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今日は企業様で健康講座やらせて頂きましたシニアの健康ライフとこれから気をつけたい熱中症についてお話ししと実技は自宅でもできる「タオル体操」、タオルを使って全身を動かして頂きました今日は夏日になったし、明日からのゴールデンウィークは10年に1度の暑さになる様なので、熱中症の話は、タイムリーでよかったですご参加ありがとうございました明日からゴールデンウィークですね〜スタジオは営業しております近所のあやめがきれいに咲いていました★★★★
こんばんはGWは何をしますか?ウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です。明後日からGWが始まりますが先日のテレビでGWに何をするか?というアンケートを実施したら60%の方が同じ答えで「何もしない」のだそう😱意外ですよね〜テレビでは駅や空港の状態を放映するので多くの人が旅行にでかけるというイメージがあるようですがそれは一部の人だけのようです〜笑コロナ禍で運動不足になりYouTubeなどの動画を見ながら自宅でエクササイズをしている
5月のレッスンスケジュールのお知らせです♪Birth☆は全クラス子連れOK✨Instagramではレッスンの様子などをUPしています😊お問い合わせはこちらのDMからも受け付けております。Birth☆公式Instagram●お知らせ●1️⃣GWのお休み5/3〜5/62️⃣4月1日〜玉造月曜クラスでバレエエクササイズクラスがスタートしました🌱3️⃣しばらくの間、梅田教室を毎週開講し新大阪教室はお休みいたします。4️⃣5月末までレッスンカード復活&紹介ポイント2倍キャンペーン中
今日は地域の食生活改善推進委員の皆さまに運動指導をさせて頂きました食生活改善推進委員さんは川崎市に約4400人いて、健康作りのための食生活を指導している皆さんです体操の指導の依頼を受けて、どんな体操にしようかと考えていましたが、今回は椅子の健美操とタオルを使った体操を体験して頂きました椅子に座っての健美操は、下半身が安定しているので、体幹も安定しやすく、身体をしっかりと動かす事が出来ますさすが、食生活を指導している方々は、身体もしっかりと動いていましたとっても良
プライベートレッスンの空き状況です🧘*お問い合わせはこちらから《Mail》birth623@gmail.com《TEL》05058899326(留守の際はお名前、ご連絡先を留守電にお願いいたします)お名前、ご連絡先をお知らせください。3日以内に返信がない場合は迷惑メールに振り分けられている可能性がございますので、お手数おかけしますが再度送信をお願いいたします。🌸Birth☆は全クラス子連れOKです♪Birth☆
こんにちは⸜🌷︎⸝トレーナー早姫です。本日は心から休める定休日!なぜなら、4/20にダンス部門の方の発表会を終えたから!笑いやいや、舞台をひとつ作るって、たくさんの人が関わるので不確定要素が多くて、やっぱり何回やっても緊張感がありますしかも、コロナ禍は全く舞台での発表会をやらなかったので、実に5年ぶりくらいのスタジオ発表会企画から制作まで浦島太郎状態でしたが、たくさんの皆様のご協力により、スムーズに終えることができました✨関係者の皆様、ありがとうございました✨やっと心が休まった休日
ずいぶんとサボテンさんが伸びてしまいました🌵カットしたサボテンさんと多肉植物を植えてみました多肉植物はお買い得コーナーにあったものでも、とってもかわいいし元気半額や7割引きでした可愛くなりました~元気に育ってね★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG(スタジオフロッグ)-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ:http://studio-frog.com
大人女子の運動習慣ピラティス&コンディショニングサロン~LeSoleil(ルソレイユ)~ホームページはこちら♡☆☆☆☆☆☆☆☆ご訪問ありがとうございます♪コンディショニング&ピラティスサロンLeSoleil(ルソレイユ)主宰パーソナルトレーナーマットピラティスインストラクターマスターストレッチトレーナー美姿勢美脚トレーナー太田陽子です♪プロフィールはこちらから☆☆☆☆☆☆☆☆捻挫にはマスターストレッ
