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正確に止める正確な判断をする正確にパスをするそして、パスを出したあとに連続する(サポートする)それこそがスピードを生むサッカーで例えましたが、仕事も同じ正確な仕事(優先順位・質)がスピードをあげ、成果を最大化(生産性の向上)するサッカーで言えば技術止める・蹴る・走る+運ぶ(ドリブル)・判断これがサッカーの基本やっぱり基本だなで、基本の質を高めるためには、まず体作りが必要我々の時代と比べたら、子どもたちの基礎運動能力が全体的に低いアジリティ・コーディネーションさて、今日
パタッと気が付いた事があってね。タンパク質大事じゃん!と付け足すように思ったんだけどさ、何かって言うと、「大豆の煮物を作ってみよう!」って(^^)んでね、こんな感じに作ってるわけですよ。※画像は拾い画こんなにオシャレじゃない(笑)これが、なかなか間食にもってこいでいい(^o^)vしかも、低カロリーだし、高タンパクだし、言う事ない。しかし、味変をするには、調味料を入れないといけないんだけど、砂糖がなぁ⤵でもさ、体作りにはいいよねぇ(^^)それに、
おはようございます仕事を理由に継続できていないことの一つにストレッチがあります。ふと鏡で自分の全身を見た時に再スイッチが入って頑張るのですが、また気力がついていかずに何もしない毎日へ体が元に戻るのはもちろんのこと股関節の硬さでなんだか疲労や不調を招いている気がするようになりました。理想の体型になるための努力も必要だけれど、まずは整える前の段階に私はいるのではないかと思う不調を起こさない体作りが理想の体型に近づく一歩に感じます。そうすることで朝の目覚めも、
こんにちは。こえびです。天候の変化についていけず、体調崩してたのですが…なんとか動けるようになりました。少しずつ運動もして体力をつけてます。GWも近いので頑張って動ける体作りをしないと…GWは近くの公園でのんびりピクニックしたいのでアウトドアチェアとかも見ておきたいです。お昼はパンなど持って行こうかな?と計画してます。甥っ子のちびちゃんも来るかな?だったらシャボン玉みたいなおもちゃも用意しておきたいです。皆さんもGW楽しみましょうね。
嘉島SCとの上益城ダービー先取点をPKでゲット!前半1-0で折り返す後半、同点に追いつかれ次の失点が早くて..粘ることができずに1-4で負けてしまいました体作りができてなくて走ることできず..がんばってるけどみんなのいい所をがでなかったです相手の嘉島、強かったですいろいろ言いたいことはあるかもしれないけどそれぞれが自覚持って普段からの、練習がないときの体作り大事ですみんなの合計体重40kg減量すれば言い訳なしでもっといいゲームになるかな.
月明かりでの遊び方🌕インスタに海老反り遊びが出ていますのでよろしければご覧ください😊https://www.instagram.com/odorumakimaki_official?igsh=MTVkc2F6cmxsbzFmaA%3D%3D&utm_source=qrLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeen
あーもうしんどい疲れた頭ぐちゃぐちゃ〜~ってなった時もなってない時もやっぱり体力って超重要私たちこの体ないと生きていけませんし何もなくても疲れる私みたいな、疲れやすい人は特に普段から体力をつけておくのが本当に重要だと感じております運動してますか私みたいな運動嫌いな人いるんじゃないですかやった方がいいかなって思いながら何もやってない人いるんじゃないですか!私が疲れの原因、自分の体質気質をしっかり認められたのは結構最近で、心へのアプローチはもちろんしているけど体の
