今日のダイエットブログ

2024.04.24(水)今朝の体重測定体重55.5kg(前日より+0.2kg)体脂肪34.4%(前日より+0.7%)内臓レベル7BMI(標準22)24.2基礎代謝1179前日ホットヨガだったのですがめちゃ増してます…イベントでいただいたお菓子もあってお菓子も増えてるのもわかっていますそして今朝は、ZENBBREAD最後の3種目、くるみ&レーズン170kcal3種類の中で1番カロリーが多いです。食べてみて…前日、3種の雑穀で感じた油臭い⁈は、青

​おはようございます。megです♡このブログでは私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)モヤモヤ期4日目です分かりやすく体調がダウン、そして天気も悪いので気持ちもダウン(笑)​睡眠に関する悩みが続く生理前昨日は珍しくなかなか寝付けず、満月前だからか体がザワザワする感じ。発熱するような、「具合悪いかも...」という感覚で眠れませんでした。今日はお休みなのでお昼寝する時間

今朝62.4kgだったまあまあかな油断するとまずいですね

2024.04.23(火)今朝の体重測定体重55.3kg(前日より+0.2kg)体脂肪33.7%(前日より+0.2%)内臓レベル7BMI(標準22)24.1基礎代謝1179イベント明け2日目なのもありますが…体重が徐々に上向きで増してましてホットヨガを増やしてあすけんコースをあす筋からまた、ゆる糖質に変更するか⁇ゆる糖質は、ほんとうに炭水化物がとれないのでけっこうキツイと言うか…以前よくこの数値で食べれていたのにびっくりも体重は、落ちました！ただ

​おはようございます。megです♡このブログでは私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)モヤモヤ期3日目です分かりやすく体調がダウン、そして天気も悪いので気持ちもダウン(笑)​生理前は睡眠下手になりやすく、嫌な夢を見たり、夜中に何度も起きたりしてしまいますこれも更年期の症状の1つなので気をつけたいと思いますそんな私は只今、絶賛ダイエット中目標は体重を2kg落とす！！

今朝は下半身トレ୧⁠(⁠ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠)୨ダイエットも精神疾患の治し方も同じなのであります。ちょっとぐらいと油断すると、あとでエライことになる😱🙀☠️発達障害の特性は強みにもなる！？自分の強みを活かして仕事をしませんか？｜大人の発達障害｜就労移行支援事業所ディーキャリアdd-career.com発達障害だから知識力、忍耐力、継続力はあると思うのでトレーニングは続けられる💪

今朝62.3kgだった安心した

ダイエットのため、2023年10月から始めた加圧トレーニング1回30分x月4回、7ヶ月目加圧トレーニングでの成果が、当初目標のウエスト周りのサイズダウンが全然現れず…インストラクターさんと話したら、腹筋を1日10回でもやるといいかもとのアドバイスから、再びDLしたアプリ「own」。これで10分程度の筋トレを始めた成果か体重が微減し出した↓前回はこちら『今日のダイエットブログ』今日は在宅勤務歩数がただいま3800歩在宅勤務にしたら歩いてるなぜなら

2024.04.22(月)今朝の体重測定体重55.1kg(前日より+0.1kg)体脂肪33.5%(前日より-1.5%)内臓レベル7BMI(標準22)24.0基礎代謝1177ドルパ51明けて〜その朝で…イベント出展はけっこう食べ物も炭水化物よりでおにぎり🍙に差し入れのお菓子🍪🍘に今回もたくさん❣️美味しものをいただいたです嬉しいですし食べてしまうのでヤバいです帰宅して〜Amazonで注文していたZENBBREADが届いてて今朝は、それのカカオの

週末のルーティンスポーツジムへ！ズンバとボクササイズを受けますレッスンの前に燃焼を助けるアロマを飲むよーーーさぁ、たくさん汗をかいてきまーすUNIQLOの服動きやすい！スポーツジムでも愛用中ウルトラストレッチエアリズムジョガーパンツ（丈標準66～68cm）UNIQLOポケッタブルUVカットパーカUNIQLOエアリズムアクティブブラタンクトップUNIQLO

