ヘルシーレシピ

本日二度目の更新です今日も暑い一日でしたまだ片づけてなかった扇風機の出番がありました午前中はあちこち回っていろいろ用を済ませ帰宅したらちょっとヘロヘロにお腹も空いて…外でランチしよう～ってことになってお・す・し今日のランチ久し振りにお茶も出来たし…夫が闘病中じゃなかったらきっとどこかに旅行に出かけてただろうなぁと思いつつこれが現実と自分に言い聞かせ…三連休の有意義な一日目でした下のランキングに参加していますポチッとクリッ

～～朝ごはん～～Qちゃん漬けいか人参なまり節と胡瓜の味噌マヨサラダ青パパイヤのサラダ地元産青パパイヤをサラダに。歯ざわりは大根サラダ、ポン酢で食べるのが美味しい。※マヨネーズ星人はポン酢+マヨネーズ。玉こんにゃくの煮物茄子炒めニラ入り卵焼き茄子とトマトのカレー照り焼きチキンプレーンヨーグルト、オールブラン素焼きアーモンド、梨、柿梨はいなほてらすで購入した地元産新高。味は甘太よりやや劣る印象、好みの問題かな？大寝坊した！起きたら、いつもより2時間近く遅く

nanaのシフクノゴハンへようこそ！衣替えをするタイミングが、わからん。🥯こんにちは。nanaです。昨日は3ヶ月ぶりに美容院に行ってきました。ついでに自由が丘をウロウロ。自由が丘の駅前に新しくできたミューズスクエアで行列ができていると聞いたベーカリーも、のぞいてきましたBread&CoffeeIKEDAYAMA｜自由が丘ミューズスクエアjiyugaoka-muse-square.jpどうやらこちらの看板商品は、売り切れ。

トリセツショーで紹介されたしっとり柔らかジューシーな唐揚げ作ってみました❣️袋でシャカシャカするだけで、びっくりするほど美味しくなるんです😋鶏むね肉は繊維に逆らって一口大に切ります。分量は、鶏むね肉・・1パック（300gくらい）牛乳・・・・大さじ3（肉の量の15%）塩・・・・・1.5g〜3g（肉の量の0.5〜1%）先に袋に牛乳と塩を混ぜておきます。鶏肉を入れて、袋に空気をたくさん入れて、ふくらました状態で、シャカシャカ1分振ります。袋で揉み込んでしまうと、鶏肉の水分と旨み

ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは！😊今日は材料3つ混ぜて冷やすだけの簡単レシピ✨️レンジで簡単❣️ぷるぷるみかん牛乳ゼリーを紹介しますゼラチンのコラーゲンのおかげでお肌ぷるぷる🥰＼ゼラチンの美肌・ダイエット効果／・ゼラチンの原料コラーゲン＝低脂質で炭水化物を含まない→肌にハリや潤いを与え、美しく保つ・コラーゲンはたんぱく質→筋肉を作り、基礎代謝UP夏は紫外線で肌もダメージを受けやすいので、ゼラチンを使ったスイーツがおすすめ👍甘酸っぱい

栗原はるみさんのレシピを参考にさつまいものレモン煮作りました。ほんのり甘くてレモンの香りがして美味しい😋さつまいも・・・300gに対してレモン・・・1／2個水・・・150cc砂糖・・・大さじ2はちみつ・・・大さじ1が、基本の割合です。私は、砂糖を減らしてはちみつ多めの割合で作りましたさつまいもは1.5センチの輪切り、大きい時は半月に切ります。私、大きいさつま芋なのに輪切りに😅水に5〜10分さらして、アクを抜きます。アクを抜く事で色が綺麗に仕上がります。調味料を入れて

こんにちは！シンプルなのに止まらないおいしさ✨「手羽先の塩焼き」をご紹介します♪手羽先と塩だけで、こんなにおいしいおつまみが完成😁味付けは“塩だけ”なのに、手羽先の旨みがしっかり引き立つ一品です。今回はノンフライヤーで調理するので、油いらずで手軽＆ヘルシー◎外はパリッと香ばしく、中はジューシー♡カリカリの皮も、熱々で肉の旨みがギュッと詰まったお肉も、どちらもたまりません♪火を使わずノンフライヤーにお任せできるので、副菜を作りながらでもラクに作れます！おつまみにはもちろん、ご飯の

