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朝》プロテイン昼》手作り弁当夕》おにぎり弁当からあげくんごぼうサラダ間食》クッキー1枚缶ビール350ml4缶一日の歩数5038歩体重61.6kg(-1.1)体脂肪率33.7%(-0.3)61kg台も増えてきたな。16時間プチ断食を初めてから体重が少しずつだけど減ってきてる。むくみは良くなってはないけど……。
昨日より1kg減った今日も頑張ろ
2024/4/26今朝の体重前日比∔300g昨日1日早いGWを外食で楽しんだ翌日プラス300で済みました今日1日で昨日の朝の体重に戻れるか戻りたいです今日からGWです。私は長期休暇ないですが平日に行列覚悟なエリアに行ったり宿泊も安く利用できる方がメリットです月末は女子会今日から3日あるので今月最小値まで瘦せて外食楽しみたいです瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活
プロフィールはこちら→https://ameblo.jp/nao653roma/entry-12586180164.html?frm=themeプチ断食はこちら→https://ameblo.jp/nao653roma/entry-12586528664.html?frm=thememahanakoのダイエット3法則バランス良く食べるストレスを溜めない継続は力なりアラカンおばさんの「プチ断食」期間は2019年末から今年2020年9/30までの9ヶ月でした
仕事や家事、育児など様々な責任を背負い心身ともに疲れてしまうこともありますよね。そんな中、優光泉のファスティングダイエットは溜まった疲れをデトックスし内側から輝く美しさへと導くのにおすすめのファスティング方法です。優光泉のファスティングダイエットは国産野菜60種類を発酵させた酵素ドリンク優光泉を活用したファスティング方法です。ダイエット、美肌、デトックスなど様々な効果が期待できます。優光泉を使ったファスティングのやり方をプチ断食、1日断食、3日断食の3つを紹介します。
1001日目1000回突破後、1001日目!最初の記事!!はい、いつも通りのゆるい日記から始まります💦だいぶ陽気も暖かいから暑いに変わりつつあるようなので、リビングのラグをゴザに変更しました😆私が愛用している交流磁気治療器と、記事書いてるパソコンもパシャリ📸今この日記もここ腰掛けて足投げ出して書いてます😆全身の血行良くしながら〜健康話も書くという・・・健康の申し子とお呼びください😂交流磁気治療の効果とは?この2つ!交流磁気治療とは代替医
朝》コーヒー昼》マクドナルドハンバーガー(油淋鶏チーズ)コーヒー夕》白米ハンバーグクラムチャウダー(レトルト)間食》おいもロールパン運動〙ウォーキング30分一日の歩数8794歩体重62.7(-0.1)体脂肪率34.0%(+0.1)
2024/4/26今朝の体重前日比-600g今朝お通じアリで減りましたぁ早朝ウォーキングも行ってきました爽やか今月最小値も更新しました4/20からリスタートして6日間で-3.5k減量おススメしないダイエットです短期間で瘦せるとリバウンドが怖いです今日はお楽しみの外食です外食時は楽しみます出来れば明朝+700g以内におさめたいところ1k越えはしたくないですダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対
1000日目はい!ということで??今日で栞の日記帳1000日目になります😆まぁ記事全体の数はすでに1000を超えていたのですが💦カウンセラー日記として書き出してからはちょうど1000日目👍1日目の日記↓『ホームページ完成!!カウンセラー生活日記1日目』■カウンセラー生活1日目やっと作成を続けていたホームページが完成しました!!生活習慣病特化カウンセラーしおりガン・認知症・糖尿病・うつ病などの生活習慣病…ameblo.jp当時はカウンセラーとして、お話
ご覧いただきありがとうございます!村松久美子/50代から女神力開華!〈ビューティミューズ✨〉内側からあふれ出る美を追求!アメトピに掲載された記事は、こちら↓皆さん、本当にありがとうございました。↓↓『息子が連れてきた彼女に思った事』ご覧いただきありがとうございます!最短最速!マイナス10歳顔へ!!あなたの笑顔を花開かせる「表情筋トレーナー」村松久美子と申しますマイナス10歳を叶…ameblo.jpいよいよ本日募集開始【プチ断食】✨皆さんおは
おはようございます久しぶりにスッキリ晴れた朝今日のお弁当鶏ハム出汁巻玉子にんじんナムル絹さやおかか炒め昨日のお弁当牛しぐれ煮出汁巻玉子にんじん胡麻マヨピーマンウインナケチャップ炒め近所のカフェのモッコウバラがお見事つつじもきれいです先週からまた暴飲暴食だったので昨夜の満月タイミングで夕飯抜きのプチ断食しました一人で出来る自信なくてブロ友さんも誘って昨夜はお腹ぐーぐーデトックスか、だるくて眠くてでも今朝は目覚めスッキリ爽快です次の新月、ご一緒にいかがですか
今日からオイコスチャレンジしよ頑張ろ
2024/4/25今朝の体重前日比-100g微減でした3日お通じなくて、、、お腹出てますスッキリすればもう少し減ってくれそうな。。今朝はゆで卵腸活にきな粉ヨーグルト、焼き芋焼き芋は約70gもう少し食べたいですが朝から血糖値あげないようにします今日は昨日より10度くらい気温が上がる予報体調管理が難しいダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダ
