今月の目標は

睡眠不足の改善を進める！寝る時間を決めて寝る直前までスマホ📱を触らない事去年の健診結果で受けた再検査のいくつかを思いだし睡眠不足とストレス解消が改善出来ればまた１つ再検査になっても数ヶ月通わなくても済むのでは……今週から始めてます。1週間はなんとか出来たので2週目も引き続き気をつけて寝たいと思います。再検査に備えて始めました。暫くかかるとは思うけど……頑張ろう🛏😴🥱🌃お休みの日は起きる時間は違うけど寝る時間は平日と同じでアラームの時間をゆっくり

ユーキャン以外のよい講座を探すこと

#今月の「目標は／ワンデイと終戦のエンペラー、ハオト」2026年08月の3投目。Amebaの投稿ページ再編により、タブレットで投稿ネタを探して、タブレットで映画を文字起こした物をガラホで再編集してタブレットに再送信しての投稿。タブレットの入力が糞。事故からの教訓は安全運転。最近の天気は涼しい。堰堤の水位は回復。川の水はやや増。水路は、先週末の雨でブロックが流れたから並べ直して水確保。半壊小屋のジャッキ上げは中断。池の水は雨のおかげで回復。鯉は復活。

先日受けた健康診断の速報値で、なんと保健指導の連絡がきてしまったずっと「ダイエットしなきゃ！」と言い続けていたのに全然結果が出せていなかったから、まさかこんな形で対策を迫られることになるとは思わなくて、本当にびっくりしたし、正直かなりショック…結果の用紙をじっくり見てみると、見直しが必要な数値がいろいろ並んでいて、そろそろ本気で生活習慣に向き合わないとダメなんだなと実感している今回の指導でアドバイスを受けたことや、これからやっていく対策を整理してみた空腹時血

平均摂取カロリー1977キロカロリー成人男性並みのカロリーを摂っていたいたことが判明して５か月ダイエット開始直後平均摂取カロリーは1977カロリーたんぱく質107ｇ脂質92.1g炭水化物200ｇ７月平均の数値は摂取カロリー1536カロリーたんぱく質65ｇ脂質58ｇ炭水化物198ｇ今月はかなり脂質が減りました。頑張るつもりのたんぱく質は微減。これ根本は同じ理由で夏バテで食欲が落ちてたからさっぱりしたもの、

８月は、体重を44kg維持で、胸をAカップにすることバストサイズワコールブラサイズについてバストの測り方～ブラジャーのサイズを調べましょう～｜下着の基礎知識|ワコールバストサイズの正しい測り方、知っていますか？バストは、月経の前後、季節の変化などでも変わりやすく、変化が大きいものです。正しいバストの測り方を身につけて、快適なブラを見つける手掛かりにしましょう。ワコールの下着に関する基礎知識です。www.wacoal.jp身長に関係なくアンダーバストとトップバストの

40代身長153cm2026年3月4日、体重51kg（BMI22超え）→2026年6月17日、体重44kg（BMI19）3ヶ月で7kg減量。体重維持と、急に太らない体作りで悪戦苦闘中。お越しいただきありがとうございますダイエット維持2ヶ月目のひよっ子維持エッタートワ子です。８月が始まったため、遅ればせながら今月の目標。８月の目標体重を維持して、バストアップ!目指せAカップ今、誰か失笑しました？Aカップってね、トップバストとアンダーバストの差が9〜11c

多分主人が今週の土曜日位に退院になるので、色々サポートしないといけなくなるかもです。特にお風呂が二階だから、お風呂から上がるまでは、気をつけてあげないとですね。なるべく物を置かないようにしないと。更に断捨離頑張ります。

夏でも浴槽にお湯を張っていた我家今夏はシャワーで済ませているので水道代はかなり安くなりそうだけど１日中エアコンを稼働しているので電気代がいくらになるのか..😰なんて言っていたら地震の被害に遭われた方達はこの暑さの中頑張っておられるのに何を言ってるんだか！って怒られてしまうね😓車中泊の方が亡くなられたニュースが..これ以上被害が増えませんように１日も早い復興を願っています🙏今月はごみ当番去年は不法投棄が多くて困ったけど捨てていた人を特定できてから

投稿ネタです今月の目標はダイエット部のネタなのでもちろんダイエットですが・・当初の目標のピーク時から-10キロはどうやら達成出来たようなので、更に0.5キロ位痩せられたら良いなぁと思っています。最終的にはあと5キロ痩せたいんだけどね。あとは体脂肪率を下げるべく、毎日ドローインをやっています。これで1％でも下がると嬉しいな。

どうも。夏場が一番重くなりやすいオバカです後半戦最初の７月の反省会を『ブログを振り返ると毎年６月はゴミのような生活をしている』どうも。ゴミ人間オバカです。なんでしょうかね。過去のブログを見ても６月ってまともな生活していないんですよね今日から発売なのよね。予約しようかなｗｗｗという…ameblo.jp１．５００本更新＋７月以降毎日更新３３→６０→６４→５０→７０→４１→５２（３７０）なので本数は大丈夫でしょう。ただ調子に乗って１０００本にすると無理なのでこのままで７月

８月になりましたこんにちは🙌本日のお題🙌今月の目標は初盆にほぼ全振りの予定です法要は家族とお寺の都合で７月に終えましたが本番は８月ではないかと思います🙌７月の成果🙌７月のポイ活成果を振り返ります７月は失業保険が入ったのとトリマのポイント交換を７月に持ち越した分があり気持ちにやや余裕ができたのと職安関係での研修や仏事関係などで物理的に体力を消耗したこともあり活動としてはのんびりペースではありました🕺🕺🕺PayP

