フルマラソン

「フルマラソンを上手く走りたい」その67〜週末はどんな練習をされましたか？僕は峠走でしたこの週末はどんな練習をされたでしょうか？前日に少し書かせて頂きましたが、僕は土曜7/4に奥武蔵グリーンラインを走って来ました。グリーンラインらしい、山の天気で、下と上では天気が随分違いました。天気予報によりますと、今週は梅雨明けみたいですね。その先の天候は詳しく分かりませんが、今の段階では最高気温が33度なっていますから、暑い日々かもしれません。今シーズンは蹴る力を見直して、上に逃げない蹴り

なんとか今年もつくばエントリー出来ました(；´Д｀)去年は５分くらいで完了したのに今年は２０分近くかかって『あれ？これやばいかも……』と思ってたら無事繋がりました🐹あぶねー抽選も大変だけどクリック合戦も大変だぁねやっぱりマラソン人気が上がってきてるって事なんでしょうかね？私はコロナが終わる頃に走り始めたんで１番盛り上がってた頃を知らないんですよね〜今まで出たいと思った大会に出られないって事が無かったので（東京マラソンは別格だけど）これからは第3候補くらいまで選ばないとダメ🦆コロナ

マラソン歴4年目。ブログ始めてみます。小学5年生の頃にテレビの中継でマラソンを見て走ることに興味をもち、中学・高校の頃は陸上部に所属していました。大学時代はコロナ禍でサークル等に入れず、ひとりでマイペースに走り、2回生の頃にフルマラソンに挑戦,初フルは2023年のとくしまマラソンでした。4時間ギリを目標にしていたものの、数分オーバー。怪我をしたりモチベーションが下がったり…色々あったけれど、今は47都道府県のフルマラソンを制覇することを目標にランニングを楽しんでいます。現在11都道

前回ちらっと書いた通り、同級生の肌がパンっとしていることに刺激を受けた私。早速、ビタミンC系美容液を品定めです。そういや半年くらい前に買った雑誌についてたサンプルがあるなと、散らかった部屋からサンプル袋を発掘。サンプルって旅行にいいやと思って集めるけど、いざ行くと備え付けのものとか使っちゃって、結局使わずに帰ってくるの私だけでしょうか。そんなこんなでけっこう溜まってるんですよね。掘り出したサンプルはこの二品。それぞれたった2回分ですが、とりあえず試してみてソフィーナipのものに仮決定

Takeshiです。今朝のランはサラダ記念日なのでお休みしました。ハッキリ言って昨日のダメージが残ってます。まぁ…月並みの筋肉痛と疲労感だけなんですけど。特に故障とかはないと思います。転んでないしwwちなみにレポですが、鋭意執筆中なのでしばらくお待ち下さい。嘘ですまったく書いてないですし書くかもわかりません。って事ですが…今朝も4時にアラームで起きて、セブンイレブン行ってコーヒー買って、朝食を摂りながらブラジルvsノルウェーを後半のハイドレーションブレークまで観て、在来線出

そろそろテーパリングを少しずつ始めようかという事で、木曜日は久々にゆっくり短い疲労抜きジョグを実施。翌日の金曜日は良い感触で疲労の抜け具合を感じた。しかしここで調子に乗ってグイグイ走ると直ぐに疲労困憊になる。表面的な疲労が少し抜けただけであり、長く走り込んできた疲労はそう簡単には抜けない。金曜日は走りたい気持ちをぐっと抑えて短めのジョグで終えた。本当はhillsprintくらいやりたかったけど、それも控えた。しかし土曜日の状態はあまり良くない。違和感のあった右側の腸腰筋が少し痛み、足が上

昨日はつくばマラソンのエントリー開始日でした。妻の誕生日が11月なのと同じ北関東であっても群馬→茨城の移動が良く分からないってこともあっていままでエントリーを避けてました。ただ、加齢による残された時間も少なくなってきた今記録が狙いやすいと言われているつくばマラソンは走ってみたい！ってことで妻に許可をもらってエントリーすることに。15分ぐらい前にパソコンの前へ。もちろん事前ログインはしてました。0秒で画面を更新し、下の画面。。しばらくして表示されたの

