健康でいるための心がけ

こんにちはプリン総合研究所の研究員です👩‍🔬アラフォーにもなると、20代のような暴飲暴食はやっぱり応えますなので食べすぎた翌日は、ちょっとだけ身体を労わる日。⁡先日は美味しいものをたくさん食べて大満足。『オススメのピザ屋さんにて幸せの爆食いしてきました』こんにちはプリン総合研究所の研究員です🧑‍🔬先日、茅ヶ崎サザンビーチ前にある、「ピザ屋ショーチャン」へ。ナポリピッツァの世界大会で優勝経験のある…ameblo.jpでもその分、朝起きたときの「ちょっと重い感じ」は正

ポジティブ思考💡✨悩んだりすることもあるけれど、長くは悩まないようになったらそれだけで身体が軽くなったという。私的、考察。

健康でいるためには良く睡眠を取って運動のために散歩やウォーキングをして食べ物もちょっと気を付けて塩分を控えることとかして元気で頑張ってます

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変化を感じる日々に大地を感じ緑の中で深呼吸するような体験を『屋久杉セラピー☆』今日は初不動一粒万倍日大安いかがお過ごしでしょうか？陽射しも感じられる穏やかな一日。今日のお客様はお誕生日プレゼントにGraciaのトリートメントを受…ameblo.jp↑植物と鉱物の恩恵たっぷりセラピー屋久杉の香りと周波数が深いリラックスへと誘います今日も土用の間日お天気にも恵まれ仕事の合間に少しGracia🌱ワイルドガーデンやら土と植物と過ごせましたいつのま

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その後の夫はの体調ですがおかげさまでで元気に過ごせています。ご心配してくださった皆様本当にありがとうございました🙇‍♀️今回の痛みは、たぶん胆嚢が悪さしたのかな…と私は思っています。検査の結果は月曜日にわかる予定です。一度、肝臓の数値がかなり高かったこともあってそれ以降、夫はノンアルコールに血糖値を意識したタイプのものに変えて少しずつ気をつけてるみたいです。そんなこんなで元気になったと思ったら先週に続いて、今日からまたキャンプへ🏕️でも今回は「夜には帰ってくるから」と。

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断酒

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昨日は友人のフリマ出店にくっついてリボン🎗️を売ってみました。めっちゃ暑かった💦💦町内会初めての試みだったので売手は多かったけど、お客さまは少なかった〜売れたのは1個🤣だったけど、普段何処で売ってるのか聞かたけど💦売ってないんです😅って、言ったら驚かれた。SHOPとかでは売ってはないな〜無理はしない自分ファースト

最近「健康のために何か始めなきゃ…」と思っている人は多いですよね。私も30代後半になってから、昔のように無理がきかなくなってきて、改めて「健康の基本」を見直しました。最近、健康について改めて考え直す機会がありました。忙しい日々の中で無理なく続けられる、健康の基本は結局この4つだと思っています。①十分な睡眠（毎日7時間以上を死守）②健康的な食事（たんぱく質と野菜を意識）③ストレスをため込まない（小さな楽しみを毎日作る）④宅トレ（週5で

本稿は、坂口幸弘『人は生きてきたように死んでいく』(光文社新書)の一部を再編集したものです。厚生労働省によれば、男性の「平均寿命」は81歳だが「健康寿命」は72歳。女性の平均寿命は87歳で健康寿命は75.45歳。人間科学の研究者・坂口幸弘さんは「この健康寿命をなるべく延ばすためには、テクテクと歩く、カミカミとよく食べる、ニコニコと笑うだけでなく、もう1つの習慣も大切だ」という--。■日本で根強い「ぽっくり死」信仰日本では古くから「ぽっくり信仰」という言葉がある。『日本民俗宗教辞典』によれば

自分に良い人する！小まめに休む！何事も程々にする！

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◆眠かったら寝る◆ストレス感じたら休む、目指せノンストレス。●ゴジラ×チョコフレーク、初コラボ「ゴジラ対チョコフレークゴツゴツの大決闘キャンペーン」を4月27日から実施。「チョコフレーク色ゴジラフィギュア」を5名に「チョコフレーク色ゴジラ表皮カードケース」を100名にプレゼント。●「仮面ライダーゴースト」より「CSMゴーストドライバー」がプレバンにて4月14日16時より予約開始。発送は9月を予定し、価格は28,600円。●今日の夕飯●さんまのかば

ウォーキングより手軽で効果的…脳、筋肉、骨を同時に鍛える"室内でできる1セット2分の動作"（プレジデントオンライン）-Yahoo!ニュース脳の活性化に効果的な運動は何か。脳内科医の加藤俊徳さんは「音楽やラジオを聞きながら片足立ちすると、右足と左足にそれぞれ2.5倍以上もの負荷がかかり、筋肉を鍛え、同時に骨を丈夫にするウォーキングより効news.yahoo.co.jp(こちらの記事では片足立ちが紹介されています)加齢で骨粗鬆症のリスクが上がるよね特に女性は

今週末は比較的、自由な時間があり２人で過ごしました。★土曜は代々木公園をランニングしました！（相方は歩き…）桜は終わって、もう新緑です。たくさんの人で賑わっていました。いかにも、遅そうな走り方…(；´Д｀)季節や時間帯によって景色が変わるのは走っていても面白いし、今は暑いけど気持ち良かった〜★そして今日、日曜は別の公園で…吊り輪で遊んだり。少し歩いて有吉さんの散歩の番組で紹介されていた、アイスクリームが魅力的なカフェに。お客さんいっぱいいましたが運良くテラス席に

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心の声を大切にするその人を、そのことを信じますがその運十倍わたしを信じます。心に湧いた感覚を無視しない

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健康は人生でいちばん大切なものである運動や食事などさまざま健康法があるお酒やタバコは健康には悪い野菜や魚などは健康に良いとされているタマゴを食べることも健康に良い揚げ物や油料理は健康には悪いだろうもっとも健康に悪いのはストレスだろう現代人はハラスメントなど何かとストレスが多いストレスをうまく解消し生活することが健康の秘訣だろうか

健康でいるための心がけちょうどこれ昨日Threadsで見てたとこhttps://www.threads.com/@raco_bun/post/DWxL7FXEzwT?xmt=AQF0n_qqlA3An23ZpvvZYean1PfCnQx_TQoV1wmR-7hHCn7OpNhRSQxEprIbAAORIuGDzgxC&slof=1らこ(@raco_bun)onThreadsコーヒー吹き出しかけた😂ほんまババアは飲むもんいっぱいやwww.threads.com今の時代情報が

健康のために断ったことは？▼本日限定！ブログスタンプ炭酸飲料を飲むこと特にコーラやファンタこんばんは(*´꒳`*)ご訪問ありがとうございます最近大豆ミートを使ったレシピにハマってるこれまでにハンバーグ

過信しない事(￣▽￣;)50代でストレスから十二指腸潰瘍脱毛症に自律神経失調症と…精神的病それでも…前向きに頑張りました٩('ω')و今度は…ちゃんと健康第一‼️喉元すぎると…(⌒-⌒;)やらかしちゃうんですよね😅いつまでも若いと思うな👊ですぅ〜耳鳴り朝から賑やかです(￣O￣;)ストレッチやらマッサージやら💊でいろいろ試してますが長引く耳鳴りに…最後は耳の中を見たい‼️前に行った耳鼻科へ🏃‍♂️‍➡️予約無しでも大丈夫かと思い…^^;耳鼻科のドクター🧑‍⚕️との会

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