今日から8月初日から猛暑です〜🔥玄関ドア開けたらモワ〜ンと空気が熱い🔥出かける気になれずエアコン効いた家の中で先日のプチ大掃除の続きをしてました🧹🪣今日はあちこちで夏祭りや花火大会が開催されます🎇🎆🎇地元でも大きな花火大会が有りますが毎年駅も🚋🚋🚋も会場も凄い激混みなので猛暑の今年は徒歩徒歩圏内のご近所くらいにしようかと思います今月は色々予定があるのでとにかく無理せず熱中症や夏バテしない様に体調管理に気を付けること‼️ﾃﾞｽ写真は昨年の花火大会のです賭けに勝ったことある？▼本日限

8月になった。先延ばししていた脳ドック行ってきた。脳のMRI頭だからとっても閉鎖的まず、金属探知機で、金物は身に付けてないか？閉所恐怖症では無いかとか諸々調べていざ機械の中へ。大きな国立病院は、音楽が流れるヘッドホンをしてくれるが私が行った脳外科は耳栓にヘッドホン首だけ機械の中へ。工事現場かジェット機かと言うほどの大音量何度してもやかましい。でも、少し要領が良くなって目を閉じて腹式呼吸をしたんだリラックスモードの副交感神経になるかなと…朝2時半に起きた

1/11スタート時の体重と体脂肪→7/30時点体重59.90キロ→57.30キロマイナス2.60キロ体脂肪率31.5％→29.9％脂肪18.86キロ→17.10キロマイナス1.76キロ1月の平均体重・体脂肪率59.4キロ・31.2％7月の平均体重・体脂肪率57.3キロ・29.9％グーグルヘルスで最近知った機能、平均体重・平均体脂肪率月単位、週単位で平均が確認できて飲みすぎた日の翌日も焦らなくてすむようになりました。毎

今日から、８月になりました。暑くなると、あっという間ですから、プロモーション獲得に向けて、スピーディーに進めていかないとな。

原点回帰！回顧論！疑心暗鬼！成功しないリカバリーの失敗論の回収！

結構食べちゃってますからね月末までに調整する……自信はありません

２０２４ねん９月１３日に書いたきしだしききじをさいとう斉藤こーうしますくがつじゆうさんにち今は亡きなみこおばあちゃんそして私たち三姉妹のチチまんだウルトラの父には慣れないゴンちっちゴンチチりょうつかんきちりんげん爺やさんの生まれた日くがつの免許こうしんで、きるカナカナぶんぶん🐝ぶんぶくちゃがまできるといいなあおじいやKARA大好きなクルマの運転とりあげたらアカウントだけどなあなにかが

ダッシュ、懸垂、トレーニングを積み重ねる。

にほんブログ村にほんブログ村カタール前首長のハマド氏死去、７４歳…衛星テレビ局アル・ジャジーラ開局を支援・２０１３年に退位（読売新聞オンライン）-Yahoo!ニュース【カイロ＝村上愛衣】カタール政府は１２日、ハマド・ビン・ハリファ・アッ・サーニ前首長が死去したと発表した。７４歳だった。死因は明らかになっていない。news.yahoo.co.jp新田嘉一さん死去山形・平田牧場グループ会長第64回河北文化賞|河北新報オンライン山形県庄内地域の産業や経済、文化、教育

平均摂取カロリー1977キロカロリー成人男性並みのカロリーを摂っていたいたことが判明して５か月ダイエット開始直後平均摂取カロリーは1977カロリーたんぱく質107ｇ脂質92.1g炭水化物200ｇ６月平均の数値は摂取カロリー1633カロリーたんぱく質68ｇ脂質68ｇ炭水化物201ｇ先月よりたんぱく質が下がっているのが気になります。７月はたんぱく質を意識して、摂取しなきゃ。サプリは登録するのが面倒になったので、あ

◆月末の血液検査に向けて調整していく◆●【2026年7月10日(金)予約受付開始】#ウルトラマン（Aタイプ）-ウルトラマン誕生-がS.H.Figuarts（真骨彫製法）に登場！発売は2027年3月を予定しており、価格は11,000円。当時カラーテレビの家は少なかったからモノクロ●7月10日のイベント「TAMASHIINATIONSLIVEACTIONFIGUREEXPO2026」にて、アクションフィギュア「S.H.Figuarts（真骨彫製法）宇宙刑事

私は直ぐネガティブ思考に成りやすいその癖を前向きな方向に変えたいです😅👍

＃今月の目標は？7月になりましたね。皆様、７月の目標はありますか？私は、「ミュージカル刀剣乱舞月夜一縷」の当落発表が16にあるので、１枚でも当選することです。あとは・・・純烈さんの「もういくつねるとお正月純烈コンサート2026」これも当選お願いします。が、流司氏のそのあたりのスケジュールがわからないので躊躇してましたが、思い切って申し込みました。白川さんのいるコンサート、あと何回行けるんだろう、と思うと行けるところは行った方が良いか

頑張って、バスで、大学病院にかよう。私の通院してる病院に主人も通院していで、7の日から、二週間くらい手術入院するので、タクシー乗れないから、頑張らないと。自分の手の手術は、急ぐ必要がなければ延ばして貰わないと。私の場合、バスでの通院、お見舞いは、かなりしんどいんだ。頑張らないと。

おはようございます。7月2日目ですね40代女性事務職（座り仕事）153cmマックス51kg（BMI22）→現在44.0kg（2026/07/026時時点）7月の目標は43.5kg（BMI18.5）〜47.0kg（BMI20）美容体重キープこれが一番難しい、やりがいも見失いやすいしね健康診断が近いため「痩せ過ぎです」とも「太り過ぎです」とも言われないようにしたいです。ウェストだけは、「細過ぎます」って、言われてみたい絶対に無いけど「胸が大きすぎ」