​おはようございます。megです♡このブログでは私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)モヤモヤ期2日目です分かりやすく体調がダウン、そして天気も悪いので気持ちもダウン(笑)​そんな私は只今、絶賛ダイエット中目標は体重を2kg落とす！！健康的な体、ツヤが欲しい！！自分の体を自分でコントロールできるようになること！！​5:00起床布団を片付けてリビングへ。キャン

今朝62.6kgだったもう少しホットしたのです。子供の頃はガリガリで牛蒡みたいと言われた私です。ただし小学生までです中学になると急に太ってダンプカーみたいと言われたのです。牛蒡みたいなのは嫌だな綺麗に痩せたいです。

​笑える乳がん闘病記ミワユータ@Elizabeth.eight『人物紹介1あたし乳がんになったバンドマン』2022追記ミワユータです！これを読んでくれてるあなたは、一周目二周目？笑える闘病記は完結しましたが、乳がんで不安な女性が検索ですぐここに辿り着いて、…ameblo.jpリアルタイムでこんばんは。いい加減、本格的にダイエット再開しなきゃと、とりあえず豆腐そうめん。納豆と混ぜると美味しい。胸肉をチンしたもの。鶏チン。強めに塩胡椒すると焼き鳥感ある。サラダがわりに、生の

​おはようございます。megです♡このブログでは私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)ついにモヤモヤ期に入りました毎月この時期がほんとに恐怖仕事でミスも増えるしイライラが出てくるので、意識的に「人に優しく」と念じながら人と接するようにしています(笑)​そんな私は只今、絶賛ダイエット中目標は体重を2kg落とす！！健康的な体、ツヤが欲しい！！自分の体を自分でコント

2024.04.21(日)今朝の体重測定体重55.0kg(前日より-0.4kg)体脂肪35.0%(前日より-1.5%)内臓レベル7BMI(標準22)24.0基礎代謝1168減っては、いますが体重も体脂肪も喜べない数値でさてドルパ51の会場ビックサイトに向かっています今朝もなんともバタバタの朝で〜ただ今、無事に新幹線🚄です本日、連れている子たちです♡ご縁がありますように🌟✨今朝の猫さん今日も楽しいとよいですね体重が、60kgを超えて

一昨日のほっともっとのお弁当が影響してると思うけどやはり増えた体重にやっと元に戻ったと安心していたのにガッカリの朝の体重63.1kgだった。今日は一日家だから頑張れる。

フィットネスバイク買いました！！整形外科にて頚椎症、神経根症、寛骨臼形成不全と言われた私です。今までの運動ほぼ全てを禁止にされて、できる運動は振動のないフィットネスバイクのみ！！ということで、さっそく買ってきました。⬇こんな形のフィットネスバイクを購入⬇バンド付フィットネスバイク連続130分図書館レベルの静音[保証最大500日]スピンバイクエアロバイクエクササイズバイク室内家庭用エアルームバイクダイエットSTEADYステディST143楽天市

2024.04.20(土)今朝の体重測定体重55.4kg(前日より+0.6kg)体脂肪36.5%(前日より+2.7%)内臓レベル7BMI(標準22)24.1基礎代謝1168朝…寒いと思ったら体重も体脂肪も増していまして…1日おいて、チーズナンのまるく？なる〜影響なのかドルパ51前日ですドールズパーティー51｜ボークス公式ドルフィー総合サイト2024年4月21日開催『ドールズパーティー51』のイベント情報についてご案内します！ドールズパーティー（Do

​おはようございます。megです♡このブログでは私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)まったり期8日目昨日はPTAのお仕事で朝の9時～19時まで学校に​いました結構そろそろ限界(笑)そんな私は只今、絶賛ダイエット中目標は体重を2kg落とす！！健康的な体、ツヤが欲しい！！自分の体を自分でコントロールできるようになること！！​5:00起床布団を片付けてリビングへ。

今日から月に2回、始めたことが、パンチングエクササイズです先月まではヨーガセラピーを受けていましたが、何だか動きたいって思うように。もともと子供の頃に空手を習いたかったのですが、女子だからという理由で習わせてはもらえませんでした。大人になって空手ではないけれどやってみたかったやってみると少しハードではあるもののストレス発散にもってこいで4月なのにもう汗だくこれで真夏になったらどうなっちゃうんだろう汗ぼたぼた落ちちゃうね、けれどスッキリ鏡のある部屋でやりましたが、自身の体型に愕然に