いつもご覧くださりありがとうございます！💬YouTubeはじめました！チャンネル登録よろしくです👇年内には長編やりたいな…長田知恵長田知恵(ながたちえ)料理研究家時短・簡単・節約おいしくなる手間は省かない/SNS総フォロー46万人。テレビ出演、企業様レシピ開発、イベント登壇、料理教室、雑誌、著書5冊etc⚪︎無理しない「ゆる節約」で栄養満点ごはん⚪︎時短・簡単・節約レシピ⚪︎簡単でも美味しくなる手間は省かない⚪︎手軽に作れるカワイイおやつInstagram…youtube.com

笠原将弘さんのレシピを参考に五目しらたき作りました。しらたきはノンカロリー♪ダイエットにも良いおかずだそうです♪しらたきは、ゆがいて、食べやすい長さに切ります。白滝を、油で中火で2分炒めます、水分が飛んでチリチリした感じになったら笠原さんは、バラ肉を1センチ幅に切って炒めています。私はこま肉をそのまんま入れました。更にヘルシーに作る時はお肉を入れなくても良いそうです。お肉もタンパク質を摂るのに必要なので、私は、脂の少ないこま肉を入れました。お肉を炒めたら、細切りにした人参

10/９は「熟睡の日」だって。なんで～と思ったら公認ではないけど「10（じゅ）9（く）すい」という語呂合わせだからみたい。あ～なるほどね。私は若い頃から熟睡タイプではなくちょっとの物音でも目が覚める。お年頃世代になりさらにそうなってる。遠足とか旅とか前日は楽しみと興奮でよく眠れない♪これはいいとして気になることがあると何度も目が覚める。直近では父の退院日は変な夢も見てよい睡眠とれなかった。質のよい睡眠とれるよう改善したい！今日は最高気温27度、降水確率70％涼しめの1日かな。

こんばんは！足を運んでくださり、ありがとうございます(*´ω｀*)今回は一時期流行ってたハッセルバッグポテトが主流だけど、お肉も結構作ってる人がいてそれならかさましでも！楽しくない？なんて思ってつくってみましたライスペーパーを使うとすっごく簡単で面白い！是非是非つくってみてねオーブンでサクッと☆ハッセルバッグチキン☆材料☆4人分・鶏むね肉1枚（350g）・冷凍豆腐（木綿or絹）1丁（400g）●コンソメスープの素大さじ1/2●カレー粉大さじ1●おろし生姜、おろ

志麻さんレシピを参考に鶏の照り焼きチキン作りました。もう、何度も作っていて、アレンジ多め過ぎて（笑）鶏肉は水分を拭いて、塩胡椒して、鶏の旨みを引き出します。冷たいフライパンに、少しだけ油を敷いて、皮を広げてゆっくり焼き始めます。そうすると皮が一気に縮まないので、パリッと焼けます。私はフライ返しで押さえながら焼いています。見て〜！皮がパリッパリ！裏側はさっと焼いて、酒、みりんを入れて、アルコール分を飛ばして、醤油を入れて、砂糖で甘さを整えます。志麻さんのYouTubeの作り

こんにちは！あと一品ほしいときに、さっと作れる副菜☘️「白滝煮」レシピをご紹介します♪結び白滝を、和風だしの旨みがきいた煮汁でコトコト煮るだけ。味付けは、みりん・しょうゆ・顆粒和風だしの3つだけ！材料も少なく、手軽に作れるのが嬉しい一品です😊白滝だけでシンプルなひと品ですが、これが酒の肴にも、お弁当の隙間にもぴったりで、何かと優秀😋👍白滝にだしの旨みがじんわり染みて、つるんとした食感もおいしい♡あっさりとした味わいなので、箸休めにもぴったりです♪✏︎レシピ▼〜白滝の和風

こんにちは▼初めましての方はこちら→私の本性▼Instagram→@yur_rii▼YouTube→yur_riiチャンネル────────♥▶︎3冊目の著書「やせる！おいしい！せいろレシピ」半年で10kg痩せた私のダイエットレシピ本▶︎２冊目の著書「かんたん！かわいい！子どもがよろこぶお弁当」キャラ弁初心者向けどちらも調理師の私の集大成のレシピ本ですぜひ読んで頂けると嬉しいです────────♥昨日も見て

