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今日の朝ごはん、326kcal2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して2024.09.10で5カ月17日目の本日です。筋肉量低下で、2024.09.10からは、『あす筋ボディメイク』で2024.12.11から寒いのもあって『食物繊維で健康サポート』有料終了前日の2025.01.16から無料で使用できる『ダイエット基本』コース+ですダイエ
来てくれてありがとうユーキです40歳主婦・3児ママ子供のころからぽっちゃり体質の万年ダイエッター私のダイエットログを中心にお役立ち情報やお得情報も発信していますアメトピ掲載記事はこちら産後7kg減量するも衝撃受けた事知人が毎日の揚げ物やめ体重-3kg友人が1週間で1.5kg痩せた方法意外にも効果発揮してる夫の挑戦人気記事はこちら「あすけん」VS「FiNC」良かったのはどっち？猫背が改善するワンポイントアドバイスダイエット中に
こんにちは昨日はプロテインバーとかフルグラとか買って美味しいからモグモグ食べちゃってました今日の体重スタート時60.6kg昨日より200g増えたまたこの体重かーーーーーヤバいヤバいーランチもあるのに月末まで日がないのに目標体重今月無理なのか食べたらすぐ太るよね〜💦最近寝不足だからファスティングが出来てません月末までとにかく頑張るしかない
正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースでのあすけん健康度100点です2025.03.24(月)ここまでが100点食べすぎの井村屋こしあんバー110kcal運動2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して2024.09.10で5カ月18日目？で筋肉量低下で、また今日(2024.09.10)から『あす筋ボディメイク』
今朝54.8kgだったのよねでもね推定年齢は50歳だよ筋肉量は上がってる内蔵脂肪も3から2になったのです体脂肪も減った。体重の減りはイマイチだけど体の変化はあったのはダイエットしてからお腹が空くことを感じるようになったことが変化ですね以前だとお腹いっぱい食べていたから、朝起きたら後お腹が空腹にならなかった。空腹感って大事だと思ったのです)^o^(
3/21(金)〜3/24(月)朝の気温4℃体温36.0℃血圧124/96心拍数88体重54.3→54.6kg(+0.3)体脂肪35.0変化なし(±0)BMI23.2→22.8(-0.4)実家で糖分の洗礼を受けました蓄えられた糖分を消費するために夕食少なめにすることにしました今日の食事記録１週間ぶりの肉と魚✨️身体に染み渡りました身体に不調が出てきたので、次に断食やるときは緩和したいと思いますビタミンB12摂らないとダメだね～膝を
★アラフィフコーデ＆爆食後★旅行✈️から帰宅し〜早くも1週間BBA…先週は…久々頭痛に初日羽田空港は寒いので…慌ててZOZOでポチったオールインワン中にオリオンTシャツ着て笑しかーしっっ暑かった2日目孫イチ♥︎孫ジと竹富島へ🏝️孫イチ海仕様ようやくリンクコーデが出来るようになったかわいい孫たちがspamT（しまむらで購入）だったのでBBAもユーグレナモールでspamT買って居酒屋🏮に着て行ったら…孫たちお着替えしていたひとり残念BBA3日目はまたオールインワン
今日の朝ごはん、278kcal2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して2024.09.10で5カ月17日目の本日です。筋肉量低下で、2024.09.10からは、『あす筋ボディメイク』で2024.12.11から寒いのもあって『食物繊維で健康サポート』有料終了前日の2025.01.16から無料で使用できる『ダイエット基本』コース+ですダイエ
おはようございますまた少し更新があいてしまったのですがもう落ち着いてきてるので明日からは毎日更新ができるはず3日まとめてアップいきまーす78日目の体重スタート時60.6kg全然変わらない停滞中79日目の体重スタート時60.6kg前日より100g減ったやっと減ってきたそれもたった100g今日の体重スタート時60.6kg昨日より100g減った昨日お腹すきすぎて夜ごはん食べて増量してるかもって思ってたけど減ってたーーー夜ごはん食べてなかったら痩せてたんだろう
正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』コースでのあすけん健康度100点です2025.03.23(日)延長戦？セブンイレブン抹茶練乳氷話題の抹茶アイス「抹茶練乳氷」をセブン-イレブンで買ってみた（進撃のグルメ）-エキスパート-Yahoo!ニュース毎日、話題のグルメを紹介しています。2024年6月4日、セブン-イレブンが新商品「セブンプレミアム抹茶練乳氷（170円）」を発売しました。丸久小山園の京都府産宇治抹茶を使用した、なめらかな食感の抹茶news