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インストラクター養成コースの最初のモジュールが終わると推奨のエクササイズシークエンスを教えることができますが、その後、ケーススタディやプログラミングを重ねていき、セッションの内容を組み立てていくことになります。認定試験合格までは、コース同期達と先生役と生徒役を交代しながらの指導実習や自主練を主にしながらも、お知り合い相手に体験セッションを提供し始めたのですが、お互いにエクササイズを知っていて動けるコース同期達とは違い、いざ一般の方を相手にすると、レンタルスペースや相手先への出張レッスンでは
コミセンピラティス(女性専用)定員5名のグループレッスン5月スケジュール土クラス11、18、25日9:00~9:45ピラティス10:00~10:45ピラティス●チケット制45分・4回6,000円(5週間有効)●単発参加45分・1回1,700円持ち物…マット、水分、運動できる服装・予約制です。お申込み・お問い合わせは下記ホームページの「お問合
大人女子の運動習慣ピラティス&コンディショニングサロンLeSoleil(ルソレイユ)ホームページはこちら♡ご訪問ありがとうございます♪ピラティス&コンディショニングサロンLeSoleil(ルソレイユ)主宰パーソナルトレーナーマットピラティスインストラクターマスターストレッチトレーナー美姿勢美脚スペシャリスト太田陽子です糖質と同じ位私達に必要なタンパク質積極的に摂って欲しい栄養素です
PolestarPilatesのインストラクター養成コースはマット(3ヶ月)、リフォーマー(3ヶ月)、コンプリヘンシブ(6ヶ月)の3コースで、終了後一年以内に試験に合格すればインストラクターとして認定されます。私は、マシンピラティスを教えたかったからまずコンプリヘンシブコースに申し込みしたのですが、半年のコースを受けて、試験を受ければ良いのだと甘く考えたのは大きな間違いでしたね。コンプリヘンシブのコースに参加するには、コース前に最低でも25時間のレッスン参加、解剖学の基礎知識、が求
大人女子の運動習慣ピラティス&コンディショニングサロンLeSoleil(ルソレイユ)ホームページはこちら♡ご訪問ありがとうございます♪ピラティス&コンディショニングサロンLeSoleil(ルソレイユ)主宰パーソナルトレーナーマットピラティスインストラクターマスターストレッチトレーナー美姿勢美脚スペシャリスト太田陽子です以前のブログで痩せない糖質についてお話しましたその際に糖質の種類につ
昨日から床冷房に切り替えました2022年は4月22日に切り替えていたので、毎年、少しづつ早くなって来てますこれで、夏もエアコンはつけなくも、床冷房で快適に過ごせます昨日も今日もトレーニングルームは快適の温度と湿度なので、安心してレッスンが出来ました今日のクライアントさんは、今日で100回目のレッスンです継続して来ていただいている御礼に、アロマタッチの無理券をプレゼントさせて頂きましたジャイロトニックの後は、アロマで癒されてくださいね★★★★★
ピラティスを知ったのは、社交ダンス上達のために体幹を整えたいと言ったら、ピラティスが良い、と言われたからですが、当時は、近くでピラティスを教えているところがありませんでした。たまたま、CDを買いに行ったショップで見つけたピラティスのDVD3枚シリーズをまとめてゲットし、英語での説明を聞きながら視聴した第一印象は、「筋トレ、自重トレーニングみたいだけど、ちゃんとやり方を教わらないと、カラダを傷める可能性あるかも。」でした。自己流で変な癖がつくよりも、ちゃんと習えるところに通いたい、との思い
こんにちは。トレーナーの梅原です。今回は、お尻と腰痛の関係性についてのお話です!皆さんは、お尻しっかり使えていますか?まずお尻は、いくつかの筋肉が集まってできています。今回は、その中でも大臀筋と中臀筋に焦点を当てて説明します。大臀筋は、お尻の筋肉の中でも一番表層にあり大きい筋肉です。主に、太ももを後ろに振る股関節伸展の働き、そして股関節外旋の働きがあります。歩行時や立ち上がる動作の時に使われる筋肉です。この大臀筋がどのように腰痛につな
