ヘルシーレシピ

ママ友Kちゃんと2時間ほどランチデート。『ぶえもんゆかり』混んでいて30分ほど外で待った。日陰で風も時おりふいたのでおしゃべりしながら待てた。～とろ鯖定食～盛りだくさん<゜)))彡美味しかった。なすと鶏胸肉のレモン煮鶏肉とピーマンの焼き漬けたたききゅうりのたらこごまあえなすと鶏手羽のカレーウスター煮さばといんげんのキムチ煮せん切りにんじんの卵炒め

家族の笑顔は、キッチンでつくれる。おいしく、ラクして、気づけば健康。雑穀と甘酒で、幸せな食卓をつくる。「幸せごはん」のあっちゃんです。かわいい〜フルーツあんみつパフェ愛知バージョンです和の器もいいですねこれもノンシュガー卵乳製品不使用のミラクルパフェです9月19日（土)ブロック解除ランチ会9月26日（土）新作レッスン（新作鍋・スイーツ）9月27日（日）るんるんバザール出店10月3日（土）ブロック解除ランチ会10月14日（水）ゆ

スッキリ晴天秋爽(しゅうそう)という季語があるそうです今日はそんなピッタリな秋空が望めそう♪少し大物の洗濯しましょ彼岸花が一輪ひらきましたでは昨日の夕飯です９月１７日の夕飯ローストビーフ川津エビと玉ねぎのかき揚げ白飯は食べなかったけれど珍しくかき揚げのおかわりをした夫あてにしてた今日のお昼のかき揚げ丼はボツにトマトきゅうりの辛子漬けワカメと豆もやしのお味噌汁ごちそうさま夫お昼の雑炊が重くてごはんは要

こんにちは！Tomoeです。私の中でも、お伝えしたい麹レシピが色々とありまして‥しばらくは、塩麹や醤油麹、玉ねぎ麹を使った、「〇〇麹レシピ」をお伝えしていきます更新ペースがゆっくりになるかもですが、少しずつお届けしていきますね。今年は涼しい日が多いですよね。そうなると、恋しくなるのが「スープ」です体が冷える時は、スープを飲んで体を温めるとホッと一息「はあぁ〜」と落ち着きます。スープでも我が家でド定番が「重ね煮の塩麹スープ」で

📌火を使わない、スーパーの食材でパパッと10分！野菜もタンパク質も摂れる、ゆる無添加【イタリアンバル定食】の簡単レシピ。電子レンジ調理メインで作る、大満足の3品ごはん連載してきました。本日は【お助けアレンジ】の簡単レシピ！冷奴の余ったタレで作る、ごちそう朝ごはんのお話。＿＿＿こんにちは！砂糖細工のねずみ🐭だよ。ケーキの飾りにお砂糖から作られて、魔法で動けるようになっちゃた。今は台所に住んで味見担当しています。毎日のおかず選びや献立迷いは、ねずみ🐭におまかせクポ！

📌火を使わない、スーパーの食材でパパッと10分！野菜もタンパク質も摂れる、ゆる無添加【イタリアンバル定食】の簡単レシピ。電子レンジ調理メインで作る、大満足の3品ごはん連載。本日は2品目は、食卓が一気に華やかになる、カラフルでみずみずしいお野菜メニューのお話です。＿＿＿こんにちは！砂糖細工のねずみ🐭だよ。ケーキの飾りにお砂糖から作られて、魔法で動けるようになっちゃた。今は台所に住んで味見担当しています。毎日のおかず選びや献立迷いは、ねずみ🐭におまかせクポ！今回は

📌火を使わない、スーパーの食材でパパッと10分！野菜もタンパク質も摂れる、ゆる無添加【イタリアンバル定食】の簡単レシピ！電子レンジ調理メインで作れる、3品ごはんの連載を1冊にギュっとまとめた保存版です。【お願い】掲載しているレシピ＆画像などの無断転載禁止です。作ったよのリブログ大歓迎です。こんにちは！砂糖細工のねずみ🐭だよ。ケーキの飾りにお砂糖から作られて、魔法で動けるようになっちゃた。今は台所に住んで味見担当しています。毎日のおかず選びや献立迷いは