こんばんはあっという間に4月の半ばになってしまいました🤔新年度が始まったかと思ったら、もう15日になってしまっているなんて💦自分の感覚は、タイムスリップしたような15日間でした😆もっぱら最近はデータとして入力する方が仕事現場でも多くなっていて、紙に文字をしっかり書く‼️事が少なく時間がかかるものだなぁと😅再認識😆ということもあり鎖骨周りも少し動かしています🤗お時間のある時に是非どうぞ4月からフィットネスサークルの方も定期的に行えるようになっています。まだまだ来てくださる方少ないのですが😅もともと
大谷選手について、「調子は悪くないと思いますよ」むしろ「いい」っていう元プロ野球選手たちの解説が気になる。ネガティブなことは言いたくないのでという理由ならわかるが本当に調子はいいなんて思っているなら疑問だ。日曜日に雨で試合時間が遅れた分の枠を松井秀樹氏のMLB時代の全ホームランを放送していたのを見た。こんなにマジマジ見たのは初めてだったのだが、それで思ったこともある。松井氏はやはりホームランバッターであると。成績的な数の問題ではなく、その軌道やテクニックに神髄はあると。
自分の未来を自分で守る!未病を防ぎ、安易に薬や病院を頼らないカラダ作りをイトオテルミーや心と体の土台作りアドバイザーとして応援する活動をしています「月紫ぽかぽか堂」の吉村敦美ですいつも、ご訪問ありがとうございます·*:..。o○☼*゚·*:..。o○☼*゚·*:..。o○☼*゚先日、お客様との会話でどんな最期が理想か…という内容で会話をしていたのですがこの方は自分の口で美味しいものを食べれてできるだけ自分の足で歩けて最期は病院で安心して迎えれるのが良いかな
こんばんは!カカ夫です。4月2週目が終了しました。今年の桜、アッという間に散ってしまいましたね。。短い開花ながら、ピンポイントで満開の桜を堪能できました(^^)では、ここ一週間の備忘録です。①退去部屋対応②新企画打ち合わせ③パーソナルトレーニング個人面談というラインナップでした。①退去部屋対応3月末で退去した部屋のチェックへ。入居期間は4年でしたが、入居時とほぼ変わらないくらい綺麗な状態でした(^^)設備で設置したガスコンロを綺麗に清掃してくれていて、これは感動モ
今朝起きると何だか外は風の音ブロ友さんの記事を見ると全国に☔️のマークが広がっている慌てて今日ゴルフに行く場所の天気予報を見た気温が下がるのは分かっていたがまさかの雨予報普段の行いが悪いのは誰だ?俺か?まぁデビュー戦こんな年もあるよね無事に最後まで回れる事を祈ろう自称晴れ男小雨で済むことを祈る!とりあえずキッチリとストレッチをして体の調子は整えたちなみにラウンド前の昨夜はゴルフの練習には行かずに走ったいったい俺はどこに向かっている?いつ
魂の目覚めを起こす表現者♾️魂のモチベーター♾️田島美由紀です。私は現在身体のワークとヒーリング(多次元キネシオロジー)をメインに内なる力強さを甦らせ自分の力で人生を変えて自分で望む人生を創造していけるようにサポートする個人セッションを提供しています。ご提供中のメニューホームページプロフィール突然書こうと思ったこと閃いた!私が長年根強く手離れなかった思い込み。それはどうしても父の人生が幸せだとは思えなかったとい
今年の初おみくじ「狂」あっ!違った「凶」だったなぁーあれはちょっとテンション下がったわで本日はこれならテンション上がるな⤴️やっぱり良き結果が良いねほっこりする出来事ね何かなぁーさて今日の家トレは終わってますもうちょっとしたら走りに出ようちなみに昨日は2キロ程度走った0よりは良いかなぁと歩数確保のためちなみに今日はもう歩数はクリア1日5,000歩キープ頑張ります
