子よく歩いてくれていますが、昨日も今日も200mほどで散歩拒否発令・・・歩き出し時のクアーニでも・・・すぐにこの状態ゴロっと寝てると、通りすがりの人から「ワンちゃん大丈夫ですか？」と心配され、声をかけられる事がよくあります。ちょっと恥ずかしいけど、
7月の練習量結果です目標170kmを大幅に超えました→251.3km心拍数か高い時は歩いてるので純走距離（🐧造語）は、もう少し低いと思います基本的にチャッピーが作ってくれた週間メニューをこなしましたが、歩きが多いな！て思ったときは40分メニュー→50分に増やしたりしてアレンジしました8月メニューを相談したら7月とほぼかわらずでした刺激入れは殆ど出来なかったと伝えたら刺激入れは無理に入れない暑かったら歩くで良いらしいというか、思いのほか7月走れたので、逆にプレッシャーです8月
ランナーあるあるで貯Ｔシャツがいっぱいあります。走り始めた頃は次々に開けてタンスの中に10枚以上使うＴシャツを入れていました。でも次々にまた貰う、、、一度５〜６枚をまだ使える状態で捨てた事があり、もったいないと感じ、貯Ｔとして新品未使用で段ボールに放り込むようになりました。いずれ走れなくなった時に貯Ｔを切り崩し、着れば良いと思っています。経年劣化で３枚捨てる事になり、２枚貯Ｔを切り崩ししました。２０１９金沢マラソン２０２３奈良マラソン死ぬまでに
【臨時休館のご案内】7/14（火）～8/14（金）までの1ヶ月間松本の怪我による手術、入院、リハビリの為、1ヶ月間臨時休館とさせて頂きます。昨日のブログではOFFタイムのビアガーデンパーティーのご案内を紹介しましたが、今日は完全ONモードで秋季昇級昇段審査会のご案内です！！ビアガーデンパーティー同様に約1ヶ月時期を延期させて頂きました。例年10月に開催しているのですが11月へと延期です。11月8日（日）13時から少年部、15時30分から一般部で決定です！！場所は大和郡山城ホー
安満遺跡の朝焼け今日走った仕事前7キロ🏃♀️➡️その結果100キロ達成やりました少し頑張らないと達成できない。自分では、頑張ったと思う。奈良マラソン完走に向けてあと4ヶ月コツコツ頑張るぞー♪この暑さ早朝に走る方が私は好き😊作家の村上春樹さんも走り始める時にいろいろ考えるらしいめんどくさくなるのか本で読んであんな神みたいなお方もそうなのか、私も同じだわ、って思って何とか頑張れた❣️凄いね、走ってるの？ってよく言われる。私にとっては走ろうって思っ
7/28火曜日お昼休憩の時に熊本城マラソンエントリーしましたどうにも当選出来そうにないので、北九州マラソンもエントリー予定です（とは言え北九州も激戦の予感）なんてことを、ブログに書こうと思っていたら16時27分スマホのアラームがけたたましく鳴りだし「え」と思ったら地震発生段々と揺れが強くなっていくけど何も出来ずとにかくじっと座ったまま揺れが止まるのを待つだけ、凄く長く感じました家族LINEで安否確認、他県にいる子ども達にも（震度5-地域）直ぐ連絡がついたので一安心地震の影響
毎日毎日本当に暑いですね気象庁曰く、この暑さは災害なんだって日傘さしてても顔から身体から汗が吹き出るのホント困る信号待ちの時が特に凄くてブワッと顔から汗が吹き出てポタポタ落ちてくるのでタオル握りしめて歩いてます。（これって、もしや更年◯のせい？去年はここまで顔汗かいてなかった気がするんだけど）走ってる時も手の甲にも大量の汗粒が浮くんですよ。皆さんどうですか？なりませんか？（何としても更年◯と思いたくない🐧）練習振り返り7月15日水曜日本来はランオフ日前日の刺激入れがあまりにも不
おはようございますメチャクチャ暑い朝です☀️19日日曜にアジュール舞子へ一族で行ってきました🏝️毎年孫達と磯遊びと泳ぎに行ってます。阪神高速、若宮で降りて須磨水族館の前を通る早朝8時前なのに並んでるわ！リニューアルして、まだ行ってませんとっても良いらしい🐟🦈🐠「ここ走ったよ」と孫に言ったが「知ってる」との返事。そうやな、応援に来てくれたね🏃♀️➡️ここ走った、ここ走ったよとずっと聞かされながら到着。結構な人がもう来てます。神戸を走って復路、トイレはここですよ
毎日暑いですね～。特に京都は祇園祭前後が一番暑いです。（たぶん）クアーニも、散歩の時には首に保冷剤を巻いているのですが、それでも少し歩くとすぐにこの有り様↓。そりゃ毛皮着てるんだもんなぁ。脱いだらいいのに。。。隙あらば散歩をサボろうとするクアーニ家でも寝てばかりさて、来シーズン出場するレース（今年分）は11/15神戸マラソン11/29伊賀上野シティマラソン（ハーフ）12/6八幡市民マラソン（ハーフ・予定）12/
7月13日月曜日本来はランオフの日前日の飾り山ランがノンビリだったので、帰宅後ちょっくら刺激入れベースで5kmくらい走っておくか！とスタート西日が眩しいのでサングラスしてますところが走り始めから足が重い昨日はそれなりに疲れてたみたいという事で心拍管理ランに変更です暑いので設定緩め180超えたら歩く&10km目標間違えてまた途中で保存しちゃった後半はずっと心拍数が高かったので、歩いたり走ったりしました。なので1.6km追加して終了！18時過ぎると日差しが少し弱まり楽に感じた
久しぶりのこちら私のパークラン安満遺跡公園古墳グルグルよりちょっと遠いから不安な気持ちの中走る🏃♀️➡️あれ？走れるやん🎶仕事が休みの早朝は少しずつ距離を長く走ろうと思っての15キロ公園内3周。お若い方に抜かれながら途中トイレも行きながら走れたことに喜ぶ🎉これで良いのだ。平日のランが問題仕事行く前は蝉の鳴き出したこの暑い中気が向かず。仕事から帰っては疲れが先に立ち気が向かず。自分の気持ち次第なんだなーって思います。24時間は皆んなおんなじ⏰いかに
ようやく風邪から復帰突然ですが今後の趣味の予定をおさらいしておこうかな今年中の予定が決まりつつあります8月8〜9日：ハロコン2026トヨタアリーナ11月14日：モーニング娘。秋ツアー11月15日：神戸マラソン202612月11日：川嶋美楓さんバースデーイベント（予定）12月13日：奈良マラソン2026まあ、夏ですが、昨年も参戦しました、夏ハロコンです。今年はトヨタアリーナというところで開催されます。前回のララアリーナがつい昨日のことのように思い出されます。今年も3公演入りま
本日7月11日土曜日博多山笠飾り山ランをしてきました嫌になるくらいの快晴です完全防備で出発カチンコチンのアクエリアスパウチと共にチャッピーに回る順番を考えてもらいました渡辺通り→ソラリア（店舗内は涼しくて良い）ソラリアでシュールな感じに展示されてました。新天町→中洲流→大黒流那珂川（天神から中洲に向かう途中）札幌へ旅行した時に朝のすすきのを通ったのですが、酔っ払って寝てる男性を2人見かけました。しかも1人は下半身丸出しすすきの怖！て思ったものです。昼間の中洲は静かです
