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今朝58.2kg体脂肪32.0骨格筋肉率25.4推定年齢68でしたここのところ足踏み状態さあまた頑張る)^o^(😅また頑張る)^o^(
昨日息子が久しぶりに来てお土産に私にメゾンカイザーのパンを、そして夫に釜飯を買って来てくれましたお昼にそれぞれ食べました。やっぱりパンですねカロリーは高いです夕食は餃子で調整したけど今朝の体重にバッチリと出ています最近息子が送ってくれたトリプルバリアを夕食前に飲むようになって便秘が解消しています。なくなる前に贈ってくれるとのことです。助かります。毎日総カロリーは1500以下の摂取カロリー設定しています自分で調整しています。頑張る😤増えた分減らさないと。頑張る)^o^(今朝の体重58.
おはようございます今朝58.0体脂肪32.2骨格筋肉率25.4推定年齢が68でした。昨日Tデイサービスの体重測定でした頑張ったから絶対減ったと思い、体重計に乗ってショック😨なんとなんと増えているではないですか？大ショックでした。61.8kgだったのです400グラム増加しているのです。職員さんは誤差の範囲だよと言ってくれたけど私はしショックでしたまた仕切り直しです。頑張るしかないです。頑張る😤→☺️笑える日まで
今朝57.9kgだった体脂肪34.2骨格筋肉率24.9推定年齢が68→69になってしまった😱また戻るだろうけどね嫌よね今日はデイサービスの体重測定ですだいたい２、3キロ増えて測定されるのよね誤差の範囲と言われるけどやっぱりねなぜ？と思うのよねデイサービスで測るのが真実なのかもね体重計は違うけど先日Sデイサービスでの体重測定では、先月より1キロぐらい減っていたのです。そうなら今日だって少し減っているだろうと思いますよね⁈ちょっぴり不安増えていたらどうしようかなってしまった)
今朝57.7kgだった体脂肪33.4骨格筋肉率25.2推定年齢68でしたほっとした昨日のSデイサービスのランチのカロリーが600kcalもあってびっくり😱それでも頑張ってダイエットします頑張る💪)^o^(
今朝57.8kgだった体脂肪33.4骨格筋肉率25.4推定年齢が68でした変化ありませんよかった。🙂昨日デイサービスで体重測定だったけど土曜にのびた頑張ろう！)^o^(
おはようございます今朝57.6kgの体重体脂肪33.4骨格筋肉率25.2推定年齢が68でした。脱いだら私いいんですって言えるように頑張っていますなぜなら若さはどうにもならないし、私はまたプールで水着姿になることがあるので、その時に自分の姿にガッカリしたくないのです。ほら、頑張っているでしょうと見せられるようにまずはなりたい。年齢が進むと筋肉がばっちり落ちて貧弱なボディになりますので私それは嫌だと思うのです。それで頑張っています。継続は力なりですねまた頑張る)^o^(
6月30日の朝の体重57.9kgだった体脂肪33.0骨格筋肉率25.3推定年齢が68でした今日は昼に担当者会議でした夫が片付けで大変でした。狭い家に6人の来客です椅子も人数分あるけど美容院の待合室みたいでした圧倒的に女性ばかりですねとりあえず終わりほっとしてる面倒なのはいいや😮💨今月は木曜がほぼ休みだったので、今週も行きたくはないのです。😅困った
今朝57.9kgだった体脂肪31.8骨格筋肉率25.5推定年齢68でした72歳の私毎朝早起きは目覚まし時計かけていない自然に目覚めます。そして筋トレ30分障害者の私が綺麗な筋肉を求めて始めた朝の筋トレ自分の中の理想体型を目指して頑張ります。頑張る自分に満足してるのよね自己満足よねそれでいいじゃないですか。迷惑かけているのは夫ですね。ごめん🙇♀️と心で思っていますが、成果がでれば夫も喜んでくれるのです。喜べる日までお願いします🤲😤→☺️こんな風に変わるのを目標に頑張る💪の
