体作り

こんばんはこどもサークル宮地ですインフルエンザでお休みしていた子たちも復帰し、にぎやかさも帰ってきましたですが、まだまだ感染症は流行っていますので、みなさんも手洗い・うがいをしっかりして感染症対策を行いましょう本日の課題は『サーキット運動』です今日のサーキット運動は病み上がりのお友達もいたため、ゆっくりな動きで大きく体を動かすことを意識して企画しましたサーキットの中身は・平均台・ボールつかみ・バランスボール・ひっくり返しゲーム・踏み台昇降・ボウ

こんにちは(˙-˙)ダイエット38日目(˙-˙)今朝の体重測定は昨日より…400g減ダイエット開始からtotalで、5.4㌔減新記録🎉昨日のお食事。2026年2月17日37日目昼・キャベツチャーハン（発芽玄米もち麦ごはん+卵+キャベツ+味の素+醤油）:235+70+26+8+2=341kcal間食・ホイップタイムラズベリーショコラテ:43×2=86kcal・

昨年度ガンプラ（とかスケールモデル）を24体作りました。一気にやりすぎて燃え尽きたのか、秋以来プラモデル作成から遠ざかってましたが、νガンダムVerKa、当たってないけどPGU入学ガンダムに向けて、リハビリ開始#ガンプラ

株式会社エアル・ファーストのオーダーメイドインソール。色は保善カラーにしました。今年は初めて足元から体作りのアプローチをかけてみます

2月1週目、マシンピラティスに予定通り週5で通いました！『2月から週5ペースにしようかな…』去年の夏から通い始めたマシンピラティス、今まで週3ペースでしたが年明けからは週4ペースで通っています！筋肉痛もあまり長引かなくなり、一度のレッスンではそんなに…ameblo.jp結構疲れた…。年明けにも週5回通ったことがありますが、あの週は理科実験の仕事がお休み(冬休み中)だったので意外と平気でした。でも今週は理科実験も幼児教室もしっかりあったから、なかなかハードだったのかも。このペース

ゴンゾーとレイレイの筋力が若干不足気味な感じがします。特に、ゴンゾーは年齢のせいもあり、筋肉が細くなって、体がひと回り小さくなったかも。うちの近所は比較的フラットなところが多く、散歩していても体力作りにはあまり向きません。車で15〜20分圏内に、里山をベースとした公園がいくつかあるので、普段の散歩はそちらに行ってみることにしました。条件は、・適度なアップダダウンがある。・足元が土で多少不安定さがある。木の根なんか出てるとなお可。です。本格的な里山になってしまうと、今のゴンゾー

年末年始の休みが終わり日常が戻り1週間と少し心身の調子いかがお過ごしですか？年末年始は食べすぎる年始はあまり動かない毎年良く聞くセリフ。私もこの年末年始はたくさん食べました。2026年の目標体重増、まず1kg増やす事ができました。体脂肪はステイ、筋肉量UPと筋トレも同時進行したため良い感じで増量しました。けれど1/3、4の最終2日で狂ってしまったのです。なぜなら、この2日間で”炭水化物”よりも”脂質”をたくさん摂ったからです。元々脂質は控えた食事を

今年最初の練習。初参加1名含めて、18名参加。沢山参加者がいると、良いですね。最初の練習なので、タッチフットから始まり、ハンドリング、ディフェンス練習、FWBK分かれと基本的な内容。今年も、ラグビーを楽しみましょう。私は、思ったより体が動いて、一安心。ケガをしない体作りをしていきます。あと約一年で、ねんりんピックの資格を得ます。今年も、戦力になるように頑張ります。

ブログ3日目👀今日から将来に備え体作りをしようと思う‼️メニューとしては腹筋10回腕立て伏せ10回ダンベルを10回持ち上げる。凄い甘えてるメニューかもしれない。でも、今の自分が継続できる最低限のメニューを考えた時、これが1番妥当だと思いました継続は力なり‼︎コツコツ頑張っていきます！最後までご覧頂きありがとうございました‼️また明日の記事でお会いしましょう‼️

1️⃣まずはなにより、宅建の合格を目指す2️⃣英語の勉強を続ける3️⃣車の免許を取るこれ以外に体作りをしないたところだが、、、なかなかどうにも乗らない。どうしたらいいのかな

