今日のダイエットブログ

今朝59.4kgだったのです昨日ga60.4だからチョピリ減って喜ぶところ体重計の推定年齢が39から40歳になって😮‍💨ガッカリでしたAIGoogleで質問すると40でも実年齢が72だからそれでもすごいとのこと今日知ったユーミンと同じ歳なのね彼女ほどパワフルじゃないし、才能もないのよね人間が違うから仕方がないもんね(そこはあきらめ)昨夜お腹の調子悪くていつもの寝る前の運動をしなかったんですそれが響いたのよね。まあそんなこともあるさ)^o^(

今朝60.4kgだった➖100g少しでもよかったちっと😀減らないより減ったほうがいいものねまあいいほうに考えるよ)^o^(

今朝60.5kgだったいつもの運動腹筋をしていない素の測定をして本来の私の体組織を確認してみたらとAIでアドバイスだったので試してみた1400代の基礎代謝で体脂肪ga22.9で年齢が70歳は日頃の意識がしっかりできているからだと褒められた。筋肉を意識しているので緩やかにダイエットできるでしょうとのことでしたよかった😊今日もまた頑張る💪デイサービスではランチご飯半分残すのと夕食が6時なのでなるべく野菜多めでカロリーを気にしてくれる夫に感謝します昨日はおでんだったので今お腹ぺこぺこです。)^

今朝59.0kgだったのよね-200gBMI23.0体脂肪も20.7までになっただけどAIdに聞くと水分量でも変わるから起床時の運動をせずに測定してとのことです。本当の自分を知るのはちと怖いけど😱よね頑張ってやるぞ！)^o^(

今朝59.2kgだったBMBMI23.1体脂肪23.5だったいいのか?悪いか?よくわからないです昨夜ビールを飲みながらテレビで「ああみんなの動物園」をみていたから体重がもう少し増えているのではと思っていたが増えてなくてよかったです😅でもねもう少し減らしたいの！)^o^(

今朝59.1kgだったのまた100グラムに泣くのです😭。昨日ちょっとしたはずみで転んだ尻もちついた夫に起こしてもらったけど重くて起こせないとなったら救急車を呼ぶしかないかと不安がよぎるけど大丈夫だったのでセーフ(よかった)でもまた頑張る)^o^(頑張る💪

９kgのダイエットダイエット始めた頃は58kg超えてたんだよね…最近は48.3～48.7ぐらいを行ったり来たりランニングをサボっているので体脂肪がちょっと上がりぎみではありますが、何とか26.8をキープしています。アスケン真面目にやってると体重が減って来ちゃうので、少し体重のみ登録してその他はほぼお休みしています今の目標は47.5kgをキープしたいなぁ…何て思っていますが、アスケン始めた頃こんなに課金もせずに痩せるなんて思ってなかったですそこまでの食事制限も無いので運動しないで緩く痩

こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中子どもが小学生になって生活リズムも変わって今までは7時に起床してたのですが…4月からは6時起きですうん、早いただね、早起きになってからいいことがあって…NHKで6:25から放送されているラジオ体操が…やれるんです朝にNHKをつけておいて流れ始めたらテレビの前へ…

今朝59.0kgだった昨日の総カロリーは1370カロリーだった夕食は鮭のあんかけ納豆豆腐サラダチキン入りサラダ私の基礎代謝が1400だから少し少ないから続けていけば体重も減ると思うけど？うまくいくかしら？)^o^(

今朝59.0kgだったんだよだけど、体脂肪が増えていた昨日デイのお昼が牛丼で帰宅後の夕食になんと芋ご飯だったもちろん納豆をたべてから豆腐サラダとこんにゃくを食べた。デザートにバナナ半分を食べるAIに質問してみると一時的に増えただけでまたすぐ元に戻るとあって安心😅したのです。

今朝59.0BMIは23.0体脂肪23.6(昨日より増えた)筋肉量が減った？一喜一憂なのね)^o^(

今朝59.2kgだった昨日はデイサービスなので運動をしていないのです夕食は、牛肉と玉ねぎの炒め物(余り好みじゃない)納豆を先に食べてサラダそしていため物デザートにバナナ半分動かないからしょうがない)^o^(