家族の笑顔は、キッチンでつくれる。雑穀と甘酒のヴィーガン料理教室「幸せごはん」のあっちゃんです。甘酒と雑穀の“うっかり魔法”をお届けしています。心も体も温まるノンシュガーノンミルクの甘酒豆乳チャイレシピ紹介ですお手軽に作りますよ〜♪このレシピのおすすめポイントノンシュガー・ビーガンで、ほっこりチャイレシピおうちで手軽に作れる！茶漉しいらず！（結構大事だよね〜）とにかく手軽！元インド系

トリセツショーのレシピ小松菜の焼きサラダ作りました。野菜嫌いの子供さんが、トリセツショーの作り方で作った野菜をパクパク食べられていたので、作ってみました。素材はなるべく切らずに、そのまま丸ごと使います。フライパンに大さじ１杯のお水を入れて、蓋をして、強火で1分蒸します。水蒸気が充満して、水蒸気の熱で一気に加熱します。取り出して、一口大に切って、オリーブオイルを敷いて、強火で1分加熱ボールに出して、ツナと、マヨネーズ、塩、胡椒を入れて、混ぜたら小松菜の焼きサラダの出来上がり

マーラータン（麻辣湯）・火鍋のトッピングとして人気に火がついたブンモジャ（粉耗子）。どこで買えるの？ドンキや業務スーパーにある？カルディやイオンは？と買える場所を探している方も多いですよね。結論から言うと、ブンモジャはドンキや業務スーパー、カルディやイオンといった一般的な店舗では、定番商品としての取り扱いはほとんどありません。話題のブンモジャ（粉耗子）は、日本の一般的なスーパーではまだ「珍しい食材」の枠を出ていないのが現状です。「じゃあ、どこなら買えるの？」という

夫の料理ですインフルエンザが治ってからもやる気が起きなかった時期があり最近ようやく通常モードになってきましたきょうの料理シェフのおうちごはん菊地美升（よしなり）さんたらとじゃかいものグラタンお鍋一つでできますきょうの料理、藤野賢治さんさんま缶パスタ付け合わせは、ニラと芹のおひたしタンパク質を補うカニカマ入れてた麻辣湯の仕込みグラムを量ってお会計の七宝だったらけっこうなお値段になりそうきょうの料理シェフのON&O

nanaのシフクノゴハンへようこそ！えサウナってくらいに朝からモワモワ〜っとしてる〜。こんにちは。nanaです。みなさ〜ん。まもなく、大掃除の季節がやってきますよぉ〜そんな心の準備、まったくできていない代表のわたしですが、今年は、今年こそは、早めにちょこちょこやっていきたいと思っています。でもま、そんなこと毎年思っているので今年もアレですが、今年は強い味方を手に入れたので、もしかしたら、もしかすると思っている。強い味方とは、これ

家族の笑顔は、キッチンでつくれる。おいしく、ラクして、気づけば健康。雑穀と甘酒で、幸せな食卓をつくる。「幸せごはん」のあっちゃんです。今回は、ご褒美的な？マッサージ的なこともしましたよ〜9月9日（水）ゆる運動部「全身」（おやつは月餅）9月11日（金）ふらんすさんとの夏パンセット発送日9月19日（土)ブロック解除ランチ会9月26日（土）新作レッスン（新作鍋・スイーツ）レッスン・イベントの日程はこちら

晴天続きが何より嬉しい気分も晴れやかになれますでは昨日の夕飯です１０月８日の夕飯ステーキ柿の白和え焼き茄子ごちそうさま夫には無理だと思ったステーキ私が食べたくてダメもとで…出したら予想外に完食した夫にちょっとびっくり昼間の庭仕事で体力使ったし…最近の体重減少を気にして頑張って食べたそうな～でもごはんはお残し…ひと口だけまぁ食べられるものを食べられる時に～下のランキングに参加していますポチッとして頂

こんばんは野菜の食卓ベジテーブル🥗べじ子です。少しずつ紅葉も始まって秋の足音を感じますね今日は秋といえばの食材きのこを使ったレシピをご紹介いたします！エリンギと玉ねぎのかき揚げ〈材料〉カレースプーン大30〜35個分・エリンギ（大パック）1パック・玉ねぎ400g・魚肉ソーセージ1本・薄力粉適量ー衣ー（市販の天ぷら粉でも）⚫︎薄力粉100g⚫︎片栗粉100g⚫︎塩10g⚫︎水適量（100〜200ml）〈作り方〉①エリンギと玉ねぎは、1

