健康志向の人へすすめたい〇〇

おはようございます🌤まずは天気︎︎✨☀︎*.｡☁︎から(2026/08/0709:36:46)今日も晴れ☀️✨…ってことは(•̀ㅁ•́ฅ)はい!8月4・5・6日で『道北思い出ツーリング🏍』相方さん悲願のその目的はこれ👇🏻旭川は蜂屋のラーメン（待ちきれず食べたので過去の写真）士別はたぬきやのざる蕎麦（こちらはまず､写真8月5日昼ごはんです）この二つは悲願舌が知ってい

今日は「制汗剤で脇がかゆくなる」問題について、敏感肌さんにぜひ知ってほしい、脇が痒くならない制汗剤の市販を紹介します💕最近暑くなってきて脇汗や脇の臭いが気になっていませんか？制汗剤やデオドラントが手放せない季節になりましたね🌞毎日使うものだから、お肌に優しいものを選びたいですよね💕でも制汗剤を使うたびに脇がかゆくなったり、赤くなったりした経験はありませんか？実は私も以前、市販の制汗剤を使って脇がヒリヒリしてしまったことがあって...💦「なんでこんなにかゆいの？😭」って困っていた一人

今朝は上半身トレ୧⁠(⁠⁠╹⁠▽⁠╹⁠⁠)୨メンタルを病みやすい人は他者を「敵か？味方か？」「善か？悪か？」と極端に分けて考えてしまう白黒思考パターンの一つ敵味方思考これでは当事者本人も周りも生き辛い🙀😱💀しかし、和田秀樹も書いてますがこの思考を改善する方法もあります。俺もよくやっている方法ですがここはその通り！と思うけど、そこは〇〇の理由で違うんでないかい？と、本を読みながら、テレビのコメンテーターの話を聴きながらツッコミを入れるのであります😀こうすること

ジャスミン茶ジャスミン茶にはビタミンC、ビタミンE、ミネラルが含まれダイエット効果やリラックス効果があるそうです。夏の水分補給にも適している飲みもの。手軽なティーバッグを購入しました。ジャスミン茶ティーバッグ52袋入り株式会社国太楼水出しの場合ティーバッグ一袋を水500mlに入れ一晩冷蔵庫に置きます。まろやかなジャスミン茶。家で飲むほか水筒に入れて会社にも持っていけます。口の中がさっぱりするので食事時にもおすすめです。他のジャスミンティーについてはこちらのブログで紹

こんにちは😃皆さんいかがお過ごしですか毎日暑いですね8月に入り花火大会や夏祭りのイベント楽しんでいますか今日は､この前のお塩🧂天然塩についてどんなものがあるか値段はということまでお話ししますねおすすめ商品⓵神の無添加塩えんむすび(塩夢寿美)泡の精あらしお464円平釜でマグネシウム､カリウムしっとり感は天然にがりが入っています肉に振りかけると美味しいです②沖縄天然塩天日塩工場の汚れが流れたものではないのですどこの海域かによって変わって来ます汚染は中国

見た目の話ですが老けている人も来るし若々しい人と来るので一応、お伝えしておきます。素敵なエネルギーの人は大抵は見た目も若々しいのですが美容鍼をやっているので老けちゃわないでほしいからつい！（ただのお節介です🧐）最近よく聞く「AGE（終末糖化産物）」っていう言葉。ちょっと難しそうですが、シンプルに言うと👉体の中で“コゲ”のようにたまる老化物質です—【AGEとは？】AGE＝タンパク質＋糖がくっついて変性したものたとえばホットケーキの焼き色やパ

こん〇〇は。いつもいいねありがとうございますとても励みになります5月でCOSTCOのメンバーシップの更新をやめました。今のところ、良い点しか見つからないのですが半年くらいしたらどうでしょうね。パソコンなどの電化製品を購入する機会がないと大きなインパクトはないと思いますが私が主に購入していたものはチキンテンダーサーモン＋その他の魚介類ベビースピナッチミニトマト卵フルーツコーヒーナッツ類＋パン類時々、冷凍食品一度購入すると