今朝59.1kgだった昨日は結構食べたけど少し多めに廊下徒歩したのよね。それの効果が出たのよね昨日の摂取総カロリーは、1350calなのでまた今日は少しでも減らしていかないとAIとのやりとりでやり方が間違っていないか確認しているのよね。もう高齢と言われても仕方ないのよね。アラがつくうちはまだ若いけど私つかない80歳前って何て言うのかしらん？さて今日も頑張っていこう(生こう))^o^(

今朝59.3kgだったのよね土曜の夜はビールを飲む昨日はいろいろあってやけ酒だよ。おつまみ食べるから増えるんです。それでも夫が考えてしめ鯖、帆立貝柱の刺身にポップコーンでした。昨日ダメージを受けた私の気持ちがupできるようにしたいです。頑張って👍)^o^(

前記事で、（ざっくり５８．５キロ１８％→５６．５キロ１３．５％）と、書いた。これは、事実だけど、本当ではない。なぜかというと、ジムで大汗かいた後の数値だから。インボディは最大５％くらいは誤差あるそうで。そうすると、たぶん体脂肪率は１８～１９％？お腹の見た目からするに、ほんとに１３％台だったら、腹筋割れててもよさそうなのに、全くそんな気配もない。１８～１９％と考えた方が妥当であろう。ただ、私的にはトレ前に測定するのはやる気そがれるし、数値は右肩あが

自己紹介40代シングルマザー中３息子と小６娘との３人家族離婚して事務職になったら体重増加＆体脂肪増加ゆるーく運動更年期に負けないようにダイエット中ちょっとびっくりした出来事😊事務職だから座りっぱなしの日も多くて、どうしても運動不足気味なのよね💦この前、久しぶりに体重計に乗ったらしっかり増えててびっくり😅まさかの結果に困惑😳でもね、体脂肪率を見たら逆に減っていて、これがまた衝撃だったの😊体重は増えてるのに、なんで？ってちょっと混乱したよ💦最近ちょ

今朝59.1kgだったのよねまあこんなもんかと思う昨日摂取カロリーは1365calの合計です。70歳なので体調を気にしながらのダイエットは、急がずスローに着実に。頑張る💪)^o^(嫌なことも多いけど嫌なことの次は良いことあると信じ今日も頑張って生きたいです。大丈夫必ず良いことがあるから顔は泣いてるけど心は笑おう❤️前向き前向き。

もはやダイエットしてる食事とはいえない状態が続いております。生クリーム、お菓子系、食べない日はない。（運動してるからタンパク質は意識して食べてるけど）けれど、ここのところ、体重も体脂肪率も減ってきた。（ざっくり５８．５キロ１８％→５６．５キロ１３．５％）運動は相変わらずしてますが、以前と違ってダイエット目的というよりは、メンタル・体力・健康維持と暇つぶしに。かえってこれが良かったのかもしれない。肩の力が抜けて、「だってこれだけ（たぶん５～

お読みいただき、ありがとうございます-12kg達成↓これまでのダイエット↓痩せる食事運動方法ダイエットグッズファスティング記録100日ダイエットモチベクリックすると詳しく見れるよこれ、今日熱いです『５のつく今日はとんでもない！ブラやショーツの新調、絶対に今日！！』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中ラディアンヌ熱い半額セールやってて、今ならさらに10％O…ameblo.j

お読みいただき、ありがとうございます-12kg達成↓これまでのダイエット↓痩せる食事運動方法ダイエットグッズファスティング記録100日ダイエットモチベクリックすると詳しく見れるよ今日までファスティングなのですが…見てよこれ綺麗さっぱりに酵素ドリンクがなくなりましたやり切った証拠って感じがして、嬉しい笑今日はお天気もいいし、気持ちがとってもいい笑ここ最近天気が悪くてお花

お読みいただき、ありがとうございます-12kg達成↓これまでのダイエット↓痩せる食事運動方法ダイエットグッズファスティング記録100日ダイエットモチベクリックすると詳しく見れるよ入学式のために少しでもスッキリさせたくて…月曜日からファスティングをやってましたこんな感じで過ごし…本日、最終日やったぁああ〜〜〜さぁ、最終日の朝。体重測定します（（ドキドキドキドキ））・・