目次週末に走り込めるという意識を変えてみる6月29日週の練習計画振り返り7月6日週の練習計画週末に走り込めるという意識を変えてみる最近、週末が忙しくてなかなかロングランの時間が取れません。やろうと思ったら、3時おきとか4時おきでやらないといけないのですが、そうするとさすがに睡眠時間が短くなりすぎて、かなり厳しい状態です。そして、走り終わった後にも娘のバレーボールの送迎や遠征の引率があり、こどもたちの命を預かって運転するためには最低限の体力を残しておかなければならないところ。そう

秋レースの抽選結果にクリック合戦に…もう冬レースのエントリーもぼちぼち始まりますかね？！1年ホント早いです、、、ぽねこが秋レースで抽選エントリーしたのは、1つだけ。でも、エントリーしてから他の予定諸々の兼ね合いもあり、当たっても参加が厳しいと判断して別予定を入れてしまいました。今年は外れてもいい、むしろ外れた分他のランナーが走ってくれればと思っていたら…外れました。ちなみに、めっちゃメッセージを頑張って書いたのですが…メッセージの有無と当落は関係ない？！福岡マラソン、2023年

日曜7/5は雨の天気予報ですから、国立競技場の回廊を走ってみようと足を運びました。金曜時点でMrs'GreenAppleのライブがあることを知っていました。でも、開演は夜だろうから、朝は大丈夫だよね、と思っていましたが、午前８時過ぎには人が出ていて、物販が９時から始まって〜。モノスゴイ人なんです🤣歩く人が多くて、ランナーが走れる状態ではありませんでした。雨も止んでいましたから、走る場所を赤坂御所に切り替えました。さて。春先は右足の血流が悪くて、痺れる感覚があり、腰を曲げ

本日の練習12kmPRいつもの公園でペーラン。前日の疲労、蒸し暑さ、路面が滑る等でしんどかった。今週は3本ともしっかりポイント練習出来たので良かった。完全休養入れると違うな。この日はつくばマラソンのエントリー。息子の寝かしつけをしつつ、エントリー画面を開いていたら、運良くエントリー出来た。20:40くらいだったから、ギリギリだった感じ。故障なく当日迎えられるように頑張ろう。寝る直前の息子。にこやかだが、この後全然寝なくて困ったものだった。寝るテンションではなかったのかな。

こんにちは。八椚でございます。7月4日の土曜日は3時間走を実施しました。↓7月5日の日曜日は気分がのらなかったので織姫神社の階段8往復を含む約1時間50分散歩。チャリトレはしませんでした。↓下のギザギザした部分が階段上りです。先週の階段上りでは酷い筋肉痛に悩まされましたが月曜日の朝時点で筋肉痛はありません。また、前回の階段上りでは心拍数がゾーン5までいきましたが、今回はゾーン4に少し食い込んだ程度でした。筋肉痛にしても心拍数にしても身体が馴れるということが

今さらですけど、雨のフルマラソンより、晴れてる中走る方が気分がいいんですね♪（暑いけど）6回目のフルマラソンで初めて知りました(*´꒳`*)函館マラソン2026『【レポ】函館マラソンその1と福岡マラソン当落』熊本に帰って来ましたー！帰りは旭川発→羽田乗り換え→熊本羽田で「熊本は悪天候のため、着陸不可能の場合、羽田に引き返す可能性があります」との案内表示が…行きの心…ameblo.jp『【レポ】函館マラソン〜その2〜』熊本帰ってきてから、毎日湿気がすごい今朝は台風か？ってぐらいの雨風です🌀

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「最近の学びは」です。ランニングやジョギング界隈では、「ゾーン２」RUNが流行りです。ニオイ刑事としては、ゾーン２もいいですが、体臭予防

このマラソンにエントリーする前の去年の11月に『弱音を吐きます』というタイトルでブログを書きました。去年の9月ごろから、練習内容はほとんど変えていないはずなのに、スピードがガクリと落ちました。1マイルあたり20秒から30秒。（キロ換算すると12秒〜18秒ぐらいだと思います）これはかなり大きいし、今までこんなに急に落ち込んだことがなかったので、悩みました。（今も悩んでいます）それでもエントリーはしていたのでトレーニングは始めました。でもとにかくキロ5分ペー