たまにファンの人や筋トレやっている人から「小川さんは週に何回くらいトレーニングしてるんですか?」とか、もっと突っ込んだ質問で「トレーニングのメニューはどんなのやってますか?」などと聞かれます。あと「ベンチプレス、何キロ挙がります?」と一部の筋トレマニアさんから定番(?)の質問もされますが・・・「いやそれ、ベンチプレスにこだわるとか視野が狭くない?」とツッコミたくなりますね(笑)筋トレ(体作り)はスポーツ選手にとって、あくまで前提なんですよね。最終ゴールではない
こんにちはこちらにおいで下さり、ありがとうございます今回は、「和食が上達する本~一生の財産を身に付ける~」と言う題名でお話しさせて頂きたいと思います。まずは、和食の良い所を挙げて行きたいと思います。1、健康に良い効果がある。2、塩分が控えめで作る事ができる。3、がんに良い効果があるとされている、4、素朴な味わいで飽きがこない。等が挙げられます。それでは、和食の本を挙げさせて頂きたいと思います。Amazonです。味つけ黄
スッキリしない曇り空が続いてますね。急に暑くなってもなので、春らしい陽気を楽しみたいところです久々のお天気日和だった先日、レッスンの帰りに地元に近い駅で途中下車。そろそろと思いつつなかなか行けなかった暮らしの発酵Storeにやっと足を運び色々と購入してきました。こちらの発酵Storeは、有機のお野菜や無添加の食材調味料など安心安全なEM関連商品がほとんど揃うお店で、と〜ても氣のいい場所なんですあっ✋EMについてちょっとご説明を、、、EMという
こんにちは。いつもご覧頂きありがとうございます。BlessingNaturally【Komorebi】の田邊です。可愛いわんこを見ると癒されますねー。友だちのところのわんこにこの前会ってきました。可愛いかったなー。4月に入り桜の開花もどんどん進み、お花見シーズン到来ですね!先日来られたお客さま、頭が重だるいとの事でした。頭が重いとおっしゃるお客さまとても多いです。大体の方は肩こりも同時に起こっています。ありがたい事にアロマトリートメントでとても楽になったとおっしゃるお客さ
掲示板の前でたたずむ茜さん数時間前「茜少しは慣れた」「うん友達もできたし、楽しいよ」看護師さんからも「お母様から茜さんのお話がよくでます」「最近顔色も良く安定してますよ」通りかかった寮母さん(無理しなければいいんだけど)夕食時間です皆お腹ペコペコです寮母さんの料理が美味しくここに来てから体重の増えた人も。「皆体作りも大事よお代わりしてね」「は~い」「えっ小さい体のどこに入るの?」「えへへよく言われるの」夕食後はそれぞれに時間を過ごします。
今夜のゲストは春馬くんととても縁の深い鈴木亮平さんと賀来賢人さんだった最後の方しか見れてないけど、、、どうやらカックンが作ったドラマ「忍びの家」の話のようだったカックンは沢山何回も亮平さんに相談したそうだカックン「亮平くん、亮平くん」と何回も呼んでいた結構年上だけどこんな風に君付けで親しげに呼んでるんだそれが人懐っこくかわいくて親しくなる秘訣なのかな…春馬くんは妙に堅い所があって「そういう所がお前はダメなんだよ」とどなたかに言われた事があると言っていた「でも、
押忍!!金曜の桑名は急に暖かいを越して暑かったです!基本稽古でほとんど汗だく気温の差が激しいと体調が悪くなりやすい子が多いのです。気温差にも対抗できるだけの体力と体作りもしていきましょう金曜は6年生の体験がありました運動神経も良さそうで楽しくやってました春は体験が多いです!!かっこいい姿を見せれるように4月も張り切っていきましょう!!押忍!!