今朝59.1kgだったのよね昨日と同じBMI23.1体脂肪23.1さてここから何度目かのスタートします。70歳の私がダイエットするのは余り薦められないみたいですねAIとのやりとりで53キロを目指す為の注意やアドバイスを受けて目指すには達成まで時間がかかるみたいですねでもめげず頑張るしかないのよね)^o^(朝を抜いいて2キロ減目指したが残念駄目だったこのダイエット法は合わなかったようだ。朝食抜きで頑張るのには１か月続ける必要があるみたいですね。

お読みいただき、ありがとうございます-12kg達成↓これまでのダイエット↓痩せる食事運動方法ダイエットグッズファスティング記録100日ダイエットモチベクリックすると詳しく見れるよこれ、今日熱い『５のつく今日はとんでもない！ブラやショーツの新調、絶対に今日！！』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中ラディアンヌ熱い半額セールやってて、今ならさらに10％O…ameblo.jp

今朝59.1kgだったのよねBMI23.1体脂肪23.2なにがショックだったかといえば1週間朝食を抜く16時間ダイエットをやったのです。1週間で2キロ減ったと言う記事を見てそれならと思いやってみたんだけど私には合わなかったか見落としがあったのか変化がなかったのです。3月の時と同じ61.4kgだったのよねガッカリ😮‍💨夕食が6時だったけど廊下徒歩して夜の運動して今朝減って59キロ代に復帰した気持ち入れ替えて今までと同じように時々夜を納豆豆腐かバナナにするこっちの方が減るみたい。また頑張

お読みいただき、ありがとうございます-12kg達成↓これまでのダイエット↓痩せる食事運動方法ダイエットグッズファスティング記録100日ダイエットモチベクリックすると詳しく見れるよ4月上旬にある入学式に向けて現在ファスティング中この二重顎があまりにもショックでさ…半ば強制的に昨日からやってます1日目の体重は…61.3kg2日目の体重は…60.4kg３日目の体重は

今朝59.7kgだったのよねダイエット失敗⁉️この1週間夕食は食べて朝食抜く16時間ダイエットをやってみているのですやはり夕食を食べると減っていたのが増えていったのかと考えます。私には夕食を食べないのが合うみたいです。が、夫のことを考えると致し方ないのよね癌とお付き合いしてる夫には体力が必要だと思っています。私達夫婦は終わりに向かっているのでなるべく穏やかな一日の積み重ねでいたいと思うのです。介護を10年以上している夫は自分の終盤の人生を削っているのだと思って悪いなと思っています。あれやこ

こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中普段はダイエットブログですが今日は保育園のことを…今日で６年間通った保育園の最終日（※長男は）何度熱で休んだことか、何度帰りに公園に行こうと言われたことか…その時は「なんでまた…」って余裕なかったけど今にして思えば本当にあっという間な保育園生活でしたもう今日で保育園児の長男と

お読みいただき、ありがとうございます-12kg達成↓これまでのダイエット↓痩せる食事運動方法ダイエットグッズファスティング記録100日ダイエットモチベクリックすると詳しく見れるよ4月上旬にある入学式に向けて現在ファスティング中この二重顎があまりにもショックでさ…半ば強制的に昨日からやってます1日目の体重は…61.3kgさぁ、2日目の今日は…60.4kg前日か

今朝58.2kgだった16時間ダイエットのお試し1週間は明日のデイサービスでの体重測定で結果がどうなるかでわかる。余り期待するとダメだった時のショックが大きいからどうなるか？

お読みいただき、ありがとうございます-12kg達成↓これまでのダイエット↓痩せる食事運動方法ダイエットグッズファスティング記録100日ダイエットモチベクリックすると詳しく見れるよ入学式が刻一刻と近づいています…これじゃマズいというのも、桜の下で子どもと写真を撮ったら…見てよ、この二重顎…あまりにもショックすぎて入学式は記録に一生残るので…せめて少しでもスッキリさ