今日のダイエットブログ

今朝60.6kgだった言い訳デイサービスの帰宅時間が遅くて夕食が6時で、1週間に1度のビールの日です全て終わったのが8時です30分後に寝て消化されていないのよね、気をつけないとダイエット中止になる今日は廊下徒歩も増やし食べ物もカロリー考えて過ごします。googleで質問すると答えてくれるとても参考になります。私一応高齢者だから気をつけたいことをアドバイスしてくれる来週1週間でいつものようになるように頑張る💪納豆にお酢を入れるといいと言うので今晩実行してみる)^o^(

今朝58.2BMI22.7体脂肪24.1^_^昨日ラザニアで最初に納豆を食べるお昼がおにぎりだけど鶏五目ごはんで味があって美味しかったですでも130calコロッケ1個を食べたジュースは飲まなかった。小さい紙パックでも役100kcl近くあるのよね。おやつゼリーだったからこれは100kclで摂取カロリー箱の時点でコロッケは小さいから100kcl以下だとしても350cal午前中に取ったので850cal残り500kclぐらいです。ラザニアは半分で100kcl納豆とサラダで100kclとしてなんとか5

今朝58.1BMIは体脂肪と同じ22.7でしたでもこの値はメーカーで変わってしまうそうです。4月のデイサービスの体重測定で減るようにこの残りで調整したいですね。)^o^(

ジェミニに体組成計のデータを見せてダイエット向けにに勧められていた「フィットボクシング3」を、始めてみたアドバイスでは「デイリー30分とミット打ち」がおすすめだったけれど、初日ということもあって、欲張らずにデイリー20分のコースを選択いきなりハードに動いて三日坊主になるよりは、少しずつ慣らしていくのが私には合っている気がするたった20分でも、終わる頃にはしっかり汗をかいたし、心拍数もぐっと上がった体を動かしたあとのこの爽快感は、やっぱり格別リザルト画面で

今朝58.4kgだったBMIは23体脂肪も23に上がる私の年齢だとこれが標準値なので維持とインナーマッスルを鍛えるとかがいいみたいです。後タンパク質を摂ることが大事理想に向けて頑張る💪)^o^(

今朝58.4kgだったBMI22.8体脂肪17.9調べると年齢でこれは🙅だそうです。20以上ぐらいがいいみたいです。水分量も関係するようです浮腫とかだと医師に診てもらった方がいいみたい外見が細くないなら弛みかもだと？困ります。筋肉量が落ちているのかもとか上手にダイエットしたいですね若いうちならいいけどこの年齢だといろいろ問題があるのか？健康的にダイエットしたいですね。)^o^(

今朝58.9BMI23だったのです。昨夜は土曜に息子が来てたのでビールを日曜にしたのです。だから今朝増えているだろうと心配していたのでここで抑えられよかったです本当に暖かくなって欲しいです。今朝暖房入れた。)^o^(

今朝58.0kgだったのですBMIは23ここで止まって昨日息子が来てくれたのです私がリクエストしたポールのパンをいろいろ買ってお土産にしてくれたのです。ちょうど夕食時間だったので、夫と美味しく頂きました。ポールのパンは硬いふフランスパンです食べ終わると歯が痛くなってしまいました。さすがフランスパンですねおもいっきり食べて満足満足！)^o^(e

第一目標達成！2ヶ月の長い停滞期…（上の子の大学退学や引っ越し、2月下旬は体調不良といろいろあったし）やっと抜け出して、目標の体脂肪率23%台ここ1週間は23%台までもう少しという状況で、週の途中に強度強めのヨガレッスンを受けるなど、ブーストかけました今回の短期目標は23%台に突入📉なので、目標達成のご褒美に明日はチートデイでベーグル食べます『【ダイエット】目標達成したら菓子パン！』23.9%になったら！2026年がスタートして、体重がずっと停滞期中です昨年11月

今朝58.0kgBMIは22.7だったのですよいい感じだけど今日息子が来てくれるお土産持って楽しみにしているけど体重upは覚悟しないとねまあ少し後退してまた頑張る💪)^o^(

今朝58.1kgだったBMIは22.7でしたちょと減って一安心しますが、土曜に息子が来てくれますお土産は何かしら😊楽しみ。土曜は体重増える覚悟します食べたたいのを我慢するのはわかっているけどたまに食べて頑張る💪)^o^(

今朝58.9kgだったのですBMI23になってしまった普通だけどやっぱり痩せたいのよね。昨日の夕食チーズ入りハンバーグだった納豆から食べた。また頑張る)^o^(

今朝58.4kgだったのです。昨日の夕食は豆腐納豆に小さなチキンなんばn2個サラダだったのです。毎日の積み重ねで増えたのかな？しょうがないこれが現実なら)^o^(

今朝58.2kgBMI22.7)だったのです。1キロちょい減ってますなぜか？夕食は肉の炒め物(余り好きじゃなかった)夫に悪いから食べた。けさまた風がつよくて恐ろしや)^o^(

今朝ha59.7kgだった✌️昨日の夕食は私の好きなスペイン?風肉団子納豆豆腐でした。少し辛めのパスタソースがとても美味しいので生協であると必ず注文してもらいます。アラビアータソースみたいですパスタを絡めても美味しいと思いました。日曜は毎食後に廊下徒歩してます。

