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こんにちは!彩りごはんで元気!をお届けする管理栄養士の小泉明代です。簡単で栄養がとれたり、ちょっとしたお悩み解消だったりをできるレシピ・献立をご紹介していきたいと思います。今日はお仕事させていただいた料理のご紹介です。タカコナカムラ先生監修長寿の里さんの〇ごと万能おだしを使ったレシピを、私が調理&スタイリング&撮影させていただきました。レシピは長寿の里のサイトでご確認いただけます。〇ごと万能おだし-おもてなしレシピ一覧|長寿の里【あっとよか】私
おはようございます!足を運んでくださり、ありがとうございます(*´ω`*)今回は、ちょっと残っていた春巻きの皮を使って、ただ巻いて焼くだけのお手軽一品をご紹介です餃子の皮でもいいけど、春巻きの皮のほうがパリパリ度がすごいとにかく巻いて焼くだけめちゃめちゃ簡単なのに、ついつい箸が伸びる一品です是非是非作ってみてねくるくる巻いて焼くだけ☆アスパラとカニカマの巻き巻きチーズ春巻き☆材料☆4人前・アスパラガス1/2束(50g)・カニ風味スティックかまぼこ40g・スライスチーズ
読みにきてくださってありがとうございます!甘麹パンケーキといちごソース砂糖不使用。甘麹(濃縮甘酒)で作るパンケーキです。甘麹で作るパンケーキは控えめでやさしい甘さ。そのままでもあっさりおいしいけれど、シンプルゆえにシロップとかバターとか、チーズとかベーコンとか…合わせたらさらにおいしい。今回は春らしくいちごを合わせ、甘麹を絡めた甘酸っぱい苺ソースに。しかし抹茶グラノーラでおめかししたら、なんか…イタリアンでトマトな見た目になってしまったような…いちごだよね?
今日は曇り空お天気アプリにちょうどいい体感気温だそうですでは昨日の夕飯です4月25日の夕飯鶏ハム塩麴に浸け込んだ鶏胸肉を低温調理でポテトサラダ・スナップエンドウ・ミニトマトワインマスタードで神戸ワインマスタード(粗挽きタイプ)【神戸セレクション銀賞受賞】Amazon(アマゾン)Amazon(アマゾン)で詳細を見る楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}筍の味噌田楽手軽にオーブントースターで
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代子供3人ダイエットや食べた物と体重、日々のご飯やお弁当記録について綴らせて頂いてます長女の好きなものを冷凍ストック&リピートしてるだけの5分時短お弁当お弁当時短重視の面倒くさがりやが作る家族のご飯ゆるくグルテンフリー、タンパク質毎食15g/1人〜意識…くらいのゆるゆるご飯です家族のご飯で気をつけていること☺今の私のダイエットや食生活につい
<材料>2人分ブカティーニ(スパゲティ)160gトマト缶1缶ベーコン(塊)70g茹でタケノコ(細切り)150gペコリーノチーズ30g塩小
おはようございます♪この日は、友達と3人でタイ料理レッスンみんなお仕事とかで忙しい中、この日に決まり楽しみに伺いました。無事祐子ちゃんの別宅に♪久しぶりにきました。お天気も良くドライブ日和。キッチンで先生である祐子ちゃんが作ってくれてます♪可愛いタイカラー水色や青がタイらしい🇹🇭祐子ちゃん風ソムタム石のすり鉢で、みんな交代で潰してソース作り。みんなで参加〜と言っても混ぜたりするだけだったけど楽しく参加です。ほぼ作ってもらったけど、美味しそうに出来上がりです。お
おはようございます!健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥♥♥*******今週も本日で3人弁当終わり♪先ほど作ったのはこちらです!切り干し大根の煮物からのリメイク卵焼きは、我が家のヘビロテ大人気メニュー♪豚のハラミも好きです(^^♪私もお昼に同じものを食べますよ。~~~~~カンタンすぎる痩せレシピやダイエットの小ネタは!こちらでも
早朝、鳥🦜の鳴き声で目が覚めました。と言ったら聞こえが良いですが、優雅とは程遠い、「キィーッ!キィーッ!」と大きな鳴き声。それからは眠れませんでした。『早起きは三文の徳』今のところ、ご利益はなんにもありません。さてさて、昨日の晩ごはん♪長崎県産鯛の子の煮付けほうれん草のごま和え富山県産ほたるいかいんげんのごま和え宮城県産たことオクラの酢の物山口県産ぶりの照り焼き私が魚が好きなので、つい、魚を買ってしまいますが、たまにはお肉を買わないと。ですね。昨日は、お月さま
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから専門店が続々とオープン、新製品もどんどん発売されている抹茶実は、抹茶は日本発のスーパーフードダイエット&美容効果がとっても高いんです①ダイエット効果抹茶の