今朝54.7kg停滞？おnようなのが続く。もう少し減らすことを考えないと駄目なのかな？先週は結構食べていたから当然の結果なのか頑張るしかない頑張る💪
今日の朝ごはん、335kcal2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して2024.09.10で5カ月17日目の本日です。筋肉量低下で、2024.09.10からは、『あす筋ボディメイク』で2024.12.11から寒いのもあって『食物繊維で健康サポート』有料終了前日の2025.01.16から無料で使用できる『ダイエット基本』コース+ですダイエ
正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』『あす筋ボディメイク』コースでのあすけん健康度100点です2025.03.22(土)運動2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して2024.09.10で5カ月18日目？で筋肉量低下で、また今日(2024.09.10)から『あす筋ボディメイク』でプラスして2024.12.11
今朝54.9kgだったのよね当然だけど土曜日が悪条件が重なりこの結果なのよね。昨日デイサービスからの帰宅が少し遅れた。夕食も遅れるビール飲むつまみはタコのお刺身だったのよね今朝の朝食を遅らせてなんとか14時間空きになるかな？
こんにちは～今日も暖かい１日でお昼ご飯食べに行って忍者猫カフェに行こうとしたら臨時休業で閉まっていて…帰ってきましたざんねん忍者猫カフェ行きたかった…またリベンジしますね！いつもの昨日の朝の体重測定の結果から行っきま〜す〜昨日の朝の体重測定の結果は〜マイナス０．２kgでした～順調に減っていました合計➖３．５kgで目標の標準体重➖７kgまではあと３．５kgになりました！！今日の気にな
今日の朝ごはん、296kcal2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して2024.09.10で5カ月17日目の本日です。筋肉量低下で、2024.09.10からは、『あす筋ボディメイク』で2024.12.11から寒いのもあって『食物繊維で健康サポート』有料終了前日の2025.01.16から無料で使用できる『ダイエット基本』コース+ですダイエ
正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』『あす筋ボディメイク』コースでのあすけん健康度100点です2025.03.21(金)【10％OFF】ベースブレッドこしあん16袋30袋パンダイエット食品置き換えダイエット完全栄養食低糖質BASEBREADベースフードBASEFOOD楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動歩数6,327自転車15分フィットボクシング10分ホットヨガ60分洗濯
3/21(金)朝の気温-2℃体温36.5℃血圧110/43心拍数79体重54.0→54.3(+0.3)体脂肪35.8→35.0%(+0.8)BMI23.1→23.2(+0.1)筋トレが足りないようです今日の食事記録桜フェアポイントキャンペーンをやってるのでドトールに行きましたどら焼きー♪と思ったけど今断食中(動物性たんぱく質の摂取は乳製品のみ縛り)なので我慢そして制限の中、新たに発見が！ドトールでトーストだけ頼むと「TOASTFRE
こんばんは昨日が食べ過ぎたから今日太ってるんじゃないと恐る恐る体重計にのってみた今日の体重スタート時60.6kg昨日と同じキープ出来てた良かったーーーーさて3月の目標まで後600gです食べながら無理なく痩せれる範囲内だからおちそうだけど月末までに又ランチが入っててなかなか難しい後10日頑張ります
こんにちは～今日は暖かい１日でした〜ようやく春ですかね最近、グルメ画像見るのが楽しくて今、めっちゃ食べたくなっているのはうどんととんかつですチートで食べるのが楽しみです本日の気になる低糖質【着後レビューで500円OFFクーポン配布中】【糖質66％オフ】焼菓子スノーボール（ほうじ茶・ココナッツ）低糖質スイーツ糖質制限デザートグルテンフリーソイフリー低糖質専門店NATUVIEWナチュビューnatuview砂糖不使用ケトジェ
今日の朝ごはん、367kcalあす筋ボディメイクコースで記入！あす筋コースは、糖質を〜反映しないのですベースブレッドこしあん16袋30袋パンダイエット食品置き換えダイエット完全栄養食低糖質BASEBREADベースフードBASEFOOD楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して20
正しく食べれたら今日も〜あすけん『ダイエット基本』『あす筋ボディメイク』コースでのあすけん健康度100点です2025.03.20(木)運動歩数3,818歩(スマートバンドの同期を忘れました5,000歩超えてたと思います⁈)フィットボクシング10分肩甲骨ストレッチ5分洗濯物を干す10分軽い家事10分2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆ
