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56.8キロ5月2日(木)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)唐揚げ・ウィンナー(朝食)ナッツ(昼食)おにぎり(昼食)アイスカフェオ
2024年5月1日(水)の記録6:41am体重:55.5kg体脂肪率:34.0%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1194kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.7%BMI:22.2お通じ少しあり🧻両肩と腱鞘炎の痛みは変わらず。出勤日はリハビリに行く事にしていたのですが、ガッツリ雨で通勤も徒歩で…もう出たくないので止めた。来週の水金で頑張ります。Amazonでポチったオムロンの低周波治療器を使ってみたらとても気持ちが良かった。整形外科でのリ
56.1キロ5月1日(水)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)チョコ(朝食後のデザート)ナッツ(昼食)エビチャーハン(昼食)アイスカ
2024年4月30日(火)の記録9:20am体重:55.4kg体脂肪率:33.4%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1195kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.9%BMI:22.2お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。蕁麻疹が両足太股とお腹から脇腹に掛けて出たので抗ヒスタミン剤を服用しました。花粉症は殆ど症状はなし。【朝】黒糖パン2個、QBBベビーチーズ(モッツァレラ)、ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
56.4キロ4月30日(火)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ナッツ(朝食)シフォンケーキ(朝食後のデザート)ラーメン(昼食)アイスカフェオレ(昼食
2024年4月29日(月祝)の記録9:02am体重:56.0kg体脂肪率:31.9%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1209kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.2%BMI:22.4お通じあり🧻肩と両手腱鞘炎の痛みは変わらず。保冷剤でクールダウンとバケツ温浴も欠かさず。今日は洗濯物が大物ばかり、食器の洗い物も手首に負担が掛りまくり。蕁麻疹の症状は日付が変わる前、右太股に蕁麻疹が2~3箇所。すぐに引いたので特に何もせず。下着の線によ
57.0キロ4月29日(月)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~16時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ナッツ(朝食)りんご(昼食)白米(昼食)野菜炒め(昼食)アイスカフェオレ(昼食)白
2024年4月28日(日)の記録9:23am体重:55.7kg体脂肪率:32.5%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1202kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.1%BMI:22.3お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎は変わらず。就寝時の浮腫で手首周辺が痛い。起床後は次第に痛みも落ち着く。何をするにも左の方が痛む。今日は暑かったのでリビングの窓を開けた。持ち上げるタイプの窓ですが、発症当初はレバーを握って持ち上げる動作が出来なかった。
56.6キロ4月28日(日)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)白米(朝食)味噌汁(朝食)カレーライス‥外食(昼食)コーラ(昼食)チョコアイス(昼食
SoftDiet簡単に、出来ることから始めよう★★★★★健康記録[身長・体重/栄養・食事/運動・休息]ランチを選ぶパスタ・ソフトドリンクこれでは、食べすぎかなぁ栄養成分・カロリー計算は正確に野菜と果実を中心にする雨天の午後の外来受付★★★★★※画像一部は借りものです。◆◆◆◆◆
2024年4月27日(土)の記録7:10am体重:56.3kg体脂肪率:33.3%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1208kcal体内年齢:54歳骨格筋率:25.8%BMI:22.6お通じなし🧻両肩と両手首の腱鞘炎は変化なし。就寝時(明け方)に痛む。今日は仕事だったので帰宅してすぐに保冷剤、バケツで温浴15分。蕁麻疹の症状はなし。花粉症は殆ど気にならず。黄砂が飛んでいるのでマスクは必須。職場に今年初の冷たい麦茶を持参しました
こんにちは。私のChatGPTにメモリ機能がついたとのお知らせが届いてから、生活がぐんと面白くなりました。『ついに来ました!ChatGPTのメモリ機能!!』こんにちは。本日ChatGPTを開くと、メモリ機能のお知らせがありました!!ついに!!これはこちらの伝えた内容を忘れないというものです。今まですぐに忘れてしま…ameblo.jp『ChatGPTのメモリ機能をどう活かすかをAIと相談する』こんにちは。昨日私のChatGPTにメモリ機能がついたとのお知らせがありました。『ついに来
57.1キロ4月27日(土)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ミートソーススパゲティ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(昼食)ラーメン(昼食)アイスカ
2024年4月26日(金)の記録7:00am体重:55.5kg体脂肪率:33.1%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1197kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.1%BMI:22.2お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎は変わらず。起床後は落ち着くが就寝時にかなりの痛み。今日は仕事だったので夕方にリハビリ。ツボ押しも欠かさず。蕁麻疹の症状なし。花粉症はほぼ症状はなし。クシャミもなし。鼻がグズグズする程度。【朝】冷や奴、麦茶
56.9キロ4月26日(金)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(昼食)チョコ(昼食後のデザート)さつまいもシチュー(夕食)か
最近の健康記録🤤食べれるって本当幸せです😌今日のゴールデン街michika和barは、おかげさまで満席になりました😊🙏明日はお休みなので、また来週お待ちしています🍻今日も18時オープンです。予約いただいている方✨後ほどでーす🍻