📌火を使わない、スーパーの食材でパパッと10分！野菜もタンパク質も摂れる、ゆる無添加【イタリアンバル定食】の簡単レシピ。電子レンジ調理メインで作る、大満足の3品ごはん連載。本日はラスト3品目は、イタリアのハーブを日本の「和風ハーブ」に置き換えた、お酒にもご飯にも合うホッとする冷奴のお話です。＿＿＿こんにちは！砂糖細工のねずみ🐭だよ。ケーキの飾りにお砂糖から作られて、魔法で動けるようになっちゃた。今は台所に住んで味見担当しています。毎日のおかず選びや献立迷いは、ねずみ🐭に

子ども2人を育てた50代主婦変化の多い人生のためお金が。。。子育て一段落して、ふと健康やお金に関して不安を感じる副業や節約など色々なことに挑戦中たまに家庭の問題などあれこれつぶやきます。お越しいただきありがとうございます。毎日の台所を預かる皆様お疲れ様です。今日は夫が遠方に研修に出かけます。ここ2日またお一人様生活になります。今日は手抜きでカツオのタタキと、卵焼きを作ります。今日のメニュー・カツオのタタキ(カツオ・大根・青シソ・ね

<材料>２人分豚こま切れ肉１５０g玉ねぎ（大）１/２個[a]みりん大さじ１１/２酒大さじ１水１００ml[b]醤油大さじ２～３白だし小さじ２

奥薗壽子さんのレシピを参考にえのき麻婆豆腐を作りましたいいことづくめのレシピです♪簡単にしっかりタンパク質も取れる♪えのきを細かく切って入れるので、えのきがひき肉に化けます♪旨みがアップして、食物繊維が入るので、腸内環境も整えることが出来ます♪さらに、低カロリーのえのきでダイエットにもおすすめです♪葉酸もきのこの中でトップグラスに含んでいます♪冷たいフライパンにひき肉を入れて、塩ひとつまみかけて、生姜とニンニクのすりおろしを入れます。私は生姜た〜〜っぷり（笑）お肉に火が通っ

おはようございます昨日は子店で勤務中母店から何度も連絡トラブルやなんやらで…ってな内容すぐ戻って対応したいけどちょい戻るねって言ったとこで1時間はかかる何とか指示をして18時まで子店で業務したあと母店へ状況を見届けて帰宅はい20時半ごろ帰宅朝6時には出たんでながーい一日だったわそんなんも今日が休みだからやったことじゃないと、休みに連絡来てもね…って思うし米粉でレンチン蒸しパンを作った朝洗濯しながらいただきました＼ランキング1位獲得／米粉ミズホチカラパン用

ハワイ穏やかな日曜日🌺今朝、ラナイで洗濯物を干していると、澄んだ空気と涼しさを肌で感じました🍃通常、ハワイの乾季は４月～９月頃までですが、今年は雨量が多く、ダイヤモンドヘッドは、緑に覆われています最近、我が家のお姉ちゃんのお気に入りのカイムキにある『risecafe』ミシン教室の後、同僚と一緒に食べた料理の写真を送ってきてくれました「ヘルシーで美味しいから、今度一緒に行こう♪」と誘ってくれ、来週末に行って見ようと思います～今日のソラちゃん～

ユウガオのカレー炒め煮ユウガオを薄く切って炒め煮にしましたユウガオはかんぴょうにする前の野菜です。煮ることが多いですが、もちろん炒め煮も美味しいですカレー粉でスパイシーに仕上げると、また目先が変わっていいですねとろりと美味しいです作り方ユウガオは皮をむき、種を取って薄切りにします。フライパンに油をひき、ユウガオを入れて炒めます。さらにカレー粉を入れて炒めます。水、顆粒鶏がらスープを入れて3分ほど煮て、塩で味を整えます。できあがり＜2