おおはようございます台風が思ったほどでなくてよかったです。😮💨今度地震だよ😱東北地方ですね青森県ですね前回もあったこのところ地震が多いこわいですね地震もどんな災害も嫌ですね恐ろしや😒今朝の体重は57.8kgだった体脂肪31.9骨格筋肉率25.5推定年齢68でした昨日と同じもうすぐデイサービスの体重測定です少しでも減って欲しいのよね残り頑張る)^o^(
今朝57.9kgだった体脂肪31.9骨格筋肉率25.5推定年齢68です昨日はショートステイだったので測定できなかったのです。だけど数値に変化なくてよかった😮💨ショートステイでは麻雀はできないオセロはTさんというお婆さんが好きで会えばやるが、職員が先日脳梗塞で入院して退院したばかりだよと教えてくれたからどうかと心配していたが特別変わったこともなく、後遺症もなくてよかったです帰宅前にオセロやった。余裕で勝つが一回ぐらい負けてあげればよかったけど2回やっただけなのでこちら
今朝58.0kgだった体脂肪32.9骨格筋肉率25.3推定年齢68ですこのところこの状態が続いているのです昨日カロリー摂取がうまくいかなくてカロリーが少なくて焦りました。摂取カロリーを気にするのは、カロリーが少ないと摂取カロリーが少ないと消費する時に筋肉を使って筋肉を溶かしてしまうのだそうです。だから高齢者は筋肉が大事です気をつけないとねダイエット成功しても骨がぼろぼろは嫌😅目指すは脱いだらすごいんですって言ってみたい別にボディービルダーの肉体を目指してはいないけ
今朝57.6kgだった体脂肪33.2骨格筋肉率25.3推定年齢68ですまあまあいいんじゃないかと思うのです。油断は禁物ですよね太るのはとっても簡単だから気を引き締めて体脂肪ってなかなか減らないのねそれでもい今のところ😮💨7月1日まで1週間です。頑張ろう)^o^(
ついに、少々の雨の日でも「歩こう！」と思えるほど、習慣になりました。そして「1kgも減らない…」体重が、ここへきて、ついに減少傾向が！計算してみると、約175,000歩歩いて、体重1kg、体脂肪1%減。脂肪を1kg減らすには約7,000kcalの消費が必要と言われているので、数字で見ても理にかなっています。これからも、３食の食事をしっかり食べ、めりはりある間食もしつつ、歩きます。ウォーキング目標は、１週間で35000歩です。無理せずマイペースでコツコツと
おはようございます🌞今朝57.9kgだった体脂肪33.1骨格筋肉率25.2推定年齢68です毎朝の筋トレの成果かしら？それでもうれしいよもうすぐ6月が終わる1週間後にデイサービスの体重測定です今回の目標はデイサービスの測定で60kgを切ることです家で測定するより3キロ多くなるのです。体重計の問題？測定状況か？まあいいや次に測定して前回より減っていればいいかしらね。頑張る😤！)^o^(
今朝57.9kgだった体脂肪30.9骨格筋肉率25.7内臓脂肪も6で維持しているのです。😆ダイエットも続行中なので頑張る)^o^(
先日から、無料で配信されている朝ヨガを始めた🧘今日も別の無料配信ヨガに参加してみたら、「今日は国際ヨガの日」ということを知ったんだよねせっかくなので由来を少し調べてみたら、2014年にインドのモディ首相が国連で提唱して制定された記念日とのことなぜ今日なのかというと、6月21日は北半球で一番昼間が長くなる夏至だから心身のバランスを整えるヨガにとって、太陽のエネルギーが最も高まる特別な日と考えられているらしいこういう背景を知ると、ちょっと奥が深い気がするそもそもヨガを
今朝体重58.1kgだった体脂肪30.0骨格筋肉率25.9推定年齢が67でしたiいい感じぞ続行中ですr内臓脂肪も下がり6に数値でした内臓脂肪はなかなか変化がないのに下がってよろこんでますnｎ大喜び😆7月1日のデイサービスの体重測定までの間頑張る)^o^(
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中初のぴよりんチャレンジぴよりんチャレンジって知ってますか？名古屋駅で売っているこの可愛いひよこのケーキこれね、とっても繊細なのというのも、中はプリンとババロアで作られていて…このひよこを崩さずに自宅まで持ち帰れるか…その名がぴよりんチャレンジ夫がね、名古屋出張に