我が家のコーギーズは、元気に一年を過ごしました。還暦の私は、今さら五十肩？妻は、痩せられなくて困惑？夫婦そろって、体作りに励みたい今日この頃です。二〇二六年元旦

カメラマンは体が資本です。重い機材を担いでの移動はもちろん、シャッターを切る瞬間、カメラをしっかりとホールドして「ブレ」を防ぐ力も欠かせません。​そのために、今日は最寄りのジムで足腰と肩周りを中心に鍛えてきました。周りを見渡すと、厚い胸板や広い背中を目指してトレーニングしている方が多かったですね。​私の場合、目的はあくまで「良い写真を撮るための体づくり」。見栄えを良くすることよりも、現場で役立つ部位を重点的に。今年もカメラマンとしてのパフォーマンスを支える体作り、しっかり継続していき

2026年がスタート昨日急に2025年の振り返りと今年の目標を書きたくなり書いてみました✍️ご興味あればぜひ最後までご覧ください。今年は丙午🐴飛躍の年皆さんにとって昨年の1年はどんな一年でしたか？？『2025年の振り返り』👇年頭に『楽しく成長』という目標を掲げ、独立して5年目頭でっかち、論理的思考を少し手放し初心に戻り楽しいを見つける1年にしました。すると不思議と仕事でもプライベートでも良い縁が流れてきたり、フィルターのかかっていた部分もクリアに沢山のことが見え

２０２５年もあと少しで終わろうとしています早かったですかー❓それともゆっくり過ぎ去ろうとしていますかともあれ明日から２０２６年を迎えます上り坂下り坂まさかいろんなことがあったと思いますが今日までの365日の私と出来事に拍手ですよーやった🙌🙌それでは一年の締めくくりのあれいきますよ2025年さようなら&ありがとうよ〜ぱんありがとうございましたこちらは年越しスパゲティです美味しゅうございました♪こちらは今年行った1番の印象的なイベントでしたこ

ユチョン、⽇本1st写真集の発売記念会⾒に登場！体作りへの努力やユチョンが12⽉25⽇、東京・HMV＆BOOKSSHIBUYAで⾏われた⽇本1st写真集「Fragmentsofcolor」の発売記念会⾒に出席

健康のために、栄養に気をつけていますか良質なタンパク質やアミノ酸は、筋肉・骨・髪・お肌をつくる土台忙しくても、バランスのとれた食事を意識することが大切です🍽老後も、健康で自由に動ける身体でいたいですよね❣️骨がもろくなり、骨粗鬆症で骨折しやすくなってしまうと、思うように動けず、旅行も外出も制限されてしまう…せっかく働いてきたのに、定年後は身体が痛くて動くのが億劫に…そんな未来は悲しいですよね😢だからこそ、今のうちから「自分の身体を整える」ことが大切睡眠、栄養、適度な

おはようございます本日、息子氏の高校最後のお弁当茶色弁当で失礼部活の体作りで作って食べさせまた作って食べさせ10kg増やしましたおつかれ、わたし😊

こんにちは。体作りの為にこちらを購入しました。腹筋ローラーです。DAISOで330円で売ってました。以前から興味があったのでいざ購入して使ってみたら……。意外と難しい……。で、ネットとYouTubeでやり方調べてやってみましたがこれがなかなか難しい💦ま、これに関しては…………。慣れです。今は少しずつですが慣れてはきました。とにかく2月7日の伊丹までになんとか体作らないと💦でなきゃせっかく購入したアンティーク着物の着姿がバッチリ決まらない💦2月7日まで頑張りまーす❗(目標

ジュノ💛またまた美しくなって私の目には何かが少し変わって見えました。何が違うのしら…🐧もう、次の作品のために毎日しゃぶしゃぶを食べて体作りに励んでいるようです。昨日も食べたって！実は、私も夜はしゃぶしゃぶだった！ごめん、どうでもいいですね😅MCは勿論古家さんわかってくださっています。私達の寂しさを…私達の声を代弁してくださいました。🎙️（古家）俳優としても1位を独占するジュノさんどんどんすごくなり遠くなったように感じます。🐧（ジュノ）全然…🎙️

次の制作はお客様からオーダーいただきました寝ん猫仔猫2体作ります✌️キジトラと茶トラの2体作りますがベースになっている基本の色は同じなので同じ色のファーが山のように😆💦💦

今日はSさんから美味しそうなお菓子をいただきました。天気予報に４日（木）から、本格的なマークが登場し始めましたね～とうとう、里でも根雪になるのかな～♦♦♦年末年始の休診のお知らせ♦♦♦１２月３０日（火）～１月４日（日）までお休みとさせていただきます。１２月２９日(月)は１９：３０最終予約。１月５日(月)は１０：００～施術開始となります。今年も皆様には多大なご愛顧をいただきまして誠にありがとうございましたm(__)m来年も皆様がいつも笑顔で健康で過ご