2024.04.19(金)今朝の体重測定体重54.8kg(前日より+０.１kg)体脂肪33.8%(前日より-0.6%)内臓レベル6BMI(標準22)23.9基礎代謝1171前日に高kcalのチーズナンランチをいただいていてでも〜少し歩いてきた？のもよかったのか+0.1kgの増加のほぼ変わりなく体脂肪は、減っていたのでよかったですよね今日は、先週忘れていた歯医者🦷で…終わってAEONのフードコートです。カフェイン無しの(腎・泌尿器科の先生にカフェイ

​おはようございます。megです♡このブログでは私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)まったり期7日目今朝は考え事をしていると夜中に何回か起きてしまい、寝不足気味です​そんな私は只今、絶賛ダイエット中目標は体重を2kg落とす！！健康的な体、ツヤが欲しい！！自分の体を自分でコントロールできるようになること！！​5:00起床布団を片付けてリビングへ。キャンドルを

今朝も62.7kgだったもう少し減らしたいです。今日も頑張る💪

今日は在宅勤務歩数がただいま3800歩在宅勤務にしたら歩いてるなぜなら、今日は探し物をしてたので、家の中であちこち動いてたあと、乾燥機やらない洗濯物を…結果、3回したでも、楽天ヘルスの目標が5000歩だから、そこ超えたいけど…今から1200歩はちょっと厳しいなぁ今日は腰回りの筋トレやりました昨日、大台を切った体重は、微増です（誤差だよ）ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100リッチショコラ味1kg明治【Amazon.co.jp限定】

今朝は62.7kgだったもう少し減らしたいですよ。

2024.04.18(金)今朝の体重測定体重54.7kg(前日より-0.1kg)体脂肪34.4%(前日より±0.0%)内臓レベル7BMI(標準22)23.8基礎代謝1166今朝は〜通院日で…診察も調剤薬局も終わってやっぱり〜ご褒美？のチーズナンランチ♡です美味しくいただいてるのでよし👍ですね昨日、月の輪くまちゃんが出来上がりました。色違い子がもう一つ出来上がるかな⁇今朝の猫子さんと〜帰宅したら続きです体重が、60kgを超え

​おはようございます。megです♡このブログでは私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)まったり期6日目いい感じに筋肉痛になっていて、「よしよし、筋肉ついてきてる♡」​とニンマリそんな私は只今、絶賛ダイエット中目標は体重を2kg落とす！！健康的な体、ツヤが欲しい！！自分の体を自分でコントロールできるようになること！！​5:00起床布団を片付けてリビングへ。キャン

昨日、ownの筋トレやったせいか体重が久しぶりに大台を切った昨日は午後から出社して太ももがだるかったので足をやりましたそして、今朝体重が減ったので頑張って相変わらず足はだるいけど、敢えての別部位で動画見てやるだけだと姿勢が正しいのか微妙だけど、心拍も体温も上がるので、いい運動にはなりますザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100リッチショコラ味1kg明治【Amazon.co.jp限定】Amazon（アマゾン）ザバス(SAVAS)アクアホエイ

4月に入ったら急にダイエットスイッチが入りました🙌とりあえず絞りたい！！！今までもゆるーく筋トレやストレッチはずっと続けてるんですがこれから薄着になるしちょっとお腹や太もも弛んできた気がして引き締めたいなーと👙体重はもう少ーしだけ落とせるなら落としたいな〜と思ってましたが…とりあえず10日間だけ食事と運動を意識して生活してみました🗻極端な食事制限は無しです⭕️ダイエットアイテム新たに追加しました✊EAAラムネ味買ってみました！飲みやすい✨筋肉分解抑制と筋疲労回

ここしばらくダイエットから遠ざかってましたけど…初めての58キロ台うれしい前より食べたいのが少なくなり何とか減ってはいるせめて後3キロ痩せたいコツコツ痩せるためのことは特にして無いけど…腹七部目夜の間食少しなるべくご飯少なく散歩15分くらいすぐには減らないけど…コツコツ減りつつあるめげすにファイトみなさんも