本日二度目の更新です吹く風が秋風のように涼しいです湿度は４０％を割っています湿度に超敏感な私ちょっと喉が痛いです休日だし(毎日サンデーの身だけど…)涼しいし…でちょっとロングドライブへ今日のランチ森のホテルのレストランでランチ八月は私月間と言うことで…(笑)久しぶりの外ジョッキー🍺サーモンのマリネコーンポタージュメインは一皿で黒田庄和牛もも肉ステーキ鯛とモロヘイヤの春巻き夫の食欲を考えると今までのコースは

おはようございますバレンタインレッスンが始まり、忙しい毎日が続いていますレッスンが終わっても次の日のレッスンの準備と休む暇も有りません今週末でフル回転ですおかげで我が家の夕食は手軽にできる物、少しだけ手抜きです昨日はせいろを使用して「豚肉とたっぷり野菜の蒸籠蒸し」・・洗い物も少なく、野菜を切って並べて蒸すだけなので楽です手作りタレを添えました手作りタレで豚肉と野菜の蒸籠蒸し材料【2人分】豚ロースしゃぶしゃぶ用・・・200gシメジ・・・1

訪問ありがとうございます😊節約主婦のリピしたい節約レシピ参考になれば幸いです＼一度試してみて🙆‍♀️／安心安全なお届け食材↓エントリー&クーポンチェック‼︎今年もふるさと納税が始まり真っ先に申し込んだのが冷凍サバ！本当は骨取り・無塩が良かったけど骨取りだと寄付額2倍ぐらいするので今回はやむを得ず骨付きを選びました↓吟味の結果こちらに決定【ふるさと納税】訳あり減塩無添加トロ塩サバフィレSサイズ総重量3kg[足利本店宮城県気仙沼市2

ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは！😊今日は初心者さんにおすすめ🔰身近な材料でコスパ良く簡単に作れる米粉の型抜きココアクッキーを紹介しますポリ袋の中で混ぜて伸ばしてすぐ焼けるお手軽レシピ😆寝かせる必要もなく型抜きしやすい生地なので初心者さんにおすすめ👍️サクサク食感とココアの風味がクセになるおいしさ😋普段のおやつやバレンタインのプレゼントにピッタリ💕詳しい作り方はこちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいですぜひチャンネル登録とグッドボタ

志麻さんレシピを参考に和風出汁煮込みハンバーグ作りました♪出汁で煮込んだハンバーグってどんな味かな？初めに、玉ねぎのみじん切りをレンジで、透明になるくらいにチンします志麻さんはラップに包んでいますが私はアイラップ冷たく冷やします。私は保冷剤を乗せて、冷蔵庫でキンキンに冷やしました。志麻さんは合い挽き肉850gで作っていますが、私は1／3くらいのお肉の量ですいつもよりつなぎを多めにして柔らかめに作るそうです。合い挽き肉に、冷やした玉ねぎ、卵、パン粉、牛乳、塩胡椒して、手早く混ぜ

油揚げのねぎ詰め焼き家庭菜園で玉ねぎを育てていて、玉ねぎが丸く大きくなる少し前に、青ねぎの部分を食べたくて、すべて刻みました。小さめのボウルなら1杯満タンくらい。それを油揚げに詰めて蒸し焼きにしました油揚げはパリパリサクサクに、中の青ねぎはしんなりして甘くなります中にはマヨネーズも入れているので、醤油をかけて食べると、ふくよかな味わいになります作り方青ねぎは太めの小口切りにします。油揚げは半分に切ってから袋状にします。油揚げの中に青ねぎを半分詰

本日二度目の更新です今日もエアコンはOFFお昼頃には29℃になったけれど湿度が低いので不快感なしそろそろお昼のメニューも夏から秋へ今日は温麺です今日のお昼ごはんマルちゃん正麺醤油味余談ですけど…ちょっと薬味のネギの話我が家のこだわりラーメンやうどんには青ネギ蕎麦には白ネギ諸事情でこの限りではない時も💦ネギの刻み方も…我が家私のこだわりラーメンと蕎麦は小口切りうどんの時は鋭角なナナメ切りどうでもよい私のこ

ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは！😊今日はブルーベリーの爽やかな風味としっとり食感が楽しめる【バター・小麦粉なし】油控えめ❣️混ぜて焼くだけふんわりしっとり米粉のブルーベリーパウンドケーキを紹介しますジューシーなブルーベリーがゴロゴロ入っていて、甘酸っぱくて後味さっぱり😚ティータイムのお供にピッタリですよ❣️詳しい作り方はこちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいですぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします☺️こちらを