昨日ロング走で疲労も残るのでランオフ…5時からブラジル対ノルウェー⚽見ます👍昨日…マッサージ＆ストレッチ…60分（夜）BGM…ケニードリューケニードリューは聴きやすい😄朝4時台の早朝ランを始めたのは2019年7月初旬だったなので7年になりました😄その前は（大手町勤務だったので）勤務終了後皇居ランをしてました、神田橋のRaffineを使ってました🏃夜ランだと、会議が長引いたり、急きょの飲み会等もあり、どうしても計算しづらい感じで、一念発起して早朝ランに切り替えましたが、元々朝型人間な

7/1(水)今日は平日早朝ポイント練4:40起床の予定なんだけど、目覚ましをかけ忘れて、妻ちゃんに起こされて気づいた！何やってんだか…(ㅎ-ㅎ;)4:42起床(睡眠時間→約5時間20分)天気はくもり風が全くないのはめずらしい体重はここちょい増えてきてるけどやむなしMCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発雨ちゃん、行ってくるねஐ↑置いてかれるからふてくされまずはアップ3k3kでポイント練の舞台、海老名運動公園のスタートラインに到着アップ3k→動作運動

エントリー済大会を更新中なので個人的メモエントリー済9月20日大井東京夏マラソン10月4日東日本ハーフマラソン10月25日横浜マラソン202611月22日ジュビロ磐田メモリアルマラソン検討中及び目標10km伊東オレンジビーチマラソンふじえだマラソンハーフ森町ロードレース浜松シティマラソン湘南藤沢市民マラソン京都亀岡ハーフマラソン鈴木亜由子杯穂の国・豊橋ハーフマラソン2027フルマラソンにしおマラソンさいたまマラソン2027静岡マラソ

今日も雨の大阪です☔走りに行こうとしたけど、「耳鼻咽喉科へ通っているのに走りにいくとかなんなん❗️」とギャラリーから言われましたので、今日も休足日😅２週間休足日が続いています。豊臣兄弟、絶好調Ｗ等々、いろんなテレビを見てました😄Instagramだったかな。こんな懐かしいのが出てきました。和歌山で住んでいたことがある僕には懐かしい。ローンズまるきはすごい古い画像で共演していた男の人が８０年代と言わんばかりの感じでした。未だに放送しているんじゃないかな？和歌山放送が見れないからわ

今日は天気予報以上に雨降りな一日でした。平日は平地ラン、休日は坂練と振り分けているので今日は奥武蔵へ坂練に今日はオクムの主ハルミサさんと武州長瀬駅で待ち合わせしてチロルへ駄菓子菓子お目当てのピリッとカレーパンが完売ピーナッツクリームパン1個と手持ちのガッツギア1個では1日持ちません毛呂山総合公園経由で鎌北湖まではロードで上がるも雨が上がる気配がないので鎌北湖から上は毛呂山トレイルランのコース逆走でトレイルランに切り替えました。ハルミサさん、臨機応変な対応ありがとうございます。

今日はゴールドコースト3日目❗️フルの部の応援をしました！自分は走らない分気楽でしたが、応援ポイントに行くためにトラムに乗車、、、っと思ったら、トラムがランナーでほぼ満車で乗れない。。。でも、根気よく待ち、三本目のトラムに何とか乗れました👆こんな感じで応援📣エリートで推しの竹内竜真くんを応援📣私の声も届き嬉しかったです3時間ペーサーの川内優輝選手も気づいてくれて嬉しい😃その後はツアーメンバーのラン友さん達を応援して、そこからフィニッシュ地点に歩いて移動そして、トップのフィニ

こんばんは。今日は、休日でした。それで、昨日は今季最高距離15キロをジョグして、疲れたので、今日は買い物へ。行きつけのニシオスポーツへ。オークリーメタのイベントをやっていたので、担当者から細かい話を聞くことに。音楽も聴けて、電話もできるということで、写真や動画を撮ることよりも興味が湧いてきました！さらに、ガーミンとの連携ができるということで、ペースや心拍数を音声で教えてくれるそう。日本版は、グラス上に表示は無いみたいだが、音声対応でも使ってみたいですね。バッテリーは8

今年は上尾ハーフが1週間ズレて、つくばマラソンと同日の11月22日（日）とのことで、どちらを走るか直前まで悩んでいました🙄とりあえずつくばマラソンはエントリー合戦が毎回激しく、エントリー出来るかどうか分からないので、上尾ハーフはつくばのエントリーが出来なかったら申し込むことに。エントリーは5日の20時開始！※ちなみに上のピンクウェアは昨年の自分です🏃クリック合戦の結果！！30分間まったく繋がりませんでしたが、なんとか締切前にエントリー完了！！11月のフルに向けてまた今年も夏の暑い