こんばんは⭐️こっこMAMAです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます🎵レシピや作り置きなども参考にしていただきありがとうございます❤️今回はヘルシーで美味しく、お箸が止まらない和えものの1品です。【大根ときゅうりのごま酢レモン】(材料)大根→7cmほどきゅうり→2本人参→2分の1塩→小さじ1◆かんたん酢→大さじ2◆レモン汁→大さじ2◆砂糖→小さじ2◆いりごま→大さじ2(作り方)①大根、きゅうり、人参は細切りにして塩揉みを
ローマからボンジョルノぐんと冷え込んだ日が続いています。お天気も悪く、さすがに、みんな冬装備に変わってます。今日は、イタリアは解放記念日で祝日で5月1日のメーデー(こちらも祝日)と合わせて日本のゴールデンウイークのようにこれから、連休になるところも多いんです。私はあいにく、今年は仕事もあるのですがなんとも映えない休日です。というわけで(?)今日のランチは家から少し郊外のほうへいった美味しいケバブ屋さんに家族で行ってきました。(右がわのビック
こんばんは⭐️こっこMAMAです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます🎵レシピや作り置きなども参考にしていただきありがとうございます❤️今回はきゅうり3本使いきりで我が家の息子くん達が大好きな組み合わせのナムル。【きゅうりとワカメのナムル】(材料)きゅうり→3本乾燥ワカメ→適量塩→小さじ2分の1◆鶏がらスープの素→小さじ2◆砂糖→小さじ2◆酢→大さじ1◆ごま油→小さじ2◆オイスターソース→小さじ2◆いりごま→大さじ1(作り方)①き
おすすめの邦画は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようモズク酢残りの餃子胡瓜・大根・木耳・ホタテのひも南蛮漬けお昼ご飯おまけにロースハム入り((´∀`))ケラケラ少しのブロッコリ突き蒟蒻のキンピラキャベツの白出汁でもみもみ美味しく頂けます塩昆布を追加朝ごはん小豆・バターコーンスープ4月26日のお誕生日の皆様おめでとう御座います今日も良い1日で有ります様に(o*。_。)oペコッケマンソウケシ科あなたについていく
こんばんはご訪問いただきありがとうございます゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚先日、夕方のニュースでこんな話題が「四月病」倦怠感、頭痛、めまい、食欲不振この4つが主な症状だそう。TVの中では点滴を受けている人もいました予防方法は栄養価の高い食事10分は湯船につかる十分な睡眠屋外で軽い運動との事。私は屋外で軽い運動ができていない睡眠は6.5時間から7時間だけど、足りないかなぁ…8時間目指しているけど難しい…毎日湯船に10分くらいは浸
豚こま肉の高野豆腐巻き照り焼き豚こま肉で高野豆腐を巻いて、照り焼きにしましたかさ増しになるし、うま味がじゅわっとあふれるし、ヘルシーだし、最高です肉に片栗粉をまぶしてあるので、調味料がよくからみます家族にも大好評です作り方高野豆腐は水でしっかり戻し、8等分に切ります。水気をぎゅっとしぼったら、豚こま肉を巻きます。そこに軽く塩と胡椒をします。片栗粉をまぶします。油をひいたフライパンに並べて面をかえながら焼き目がつくまで焼きます。酒、みり
こんばんは⭐️こっこMAMAです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます🎵レシピや作り置きなども参考にしていただきありがとうございます❤️今回のレシピは息子くん達が大好きなきゅうりとワカメを使ってナムルを作りました。【きゅうりとワカメの旨だれナムル】(材料)きゅうり→3本乾燥ワカメ→大さじ2ハム→8~10枚塩→小さじ1◆オイスターソース→大さじ1◆鶏がらスープの素→小さじ2◆砂糖、酢→各小さじ2(作り方)①きゅうりは薄切りの輪切りに
前回のスキー旅行の際は、途中で「スキーは滑れるけど歩けない」という状態になり私は最終日のスキーはお休みして、家人がAMのみスキーして帰宅したので恒例の安曇野のおそばやさん「くるまや」での遅いランチはパスして帰ったのでかなりひさしぶりの訪問です。いつものように、私は1人前、家人は1.5人前と海老のてんぷら(一皿)をオーダー↓都内のおそばやさんと違って、一人前でもおなかいっぱい。海老天も2尾もあって、580円と格安。で、今回はずっと思っていたけど、言い出せなかったこ
食で楽しむ魔女(まり)です。いつも皆さまの温かいお心・応援に励まされています。気温差などでちょっと疲れ気味…みなさんもお気をつけて下さいネ🍀更新レシピ創作の励みに応援の↓クリックお願いします♪4月より「フーディストノートアンバサダー」に就任しました。「フーディストノート」とともに、“暮らしを彩るレシピとアイデア”をご発信する(アンバサダー)として活動しています♪詳しくは→コチラ☆#フーディストノート#フーディストスーパーにもたくさん並んで、掘ってる人もいる(羨
食で楽しむ魔女(まり)です。いつも皆さまの温かいお心・応援に励まされています。更新レシピ創作の励みになるので応援の↓クリックお願いします♪4月より「フーディストノートアンバサダー」に就任しました。「フーディストノート」とともに、“暮らしを彩るレシピとアイデア”をご発信する(アンバサダー)として活動しています♪詳しくは→コチラ☆#フーディストノート#フーディスト嬉しいご報告♪ライフスタイルメディア「フーディストノート」にレシピ紹介して頂きました!!皆