三好カルスポ今年のレッスンも残すところあと3回です‼️今日も昼間は暖かくどうやら水曜日はとても冷え込むようでやっと冬が来たと言う感覚ですが👀あまりにも暖かすぎて冬だと言う感覚がないです🧐急に冷え込むと体調も崩しやすくなるためクールダウンの時など、上着レッグウォーマーなどで体温調整してくださいね👀本日は2週間ぶりだと言うことを半分以上忘れていて、結構ガッツリと動かせていただきました明日お尻も筋肉痛になるかもしれません🤏筋肉をすごく使った時に私が取る時間としてお風呂の中ゆったり

気づきと癒しを重ね人生を動かす占い師♪愛森（Aimori）です！「占い✨こもれび」を主宰しております🙂御岩山に登りたくて10月から始めたウォーキングという名のお散歩！あざやかな紅葉🍁が見たくて続いてます！カサカサ鳴らして歩くのが地味に楽しかった〜😊最後まで読んでくださりありがとうございます。それではまた🤗

おはようございます😃善は急げ！もちろん親とも楽しい時間を持ち自分の生きる目的も持ちただ息だけして何も感じず気づかず生きるようなことがないよう今日も目的を持って生きたいと思います。失敗がなかったらうまくいかないことがなかったら考えないし立ち止まらないし失敗ってそんなに悪いことじゃないし今日もしっかり体を伸ばしてまずはまっすぐな体作りを目指します。またねっ！NAGISA

心と身體を健康になごやのかがみんです🤗ジャズダンスは楽しい🤗大人だもの🥰楽しみましょう💓同じ曲でも、ニュアンスを変えると違って見える🤗一人一人少しずつ違うニュアンスが素敵💓今日は今日で明日は明日身體は毎日同じではないのでその時その時の時間を大切に😌

今年のドラフト1位、石垣投手が契約を結んだと報じられた。背番号は佐々木朗希投手のつけていた17ではなく18に。朗希超えを目指すというから頼もしい限りだ。ドラ1とはいえ高卒だけにまずは体作りに専念、マリンで投げる姿が観られるのは来シーズン終盤あるいはその次の春だろうか。楽しみにしています！にほんブログ村

今日は午前中ジムへ行った久しぶりのスタジオでストレッチ知ってる顔がいるだけで体が動くような気がする（確かに気だけだった😓）殆ど、ストレッチなどしなかったからガチガチせっかく胡坐をかけるようになったのにまた、一からやり直り体が駄目になるのは早い！元に戻すだけでも何か月もかかるんだろうなでも、体が動かせるうちは頑張る💪家に帰って午後からは、ライト💡の設置、ゲートは脱走防止の為2カ所に設置した♂と力を合わせ完璧を目指す😤まだ、細々とやることはあるけど、後は♀一人でも何とか出来そうだ

大阪マラソンに向け体作りは順調に進んでますどうも店長の石松です11月27日(木)シグマ本店10時OPEN20円スロットコーナージャグラーシリーズ5円スロットコーナー全27台設置中石松のＸも見てねｯ台データ公開中

お客様との会話の中でもインフルエンザの話題が多くなってきました予防接種や、免疫対策などされている方も多いはず。ラエッセでは免疫対策として『体温アップで免疫アップ』のサポートをしています実際に体温が36度から36.5度にアップすると良いことがたくさん◎基礎代謝アップ・体が温まりやすい・冷え症の改善・便秘が改善◎血流が良くなる・体温上昇→血管が拡張→血流量が増える・肩こりや首こりの軽減・むくみ改善・肌の血色が良くなる◎免疫機能が働きやすくなる免疫細胞（白血球

アルペンクイックフィットネス伏見丹波橋店です🎶【お知らせ】11月28日（金）13時〜14時上記、お時間帯のみcloseとなりますので宜しくお願いいたします🙇‍♀️12時30分以降の時間帯にどなた様もご来館がない場合は、早めにcloseとさせていただきますので、ご了承のほどよろしくお願いいたします。11月も残り数日❗️😖💥風邪やインフルエンザに負けない体作り‼️💪共に頑張りましょう🌟平日・土日祝／営業🅿️駐車場無料🌟無料体験実施中🌟お問い合わせは、お電話・HP・店頭にてお