999日目今日で栞の日記も999日目・・・節目節目は振り返りたくなるものですが、明日は1000日目!!999日目は今まで通りの日記で💦と言っている間に日を跨いでいるわけですが😂今日の健康話は大豆ミートですね!!大豆ミートはあまりお目にかかること自体が、私はないのですが🤔だいぶ一般的にも手に取れるものになりましたね。私がお世話になっている大豆製品はもっぱら納豆ですね👍今日も食べましたし😋納豆は他の大豆製品と違って、腸を整えてくれたり、ア
ローズヒップのAKIKOですブログご訪問ありがとうございます石川県金沢市兼六園下から車で5分温活リラクゼーションサロンローズヒップローズ蒸し&トリートメントおかま直伝よもぎ蒸し®️おかま直伝あたまほぐし®️アロマセットメニューセルフケア体操教室美容と健康応援します昨日のお客様は満月蒸し🌕️よもぎと天然塩と月のエッセンスお疲れ気味のお身体からは老廃物を含んだ大量の汗全身から気持ち良く吹き出ました💦💦満月の日は頭部からの発汗が良くなります👌今日眠たいから
こんにちわ。今日の時短料理は、お弁当。サンドイッチです。卵焼きができていれば、5〜10分程度で準備できてしまう時短の中の超時短です。お写真ではわかりづらいかもしれませんがお弁当箱の大きさは、この1人分炊飯器とほぼ同じ大きさ。(もう少し小さめ)女性版の大きさです。お弁当箱は大きくすると、それだけ食べてしまいますのでできるだけ小さめにしてそれに合わせてサンドイッチもひとくちサイズで小さめ。胃もたれせず
2024/4/24今朝の体重前日比-500g今朝も減り今月最小値更新しましたアプリのグラフは右肩下がり数値をみてモチベ維持する夜食べないでプチ断食すれば瘦せますが、空腹時間を穏やかに過ごすのは難しい少しずつ慣れてきたものの昨夜も衝動にかられここで食べたら1ケぢゃ済まなくなるーーってわかってるので、デブ脳消えてーーーお茶で過ごせました今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視
998日目こんばんは!・・・もうこんな時間ですか🤔昨日、お布団を乾燥機にかけてふわふわ☁️にしたので、ぐっすり眠れました💤寝心地良すぎて、寝過ごすとこでしたが💦本日の健康話_φ(・_・A5ランクの肉と健康以前の記事で健康的なお肉の選び方と、付き合い方を紹介しました!!『【肉の種類はなんでもいい!?健康的な肉の選び方〜】/掃除で健康に!?997日目』997日目ダイソンでお部屋の埃を一掃!!🧹塵芥を全部吸い上げ、気分一新!!『ダイソン掃除機でア
ブログにご訪問ありがとうございます。一般社団法人体力メンテナンス協会認定デトックスプランナー笠井舞です。『至れり尽くせりプチ断食プラン2weeks』待望のリリース!ファスティングが気になるけどやっぱりハードル高い…授乳中や持病などの事情があって参加できないけど、体質改善したい…ファスティングに挑戦する前にもう少し気軽にやれるものってないかな?初めての方でも安心して挑戦できる『至れり尽くせりファスティング』をリリースして2年近く。多くの方に「私にもできた!」と
今日。朝ごはんを良質の大豆プロテインがメインのドリンクにしてみました。いわゆる置き換えダイエット?になるのかな。言葉はなんでもいいしダイエットが目的、というわけでもなく特に理由はないんだけど一番大きいのはごはんを一食抜くのは無理。置き換えでも無理、とずーっとやらないっ!と打ち消してたけど「それは無理」って思ってることってほんとに無理なんだろか?いや無理じゃないよね。と思ったのですよ。だって無理じゃないってこれまでいろいろやってきてみて実感
今日の夜8時からはFMおたる涼北みなの私のお気に入り放送です。season&小樽ガイドは、ダイヤモンドプリンセスが寄港してました!久々のプチ断食!南樽市場近くの勝納川に大漁旗と大小の鯉のぼり!リスナーの方から、栃木県足利のフラワーパークの藤の写真を送って頂きました!ありがとうございます!mina'sfoodは、東京都武蔵野市吉祥寺にある世界の朝ごはん「WORLDBREAKFASTALLDAY」で、ポーランドの朝食を食べたお話!mina'smusic
心の緩和ケア雲水生きていくうえで切っても切れないのが『飲食』お腹が空いたから『食べる』出来てる???私で言うと・・・モッパン動画を見たら空腹でもないのにつられて食べてしまうことがあるそれって実話何かしら調子がよろしくない証拠なんですよねw自律神経がグラグラ~自分軸グラグラ~『食べる』=『埋める』この『埋める』がポイント『埋める』=『足りない』この『足り
2024/4/22今朝の体重前日比-200g今日は微減ですが今月最小値になりましたここからが頑張りどころ早朝ウォーキング行ってきました朝食は米粉蒸しパン洗い物を最小限にしたくてクッキングシートをセットしてから粉を入れ(米粉、ベーキングパウダー、エリスリトール)牛乳、卵、バニラエッセンスを入れ混ぜてからレンチンボウルも使いませんタッパも水洗いでOK時短ズボラ今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・
朝》プロテインコーヒー昼》おにぎり弁当みそ汁夕》お茶漬けチキンカツチーズちくわ野菜サラダ間食》チョコボール炭酸水運動〙ウォーキング20分一日の歩数6399歩体重62.3(-0.1)体脂肪率33.9%60kgの壁、なかなか超えられないな。このままリバウンドしないように気をつけなきゃ。