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2024年4月26日(金)の記録7:00am体重:55.5kg体脂肪率:33.1%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1197kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.1%BMI:22.2お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎は変わらず。起床後は落ち着くが就寝時にかなりの痛み。今日は仕事だったので夕方にリハビリ。ツボ押しも欠かさず。蕁麻疹の症状なし。花粉症はほぼ症状はなし。クシャミもなし。鼻がグズグズする程度。【朝】冷や奴、麦茶
56.9キロ4月26日(金)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(昼食)チョコ(昼食後のデザート)さつまいもシチュー(夕食)か
最近の健康記録🤤食べれるって本当幸せです😌今日のゴールデン街michika和barは、おかげさまで満席になりました😊🙏明日はお休みなので、また来週お待ちしています🍻今日も18時オープンです。予約いただいている方✨後ほどでーす🍻
2024年4月25日(木)の記録9:06am体重:55.4kg体脂肪率:32.8%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1197kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.0%BMI:22.2お通じなし🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。左の方が痛い。蕁麻疹は太股に2~3箇所。すぐに消えました。花粉症はクシャミと鼻グズグズ。もう下火なのであまり気にしない。目にかゆみが出たのは想定外でしたが、トータルで今年は軽く終わったと思う。
56.7キロ4月25日(木)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(昼夕食)白米(昼夕食)お味噌汁(昼夕食)のど飴(昼夕食)ア
2024年4月24日(水)の記録7:23am体重:55.7kg体脂肪率:32.8%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1201kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.0%BMI:22.3お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎は相変わらず明け方に痛い。起床後直ぐにバケツ温浴を10分。仕事から戻ってすぐに保冷剤、その後温浴。夕方リハビリへ。ずっと電気治療やっていたい程のド嵌まり。これは癖になるわ。蕁麻疹の症状は太股に少し出ましたがすぐに消えました。
56.3キロ4月24日(水)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ナッツ(昼食)カレーライス(昼食)のど飴(昼食)アイスカフェオレ(昼食)からあげ(昼
2024年4月23日(火)の記録10:19am体重:55.5kg体脂肪率:32.5%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1199kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.1%BMI:22.2お通じあり🧻両肩と腱鞘炎の痛みは変わらず。肩も手首も左の方が酷い。やはり痛みで目が覚める。日中はそれほど不便も痛みも感じない。腱鞘炎のツボがあるらしい。「陽𧮾(ようけい)」「外関(がいかん)」「手三里(てさんり)」に3箇所。「手三里」以外はやってみた。
55.7キロ4月23日(火)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~18時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(昼食)白米(昼食)お味噌汁(昼食)アイスカフェオレ(昼食)
2024年4月22日(月)の記録8:52am体重:55.4kg体脂肪率:32.7%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1197kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.1%BMI:22.2お通じあり。肩の痛みはやはり左が痛む。肩というか付け根と言うか…。勿論右も痛い。夏までに治るだろうか。。。はぁ。両手首の腱鞘炎はこちらも左の方が痛い。手首から親指近辺が痛むのが右。手首から肘側が痛むのが左。利き手が右なので、親指は右を酷使、支える左
55.6キロ4月22日(月)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)白米(昼食)お味噌汁(昼食)ナッツ(昼食)アイスカフェオレ(昼食)
2024年4月21日(日)の記録8:51am体重:55.0kg体脂肪率:33.4%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1189kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.9%BMI:22お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎は明け方に痛みで目が覚める。手首が熱を持っていたのでトイレついでに保冷剤を出して冷やしました。まぁ仕方がないです。焦っても仕方がない。メンタルをやられるだけです。蕁麻疹の症状なし。花粉症は殆ど症状なし。偶にクシャミが出る
55.5キロ4月21日(日)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~18時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ナッツ(朝食)焼き鳥丼(昼食)アイスコーヒー(昼食)バニラアイス(昼食後のデザート)
2024年4月20日(土)の記録6:59am体重:55.3kg体脂肪率:33.7%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1192kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.8%BMI:22.2お通じ少しあり🧻肩の痛みと腱鞘炎は相変わらず明け方特に痛む。今日は仕事もあったので帰宅後やはり少し痛みが出た。保冷剤でクールダウンしてからバケツ温浴を2回。蕁麻疹の症状なし。花粉症は夜になってから鼻詰りと鼻水。花粉なのか黄砂なのか分からん。鼻炎薬を服
56.1キロ4月20日(土)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)白米(昼食)チキン・魚天ぷら(昼食)チョコ(昼食後のデザート)ナッツ