今朝体重が57.8kgだったの体脂肪33.3骨格筋肉率25.2推定年齢が68になった。大喜び😆それでねずっと内臓脂肪が8がったのが7になったのです内臓脂肪は減らすのが無理だと思っていたのに嬉しいです☺️😆また頑張ります)^o^(
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中太るのは体質のせい？ダイエットに成功して基本的なことに気づいたの・・・生活習慣がよくなかったって。(朝)菓子パンカフェラテ(昼)パスタとパン(夜)お米おかわり(ご褒美)ドーナツ運動は基本ゼロ。水？？あっ、飲むの忘れてた。子どもが寝た後のスイーツがご褒美…
今朝58.1kgだった体脂肪34.0骨格筋肉率25.0推定年齢が69でしたいい感じちょっとよろこぶ☺️目標は55kgなので道のりが遠い頑張る)^o^(
今朝58.1kgだった体脂肪34.0骨格筋肉率25.0推定年齢が69ですほっとしたまあまあよかった🙂今日はや休みやることあるのよね)^o^(
今朝58.1kgだった。体脂肪34.2骨格筋肉率24.9推定年齢が69を維持できたよよかった😮💨体脂肪が気になるけど来月ももう目前に2週間後にまた体重測定です今度は減らしたい)^o^(
今朝58.3kg体脂肪34.1骨格筋肉率24.9推定年齢が69だった数値が下がってちょっと心配だったけどなんとかセーフだ何が推定年齢が69だった😟昨日食べ過ぎた。右横腹が痛いやっぱり歳ですね消化できないのかな？それでもいつも通り筋トレした。今月も10日もないのよね。来月のデイサービスの体重測定に向けて減量目指している家の体重計では58キロ代だけどデイサービスの測定は3キロはうわのせの数値になるのですそこで、デイサービスで測定して60キロを切ることが目標なのよでも、骨格筋肉率
今朝58.4kgだった体脂肪31.4骨格筋肉率25.5推定年齢が68になったいい状態が続いているいいじゃない😊今朝寝坊した今日はデイサービスに行く看護師のHさんが辞めるそうだオセロのことですったもんだあったからそれって私のせいかと気になってたの嫌なこともあった嫌なこともあったけど今日でお別れします次の所で頑張ってくださいね。私はダイエット頑張ろう)^o^(
今朝体重58.4kg体脂肪32.1骨格筋肉率25.4基礎代謝が1241推定年齢が69→68☺️嬉しい)^o^(
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中痩せるには、食生活の見直し。なんてよく聞くけど、具体的に何を！？って感じだよねまちこもね、食生活の見直しっていまいちわからなかったの…だけど意外と簡単なことって気がついてしまって。例えば、ダイエット前のまちこのお昼ご覧のようにパスタ。簡単だし、味変もできるからってパ
今朝58.7Kg体脂肪33.8骨格筋肉率25.0推定年齢69今日もやったぜ！😉継続は力なりという言葉私好きです。住岡夜行という人の言葉みたいです何事も継続すれば成果につながるの意味だそうです。そう私頑張っています。画期的な減量はないけどチマチマと減量していきます。性格ですかね？諦めが悪い女なんです。さて今日も頑張る)^o^(
なにがギリか？それは体脂肪と骨格筋肉率なんです。今朝58.5体脂肪34.5骨格筋肉率24.8推定年齢69でした。体脂肪は33代がいいし、骨格筋肉率も25以上がいいのです。が、ギリでもまあいいとします。今朝も腹筋スクワット腕立て伏せをやっています筋トレは好きかも体を動かすことは嫌いじゃないのですダイエットも食べないダイエットでなく、食べて筋肉がちゃんとあるダイエットを目指しています。積み重ねだと思うのです。なんだか忙しい6月ですね。なんだかな〜😒それでも頑張るし
