今まで挑んだダイエット

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コモモってこんな人３年前に最愛の旦那さんと死別娘２人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働けなくなり気づいたら借金まみれ借金完済して豊かになるために節約やお金のことについて日々勉強中ですいろんなダイエット方法を試して結果は出たけれどまた戻ったり、リバウンドを繰り返してきたコモモ母さん。冷静に分析してみるとね、精神状態がかなり影響していることに気づきました。人間ってネガティブな感情になると血糖値が上がるらし

『このままだと脂肪肝になるかもよ？お痩せなさい♪』kogameのオムライス食べたいな♡昨日(木)、吹雪の中を午後1時半診察で採血の為に(検査に一時間)12時に出て歩いて行こうとフル装備をしていたら夫…ameblo.jpこれは甲状腺の診療時に先生から「このままだと・・・」と笑顔で話されてその日から体重をメモって置きアプリとやらに記録し、脂質・糖質制限っつーのもやり16時間ダイエットを始めておやつも我慢して(号泣)ジムに通いながらの

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こんにちは昨日は更新する前に寝てしまいましたそれでは18日目足パカです朝なるねぇからまだサビは遅れるお尻も動画見なくてもできるようになった夜短いとやろうって気持ちが削げずに始められるももみさんっ巻き肩だからまだまだカクカクした動きになるこちらの足パカもやってみました自分のスピードでキツかった例の美人パワーでこれもやった！例の美人とは『足パカDay17私と同じ身長ですね、でも』17日目です朝1個だけでもやりましたなるねえの3分帰宅後お風呂前になるね

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こんばんは2日分まとめての更新ですブログはまとめてですが足パカは毎日やってますそれでは足パカ14日目土曜日はゆっくり起床ランチに出掛ける予定があったのでその前にささっとやりましたなるねぇ5分verそして尻トレ夜なるねぇの3分ver帰宅が遅かったので夜は1個だけ実行できた私偉い15日目朝遅めに起きて朝兼昼ご飯の日でしたご飯食べる前に足パカももみさんの背中寝る前になるねぇの尻トレ終了！1日1回でもできたら私、最高というハードルの低さから何とか毎

mokoです♪数あるブログの中より当ブログをご訪問くださりありがとうございます♪嬉しいです💕引き続き、ダイエットシリーズ第3弾3ヶ月で10キロ以上の減量ダイエットをして得られたものは『私が成功したダイエットはコレ☆』mokoです♪数あるブログの中より当ブログをご訪問くださりありがとうございます♪嬉しいです💕投稿ネタより『今まで挑んだダイエット』について私、実は10年く…ameblo.jp『【ダイエット継続できたきっかけ】頑張る目的から自分を知る☆』mokoです

先週は胸筋週９１００ｋｇ上腕三頭筋週１００００ｋｇ三角筋週８５００ｋｇ広背筋、僧帽筋週６４００ｋｇ下半身週１１０００ｋｇを達成してしまったので、今週は本来、これを上回るトレーニングの必要があります。とりあえず、今日は１時間１８分トレーニングしてきました。分に直して、78分間のトレーニングでした。これはウォーキングを含みません。チン45kg10×3限界（三角筋、胸、広背筋、三頭筋）1350ディップ45kg10×３（三角筋、胸、三頭筋）1350レッグプレス36kg

今までに数多くのダイエットに挑戦してことごとく敗れ去った私ですがダイエットの基本は摂取する＜排出する「食べないとたちまち便秘になる」私のダイエットの挫折原因の多くはこれだった気がする。ところが先日衝撃の情報をゲット食物の残滓は糞便の約5%に過ぎません。ええー‼️食べたものが出てるんだと思い込んでいた私は100%食物の残滓の💩を作ろうとせっせと食べていた気がします。ちなみにそのほかは腸壁上皮細胞の残骸（15〜20%）腸内細菌の死骸（10〜15%）残りは水分ら

まぁ、食べるのを抑えたことと縄跳びをやってましたよ

こんばんは足パカ13日目朝は時間がなかったので動画2個なるねぇ5分ver尻トレはパスしてももみさんの動画やりましたこちらは爪先立ちのヒップリフトなしだがキツかった最初のここから上げた脚が重く感じてうまく上げられない特に、こここれはキツかったやっぱり脚がすごく重く感じて体がブレるしなかなか丸が描けなかった夜なるねぇの3分verももみさんの背中朝やらなかった尻トレ終了！​おやすみなさい