皆さんこんにちは😃今日は､皆さんがよく使う塩についてお話しします皆さんはどんなお塩🧂使ってますかスーパーに行ってもいろんなものがありますよね安いからどんなものでもいいと言って買っていませんか❓そのお塩大丈夫ですかえー😱もしかして本物ではないかもですなんで❓そんなふうに思う人いますよねお塩は､とても人間には大事なのですですからちゃんとした塩を使わないと体がおかしくなるのです天然の塩🧂使ってませんか❓私は使っていますという方はさすがです😊白くてサラサラのお塩🧂

身体にとてもいいね👍️🍆と大根おろしと酢醤油です…🐦上手いよ…🐦食べ過ぎだから夕食🌃🍴は🍆です…🐦頂きます✨😌✨最高に美味です😌💓🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🥨🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨

はじめての人間ドッグ。検便は二日分、って気付いたのは、昨晩。そして今朝に限って、出ねえ。そうしたもんです。

天婦羅にピザ、焼き肉にスイーツにコカ・コーラに砂糖水にポテトチップスを食べてね

皆さんこんにちは😊元気ですか❓毎日暑くて､疲れていませんか今日は夜寝る前に飲んでおくと良い飲み物をご紹介しますね😊⓵梅昆布茶です昆布のマグネシウムが多いのでミトコンドアのエネルギーを元気にします年齢が嵩むと若い時より疲れが抜けないことが多くなりますよねミトコンドアの発電が高めるにはマグネシウムが必要です昆布は水溶性食物繊維が多いので野菜🥦不足の補給になります毎日昆布をバリバリ食べるわけには行きませんが昆布茶であれば大丈夫ですよね😊栄養学的にも良いのですマグ

皆さんこんにちは😃毎日暑いですが､皆さん元気ですか❓龍さんが大好きな60代のようこちゃんです🐉😊皆さん朝疲れが残っていませんか❓暑くて眠れないむくみがひどいなどありませんか❓夜寝る前に飲むと良い粉をご紹介しますね❣️それは､クエン酸です疲れると乳酸がたまり、疲れの原因です⓵メリット寝ている間に､回復する乳酸疲労物質ＴＣＡ回路代謝エネルギーに変えるクエン酸がカギ🔐エネルギー不足で筋肉部分が破壊されるのですミトコンドアのＡＴＰエネルギーの通質源夜間の間行われ朝には

結論から言うと、AGEは**「血糖値を上げにくくする運動」と「代謝を上げる運動」**の2軸が重要です。難しいことをやる必要はありません。むしろ「続くかどうか」が最優先です。⸻■優先度①：食後の軽い運動（最重要）食後10〜30分以内に動く・10〜15分のウォーキング・その場足踏み・軽い階段の上り下り👉食後の血糖値上昇を抑える→AGEの生成を抑制※これはエビデンスあり（食後運動で血糖上昇が抑制される：DiabetesCare,2013など）⸻■優先度②

皆さんこんにちは😃今日は､土用の丑ですね皆さんは何を食べますか❓やっぱり鰻と相方が多いですよね鰻の他にもうのつくものなんかも良いですね今年は特に暑いので体力や栄養のあるものをしっかり取り夏を乗り切りましょう😊❣️私はちなみに鰻ではなくうりかな⁉️😊鰻のタレをかけて食べようかしら😊朝から私はホットヨガを体験して来ましたとても汗が大量に出て少しビックリ‼️でも終わった後は気持ちがよかったです皆さんはどんなことされていますか❓外は暑いので室内でされている方

こんにちは。家族へのプレゼントって、毎年なにを贈ろうか悩みませんか？昨年70歳になった私の父の誕生日にも、「年齢的に体を気遣えるようなものがいいな」と思い、話題になっていた【リカバリーウェアバクネ（BAKUNE）】をプレゼントしてみました。今回は、父が約1ヶ月間実際に使ってみた感想を正直にレビューします。✅気にはなってるけど、本当に効果あるの？✅プレゼントとして考えてるけど、どんな感じか知りたい✅高齢の家族へのプレゼントとしてはどう？