食で楽しむ魔女(まり)です。いつも皆さまの温かいお心・応援に励まされています。励みになるので応援の↓クリックお願いします♪4月より「フーディストノートアンバサダー」に就任しました。「フーディストノート」とともに、“暮らしを彩るレシピとアイデア”をご発信する(アンバサダー)として活動しています♪詳しくは→コチラ☆#フーディストノート#フーディスト簡単&時短レシピのリクエスト♪「新玉ねぎ」を使ってサッと作れてさっぱり✨「新玉ねぎ」の甘味シャキシャ
昨日は曇り。強風の一日でした。夜からは予定通りの雨。連休前なので、仕事はないかと思いきや、そこそこ忙しくて充実中。。。おひとり様ランチは、まごわやさしいダイエット献立です。珍しく「ホタテ」を買いました。むき身なので、扱いが楽ですね。アウトドアで食べたいホタテですがたくさんある青梗菜と一緒に頂きました。バターで炒めるとおいしいけれどカロリーが上がってしまうので、レンジ蒸しになります。
こんばんは⭐️こっこMAMAです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます🎵レシピや作り置きなども参考にしていただきありがとうございます💜我が家でほぼストックしている切り干し大根。ストックして常備しておくと簡単に使えるので便利です。【切り干し大根とカニカマの酢の物】(材料)切り干し大根→30グラムきゅうり→2本カニカマ→10本かんたん酢→大さじ3~4(作り方)①切り干し大根はお湯で戻し水分をしっかりしぼり食べやすく切ります。きゅうり
同じ材料でも味変して、飽きない作り置きのコツプライベートサロンで料理教室を開催中料理研究家の北部里美です。(最寄駅はJR三鷹、吉祥寺駅、徒歩圏内)いつもいいね!とフォローをありがとうございます。心より感謝しています。自由に人生を楽しみたい、あなたに寄り添うココロとカラダを慈しむ腸を活かす料理やコツをお伝えする家庭料理教室をしています。この2週間はお弁当作りを15分で作るチャレンジをしておりました。息子弁当なんで、苦手なトマトは入ってないです笑ポイントは、同
「季節の野菜ごはん」教室季節ごとに学ぶ野菜ごはん教室が始まります!季節の野菜や果物のお話、旬の食材やおすすめ食材と合わせた簡単で美味しいレシピを楽しみながら学びます。サポート企業様(井ゲタ竹内|味付もずく・淡塩さばなどの製造販売(movabletype.io))の商品もレッスンで毎回ご紹介第1回「初夏の野菜の楽しみ方」初夏の野菜を楽しみながら1日野菜350gを食べよう!レッスンの後は楽しい試食タイム、初夏の野菜ともずくを使った簡単なヘルシー
最近ハマり中のおやつ水切り豆乳ヨーグルト豆乳ヨーグルトはそのままでもおいしいのですが、水切りをしてギリシャヨーグルトのようにするとクリームチーズのような美味しさです。(ちなみに豆腐にはなりません)そこにはちみつやハトムギクコの実なんかをお好みで。クルミもおいしい質量があるので結構お腹いっぱいになります。試してみてねハトムギ、おせんべいみたいで美味しくて引き続きおすすめマンネン胚芽付はと麦200gAmazon(アマゾン)
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけ頂く日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録ですダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいていますどうぞ宜しくお願い致します家族のご飯で気を付けていること今の私のダイエットや食事について
こんばんは〜☆私のウォーキングコースに八重桜が咲き出しました〜〜♪俳句だと桜雲っていうの?ズラッと連なるピンクの雲に魅了されました先日の朝ご飯&昼ご飯初めての大戸屋ごはん処ですけそう鱈と野菜の黒酢あん定食(ご飯小盛)〜〜♪ヘルシーなメニューが多く人気店でいつも並んでいるイメージだから行った事がなかった。この日は開店して間もなくで並ばず入店黒酢が効いてサッパリ!鱈も柔らかい!私には少し塩っぱく感じたかな~チェン飯は成分表示されているのが良いよね◎この定食で塩分4.5
ブログに訪問下さりありがとうございます(簡単なプロフィール等は文末にまとめています)やっと日曜日の晩ごはん週末は手を極力抜きたいし、今のところ、平日ほど消耗してないのであんまり種類は無くていいと思ってますレトルト親子丼にしました三つ葉だけはどうしても、香り添えに欲しかったので買いましたわこれ、夫が献血でよく頂いてくるレトルトシリーズなんです生協のレンジチキンカツをプラスして山椒ふったらもうお店みたいに美味しかった副菜は水菜とちくわの梅マヨ和え
シニアのための"一汁三菜"の献立です。・豚肩肉とマッシュルームのトマト煮(セロリの葉)・めかぶ納豆(うずらの卵)・ホタルイカときゅうりの酢味噌和え・玄米ご飯・味噌汁(かぼちゃ、油揚げ、小松菜、食べる煮干し)にほんブログ