スタジオ前の花壇には出来るだけ季節に合わせたお花を咲かせたいなと思っていますので、気候に恵まれた週末はガーデニングの時間を取り、お花のお世話をしてました。今は、水仙、アネモネ、クロッカスなどが花を咲かせていますが、春に向けて植えてあったチューリップの球根のうち、不思議なことに一つだけ、たくさんの蕾が出てきています。見える限りで五つの蕾を確認できたので、どうやら、5輪の花が咲きそうなのですが、八重咲きの品種なので、開花したらとても華やかになりそうで、楽しみです。実は、特価
おはようございます☀︎トレーナー早姫です。ゆぅトレーナーの枠が埋まりましたのでご報告細々と田舎、堺市でやっておるスタジオですので、映えスタジオのような入れ食い状態では無い当スタジオの集客。やっとゆぅトレーナーの枠もご予約が入りましたꉂ🤣𐤔そもそも、堺…南大阪、いや、大阪でジャイロトニック®がほぼ通じませんらね。それなりに集客での苦労はありますが、本質を伝えるスタジオとしては、こんなもんなのかなと…いらっしゃるお客様はそれなりに色んなメソッドや運動を経験済み。それらをやった上で、ジャイ
太ももの内側が縮むと、O脚の要因となることがあります。内転筋のストレッチとトレーニングを続けていくと、立ち姿がキレイになり、重心も引き上がって、スラリとした脚になっていきますよ。ピラティスでもヤムナでもマスターストレッチでも内転筋に働きかけるものは多いので、時には組み合わせてみると、新たな発見ができるかもしれませんね。私のお気に入りは、ヤムナの内転筋のワークで引き伸ばし、ピラティスのサイドラインのエクササイズで動かし方を整えて、マスターストレッチのサイドのエクササイズで鍛えると
こんばんは今日は出たり入ったりの1日でした朝はわんこの散歩からスタートご近所で最近散歩デビューした4ヶ月のわんこがかわいくてかわいくて躾は大変そうだけど散歩が楽しみになりましたその後は出張ボール体操ですご夫婦で受けてくださってます今日は調子がいいとのことで少しアクティブに動きました頑張れると嬉しいですねありがとうございました午後は陰ヨガですまたまた何度も寝る気持ちいいわぁ〜寝たり起きたり(起きたくない)しながら至福のリラックスタイムですKちゃんにまたまたいただき
クライアントさんから、韓国旅行のお土産を頂きましたエコバッグみどりが大好きな私🟢お花の柄がかわいい生地がしっかりしていて、重い物も大丈夫そうありがとうございます大切に使いますね今日はジャイロトニックでのびのび身体を動かして頂きました姿勢も良くなり、呼吸が深くなら、身体が楽になったとの感想を頂きましたお疲れ様でしたまた、お待ちしてます★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG(ス
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こんにちは😊トレーナー早姫です。春への季節の変化が一気に起こったので、体調を崩す方がチラホラ朝・昼・夜の気温の変化が大きいですものね。これが一ヶ月後には暑い暑いとなっているのだと思うとうんざりな日本の夏いや、大阪の夏。大阪の夏は恐ろしく蒸し風呂状態。昔、東京に住んでいた頃は熱帯夜なんてなかったけど、今は関東も暑いのかしら?窓を開けてそよそよ寝たら快適だった…と、遠い目になるわさて、先日アメリカに注文しましたトニックマシンのパーツが届きましたぁ!じゃじゃん。ケーブルー!もうマシンを
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温かい週末で一気に桜の花が咲き誇るようになりましたね。ついついあちこちで立ち止まって仰ぎ見ては心を和ませています。スタジオ近くには、観音山、高崎城址公園、烏川、お堀端、などなど、桜を楽しめるところが多くあるので、お散歩がてらの花見を楽しんでいます。今年は寒の戻りもあって開花が遅くなりましたが、そのおかげで、満開の桜に見守られながらの新年度の始まりを迎えられることに感謝したいです。ピンク色の可憐な花を見ていると、癒されますよね。観音山近くのスタジオで、ピラティス、ヤム
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