2024年4月25日(木)の記録9:06am体重:55.4kg体脂肪率:32.8%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1197kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.0%BMI:22.2お通じなし🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。左の方が痛い。蕁麻疹は太股に2~3箇所。すぐに消えました。花粉症はクシャミと鼻グズグズ。もう下火なのであまり気にしない。目にかゆみが出たのは想定外でしたが、トータルで今年は軽く終わったと思う。
56.7キロ4月25日(木)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(昼夕食)白米(昼夕食)お味噌汁(昼夕食)のど飴(昼夕食)ア
2024年4月24日(水)の記録7:23am体重:55.7kg体脂肪率:32.8%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1201kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.0%BMI:22.3お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎は相変わらず明け方に痛い。起床後直ぐにバケツ温浴を10分。仕事から戻ってすぐに保冷剤、その後温浴。夕方リハビリへ。ずっと電気治療やっていたい程のド嵌まり。これは癖になるわ。蕁麻疹の症状は太股に少し出ましたがすぐに消えました。
56.3キロ4月24日(水)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ナッツ(昼食)カレーライス(昼食)のど飴(昼食)アイスカフェオレ(昼食)からあげ(昼
2024年4月23日(火)の記録10:19am体重:55.5kg体脂肪率:32.5%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1199kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.1%BMI:22.2お通じあり🧻両肩と腱鞘炎の痛みは変わらず。肩も手首も左の方が酷い。やはり痛みで目が覚める。日中はそれほど不便も痛みも感じない。腱鞘炎のツボがあるらしい。「陽𧮾(ようけい)」「外関(がいかん)」「手三里(てさんり)」に3箇所。「手三里」以外はやってみた。
55.7キロ4月23日(火)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~18時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(昼食)白米(昼食)お味噌汁(昼食)アイスカフェオレ(昼食)
2024年4月22日(月)の記録8:52am体重:55.4kg体脂肪率:32.7%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1197kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.1%BMI:22.2お通じあり。肩の痛みはやはり左が痛む。肩というか付け根と言うか…。勿論右も痛い。夏までに治るだろうか。。。はぁ。両手首の腱鞘炎はこちらも左の方が痛い。手首から親指近辺が痛むのが右。手首から肘側が痛むのが左。利き手が右なので、親指は右を酷使、支える左
55.6キロ4月22日(月)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)白米(昼食)お味噌汁(昼食)ナッツ(昼食)アイスカフェオレ(昼食)
2024年4月21日(日)の記録8:51am体重:55.0kg体脂肪率:33.4%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1189kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.9%BMI:22お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎は明け方に痛みで目が覚める。手首が熱を持っていたのでトイレついでに保冷剤を出して冷やしました。まぁ仕方がないです。焦っても仕方がない。メンタルをやられるだけです。蕁麻疹の症状なし。花粉症は殆ど症状なし。偶にクシャミが出る
55.5キロ4月21日(日)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~18時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)ナッツ(朝食)焼き鳥丼(昼食)アイスコーヒー(昼食)バニラアイス(昼食後のデザート)
2024年4月20日(土)の記録6:59am体重:55.3kg体脂肪率:33.7%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1192kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.8%BMI:22.2お通じ少しあり🧻肩の痛みと腱鞘炎は相変わらず明け方特に痛む。今日は仕事もあったので帰宅後やはり少し痛みが出た。保冷剤でクールダウンしてからバケツ温浴を2回。蕁麻疹の症状なし。花粉症は夜になってから鼻詰りと鼻水。花粉なのか黄砂なのか分からん。鼻炎薬を服
56.1キロ4月20日(土)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~15時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)白米(昼食)チキン・魚天ぷら(昼食)チョコ(昼食後のデザート)ナッツ
2024年4月19日(金)の記録7:03am体重:55.4kg体脂肪率:33.4%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1195kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.8%BMI:22.2お通じ少しあり🧻両肩と腱鞘炎の痛みはいつも通り明け方に痛む。それで目が覚める。仕事から戻って保冷剤で冷やしてからバケツ温浴。夕方リハビリ。蕁麻疹の症状なし。花粉症は殆ど気にならない。黄砂が飛んでいるのでマスクとサングラスは必須。夕食時、ラーメンを
55.4キロ4月19日(金)の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。(1976年11月生まれ身長161cm)51~52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容(7時~17時)お水(朝食)アイスカフェオレ(朝食)おにぎり(朝食)ナッツ(朝食)ラーメン(昼夕食)りんご(昼夕食)チョコ(昼夕食)