こんにちは、雨音です今回のテーマは今まで挑んだダイエット特技。。。食べる事趣味。。。ダイエットそんな私が挑んできたダイエット法は数しれず朝バナナダイエットりんごダイエットビール酵母ダイエット16時間ファスティングプロテイン置き換えダイエット。。。などなどテレビのダイエット情報に踊らされいろいろ試したけどその結果は。。。雨音、18年間デブやってるってよそして何やっても痩せなかった私がたどり着いたおもしろダイエット法その名も情報空間の書き換え

mokoです♪数あるブログの中より当ブログをご訪問くださりありがとうございます♪嬉しいです💕前回に引き続き、ダイエットシリーズ3ヶ月で10キロ以上の減量私のダイエットのきっかけは『私が成功したダイエットはコレ☆』mokoです♪数あるブログの中より当ブログをご訪問くださりありがとうございます♪嬉しいです💕投稿ネタより『今まで挑んだダイエット』について私、実は10年く…ameblo.jp私のダイエット決意理由それは…好きな人に嫌われたくなかったから…有言実行タイプ

子供の頃から常に『太り易い体質』であるが故に、ダイエットは私にとって『永遠の課題』です。そんな中、今まで挑んだダイエットは以下のとおりでした。１つ目は『食事制限』ですが、摂取するカロリー制限は勿論、食べる量や食事の時間帯、更には、主食や間食の制限等が有りましたが、長続きしませんでした。結局、リバウンドして体重が更に増加しましたよ・・・２つめは『運動時間を増やす事』ですが、こちらは、学生時代に体育系の部活動に所属した事により、一定の効果を得る事ができました。しかし、引退した後は運

こんばんは足パカ12日目朝なるねぇ3分verサビの交互はまだリズムに間に合わない難しい時間がなくて尻トレはパスしてももみさんの動画やってみました4分間の方をチョイスいい感じ夜なるねぇの3分ver尻トレは無し時間はあったはずなのに‥もう少しできたはずなのに‥昨日はバタバタして終わりました​おやすみなさい

mokoです♪数あるブログの中より当ブログをご訪問くださりありがとうございます♪嬉しいです💕投稿ネタより『今まで挑んだダイエット』について私、実は10年くらい前に3ヶ月で10キロ以上のダイエットに成功した経験があります今は絶賛リバウンド中ですが…それまではジムに行ったりコアリズムをしたり置き換えダイエットをしたり（コアリズム、懐かしい♪）色んなダイエットに挑戦したのですが…続きませんでしたでも、今回のダイエット、きっかけもきっかけでしたが面白いくらい

こんばんは筋肉痛は治ってません体力が無い足パカ11日目朝なるねぇ5分ver尻トレも脚が痛いお尻も痛いでもやる気あり今日もMomomiさんを4分間の動画を発見隙間‥羨ましいこちらも最後がヒップリフト昨日のつま先立ちより少し楽にできたラスト苦手なのだと終わった後の達成感が強い1分短くてもしっかり脚を動かした疲労感があったそれから関連で上がってきた綺麗な背中に釣られてやってみた背中の線‥うっとり♡簡単そうにやってるけど腕が滑らかに動かなかったカクカク

酵素断食や、夜糖質をとらない、脂肪燃焼スープ？を毎食食べる、水を1日2リットル？忘れたけど沢山飲む、あと食事前に寒天をとる。などなど。社会人になってから、挑んだダイエットは数えきれないそもそも覚えてもいないそして挑んだダイエットに最終的には全て失敗し、(一時的に痩せてもリバウンド)今、最後のダイエットにすべくチャレンジ中。腹八分目。食事は1日トータルで栄養バランスを考えて。(ただし割と適当)簡単なストレッチや運動は毎日。長い目で見るとシンプルなダイエット

今まで挑んだダイエット...炭水化物減量ダイエット炭水化物抜きではない量を減らしたものなでは、また...