1ヶ月半休んでいたデイケアに、先週から、行き始めました。外出する際、まず、気になったのは体力低下。いきなり、長い距離を歩く事は、難しい為。早朝に、10分から15分歩き。体作りを始めました。次の段階に移ったのは、3月下旬。ここで、長距離散歩を開始。最初は、ちょっと歩いただけで、ゼェゼェしてしましたが、気にせずに歩き続けました。そのかいあって。今は、長距離散歩を歩けるようになりました。運動のお陰なのか?熟睡出
去年のブログを読み返してみたら去年は4月4日にゴルフコースへ出ていたかなり寒かったようだが楽しかったらしい今年は?なんかねー雪がたくさん路肩に残ってるし練習も数えるほどしか行っていなくてどうにもテンションが上がらないもっと雪が一気に無くなると行く気が盛り上がるんだよな体作りも1ヶ月遅れ焦らずにやらなきゃなそういえばこの間ネットでポチッとしたランニングウェアが本日、届きます日中、奥さんが買い物に行っている間に来たらしい不在票があったらしいよまぁ買ったものは薄手
こんばんは。寝る前に更新。私の悩みの一つは、体作りストレッチや筋トレで体を鍛えたりしていますが、タンパク質の摂取に悩んでいます。私は最近、脂肪はつきにくいが筋肉もつきにくい体質だとわかり、とにかくタンパク質摂らないと駄目なのかな、と。タンパク質は筋肉や髪の毛、肌の材料だから沢山摂って、もっと魅力的な女性になりたいのです。肉や魚なら豚肉や鶏むね肉、鮭。乳製品ならチーズやヨーグルト。植物系タンパク質関連なら、トウモロコシやブロッコリー、大豆製品などをよく食べているのですが、なかなか…
おはようございます😃いやぁ、こんなに昨日と今日の朝が違うとは、、、昨日は外に出る気持ちになどならなく珍しく疲れ果ててましたしねー。ただ雨さえ降っていなければ約束をしていたのでゴルフ場🏌️♀️⛳️🏌️♂️には向かうつもりだったのですが、、、ん???何言ってんだ?そうなんです。約束もあったし、練習はしなきゃな。行きたくなくても、疲れていても練習しなきゃな。。。そんな気持ちだったので3時台から起きたのに外に出たら雨☔☔☔が降っていたのでゴルフに行かないと決めたら
本日の昼食です今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました基本的に1日のうち2食は固定メニューで決まった食材を食べる様にしています高タンパクで野菜を多く食べれる食事を心掛けて作る様にしています良質な脂質と低GIの糖質を摂りつつ運動をして健康的な体作りを続けています血糖値とHbA1cも数値が安定していますが油断せずに食事療法を続けています📉健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります🍳本日の昼食🍳オーバーナイトオーツ赤魚の粕漬
アルペンクイックフィットネス伏見丹波橋店です🎶🔥スタッフのダイエット記録🔥🎊結果発表ぉぉぉお〜🎊です(●︎´ω`●︎)皆、それぞれ体作りに向き合いました💪🔥インスタにスタッフそれぞれの詳細を載せています🙏✨「この結果、誰かなぁ〜❓✨」など、予想してみてくださいね😆2ヶ月で、しっかり変化が現れるんだ🚨👀‼️と、会員様やこれから運動を始めたい皆様のモチベーションになれば…と思います‼️😍コメントやご感想、スタッフに実践してみてほしい企画などありましたら教えてくださいね🫣✨☆︎.。
昨日、義父へ退院報告酒ほどほどに煙草ほどほどに義父はプカプカ煙草吸いながら注意笑うしかないね(*´ω`*)義父からいつ乗るんだ!?ん⁉あの話ホントだったんですかಥ╭╮ಥ嬉しい(≧∇≦)bCB1300【右】メット買わなきゃ!Vanson復活!その前に治療して、乗れる体作りしなきゃ♥義父から車検はpapa3持ちだぞ!←それ難題(。ノω\。)貯金貯金貯金It'saLongRoadProvidedtoYouTubebyThe
体をダンサーに作っていく時に目指す姿を写真や動画で見ながらイメージを膨らませるのもひとつの方法ですよね♪骨盤底筋からの引き上げやコントラクションをしっかり使う動きに慣れましょう♪臀筋の奥の深層外旋六筋からターンアウトを活かして脚や腕の内転筋使いでバランスkeepや高いアウトパッセもkeep♪丁寧にレッスンを続けましょ!ポードブラのコントロールも骨盤底筋からの引き上げや腕と脚の内転筋使いでバランスkeepもエレガントな動きもコントロールが出来ます♪やみくもに踊
おはようございます😃今日は爽やかな朝を迎えております。まだひんやりする朝ですがだんだん春に向かって温かくなっているという季節の流れを感じる朝です。今日も体作りを真剣にして兎にも角にも基礎づくり。頑張りまする。またねっ!nagisa