お気に入り探訪記Fedecucina:moderna麹イタリアン中央林間駅から徒歩5分ほどの立地にあるイタリアン「Fede」ランチ時に訪れました。開店と同時にみるみる席が埋まっていきます。予約するのがおすすめです。ランチでは発酵spiceカレー1850円、Pizza御膳1800円、パスタ御膳。1800円メインを乗せたリゾット御膳1850円いずれかを注文するとデトックスウオーターと本日のお茶がセルフサービス。前菜、サラダ、Dolce付きなのでおすすめです。イタリアンと麹？というのがすぐに結

皆さんこんにちは😃暑い日が続いていますかいかがお過ごしでしょうか😊今日は女性に多い頭痛についてお話しします私もかつて頭痛でしたそして痛み止めを常備して内服していました😊そんなに飲んではいけないと思いながらも服用して仕事をしていましたそこで頭痛薬を辞めたい方❣️⓵休日だからといって､寝溜めしていませんか❓それは良くないですね毎日大変だと思いますが普段から寝不足にならないようにたまには早く寝るなどをして工夫したりゆっくりと夜過ごすなどして下さいね😊❣️②朝食抜いてい

皆さんこんにちは😃前回味噌汁の具についてお話をしました今回は味噌について皆さんどんなものをお使いですか❓こうじとか赤味噌や白味噌時には合わせ味噌味噌を作っている方もみえますよね❣️⓵無添加円熟味噌健康志向の方ならご存知だと思いますそれに､コストのにいく方はお使いの方多いのではないでしょうか❓😊無添加で材料も大豆と塩シンプルですよね②マルコメこうじ美人ですこうじが多くオリゴ糖が多いですGABAも多いですねもってこいのタンパク質ですでは味噌汁に足していくものをご紹

皆さんこんにちは😃今日は､味噌汁についてお話をします皆さん味噌汁はどんなのが好きですか😊❣️シンプルにわかめとトーフとか具沢山の味噌汁とか豚汁とか色々意見が出そうなさよね😊⓵加熱しても開かないシジミやアサリなんなものを食べたりしていないですか❓タンパク質が不足する毎日のタンパク質筋力量栄養素が不足健康的なものでも選ぶ必見があります海外品は手ごろこれ以外は、大敵はいいけど冷凍してしまって加熱して開くもの⭕️冷凍で加熱しても開かないもの❌勿体無いと言ってて食べな

美容鍼って顔だけだと思ってませんか？うちは違います顔だけじゃなくてアゴから頭（実際は首もです）さらに鍼治療も組み合わせて全身を“くまなく”みます実際に来ていただいた方からも「アゴから頭までやるんですね」「いろいろ合わせてやってくれる」『鍼だけじゃなく手技もあるんですね』「しっかりケアしてくれる」と言われました決まった流れじゃなくてその人に合わせて変えるだから“とりあえず顔だけ”じゃなくて「ちゃんと整えたい人」に向いてます逆にその場だけスッキリしたい方

自己紹介ヨガインストラクターをしている上村ゆいです。鹿児島のさまざまな場所へ出張ヨガへ行ったりYouTuberとしてヨガやストレッチの動画を配信しています。他にも、ヨガジャーナルオンラインで定期的に記事を書いています。40歳からの女の磨き方をヨガインストラクター目線でこちらのブログで綴っています。楽器のベースをはじめて半年が経ちました。いやあ、音が安定しないし立って弾くと途中で疲れてくる。安定した音を奏で続けるためには

こんにちは。年齢肌も笑顔で美しく！自分に合った簡単スキンケアを提唱する健康美肌の専門家のキョウコです。汗をかいた後の髪、そのまま放置していませんか。実は“ニオイ”の原因は汗そのものではなく、汗後のケア不足にあります。今日のこの話を実践すると、汗をかいた後でもふんわり清潔な髪を一日じゅう保てます。そして年齢による変化にも負けない頭皮になります。しかしこの話を実践できないと…汗の後のベタつきや頭皮のニオイが続き、周囲の視線が気になり、髪のボリュームまで失われていきま