準備が比較的ラクなシンガポールチキンライスですが、課題が残りましためちゃくちゃ美味しかったんですが、少し硬いお米の部分が残りました原因は、タイマー予約をしてしまったという点かな調味料を入れて時間をおいてしまうとお米が水を吸いにくくなるんですって炊き込みご飯系は、調味料を入れたらすぐ炊飯が基本だそうでお恥ずかしながら５０年で初めて知ったわけですよ皆さまご存知でしたか…？蒸したじゃがいも、トマトなど添えてワンプレート献立固定をしています月曜日・豆腐メイン火

〜〜〜最近のご飯シリーズ〜〜〜先日のせいろご飯🍚・豚バラ軟骨🍖・もやし🌱・長ネギ🌶️・ピーマン🫑・カニシュウマイ🦀脂身の多いお肉だと脂の甘さが最高🥹✨そして、カニシュウマイは旨みがめーっっちゃ凝縮されてて、本当に甘くて美味しい🥰💕卵も一緒に蒸すと蒸し卵が完成します🍳引き続き蒸したくて蒸したくてたまらない🙂‍↔️✨そして、相変わらず赤からラーメンも食うてる🍜❣️余熱で卵とチーズを溶かすと神の食べ物なのよ...............テレワークの昼ご

皿うどん焼き鮭モロヘイヤのおひたし高野豆腐

こんばんは！足を運んでくださり、ありがとうございます(*´ω｀*)今回はポップコーンチキンをイメージして海老カツにしてみました！エビを使うより、はんぺんと干しエビで作るとエビっぽくなるよ小さめに作ると子供も食べやすいしお弁当にも入れやすい是非是非作ってみてね‼️このコロコロたまらん☆はんぺんで作るポップコーン海老カツ☆材料☆4人分・鶏むね肉1枚（350g）・冷凍豆腐（木綿orきぬ）1丁（400g）・はんぺん1袋（90g）●コンソメスープの素大さじ1/2●青

心も身体も健幸に！砂糖不使用☆玄米甘酒パン教室さかいゆかです。軽く食べたい時は白パン☆先日開催したヘルシーなハイジの白パンレッスンに参加された生徒さんが「軽く食べたい時にいいですね☆」と言ってくださいました。ヘルシーなハイジの白パンは軽くてふんわりしています。軽さとふんわり感はココナッツオイルが引き出してくれています。ココナッツオイルは同じ油脂でも中鎖脂肪酸が豊富で酸化しにくく料理や美容にも幅広く使われています。通常ですと油脂分はバターを使うことが多いですがココ

ピーマンが、たっくさんあったので…青椒肉絲を、作りました～味付けは、便利なものを活用👍【材料】ピーマン（種を除き）150g玉ねぎ50g豚こま切れ肉100g青椒肉絲の素1袋ピーマンと玉ねぎは、細切りへ～エーコープマーク品の、この商品、オイスターソース他、かつおぶしや、ホタテエキスも入っているからか、魚介の旨味を感じる✨オイスターソース、好きなのですが、なかなか使い切らず、冷蔵庫に

ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは！😊今日はアールグレイの上品な香りとはちみつのやさしい甘さが楽しめる、【レンジ3分‼️油控えめ】しっとりふわもちケーキのような米粉の紅茶蒸しパンを紹介します油が控えめでもはちみつのおかげで翌日もしっとりふわもち💕食感良く仕上がりますよ😊詳しい作り方はこちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいですぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします🥰こちらをタップすると動画が視聴できます＼おすすめポイント

本日二度目の更新です一日中スッキリしない空模様でした日照りがない時は歩いてあちこち用足しにと言ってもたった2,000歩余り今日も終活の続きを気になっていた銀行の手続きがまたひとつ片付きました汗をかかなくなったら車に頼らず意識して歩いて足腰鍛えましょ実は…大きな声では言えませんが🤫実は先日の淡路での事🅿️の車止めにつまづいて転けました幸い大きな怪我はなかったけれど庇って地面に指をついた時に捻挫のような？突き指のような？小さな負傷🩸こんなに太