先週の目標は胸筋週５０００ｋｇ上腕三頭筋週８０００ｋｇ三角筋週４０００ｋｇ広背筋、僧帽筋週５０００ｋｇ下半身週１００００ｋｇでしたが、今週はいまだに決めかねています。とりあえず、今日は１時間というのが目標時間です。ただ実際には、63分間のトレーニングでした。これはウォーキングを含みません。チン50kg10.7限界（三角筋、胸、広背筋、三頭筋）850ディップ50kg10×３（三角筋、胸、三頭筋）1500チェストプレス18kg10.10.14.11（胸）810ト

コモモってこんな人３年前に最愛の旦那さんと死別娘２人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働けなくなり気づいたら借金まみれ借金完済して豊かになるために節約やお金のことについて日々勉強中です１０日間とか２週間とかメニューが決まっていてそれを食べるダイエット何度もやりました。野菜中心だったり、炭水化物を減らしたり。やってみると確かに痩せましたが、その後はだんだん元に戻りました！もう５０代で閉経してる

こんばんは今朝起きたら筋肉痛になっていました場所はふくらはぎとお尻なぜかというと昨日はいつもの以外にも沢山動画をやったからですどれが効いたのか？それでは足パカ１０日目ですなるねぇ5分ver尻トレもこの足パカは他のに比べても比較的緩めに感じるそれにまだ時間があるもう少しがんばってみる新しいものを探してみましたこちらです静かめの音楽で派手な動きはないのにしっかりきつかったです特にこの動作脚が重くて上がらない！床側の大転子も痛いそしてこちらのつま先立ちで

コモモってこんな人３年前に最愛の旦那さんと死別娘２人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働けなくなり気づいたら借金まみれ借金完済して豊かになるために節約やお金のことについて日々勉強中です置き換えダイエットプロテインとかダイエットぞうすいとか一食置き換えるってやつ。あくまでも私の場合ですが、置き換えメニューでは満たされず（または味に飽きて）空腹に耐えかねて止めましたwww今はコレ

コモモってこんな人３年前に最愛の旦那さんと死別娘２人を育てているシングルマザーです旦那さんの死後、ショックで働けなくなり気づいたら借金まみれ借金完済して豊かになるために節約やお金のことについて日々勉強中ですココナッツオイルダイエット糖質カットカロリー制限は不要やたらと、ココナッツオイルを摂るやつ続けてみると確かに痩せましたが、便秘になりました💦食事のバランスが悪かったと思うんですけどね…。それにココナッツオイルに

こんばんは足パカ９日目です昨日は早く起きたわけでもないのにいつもより時間あり開脚したり軽いストレッチをしてからやりましたお馴染みになってきた4分verのこちらもちろんの尻トレも小尻より上がった丸いお尻になりたい🍑夜は3分verこのサビのところ部分どーしてもフラッグとオープンが間に合わないズレていくし脚がちぎれそうになるコツが知りたい足を揃えて立つと隙間は少しできてきたものの脚の付け根に隙間なし股関節と太ももの裏が硬く足パカ中も脚がまっすぐにのびない今日

​ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(目標43.5kg)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した□それなりに頑張った△普通×確実にカロリーオーバー！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・食パン(4枚切り)・キャベツの鶏ガラサラダ・目玉焼き珍しく洋食の朝食！ほんの2年前までは

先週の目標は胸筋週５０００ｋｇ上腕三頭筋週８０００ｋｇ三角筋週４０００ｋｇ広背筋、僧帽筋週５０００ｋｇ下半身週１００００ｋｇでしたが、今週はいまだに決めかねています。とりあえず、今日は２時間目標で頑張りました。ただ実際には、７５分間のトレーニングでした。これはウォーキングを含みません。レッグプレス36kg40×3レッグエクステンション23kg12.10.1018kg12.12.12.12チェストプレス5kg40.15.11肩が痛い（胸筋）ケーブル上18k

アラフィフ、最後の晩餐ならぬ最後の昼飲み明日から春休みの高校生双子くん達が家にいる…まぁ、多分かまわず飲みまくるけどね〜ドイツワインビオレーベこちらはリースリング種では甘めの爽やかなお味かなりお手頃なヤツで、¥1,300-ほどもちろん入荷の時期やお店によってお値段はまちまちですアラフィフは１人飲み用にお手軽なのを選びますなんせフトコロ事情がね、寂しいのよねこちらを飲みながら今日の低糖質ランチの準備そんなにお腹すいてないので、軽めにお野菜メインの目玉焼きと舞茸ソテーウ