こんにちは！のんです。きょうは朝から平和島に行ってきました。目的はこちら⋯ではなく、遅ればせながら、映画「マイケル」鑑賞ですBIGFUN平和島ではドルビーatmos上映をやってるんです（曲がメインだから音にこだわってみた）マイケルの甥っ子さんがマイケルを演じてますが、途中からもうマイケル本人にしか見えなかったマイケルが亡くなって20年ですが、同じ時代にこんな超ビックスターが存在してた事がうれしいSpotifyでサントラを聴きながらノリノリで走って帰りました最近幹線道路沿いで

こんばんはムロッチです。今朝のランログ今朝はYahooの雨雲レーダーをみて、雨天の合間を狙ってランニングしました。昨日奥武蔵の峠走30km以上走って筋肉痛気味だったのもあって疲労抜き重視にしました。フルマラソンのエントリー神戸マラソンの抽選に落ちた私はプランBとプランCを考えてました。『神戸マラソン抽選結果』こんばんは。ムロッチです。神戸マラソンの抽選結果本日は神戸マラソンの抽選でした倍率が3倍という予想以上の人気で当選すれば奇跡と書きましたが、『神戸マラソ…ameblo

つくばマラソンに参加予定の方は、当日の準備は進んでいますか？フルマラソンは、走る練習だけでなく、当日の流れを知っておくことも大切ですよね。特に初めて参加する大会だと、・会場には何時ごろ着けばいいのか・荷物預けはスムーズにできるのか・トイレやスタート前の混雑はどうなのか・どんな服装や持ち物があると安心か・ペース配分はどう考えればいいのかこのあたりが気になりやすいと思います。つくばマラソンは走りやすい印象を持たれやすい大会ですが、フルマラソンでは前半の入り方がとても大切です

こんばんは！日曜日の天気予報は曇り時々雨の予報で降水確率は50%前々日からスパコンの結果を何度も確認をしていましたが、雨が降りやすいのは相模原市〜さいたま市を結ぶラインの西側がほとんど。南東風（東側）と南西風（西側）の風のシアラインが予想されていましたので。私が住んでいる場所では日中〜夜にかけて雨は降らないと予想していましたので、土曜日は無理して30kmオーバーの距離を走らずに短めで止めていました。そして予想通り日曜日は、私の住んでいる付近では日中〜夜にかけて雨は降らなかったので、午後か

今日は雨だと思っていたのに、降っていない！？近所の探索ジョグ初めて走ったコースが1割。スピード練習出来る場所がないその後、横浜駅へ。のんびり出来る週末は久しぶり一昨日、賞与が支給され、サロマ湖100kmのご褒美も兼ね、久しぶりに生牡蠣の店へこの後、散歩。Nikeのショップでジョグ用シューズやウェアを見たり...asicsの某シューズとNikeの某ウェアの組み合わせが頭に浮かぶ。ウェアが安くなったら購入しようかな...昨日からつくばマラソンのエントリーで頭が一杯でした！今年

こんばんは、あきたまです昨日から奥様と娘っちは実家にお泊まりということで、今朝は"道の駅まきおか"＠山梨です本日は念願の"峠走"ですﾂｲﾆﾔﾘﾏｽ♪都内にも激坂も峠もあるのですが、日曜を使うなら少し遠出したいこちらのサイトから峠を選んで…大弛峠|百坂やまなしヒルクライムwww.yamanashi-kankou.jp一番長いのに行くでしょうﾔｯﾎｰシューズは、洗い立てのノヴァブラスト5ドリンクは、水500mlと凍ったアクエリ500ml補

つくばマラソンエントリーできた方々おめでとうございます羨ましい〜何度もエントリー画面が出たんだけど、エントリー押すと「ただいま混雑」の画面になったり、入力に時間がかかってタイムアップ最初からが2回。3回目のエントリーを押せた時には、女子42.195Km締切…応援📣に徹します。どうするかなぁーこの一大イベント？！のある今週末のこと。金曜日。ご近所さとさんと櫛形山登山？ハイキングの話の詰めで久々新小岩のいつもの飲み屋さん。写真全くないんだけど、やっぱりお魚美味しい梅雨前線の影響で