40代身長153cm2026年3月4日、体重51kg（BMI22超え）→2026年6月17日、体重44kg（BMI19）3ヶ月で7kg減量44kg維持エッティーお越しいただきありがとうございますトワ子です。こちらでmusyou36さんが紹介されていたピクミンブルーム↓やってみましたお花畑と可愛いピクミン脳内では、一緒にお散歩※脳内※※脳内※難しい操作はなく、サクサク進みます。やや展開が早すぎて、システムに分からない点もありますが、雰囲気で何となく遊べる感じ。

今日は朝から暑かった〜昨日も暑かったけど、何とかエアコン無しで過ごしたでも、熱中症になるので今日は今年初めてエアコンを使ったいつもの設定は27〜28℃と扇風機そして寝る時はエアコンは消して扇風機だけにするエアコンを付けて寝ると、朝起きて身体がダルい気がする喉も乾燥するので、多少厚くても扇風機のみ使用夏場にそれなりに汗をかいておくと、冬になって風邪を引きにくいと、友達が言っていた汗の腺を開くのも大事だと思うな今日は滝の様に汗をかいたよんふむふむ定期的にかけるはず

定期的に見直ししているわけで。ある時期になると保険レディーからお声がかかる。知識も無いし、自分から知ろうともしないんで。けっこー言いなりになっている感は否めない。んが。特別損をしていることも無いし。と、今年も言いなりになっておく。か自分のことなのに、他人任せにしているっちゅーね。しっかりせねば。とも思うけど・・・も。何にも無いからか。これでいいやと思うんだな。まあ、今のところは。だな

当てはまるほど“老けにくい生活”できてますぜひチェックしてみてください👇—□食べる順番を意識している（野菜→タンパク質→炭水化物）□甘いもの・ジュースは毎日じゃない□揚げ物・焼きすぎを控えている（焦げはAGEのもと）□よく噛んで食べている□空腹時間をつくっている（ダラダラ食べない）□食後に軽く動く習慣がある□水分をしっかりとっている□睡眠がしっかりとれている□ストレスをためすぎていない□適度に運動している—【ここがポイ

この前髪の毛がパサパサ＆抜け毛多すぎてやばすぎて滅みたいな投稿をしたのですが、『朝起きられない、髪もパサパサ…私がヘム鉄サプリを買った理由』最近疲れやすさや肌・髪の毛の調子（パサつきごわつき）が良くなくてもう40歳近くになるし老化なんだろうか、、と思ってたんだけどそう言えば最近これ入れてないことに…ameblo.jpその後鉄を意識的にとってみて、どう変わったか？を話していきたいと思いますまず、悩んでいた髪の毛のゴワゴワやパサつきですがめちゃめちゃ調子いいです✨悩みが軽減されて今

こんにちは☆久しぶりの遅番でバタつくmeguです🍀夜ご飯を仕込まなきゃ〜☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆さてさて🍀ここ最近の高校生•専門学生弁当行ってみよう〜兄ちゃんの弁当かオニギリか…日によって違うからついついお弁当にしがち…👀気合いを入れて頑張るぞっえいえいオ〜☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆やっぱりお弁当かと。節約にもなるしね(๑•̀ㅂ•́)و✧限定価格【生姜で元気に】生姜入りひじきふりかけ50g×2袋送料

「プロテインって体にいいって聞くけど、添加物が多そうで怖い…」「ダイエットしたいのに、美容も絶対に諦めたくない！」「無添加のプロテインのおすすめって、どれを選べばいいか全然わからない😢」そんな悩みを抱えている女性、とても多いんです！実は今、無添加プロテイン×ダイエット×美容×おすすめのキーワードで情報を探している女性がどんどん増えています。でも正直なところ、「無添加」と書かれていても実は人工甘味料が入っていたり…商品が多すぎて選べなかったりしますよね。そこで今回は、女性向けの無添加プ