以前、作ったことのある「ちくわじゃが」を作りました。ちくわじゃがは最初、肉が食べれない知人のために作ったものです。それ以来、我が家の定番になりました。ちくわから出るうま味であっさりおいしい。安いし肉と違って油がないのでヘルシー冷蔵庫に入れても、白く油が固まらないので作りおきおかず向き。ボリュームも出るので意外とお腹も満足貧血に貝類がいいそうなので、みそ汁はあさりにしました。(作りやすい量）１）ちくわ４本は3等分の斜め切りにする。2）じゃがいも４個は皮をむき、水洗いする。3）

道の駅ルスツと郷の駅喜茂別で買ってきたお野菜などで早速晩ごはんにしました。パンと野菜サラダとスープ♪ワンプレートで簡単に！野菜サラダレタス、きゅうり、ミニトマト、レッドオニオンこんなの買ってきました香ばしくて食感も良かったですルスツのパンヴェッカライヴァルドヴィーゼクラムがいい感じで美味しいです。北海道コーンクリームスープクレードル北海道伊達工場製造こちらはパンプキンスープ仁木町のシャインマスカットシャウエッセンカマンベールチーズニセコ方面は寒暖差が大きいので美味

こんにちは😊秋の長雨🍁🌧続いています☂散歩道に彼岸花がつぼみをつけていました木の下で雨宿りしてます🙌次の日少し色づいてました🤩プランターの日々草

家族の笑顔は、キッチンでつくれる。おいしく、ラクして、気づけば健康。雑穀と甘酒で、幸せな食卓をつくる。「幸せごはん」のあっちゃんです。明日9/17が、お誕生日なので感謝企画のおしらせです9月19日（土)ブロック解除ランチ会9月26日（土）新作レッスン（新作鍋・スイーツ）9月27日（日）るんるんバザール出店10月3日（土）ブロック解除ランチ会10月14日（水）ゆる運動部「インナーマッスル」10月22日（木）午前レッスン「とろけるベ

娘の弁当は起立性調節障害とアレルギー対応としてのグルテンフリー食です。【食✕心】あなたの家族の”ちょっといい未来”をつくる家庭料理人福冨よしこです・ハンバーグ・焼き鮭・里芋のゴマ味噌あえ・しそひじきお箸が箸箱に1本だけ入っていたと連絡きました。そういうこともある。3年に1回くらい【よしこめしのワンポイント】ダイエット中でもアレルギーでも家族みんなの笑顔になる出張料理レッスンやっています。出張おウチレッスン◆料理

ばあばのブログにご訪問頂きありがとうございますこのブログは豆腐青のりゴマカツのレシピです＜材料＞＝２～４人分☆木綿豆腐＝１丁☆小麦粉＝適量☆衣＝小麦粉（大３）+水（大４）☆衣Ⅱ＝パン粉（カップ１）青のり（大１）ゴマ（大２）＜調理手順＞①豆腐は食べやすい大きさに切り、紙タオル等で包み上に重石を置き、水気を切る②ボウルに小麦粉（大３）+水（大４）を入れ混ぜ合わせ③ボウルにパン粉（カップ１）青のり（大１）ゴマ（大２）を入れ混ぜ➡④①の豆腐に、小麦粉を

おはようございますインナービューティーダイエット協会の公式LINEよりインナービューティーダイエット協会|LINEVOOMCheckoutwhatインナービューティーダイエット協会isuptoonLINEVOOM.linevoom.line.me2026年ラストのIBP養成講座11月スタート通学クラス87期通信クラス88期こちらの続き詳細日程などもこちらから💁‍♀️インナービューティプランナー|日本インナービューティーダイエット協会inner-b

里の駅喜茂別、道の駅ルスツで買ってきた果物とパンで朝ごはんですベッカライヴァルドヴィーゼのパンはルスツ道の駅で買うことが出来ます。こちらはルスティカルブロートというパン今朝はトーストしてバターで食べました。クラムがいい感じです！ルスツと喜茂別で買ったもの。オレンジピールやレーズン、くるみの入ったパンもたいへん美味しかったです。薄切りにしてありますが、この薄さがいいです。クリームチーズと合わせたり翌日はトーストしてバターも美味しい。お料理に添えても素敵ですね。喜茂別のすいか小玉すい