今朝60.0kgだった昨日の夕食焼肉納豆後でビートおつまみおつまみはしめ鯖に帆立貝柱の刺身に濡れ煎餅にチョコに珍味が少しでした。体重が少し増えると思っていたので少しでよかった。)^o^(

訪問ありがとうございます。このダイエットブログでは日々の体重変化や体重の変動で一喜一憂してる私の気持ちなどを書いています。よろしく今朝ha59.9kgでした。今テレビではパラリンピックの開会式の中継を見ています。イタリアの開会式のなパフォーマンスはおしゃれですね。みんなこの日の為に頑張ってきていると思うとどのくらい見れるかわからないけどたくさんの感動を受けるんだろうなとか思っています。昨日の夕食はハンバーグだったけど体重にひびかなかったですBMIは昨日と同じ23.4でした。

今朝60.0BMI23.4昨日は余り行きたくないSデイサービスでした楽しくないから終わるのを待っています以前そこそこおいしかった食事もさほど美味しくないのです。味が落ちた?私がつまらないと思うから？どちらもなのかもしょうがないですね。)^o^(

今朝60.2kgだったBMI23.5調べるとぽっちゃりしてるけど健康的な値のようです目指すは少しスリム体型でBMIは22がいいようです体重も55キロなのでまだまだ遠いけど頑張る💪早く痩せることはできないけど以前のようにゆっくりと痩せてゆくだろう。楽しみながら増えたり減ったりと揺れる天秤がピッタリとなるまで頑張る)^o^(

修正しなきゃいけないと思いましたので、今回BMIも記録することに筋肉量も出るのですがーー面倒かな。それで今朝60.6kgです。昨夜の夕食は納豆サラダバナナですタンパク質が足りないように感じます。廊下徒歩頑張っても-300gリサーチするとBMIは23.7は標準で年齢からしても適正体重のようです。もう少しスタイルをと思うと、減らす必要があるんです。筋トレもしてるから体型は悪くないけどお腹の脂肪だけ取りたいのですが、痩せても最後になくなるみたいですねもう筋トレでお腹硬くすればいいのかなでも若

政治家さんも大企業も修正申告とか多いから私も修正して出直し選挙いえ出直しダイエットだわねきっと2月のショートステイぐらいからおかしいのか年末年始の増加分体重計の置く位置とか乗り方とか？全てチャラにして今朝60.9kgです。昨日のデイサービスでの体重は61.4kgだったいつも3キロ増しだからと家では...？まあしょうがないまたここから始めるのよ私の取り柄めげずに頑張ること。麻雀も今自分でやれれる人に聞くのは点数ぐらいオセロも負け続けると辞めようかと思うけど頑張る勝利目指して頑張る💪

今朝57.4kgだったいい感じですが、でもね今日デイサービスで体重測定があるいつも家で測るより、➕3kなのよねやるだけやってみるこれで上手くいかない場合にはもう少しすすめてのダイエットをと思っています。昨日の夕食は、納豆、サラダ、ベースブレッドチョコ1個です。私のダイエット中の摂取カロリーは1236calです。それで昨日はカロリー摂取を考えて食べています。朝食が全部で524cal残り712calベースブレッドチョコが264納豆とサラダでだいたい344cal少し余裕があるからバナナ食べよう

今朝57.57.5kgだったホッとする)^o^(

今朝57.7kgだったの気をつけねば....！)^o^(

今朝57.5kgだったのよねショートステイで2日運動できずにただ座ってクロスワードパズルと読書だけだから体重増えているかと心配だったのですが、デイサービスでのロザシャンのイベントに参加して大声で歌ったり、歌に合わせて鈴鳴らしたのがいい運動だったみたいです昨日の夕食はピザトーストでした。私が外出中に夫と夫の弟が会った時に弟のお嫁さんからパンをいただいたそうですそのパンを使って作ってくれたのです。サンメリーのパンでした。厚切りの食パンでピザトーストを作ってくれたのです。l

ショートステイに行っているのです今日は体重測定はお休みします。お菓子持って行くので太るかもね運動はまるでできませんまして座ったままでトイレしか動くこともないのです。だから嫌で滅多に行かないのです。

け57.5kgだったのよねショートステイに行くのでちょっと頑張って廊下歩行したせいか？かなぁ？昨日の夕食は、豚肉の塩麹漬けだった野菜や果物がショートでは少ないからなるべく野菜をたくさん食べたいと夫にリクエストした。毎晩夕食時に納豆を先に食べる豆腐も好きだから毎晩食べているのです。たった1泊だけど話し相手もいないし、麻雀もオセロもできないもんねつまんないもんねだからいつもお菓子持って行くのです。家では絶対やらないベッドでお菓子食べながらテレビを見て過ごします。。リビングでずっと座ってるのでクロ

今朝57.9kgだったギョヒ！増えつつあるじゃないなんでだろうなんでだろうなぜなんでなんでだろ。まあ頑張るしかないもんね)^o^(

今朝57.8kgだったのよねもうすぐショートに行く今のうちダイエット強化しておかないよねまずいと思います。お菓子持参です中身気をつけよう。)^o^(