2024年4月19日(金)の記録7:03am体重:55.4kg体脂肪率:33.4%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1195kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.8%BMI:22.2お通じ少しあり🧻両肩と腱鞘炎の痛みはいつも通り明け方に痛む。それで目が覚める。仕事から戻って保冷剤で冷やしてからバケツ温浴。夕方リハビリ。蕁麻疹の症状なし。花粉症は殆ど気にならない。黄砂が飛んでいるのでマスクとサングラスは必須。夕食時、ラーメンを
55.4キロ4月19日(金)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(朝食)ラーメン(昼夕食)りんご(昼夕食)チョコ(昼夕食)
2024年4月18日(木)の記録8:35am体重:55.1kg体脂肪率:32.8%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1192kcal体内年齢:52歳骨格筋率:26.1%BMI:22.1お通じなし🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。明け方が一番痛む。焦っても仕方がないので、使った後は保冷剤でクールダウン、バケツ温浴に励みます。蕁麻疹の症状なし。花粉症は殆ど気にならず。ほぼほぼ花粉は乗り切ったと確信夕食は謎肉入りの炒飯。
55.3キロ4月18日(木)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(朝食)ハムチーズサンド‥外食(昼食)プレーンマフィン(昼食後の
2024年4月17日(水)の記録7:21am体重:56.1kg体脂肪率:33.1%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1206kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.9%BMI:22.5お通じ少しあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。仕事で手首を使ったのでちょっと痛みが強くなりました。帰宅後に保冷剤でチマチマ冷やしリハビリへ。その後は痛みも落ち着きました。阪神戦を観ながらバケツ温浴15分。早く治さなきゃ…。蕁麻疹の症状なし。花
55.7キロ4月17日(水)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~16時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)シフォンケーキ(朝食)サツマイモカレー(昼食)アイスカフェオレ(昼食)りんご(夕食)
2024年4月16日(火)の記録9:06am体重:55.4kg体脂肪率:33.5%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1194kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.8%BMI:22.2お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。痛いと思う動作は試すことも禁止されているので、どの程度の痛みとか分かりません。でも何かで手を使うと痛むので大して良くなってはいないと思います。取り敢えず週3回のリハビリを一ヶ月やってみてどの位改善するか…。自
54.8キロ4月16日(火)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)カレーライス(昼食)アイスカフェオレ(昼食)りんご(昼食)醤油ラーメ
2024年4月15日(月)の記録8:18am体重:55.7kg体脂肪率:33.0%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1201kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.0%BMI:22.3お通じあり🧻両肩と両手腱鞘炎の痛みは変わりません。痛い。朝イチで冷やして、暫くしたらバケツのお湯で温める。根気よくやるしかないですね。リハビリは歯科定期検診で疲れたので止めました。明日にします。蕁麻疹の症状なし。花粉症の症状は殆どなし。半年に一
54.8キロ4月15日(月)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~16時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)タコライス(昼食)アイスカフェオレ(昼食)チョコ(昼食後のデザート)
2024年4月14日(日)の記録8:56am体重:54.9kg体脂肪率:33.5%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1187kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.9%BMI:22お通じあり🧻肩の痛みと両手首の腱鞘炎は前日の就寝時に比べると痛みは弱く助かりました。昼寝のせいで明け方まで寝られず損した気分。洗濯物を干した後、買い出し後、タオルに包んだ保冷剤で冷やしてからバケツに熱めのお湯をセットして10分温め。今の自分に自宅でできる事を地
54.5キロ4月14日(日)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(朝食)カレーライス(昼食)リンゴ(昼食)アイスカフェオレ(昼
54.6キロ4月13日(土)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~18時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(朝食)牛カルビ丼(昼食)アイスカフェオレ(昼食)チョコ(昼食
2024年4月12日(金)の記録9:32am体重:55.9kg体脂肪率:32.6%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1205kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.1%BMI:22.4お通じあり🧻両肩、両手腱鞘炎は痛い。明け方にお決まりの浮腫で痛くて痛くて…。腫れがなければ多分気になる事もなく起床後は浮腫も解消して痛みも弱くなりましたが、両肩に近い上腕部が痛い。筋肉痛なのか重く怠い。四十肩五十肩も中々しぶとい。成り行きに任せるしかないんだ
54.5キロ4月12日(金)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~18時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)お味噌汁(昼食)白米(昼食)アイスカフェオレ(昼食)りんご(昼食)